手脚发麻怎么回事如何缓解.doc
手脚经常发麻,是什么原因引起的？这3种病因,别大意
在平时的生活中，可能大家经常会有这样的感觉，那就是有的时候手脚会有发麻的情况，不过过了一会儿，这样的情况会自然的好了。
其实之所以会出现短暂的手麻或者是脚麻，与身体所处的位置有一定的关系，比如身体受压了以后，就会出现这样的情况。
但是也会在某些时候，出现的并不是偶尔的脚麻或者是手麻，而是长时间的，甚至是不间断的。
那么，这个时候大家就要注意了，可能并没有那么简单，或许是有些疾病，已经开始找上门来了。
那么，有哪些疾病可能会导致手麻或者脚麻呢？手脚经常发麻，也许是这3种疾病盯上你了，别大意。
1.颈椎病我们的颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，这个部位不仅有重要的血管通过，同时还有重要的神经通过。
所以这个部位是身体的重要通道，然而，现在有很多的人喜欢做低头一族，经常会拿着自己的手机，一低头就是好几个小时，这样对于颈椎的健康其实是非常不利的，如果长期低着头会导致颈椎受到压迫，时间久了以后，也就会使得颈椎以下的部位出现相应的反应，而出现手麻、脚麻的情况，对于这样的情况，大家应该去做一下相应的检查，看看是不是颈椎出现了问题。
2.“糖尿病”我们现在身边有很多人因为生活习惯的变化，进而导致了某些疾病的出现，而且作为人群中非常流行的慢性疾病，“糖尿病”的发展通常是数十年，最终才会造成严重的结局。
那么，很多人可能会好奇，糖尿病到了最终阶段会发生一些什么变化呢？其实就是有手麻和脚麻的频繁出现，因为“糖尿病”对末梢神经产生影响。
所以，当出现不明原因的手麻或者脚麻，大家也应该要想到这个问题。
3.痛风“尿酸”水平高会导致局部的一些关节受到相应的影响。
但是，对于这些局部会产生什么样的影响，可能很多人并不清楚。
如果在查血的时候发现“尿酸”的水平变高了，并且也会出现痛风的情况，这个时候若再出现手麻或者脚麻的情况也就不足为奇了。
如何防止和解决手脚发麻问题
如何防止和解决手脚发麻问题手脚发麻，是我们经常遇到的一个问题。
虽然这种症状一般不太严重，但如果长期存在，就可能导致身体其他方面的问题。
同时，手脚发麻的原因也非常多，防治也需要根据具体情况进行。
下面就来谈一谈如何预防和解决手脚发麻问题。
一、保持良好的姿势长期保持不正确的姿势，比如长时间靠在桌子上玩手机、不正确的坐姿等等，都会导致手脚发麻。
因此，我们在长时间做某些事情时，需要保持良好的姿势。
比如在办公室工作时，要注意调整椅子的高度和角度，尽量避免过度弯腰，保持颈椎和腰椎的正常曲度。
二、注意运动运动是防治手脚发麻的一种有效方法。
由于手脚发麻的很大一部分原因是因为血液循环不良，而运动可以促进血液循环，因此可以缓解手脚发麻的症状。
常见的运动方式包括散步、慢跑、骑车、游泳等等。
三、调整睡姿长时间睡觉或者睡姿不正确也容易导致手脚发麻。
因此，我们在睡觉时需要注意调整睡姿。
比如可以枕头垫高，保持颈椎的正常曲度，尽量避免弯腰等操作。
同时，我们也可以选择一些专业的纤维枕头，保证枕头的柔韧性，避免压迫到颈椎和脊椎。
四、注意饮食健康饮食也是我们预防手脚发麻的一种方法。
一些含有丰富维生素和矿物质等营养素的食物，比如新鲜水果和蔬菜、坚果、豆类等，对于缓解手脚发麻的症状有一定作用。
同时，要避免吃得过饱，尽量少吃油腻和热量高的食物。
五、养成好的习惯养成良好的习惯也是预防手脚发麻的一种办法。
比如戒烟限酒、少用电子产品、减压缓解压力等等。
养成这些良好的习惯，不仅可以预防手脚发麻，还能够维护身体的健康。
最后，如果手脚发麻的症状持续时间较长或者症状严重，建议尽快去医院就医。
医生会根据具体情况进行检查，给出相应的治疗方案。
希望大家能够注意自己的健康，预防手脚发麻，保持身体的健康。
手脚麻木的原因与改善方法
手脚麻木的原因与改善方法手脚麻木是一种常见的感觉异常，给人们的生活带来了很大的困扰。
有时候我们可能会忽略这个问题的存在，但是它可能是某种疾病的早期症状。
本文将探讨手脚麻木的原因以及一些改善方法。
一、原因分析1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势或缺乏运动会导致手脚供血不畅，从而引起麻木感。
2. 压迫神经：当我们身体的某个部位被长时间压迫，特别是手臂或腿部，神经受到压迫会导致血液循环受阻，引起麻木感。
