木瓜吃法与功效集中版
木瓜的功效与食用方法
木瓜的功效与食用方法在日常的生活中，我们都知道多吃水果，可以补充维生素，有利于我们的身体健康，那么大家知道木瓜的功效有哪些呢?下面给大家分享木瓜的功效吧。
木瓜不仅仅是一种水果，它更是一种良药。
首先，从药理上面来说，木瓜可以健脾消食，在科学的实验中发现木瓜中含有的酵素，可以消化人体之中的蛋白质，从而利于人体的消化和吸收，消化不良的人多食用木瓜的话，对消化系统健康发展有一个很好的促进作用。
其次，从日常生活来讲，木瓜可以补充人体所需营养，提高抗病能力，排除人体身体内的毒素，木瓜中所含的营养物质可以补充人体所需，而且木瓜中的木瓜碱可以抑制细菌的滋生。
最后，对于女性来说，木瓜可以很好的通乳抗癌，木瓜含有通乳酶，可以促进女性乳房的健康发展。
食用方法：木瓜的食用方法比较多，可以直接食用，也可以用来榨果汁食用。
甚至可以用来煲汤，清炖木瓜。
一般来说，生吃木瓜的作用会相对好一些。
注意事项：如果有拉肚子的人，或者是怀孕的人，尽量就不要食用了，本来木瓜就可以促进吸收，肠道不好的人一定要小心，或者去咨询医生。
1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。
色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。
4.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
5.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。
可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。
南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
木瓜消食化积润肺止咳
木瓜消食化积润肺止咳准备材料：- 木瓜- 水- 蜂蜜- 柠檬简介：木瓜是一种营养丰富的水果，具有消食化积、润肺止咳的功效。
本文将介绍使用木瓜的方法和效果。
一、木瓜消食化积木瓜含有丰富的蛋白酶，这种酶能够帮助分解蛋白质，促进肠胃消化。
对于消化不良、胃胀气、食欲不振等问题，木瓜都有很好的功效。
我们可以通过以下方法使用木瓜来消食化积：1. 木瓜汁：将新鲜的木瓜切成块，放入榨汁机中榨取汁液。
喝下木瓜汁能够促进胃肠蠕动，改善消化不良的症状。
2. 木瓜沙拉：将木瓜切成丝状，加入适量的柠檬汁、盐和橄榄油，搅拌均匀后食用。
木瓜沙拉能够促进胃酸分泌，帮助消化。
二、木瓜润肺止咳木瓜中的维生素C和纤维素对于呼吸系统有良好的保健作用。
木瓜的润肺止咳效果可以通过以下方法实现：1. 木瓜蜂蜜糊：将木瓜切成小块，放入锅中加水煮熟，然后用勺子压烂成糊状。
最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后食用。
木瓜蜂蜜糊可以润肺止咳，缓解咳嗽症状。
2. 木瓜茶：将木瓜切成片状，放入沸水中浸泡10分钟。
可以根据个人口味加入适量蜂蜜或柠檬汁调味。
木瓜茶清热润肺，对于咳嗽有很好的缓解作用。
三、注意事项虽然木瓜有很多好处，但并不适合所有人群。
以下人群应慎用木瓜：1. 对木瓜过敏者：部分人对木瓜过敏，吃了木瓜后可能会引发过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。
2. 糖尿病患者：木瓜中含有一定的糖分，糖尿病患者应控制木瓜的摄入量，避免对血糖产生影响。
3. 孕妇和哺乳期妇女：木瓜具有一定的药理作用，孕妇和哺乳期妇女应咨询医生后再食用，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。
结论：木瓜是一种营养丰富的水果，具有消食化积、润肺止咳的功效。
通过木瓜汁、木瓜沙拉、木瓜蜂蜜糊、木瓜茶等方式，我们可以享受到木瓜带来的健康益处。
但需要注意的是，对于过敏者、糖尿病患者以及孕妇和哺乳期妇女等特定人群，应慎重食用木瓜。
注：本文仅供参考，不能替代医生的建议。
如有健康问题，请您咨询专业医生。
木瓜的食用方法及功效
木瓜的食用方法及功效木瓜的食用方法及功效：营养价值1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素c的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
木瓜的功效与作用1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的食用方法1、夏、秋季采集成熟果实，生食或熟食，或切片，晒干备用。
2、叶全年可采，鲜用或晾干备用。
3、番木瓜果实可加工制成木瓜糖、果酱、果脯及罐头。
青果的乳汁富含番木瓜酶，有消化蛋白质的功能，在工业上用途极广。
木瓜牛奶由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保最佳风味。
木瓜牛奶有很好的美容作用木瓜的做法大全1.木瓜牛奶椰子汁原料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
木瓜的用量与功能主治
木瓜的用量与功能主治一、用量木瓜作为一种常见的水果，在食用上可以根据个人喜好和实际需求进行不同的用量。
