戒烟的十个窍门
五十三个民间秘诀
53个民间秘籍1、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
5、怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7、大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。
8、牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
10、鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
11、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
12、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
13、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。
耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
14、控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。
加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。
可以降低血糖。
有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
15、睡觉打呼咬牙：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
16、脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。
可保持七八个月。
17、癫痫（羊角疯）：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。
彻底戒烟的10个窍门
彻底戒烟的10个窍门
1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2.体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃里不空着。
3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5.打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；。
成功戒烟七步法是什么
成功戒烟七步法是什么
吸烟会对健康产生很多不良的影响，因此为了健康着想，那么是需要注意正确戒烟的，戒烟要注意讲究方法，可以通过饮水戒烟、萝卜丝戒烟或者是槟榔戒烟的方法戒烟。
★ 1. 饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。
其有效率可达90%。
★ 2. 中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。
烟瘾大者，可连服3剂。
★ 3. 萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。
每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
★ 4. 槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。
戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
★ 5、在朋友或者家人面前公开戒烟：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打
赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
而且还有有所承诺，如再次抽烟就怎么样，看见抽烟一次怎么样等等。
男人都好面子，这样对戒烟也可以起到辅助作用，相信这样可以让你的意志力更强。
戒烟前五天最好的方法
戒烟前五天最好的方法吸烟的危害众所周知可谓是百害而无一利。
但是要真正戒掉烟也并非易事。
今天我们就来说说戒烟的小窍门，大家不妨试一试。
一。
要告诉别人你在戒烟，这个很重要，当知道你戒烟的人越多诱惑你吸烟的环境就越少。
二、选一个适合你的戒烟方法，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。
三、写下你戒烟的理由用来告诫自己四、制定戒烟计划每天减少自己吸烟的数量五、安排一些喜欢的运动六、扔掉吸烟用具七、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，八、奖励自己但是不是吸烟呀。
九、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
十、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，利用一些药物协助戒烟。
前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
成功戒烟是一个复杂的身心过程，既要有主动戒烟的意愿，克服戒烟带来的不适，又要有周围环境的人文支持．吸烟人群需要戒烟，同时应注意健康保健。
烟民作为一类健康危险人群更应接受健康教育。
在鼓励戒烟的同时，疾病预防尤须关注，包括可以注意健康饮食、摒弃不良生活方式、增加抗氧化剂的补充等等。
抗氧化剂的补充可来源于含有大量维生素C的蔬菜和水果，及含有维生素E的坚果等。
小窍门
生活小窍门1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
