“体育、健康、生活”知识讲座
健康教育知识讲座内容(通用12篇)
健康教育知识讲座内容（通用12篇）健康教育知识讲座内容一、健康教育的教育目的健康教育的目的有以下几点：增强人们的健康，提高和维护健康，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋，养成良好的卫生惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
二、健康教育知识讲座内容（通用12篇）随着人们对健康的重视度越来越高，对于卫生健康知识培训的需求也越来越强。
以下是健康教育知识讲座内容（通用12篇），供大家参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座内容1一、健康的含义是什么？健康指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：健康教育在创建卫生城市中的作用有以下几点：进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有害健康的行为和生活方式是：常见的有害健康的行为和生活方式有：吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：有害健康的八种行为包括：吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：吸烟对人体健康的危害有以下几点：烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：发芽的土豆不能吃的原因是，土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
健康养生知识讲座
健康养生知识讲座尊敬的听众朋友们：大家好！欢迎来到今天的健康养生知识讲座。
在这个追求健康和幸福的时代，了解养生知识，关注自身健康，成为了每个人的追求。
因此，今天我将向大家分享一些关于养生的知识和方法，希望能够对大家的生活有所帮助。
一、保持良好的饮食习惯首先，养生的关键之一是养成良好的饮食习惯。
合理搭配食物，摄取多种营养素对于我们的身体发育和健康至关重要。
应该注意的是，要适量摄入各种食物，不偏食也不暴饮暴食。
此外，要限制咖啡因和糖分的摄入，多喝水，保持身体的水分平衡，有助于体内废物的排出和新陈代谢的提升。
二、积极参与体育锻炼除了合理的饮食，体育锻炼对于保持身心健康同样重要。
每天适度的体育锻炼不仅可以增强体质，改善身体机能，还有利于释放压力，提升心情。
可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、游泳等，根据自身情况选择运动的时间和强度。
坚持运动不仅可以增强心肺功能，还可以预防一些慢性疾病的发生。
三、保持充足的睡眠良好的睡眠对于维持身体健康和养生至关重要。
每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于身体的修复和新陈代谢的进行。
此外，要注意晚上睡前避免过度兴奋的活动，如剧烈运动、玩电子游戏等，以免对入睡产生不良影响。
创造适合睡眠的环境，保持室内安静、通风和温度适宜。
四、积极调节心理状态在现代社会的高压力环境下，积极调节心理状态、保持良好的心态对于保持健康至关重要。
要学会放松自己，多进行一些喜爱的活动，如听音乐、读书、或者与家人朋友交流。
合理处理工作和生活的平衡，以及学会正确面对挑战和逆境，都有助于保持心情愉悦和身体的健康。
五、科学的药物使用当我们生病时，合理使用药物同样是维护健康的重要手段之一。
不乱用药、不滥用抗生素，按照医生的建议正确用药，有助于缓解疾病症状，加速康复。
同时，注意不要过度依赖药物，要有意识地通过合理的生活方式来预防疾病的发生。
六、培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于预防疾病同样至关重要。
养成勤洗手、保持室内环境清洁、充足的饮用水等良好的卫生习惯，能够减少细菌和病毒的传播，保护身体免受疾病的侵害。
健康与体育锻炼知识讲座
Thank You !