1.生吃用量–每次生吃木瓜的量应控制在适量范围内，一般建议每次生吃不超过一个中等大小的木瓜。
–若患有某些疾病或特殊情况，建议在医生指导下确定木瓜的具体用量。
2.烹饪用量–木瓜在烹饪中可以作为配料使用，用量视具体烹饪方式和菜品食材进行调整。
–通常情况下，烹饪用量以保持原料的平衡和味道的协调为主要考虑因素。
二、功能主治木瓜不仅具有丰富的营养价值，还含有多种对人体有益的成分，在保健和医疗领域经常被用到。
1.促进消化–木瓜中含有丰富的酵素，尤其是木瓜激酶，能够促进消化酶的分泌，帮助消化蛋白质、碳水化合物等食物。
–适量食用木瓜可以改善消化不良、胃胀、消化不良引起的腹痛等症状。
2.调节肠道功能–木瓜中的纤维素可以促进肠蠕动，增加粪便体积，有助于排除体内废物和有害物质，预防便秘。
–同时，木瓜还含有多种酵素，有助于维持正常的肠道菌群平衡。
3.抗氧化–木瓜含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。
–长期食用木瓜有助于增强抵抗力，预防氧化相关疾病，如心脑血管疾病、癌症等。
4.提高免疫力–木瓜中富含的维生素C和维生素A等有助于提高免疫力，增强抵抗病菌入侵的能力。
–适量食用木瓜可以预防感冒、感染等疾病。
5.改善皮肤质量–木瓜中富含的维生素C有助于胶原蛋白的合成，可以改善皮肤弹性和保持肌肤健康。
–此外，木瓜中的多种营养物质还能保持皮肤细胞的水分平衡，改善皮肤干燥、粗糙等问题。
综上所述，木瓜作为一种常见的水果，不仅可口美味，还具有丰富的营养成分和多种功能主治作用。
适量的食用木瓜可以促进消化、调节肠道功能、提高免疫力，同时还有助于改善皮肤质量和延缓衰老等作用。
但在食用木瓜时，还应根据个人情况和医生建议确定具体的用量和使用方式，以达到最好的保健效果。
木瓜的食用方法
木瓜的食用方法
首先，木瓜可以直接生吃。
木瓜的果肉细腻、多汁，口感清甜，非常适合直接生吃。
在食用前，将木瓜洗净，去皮去籽，切成块状
即可。
生吃木瓜不仅能够享受到其鲜美的口感，还能够摄入大量的
维生素C和纤维素，对于促进肠道蠕动、增强免疫力都有很好的作用。
其次，木瓜可以用来制作沙拉。
将木瓜切成丝状或者小块状，
加入适量的生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，再淋上适量的沙拉酱，即可
制作出清新可口的木瓜沙拉。
木瓜沙拉口感清爽，不仅美味可口，
而且富含多种维生素和矿物质，是一道非常健康的减肥食品。
此外，木瓜还可以用来制作果汁。
将木瓜去皮去籽，切成小块状，放入榨汁机中，加入适量的水和冰块，榨成木瓜汁。
木瓜汁口
感清爽，香甜可口，富含丰富的维生素和矿物质，对于美容养颜、
润肺止咳都有很好的效果。
最后，木瓜还可以用来烹饪。
木瓜炖鸡、木瓜炖排骨等菜品非
常受欢迎。
木瓜具有温和的酶活性，能够帮助人体消化，所以木瓜
和肉类一起烹饪，不仅口感鲜美，而且有助于增进食欲、促进消化。
总的来说，木瓜是一种非常美味、营养丰富的水果，具有多种食用方法。
无论是直接生吃、制作沙拉、榨汁还是烹饪，都能够充分发挥木瓜的营养和美味。
希望大家在日常生活中多多尝试木瓜的不同食用方法，享受健康美味的同时，也能够摄入更多的营养。
木瓜保健食疗方法和木瓜的功效
木瓜保健食疗方法和木瓜的功效木瓜包含一种酵素，称木瓜素，能消化蛋白质，可以助消化，利吸收，木瓜对消化不良与患胃病的人有利。
下面是店铺推荐给大家的木瓜保健食疗方法和木瓜的功效，供大家参考。
木瓜保健食疗方法1、木瓜薏苡仁粥：木瓜10g，薏苡仁30g，粳米30g。
木瓜和薏苡仁，粳米一起放进锅里，加凉水适量的，旺火煮沸后稳火炖至薏苡仁酥烂就可以食用。
每天或者间日食用。
治疗关节炎。
2、木瓜牛奶茶：新鲜木瓜，牛奶，蜂蜜。
取1大片新鲜木瓜切成小片，再准备半杯牛奶(如没有现成鲜奶亦可用奶粉替代);将木瓜片与鲜奶放到果汁机内，再掺人少许清水和蜂蜜搅拌数分钟，即成浓郁芬芳可口的木瓜牛奶茶。
随量服。
美嫩容颜，消食减肥。
3、木瓜粥：木瓜一个(干品20g)，大米50g，少量白糖。
先把木瓜煮汁去渣，水开后，然后加入洗干净的大米，小火熬煮，待粥成时，调入少量白糖就可以食用。
佐餐服用。
舒筋活络，化湿和胃。
风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿疼，饮食不消，吐泻等。
本粥不宜多吃，可间断服用，奏效后即停服。
4、木瓜米酒：木瓜，米酒。
取成熟的木瓜，和米酒同量;先把木瓜洗干净，然后再晒干或者风干，玻璃瓶洗干净备用;木瓜切成细片，连皮与籽都放进瓶中，倒进米酒，盖好。
10日后就可以饮用。
随量喝。
治疗骨刺和肾虚早泄。
木瓜的功效木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
如何种植出高产木瓜1、选地与整地选地势向阳、土质肥沃、湿润而排水良好的土地栽培。
成片栽培可按行距约1.5米，穴距约1米开穴，每穴种一株。
种时每穴可放5～10公斤堆肥或厩肥同泥土混合后作底肥。
2、繁殖方法用分株繁殖。
木瓜入土浅，分蘖力强，每年从根部长出许多幼株，在3月前后，可将幼根从根部掘起并连带须根移栽，样繁殖开花结果早，方法简单，成活率高。
3、田间管理①中耕除草。
移栽成活后，每年春秋二季结合施肥进行中耕除草二次，锄松土壤，铲除四周杂草。