3. 神经疾病：某些神经疾病如糖尿病、多发性硬化等会损伤神经系统，导致手脚麻木。
4. 内分泌失调：一些内分泌紊乱的疾病如甲状腺功能减退症也会引起手脚麻木。
5. 缺乏维生素B12：维生素B12参与神经系统的正常运作，当身体缺乏该维生素时会出现神经系统功能障碍，表现为手脚麻木。
二、改善方法1. 运动：适量的运动可以增强血液循环，缓解手脚麻木。
常见的运动方式包括散步、跑步、骑自行车等，但要避免长时间保持同一姿势。
2. 改变姿势：如果需要长时间坐着或站着，应该经常调整身体姿势，避免身体部位长时间压迫。
3. 手脚按摩：经常给手脚进行按摩可以促进血液循环，缓解手脚麻木。
可以用双手轻轻按摩手腕、掌心、脚踝等部位。
4. 补充维生素B12：如果手脚麻木是由于维生素B12缺乏引起的，可以通过口服维生素B12或食物补充来改善。
5. 饮食调理：保持均衡的饮食对改善手脚麻木很重要。
食物中富含的维生素和矿物质可以帮助神经系统正常运作。
6. 学会放松：长期处于紧张状态容易导致手脚麻木，因此学会放松也是缓解麻木症状的重要方法。
可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来舒缓身心。
总之，手脚麻木可能是多种原因导致的，包括缺乏运动、神经疾病、压迫神经等。
改善方法包括适量运动、改变姿势、手脚按摩、补充维生素B12、调理饮食以及学会放松等。
如果手脚麻木情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
缓解四肢麻木的自我护理技巧
缓解四肢麻木的自我护理技巧1.缓解四肢麻木的自我护理技巧2.通过什么治疗可以有效缓解手脚麻木？3.四肢麻木平时应该注意什么，吃什么4.身体为什么会短暂麻木？怎样快速缓解?5.手足经常轻微麻木,如何缓解?是病吗?缓解四肢麻木的自我护理技巧日常生活中，你是否遇到过这种情况，坐久了或者趴在桌子上睡觉，手、腿长时间一个姿势，就会引起手脚发麻的现象。
而对于这种手脚发麻的情况，大家其实可以放心，因为这种麻木大多数是因为血液不通而导致局部发麻，这种情况一般在短时间内就会消除，不会有什么大问题。
但是有一些朋友，手脚没有压到，也没有坐的时间太长，却出现手麻、脚麻、腿麻等现象，而且还长时间无法缓解，这是怎么一回事？其实，手脚发麻在西医理论知识里一般是由于人体运动神经系统受到损伤引起的一系列病理现象。
而从中医角度来看，手脚发麻大多数跟气血不足有关。
中医认为气能生血、行血，血能载气。
气血不足，则无法荣养我们筋脉，身体就会出现发麻、酸胀、痛，有针刺感的现象。
对于这种情况，应该怎么办？今天就给大家分享一个可补气血养筋脉，缓解四肢麻木的5味中药，黄芪、桂枝、芍药、生姜和大枣，下面我们来看看这5味中药。
先来看看黄芪，味甘性温，它的益气固表、补益卫气的能力，可以把人体的元气升举起来，并加强向外宣发的力量，从而调动人体气血；桂枝则能温阳助卫，通利血脉，与芍药合用可以调和营卫，加强体内的津血的循环，从而提高身体的防御能力；最后则是生姜和大枣；生姜味辛性热，它的温热的性格，不仅可以强健脾胃，还能温阳散寒；而大枣则可生化气血，益气补中。
总的来说，这5味中药合用，可健脾、调和营卫、补益气血，对于因气血不足导致的瘀阻经络，引起的肢体麻木、肌肉酸痛等有不错的效果。
大家学会了吗？如果你有因气血亏虚引起四肢麻木的问题所困扰，提醒大家一定要找专业的医生进行辨证调理，不要自行抓药。
好了，今天就和大家分享到这里，朋友们有不懂的、其他想要了解的问题，都可以给我留言。
手麻的原因和解决方法
手麻的原因和解决方法
手麻是指手部出现麻木、刺痛等感觉异常，给人们的日常生活带来了很大的困扰。
那么，手麻的原因是什么？又该如何解决呢？接下来，我们将就此话题展开讨论。
首先，手麻的原因可能有很多，最常见的原因之一就是长时间保持同一姿势。
比如长时间使用电脑、手机，手部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，就会导致手部出现麻木感。
此外，手部受伤或者神经受到压迫也是导致手麻的原因之一。
另外，一些疾病，比如颈椎病、糖尿病等，也会引起手部麻木。
那么，面对手麻问题，我们又该如何解决呢？首先，我们可以通过改变姿势来
缓解手部麻木感。
比如，长时间使用电脑、手机时，可以适当休息，活动一下手部肌肉，促进血液循环。