汇报人姓名
大家再算下自己每天大概会消耗多少的热量： 每天消耗的热量=基础代谢的热量+活动消耗的热量=？？？
A、基础代谢=1×24×体重（?公斤）=？？？？ B、我们一天活动消耗的热量大概在500~1000大卡
50公斤体重的人的活动燃脂情况表
活动
时间
消耗热量
活动
时间
上课
60分钟
54大卡
站着
60分钟
散步
60分钟
87大卡
二、肥胖
体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及 是否健康的一个标准。
计算公式是：
○ 体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）÷ 身高（米） ○ 中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0
算下体质指数，看下自己的体重是否正常？
二、肥胖
算下标准体重（理想体重）
适合亚洲人 标准体重的 计算公式是
（81↔99）
二、肥胖
一．几个关于减肥的话题 二．为什么我越来越胖了？
○ 答案：吃的太多，动的太少，热量消耗不掉，那多余的热量，它就只能转换为脂肪。 ○ 想要减肥，要做到以下两点： ○ 第一点，管住你的嘴。---不要因为好吃就吃到撑。 ○ 第二点，迈开你的双腿。---增加自己的活动热量消耗。
二、肥胖
如何通过控制饮食来 减肥？
大家都知道物质能量 守恒定律，我们每个 人要是能做到吸收多 少热量就代谢多少热 量的话，那么我们就 能保持体重。
二、肥胖
控制饮食减肥的原理？ 假如你每天的食物热量摄入在 1500大卡左右---每天消耗的热 量在2000大卡左右----那么每 天你就有500大卡左右的热量差 ---一周7天就有3500大卡的热 量差。3500大卡=1斤的脂肪。 一周减去一斤的脂肪，是最安全 的减肥速度。
体育与健康专题讲座
体育与健康专题讲座引言：21世纪人类面临的健康问题（一）人们的适应能力越来越差（二）免疫力和抗病能力面临问题（三）心理、精神问题成为人类又一大杀手（四）新的病种不断"出现"工业化速度增快，造就了人类的文明，随之而来的就是所谓的“现代文明病”（the diseases of modernization）或生活方式疾病（the diseases of lifestyles），也即某些慢性非传染性疾病（chronic non-communicable diseases）。
人类正经历着从传染性疾病猖獗向慢性非传染性疾病为主转变的过程。
医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60%。
这说明，许多慢性病实际上是生活方式病。
了，生活富裕造成的，是社会进步的副产物。
————错了！完全错了！——健康教育什么是健康教育？有关健康教育地定义国内外专家有不同地提法，尚未统一。
一般认为，健康教育是指通过传播和行为干预，帮助人们掌握卫生保健知识和技能，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。
健康教育的组成美国《国家健康教育标准》健康教育的内容主要包括以下10个方面的内容：（1)社区健康；（2)消费者健康；（3)环境健康；（4)家庭生活；（5)心理健康；（6)预防伤害和安全；（7)营养；（8)个人健康；（9)疾病预防和控制；（10)特殊物品的使用和滥用。
世界卫生组织于1992年开始推行“健康促进学校”项目，动员学生家庭、社区的广泛参与和学校共同作出努力，为学生提供完整的经验和结构，以争取最大限度地维护和促进学生地健康。
讲座的主要内容体育与健康教育概述体育锻炼与身体健康体育锻炼与心理健康一、体育与健康教育概述健康的概念健康（healthy）一词在古代英语中是强壮、结实和完整的意思 l世界卫生组织在1978年的国际保健大会上通过的〈〈阿拉木图宣言〉〉中重申了健康的含义，指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态”。
青少年健康知识讲座内容
青少年健康知识讲座内容x一、青少年健康知识概述1. 青少年健康概念青少年指的是10~18岁的孩子，健康是指身体、精神和社会生活等方面协调发展的状态。
青少年健康是一种健康状态、行为习惯和行为方式的综合体，以及以为社会和个人带来的有利效果。
2. 青少年健康状况目前我国青少年健康的总体状况还算不错，但是随着社会的发展，环境变化，社会变迁，以及改变的生活方式，青少年健康方面存在许多问题，如艾滋病和少年犯罪等，亟待解决。
3. 青少年健康促进青少年健康促进是一个复杂的系统，包括改善健康环境、改善健康习惯、改善健康知识、提高健康水平、发展健康文化等方面，这些方面都有助于青少年的健康发展。
二、青少年健康知识讲座内容1. 健康的生活方式(1) 注意饮食：当青少年正在快速生长发育时，应注意摄取营养丰富的食物，可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃油腻、精细加工食品等方式获得均衡的营养摄入。
