擒敌拳教案
擒敌拳教案（推荐4篇）
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第一篇：武警擒敌拳图示教案武警擒敌拳擒敌拳虽然是针对于警察而设计。
但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。
本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。
本套擒敌拳是我国目前最新的版本看到此的朋友们马上收藏起来哦，内部使用的类。
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
幼儿班擒敌拳教案
幼儿班擒敌拳教案一、教学目标。
1.了解擒敌拳的基本原理和动作要领；2.培养幼儿的身体协调能力和灵活性；3.提高幼儿的自我保护意识和应对危险的能力。
二、教学重点。
1.掌握擒敌拳的基本动作；2.培养幼儿的自我保护意识。
三、教学难点。
1.让幼儿理解擒敌拳的原理；2.培养幼儿的身体协调能力。
四、教学准备。
1.教具，擒敌拳示范视频、擒敌拳动作图；2.场地，宽敞的活动室或操场；3.器材，无。
五、教学过程。
1.引入活动。
老师向幼儿介绍擒敌拳的概念和作用，引导幼儿讨论在日常生活中可能遇到的危险情况，并让幼儿谈谈自己的保护意识和应对危险的方法。
2.示范动作。
老师播放擒敌拳的示范视频，让幼儿观看并理解擒敌拳的基本动作要领。
然后，老师结合示范视频，向幼儿展示擒敌拳的基本动作，让幼儿跟随老师一起练习。
3.分组练习。
将幼儿分成若干小组，让他们自行练习擒敌拳的动作。
老师在一旁指导和纠正幼儿的动作，帮助他们掌握正确的擒敌拳技巧。
4.游戏活动。
设计一些有趣的游戏活动，让幼儿在游戏中运用擒敌拳的动作，提高他们的身体协调能力和灵活性。
比如，可以设置“躲猫猫”游戏，让幼儿在游戏中运用擒敌拳的动作躲避“猫”的攻击。
5.总结讨论。
活动结束后，老师与幼儿进行总结讨论，让幼儿谈谈自己在活动中的收获和体会，以及对擒敌拳的理解和运用。
并强调擒敌拳不是用来打架的，而是用来保护自己的技能。
六、教学反思。
通过本次教学活动，幼儿对擒敌拳有了初步的了解，掌握了一些基本的擒敌拳动作。
同时，通过游戏活动的设计，也提高了幼儿的身体协调能力和灵活性。
但是，也发现一些幼儿在练习擒敌拳动作时存在动作不够标准、姿势不够端正的情况，需要在以后的教学中加强指导和训练。
同时，也要不断强调擒敌拳的正确用法，让幼儿明白擒敌拳是用来保护自己的技能，而不是用来伤害他人的武器。
七、教学延伸。
可以邀请专业的擒敌拳教练来幼儿园进行示范和指导，让幼儿有机会接触更高水平的擒敌拳技术。
同时，也可以结合幼儿的实际情况，设计一些更贴近生活的擒敌拳练习活动，让幼儿在实际中不断提高自我保护意识和应对危险的能力。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术（擒敌拳）示范作业教案一、教案简介本教案旨在通过擒敌术（擒敌拳）的示范作业，使学生掌握基本的擒敌技巧和自我保护能力，提高应对突发事件的能力。
本节课将分为理论讲解、示范演示、分组练习和总结讲评四个环节。
二、教学目标1. 了解擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。
2. 掌握擒敌术（擒敌拳）的基本动作和技巧。
3. 提高学生的自我保护意识和能力。
4. 培养学生的团队协作精神。
三、教学内容1. 擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。
2. 擒敌术（擒敌拳）的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法。
3. 擒敌术（擒敌拳）的实战技巧：防守、进攻、组合动作。
4. 擒敌术（擒敌拳）的训练方法：分解训练、模拟训练、实战训练。
四、教学过程1. 理论讲解：介绍擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用，讲解擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。
2. 示范演示：教练进行擒敌术（擒敌拳）的示范演示，让学生清晰地了解每个动作的要领。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 总结讲评：教练对学生的练习情况进行总结讲评，指出优点和不足，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生能熟练地演示擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。
2. 学生能在实际对抗中运用擒敌术（擒敌拳）进行自我保护。
3. 学生具备一定的团队协作精神，能够积极配合教练进行训练。
六、教学资源1. 教学场地：宽敞的训练场地，有利于学生进行动作练习和实战对抗。
2. 教学器材：镜子、沙袋、靶子等，用于辅助训练。
3. 教学资料：擒敌术（擒敌拳）教学视频、图片、文字资料。
4. 安全装备：护具、护具手套等，确保学生在训练过程中的人身安全。
七、教学方法1. 示范法：教练进行标准示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂的动作分解成若干个部分，逐一进行讲解和练习。
3. 反馈法：教练对学生的动作进行评价和指导，让学生及时了解自己的不足并进行改正。
4. 实战法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实际应用能力。
擒敌拳教程教案
擒敌拳教程教案擒敌拳，又称擒敌手，是中国传统武术中的一种拳法，主要用于近身格斗和擒拿对手。
