中小学教师心理健康教育专题讲座

5 六六讨论法： 6 意见箱：
2020/4/5
角色扮演法 1 哑剧表演： 3 角色互换 5 双重扮演：
2 空椅子表演： 4 改变自我： 6 魔术商店
2020/4/5
行为改变法 1 行为训练： 3 奖赏 5行为塑造法：
2 示范法： 4 契约法： 6 行为限制法：
2020/4/5
下述三种方法用于不良行为的消除：
❖ 狐狸1在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援 之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头， 说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水， 哼着小曲走开了。
❖ 狐狸2一边笑A没出息，一边高喊着 “下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不 瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳 累过度。瞪着双眼，死在了葡萄架下。
❖ 狐狸3跳了几下吃不到葡萄，便发火地 嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老 子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的 骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。
❖ 狐狸4愤愤不平地离开葡萄架，越想越 憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意 思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨 而死。
❖ 狐狸5闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸， 唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
❖ 狐狸6一气之下精神失常，蓬头垢面， 满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡 萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”
• ☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后， 水中有白色沉淀。
• ☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成 水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后 大白鼠死亡。
• 题目：工作中令人愉快的事 • 要求：
–事件发生在学校之内； –越多越好； –抽象具体皆可。
3、不合理信念的特征
（1）绝对化的要求 “必须”“应该”
（2）过分概括化（以偏概全） 评价一个人的行为而不要评价一个人
（3）糟糕至极2020/4来自5换位思考图示一：少女与老妇
2020/4/5
换位思考图示二：花瓶与人头
2020/4/5
阴阳辩证疗法
太极图：万事万物， 皆有阴阳；阳中有 阴，阴中有阳；阴 阳互动，此消彼长。
2020/4/5
学会想开点： 全面看：这方面不好，那方面好； 相对看：不好中有好的成分； 发展看：现在不好将来好。
人的本质是好的
成长的力量
罗杰斯
“ 就像一粒种子”
二、角色概念与心理失调
1、 理想我与现实我的矛盾
2、 价值条件
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三 人本主义的解释：
自我设限 、现实自我与理想自我
正确认识自己（接受自己的优点和缺点）
自信训练：肯定的拒绝
肯定的请求
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情绪的表达
正确认识自己 ：
自己知道 自己不知道 别人知道 公开我 盲点我 别人不知道 隐私我 未知我
中小学教师 心理健康培训讲座
心理健康教师
❖知识不足是次品; ❖品德不好是危险品; ❖身体不好是废品; ❖审美不好是处理品; ❖劳技不好是积压品; ❖心理不好是易碎品.
2020/4/5
教育拷问： 谁来拯救“灵魂工程师”的灵魂？
—教师压力管理与自我调适
❖发生事件
❖自我观 ❖人际观
❖心理行为反应
❖世界观
2020/4/5
因为学生不听话，所以我不高兴 学生不听话，我仍然高兴，因为……
因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴 和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，
因为……
2020/4/5
操作条件作用原理
自发反应 踩开关 跌倒了不 起来哭 ma ma
反应后果 食物
成人抱
母亲亲吻
结果 学会踩开关 跌倒了再
也不爬起来 学会发音
消退法 处罚法 刺激控制法 自我控制法
2020/4/5
全身松弛法——肌肉放松 系统脱敏法 肯定性训练——自信训练，果敢训练 1 请求 2 拒绝 3 真实地表达自己的意见和情感 理情情绪辅导
2020/4/5
▪ 在学科教学中，教师应该处理好四种关系，营 造良好的课堂心理气氛： ▪（1 ）师生关系（和谐原则）， ▪（2 ）学习与知识的关系（兴趣与有趣的原则 ▪（3 ）学生与自我的关系（成功的原则 ▪（4） 学生与思维的关系（创造的原则）
第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别 人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭 到众狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢 些葡萄，也受到了严厉惩罚。
另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经 过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！
2020/4/5
• 非理性思维之特征：
–绝对化要求 –过分概括化 –糟糕透顶
• 挑战非理性思维：
–我所持的这种思维是正确的吗？ –放弃这种思维是正确的吗？ –可能发生的最糟糕的事情是什么？ –出现最糟糕的后果时，如何应付？ –看待这个情境最合理的方式是什么？
美国生理学家艾尔马的实验研究：
❖ 将人在不同情绪状态下呼出气体收集在 玻璃试管中，冷却后变成水发现：
• ☆在心平气各状态下呼出的气体冷却后， 水是澄清透明的。
2020/4/5
行为主义咨询中常用的技术
（一）放松训练 1、肌肉放松 2、想象性放松 3、深呼吸放松 （二）系统脱敏法 （三）模仿学习 （四）角色扮演 （五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、
情绪的表达） （六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、
满灌法）
2020/4/5
马斯洛
“地下室的马铃薯”
2020/4/5
（四） 学校心理健康教育的方法
认知法
1 阅读和听故事： 2 多媒体教学
3 艺术欣赏
4 联想活动
5 认知改变
6 参观访问：
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操作法 1 游戏 3 测验： 5 绘画 ：
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2 工作： 4 讲演： 6 唱歌：
集体讨论法
1 专题讨论：
2 辩论
3 脑力激荡
4 配对讨论法：
• 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是 源于我们对世界的看法
❖ （一）生活像镜子，你笑它也笑，
❖
你哭它也哭
❖
——合理情绪疗法
问题应对？情绪应对？
狐狸与葡萄
盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到
一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡 萄挂满枝头。众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地争 相跃起。无奈葡萄架太高，哥几个使出浑身解 数，葡萄依然可望不可及。
2020/4/5
五句笺言 ➢不好中有好 ➢这方面不好那方面好 ➢现在不好将来好 ➢争取不到的就说他不好 ➢摆脱不掉的就说他好
2020/4/5
构建价值之更改： 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为反义词，首句“因为”置后。
他人对我挑剔，我仍然开心，因为……..
参考答案：我知道了自己工作上的不足；我 努力工作会使他改变对我的态度；这会使我 有更优秀的表现。