维尊解答：维生素AD or 维生素D
在饮食中应该多摄入哪些维生素
在饮食中应该多摄入哪些维生素维生素是人体生长发育、新陈代谢和健康维护所必需的有机化合物，对于维持人体正常的生理功能起着至关重要的作用。
人体无法自行合成维生素，因此需要通过饮食来摄入各种维生素。
不同的维生素对人体的作用各有不同，因此在日常饮食中，我们应该多摄入哪些维生素呢？本文将从维生素A、维生素C、维生素D和维生素E四个方面进行介绍。
### 维生素A维生素A是一种脂溶性维生素，对于维持视力、皮肤健康、免疫系统功能等方面都有重要作用。
食物中富含维生素A的有胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、杏、杏仁等。
在日常饮食中，可以多摄入这些食物来保证维生素A的充足摄入。
### 维生素C维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及促进胶原蛋白的合成。
富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒等。
在日常饮食中，可以多摄入这些食物来获得足够的维生素C。
### 维生素D维生素D是一种脂溶性维生素，对于钙的吸收和利用至关重要，有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。
维生素D主要通过阳光照射合成，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
在日常饮食中，可以适量摄入这些富含维生素D的食物，同时保证适当的户外活动，以促进维生素D的合成。
### 维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜免受氧化损伤。
富含维生素E的食物有植物油、坚果、种子、鳕鱼等。
在日常饮食中，可以适量摄入这些食物来获得足够的维生素E，保护身体免受氧化应激的伤害。
总的来说，在饮食中应该多摄入维生素A、维生素C、维生素D和维生素E这些重要的维生素，以维持身体的正常功能和健康。
合理搭配各种富含维生素的食物，保证膳食的多样性和均衡性，是保证维生素摄入的有效途径。
希望大家在日常生活中注重饮食营养，保持健康的生活方式。
ad维生素的作用及功能主治
AD维生素的作用及功能主治1. 什么是AD维生素？AD维生素是指维生素A（Vitamin A）和维生素D（Vitamin D）的组合，它们都是脂溶性维生素。
维生素A以及维生素D在人体内具有重要的生理功能，能够影响人体的生长发育、免疫系统、骨骼健康等方面。
2. 维生素A的作用及功能主治•维持视力：维生素A是视觉色素的重要组成部分，对于保持正常视力非常重要。
•促进生长发育：维生素A参与骨骼生长、细胞分化和分裂等过程，对于儿童的生长发育至关重要。
•增强免疫力：维生素A能够维持和促进上皮细胞的正常功能，增强免疫细胞的活性，帮助人体抵抗疾病。
•改善皮肤状况：维生素A对皮肤有很好的修复作用，可以加速伤口愈合，改善皮肤质地，减少皮肤炎症。
•保护眼睛和呼吸道黏膜：维生素A能够增加眼睛和呼吸道黏膜的抵抗力，预防感染和炎症。
•功能主治：维生素A主要用于缺乏性眼病、夜盲症、角膜软化症、干眼症等眼部问题的预防和治疗。
3. 维生素D的作用及功能主治•促进钙吸收：维生素D能够促进小肠对钙的吸收，提高钙的利用率，对于骨骼健康非常重要。
•调节钙磷代谢：维生素D可以调节血液中的钙磷平衡，保持骨骼的正常生长和发育。
•增强免疫力：维生素D可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫力，预防感染和炎症。
•功能主治：维生素D主要用于预防和治疗佝偻病、软骨病、骨质疏松症、肌肉萎缩等与骨骼健康相关的问题。