擒敌拳的技术精妙，动作简练，具有很强的实用性，因此备受武术爱好者的青睐。
在本教程中，我们将详细介绍擒敌拳的基本动作、技术要领和训练方法，希望能够帮助大家更好地掌握这一拳法技术。
一、基本动作。
1. 立正站姿，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目视前方。
2. 准备动作，双手握拳，收回到胸前，同时屈膝下蹲。
3. 出拳动作，快速伸直腿部，同时双手向前出拳，拳头要紧握，力度要均匀。
4. 收拳还原，双手迅速回到胸前，同时站立还原。
以上就是擒敌拳的基本动作，需要注意的是，动作要流畅自然，力度要均匀有力，不可生硬和呆板。
二、技术要领。
1. 稳准快，擒敌拳的出拳动作要稳准快，要有稳定的站姿，准确的出拳方向和快速的出拳速度。
2. 用力均匀，擒敌拳的用力要均匀，既不能过轻无力，也不能过重呆板，要做到力度适中，有力有劲。
3. 注意呼吸，出拳时要注意呼吸，要做到出拳时呼气，还原时吸气，保持呼吸的均匀和稳定。
4. 眼神凝视，出拳时要注视着目标，眼神要凝视，保持专注和集中。
以上就是擒敌拳的技术要领，需要反复练习和实践，才能够掌握得更加熟练和娴熟。
三、训练方法。
1. 基本动作训练，反复练习擒敌拳的基本动作，要求动作流畅自然，力度均匀有力。
2. 靶向训练，设置靶向，进行对靶训练，提高击中目标的准确度和稳定性。
3. 对练训练，与搭档进行对练，模拟实战情景，提高擒敌拳的实用性和适应性。
4. 日常练习，在日常生活中，随时随地进行擒敌拳的练习，保持技术的熟练和灵活。
通过以上训练方法的实施，相信大家一定能够更好地掌握擒敌拳的技术，提高自身的防身能力和格斗技巧。
总结，擒敌拳是一种非常实用的武术拳法，通过学习和训练，可以提高自身的防身能力和格斗技巧。
希望大家能够通过本教程的学习，更好地掌握擒敌拳的技术要领，提高自身的武术水平。
同时，也希望大家在练习擒敌拳时要注意安全，避免受伤。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案一、教学目标1. 让学生了解擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。
2. 使学生掌握擒敌术(擒敌拳)的基本动作和技巧。
3. 培养学生具备一定的自卫能力和防范意识。
二、教学内容1. 擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点2. 擒敌术(擒敌拳)的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法、防守法等3. 擒敌术(擒敌拳)的实战技巧：组合动作、实战应用、情景模拟等三、教学重点与难点1. 教学重点：擒敌术(擒敌拳)的基本动作和实战技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和实战中的应用。
四、教学方法1. 讲解法：讲解擒敌术(擒敌拳)的基本概念、动作要领和实战技巧。
2. 示范法：示范动作，让学生跟随练习。
3. 纠正法：纠正学生的动作错误，确保动作规范。
4. 反馈法：让学生互相练习，相互反馈，提高实战能力。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点，激发学生的兴趣。
2. 基本动作学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的基本动作，让学生跟随练习，纠正动作错误。
3. 实战技巧学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的实战技巧，让学生跟随练习，纠正动作错误。
4. 组合动作练习：将基本动作和实战技巧组合起来，进行连贯动作的练习。
5. 情景模拟：设置模拟情景，让学生运用所学技巧进行实战演练。
6. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调动作要领和实战应用。
7. 作业布置：让学生课后复习所学内容，并进行适量练习。
六、教学评价1. 评价标准：动作规范性：是否按照正确动作要领完成基本动作和实战技巧。
动作连贯性：组合动作是否流畅，协调性如何。
实战应用：在情景模拟中是否能够灵活运用所学技巧。
2. 评价方法：教师评价：对学生的动作规范性、连贯性和实战应用进行评价。
学生互评：学生之间相互评价，促进互相学习和提高。
七、教学资源1. 教材：擒敌术(擒敌拳)示范作业教案。
2. 器材：训练场地、拳套、护具、沙袋等。
3. 辅助工具：视频教学、图片演示等。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术（擒敌拳）示范作业教案第一章：擒敌术概述1.1 教学目标让学生了解擒敌术的概念和作用让学生掌握擒敌术的基本原则和技巧1.2 教学内容擒敌术的定义和意义擒敌术的基本原则擒敌术的技巧和战术1.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习1.4 教学评估观察学生的理解和掌握程度学生实际操作的准确性和效果第二章：擒敌拳基本动作2.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的基本动作和要领让学生能够正确执行擒敌拳的动作2.2 教学内容擒敌拳的基本动作介绍擒敌拳动作的执行要领和技巧2.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习2.4 教学评估观察学生的动作准确性和执行力度学生实际操作的速度和效果第三章：擒敌拳组合动作3.