45道家常菜(图文)PPT课件
合集下载
【优】简单易学家常菜最全PPT资料
2)煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟）。 他朋友说“我不是素食主义者是因为我热爱动物”
糯米上
他说：我是素食主义者因为我恨蔬菜
3. 电压锅内放入适量
糯2. 米用清水浸泡一晚上后捞出沥干，加入一小勺生抽，拌匀后将放在一个耐热的盘子中摊的平水，摆入蒸架，再
腌制好的鱼，摆在盘子上，放入蒸锅，蒸15分钟 在鱼身两面都切上几刀，均匀抹上盐和料酒，放些姜片，腌制10分钟 1．牛奶煮开后放凉到40度，加入原味酸奶，搅拌均匀，盖上瓶盖。 木瓜去皮去籽，切成小粒。
• 做法：
• 1. 茄子去蒂剖开切成段， 放点盐拌匀腌制一会；肉 末加料酒、生抽拌匀腌制 15分钟；葱姜蒜切末，干 辣椒剪成圈
• 2. 炒锅烧热放入植物油， 油温稍热后放入姜蒜末、 辣椒圈煸出香味；下肉末 炒散至变色；下茄条煸炒 至断生，调入老抽、白糖 、醋和少许清水，待茄子 润色后转入陶瓷煲中，加 盖中火焖煮5～6分钟至茄 条入味，撒上葱末，淋1 勺热油即可
•。
自制果粒酸奶
• 1．牛奶煮开后放凉到40度，加 入原味酸奶，搅拌均匀，盖上瓶 盖。
• 2．将瓶子放入盛有40度水的电 饭锅内，调至保温状态，约7小时 左右。
• 3．芦荟去皮，切成小粒，用淡盐 水冲洗一遍。荸荠洗净，去皮， 切成小粒。木瓜去皮去籽，切成 小粒。核桃仁放入平底锅中，以 小火慢慢烘焙出香味，之后切成 碎粒。
4）开盖后加入糖，改成大火，将 汤汁收干即可。出锅盛盘后撒上 少许白芝麻。
• 做法：
• 1．蘑菇洗净后，切除菇脚擦 干水分，1只柠檬挤汁备用。
• 2．锅中放入橄榄油、柠檬汁 及所有的调味料，以小火煮开 。
• 3．放入蘑菇、香菜及整粒白 葡萄，以大火（不加盖）煮约 8分钟后熄火。
(推荐)种家常菜做法精选PPT
4〕放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。
切块。姜洗净切片。
32原） 〕料锅豆：中腐土入干豆油煎2加膨个热松尖，后椒放，1入个加花入花椒酱椒，油少待和许闻五干到香红花粉辣椒，椒香再8味颗放时入葱〔圆花不白少要菜许把，醋花炒3椒到汤炸稍匙糊软）后，，关加火2腾盐〕，和后拣糖锅出，。中花放椒倒不入入用腔。清骨水焯，烫大3火分加钟热，至捞沸出 酱油1汤匙〔或者不放） 糖2汤匙 盐1/2茶匙为了提味，还可以选择性的添加用鸡精清和水少许冲香去油。表面的浮沫。
盖上保鲜膜，放入冰箱腌制1个小时，中途翻拌2次；
调料：盐2茶匙〔10克）
平13茶 〕菇加匙75〔入05芹克克菜黄〕碎瓜酱、1油根盐1和汤葱香匙、油〔姜调1、5味蒜m即l末〕可各香。1油茶1匙/2茶〔匙5克〔×3m3＝l）15克〕干红辣椒做6根法盐11：〕茶匙将5克腔〔骨用于剁浸成泡平块菇洗〕盐净1/。2茶莲匙3藕克〔去用皮于炒菜〕糖
6〕取出撒上红椒丝即可。
4〕放入莲藕块，盖上盖子继续用
中小火煲1个半小时即可。食用前
调入盐即可。
鱼香肉丝
原料：猪里脊300克 黑木耳10朵 笋200克 葱 末1汤匙〔15克〕姜末1汤匙〔15克〕蒜 末1汤匙〔15克〕剁椒4汤匙〔60克） 调料：酱油1汤匙〔15ml〕醋2汤匙 〔30ml〕料酒1茶匙〔5ml〕糖1汤匙 〔15ml〕盐1/2茶匙〔3克〕香油1/2茶匙 〔3ml） 清水3汤匙〔45ml〕水淀粉4汤 匙〔60ml，分2次使用）
50种家常菜做法
内附图片及工序
啤酒酱香鸡翅
原料： 鸡翅10个 大葱1节 姜1块 啤酒1听 干 辣椒3根 八角3颗 花椒20粒 香叶3片 生抽3汤匙〔45ml〕老抽1汤匙 〔15ml〕糖1茶匙〔5克〕芝麻随意
小学四年级下册综合实践活动. 学做简单的家常餐 (35张)ppt
1.鲁菜 山东菜系 2.川菜 四川菜系 3.苏菜 江苏菜系 4.粤菜 广东菜系 5.闽菜 福建菜系 6.浙菜 浙江菜系 7.湘菜 湖南菜系 8.徽菜 安徽菜系
