擒敌拳1-16动教案
擒敌拳16动作及要领讲课教案
擒敌拳16动作及要领擒敌拳16动作及要领一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳16动-侧踹勾拳五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
擒敌拳16动-拉肘别臂六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
擒敌拳16动-掀腿压颈七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
擒敌拳教案
擒敌拳教案作业提要课目:擒敌拳目的 :通过本课训练，使同志们掌握擒敌拳动作的动作要领，为以后的执勤处突训练打下扎实基础。
内容: 一、直拳横踢;二、抱腿顶摔;三、勾摆连击;四、抱臂背摔;五、侧踹勾拳;六、拉肘别臂;七、掀腿压颈;八、侧踹横踢;九、前蹬弹踢;十、直摆勾击;十一、接腿涮摔;十二、摆击侧踹;十三、抱腿跪裆;十四:绊腿跪裆;十五、右格弹踢;十六、肘膝连击;方法:讲解示范、体会练习，评比竞赛。
时间:×小时地点:训练场要求:精神振作、动作灵活有力、声音响亮。
作业进程作业准备1、清点人数，整理服装，准备防护器械，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
理论提示:擒敌拳就是击打技术、防击打技术,摔擒技术的动作综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练功作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
',其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
下面我们学习擒敌拳1一16动，预备姿势口令:擒敌拳-一预备一一停.要求:动作要领与准备格斗不同，擒敌拳是向左转面向左边.一、直拳横踢动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。
要求:击打迅猛,连贯。
二、抱腿顶摔动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。
要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。
要求:勾拳猛,摆拳快。
四、抱臂背摔;动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳1-16动分解动作预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
123七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
5、擒敌拳教案
擒敌拳教案作业提要课目：擒敌拳目的：通过训练，使同志们掌握擒敌拳动作要领，培养同志们过硬的军事作风，为今后的承训工作打下坚实基础。
内容：擒敌拳1---16动方法：由我组织，全班统一实施时间：大约两个小时地点：擒敌拳训练场要求：1、认真体会每一个动作的动作要领，做到规范标准。
2、令行禁止，严守训练场纪律，严禁嬉戏打闹3、互帮互学，共同提高作业进程【理论提示】擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领锻炼身体的协调性和灵活性增强攻防击打的能力。
【讲解示范】基本拳法为直拳，摆拳，勾拳，看力点,在中、近距离对故头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。
擒敌拳直拳直拳是直线攻击的拳法。
主要用于攻击敌面部及胸、腹部。
直拳包括左直拳和右直拳。
左直拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体稍向右转,左膝内扣,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线击出,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,着力点在拳面;右拳护于颌前,目视攻击方向击出后,迅速将拳直线收回,成格斗势。
摆拳包括左摆拳和右摆拳。
左摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向右转髋转体,左膝内扣,左臂稍外张后快速向右摆击,左肘弯曲约130°,拳心向内,拳面向右,略与腮同高,拳不超过身体中线,上体转身不超过90°,着力点在拳面;右拳护于下颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
右摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向左转髋转体,右膝内扣；下面我们进行基本腿法的练习，我将结合示范兵为大家讲解擒敌拳基本腿法。
擒敌拳腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末为着力点,在远距离对敌躯干部及头、腿部进行攻击的技法。
小腿胫部末端脚費脚跟横踢是横向攻击的腿法。
主要用于攻击敌腹、肋、腰、头部和腿部。
左横踢的动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,身体稍向右转的同时,左腿展髋屈膝,大小腿夹角约130°,边侧抬边向右方弹击,脚背绷直,着力点在脚背。
擒敌拳教案（推荐5篇）
擒敌拳教案（推荐5篇）第一篇：擒敌拳教案擒敌拳教学教案作业准备课目：擒敌拳目的：通过训练，使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领，练就调一致的动作，为今后的执勤处突打下坚实基础。
内容：擒敌拳1-4动方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评时间：25分钟地点：训练场要求：1、每名同志严格遵守训练场纪律，做到令行禁止。
2、开动脑筋，认真体会动作要领。
3、严禁嬉笑打闹，防止身体受伤。
作业实施一、理论提示同志们，上节课我们学习了擒敌拳的散开队形和预备姿势，这节课主要学习擒敌拳套路动作。
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，今天我们主要学习99式擒敌拳的动作要领，99式擒敌拳共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击防守技法，达到既增强身体的协调性，又提高单兵击打防控的技巧。
现已在民兵预备役部队中广泛学习和运用，提高了民兵预备役部队的士气和战斗力。
打好擒敌拳要做好以下几点即“快、准、狠”。
“快”要求身体具有较高的协调性，协调性不好，擒敌拳的动作势必漂浮不稳，难达到规范、准确，技击毫无意义。
“准”就要求身体有良好的柔韧性，柔韧性不好，擒敌拳的动作不到位，攻击要害部位也无从谈起。
“狠”要求身体的力量足，攻防有力，气势夺人。
二、讲解示范（队形散开）1、直拳横踢其口令下达为“直拳横踢开始、停”；“直拳横踢1、2、3、停”。
（动作演示）动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;（2）右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。
直拳横踢的搏击应用：当正面迎敌时，敌出拳向我面部击打过来之时，我出左拳由敌拳下向前上崩打防护，随之出右拳击打敌面部并迅速起右横踢加以还击，令敌防不胜防。
动作标准与要求：此动作是一组拳腿法组合动作，左直拳在使用中通常起防守试探作用，右直拳起重拳击打作用，要求击打迅猛连贯，拳腿协调。
组织训练：1.体会练习（检查纠正）2.分解动作1,2,3.（检查纠正）3.连贯动作（逐组作业）2、抱腿顶摔其口令下达为“抱腿顶摔开始、停”；“抱腿顶摔1、2、3、停”。
擒敌拳16动作及要领
擒敌拳16动作及要领一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳16动-侧踹勾拳五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
