增强记忆力的简单训练方法
认知障碍老人记忆训练方法
认知障碍老人记忆训练方法
1. 使用复数的形式：让老人复述一连串数字、人名、城市名、水果等等。
如果这个过程已经非常简单轻松，可以增加数字或者其他单词的数量。
2. 同类联想法：让老人想起相似或有关联的东西。
例如，给他们一个名字，他们应该想到与这个名字相关的特定事物。
3. 常见提示法：让老人通过认知做出正确的选择。
例如，问老人一系列问题，让他们选择正确答案来增强他们记忆的能力。
4. 词语重组法：给老人一个无序的单词列表，让他们记住然后在指定的时间内重新排列阅读出有意义的句子。
5. 头脑风暴法：让老人想像两个概念、物品或事件之间的关系，然后去解决这个问题。
这种方法是一个更加复杂的认知障碍记忆训练方法，将老人的思考能力发挥至极限。
6. 娱乐时间法：用一些娱乐性或游戏化的活动来帮助老人激发兴趣，提高记忆力。
例如，玩记忆卡片游戏、拼图、词游戏等等。
这些认知障碍记忆训练方法，需要您因材施教，因人而异，里面的方法和活动只是参考，每个老年人都有自己的习惯和生活喜好，需要为他们量身定做一系列的
训练计划。
同时，要注意老人的心理和身体状况，要避免过度紧张、刺激导致身体疲惫或影响其他器官的健康。
关于记忆训练方法有哪些
关于记忆训练方法有哪些记忆是人类大脑功能之一，对于学习和工作中的信息处理和应用起着至关重要的作用。
然而，由于各种原因，例如压力、缺乏注意力以及其他干扰因素，我们经常会面临记忆力不足的情况。
为了增强记忆力，人们研究和发展了许多记忆训练方法。
本文将介绍几种常见的记忆训练方法。
1.关联法2.分类法分类法是一种通过将信息进行分类来帮助记忆的方法。
我们可以将需要记忆的内容分成不同的类别，然后将每个类别中的内容进行关联。
这种方法可以帮助我们更有效地组织和存储信息，提高记忆效果。
3.做笔记法做笔记是一种有效的记忆方法。
在学习或工作中，我们可以将重要的信息记录下来，通过书写的方式帮助记忆和理解。
同时，当我们通过写作来表达自己的思想时，还能够进一步加深对知识的理解和记忆。
4.重复训练法重复训练法是一种通过多次重复学习和回顾来帮助记忆的方法。
通过反复学习和回顾，我们能够巩固记忆，提高记忆的持久性和稳定性。
这种方法在学习课文、乐曲和其他需要记忆的内容上非常有效。
5.创造联结法6.制定计划法制定记忆计划是一种有组织和系统地安排记忆训练时间和内容的方法。
通过制定并遵守记忆计划，我们可以充分利用时间，将记忆训练纳入日常生活的规划中，提高记忆的效果。
7.利用图像法利用图像法是一种通过视觉形象来辅助记忆的方法。
我们可以将需要记忆的信息转化为图像，并通过与图像进行联想和关联，来提高记忆效果。
这种方法在记忆需要形象化的内容时非常实用。
8.利用引号法综上所述，记忆训练方法有很多种。
不同的方法适用于不同的场景和个人，所以选择适合自己的方法是非常重要的。
通过不断的练习和坚持，我们可以提高记忆力，更好地应对学习和工作中的挑战。
最强大脑记忆力训练的方法（8种）
最强大脑记忆力训练的方法（8种）记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础，且大脑记忆力是可以训练的。
下面是小编给大家带来最强大脑记忆力训练的方法，希望能为大家提供到帮助!最强大脑记忆力训练的方法1：积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。
”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。
当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。
最强大脑记忆力训练的方法2：精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
所以我们要时常去回忆，并且尽可能做到精细。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
最强大脑记忆力训练的方法3：奇特联想法奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。
比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。
例如：要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，可以形成如下奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
记忆力训练18种方法
记忆力训练18种方法
1. 健身锻炼：运动可以提高血液流动，促进大脑的供氧，增强记忆力。
2. 多喝水：水分是脑部运作的关键，喝足够的水可以帮助维持大脑的正常功能。
3. 合理的饮食：摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如深色蔬果、坚果和鱼类，可以促进记忆力。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每天坚持规律的作息时间，有助于巩固记忆。
5. 分组学习：将学习内容分为几个小组，每组学习一部分，可以帮助记忆内容更加清晰，易于回忆。
6. 制作笔记：通过记录学习内容，可以帮助记忆和复习。
7. 利用联想：将要记忆的内容与已有的知识或情景联系起来，可以帮助记忆。
8. 制定计划和目标：制定明确的学习计划和目标，可以提高记忆力和学习效果。
9. 反复复习：多次复习同一内容，可以强化记忆。
10. 关注注意力：集中注意力在学习任务上，避免分散注意力，有助于记忆。
11. 使用记忆辅助工具：使用记忆卡片、语音记录器等记忆辅助工具，可以帮助记忆和复习。
12. 练习写作：通过写作来记录学习内容，可以加深记忆。
13. 利用图表和图像：将学习内容以图表、图像的形式展示，可以提高记忆。
14. 扩展词汇量：学习新词汇并加以运用，可以拓展记忆能力。
15. 学习音乐：音乐有助于放松和集中思维，有助于记忆。
16. 挑战自己：尝试学习新的事物，如学习一门新的语言或乐器，可以锻炼记忆力。
17. 意义连接：将学习内容与自己的经验、感情联系起来，可以增加记忆的意义感。
18. 接触不同的学习方式：尝试不同的学习方式，如阅读、听力、讨论等，可以帮助记忆。
增强记忆力的十种训练方法
增强记忆力的十种训练方法
下面介绍增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
记忆力训练的十个方法
记忆力训练的十个方法
记忆力是人类智力的重要组成部分，经常进行记忆力训练可以提高记忆力，增强思维能力，提高学习效率。