4. 如何摄入足够的AD维生素？•通过饮食摄入：食物中富含维生素A的有肝脏、奶制品、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等；富含维生素D的有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
•合理晒太阳：维生素D是一种可以通过皮肤合成的维生素，人体在阳光照射下可以合成足够的维生素D。
•补充剂和药物：有时候通过食物摄入的维生素无法满足需求，可以选择口服AD维生素的补充剂或药物，但需按照医生的建议使用。
5. 注意事项及副作用•长期摄入过量的维生素A和维生素D可能导致中毒，严重的情况下可能对肝脏、肾脏和骨骼造成损害。
维生素d简介
维生素D是一种脂溶性维生素，是一种人体必需的营养素，对骨骼健康、免疫系统功能以及神经系统健康都有重要作用。
维生素D：
1.来源：维生素D的来源主要包括阳光和食物。
人体可以通过皮肤
接触阳光来合成维生素D，而食物中富含维生素D的有鱼类、牛奶、奶制品和蛋黄。
2.功能：维生素D有助于促进钙和磷的吸收，对骨骼发育和维持骨
骼健康至关重要。
此外，它还参与皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能。
3.缺乏症：儿童维生素D缺乏可能导致佝偻病，成人则可能导致骨
质软化症。
维生素D缺乏还与多种慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肿瘤等）的发生发展有关。
4.适宜摄入量：不同国家和地区的推荐摄入量可能有所不同。
一般
建议成人每日维生素D摄入量为400-800国际单位（IU），孕妇和哺乳期妇女可适当增加。
5.过量：长期过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症、
高磷血症、肾功能损害等症状。
因此，在补充维生素D时应遵循适量原则，并定期进行血液检查以监测维生素D水平。
6.补充方式：补充维生素D可以通过食物、维生素D补充剂以及适
度的户外活动（如阳光照射）等方式。
在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，根据个人情况制定合理的补充方案。
了解人体所需的脂溶性维生素种类及摄入量
了解人体所需的脂溶性维生素种类及摄入量在保持健康的生活方式中，我们通常会听说脂溶性维生素对人体的重要性。
那么，了解人体所需的脂溶性维生素种类及其摄入量对我们维持健康非常重要。
本文将介绍四种主要的脂溶性维生素——维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，并讨论每种维生素的摄入量。
一、维生素A维生素A是一种重要的脂溶性维生素，对于维持正常视力、促进生长发育以及增强免疫系统功能都起着重要作用。
食物来源包括胡萝卜、菠菜、南瓜和肝脏等。
在摄取维生素A时，要确保与适量的脂肪一起摄入，以提高吸收效果。
根据相关研究，成人每日摄入维生素A的平均需要量为700-900微克。
然而，如果女性怀孕或哺乳，需增加维生素A的摄入量。
二、维生素D维生素D是调节人体钙和磷的吸收与利用的关键。
通过阳光照射皮肤，人体可以自身合成维生素D。
此外，少量的维生素D也可通过鱼类、蛋黄和奶制品等食物摄入。
为了维持正常的骨骼和牙齿健康，成人每天需要摄入大约15微克的维生素D。
然而，对于老年人、孕产妇以及那些日常缺乏日光暴露的人来说，他们的维生素D需求量可能会有所增加。
三、维生素E维生素E是一种具有强大抗氧化作用的脂溶性维生素。
它有助于维持细胞健康，预防氧化应激并保护人体免受自由基损伤。
坚果、种子和植物油是维生素E的主要来源。
根据研究，成年男性每天需要摄入大约15毫克维生素E，而成年女性大约需要11毫克。
然而，这些数字并不是绝对的，根据个人的情况和身体需求，摄入量可能有所变化。