擒敌拳16动-拉肘别臂六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
擒敌拳16动-掀腿压颈七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
擒敌拳训练大纲
擒敌拳1一16动口令(kǒulìng):擒敌拳-一格斗准备一一停要求:动作要领与准备(zhǔnbèi)格斗相同。
一：直拳横踢动作(dòngzuò)要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视(mù shì)前方要求:击打迅猛(xùnměng),连贯。
二：抱腿顶摔动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前方要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。
三：勾摆连击动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。
要求(yāoqiú):勾拳猛,摆拳快。
四：抱臂背摔动作(dòngzuò)要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上(xiàngshàng),置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速(xùn sù)向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体(shēntǐ)左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。
五：侧踹勾拳动作要领:(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方要求:侧踹快,勾击狠。
六：拉肘别臂动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方要求:插掌快,后拉下压猛。
七：掀腿压颈动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; (2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。
擒敌拳十六动作教案
擒敌拳十六动作教案标题：擒敌拳十六动作教案学段：中学初中阶段学科：体育教学目标：1.理解和掌握擒敌拳的基本原理和动作要领。
2.熟悉并正确使用擒敌拳的十六个基本动作。
3.发展和提高学生的协调性、敏捷性和身体控制能力。
4.培养学生的团队合作精神和对身体锻炼的积极态度。
教学内容：第一步：擒敌拳基本原理介绍- 擒敌拳的起源和流派- 擒敌拳的基本用途和意义第二步：擒敌拳十六个基本动作介绍1. 初旋风：站立姿势，右脚向右侧移动一步并旋转身体，同时右拳向前探出。
2. 二旋风：站立姿势，左脚向左侧移动一步并旋转身体，同时左拳向前探出。
3. 三旋风：站立姿势，同时双脚向前迈进一步并旋转身体，双拳向前探出。
4. …5. …（依次类推）第三步：擒敌拳十六个基本动作分解和练习1. 逐个动作进行分解解释，包括动作要领、动作流程和配合呼吸的方法。
2. 学生进行每个动作的单独练习，教师进行示范和指导。
第四步：擒敌拳十六个基本动作串练与应用1. 教师示范和学生跟随进行十六个基本动作的串练。
2. 分组练习，学生之间进行应用演练，以增强团队合作和互动。
第五步：擒敌拳十六个基本动作巩固评估1. 学生以小组为单位进行现场表演，展示他们掌握的擒敌拳十六个基本动作。
2. 教师结合表演情况进行评估和指导。
教学方法：1. 教师讲解：通过介绍原理、动作要领和练习方法等，为学生提供理论知识的基础。
2. 示范和指导：教师进行擒敌拳动作的示范，并对学生进行指导，纠正动作中的错误。
3. 组织练习：学生进行个别、小组和整体的练习，以巩固动作技能。
4. 团队合作：通过分组练习和演练，培养学生的团队合作精神。
评价与调整：1. 教师对学生的动作技能、动作流程和配合呼吸的准确性进行评估。
2. 根据评估结果，对学生的错误进行纠正和改进指导，调整教学方法和节奏。
拓展延伸：1. 鼓励学生参加擒敌拳比赛或展示活动，提高他们的自信心和竞技能力。
2. 引导学生了解其他武术拳种的基本动作和技巧，拓宽他们的武术知识面。
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擒敌拳1-16动连贯动作
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：
立正格斗式
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
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二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1234
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
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四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼
目视前下方。
如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1234
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
1234
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
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七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手
下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
1 2 3 4
八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。
如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
1234
九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
123
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼
目视前方。
如下图：
要求：击打迅猛连贯。
123
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
123
十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
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十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上
体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
123
十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。
如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
123
十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
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十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成
格斗式。
如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
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4 结束式56。