下面列举十个方法，帮助你进行记忆力训练。
1. 每日复习：通过每天复习学习内容来巩固记忆，利用间隔重复的策略来加深记忆。
2. 刻意记忆：有意识地努力记忆，追求完美的细节，可以帮助加深对于事物的理解和记忆。
3. 联想记忆：将要记忆的内容与已知的信息联系起来，创造出独特的联想，从而更加深刻地记忆。
4. 写日记：每天写日记，记录今天发生的事情、见到的人和学习到的知识，可以帮助加强记忆能力和提高思维能力。
5. 利用音乐：通过音乐来记忆，可以帮助你更加轻松地记忆和理解。
6. 画图解释：用图画来解释知识点，可以加深记忆，提高记忆效率。
7. 利用游戏：通过记忆游戏来锻炼大脑，提高记忆力和思维能力。
8. 模拟考试：通过模拟考试来加深对学习内容的记忆和理解。
9. 意志力训练：通过意志力训练来提高集中注意力和自我控制能力，从而提高记忆力。
10. 坚持锻炼：通过坚持锻炼来改善身体健康，增强大脑能量，提高记忆力。
30种大脑训练方法提高你的记忆力
现在已经步入经常忘事的年龄了。
常常是提起一个人，形象都在脑海中，但就是说不出其姓名来，哪怕就在嘴边也说不出来。
甚至比我小十多岁的朋友也说记忆力在减退，这真是太可怕了。
搞不清楚大脑为什么如此地不好好运转了，但积极地改善记忆力，增强脑活力，还是能做到的，这是我们的当务之急。
下面便是训练大脑的30种简便方法。
大脑训练方法一、唤醒身体1.闭上眼睛吃饭。
这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。
其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。
很显然，训练触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。
让听觉与腿互动？4.捏住鼻子喝咖啡。
看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。
话说少了，语言能力会下降的。
最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。
其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
大脑训练方法二、寻求脑刺激7.到餐馆点没吃过的菜。
处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8.把自己的钱花掉。
但不要花得精光，要留点养老啊。
9.专门绕远路。
选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。
训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。
什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。
我总是要睡7、8个小时才够，如何是好？大脑训练方法三、积极锻炼左右脑13.去陌生的地方散步。
好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。
右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。
而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。
这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责？大脑训练方法四、补充脑营养16.甜食让你变聪明。
考试季小诀窍：六个提高记忆力的方法
考试季小诀窍：六个提高记忆力的方法近年来，随着学业竞争的加剧，学生们在备考期间面临着巨大的压力和挑战。
而在这个关键时刻，良好的记忆力成为了他们取得好成绩的关键之一。
那么，如何提高记忆力呢？下面我将为大家介绍六个简单而有效的方法，帮助你在考试季中记忆更加高效。
首先，合理安排时间是提高记忆力的基石。
当你备考时，不要贪多务得，适当安排并合理分配时间。
长时间的学习会让你感到疲倦和厌烦，反而容易造成记忆力的下降。
建议每天制定一个明确的学习计划，并在计划中包括适当的休息时间。
通过合理安排时间，你将能够更加专注地学习，有助于提高记忆力。
其次，采用多感官参与记忆法。
人的记忆是通过感官输入来实现的。
因此，利用多种感官参与记忆法能够更好地刺激大脑的活跃性，提高记忆力。
比如，你可以试着将要记忆的内容与图像、声音或者其他感官元素联系在一起，以增加印象的深度。
此外，多参与实际操作，亲身经历也能够加深记忆。
第三，利用记忆的链接和关联。
人们对于事物的记忆往往是通过它们与其他事物之间的联系来建立的。
因此，当你学习新知识时，试着将它们与既有的知识进行链接和关联。
这样做的好处是能够帮助你更好地理解和记忆新的知识点，并在脑海中形成一个有机的知识网络。
第四，不要忽视复习的重要性。
复习是记忆的关键环节，可以巩固并延长记忆的保持时间。
一次性的学习并不能完全牢记知识，而通过反复复习，能够将知识从短期记忆转变为长期记忆。
因此，在备考期间，及时回顾已学过的知识，做到掌握一次，遗忘很少。
第五，运用记忆技巧和工具。
在学习过程中，运用一些记忆技巧和工具可以帮助你更加轻松地记忆复杂的信息。
比如，使用记忆术中的联想法、分段法和口诀等方法可以增强记忆效果。
此外，采用一些记忆辅助工具，如记录笔记、制作思维导图和使用闹钟提醒等，也能够帮助你更好地记忆。
最后，保持良好的生活习惯也是提高记忆力的关键。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动有助于促进大脑的发育和活跃，提高记忆力。
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增强记忆力的简单训练方法
增强记忆力的简单训练方法
美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，
那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的
五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量
相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿
七千万册。一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，八十年以上。
一、增强记忆能力的简单方法
（一）回忆一天的细节
如果你能老老.在10-15 .