(2) 锻炼身体：锻炼可以促进青少年体魄，增强免疫力，促进血液循环，增强抵抗力，可以通过参加体育活动或锻炼身体的方式来实现这一目标。
2. 避免青少年可能遇到的危险(1) 避免过度劳累：青少年应避免过度劳累，以免影响生长发育和学习工作。
家长要对孩子的作息时间给予足够的关注，避免使孩子熬夜、早睡、勉强上学或者长期加班等情况的发生。
(2) 避免暴露于烟雾和污染环境中：暴露在烟雾和污染环境中会破坏青少年的健康，应避免去没有通风的封闭空间，减少与污染环境接触的次数及时间。
3. 掌握正确的心理健康知识(1) 保持乐观：乐观的心理态度可以提升青少年的自信心，更能够克服困难，迎接挑战。
(2) 学会调节情绪：让青少年学会自我调节情绪，在困难时学会反省自己、发挥自我的力量，冷静处理，而不是乱发脾气或刻板僵化，容易形成恶性循环。
4. 提升个人健康抗病能力(1) 养成良好的卫生习惯：手部洗涤，勤洗衣物，勤换被褥，注意保持环境卫生，这些都有助于增强免疫力，预防疾病发生。
健康知识讲座内容
一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不xx的行为，促进xx健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟2、饮酒过量3、不恰当的服药4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制6、不接受科学合理的医疗保健7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病2、吸烟污染空气3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合2、避免参加或观看竞争性激烈的运动3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖2、多食蔬菜水果，增加xx的摄入3、平时少吃糖，或少吃甜食4、经常锻炼，定期体检。
一、怎样注意心脏xx?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
二、怎样注意肺的xx?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气xx；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座标题：健康教育知识讲座引言概述：健康是人类最珍贵的财富，而健康教育知识讲座则是提高人们健康意识、促进健康生活方式的重要途径。
通过定期举办健康教育知识讲座，可以匡助人们了解健康知识、掌握健康技能，从而预防疾病、提高生活质量。
一、健康饮食1.1 饮食均衡：讲座内容可以介绍如何搭配各类食物，保证膳食均衡，摄入足够的营养物质。
1.2 饮食禁忌：介绍一些不利于健康的饮食习惯，如过量食用高糖高脂食物、生冷食物等。
1.3 饮食安全：提醒人们在饮食过程中注意食品安全，避免食用过期食品或者受污染食品。
二、运动健康2.1 运动方式：介绍不同类型的运动方式，如有氧运动、力量训练等，匡助人们选择适合自己的运动方式。
2.2 运动频率：建议人们每周进行适量的运动，保持身体健康。
2.3 运动注意事项：提醒人们在运动过程中注意保护关节、避免受伤，选择合适的运动装备。
三、心理健康3.1 压力管理：介绍如何有效管理压力，保持心理平衡。
3.2 情绪调节：教授人们如何正确处理情绪，避免情绪失控对健康造成影响。
3.3 心理疾病预防：提醒人们关注心理健康问题，及时寻求匡助，预防心理疾病的发生。
四、健康检测4.1 定期体检：强调定期进行健康体检的重要性，及时发现潜在健康问题。
4.2 自我检测：教授人们如何进行自我健康检测，如测量血压、体重等。
4.3 疾病筛查：介绍一些常见疾病的筛查方法，匡助人们及早发现疾病。
五、环境健康5.1 空气质量：提醒人们注意室内外空气质量，避免吸入有害气体。
5.2 饮水安全：介绍如何保证饮用水的安全，避免饮用受污染的水源。
5.3 家居环境：教授人们如何打造健康的家居环境，减少室内污染。
结语：通过举办健康教育知识讲座，可以匡助人们全面了解健康知识，养成健康生活方式，预防疾病，提高生活质量。
希翼更多的人能够参预健康教育知识讲座，共同促进社会健康发展。
健康生活方式知识讲座
吸烟引发死亡情况九种疾病依次为：在括号中的数字表示同一种 疾病吸烟患者为不吸烟患者死亡的倍数：①肺癌（10.8倍）②慢 性支气管炎（6.1倍）③喉癌 （5.4倍）④唇舌癌（4.1倍）⑤食管 癌（3.4倍）⑥胃、十二指肠溃疡（2.8倍）⑦膀胱癌（1.9倍）⑧ 心肌梗塞（1.7倍）⑨动脉硬化（1.5 倍）
白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥 的人也有很好的效果。
黑：黑木耳可以降低血液的黏度。
精选课件
合理膳食
一层谷物和薯类，每天半斤到八两； 二层蔬菜和水果，各吃一斤较适当。 三层肉鱼和蛋类，肉食不要超一两； 超量摄入易发胖，高脂高压高血糖。 鱼类食品少脂肪，建议摄入一二两； 鸡蛋一个很适当，物美价廉可推广。 奶类豆类为四层，奶或制品要六两； 豆类最好做豆浆，至少一斤半以上。 五层一定要限量，盐为六克油半两； 清淡膳食要提倡，多种疾病可预防。 饮水要达一千二，最好做成素菜汤；