3.什么是家常菜？
3.什么是家常菜？
家庭日常制作食用的菜肴
4.家常菜有什么特点？
4.家常菜有什么特点？
5.说说家常菜有哪些常用 的烹饪方法？
5.说说家常菜有哪些常用 的烹饪方法？
蒸炸炒煮
6.你对中国饮食文化还有 哪些了解？
热菜
冷菜
1 自家餐桌上的凉拌菜——凉拌木耳与黄瓜
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌香干
1 自家餐桌上的凉拌菜——黄瓜金针菇
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌海蜇头
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌莴苣
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌小笋
制作过程 拍好视频 或照片， 班级群里
分享
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
学做简单的 家常餐（之二）
家常餐（之二）
一道家常菜
1.中国饮食的历史与发展 过程？
1.中国饮食的历史与பைடு நூலகம்展过程？
原始 夏商 春秋 秦 唐 明 社会 西周 战国 汉 宋 清
石
食
家蔬 产
通食 满
烹
医
畜菜 生
宵品 汉
熟
结
野五 酱
饮应 全
食
合
味谷 油
食有 席
和
店尽
醋
有
2.八 大菜
系
2.八 大菜
系
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌土豆丝
1 自家餐桌上的凉拌菜—— 凉拌豆腐
姜 蒜
小学四年级下册综合实践活动. 学做简单的家常菜 (38张)ppt
三、写写你最喜欢的家常菜的做法：
提示：
• 选择你最喜欢的一种家常菜进行描写 • 抓住你选择的家常菜烹饪的特点
四、 布置作业，自主探究如何做一道家常菜。
第一小组：凉拌黄瓜 第二小组：青椒炒鸡蛋 第三小组：炒腊肉
教师要求：由于在校限制，回家后亲自下厨操作，或观察家 长操作，记录下操作过程和注意事项，下节课展示。同时注 意安全。
作业布置：
请同学们回家将自己学会的家常菜， 亲手烹饪给爸爸妈妈尝尝！
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
做法： 1.把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。将鸡蛋打在 碗里，用筷子搅散开。
2.锅内放油(40克)，烧热，将蛋汁倒入，炒好倒出。 3.往锅内倒入余油，烧热，放入葱花炝锅，随着放入 青椒丝，加精盐炒几下，见青椒丝翠绿色时，放入炒好的鸡 蛋、味精，翻炒均匀，用香醋烹一下，即可出锅。
第三小组：炒腊肉（课件展示） 我们小组做的一道菜是“炒腊肉”请看大屏幕 做法： 1. 将 腊肉洗干净，切成大小均匀的薄片 2. 青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。 3. 炒锅上火，加入茶油烧热，加入干辣椒炒香，再加入青 红椒丝，炒至八成熟时加入精盐、味精调 味，再淋上香油 和香醋，炒熟即可
第一小组：凉拌黄瓜 我们小组做的一道菜是“凉拌黄瓜”请看大屏幕 做法：1、将黄瓜洗净，去皮（可不去皮），切 片，大小适中，放入盘中。
2、剥祘，放入陶器中捣成泥状，放在黄瓜 上面。
3、把盐、味精、鸡精，放到容器中，用水 化均匀，倒入黄瓜盘中。
4、最后浇上食醋，香油，搅拌，即可食用。
做
第二小组：青椒炒鸡蛋 我们小组做的一道菜是“青椒炒鸡蛋”请看大屏幕
《学做简单的家常菜》Leabharlann 同学们猜猜看 这是哪个城市
家常菜的做法PPT课件
4、再翻炒几下后出锅。
荷兰豆炒蛋