木瓜功效与作用及食用方法
木瓜的功效与作用及食用方法木瓜的功效与作用及食用方法，百果之王的木瓜，富含丰富的维生素C，夏季吃木瓜对身体非常好呢，今天小编给大家介绍一下木瓜的功效，以及木瓜该怎么吃才更健康，大家一起学习一下吧。
木瓜的介绍木瓜素有“百益果王”之称。
我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。
木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。
木瓜的营养价值1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
木瓜的功效与作用1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。
现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿M巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
如何烹饪木瓜？1、夏、秋季采集成熟果实，生食或熟食，或切片，晒干备用。
2、叶全年可采，鲜用或晾干备用。
木瓜的性味归经功能主治用法用量
木瓜的性味归经功能主治用法用量一、性味归经性味：甘、苦，平。
归经：归肺、脾经。
二、功能主治1.健脾开胃：木瓜味甘、性平，具有健脾益胃的作用，可促进消化功能，增进食欲。
2.清热解毒：木瓜具有清热解毒的功效，可用于治疗湿热所致的各种疾病，如湿热下注引起的黄疸、淋巴结炎等。
3.润肺止咳：木瓜含有较多的维生素C，具有润肺止咳的效果，可用于治疗肺热所致的咳嗽、痰多等症状。
4.清肠通便：木瓜富含纤维素，具有良好的润肠通便作用，可用于治疗便秘、大便干燥等情况。
5.美容养颜：木瓜中含有一种名为木瓜酵素的物质，能够帮助消化和分解蛋白质，具有美容养颜的作用，可使皮肤更加光滑。
6.增强免疫力：木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
三、用法用量木瓜可生吃、煮食、制成汁或熬煮成糖水等形式使用。
1.生吃：可直接将木瓜切片或切块生吃，口感清甜，营养更容易吸收。
2.煮食：可以将木瓜加入汤或菜肴，烹饪过程中可以保留木瓜的营养成分，并丰富食物口感。
3.制汁：将木瓜切块后搅拌成汁，可以加入适量的水稀释，口感清爽，也可加入其他蔬果一起制作混合果汁。
4.熬煮成糖水：将木瓜切块后煮入糖水中，可以煮至木瓜呈现透明状，口感软糯甜美，适合作为甜品。
但需要注意使用的量：1.一般情况下，每天食用适量的木瓜即可，约为1-2个中等大小的木瓜。
2.对于特殊病情、特殊体质以及孕妇、儿童等，需要根据个体情况进行合理用量，最好咨询医生或中医师的建议。
四、禁忌1.木瓜性平，一般人群均可适当食用，但过量食用可能会导致胃肠不适或腹泻。
2.孕妇在咨询医生后食用为宜，尤其是对于孕早期的孕妇来说，应注意适当食用。
3.对木瓜过敏者和有木瓜相关过敏病史的人群应避免食用木瓜。
五、注意事项1.选择成熟且外皮平滑、无破损的木瓜食用，确保食材的新鲜度和质量。
2.木瓜在保存时宜放置在阴凉通风处，避免与其他果蔬一同存放，以免受潮腐坏。
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木瓜吃法木瓜牛奶：1 材料：木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、切块。
放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。
2 材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。
做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。
本品若加上一点威士忌酒，味道更好。
可作为正餐饮用。
3 材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
木瓜果盘：把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。
口感软滑、多汁，又香又甜。
如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。
不要冷冻保存，以免口感不好。
部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。
木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜鲜奶露材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。
用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。
用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
木瓜橘子汁材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。
再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