、2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7：牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止10、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
11、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。
耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣13、控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。
加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。
可以降低血糖。
有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
14、睡觉打呼咬牙：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。
15、脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。
可保持七八个月。
16癫痫(羊角疯) ：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。
一次一碗晨起空腹，连喝十天。
17、口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。
10个戒烟好方法
10个戒烟好方法爱抽烟的人都说“饭后一根烟，快活似神仙”，可是这似神仙的背面跟着的是健康疑问，吸烟有害健康，每个卷烟包装上面都标明晰，可是许多兄弟仍是持续吸烟，有的想戒烟，却戒不了，今日来教咱们怎么戒烟最有用：1.削减吸烟频率想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习气后再改为两根，按部就班，一般3,4个月就可以成功。
2.丢掉吸烟用具比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
3.抵抗卷烟引诱要时间提示自个，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃，尽量防止参加平常习气吸烟的场所或活动。
4.改变饮食习惯饭后多喝水、吃水果或漫步，脱节饭后- .支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。
5.用口香糖替代卷烟烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。
6.写下戒烟理由如为了自个的安康、为家人考虑、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诚自个。
7.打赌一些往昔曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历，其作用之一是揭露戒烟，并争夺得到兄弟和搭档们的支持，这样自个想吸烟的时分兄弟也会提示你你在戒烟，要克制住引诱，而且说过的话信任你也会碍于面子疑问不会抽烟。
8.多做运动如游水、跑步、垂钓等。
一方面可以减轻精神紧张和压力，另一方面可以防止花较多的心思在吸烟上。
9.多喝水当你有想吸烟的激动时，可以用喝水来操控。
事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
10.尼古丁替代疗法若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。
尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。
实在真的觉得戒烟很艰难时，又真心想戒烟的时分，可以找专业医师征询一下寻求协助，获得家人和朋友的支持关于成功戒烟也至关重要，不过相信只需你有决心，就必定可以戒烟，怎么疾速戒烟，就看你的决心有多坚决了。
十个最好的戒烟方法
十个最好的戒烟方法戒烟是一个非常重要的健康决定，但同时也是一个相当具有挑战性的过程。
以下是十个帮助戒烟的最佳方法：1. 下定决心：首先，你需要从内心深处对戒烟下定决心。
要明确知道为什么你想戒烟，有一个强烈的动力和愿望。
2. 设立明确的目标：制定明确的戒烟目标，例如你要在多少时间内完全戒烟，或者你每天最多可以吸几支烟。
这样可以帮助你量化戒烟的进度。
3. 找到替代品：找到一些可以替代吸烟的方法，例如嚼口香糖、吃纤维丰富的食物或者喝绿茶。
这些方法可以帮助你控制吸烟的欲望，同时保持口腔和手指的忙碌感。
4. 寻找支持：告诉你的家人、朋友和同事你的戒烟决定，他们将成为你的支持系统。
他们的鼓励和支持会在你戒烟过程中帮助你度过难关。
5. 创造新的习惯：替代吸烟的时间和行为，例如在吃饭后散步、练习瑜伽或者做家务。
尝试寻找其他活动来填补吸烟留下的空白。
6. 避免触发因素：识别出触发你吸烟欲望的因素，并尽量避免它们。
例如，如果你习惯在喝酒时吸烟，那么可能需要在戒酒或者限制饮酒来帮助戒烟。
7. 找到应对焦虑的方法：吸烟常常与焦虑有关，戒烟可能会引发或加重焦虑症状。
学习和采用一些应对焦虑的方法，例如深呼吸、冥想或者运动，可以帮助你应对戒烟带来的焦虑。
8. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法戒烟，可以寻求专业帮助。
医生、心理咨询师或戒烟辅导员可以给你提供个性化的支持和建议。
9. 逐渐减少烟量：如果一次性戒烟太困难，尝试逐渐减少每天吸烟的数量。
慢慢减少烟量可以让你的身体适应减少尼古丁的摄入，并降低戒烟带来的不适症状。
10. 再次尝试：如果你曾经尝试过戒烟未成功，不要灰心。
每一次尝试都是一个学习的过程，你可以总结经验教训，并制定新的戒烟策略。
戒烟是一个艰难的过程，但它对于身体健康非常重要。
使用以上这些方法可以加强你的决心并帮助你更轻松地戒烟。
记住，戒烟的过程可能会有挫折，但坚持下去，你将享受戒烟带来的健康和生活质量的提升。
10个戒烟的方法,简单有效!
