洪张学习内容
安全生产责任制
医务室管理制度1．医务人员对职工在主动热情，礼貌待人。
2．工作要认真负责，不能马虎。
3．当工地发生事故时，应马上跑往出事点对受伤职工进行抢救。
4．医务室里应常备一些急用药品，夏天应多备一些防暑药品。
5．应跟就近医院进行联络，一旦发生事故，马上可以送就近医院进行抢救。
急救演习记录这次演习主要目的是为了让职工了解和懂得使用灭火器。
在场地上烧一堆小火，模拟为工地发生了火灭，教职工们轮流使用灭火器进行灭火。
在灭火中让职工知道灭火器的正确使用方法及有关注意事项。
首先安全员申屠福照做灭火的试范动作及使用的方法。
接着让职工亲身试验，不一会儿，大火被扑灭。
之后安全员又给大家讲解了当因电火而引起的火灾的扑救方法及注意事项。
特别提到，扑救这类火灾时，不要用水去扑火。
6月6日的实地演习就到此为止。
这演习让职工掌握了灭火的知识。
工地急救措施工地出现事故，有人员伤亡时应进行急救，以免因未进行急救措施而延误抢救时机。
1．当有职工发生触电时，应立即关掉电源或先用绝缘物体将电线移开。
决不能用手去拉或用手去拉电线。
之后马上打120急救电话，在医院急救人员未到之前，若发现伤者出现呼吸停顿或心脏停顿现象。
应进行人工呼吸和手掌压住胸部心脏位置挤压。
2．当职工出现高空坠落或受物体打击时，要对受伤者的伤口进行必要的抱扎处理。
3．当职工受机械伤害时，首先要关机械，再对受伤进行必要的伤口处理，然后送医院急救。
4．当职工中暑时，应立即把职工送到阴凉通风处，解开衣服，服用正气水及人丹，严重的应送医院。
茶水亭管理制度一，爱护公共财物，不损坏亭内设施，确保茶水亭正常使用。
二，讲究卫生，不在亭内随地吐痰或乱扔垃圾，保持亭区整洁。
三，节约用水，适量以用，不随意乱倒剩开水。
四，讲文明，讲礼貌，需用开水人多时，相互礼让，不在亭内戏闹。
五，上班时间，除正常喝开水外，不随意在亭区逗留玩耍。
义务急救小组组长：郭生华副组长：李民祥组员；毛伟华赵志钢张新峰吴志明沈良洪张章跃阳可平文明班组竞赛检查评分表评分总结项目经理：考核人：安全生产备案登记填报项目部项目负责人：安全负责人：安全教育提纲一，意义国家安全，社会治安，劳动保护二，加强自我保护意识和自我保护能力疏忽一时，痛苦一生，出了事故害了三代。
帮你学数学张景中内容
帮你学数学张景中内容
数学是一门广泛应用于各个领域的学科，它的研究对象是数量、结构、变化以及空间等概念与现象。
在学习数学的过程中，我们将会掌握各种数学概念、方法和技巧，以及解决实际问题的能力。
首先，学习数学需要掌握基础概念。
数学的基础概念包括整数、分数、小数、代数、几何等各个方面。
掌握这些基础概念是学习数学的基础，也是理解数学知识的前提。
例如，在学习代数时，我们需要了解变量、方程和不等式等概念，以及它们之间的关系和运算规则。
其次，数学的方法和技巧也是学习数学的重要内容。
数学方法包括数学推理、数学证明和数学建模等。
数学推理是通过逻辑推理和演绎推理来得出结论的过程，数学证明是用数学语言和逻辑推理来证明数学命题的正确性，数学建模是将实际问题抽象为数学问题并进行求解的过程。
学习这些方法可以提高我们的思维能力和问题解决能力。
最后，数学在实际生活中有着广泛的应用。
数学可以帮助我们解决各种实际问题，例如在计算、统计、金融、工程等领域。
例如，数学在金融领域中被广泛应用于风险评估、投资组合优化和期权定价等方面。
在工程领域，数学可以帮助我们优化设计、解决工程难题和进行科学计算等。
综上所述，学习数学是一个系统的过程，需要掌握基础概念、学习数学方法和技巧，并将其应用于实际问题中。
通过不断的学习和实践，我们可以提高我们的数学能力，并将其运用到各个领域中，为解决实际问题做出贡献。
洪拳初始基本功训练，练出真正的拳术
洪拳初始基本功训练，练出真正的拳术洪拳的基本功练习进程，如何练出原始猛烈的拳法？以下个人的心得总结。