四、维生素K维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
它能帮助合成凝血蛋白，防止过度出血。
绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝等）、肝脏以及某些植物油（如葵花籽油和大豆油）都是富含维生素K的食物。
对于成年人而言，每日摄入维生素K的推荐量为90-120微克。
然而，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。
综上所述，了解人体所需的脂溶性维生素种类及其摄入量对于维持健康非常重要。
适当的摄入脂溶性维生素有助于促进生长发育、增强免疫力、预防疾病，并有助于维持人体正常的生理功能。
维生素ad丸的功能主治
维生素AD丸的功能主治1. 维生素AD丸的概述维生素AD丸是一种综合维生素丸剂，其中包含了维生素A和维生素D两种重要的脂溶性维生素。
它被广泛用于预防和治疗与维生素A和维生素D缺乏相关的疾病。
维生素A和维生素D在人体中起着重要的功能，包括维持视力、促进骨骼健康、增强免疫系统等。
2. 维生素AD丸的功能2.1 维持视力•维生素A是视黄醇的一种形式，它在视网膜上起着重要的作用。
维生素A不仅有助于保持正常视力，还有助于适应暗光环境。
维生素A缺乏可能导致夜盲症和干眼症等眼部问题。
2.2 促进骨骼健康•维生素D在人体中起着重要的作用，其中之一就是促进钙和磷的吸收和利用。
维生素D能够帮助人体维持骨骼的健康，预防骨质疏松症和骨折等问题。
2.3 增强免疫系统•维生素A和维生素D都对免疫系统起着重要作用。
维生素A可以增强免疫细胞的功能，提高机体抵抗力，预防感染和疾病的发生；而维生素D 则可以调节免疫细胞的活动，减少炎症反应，并促使免疫细胞对外界侵害物的识别和清除。
2.4 维护皮肤健康•维生素A是维持皮肤健康的必需营养物质之一，它有助于促进细胞的生长和再生。
维生素A缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙和过早衰老等问题。
维生素D也可以通过促进皮肤的代谢和修复，维护皮肤的健康。
3. 维生素AD丸的主治3.1 预防和治疗维生素A缺乏症•维生素A缺乏可引起多种疾病，如夜盲症、角膜干燥和免疫功能低下等。
维生素AD丸的补充可以预防和治疗与维生素A缺乏有关的疾病。
3.2 促进骨骼健康•维生素D是钙和磷的重要调节剂，可以促进骨骼的健康发育和维持。
维生素AD丸的摄入可以预防和治疗骨质疏松症、佝偻病等与维生素D缺乏相关的骨骼问题。
3.3 改善免疫功能•维生素A和维生素D对免疫系统具有正向调节作用，可以增强机体的抵抗力和免疫功能。
维生素AD丸的使用可以改善免疫系统的功能，降低感染和炎症的发生率。
3.4 维护皮肤健康•维生素A和维生素D对皮肤的健康维护起着重要作用。
维尊育儿宝典：婴童缺乏维生素AD的原因
婴童缺乏维生素AD的原因1、婴童缺乏维生素AD的原因膳食中供给不足有严重的偏食习惯消化吸收功能弱2、维生素Ｄ缺乏原因阳光照射不足维生素Ｄ以及钙、磷摄入不足肠道吸收障碍1、维生素A是一种代谢产物，在各种哺乳动物、鸟类和鱼类中均存在，维生素A 在人体中具有重要的生理功能，是人体正常生长发育、骨骼形成、维持正常视觉及免疫系统的必需营养元素，同时，维生素A的免疫学功能也逐渐被科学工作者们所重视，有文献报道，免疫系统各个部分几乎都受到维生素A影响，维生素A在适当浓度下均可提高机体的细胞免疫、体液免疫，增强对某些疾病的抵抗能力。
.2、维生素D对人体也有重要的作用，维生素D缺乏会引起钙磷代谢缺乏，引起神经、骨骼和造血系统的异常。
其中骨骼发育障碍最为突出，严重者可造成骨骼发育畸形。
维生素A和维生素D的缺乏一直是遍及全世界绝大多数发展中国家的一件大事，缺乏程度超过其他任何维生素。
建议食用人群：1、适龄儿童。
2、生长发育慢，身材矮小或经常感冒的儿童。