其次，可以通过按摩手部来缓解手麻。
按摩可以促进血液循环，缓解手部的麻木感。
另外，适当运动也是缓解手麻的有效方法。
适当的运动可以增强手部肌肉的力量，改善手部的血液循环。
此外，如果手麻严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
总的来说，手麻是一个常见的问题，但是我们可以通过改变生活习惯、适当运动、按摩等方法来缓解手麻。
同时，如果手麻严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
希望大家能够重视手麻问题，采取有效的措施来缓解手麻带来的不便。
经常手脚发麻是怎么回事
经常手脚发麻是怎么回事
在生活中，很多人都有过手麻脚麻的经历，同一姿势保持时间长了，都有可能造成肢体的麻木，比如趴着睡觉后胳膊会被压的发麻，上厕所便便蹲的时间久了也会麻，这些大多数都是因为血液流通不畅导致的麻木，活动一下手脚就能缓解，也是比较正常的现象。
但是也有人经常性的手麻、脚麻，那是怎么回事呢?
"麻木"只是一个临床症状，肢体各种感觉的传递取决于大脑中枢至肢体神经通路的畅通。
如果在神经传导通路上的某一局部出现障碍，就会出现包括肢体"麻木"、"疼痛"在内的各种感觉异常。
手脚发麻需警惕的疾病：
1、痛风
经常手脚发麻的患者中，有百分之一是由于痛风导致的。
这是因为尿酸的沉淀，压迫正中神经，从而导致手脚发麻的情况。
2、颈椎病
人体颈椎神经受到压迫则可能会导致手脚发麻，比如中指麻木，则可能是人体第六，第七椎间孔压迫了神经，所以颈椎的保养也是非常重要的。
3、糖尿病
糖尿病患者的高血糖会引起人体神经代谢紊乱，引发周围的神经病变，导致四肢的末端出现麻木的情况，除此之外还有可能伴随着酸痛，肿胀的情况，如果身体无缘无故出现经常性手脚发麻的情况，就要考虑是否是糖尿病引起。
青少年手脚发麻原因与解决方法
青少年手脚发麻原因与解决方法青少年阶段是生长发育的重要时期，身体各个系统都处于快速发育阶段。
然而，近年来，青少年普遍出现手脚发麻的问题，给他们的生活和学习带来了诸多困扰。
本文旨在探讨青少年手脚发麻的原因以及解决方法，帮助他们摆脱这一困境。
一、原因分析1.1 长时间使用电子产品随着科技的快速发展，电子产品已经渗透到青少年生活的方方面面。
他们长时间低头玩手机、使用平板电脑和电脑等电子设备，导致手脚长时间处于相同的姿势，在同一区域重复使用手指，引发手脚发麻的问题。
1.2 运动不足现代社会的快节奏生活让许多青少年习惯了宅在家里或者沉迷于虚拟世界，导致运动不足。
长期缺乏运动会引发肌肉僵硬，压迫神经，影响神经传导，从而导致手脚发麻。
1.3 姿势不良青少年在学习或者娱乐时经常采取不正确的坐姿或者站姿，长时间保持一种固定的姿势，容易导致肌肉疲劳和神经受压，引起手脚发麻。
二、解决方法2.1 合理使用电子产品青少年在使用电子产品时，应该控制使用时间，每隔一段时间休息一下，活动手指和脚趾。
使用时要注意保持正确的坐姿和手指的放松状态，避免长时间保持相同的姿势。
2.2 积极参与体育锻炼青少年应该加强体育锻炼，尤其是户外活动。
参加适合自己的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，可以有效缓解肌肉酸痛和僵硬，促进血液循环，提高神经传导效果。
2.3 注意正确的坐姿和站姿青少年在学习或娱乐时，应该注意保持正确的坐姿和站姿。
坐姿时要坐直，背部紧贴椅背，脚平放在地板上。
站姿时保持身体直立，尽量避免长时间保持一个姿势。
养成良好的姿势习惯，能够减轻肌肉和神经的负担，降低手脚发麻的几率。
2.4 保持充足睡眠充足的睡眠对于青少年的身体发育和神经系统的健康非常重要。
每天保证足够的睡眠时间，有助于恢复肌肉和神经组织，减轻手脚发麻的症状。
2.5 寻求专业帮助如果青少年的手脚发麻问题无法通过上述方法缓解，建议及时寻求医生的专业帮助。
医生会根据个体情况进行全面的评估，提供个性化的治疗方案。
怎样快速停止脚麻的方法
怎样快速停止脚麻的方法
停止脚麻的方法可以根据不同的原因进行采取，以下是一些常见的方法：
1. 放松并改变姿势：脚麻可能是因为血液循环不良或长时间固定姿势导致的。
可以通过放松脚部并改变姿势，如抬腿或拍打脚部，来促进血液循环。
2. 活动：站起来或走动可以帮助改善血液循环，并减轻脚部麻木感。