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的组合动作和应用让学生能够灵活运用擒敌拳进行实战3.2 教学内容擒敌拳组合动作的介绍和示范擒敌拳组合动作的应用和实战技巧3.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习3.4 教学评估观察学生的动作流畅性和组合能力学生实际操作的实战效果和应对能力第四章：擒敌术防守技巧4.1 教学目标让学生了解擒敌术的防守技巧让学生能够有效地进行防守和反击4.2 教学内容擒敌术防守技巧的介绍和示范擒敌术防守技巧的应用和实战训练4.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习4.4 教学评估观察学生的防守技巧的准确性和效果学生实际操作的实战应对能力第五章：擒敌术实战应用5.1 教学目标让学生掌握擒敌术的实战应用技巧让学生能够运用擒敌术进行有效的自卫和制服敌人5.2 教学内容擒敌术实战应用的示范和讲解擒敌术实战应用的训练和模拟实战5.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和模拟实战5.4 教学评估观察学生的实战应用技巧的准确性和效果学生实际操作的应对能力和制服效果第六章：擒敌术心理素质训练6.1 教学目标让学生了解擒敌术心理素质的重要性让学生掌握提高心理素质的方法和技巧6.2 教学内容擒敌术心理素质的作用和意义提高擒敌术心理素质的方法和技巧6.3 教学方法讲解和讨论相结合心理素质训练和实践操作6.4 教学评估观察学生的心理素质表现学生自我评估和同伴评估第七章：擒敌术身体素质训练7.1 教学目标让学生了解擒敌术身体素质的重要性让学生掌握提高身体素质的方法和技巧7.2 教学内容擒敌术身体素质的要求和标准提高擒敌术身体素质的方法和技巧7.3 教学方法讲解和示范相结合身体素质训练和实践操作7.4 教学评估观察学生的身体素质表现学生自我评估和同伴评估第八章：擒敌术战术运用8.1 教学目标让学生了解擒敌术战术的重要性让学生掌握擒敌术战术的运用和方法8.2 教学内容擒敌术战术的分类和特点擒敌术战术的运用和方法8.3 教学方法讲解和示范相结合战术训练和实践操作8.4 教学评估观察学生的战术运用能力学生自我评估和同伴评估第九章：擒敌术实战演练9.1 教学目标让学生了解擒敌术实战演练的重要性让学生掌握实战演练的技巧和方法9.2 教学内容擒敌术实战演练的种类和特点擒敌术实战演练的技巧和方法9.3 教学方法讲解和示范相结合实战演练和模拟实战9.4 教学评估观察学生的实战演练表现学生自我评估和同伴评估第十章：总结与反思10.1 教学目标让学生总结擒敌术学习的成果和经验让学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.2 教学内容学生总结擒敌术学习的成果和经验学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.3 教学方法学生总结和反思相结合教师指导和点评10.4 教学评估观察学生的总结和反思能力学生自我评估和同伴评估重点解析教案《擒敌术（擒敌拳）示范作业教案》共分为十个章节，涵盖擒敌术的概述、基本动作、组合动作、防守技巧、实战应用、心理素质训练、身体素质训练、战术运用、实战演练以及总结与反思。
擒敌拳教案完整版
擒敌拳教案完整版教案标题：擒敌拳教案完整版教案概述：本教案旨在为学生提供一套完整的擒敌拳教学计划，帮助他们掌握擒敌拳的基本技巧和战术，并培养他们的身体素质、自我防护能力以及团队合作精神。
本教案适用于中学生，旨在提高学生的体育素养和自我保护意识。
教案目标：1. 了解擒敌拳的起源、发展和基本原理。
2. 掌握擒敌拳的基本技巧，包括站姿、拳法、腿法等。
3. 培养学生的身体协调性、力量和耐力。
4. 培养学生的自我保护意识和团队合作精神。
教学重点：1. 擒敌拳的基本技巧和战术。
2. 学生的身体素质和自我保护意识培养。
教学难点：1. 学生对擒敌拳技巧的掌握和运用。
2. 学生在实践中的自我保护能力培养。
教学准备：1. 教师准备：了解擒敌拳的相关知识，掌握基本技巧和战术，准备示范和指导学生。
2. 学生准备：穿着适合的运动装备，保持积极的学习态度。
教学过程：第一课：擒敌拳基础知识与技巧介绍1. 引入：介绍擒敌拳的起源、发展和应用领域。
2. 讲解：讲解擒敌拳的基本原理和技巧要点。
3. 示范：示范擒敌拳的基本姿势和拳法。
4. 练习：学生进行基本姿势和拳法的练习。
第二课：擒敌拳进阶技巧与应用1. 复习：复习上节课学习的基本姿势和拳法。
2. 讲解：讲解擒敌拳的进阶技巧和应用战术。
3. 示范：示范擒敌拳的进阶技巧和应用战术。
4. 练习：学生进行进阶技巧和应用战术的练习。
第三课：擒敌拳实战训练1. 复习：复习前两节课学习的基本姿势、拳法、进阶技巧和应用战术。
2. 讲解：讲解擒敌拳的实战训练要点和注意事项。
3. 示范：示范擒敌拳的实战训练动作和组合。
4. 练习：学生进行实战训练的模拟对抗。
第四课：擒敌拳自我保护意识培养1. 引入：讨论自我保护的重要性和应对危险情况的策略。
2. 讲解：讲解擒敌拳在自我保护中的应用和技巧。
3. 练习：学生进行自我保护意识培养的练习，包括模拟危险情况下的反应和应对。
第五课：擒敌拳团队合作训练1. 引入：强调团队合作的重要性和擒敌拳在团队合作中的作用。
擒敌拳教案（推荐5篇）
擒敌拳教案（推荐5篇）第一篇：擒敌拳教案擒敌拳教学教案作业准备课目：擒敌拳目的：通过训练，使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领，练就调一致的动作，为今后的执勤处突打下坚实基础。
内容：擒敌拳1-4动方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：25分钟地点：训练场要求：1、每名同志严格遵守训练场纪律，做到令行禁止。
