易感冒人群中医治未病干预方案
(预防疾病)中医未病干预方案(3种)
(预防疾病)中医未病干预方案(3种)根据中医理论，预防疾病的关键是保持身体的平衡和健康。
以下是三种中医未病干预方案，以帮助预防疾病的发生。
方案一：调整饮食惯饮食是维持身体健康的重要因素。
中医认为，合理的饮食可以帮助平衡体内的阴阳，增强身体的抵抗力。
以下是一些饮食方面的建议：- 饮食多样化：保证摄入各类食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质来源等，以获得全面的营养。
- 适量进食：避免暴饮暴食，控制食量，保持适度的饱腹感。
- 食物烹饪方式：宜选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，减少油炸、烧烤等高温加工食物的摄入。
- 饮食节律：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
方案二：调理情绪与锻炼身体情绪和身体的健康密切相关，中医注重调节情绪与锻炼身体来预防疾病。
以下是一些建议：- 情绪调节：保持良好的心态，学会放松自己，避免过度的压力和焦虑。
- 适度锻炼：进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质和免疫力。
- 足部保健：中医强调足部与全身各脏腑器官之间的联系，适时进行足部按摩和保健。
方案三：中医药调理中医药作为传统的预防疾病方法，在未病阶段有着重要的应用价值。
以下是一些常用的中医药调理方法：- 中药调理：根据个人体质和具体情况，选择适当的中药进行调理，以增强身体的抵抗力。
- 针灸疗法：针灸可以调节身体的气血流动，增强免疫力，预防疾病。
- 中医按摩：通过按摩经络和穴位，促进气血循环，调理身体功能，增强身体的自愈能力。
综上所述，中医未病干预方案主要包括调整饮食惯、调理情绪与锻炼身体以及中医药调理。
这些简单的策略可以帮助我们预防疾病的发生，保持身体的平衡和健康。
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(仅供参考)中医“治未病”干预(保健)操作方案
广东省中医“治未病”服务网络建设工作指导手册分册2中医“治未病”干预（保健）操作方案广东省中医药局广东省中医“治未病”指导中心2015年7月目 录1.中医药基本公共卫生服务项目干预（保健）操作方案 (3)1.1老年人中医干预（保健）操作方案 (3)1.2 0-6岁儿童中医干预（保健）操作方案 (3)1.3糖尿病患者中医干预（保健）操作方案 (3)1.4高血压患者中医干预（保健）操作方案 (4)1.5孕产妇中医干预（保健）操作方案 (4)2.九种体质人群中医“治未病”服务干预（保健）操作方案 (5)2.1平和质 (5)2.2 气虚质 (5)2.3气郁质 (6)2.4痰湿质 (7)2.5 阳虚质 (8)2.6 阴虚质 (8)2.7 湿热质 (9)2.8 瘀血质 (10)2.9特禀质 (11)3.常见病前状态人群中医“治未病”服务干预（保健）操作方案 (12)3.1 疲劳人群的中医健康管理 (12)3.2 睡眠不良人群的中医健康管理 (14)3.3 易感冒人群的中医健康管理 (15)3.4 腰腿不适人群的中医健康管理 (16)3.5 血脂偏高状态人群的中医健康管理 (17)1.中医药基本公共卫生服务项目干预（保健）操作方案1.1老年人中医干预（保健）操作方案老年人健康干预措施通过宣教，由医师传授指导老年人在日常生活中自我实施，具体操作详见宣教处方（分册3）。
1.2 0-6岁儿童中医干预（保健）操作方案0-6岁儿童健康干预措施通过宣教，由医师传授指导儿童家长在日常生活中实施，具体操作详见宣教处方（分册3）。
1.3糖尿病患者中医干预（保健）操作方案糖尿病患者的中医健康干预方案包含患者自我实施和医师实施两部分措施。
其中自我实施部分通过宣教，由医师传授指导糖尿病患者在日常生活中自我实施，具体操作详见宣教处方（分册3）；医师实施部分，有条件的机构可选择实施，包括针刺、耳穴压豆两项疗法，采用对病干预，具体操作详如下。
中医治未病经验做法
中医治未病经验做法中医强调“未病先防”，即通过调整身体的阴阳平衡和气血流通，预防疾病的发生。
下面将介绍一些中医治未病的经验做法。
合理饮食是预防疾病的关键。
中医认为，饮食是生命的基础，合理的饮食可以保持身体的阴阳平衡。
中医建议多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入谷物、豆类、鱼类等高营养食物，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。
此外，中医还强调饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度饮酒，保持适当的饮食节制。