3、需要改善视力的儿童，经常看电视的儿童。
4、缺钙或钙吸收不良的儿童。
5、夜惊、夜啼、易怒多汗的婴幼儿或儿童。
6、出（换）牙慢、有龋齿的儿童；有生长痛的儿童维迪山特点一、形状适合于婴幼儿滴出食用、适合儿童咀嚼食用、适合成人吞服二、剂量合理维生素A每日推荐摄入量为166.7～400μg，维生素D每日推荐摄入量为3.3～6.6ug；本产品维生素A、维生素D的量分别是210μg、4.56μg,在推荐摄入量的1/3～2/3内，剂量合理。
三、含量稳定与同类产品同时按药典要求的加速试验条件（40℃、RH75%）进行试验，结果显示，含量水平稳定，同类产品含量下降。
鱼肝油、维生素AD、维生素D-该给宝宝吃哪个
鱼肝油、维生素AD、维生素D，到底该给宝宝吃哪个?1、什么是鱼肝油？鱼肝油是一种天然油脂，主要从鳕鱼、鲨鱼等深海鱼类肝脏中提炼出来，除了含有维生素A及维生素D，还含有DHA、鱼油等营养成分，通常带有鱼腥味。
鱼肝油是食品，使用的是食品标准。
天然鱼肝油中的维生素A与维生素D比例通常为10:1，也就是维生素A含量较高，而维生素D含量较低。
对于0-3岁的宝宝服用后，往往容易存在维生素D摄入不足或维生素A摄入过量的双重风险。
2、什么是维生素AD滴剂？维生素AD滴剂是一种人工合成制剂，属于药品，按照国家药典标准生产，主要用于防治维生素A及D的缺乏症，例如佝偻病、夜盲症、骨骼软化症、小儿手足抽搐症等。
它是按照药用剂量配制的，剂量通常很高，维生素A与维生素D的比例通常为3:1。
3、什么是维生素D？维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进宝宝骨骼及免疫系统的健康发育。
维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人软骨病。
市场上销售的维生素D制剂主要有两种形式:胶囊和滴剂，属于人工合成产品。
人们获取维生素D主要有两种途径：1）天然食物；2）通过光照，将我们人体皮下储存的7-脱氢胆固醇转变为具有活性功能的维生素D3，从而发挥作用。
一般情况下，宝宝很难单独从母乳中完全获取足够的维生素D，除非妈妈摄取了相当高剂量的维生素D补充剂。
此外，还需要考虑新生宝宝的养育方式、环境、气候等条件，单纯通过晒太阳并不能满足宝宝维生素D需要量。
所以对于宝宝来说，维生素D滴剂需要额外补充。
宝宝需要补充维生素D吗？多少剂量适合？母乳喂养宝宝：推荐补充的维生素D滴剂是每天10微克（400 IU国际单位/天）。
奶粉喂养宝宝：目前市面上的婴儿配方奶粉维生素D含量极低，通常需要吃到上千毫升才能达到400国际单位维生素D。
妈咪们应留意配方奶包装上的标签，根据宝宝每天喂养量，看看宝宝的维生素D能不能达到400国际单位。
如果达不到，需要给予维生素D滴剂。
膳食营养：奶制品，蛋黄、三文鱼，沙丁鱼，鸡肝、猪肝、香菇等；维生素D补充剂：如果宝宝户外时间少，梅雨季节或冬季等，则建议给与维生素D补充剂。
想要孩子骨骼壮视力好,就认准维生素A维生素D软胶囊
维生素A和维生素D都是儿童成长的必要营养元素，它们影响着儿童骨骼的生长和视力的发育。
但很多家长对此了解不多，更不懂如何给孩子科学补充。
现在，我们就来一起看看维生素A与维生素D到底有什么作用，又应该如何补充吧。
维生素AD的作用维生素A被称为“护眼小卫士”，因为它具有护眼的功能。
它是组成眼睛视网膜杆状细胞的视紫红质的组成成分，视紫红质可以感受弱光，对眼睛的暗视觉非常重要。
如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，特别是在黑暗的环境中会看不清东西。
维生素D是是脂溶性维生素，它最主要的功能是促进肠道和肾脏对钙、磷的吸收，有利于新骨的生成与钙化，对骨骼和牙齿的健康非常重要。
如果没有足够的维生素D，补再多的钙也很难吸收，影响骨骼密度和牙齿的正常生长。