希望各位有需要的弟兄前来了解。
洪拳的基本功大家总以为是扎马，是“工字伏虎”“虎鹤双形”“铁线拳”的套路进程。
但是为了推广及发觉最原始的武术概念。
我觉得并非如此。
一，洪拳的基本功到底是什么很多人都会回答“扎马”，这是最常识的。
但扎马只是锻炼了形体的稳健耐力，单纯马步只是练马。
并且时间长了容易僵硬体态。
而且马步之外还需增加一些更深入的动作训练才算完成基本功。
我并不建议初学者上来直接学习套路，工字伏虎拳什么的。
拳路只是先祖记忆的载体，并不是属于你的东西。
因此，我们要找到通向这些宝库的“密匙”。
其实即是通过一系列的基本动作来开发我们的身体，培养我们的武术概念。
这一系列都是靠动态培养的，并非单纯定势。
二，洪拳基本功来源洪家的拳法大纲其实是“十二桥手”，并非什么套路。
这十二桥手是洪拳各种招式的源头，并非具体招式，而是一种身体概念的表达。
代表了十二种不同的形态。
其实是人手法身法配合起来自然的本能，当年洪熙官应是把少林的精髓及多年武学成就总结成为这十二种自然形态，演化为洪拳。
其实这十二支桥手就是我们洪家拳的基本大纲。
我们用心去领会这十二种不同的概念，才了解洪家的真正风格，开发自己的潜力。
十二桥手最原始的两个概念：“刚”&“柔”思想。
这也是我们古人的哲学智慧。
符合“天行健，君子以自强不息。
地势坤，君子以厚德载物。
”。
习武者当先懂得何为刚，何为柔这两种最基本的概念感受。
其实很简单，但洪拳日后的练习也离不开刚和柔的平衡变化。
刚和柔其实是一种象征，是身体形态的概念。
只有先懂刚柔这两种原始里，才能更好驾驭招式。
三，基本功训练按照“十二桥手”这一大纲，(刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订)再加以配合“十二马”，就是最好全面的基本功演练。
在我体会之中，培养功力实战，武术本能的最常用的概念就是“直桥”，它象征着属火一般的直线冲击力，也是外家拳中最常见的攻击手。
洪张中心简介
保心又护脑
银杏滴丸好
蛋白粉 矿物素 白领健康有保护
红黄绿白黑 养生长寿美
打造中国第一健康品牌
四,独一无二的好模式: 传统渠道受到挑战,直销受阻,会议 营销受限,"洪张国际健康管理集团"为 您提供"专卖店+会员"的最佳模式,打 破保健品短线操作的怪圈.
2007 2007年推广战略
大规模推广社区服务大营销方案. 大力推广精英服务大营销方案.
永和堂集团正在飞速发展中
从2005年3月～20 07 年 5月,短短2年时间 在全国25个省区,100 多个城市开设1000多家养 生中心,连锁店和药店商 超专柜.
打造中国第一健康品牌
一,独一无二的好品牌 独家拥有洪昭光品牌 独家拥有美国专家团 独家具备加拿大上市公司的投资背景 独家拥有世界健康管理第一品牌: Well独一无二的好产品: 国内保健营养品同质化十分严重.永和 堂集团推出的产品既有来自欧美的原装知 名产品,又有国内基地生产的优质产品, 它是按照洪昭光教授和张永博士的健康理 念设计的,针对国内"现代文明病"开发 的系列保健品,营养品,它有别于其他任 何同类保健品,具有不可模仿的特点.
洪张国际健康管理集团
洪昭光 洪昭光张永国际养生中心
加拿大永和堂集团
洪昭光教授简介
洪昭光:中国首席健康教育专家, 洪张国际健康管理集团创办人, 全国心血管病防治科研领导小组 副组长 ,著名心血管专家
张永博士:美国药理学家,加拿大 籍华人,洪张国际健康管理集团创 办人,加拿大永和堂集团董事局主 席
唐豪博士(Dr.DonHall)简介 豪博士(Dr.DonHall)简介
公共卫生博士: 美国首席健康教育专家, 威尔公司(Wellsoure创建人), 其著作《八周走向健康》, 《一生健康》风靡美国, 被称为美国"洪昭光".