调节情绪也是预防疾病的重要方面。
中医认为，情绪不良会影响人体的气血流通，导致疾病的发生。
因此，保持心情愉快和积极乐观的态度非常重要。
可以通过运动、听音乐、读书、与朋友聊天等方式来调节情绪。
此外，中医还推荐练习一些调气养心的功法，如太极拳、气功等，帮助舒缓压力，提升身心健康。
良好的生活习惯也是预防疾病的关键。
中医强调保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体的精力和调整阴阳平衡。
此外，要避免熬夜和过度劳累，给身体足够的休息和恢复的时间。
中医还推荐适量运动，可以选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，促进血液循环和气血流通。
中医还强调适当的草药调理。
中医认为，草药具有调理身体的作用，可以起到预防疾病的效果。
但是使用草药需要专业的指导，不能随意使用。
可以通过就医咨询中医师，根据个人体质和病情选择适合的草药进行调理。
同时，中医也强调草药的煎煮方法和服用剂量，要严格按照医嘱进行。
除了以上几点，中医还强调适度的针灸和推拿按摩。
针灸和推拿按摩可以调理经络和气血，促进身体的健康。
但是需要专业的技术和经验，不能随意进行。
可以选择专业的中医医师进行治疗，根据自身情况选择合适的疗法。
中医治未病的经验做法包括合理饮食、调节情绪、良好的生活习惯、适当的草药调理以及针灸和推拿按摩等。
这些方法可以帮助人们预防疾病，保持身体的健康和平衡。
但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，需要根据自身情况选择适合的方法，最好在专业医师的指导下进行。
中医治未病实施方案
中医治未病实施方案中医治未病是中医药防病治病的重要理论之一，它强调通过调整人体的阴阳平衡、气血调和来达到预防疾病的目的。
中医治未病实施方案是指在中医理论指导下，通过具体的方法和措施，对人群进行未病防治的具体操作方案。
在实施中医治未病的过程中，需要做好以下几个方面的工作。
首先，加强宣传和教育。
中医治未病的理念需要得到更广泛的认可和理解，只有让更多的人了解中医治未病的重要性，才能更好地推广和实施。
因此，需要通过各种途径，如举办讲座、发布宣传资料等，向公众宣传中医治未病的理念和方法，提高人们对中医治未病的认识和接受程度。
其次，建立健康档案。
对于需要进行中医治未病的人群，建立健康档案是非常重要的。
健康档案中包括个人的基本信息、体质情况、生活习惯、饮食偏好等内容，这些信息对于中医医生进行个性化的治未病方案制定非常有帮助。
只有了解了个体的健康状况，才能更好地制定针对性的治未病方案。
另外，加强中医体检。
中医体检是中医治未病的重要环节，通过中医体检可以了解个体的体质情况、脏腑功能等，为制定个性化的治未病方案提供依据。
因此，需要建立健全的中医体检机制，加强对人群的中医体检工作，及时发现潜在的健康问题，制定相应的预防和调理方案。
最后，开展中医健康指导。
中医治未病强调的是预防为主，因此中医健康指导是非常重要的一环。
通过开展中医健康指导活动，可以向人群介绍中医养生的方法和技巧，指导大家如何根据自身的体质特点进行日常保健，预防疾病的发生。
中医健康指导可以通过开展健康讲座、健康咨询等形式进行，让更多的人了解中医养生知识，提高自我保健意识。
总之，中医治未病实施方案是中医药预防疾病的重要工作之一，需要通过加强宣传教育、建立健康档案、加强中医体检和开展中医健康指导等多种方式来实施。
只有做好这些工作，才能更好地发挥中医治未病的作用，为人们的健康保驾护航。
中医院治未病方案
中医院治未病方案引言中医学认为，人体在健康状态下，具有自我调节、自我修复的能力。
为了保障人体的健康，中医学强调从“治未病”的角度出发，通过调整人体的阴阳平衡和气血调和，提高人体的身体素质，预防未病先防，达到身体健康的目的。
本文将介绍中医院治未病的方案，以帮助人们提升自身的身体抵抗力，远离常见疾病的困扰。
方案一：调整饮食习惯中医学认为，饮食对于人体的健康至关重要。
因此，调整饮食习惯是治未病的关键。
以下是一些中医院推荐的饮食调整方案:1.增加膳食纤维摄入量膳食纤维有助于调节肠道功能，促进排便，预防便秘等肠道问题，并能控制血糖和血脂水平。
食物中富含膳食纤维的有糙米、杂粮、蔬菜和水果等，应该适量增加这些食物的摄入量。
2.合理搭配五味中医学认为，食物的五味对应五脏，合理搭配五味可以促进五脏的平衡。
例如，苦味对应心脏，酸味对应肝脏，甜味对应脾脏，辣味对应肺脏，咸味对应肾脏，所以我们在饮食中要适量摄入不同味道的食物，保持五脏的平衡。
3.避免过食油腻、高糖、高盐食物油腻、高糖和高盐食物会增加胆固醇和血压，导致心血管疾病和代谢性疾病的发生。
因此，我们应该尽量避免过量摄入这些食物。
方案二：调节生活习惯除了饮食习惯，生活习惯也是治未病的重要方面。