另外，维生素A除了有护眼功能外，它还具有调节成骨细胞和破骨细胞的功能，有助于增强长骨骨骺软骨细胞的活性，促进骨骼纵向生长。
维生素A和维生素D都影响着骨骼的生长发育，他们有相互协同的作用，所以在补充时，维生素AD同补，可以起到1+1＞2的效果。
维生素AD对孩子的成长起到重要的作用，但它们也是非常容易缺乏的营养素。
这是因为孩子到了生长发育期间，对这两种维生素需求变大，需要及时补充。
日常食物中像动物肝脏、瘦肉、鱼油、蛋黄、坚果中会含有维生素A和维生素D，但含量不高，特别是维生素D通过食物补充比较少。
如果平时饮食不均衡，或者孩子爱挑食，就容易导致缺乏。
虽然维生素D可以通过晒太阳来补充，但晒太阳很容易受到各种因素的影响，让人无法保证每日有充足的日照时间。
这些都是导致孩子缺乏维生素AD的原因，想要给孩子补充维生素A和维生素D，不妨试试生素A维生素D软胶囊。
想要孩子骨骼壮视力好，维生素AD自然少不了。
想要给孩子合理补充维生素AD，除了需要注意日常饮食均衡外，也可以通过营养补剂补充哦，像汤臣倍健维生素A维生素D软胶囊就是不错的选择！(本产品不能代替药品使用）。
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维生素AD or 维生素D
还记得小时候为了预防佝偻症，我们服用的一直是维生素AD（俗称“鱼肝油”），可是到了现在，尽管很多医院还给孩子开据维生素AD的药品，但喜欢海淘的爸妈们会发现国外给孩子补充的更多是维生素D。
那么，维生素AD和维生素D有什么区别，到底让孩子补哪种更好呢？
维生素AD和维生素D的区别
这个问题的答案很简单：维生素AD比维生素D多了一种维生素，即维生素A。
维生素A和维生素D
回答了上面的问题以后，让我们先来看看维生素A和维生素D的一些特性。
1. 都是脂溶性维生素
维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂。
除了上述两种之外，维生素E和维生素K也属于脂溶性维生素。
相较于维生素B、维生素C这种水溶性维生素，脂溶性维生素可在体内大量贮存于肝脏部位，因此摄入过量会引起中毒。
2. 推荐摄入剂量
根据中国营养学会发布的2013年版中国居民膳食营养素参考摄入量表（ DRIS），维生素A和维生素D的每日推荐摄入量及每日可耐受最高摄入量
其中，10μg维生素D相当于400UI维生素D。
3. 获取渠道
先来看维生素A。
下表是每100g食物中维生素A或其前体β-胡萝卜素的含量：
从上表可以看出，动物肝脏中维生素A的含量非常丰富。
以6-12个月的宝宝为例，每日所需维生素A的推荐摄入量为350μg，那么只要每天吃1.6g羊肝，或者3g鸡肝，或者7g猪肝就好。
考虑到维生素A可以在体内储藏，那么每周吃一次羊肝，每次吃10g 左右就完全可以满足宝宝的需求量了。
除此之外，西兰花、芒果、胡萝卜、菠菜、橘子、生菜、小白菜也富含维生素A，并且这些蔬菜水果都很容易买到，所以日常的食补完全可以满足宝宝对于维生素A的需求。
由于维生素A可以在脂肪中储存，过量摄入维生素A会造成蓄积性毒性，β胡萝卜素则没有这种危险，即使服用非常大的剂量也不会引起严重的副作用，每天超过100000国际单位或60毫克可能会使皮肤变成橘黄色，停止食用后可恢复正常肤色。
因此它也被当做是维生素A的安全来源。
但长期服用β胡萝卜素应该同时补充维生素E和叶黄素，因为β胡萝卜素会降低二者在人体内的水平。
对于6个月以下纯母乳的宝宝而言，世界卫生组织2011年发布的《指南：孕妇补充维生素A》中指出，只要妈妈能在孕期和哺乳期补充维生素A，宝宝就不容易缺乏。
当然，指南也指出，不建议为预防孕产妇和婴儿发病和死亡，而将妊娠期补充维生素A纳入常规产前保健，而应鼓励孕妇通过摄入健康的平衡膳食获取维生素A。
再来看维生素D。
维生素D是一个总称，由类固醇衍生而来，以维生素D2和维生素D3最为重要。