洪拳老师傅刘金演练的洪家十字拳，珍贵视频！
洪拳老师傅刘金演练的洪家十字拳，珍贵视频！学拳推荐《内功四经》流传已久，先是有清代山东青岛人王南溪注解，并传于同乡好友宗景房，后有形意拳创始人李洛能高徒宋世荣所得而名扬海内外。
宋世荣先生将《内功四经》之精髓融于形意拳，形成独具特色的宋氏形意拳。
传承至今也有一百多年了，《内功四经》历来为拳家所珍爱，最初在少部分传人手中流传，后慢慢公开。
当今网络发达，普通武术爱好者也能轻松获得《内功四经》原文。
但内功具体该怎么练？如何练上身？却让很多爱好者甚至形意拳传人们一头雾水，手捧真经却无从下手。
所以研习方法仍然是秘中之秘。
本课程就是打破秘而不传的规矩，删繁就简，汇总归纳，将《内功四经》最核心的内容提炼出来，通过身法、桩步、呼吸、内功原理（养生）、劲力等几个方面，变成通俗易懂、可操作的方法分享给大家，希望本课程能成为一把为你开启《内功四经》大门的钥匙。
前言：内功四经简介主要介绍《内功四经》源流和课程的主要内容等。
第一课：下收谷道，上提玉楼——练习内功身法之关键《内功四经》中讲：“下收谷道，上提玉楼。
”为什么要收谷道？是提肛吗？《内功经》中讲的“龟尾升气”是怎样操作的？上提玉楼有什么作用？如何操作才是正确的？《内功经》中讲：“气下于海，光聚天心。
”这是表达的什么意思？如何操作？《形意拳谱》中讲：“一点灵光吊在眉”，是什么道理？在本节课程的学习中会找到答案。
第二课：委中大筋——构建下肢弓形发力的秘密《内功四经》中讲：“委中大筋竭力要直。
”委中大筋是哪里？如何找到感觉，练功中如何能用上它？如何在站桩或运动中体现出下肢的弓劲？委中大筋在弓劲中的作用是什么？《内功十二大力法》中讲的：“坚膝曲腿如柱”，是如何做到的？在本节课程的学习中会找到答案。
第三课：膝盖要有四面劲——底练稳步如山的要诀《内功四经》中讲：“凡一用步，两外虎眼极力向内，两内虎眼极力向外，委中大筋竭力要直，两盖骨复竭力要曲，四面相交，合周身之力向外一扭，则涌泉之气，自能从中透出矣。
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***成立至今，凭借坚持不懈的技术创新、先进的生产设备以及全新的管理模式在led领域得到了迅猛发展，运营出色，这其中有我们的努力，更离不开每一个***客户，离不开您的鼎力支持。
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***很荣幸成为您拓展业务的助手，创业发展的猛将。
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在今后的岁月里，我们希望得到您一如既往的信任和支持，并欢迎您向我们提出建议和批评，我们将诚心诚信服务客户。
我们承诺始终如一的为您提供优质服务及优势价格，助您成功开拓事业，与***共创辉煌。
再一次感谢您的信任和支持，恭祝您身体健康！阖家幸福！事业兴旺！万事如意！***有限公司全体员工敬上篇二：中秋节慰问感谢信中秋节慰问感谢信中秋节慰问感谢信感谢信 ***公司***维修基地：在中秋佳节即临之际，贵公司特派工会办主任***和女工委主任***前来慰问我处全体员工，并带来大家都喜欢的节日慰问品。
在此，我们全体工作人员向你们表示由衷的感谢! 9月6日，两位主任下飞机后，克服一路旅途带来的疲惫，看望了现场的工作人员，与大家亲切交谈，了解工作、生活等情况。
大家对他们的到来表示了热烈地欢迎！同时，也请***维修基地相信我们：我们会在现有的基础上，一如既往地与你们合作，再接再厉、群策群力，确保飞行安全。
水浒传第一回读后感3篇
水浒传第一回读后感3篇导读：《水浒传》第一回，张天师祈禳瘟疫，洪太尉误走妖魔。
上面是第一回的读后感3篇。
水浒传第一回读后感篇一《水浒传》第一回目录是“张天师祈禳瘟疫，洪太尉误走妖魔。
”这一回还没有切入正文，次要说了两个人，一个是张天师，另一个是太尉洪信。
这一回是引首与正文之间的桥梁。
这一段真有《西游记》的味道。
北宋末年天灾人祸，原来是洪信惹来的，方腊又是谁惹来的呢?可能有另一个洪信。
最少梁山这一百零八人是洪信引出来的。
这件事对北宋是祸是福?就《水浒传》而言，是帮了北宋，由于这一百零八人招安后征辽，征方腊，保了大宋，而历史的真实是天灾人祸，才有了宋江造反的故事。
无论祸福，责任都在洪信，不在皇帝。
要不然，儒家君君、臣臣、父父、子子的信条，就不能立足了。
一百零八人的出世，同洪信无关，那也是天意所授，遇洪而开罢了。
更况何，仁宗年间就无洪信太尉这个人，《水浒传》造了个洪信，引出故事才是目的。
借一个还没出世的张继先，造一个洪信，进入《水浒传》正文。
凡是皇帝所为，都不能言错的，所以横直都没有责任，所以才保证了这部书流传到今日，不能不说这是一种智慧，是《水浒传》式的智慧。
就这样还是引来了《荡冠志》。
千秋功罪，后人自有公论。
水浒传第一回读后感篇二张天师祈禳瘟疫，洪太尉误走妖魔话说大宋仁宗天子在位，嘉佑三年三月三日五更三点，天子驾坐紫宸殿，只见参政文彦博说道：“如今瘟疫盛行，伤损了很多军民，宿愿陛下释罪宽恩，省刑薄税，祈祷求消天灾”仁宗天子闻知，龙体不安。
便去龙虎山请来了张真人。