木瓜麦片牛奶汁材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
木瓜炖牛排材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
将木瓜切成条状，先用小火过油。
用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。
牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。
牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。
木瓜蜂蜜糖水材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量做法：用水洗净木瓜。
将木瓜皮刨去，去瓤，切片。
将木瓜放入煲中，加适量水。
. 煲滚后改用中火煲30分钟。
放落蜂蜜调味。
搅匀糖水，即可饮用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。
蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。
舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
木瓜综合牛奶果汁材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。
把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。
银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功效：滋润养颜。
经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。
尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
凉拌青木瓜-万年长青(4人份)材料：青木瓜200克（约1/4个），红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。
调味料：盐、香油、醋、糖适量做法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。
2.用冷开水洗净3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。
木瓜鲜鱼汤材料：木瓜1个（约1斤重），鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
水果沙拉做法：1、选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器。
2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用。
3、把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成。
酸辣木瓜色拉原料：绿木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶若干，蒜茸适量，碎干辣椒末适量。
调料：鱼露，柠檬汁，糖做法：1、生菜洗净后切片后垫在盘底。
2、将木瓜，胡萝卜切成均匀的细丝。
3、木瓜，胡萝卜丝和鱼露，柠檬汁，蒜茸，辣椒末搅拌均匀，盛在生菜叶上。
特点：清淡爽口，酸辣开胃木瓜莲子乳木瓜的作用：乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好，用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽，是一种良好的皮肤清洁剂；还可以促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜；最受欢迎的功效就是丰胸！原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量做法：选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。
莲子肉、红枣分别用清水洗净。
莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。
将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。
清炖冰糖木瓜材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水．做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。
2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。
章鱼木瓜鸭汤本汤水能清热去湿，对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。
材料：干章鱼二两，木瓜一斤四两，老鸭一只，瘦肉半斤，姜二片，盐适量。