维生素D2来源于植物，维生素D3是动物细胞内7-脱氢胆固醇转化而来，两者均可在日光的作用由人体自身所合成。
除了鱼肝油以外，维生素D3很难从天然食物中获取。
但是，考虑到鱼肝油来自不同种类的鱼类，因此其中的维生素A和D的含量并不确定，同时，由于鱼类有重金属污染的风险，因此选择天然的鱼肝油时需要更加谨慎。
我们小时候吃的鱼肝油，是一种不准确的说法。
实际上，那时候我们所补充的是维生素AD。
从获取渠道来说，维生素A容易从食物中获取，而维生素D（尤其是D3）难以从食物中获得。
4. 摄入过量
由于维生素A广泛存在于各类食物中，长期过量食用动物肝脏可能引起维生素A中毒。
对维生素D而言，只要不长期大量食用鱼肝油，通过晒太阳由自身合成并不容易过量（回复关键词“晒太阳”查看如何正确地晒太阳）。
5. 缺乏情况
去年5月，曾经有一篇《中外有差异，中国婴幼儿为什么应维生素AD同补》的文章在网上热传，该文的结论来自一篇名为《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》的论文。
该文来自于2002年《中华预防医学杂志》，且原文提供的数据中，仅仅是边远地区农村的儿童维生素A的缺乏情况较为严重；同时，这一调查结果距今已有14年之久了。
但是，网络上“炒冷饭”的行为层出不穷，危言耸听的内容传播得尤其快！尽管这篇论文的数据放到今天来看已经站不住脚，但是依然被作为数据来源，被各种育儿门户网站不经查证就疯狂转载，并且呼吁道：中国人哪能和外国人一样啊，我们就是得维生素A和维生素D一起补！真是荒谬。
维生素AD还是维生素D
先看看官方说法。
国家卫生计生委2014年5月发布的《母婴健康素养》中明确指出：“婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D 400-800国际单位。
”要求补充的是维生素D，而不是维生素AD。
耐心看完前面分析的爸妈应该对此不觉得意外：既然维生素A很容易从食物（包括母乳）中获取，目前国内的宝宝并没有普遍缺乏维生素A，同时由于维生素A在食物中广泛存在所以额外补充容易有过量风险，所以官方当然不会推荐宝宝补充维生素AD！
那么，科学且安全的结论是：请给宝宝每日补充维生素D，除非经检查宝宝缺乏维生素A，再给宝宝补充维生素AD。
雾霾中的宝宝补什么
今天某著名母婴网站推送了一篇文章，号称雾霾中应该给宝宝同时补充维生素AD，理由是维生素A能保护粘膜组织。
有妈妈问我，是不是从此应该给宝宝补维生素AD，而不是维生素D啦？好了，就让我们来看看吧。
山东省妇幼保健院儿保主任推荐维生素A，理由是它对保护人体粘膜组织确实有好处；福建医科大学公共卫生学院讲师推荐维生素B，理由是它能抗氧化；北京协和医院呼吸内科主任医师推荐维生素C，理由是它能保护呼吸系统；中国疾病预防控制中心说雾霾遮挡了紫外线，影响人体合成维生素D，言下之意就是雾霾天应该补充维生素D；《生命时报》还特意指出维生素E也对抗击雾霾有作用。
看了上面这些萌妈随手一搜就出来了的新闻报道，发言人还都是权威人士，大家知道该怎么做了吧，那就是：合理膳食，均衡营养；单纯强调某一种营养素的作用就如同“离开剂量谈毒性”一样，是在耍流氓。
当然，最重要的还是雾霾天尽量不出门，在家开着净化器。
萌妈也是纳闷了，为什么各路专家和母婴网站隔三差五就要跳出来要求国内的宝宝补充维生素AD呢？难道自己从小吃着维生素AD长大，所以不论遇到什么情况，都要借题发挥，提倡宝宝们也补充维生素AD吗？
结论
补充营养素也需要考虑其食物的易得性，本身的缺乏度，而非一刀切。
任何维生素和矿物质都需要适量，缺乏和过量都有危害。
因此，我们最好还是按照国家卫生计生委的官方说法，给宝宝每日补充适量的维生素D（回复关键词“维生素D”查看相关文章），按需给确诊缺乏维生素A的宝宝补充维生素AD。
雾霾天，各位爸妈和宝宝需要做的是：减少出门和运动，净化室内空气，合理膳食、均衡营养。