2、开动脑筋，认真体会动作要领。
3、严禁嬉笑打闹，防止身体受伤。
作业实施一、理论提示同志们，上节课我们学习了擒敌拳的散开队形和预备姿势，这节课主要学习擒敌拳套路动作。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，今天我们主要学习99式擒敌拳的动作要领，99式擒敌拳共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击防守技法，达到既增强身体的协调性，又提高单兵击打防控的技巧。
现已在民兵预备役部队中广泛学习和运用，提高了民兵预备役部队的士气和战斗力。
打好擒敌拳要做好以下几点即“快、准、狠”。
“快”要求身体具有较高的协调性，协调性不好，擒敌拳的动作势必漂浮不稳，难达到规范、准确，技击毫无意义。
“准”就要求身体有良好的柔韧性，柔韧性不好，擒敌拳的动作不到位，攻击要害部位也无从谈起。
“狠”要求身体的力量足，攻防有力，气势夺人。
二、讲解示范（队形散开）1、直拳横踢其口令下达为“直拳横踢开始、停”；“直拳横踢1、2、3、停”。
（动作演示）动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;（2）右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。
直拳横踢的搏击应用：当正面迎敌时，敌出拳向我面部击打过来之时，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，随之出右拳击打敌面部并迅速起右横踢加以还击，令敌防不胜防。
动作标准与要求：此动作是一组拳腿法组合动作，左直拳在使用中通常起防守试探作用，右直拳起重拳击打作用，要求击打迅猛连贯，拳腿协调。
组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）2、抱腿顶摔其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”；“抱腿顶摔1、2、3、停”。
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擒敌拳讲义
编辑整理：王文革二〇一〇年元月七日
擒敌拳讲义
擒敌拳是公安干警和武警官兵必练的拳种，是综合运用踢打摔擒动作技术制服犯罪嫌疑人的徒手格斗技术，内容全面、技术精练，通过训练不但能培养迅速准确协调勇猛顽强的个人战斗风格和单独完成各项艰巨任务的能力，而且对集体行动，战斗作用的培养有较大的影响。
预备式：
动作要领与技击含义
动作要领：在立正的基础上，右脚向右后撤一步，强调横向距离，两臂屈肘抬起，前手大小臂折叠角度90°—120°，拳面与肩同高，后手臂大小臂折叠角度小于90°，两肘内夹，两腿微屈，重心置于两腿中间，自然挺胸收腹，下颌微收，身体侧对前方。
1 2
技击含义：预备姿势又称基本姿势也叫格斗式，是贯穿整个搏斗过程中的基本姿势，是每一个攻防技术动作的开始和结束，完美的格斗式是让整个身体处于随时可以发动攻击和作出反应的机
动位置，在保护自己的前提下更好的进攻对手。
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
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技击含义：该动作是由4个拳腿动作组合而成，主要用于主动进攻，通过上下左右的技术打击，做到声东击西，在虚实之间完成进攻技术。
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前
方。
1 2 3 4
技击含义：该动作是一个擒摔技术动作，通过肩向前顶，手往后拉的两力相交错的技术动作利用反关节原理将对方摔倒，该动作可以运用在由后进攻对手。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
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技击含义：该动作是由3个拳法动作组合而成，主要用于近体贴身主动进攻时侯，通过两种拳法的组合打击，完成进攻技术。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外；右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚背后，两腿弯曲；上体迅速向左后转弯腰（小于90°），两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
1 2 3 4
技击含义：该动作主要用于防守反击，当对手使用横向上肢攻击技术进行攻击时，通过格挡抓握，迅速插步扣脚，挑肘塞肩，贴靠对手，变脸转体完成背摔。
应做到迅速到位。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
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技击含义：该动作是由一个拳法，一个腿法组合而成，主要用于主动进攻后的防守反击技术，充分体现了攻防之间的结合与转换。
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略抵于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体
向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前；两眼目视前下方。