精选课件
健康四大基石
1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒 烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出，按照这健康四大基石指导生活方 式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少 1/3，一句话，可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半，并且还能延 长预期寿命10年，而所需费用不足医疗费的1/10。
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体育部“体育、健康、生活”知识讲座暨09级新生运动会动员大会
这次讲座承接09年上学期体育知识讲座，并根据新生的特点加入更多的内容。
讲座主要分为三大块：体育、健康和生活。
活动目的：引导新生开展体育运动，提高身体素质。
由于09级新生身体素质较差，我们要改善这一状况，培养大家正确的健身意识，以便在大学四年里既有内在的气质修养，又有外在的素质提高。
活动原则：服务同学，宣扬全民健身
活动内容：
关于体育这一块，鉴于09级新生身体素质条件不是很好，我们主要以全民健身为目标，为大家讲一讲健身的好处和正确方法。
可以先带大家做一些简单的身体素质运动，再为大家讲解全民健身的途径。
待体育部注入新鲜血液之后，再精讲体育的专项内容。
从体育这一块，引出健康与生活。
健康这一块，主要是为大家讲独立生活过程中要学会保持健康，不是从专业知识的层面，而是以经历、经验来与同学们沟通，以谈心、聊天的方式传递常识。
这主要分别请一名大二、大三、大四的学生来谈一谈他们的感受。
生活这一块是要讲一讲在大学里如何分配时间，生活中的体育运动非常重要。
学习与运动相结合。
这一部分也是要以聊天的方式和大家探讨。
关键字：健身新生参与沟通了解
讲座时间：2009年9月25日
讲座地点：J2
讲座主讲人：毛虹丹周璇
演讲者：大二、大三、大四学姐各2名
“体育”——毛虹丹负责
“健康”——毛虹丹负责大二、大三、大四学姐
“生活”——周璇负责大二、大三、大四学姐
活动总负责人：毛虹丹
活动流程：
讲座开始前
●暖场（music）
●主持人：毛虹丹
讲座开始
首先，由体育部负责人毛虹丹做开场白。
调动现场气氛，语气轻松柔和。
◆第一部分。
1、先讲一些有关体育名人的小趣事。
2、做一些简单的热身活动，原地站起来：
a、双腿站直，脚跟并拢，脚尖分开30度，一腿屈腿，另一腿保持直立
（两脚不能离地，用膝盖发力）作用：锻炼胯部灵活度，瘦腰，瘦腿，塑形
b、两人一组，靠近的两只手跨在一起，两人分别把另外的手从头顶牵到
一起。
两人分别用力拉对方作用：塑腰，锻炼大臂肌肉
c、用自己的右手摸自己的右耳，从头绕过一圈（纯属特技，不强制）作
用：腰部、颈部和肘部的锻炼
3、给大家放一些简单的运动图片或视频，向大家简单介绍日常健身。
准备PPT.
（不要死板，要有亲和力，但不能一味的轻松导致同学记不住所讲内容。
讲堂上要
有很多互动，老师问，学生一起答。
提一些简单的问题，让同学站起来回答。
）讲解内容要适度，时间控制在30分钟。
BREAK。
1.对新生运动会做宣传（：项目、积分制、选拔人才，为校运会做准备。
）
2.收新生运动会报名表
◆第二部分由主持人上台做简单小结，准备一些轻松的小活动，引出“健康”与
“生活”。
小活动有：喝水——全体分四组，每组四人，每人一瓶水，看哪组喝得快。
英文传话——全体分四组，每组一排（至少10人）裁判将一句有关健康的话传给第一个人，只讲一遍，最后那个人大声说出句子，看哪组最接近。
有奖惩措施。
“an apple a day keeps the doctor away”
评分：1、喝水喝得最快的组加五十分以此类推，最慢的一组将得10分。
2、传话中违反规则重复讲一遍扣十分。
每组得分将算进
时间控制在20分钟。
第二三部分正式开始，以访谈的形式。
由体育部部长做主持，由大二大三大四学姐做嘉宾讲一讲自己的健康生活经历和经验，同学们的问题始终作为访谈的话题。
时间控制在40分钟。
活动结束：体育部干事留下整理物品，打扫卫生
活动物资：25瓶水、ppt U盘、嘉宾席卡、2张展、班级分布卡片
人员安排：总负责人——毛虹丹
全场主持人——黄榆婷
第一部分主持人——毛虹丹
访谈主持人——陈书馨
嘉宾——大四：董枫大三：王中南大二：王冯娜
第二部分游戏主持——周璇
物资搬运组：李亚东（负责）、张绍春、申松、章金叶、杨家盛
游戏裁判：第一个游戏——
第一组季爽
第二组宋晨瑜
第三组邓思佳
第四组施宋佳
第五组沈静
分别负责传话以及监督
第二个游戏——
第一组李晶晶
第二组梁玉理
第三组赵蕾
第四组高亚亭
第五组白薇臻
机动组李倩（负责）、物资搬运组人员
报名表——找各班班长收齐：李倩。