然后命洪信为天使，张真人亲身将丹昭付与洪太尉，洪太尉即使登程前去找张天师。
洪信领了圣敕，辞别天子，背了诏书，带了数十人，上了驿站。
走啊，走啊，他们走到了清宫前，外面寓居着住持真人。
洪太尉问住持：“天师住在何处?”住持说他住在龙虎山顶，这位祖师虽在山顶，但道行非常能腾云跨风，形迹不定，非常难见。
太尉听了便问：“那怎样样才能见到天师?”“要斋戒沐浴，网，更换衣布，休带从人，自背诏书，焚烧御香，步行上山，叩请天师，方许得见，如若心不诚，白走一趟”太尉都已预备好，上山去了，路上大虫、大蛇都没将他吓退，天师见他有诚意，便没等他爬上山顶，就已去了东京，祈禳瘟疫。
洛克目标设置理论
篮球架原理
如今，这家公司已经
成为在市内小有名气的先 进企业了。由此可见，在 管理工作中，只有不断给 员工定出一个“篮球架” 那么高的目标，让大家都 能“跳一跳，够得着”， 才能收到好的效果。
当一个人对某个任务的自我效能感 强的时候，对这个目标的承诺就会提高。 这是在某一个活动上，尤其是当这种活 动需要克服困难、战胜阻碍时。高自我 效能感的人比低自我效能感的人坚持努 力的时间要长。
6、偏重短期目标。在目标管理 方式的实施中，组织似乎常常强 调短期目标的实现而对长期目标 不关心。这种观念对组织的长远 发展的有害的。
7、缺少灵活性。目标管理要取 得成就，就必须保持其明确性和 肯定性，目标一旦确定就不能轻 易改变，这使得组织运作缺乏弹 性，无法通只有当每个步骤 既是未来指向的，又是富有挑战性的 时候，它才是最有效的。
1、目 标 2、自我效能感(工作信心) 3、能 力 4、目标承诺 5、反 馈 6、任务的复杂性 7、目标设置理论的局限
性
8、总结
（一）、目标设置的必要条件：
①职工必须觉察目标和知道用什么行动去达到目标 ②职工必须接受目标，即他愿意用必要的行动去完 成目标
反馈是目标设置与个体对目标成就（绩效）的反 应之间的一种动力过程。目标是个体评价自己绩效 的标准，反馈则告诉人们这些标准满足得怎样，哪 些地方做得好，哪些地方有待于改进，反馈为目标 的执行过程提供了总结。
反馈的表达有两种方式：
信息方式：不强调外界的要求和限制，仅告诉被试 任务完成得如何，这表明被试可以控制自己的行为 和活动。 控制方式：强调外界的要求和期望，如告诉被试他 必须达到什么样的标准和水平。
（二）、目标难度：
目标应当具有挑战性，又能够达到。难度依赖于
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很美的英语名言夏天的飞鸟，飞到我的窗前唱歌，又飞去了。
秋天的黄叶，它们没有什么可唱，只叹息一声，飞落在那里。
Stray birds of summer come to my window to sing and fly away. And yellow leaves of autumn, which have no songs, flutter and fall there with a sign.世界对着它的爱人，把它浩翰的面具揭下了。
它变小了，小如一首歌，小如一回永恒的接吻。
The world puts off its mask of vastness to its lover.It becomes small as one song, as one kiss of the eternal.是大地的泪点，使她的微笑保持着青春不谢。
It is the tears of the earth that keep here smiles in bloom.如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。
If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.她的热切的脸，如夜雨似的，搅扰着我的梦魂。
Her wishful face haunts my dreams like the rain at night.有一次，我们梦见大家都是不相识的。
我们醒了，却知道我们原是相亲相爱的。
Once we dreamt that we were strangers.We wake up to find that we were dear to each other.忧思在我的心里平静下去，正如暮色降临在寂静的山林中。
Sorrow is hushed into peace in my heart like the evening among the silent trees.美国生活常用习语Pull over！把车子开到旁边。
Drop me a line！写封信给我。
Give me a ring.=Call me！来个电话吧！For here or to go？堂食或外卖。
Cool：That's cool!等於台湾年轻人常用的囗语"酷！"，表示不赖嘛！用于人或事均可。
What's up?=What's happening?=What's new?见面时随囗问候的话"最近在忙什么？有什么新鲜事吗？"一般的回答是"Nothing much!"或"Nothing new!" Cut it out!=Knock it out！=Stop it!少来这一套！同学之间开玩笑的话。