• 味道：清脆、纯香 • 难度：普通 • 材料：荷兰豆、鸭蛋； • 调味料：色拉油、鸡精、
盐适量。
• 做法：
1、鸭蛋打散后，用平底锅煎好切成长条小 块待用；
2、倒入少量色拉油，等油热后放入荷兰豆；
3、翻炒荷兰豆至变色，倒入煎好的鸭蛋， 继续翻炒；
4、加适量的盐和鸡精，加少量的冷水使荷 兰豆既保持绿色，又使盐和鸡精均匀地吸 收。
• 做法：
• 1.小鱼清洗干净，用盐、黄酒、椒盐粉腌制30 分钟；
• 2. 油锅四五成热后，放入小鱼炸酥即可。
夏日风情
• 味道：咸鲜 • 难度：普通 • 材料：南瓜半个，百合
一粒，胡萝卜一小段， 酱黄瓜一根，干贝五、 六粒； • 调味料：油少许，鸡精 半小匙，盐适量，葱段 少许，生粉一小勺。
• 做法：
4、倒入待用的牛肉片，加鸡精和少许热水， 收汁后装盘，用青葱点缀。
菠萝烧排骨
• 材料： • 1.爸妈旅游带回来的纪
念品中有一包菠萝干， 因为太甜，居然没人要 吃，只好另想办法； • 2.小排一根，大蒜、葱、 料酒、生姜、酱油、鸡 精和生粉。
• 做法：
• 1.锅内放入排骨、生姜、大蒜、冷水，煮开后用 温水洗去油脂；
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
番茄炒豆腐
• 难度：普通 • 材料：番茄一个、日本
豆腐两根。 • 配料：色拉油、盐、鸡
精、葱。
• 做法：
1.日本豆腐横切成1.5厘米厚的圆块； 2.把切好的豆腐入油锅，两面炸成金黄； 3.倒掉一些油，留下一点后把切成小块的番茄下
荷兰豆炒蛋
• 味道：清脆、纯香 • 难度：普通 • 材料：荷兰豆、鸭蛋； • 调味料：色拉油、鸡精、
盐适量。
• 做法：
1、鸭蛋打散后，用平底锅煎好切成长条小 块待用；
2、倒入少量色拉油，等油热后放入荷兰豆；
3、翻炒荷兰豆至变色，倒入煎好的鸭蛋， 继续翻炒；
4、加适量的盐和鸡精，加少量的冷水使荷 兰豆既保持绿色，又使盐和鸡精均匀地吸 收。
• 做法：
• 1.小鱼清洗干净，用盐、黄酒、椒盐粉腌制30 分钟；
• 2. 油锅四五成热后，放入小鱼炸酥即可。
夏日风情
• 味道：咸鲜 • 难度：普通 • 材料：南瓜半个，百合
一粒，胡萝卜一小段， 酱黄瓜一根，干贝五、 六粒； • 调味料：油少许，鸡精 半小匙，盐适量，葱段 少许，生粉一小勺。
• 做法：
4、倒入待用的牛肉片，加鸡精和少许热水， 收汁后装盘，用青葱点缀。
菠萝烧排骨
• 材料： • 1.爸妈旅游带回来的纪
念品中有一包菠萝干， 因为太甜，居然没人要 吃，只好另想办法； • 2.小排一根，大蒜、葱、 料酒、生姜、酱油、鸡 精和生粉。
• 做法：
• 1.锅内放入排骨、生姜、大蒜、冷水，煮开后用 温水洗去油脂；
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
番茄炒豆腐
• 难度：普通 • 材料：番茄一个、日本
豆腐两根。 • 配料：色拉油、盐、鸡
精、葱。
• 做法：
1.日本豆腐横切成1.5厘米厚的圆块； 2.把切好的豆腐入油锅，两面炸成金黄； 3.倒掉一些油，留下一点后把切成小块的番茄下
舌尖上的美食PPT
韭菜豆腐炒肉
口味：韭菜的鲜香、豆腐的 滑嫩和肉的鲜美相互融合， 口味丰富。 健康：这道菜富含蛋白质、 纤维素和维生素，有助于促 进消化和补充营养。
泡椒红烧鲫鱼
口感：鱼肉细嫩，汤汁 浓郁，酸辣适中，开胃 下饭。 烹饪技巧：红烧和泡椒 的结合需要一定的烹饪 技巧，使鱼肉入味且保 持鲜嫩。
完结
感谢观看
宫保鸡丁
宫保鸡丁，是一道色香味俱 佳的川菜。它的特点是色泽 鲜艳、酸甜微辣、味道浓郁。 宫保鸡丁选用新鲜的鸡胸肉， 切成大小均匀的丁，与干辣 椒、花椒、葱姜蒜等调料一 起炒制而成。这道菜不仅味 道独特，而且营养价值丰富， 深受广大食客喜爱。
北 京 烤 鸭
京鸭脆扬北 填的肉四京 鸭过嫩海烤 ，程、。鸭 经十味它， 过分道以作 多讲醇肥为 道究厚而北 工，而不京 序需著腻菜 精要称、的 心选。色代 烹用制泽表 制优作红， 而质北亮早 成的京、已 。北烤皮名