.是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退
着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也
是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看< …在时间上离现在越近
的时刻，事，其印象最仓促，最短暂。
3合上图不看。定时1
60秒的时间里精确地画出此图。再用3分钟观察此图后，合上图
不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
（三）永远不会忘记的面孔
每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分
钟。
移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据
记忆再画一张。
每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据
记忆重画。
注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周，画的图画。
（四）如何记住你的旅游鞋
.5分钟，仿佛你所以要看仔细了。
.5
.15 又忘掉了多少？15分钟之后你还将对这
分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多
少？
二、 通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，
或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这
种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放
听；
同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自
己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来
放给自已听。
比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，
就可这样提高记忆力。
增强记忆力的简单训练方法
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美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，
那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的
五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量
相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿
七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和
一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到
八十年以上。
一、增强记忆能力的简单方法
（一）回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老
实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在
10-15分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括
让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是
在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退
着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也
是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。
我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。
我关掉起居室内的电视和灯。
我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看.在此之前，我透过窗户，
看到一轮圆月从天边冉冉升起。
?这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现
在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，
其印象最仓促，最短暂。
（二）画地图炼记忆
找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，
然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。
定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察
此图后，合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
（三）永远不会忘记的面孔
每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分
钟。
移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据
记忆再画一张。
每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据
记忆重画。注意先后画的图像之间的差异和不同之处。
坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天
画的图画。
（四）如何记住你的旅游鞋
.找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从
未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所
以要看仔细了。.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。
你已经忘掉了多少？歇息片刻。
.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少？
.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这
次记忆进行回忆。休息片刻。
. 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘
掉多少？
二、 通过音乐获得超级记忆力
当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，
或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这
种锻炼时：一方面您放“巴洛克式”的音乐，使身心放松，不断的放
听；同时，另一方面，你需要有
人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的
光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。
比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，
就可这样提高记忆力。
此外，还有增加记忆力的轻音乐、食物和训练方法、训练软件等。 ?
增强记忆力的轻音乐
《学习啦》为大家收集了30首可以增强记忆力的轻音乐： 1 轻
音乐--班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3 2 轻音乐--笑傲江湖琴
箫合奏.mp3 3 轻音乐--班得瑞 - 天 ...
?
哪些食物有利于增强记忆力
感自己老了，记忆力越来越差?这可是很影响学习与工作的喔，快
动口把好记忆吃出来吧!那么到底有哪些食物可以帮助增强我们的记
忆力呢? 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑 ..
要系统、快速、明显地提高记忆力，训练速读记忆能力，当然更
是必不可少的。
训练记忆力的简单方法 (xx-09-25 15:04:47)
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陈裕将
学习策略大师
学习秘密
陈老师说
分类：陈老师说·记忆秘籍
很多人会以为记忆力是不能短期提高的，实际上记忆力的提高十
分简单，并且每一个人都有潜在的巨大的能力去提高自己的记忆力。
在《世界上最伟大的学习秘密》当中，我已经教给大家最好的记忆术
和记忆系统，并且有具体可操作的步骤，大家多看几遍，经常实践也
一定获得了很大的收获。今天教给大家几个简单的训练，这些日常生
活中随处可以进行的训练，也能帮助大家很好地锻炼记忆力。如果您
是家长，甚至可以直接跟您的孩子玩这种记忆游戏，效果非常好。下
面就是具体的训练：
训练方法1
拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试
着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，
请再看一遍，，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说
得清楚无遗为止。
训练方法2
用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或mp3上面
放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个人讲话的
声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最好不超过3分
钟。（做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、
牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。）
训练方法3