以下是一些中医院推荐的生活习惯调节方案：1.保持规律的作息时间保持规律的作息时间有助于维持人体的生物钟，保持体内的阴阳平衡。
尽量在同一时间入睡和起床，并保持足够的睡眠时间。
2.适宜的运动量适度的运动对于维持人体的健康非常重要。
中医院推荐每天适度的锻炼，可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，有助于促进血液循环和气血调和。
3.情绪调节情绪波动过大或长期处于压力状态会对人体产生负面影响。
中医学认为情绪与脏腑有密切关系，因此保持良好的情绪对于治未病非常重要。
可以通过音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，保持平和的情绪状态。
方案三：中药调理中药调理是中医治未病的重要方法之一。
以下是一些常见的中药调理方案：1.气血调理气血不足是许多疾病的潜在原因。
中医“治未病”干预操作方案
中医“治未病”干预操作方案
中医“治未病”是指预防和干预疾病发生的一种方法，通过调整人体
的阴阳平衡，提高自身免疫力和抵抗力，达到防病延年的目的。
下面是一
个中医“治未病”干预操作方案的示例，包括中医养生、饮食调理、运动
锻炼、情绪调节等几个方面。
一、中医养生：
1.调整作息时间：合理规划工作和休息的时间，保证每天有足够的休
息时间。
2.定时放松：每天坚持进行放松训练，如冥想、瑜伽、太极拳等。
3.经络保健：按摩经络，可以通过推拿、针灸、艾灸等方法来调理经络。
二、饮食调理：
1.增加抗氧化剂摄入：多吃新鲜的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、猕猴
桃等。
2.合理搭配食物：多吃杂粮、蔬菜、豆类等碱性食物，减少肉类和咖
啡因的摄入。
3.饮水注意：保持每天足够的水分摄入，养成良好的饮水习惯。
三、运动锻炼：
1.适度有氧运动：每天坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2.增加力量训练：适度的力量训练可以增强肌肉的力量和骨骼的稳定性。
3.保持运动频率：每周至少进行3-4次运动，每次30-60分钟。
四、情绪调节：
1.学会放松：学习各种放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等。
2.保持积极的情绪：遇到困难和挫折时，采取积极乐观的态度面对。
通过上述中医“治未病”干预操作方案的实施，可以有效预防和干预疾病的发生。
然而，每个人的身体状况和养生需求都不一样，所以在实施中需要根据个人情况进行调整和个性化的改进。
此外，中医“治未病”需要长期坚持，并结合医学调养的特点，以达到最佳效果。
中医“治未病”干预操作方案
中医“治未病”干预操作方案
一、依据中医论治未病思路，提出操作方案
1、坚持服药
早期未病不仅可以通过中药常规治疗方式做好补充和调节，而且还可
以通过中药来进行辨证论治，以调节机体平衡，处理未病状态。
具体方法
是根据患者的不同标志，采用合理的药物和剂量，以达到调节内分泌和激素，增强免疫力和抑制病理变化的作用。
2、健康饮食
坚持健康的饮食结构是预防和治疗疾病的重要措施之一，早期未病也
不例外。
要注意把握主食、添加食品的比例，注意每日膳食的搭配，可以
以蔬菜、水果、肉类、蛋白质和谷薯类等为主。
同时，要拒绝吃油炸食品、垃圾食品、面包和糖类等加工食品。
3、适当活动
早期未病中，可以适当活动来调节机体的健康。
可以通过健身操，跑步，游泳，舞蹈，散步等活动来达到此目的。
在选择的运动形式中，要根
据自身条件和体质情况选择比较适合自己的运动方式，而不是过度拘泥。
4、足够睡眠
良好的睡眠是未病状态的保健的重要措施，它不仅可以增强机体免疫力，还可以减轻未病状态。
因此，在健康保健中，建议每天保证7-8小时
的睡眠，使自己保持充足的睡眠，从而达到调节未病状态的作用。
治未病实施方案
治未病实施方案治未病，是指在未生病前，通过调整生活方式、饮食习惯、锻炼等方式，预防和延缓疾病的发生。
治未病实施方案是指针对不同人群的健康状况和需求，制定的具体实施计划和措施。
下面将从不同方面介绍治未病实施方案的具体内容。
首先，饮食调整。
饮食是人体健康的基础，科学合理的饮食习惯对预防疾病起着至关重要的作用。
治未病实施方案中，应根据不同人群的体质特点和健康状况，制定相应的饮食调整方案。
例如，对于体重超标的人群，应推荐低脂低糖的饮食，减少高热量食物的摄入；对于血压偏高的人群，应推荐低盐饮食，减少高钠食物的摄入。
此外，增加蔬菜水果的摄入量，适量补充蛋白质和膳食纤维，都是饮食调整的重要内容。
其次，生活方式调整。
现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，生活规律不规律等因素都会对健康产生影响。