Don't give me a hard time!别跟我过不去好不好！Get yourself together!振作点行不行！Do you have"the"time?现在几点钟？可别误以为人家要约你出去。
Hang in there.=Don't give up.=Keep trying.再撑一下。
Give me a break!你饶了我吧！（开玩笑的话）Hang on.请稍候。
Blow it.=Screw up.搞砸了。
What a big hassle.真是个麻烦事。
What a crummy day.多倒霉的一天。
Go for it.加油You bet.=Of course.当然；看我的！Wishful thinking.一厢情愿的想法。
Don't be so fussy!别那么挑剔好不好。
It's a long story.唉！说来话长。
How have you been?=How are you doing?你过得如何？近来可好? Take things for granted.自以为理所当然。
Don't put on airs.别摆架子。
Give me a lift!=Give me a ride!送我一程吧！Have a crush on someone.迷恋某人What's the catch?有什么内幕？Party animal.开Party狂的人(喜欢参加舞会的人)Pain in the neck.=Pain in the ass.眼中钉，肉中刺。
Skeleton in the closet.家丑Don't get on my nerve!别把我惹毛了！A fat chance.=A poor chance.机会很小I am racking my brains.我正在绞尽脑She's a real drag.她真有点碍手碍脚Spacingout=daydreaming.做白日梦I am so fed up.我受够了！It doesn't go with your dress.跟你的衣服不配。
What's the point?=What are you trying to say?你的重点是什么？By all means=Definitely.一定是。
Let's get a bite.=Let's go eat.去吃点东西吧！I'll buy you a lunch(a drink;a dinner).=It's on me.=My treat.我请客Let's go Dutch.各付各的My stomach is upset.我的胃不舒服diarrhea拉肚子吃牛排时，waiter会问"How would you like it?"就是问"要几分熟"的意思，可以选择rare，medium或well-done。
I am under the weather.=I am not feeling well.我不太舒服!May I take a rain check?可不可改到下次？(例如有人请你吃饭，你不能赴约，只好请他改到下一次。
)I am not myself today.我今天什么都不对劲!Let's get it straight.咱们把事情弄清楚!What's the rush!急什么!Such a fruitcake!神经病！I'll swing by later.=I'll stop by later.待会儿，我会来转一下。
I got the tip straight from the horse's mouth.这个消息是千真万确的（tip 指消息）!easy as pie=very easy=piece of cake很容易。
take French leave不告而别I don't get the picture.=I don't understand.我不明白。
You should give him a piece of your mind.你应该向他表达你的不满。
Keep a low profile(or low key).采取低姿态。
know one's way around识途老马。
lion's share大部份。
take a back seat.让步。
take a hike=leave me alone=get lost滚开。
Can you give me a lift?=Can you give me a ride?载我一程好吗？green hand生手、没有经验的人。
chill out=calm down=relax（来自黑人英语）rip off=steal：I was ripped off.我被偷了；rip off也常被用为"剥夺"My right was ripped off.权利被剥夺(来自黑人英语)。
我们称美国大兵为G.I.(Government Issue)or GI Joe,德国兵或德国佬为Fritzor Kraut，称英国佬为John Bull，日本人为Jap.或Nip，犹太人为Jew都是很不礼貌的称呼。