10个戒烟的方法，简单有效！吸烟有害健康，几乎人人皆知，这里介绍几则戒烟的方法，凡有决心戒烟的人，只要选用其中任何一方，都可收到良好效果。
下面一起来看看吧1.戒烟酒鱼腥草30克，远志、蚯蚓、甘草、藿香、薄荷各10克一同放入500毫升白酒中，漫泡3日后，日服6次，每次20毫升。
2.戒烟汁在南瓜开花时，取其连根、叶、藤一段，捣烂取汁饮服，服后即会感到吸烟乏味，从而逐渐把烟戒掉。
3.戒烟粉半枝莲、蚯蚓、地榆各20克共研粉，早晚各取4克服。
一般10天后就不想再吸烟了。
4.戒烟膏甘草适量，研粉制成膏后调入烟草中少许，吸一两天后就不想吸烟了，烟瘾大的，最多一个月即可戒除，无副作用。
5.戒烟茶用鱼腥草250克，煎水当茶饮用，也可达到戒烟的目的。
戒烟方五则作者/方钦林一、南瓜正开花时，连根、藤、花、叶及瓜，每次一株洗净捣烂，榨取其汁，分3～4次服。
（未结瓜者更佳）。
吸旱烟、纸烟瘾轻者用一、二次即可不再发瘾；瘾重者3～4株。
一般不冲开水，不加糖服效佳。
按：南瓜甘平无毒，补中益气。
当截其藤、叶、瓜蒂均有汁溢出，透明而可结晶，汁清如露珠。
前人曾有取其汁救吞生鸦片中毒有效。
例：刘某，70岁，农民。
吸旱烟、纸烟达50余年，患“老慢支”，每于清晨须吸烟过瘾，吸时咳喘剧作，常涕泪交流，痛苦莫可名状；家属询及用上方可以戒烟，即服上方3～4次，刘某即戒去烟瘾，“老慢支”也不再发。
二、鲜松毛（即松树叶）取马尾松、华山松、油松均可，一次可以一撮（约30～60克）为度。
先将松毛之附属物剔净，用清水冲洗干净，捣烂以净布滤去其汁，将渣放入瓦罐内煎煮，取煎汁200ml，加红糖一大匙搅匀饮服。
本方对吸旱烟、纸烟成瘾者戒烟均有效验，一般服用1～2周即可断瘾，且选用不受季节限制，本品无毒无副作用，且有祛风湿、固肠之作用。
按：《本草纲目》云：松毛苦温无毒，主治风湿，毛发生虫，安五脏，守中不饥。
三、鱼腥草（俗称野荞麦）鲜嫩者尤佳。
选鱼腥草全草（根茎叶）30～80克，清水洗净，晾干稍捣碎，加入水300ml，煎取汁200ml，加红糖10～15克饮服，吸纸烟成瘾者，效果尤佳，一般连服5～10次即可。
戒烟的最佳方法有哪些
戒烟的最佳方法有哪些戒烟的最佳方法有哪些呢在日常的生活中抽烟的人许多，学会吸烟很简单，但要戒烟却是如此之难。
帮忙戒烟的方法有哪些?在戒烟过程中，几乎全部人都会显现不同程度的戒断症状。
那么戒烟的最佳方法有哪些?戒烟后的症状是什么样的呢?下面就来了解一下吧。
戒烟的最佳方法有哪些1、随身备零食在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当本身犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在肯定程度上缓解烟民对于香烟的倚靠性。
2、睡眠要充分在戒烟的前一个礼拜当中，肯定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会渐渐提高，而身体机能会帮忙人抵御烟瘾的发作。
3、多加强磨练有规律地磨练，可以有效地加强呼吸系统功能，而且人在磨练的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫本领，保护身体健康。
4、忌刺激饮料尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会本身到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是新鲜的果汁，这种不冷不热性的饮料可以增补营养，同时又可以帮忙戒烟。
5、多增补VB常常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也特别简单取得，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
6、喝水吃粗粮在戒烟的时候会产生口渴的症状，这个时候可以大量喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，而且可以帮忙身体的快速戒烟，同时可以多吃一些粗粮或者是含有纤维素的蔬菜，由于很多人在戒烟的期间简单产生便秘的问题，每天可以多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，能有效克服便秘的问题。
7、勤喝茶戒烟常常喝茶也是可以帮忙戒烟的，由于茶类当中含有儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸烟的人常常喝茶能够降低吸烟对身体带来的这些并发症的发作可能性，而且喝茶还可以利尿解毒，可以帮忙身体排出一些毒素，削减在体内停留的时间，对于戒烟之后身体的健康保持具有特别好的作用。
十个最好的戒烟方法
十个最好的戒烟方法戒烟是一个充满挑战的过程，但是它对个人的健康和幸福产生了长期积极的影响。
下面是十个最好的戒烟方法，帮助你在戒烟旅程中取得成功。
1.建立戒烟决心：要成功戒烟，首先需要内心的决心和意愿。
明确告诉自己戒烟的重要性，并坚信自己能够戒烟成功。