因此，在治未病实施方案中，应重视生活方式的调整。
比如，建议人们保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；适度运动，增强体质，提高免疫力；避免熬夜、过度劳累等不良习惯，减少对身体的损害。
此外，还应提倡积极参与文体活动，保持良好的心态，减轻精神压力，促进身心健康。
再次，定期体检和健康管理。
定期体检是发现健康问题的重要途径，也是治未病的重要环节。
治未病实施方案中，应鼓励人们定期进行体检，及时了解自身健康状况。
同时，针对不同人群的健康问题，制定相应的健康管理方案。
比如，对于中老年人群，应重点关注慢性病的防控，定期进行血压、血糖、血脂等指标的监测，并根据情况进行干预和管理；对于青少年群体，应加强心理健康教育，引导他们树立正确的健康观念，预防心理问题的发生。
最后，健康宣教和教育。
健康宣教和教育是治未病实施方案的重要内容，通过宣传和教育，提高人们对健康的认识和重视程度，促进健康生活方式的形成。
在治未病实施方案中，应加强对健康知识的宣传，普及健康保健常识，引导人们树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。
同时，还应加强对慢性病、传染病等疾病的预防知识的宣传，提高人们的自我防护意识，减少疾病的发生。
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易感冒人群中医治未病干预方案
一、易感冒人群的范围
易感冒人群一般指体质虚弱及具有慢性肺部疾患史引起感冒的人群，以及缺乏运动、长期吸烟、精神压力过大的人群，及婴幼儿、孕产妇等。
其常见发病诱因有：情绪紧张、过度劳累、大量饮酒、熬夜、受寒、失眠等。
以下为好发人群：
（一）体质虚弱者。
（二）免疫功能低下或长期应用免疫抑制剂者。
（三）进行放疗、化疗期间的肿瘤患者。
（四）患有慢性肺部疾患等慢性病患者。
（五）正常人群的老年人，婴幼儿和孕产妇。
（六）情绪紧张、过度劳累、大量饮酒、熬夜、受寒、失眠等人群。
二、易感冒人群的中医分类
根据中医证候和中医体质知识，感冒易发人群可以分为以下类型：（一）气虚倾向者：自身感觉神疲乏力，气短懒言，易出汗，或有头晕目眩，动则诸症加重；中医诊察为舌质淡嫩，苔白，脉虚。
（二）血虚倾向者：自身感觉时有心慌，多梦，神疲，手足发麻，或见眼花、两目干涩，面色淡白或萎黄，眼睑、口唇、爪甲颜色淡白；中医诊察为舌淡，脉细无力。
（三）阳虚倾向者：自身感觉怕冷，四肢发凉，口淡不渴或喜热饮，大便稀薄，中医诊察为舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。
（四）阴虚倾向者：自身感觉口燥咽干，两颧发红，手脚心发热，
心中烦躁，睡时出汗，醒来汗止，大便干结；中医诊察为舌红少津或少苔，脉细数。
三、易感冒人群预防保健的基本方法与技术
（一）预防通识
1.避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等过度情志剌激。
2.顺应四季气候变化，调整生活起居，居室应保持通风卫生；春秋季节流感高发时尽量不到人聚集的场所。
3.体质差或多病缠身病人应保持充足的蛋白质、维生素饮食。
保证充足的睡眠和规律的生活起居。
4.依个人情况坚持适当锻炼。
5.遵医嘱按时服药，控制基础病病情发展。
6.若出现发热、咳嗽、喷嚏等症状时应及时到医院就诊。
（二）中医健康管理
1. 建立档案。
将易感冒人群的健康信息纳入居民健康档案。
2. 健康教育。
帮助高危人群掌握感冒防治知识，为其提供控制感冒危险因素的技能，形成良好的生活习惯。
3.行为干预。
指导感冒高危人群采取合理膳食、适量运动、戒烟限酒等非药物干预措施。
4.治疗或转诊。
发现感冒患者，要及时治疗或转诊。
（三）中医预防养生保健技术
1.保健按摩
（1）冷水洗脸加鼻部按摩：坚持冷水洗脸，同时进行右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50-60次，下止鼻根两侧。
用力适度，不宜
过重过急，早晚各一次。
（2）经常按压“风池穴、风府穴”：双手十指自然张开，紧贴枕部，以双手大拇指按压双侧“风池穴”（颈部耳后发际下凹陷中），用力上下推压，手指感酸胀，每次按压不少于32次，以感穴位处发热为度。
适用于各类感冒预防。
（3）按摩耳廓、拉耳垂：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5-6次，最后拉耳垂3下，每日2-3次。
可增强机体抵抗力，达到防治感冒的目的。
（4）点、按“合谷穴”：用一手拇指点、揉“合谷穴”（在第一、二掌指之间，第二掌骨桡侧中点），二手轮流，各18次。
刺激该穴有祛邪解毒，调气和血作用，强刺激可使人发汗，对感冒防治有一定作用。
2.功法锻炼
