会上网能增寿-论文

慎食 可免灾” 。 老 年 人 脾 胃虚 弱 ， 消 化 力 不 强 ， 食 多 则 胃饱 满 ， 易 生积滞 ， 积 久化 热 ， 则 会 耗 津 伤 阴 。老 人 吃 饭 。 首 先 把 握 好 吃 饭 的 时 间 ，最 好 在 感 到 有 点 儿 饿 时 开 始 吃饭 ， 每餐 在 固定时 间吃 。其次 ， 吃 饭 至 少保证 ２ ０ ￣ Ｊ ＂ 钟 ， 最后 ， 建 议 多 吃 些 凉 拌 菜
慎药 ： 老 年 人 肝 脏 解 毒 功 能 和 肾脏 排 毒 功 能 均 有 所 减 退 ，故 药 品 除 病 情 急 需 外 。 应 尽量 少用 。 更 不 能 多 种 药 物 一 齐 混
杂 着 用 。 不 要 一 感 冒就 吃 几 粒 抗 生 素 、 动 退 。 能有效防止老年痴呆 的发生 。
不 动 就 到 医 院输 液 ， 以 防 产 生 耐 药 性 。 中 药也不要用太 多 ， 是 药 三 分 毒 。有 的 老人 认为 。 人参 、 鹿茸是补药 之王 ， 未 经 医 生 指
导 ， 自己购 买 常 服 ， 结 果 出 现 了 口干 咽 燥 、
老 人 玩 电脑 ， 难 在 入 门 阶 段 。这 时 ，：
老人要抱着学 习的心态不耻下 问 。 多询 问 ： 子女 。 ：
（ 摘 自《 扬子晚报》 ）：
鼻 出血 等症 状 。
慎激动 ： 情 绪 激 动 历 来 是 老 年 健 康 的
天 敌 。上 了年 纪 的 老 人 ， 尤 其 是 患有 心 脑
常吃蘑菇少长老年斑
吃菇有好处 ， 菌类益处 多 。 无 论 是谁 ，
以 防 止 自 己 的 知 识 落 伍 ，有 助 于 增 强 自 ： 信 。其 次 ， 聊 天 工 具 和 社 交 网络 有 助 于 让 ・
老人 和子女 、 朋友保持联 系。 再次 ， 老人可 ・ 以利 用 电脑 写博 客 ， 或把家人 的照片做成 ： ｐ ｏ ｔ （ 动漫） 等 ， 把 美 好 的 回忆 永 久 保 存 下 ： 来。 最后 ， 在搜 索 、 打字 、 写 博 客 等 过 程 中 ，： 脑 细 胞 活 性 能 被 充 分 调 动 ．延 缓 脑 力 衰 ： ：
长老年斑 。
梗死 。 老人们要养成平静 的心态 ， 多散步 ，
公 司进 行 的一 项 调查 显 示 ， 上网、 写 博 客 、—－
玩 电子 游 戏 等 时 髦 行 为 ， 一样能成 为长寿 ：
（ 摘 自《 食 品 与 健 康 》）
秘诀 。 公 司 总 裁 斯 内林 对食、 慎药、 慎激动
慎食 ： 俗话说 “ 爽 口物 多 必 作 疾 ， 忍 口
炎 症 。 优 质 蛋 白质 的 主 要 来 源 有 禽 肉 、 鱼
怡 情 自乐 ， 增 添 晚年 情 趣 。
肉、 鸡蛋 、 奶制 品 、 豆制品和干果 。 第三， 关
于 脂 肪 的 摄 人 ，应 尽 量 选 择 植 物 性 脂 肪 ，
（ 摘 自《 重 庆 日报 》 ）
如橄榄油 、 坚 果 油 等 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 的 油 类 ，它 们 可 以 帮 助 预 防 心 脑 血 管 疾 病 。 最后 ， 维 生 素 Ｄ也 至 关 重 要 ， 这 种 物 质 在 高 脂 肪 鱼 中 含 量较 丰 富 ． 它 可 以 帮 助 钙 质 合成 ， 从 而 预 防骨 质 疏 松 症 的发 生 。 老 人 的 长 寿 法 则 ，不 仅 仅 是 清 淡 饮 食 、 适 量运 动 和早 睡早起 ， 美 国护 理 服 务 ： ：
都 不 妨 有 意 识 地 多 吃 一 点 。特 别 是 老 人 ，
血管疾病者 ， 慎 防过 度 激 动 。 因为 激 动 会 使心 跳加 快 ， 血 压 升高 ， 使 已 经 硬 化 的 心
脑 血 管 发 生 破 裂 出 血 而 引 起 中风 和 心 肌
常吃不仅抗衰老 、 降血 脂 、 降血糖 ， 还 能少
和粗 粮 。
流有益身心健康 ， 无论老人们是否 利用这 ： 些科技 ， 至少他们 知道如今流行些什 么。 ”：
以前 不 少 老 人 都 觉 得 高 科 技 产 品 太 ： 难学 ， 其实 ， 越是 年龄 大越 应该 接受一 些 ： 新事物 。 首先 ， 老 人 每 天 上 网浏 览 新 闻 ， 或 ： 是 关 注 自己 曾经 从 事 领 域 的最 新 进 展 ， 可 ・