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技击含义：该动作是一个利用反关节原理进行控制对手的动作，是一个实战作用很大的动作，尤其在基层干警中使用率较搞，一般用于主动擒敌，动作简练，有效可从前从后进行对嫌疑人的控制。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领：身体向后转180°，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后；右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚向前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回），左手变拳置于下颌；两眼目视前方。
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技击含义：该动作是一个接腿摔的典型动作，当对手以腿法想我攻击时，我以操抱动作将其腿控制，然后踢拌其支撑腿，同时以手掌压劈其颈部，伴以转体动作，将对手摔倒。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180°成格斗式，目视前方。
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技击含义：该动作是两个腿法动作的连续击打，表现在远距
离的攻击状况。
可以使用在迎击或者阻击之后的反击。
要求：侧踹快，横踢猛。
九、前蹬弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
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技击含义：该动作是两个腿法动作的连续击打，表现在远距离的攻击状况。
主要用于阻击或者迎击之后的反击技术。
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回）两眼目视前方。
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技击含义：三个基本的拳法组合在一起，针对对方的防守重点调整我的进攻方法与对敌的进攻部位，通常在连贯有效的组合拳击打之下，对手会措手不及。
要求：击打迅猛连贯。
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
技击含义：该动作是一个防守反击的动作，主要针对对手从正面进行的蹬伸性腿法，通过拖动破坏对手的重心，然后使用大幅度的涮摔动作，将对方摔倒。
要求：撤步、划弧快、猛。
十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
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技击含义：该动作为拳腿组合动作，主要用于主动进攻或者阻击与迎击，打上引下，声东击西。
要求：击打迅猛，重心稳。
十三、抱腿撞裆
动作要领：左腿进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对；身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击，与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
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技击含义：该动作为典型防守反击的擒摔技术，在现实的执法环境中，犯罪分子的进攻往往是亡命式的猛扑，在这个时候，我们采用下潜技术，躲避开对方的攻势，继而使用抱腿转体技术将对方摔倒，最后对其要害进行攻击，完成技术。
要求：上步抱腿快，转摔猛。
十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚
跟上）；左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。
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技击含义：该动作是针对对方横向的腿法进攻技术的接腿摔技术，一臂格挡，一臂抄抱，将对方攻击腿接住后通过对其支撑腿的绊踢，完成技术。
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡；左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
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技击含义：转身防守反击技术。
通过转身格挡，防御化解对方的横向进攻后，使用弹踢腿对对方进行要害攻击。
达到一击制敌。
要求：格挡到位，弹踢快。
十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝；右脚落步，左后转体180度，成格斗势。
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技击含义：近距离关节进攻技术，主要用于逼近后的肘关节和膝关节的连续攻击。
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
结束式：身体向右后转的同时，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
擒敌拳术是在特定条件和环境下的有效制服犯罪分子的有力武器，擒敌拳技术必须通过经常和科学的训练才能达到好的效果，只要刻苦训练，认真学习就能练就一身保卫国家安全和人民生命财产安全的钢筋铁骨。