做法：1 干章鱼浸软，清洗干净。
2 木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。
3 洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。
4 烧滚适量水，下章鱼、木瓜、瘦肉。
、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。
木瓜烧带鱼此菜具有养阴、补虚、通乳作用。
适于产后乳汁缺乏者食用。
材料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法：1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。
2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。
特点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。
木瓜羊肉汤材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食盐、味精、胡椒面各适量。
做法：1、将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。
2、将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。
服法：食肉及豆等，饮汤。
功效：健脾除湿。
适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等症.木瓜炖奶材料：主料：木瓜350克辅料：牛奶300克,鸡蛋清90克, 调料：冰糖100克,醋2克做法：1. 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块；2. 鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用；3. 蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀；4. 用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪；5. 食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
酱木瓜的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：卤酱菜工艺：酱材料：主料：木瓜500克调料：胡椒粉5克,辣椒粉5克,味精5克,酱油250克,盐25克做法：将木瓜500克，削皮切丝晒成半干后，用酱油250克煮开，食盐25克，胡椒粉5克和少量的辣椒，味精，拌匀装缸浸泡3-5天，取出食用。
木瓜烧猪蹄的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：关节炎食谱工艺：烧材料：主料：猪蹄300克辅料：木瓜30克,调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡油35克做法：1. 将木瓜洗净后切成薄片；2. 猪蹄去毛后剁成4块；3. 姜切成片，葱切成段；4. 将木瓜、猪蹄、料酒、姜、葱一同放炖锅内，加入2500毫升清水；5. 用武火烧沸，再改用文火炖45分钟后，加盐、鸡精调味即成。
木瓜烧猪瘦肉的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：关节炎食谱工艺：烧材料：主料：猪肉(瘦)300克辅料：木瓜30克,土豆（黄皮）100克,调料：料酒10克,姜5克,大葱10克,盐3克,鸡精2克,鸡油35克做法：1. 将木瓜洗净后切成薄片；2. 猪瘦肉洗净后切成3厘米见方的块；3. 土豆去皮后洗净，并切3厘米见方的块；4. 姜切成片，葱切成段；5. 将炒锅置武火上烧热，加入鸡油，待油烧至六成热；6. 放入姜片、葱段爆香，随放入猪瘦肉片、土豆块、料酒炒至诸位变色；7. 加入少许汤，烧熟后加入盐、鸡精即成。
百香青木瓜的做法及制作方法详细介绍菜系及功效：甜品/点心延缓衰老食谱美容菜谱健脾开胃食谱动脉硬化食谱工艺：拌材料：主料：西番莲600克,木瓜200克辅料：橄榄50克,调料：白砂糖150克做法：1.百香果切开，取出果肉，放在小锅子中，用小火加热，放入糖，煮滚至糖融化，熄火后加入橄榄，拌匀后静置待凉备用。
2.煮滚一锅水，再另外准备一在盆冰块水，备用。
3.青木瓜去皮、籽后切薄片，分次放入滚水中氽烫，只要变色后立即捞出，泡入冰块水中，将所有青木瓜片处理好。
4.等青木瓜片完全变凉后，捞出沥干水分，再和调好的酱汁拌匀，放入冰箱冷藏5天后，每次取适量食用即可。
制作要诀：1.甘草橄榄可让味道甘醇、色泽漂亮.2.在冰箱放入置5天后再食用，味道才能渗透均匀。
本品共750克，可分装成5份每份150克，还可冷藏14天，每份热量177.8大卡，料理时间大约30分钟。
木瓜粥材料：主料：粳米100克,木瓜200克调料：白砂糖50克做法：1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。