2.制定戒烟计划：制定一个详细的戒烟计划，包括戒烟时间表和具体的戒烟方法。
将计划写下来，每天查看以提醒自己。
3.找到替代品：在戒烟过程中，找到一些能替代香烟的健康产品，例如口香糖、水果、蔬菜等。
这些替代品能够缓和你对烟草的渴望。
4.避免诱惑：与吸烟有关的环境和物品可能引发你的渴望，尽量避免这些诱惑。
清洁你的居住环境，去除所有的烟灰缸和打火机。
5.寻找支持：寻找支持你戒烟决心的人，可以是家人、朋友或参加戒烟小组。
与他们分享你的困惑和挑战，并从他们那里获得鼓励和支持。
6.增加体育锻炼：体育锻炼是一个有效的方法来减轻戒烟的不适感。
参加有氧运动，例如慢跑、游泳等，这些运动有助于释放身体中的压力和焦虑。
7.找到戒烟的动力：思考一下戒烟后会给你带来的好处，例如身体健康的改善、节省金钱和增加社交圈等。
将这些好处牢记于心，时刻提醒自己戒烟的动力。
8.学习应对压力的方法：压力往往是人们复吸的主要原因之一、学习应对压力的方法，例如冥想、呼吸练习和艺术创作等，这些方法能够帮助你放松身心。
9.记录戒烟过程：将你的戒烟过程记录下来，包括你面对的挑战、战胜的困难和戒烟后的改善。
这将成为你坚持的动力和证明自己成功的依据。
这些戒烟方法可以帮助你在戒烟旅程中取得成功。
记住，戒烟是一个长期的过程，可能会面临挑战和困难，但坚持下来，你将获得一个更健康和幸福的生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
戒烟的十个窍门——100%成功
1. 在戒烟方法的实施初期加强戒烟意识：经常让他反省一下，自己的健康对父母、爱人、亲朋好友有多重要；经常想想烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害；让他观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响，使他主动下决心不再吸烟。
要让他知道，他戒烟了你会更喜欢他，这样让可能才有紧迫感。
2. 在戒烟方法的实施过程中克服紧张情绪：紧张的工作状况是他吸烟的主要起因吗？如果是那样，那么就帮助他轻松一下，多做一些短时间的休息，到室外运动运动。
在家里拿走你周围所有的吸烟用具，改变一下环境，家里放一些无糖口香糖，水果、果汁和矿泉水等。
3. 在戒烟方法的实施中期寻找替代办法：戒烟后主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。
如做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果他喜欢每天早上喝完牛奶后抽一支烟，那么你暂且把每天早晨喝牛奶改成喝茶。
4. 在戒烟方法的实施后期体重问题：戒烟后体重往往会明显增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟。
因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强运动量来对付体重在增加。
因为增加运动可以加速新陈代谢，吃零食最好是吃1无脂肪的食物。
另外没多喝水，使胃里不空着。
5. 打赌：这不失为戒烟的一个好辅助方法。
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，你不妨鼓励老公和男朋友打个赌一争高低。
6. 少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。
如果有朋友邀请你们参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝直到你老公自己觉得没有烟瘾为止，这有助于戒烟方法的彻底实施。
7. 游泳、踢球和洗蒸气浴：经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾。
体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
让你的老公不会因对你的戒烟方法提出意见，而终止戒烟计划。
8. 扔掉吸烟用具：烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把他们通通扔掉，还要注意不让老公随身带烟、火柴或打火机。
9. 转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以陪老公去散散步、按摩、听唱片、上网，或与朋友通电话讨论股市行情。
10. 让他经受住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败。
吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免前功尽弃。
更多戒烟方法在我个人资料里。
你要真是下了狠心要戒烟，那么你就去我个人资料里看看，具体怎么去呢?你点击贡献者。
就是我啦。
界首中学奋斗。
然后，你点击更多资料。
就可以看了。
不看，你后悔一辈子。
我的i贴里也有很多戒烟技巧。
还望你去看看，希望对你有所帮助。
将慈善，进行到底。