3. 按摩：轻轻按摩脚部可以促进血液循环，减轻脚麻。
可以用手指或按摩工具进行按摩。
4. 穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里穴或太冲穴，可以帮助舒缓脚部麻木感。
可以查找相关的穴位图示，或请专业人士指导。
5. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在脚部，有助于放松肌肉，促进血液循环。
6. 伸展运动：做一些脚部伸展运动，如脚尖踮起或脚趾伸展，可以帮助缓解脚麻。
如果脚麻持续时间较长或频繁出现，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
手脚发麻怎么回事如何缓解
手脚发麻是日常生活中很常见的症状，例如怀孕、不正确的睡姿、蹲久了、保持一个姿势太久等。
下面我整理了手脚发麻的原因及缓解，一起来看看吧。
手脚发麻的原因
糖尿病、药物、神经炎、颈椎病、腰椎病等，也是引起手脚发麻的主要原因。
老人手脚麻木的原因
1、营养不良
长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。
特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。
老年人平时需要加强饮食调理，做到饮食易消化，促进吸收。
2、动脉硬化
患有脑动脉硬化者，神经的传导速度会减缓，大脑的局部供血、供氧也会减少，还会导致中枢功能障碍。
尤其是中枢部位的缺血、缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。
这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点。
随着血管状态的改善，持续数小时或数日后，其麻木症状可自然好转或消失。
个别患者在一侧麻木时，若伴有同侧肢体的软弱无力，则需要及时住院治疗，以免发展成为肢体偏瘫。
3、药物副作用
同时患有多种疾病的人，也会同时服用多种药物。
其中，磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药，雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药，在剂量过大或用药时间过长的情况下，可能诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。
而这种麻木通常是由手足开始，而后逐渐向上蔓延，并常伴有感觉过敏或感觉异常，因而服用这些药物时应严格控制剂量。
温馨提示，老年人手脚麻木有时是由于睡觉手足受压而引起，经过活动可自行缓解。
但如果出现持续性不明原因的麻木感，则可能与某些疾病有关，需提高警惕。
快速缓解手脚发麻的方法
1、按揉一下手臂上的内关穴位，对于相关静脉的畅通和缓解上肢麻痹具有很好的效果。
2、弹拨一下手三里穴位，对于颈椎病压迫神经引起的麻木也有治疗的效果。
3、每天按揉极泉穴位，每次要不低于五分钟，也可以缓解颈椎病引起的上肢麻木情况。
4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效缓解手脚麻木。
5、每天按揉复溜穴位，每次按揉不少于五分钟，能够缓解手脚麻木的症状。
6、能够有效治疗手脚麻木的穴位还有云门学、风池穴、风门学、条口穴这四个穴位，经常按揉就能缓解症状。
7、脚上的穴位有不少，并且连接到身体的各个部位。
在脚上找出颈椎、
腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神经这些部位的反射区，每天坚持按摩或者推刮，每次不得少于五分钟，效果也很不错。
手脚发麻注意三件事
1、避免中风
上了中年之后，尤其是对体型肥胖的人来说，如果舌头、食指、中指经常出现麻木的情况，要采取措施，及时就诊，避免中风的发生。
2、做好保暖
如果手脚麻木遇到阴雨天、严寒气候而加重的情况下，就要注意保暖和防潮。
尤其是要注意保暖，身体不要过度受寒、受凉。
3、日常做好调养
作息时间要规律，按时吃饭和睡觉，饮食方面要均衡，不要吃太多肥腻的食物。
保持心情愉快，避免忧虑过度。
积极参加活动，多锻炼锻炼身体，增强体质，保证气血的畅通，缓解麻木情况。