（1）太极拳属于中国传统武术的一种，也是中医推拿学、养生学、康复学的功法之一。
太极拳的运动特点：中正舒缓、轻灵圆活、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖，具有舒筋活络，调整代谢，改善体质之功效，适合于各类易感冒人群。
（2）八段锦是由八种立式导引动作组合而成的气功套路。
其每一套功法分别适用于相应脏腑的保健。
有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用，适合于各类易感冒人群。
（3）易筋经属于强身健体的功法。
内功功法运动量大，适合于体力较好的青壮年，体弱者慎用，外功功法运动量相对较小，适合于各年龄段的慢性病患者，体质虚弱者宜减少每式锻炼次数，量力而行。
（4）五禽戏是古人模仿禽兽的动作而编制的导引术。
具有防病、治病、延年益寿的功效。
其特点是：外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。
3.茶饮预防
（1）葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
（2）姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
（3）姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
（4）萝卜饮：白萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
（5）三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
（6）桔皮饮：鲜桔皮50克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。
（7）玉菊饮：玉竹、菊花各6克，开水冲泡代茶饮。
4.食疗药膳
（1）黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。
在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。
加入盐、黄酒调味，即可食用。
可益气补虚。
适合于气虚易感冒人群。
（2）山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
（3）当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品温中补血，祛寒止痛，尤适合于阳虚易感冒者服用。
（4）蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令其熟软。
时含数片，后嚼食。
本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于阴虚易感冒者。
（5）阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100g，阿胶12g，先将瘦猪肉放砂锅内，加水适量，用文火煮熟后加入阿胶炖化，调味饮汤食用，两天1次，连服用1至2周。
2.分类技术
（1）气虚倾向者
适量吃粳米、牛羊肉等甘温之品；大枣、葡萄等水果；可人参、黄芪、桂圆泡水当茶饮；宜食山药、花生等。
党参、黄芪等补气药物煎水足浴。
中医预防保健可采用：①针刺气海、关元、肺俞、肾俞；②艾灸气海穴、关元穴、神阙穴可大补元气，神阙穴可隔盐灸。
（2）血虚倾向者
适量吃富含蛋白质，铜，铁元素的食物，如动物内脏类，鱼类，奶类，蛋类，豆类以及含铁多的蔬菜水果等；适量服用桂圆，大枣，莲子，桑葚等；可用当归、黄芪泡水喝。
当归、熟地黄、白芍、何首乌、黄芪、鸡血藤等药物煎水足浴。
中医预防保健可采用：针刺肝俞、脾俞、肾俞、足三里、三阴交、气海、关元、神阙等穴，起到生气补血作用。
（3）阳虚倾向者
适量吃羊肉、牛肉等温补肉类；生姜、韭菜、大葱、蒜等温性蔬菜；
也可以在做菜时适当放入肉桂、花椒、八角茴香、小茴香等热性佐料；适宜饮红茶、普洱茶、黄芪茶等。
忌食生冷。
花椒煎水或温阳散寒药物煎水足浴（足部皮肤有损伤者或过敏者禁用），也可以在足浴后配合按摩涌泉穴。
中医预防保健可采用：①温灸关元、气海、足三里等穴位；②拔火罐等。
（4）阴虚倾向者
宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、奶类、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛热味之品则应少吃。
麦冬、熟地、玄参等滋阴药物煎水足浴，可在足浴后配合按摩涌泉穴。
中医预防保健可采用：针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等。