mess around(with)瞎混；Get to work.Don't mess around.赶快工作，别瞎搅和。
snob势利眼sneak in,sneak out偷偷溜进去，溜出来sneakers运动鞋She is such a brown-nose.她是个马屁精。
This is in way over my head.对我而言这实在太难了。
I am an exam jitter and I always get a cramp in my stomach.我是个考试紧张大师，一考试胃就抽筋。
Keep your study(work)on track.请按进度读书（工作）。
Did you come up with any ideas?有没有想到什麽新的意见？Don't get uptight!Take it easy.别紧张，慢慢来！Cheese!It tastes like cardboard.天哪，吃起来味如嚼腊！Get one's feet wet.与中文里的"涉足"或"下海"，寓意相同，表示初尝某事。
I am going to try dancing for the very first time.Just to get my feet wet.成对的英语短语aches and pains 痛苦affable and kind 和善ancient and modern 古今arts and science 文理bow and arrow 弓箭crack and roar 咆哮drunk and sober 醉汉与清醒者fair and square 公正far and away 远离far and near 远近first and foremost 首先first and last 先后free and easy 轻松自在friend and foe 朋友和敌人forward and backward 前后fun and pleasure 娱乐good or ill 好歹(善恶)great and small 大小hale and hearty 健壮ham and egg 火腿鸡蛋heart and soul 心灵heaven and earth 天地hill and dale 山谷home and abroad 国内外horse and cart 马车house and home 家居hue and cry 喊叫husband and wife 夫妻hustle and bustle 熙熙攘攘ifs and buts 假设和转折in and out 进出whole and all 全体import and export 进出口internal and external 内外knife and pork 刀叉kith and kin 亲戚land and sea 陆海law and order 治安lean and lanky 瘦长leaps and bounds 跳跃light and shade 光阴meek and mild 温和sweet and sour 糖醋more or less 或多或少mother and child 母子null and void 无效odds and ends 零碎officers and soldiers 官兵old and trial 久经考验Oxford and Cambridge 牛津剑桥out and away 出走past and present 过去与现在pots and pans 坛坛罐罐puffing and blowing 吐烟吹气profit and loss 盈亏pros and cons 正反实用食品用语(牛排/酒)breakfast 早餐lunch 午餐brunch 早午餐supper 晚餐late snack 宵夜dinner 正餐ham and egg 火腿肠buttered toast 奶油土司French toast 法国土司muffin松饼cheese cake 酪饼white bread 白面包brown bread 黑面包French roll 小型法式面包appetizer 开胃菜green salad 蔬菜沙拉onion soup 洋葱汤potage 法国浓汤corn soup 玉米浓汤minestrone 蔬菜面条汤ox tail soup 牛尾汤fried chicken 炸鸡roast chicken 烤鸡steak 牛排T-bone steak 丁骨牛排filet steak 菲力牛排sirloin steak 沙朗牛排club steak 小牛排well done 全熟medium 五分熟rare 三分熟beer 啤酒draft beer 生啤酒stout beer 黑啤酒canned beer 罐装啤酒red wine 红葡萄酒gin 琴酒brandy 白兰地whisky 威士忌vodka 伏特加on the rocks 酒加冰块rum 兰酒champagne 香槟常挂在美国人嘴边的最酷口语A thousand times no! 绝对办不到！Don't mention it. 没关系，别客气。