麻婆豆腐
麻婆豆腐，是四川传统名菜 之一。它以豆腐为主料，搭 配上特制的麻辣酱料，炒制 而成。这道菜的特点是麻辣 鲜香、色泽红亮、口感嫩滑。 制作麻婆豆腐时，需要将豆 腐切成大小适中的块，与牛 肉末、豆瓣酱、花椒等调料 一起炒制。
佛跳墙
佛跳墙，是福建福州市的 特色名菜之一。这道菜选 用海参、鲍鱼、鱼翅、花 胶等珍贵的海鲜食材，搭 配上鸡肉、鸭肉、火腿等 肉类食材，以及冬菇、冬 笋等蔬菜，一同放入坛中， 加入高汤和调料，经过长 时间的炖煮而成。
鲫鱼豆腐汤
口味：鱼肉细嫩，豆腐 滑嫩，汤味鲜甜，口感 清淡而鲜美。 营养价值：鲫鱼富含优 质蛋白质和多种矿物质， 豆腐则是植物蛋白的良 好来源，两者互风 道，养融味 菜腰价合： 营果值，虾 养则：形仁 均富虾成的 衡含仁独鲜 。油富特美
美味家常菜课件
鱼香肉丝
原料准备
猪里脊肉、木耳、胡萝卜、青椒、泡椒、姜蒜、豆瓣 酱、盐、糖、醋、生抽、淀粉等。
制作步骤
猪里脊肉切丝，用盐、料酒和淀粉抓匀腌制10分钟； 木耳、胡萝卜和青椒切丝备用；泡椒剁碎，姜蒜切末 备用；调鱼香汁，将盐、糖、醋、生抽和淀粉混合均 匀备用；热锅凉油，放入肉丝滑炒至变色盛出；留底 油，放入泡椒和豆瓣酱炒出红油；加入姜蒜末炒香， 再放入木耳丝、胡萝卜丝和青椒丝翻炒至断生；最后 倒入炒好的肉丝和鱼香汁，大火快速翻炒均匀即可。
发展现状
如今，随着生活水平的提高和饮食文化的多元化，人们对家常菜的需求也在不断变化。 现代家常菜在保持传统特色的基础上，不断吸收新的烹饪技艺和食材，呈现出更加丰富 多彩的面貌。同时，家常菜也逐渐走向国际舞台，成为中华饮食文化的重要代表之一。
02
家常菜的核心食材与调料
蔬菜类
01
02
03
叶菜类
如菠菜、油菜、芹菜等， 富含维生素和矿物质，是 家常菜中不可或缺的食材。
入并试味调整。
生抽提鲜、老抽上色， 根据菜肴需求适量添加。
醋能去腥解腻，增加菜 肴香味，但需注意用量
和时机。
葱姜蒜能提升菜肴香味， 根据不同菜肴需求适量
添加。
04
经典家常菜制作实例
红烧肉
原料准备
五花肉、生姜、大葱、八角、桂皮、香 叶、冰糖、料酒、生抽、老抽、盐、油 等。
VS
制作步骤
五花肉切块，焯水去血沫；热锅凉油，放 入冰糖炒糖色；加入五花肉块，翻炒上色 ；加入姜片、大葱段、八角、桂皮和香叶 ，翻炒出香味；烹入料酒，加入生抽和老 抽，翻炒均匀；加入足量热水，大火烧开 后转小火慢炖1小时左右，至肉烂汤浓； 最后根据口味加盐调味，收汁即可。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
45道家常菜 （图文）
2020年9月28日
1
2020年9月28日
啤酒酱香鸡翅
原料： 鸡翅10个 大葱1节 姜1块 啤酒1听 干 辣椒3根 八角3颗 花椒20粒 香叶3片 生抽3汤匙（45ml）老抽1汤匙 （15ml）糖1茶匙（5克）芝麻随意
做法： 1）锅中倒入清水煮开后，放入洗净 的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇 去浮沫，继续煮2分钟后捞出沥干； 2）大葱切成5厘米长的段。姜去皮切 成大片。将八角，花椒和香叶放入料 包或调味盒中（如没有，也可在第3 步，直接放入锅中）； 3）锅中倒入 油，待油7成热开始有点冒烟的时， 放入鸡翅，保持中火双面煎黄后倒入 啤酒，大葱段，姜片和料包。调入生 抽和老抽，盖上盖子煮10分钟； 4） 开盖后加入糖，改成大火，将汤汁收 干即可。出锅盛盘后撒上少许白芝麻。
9
2020年9月28日
香煎带鱼
原料：带鱼（300g）、高度白酒2勺 （30ml）、花椒10粒、盐2勺 （6g）；
做法： 1.刀稍稍倾斜，刮去鱼鳞，并冲洗 干净； 2.将鱼身稍稍倾斜切成菱形段，加 入盐、花椒、白酒，拌匀； 3.盖上保鲜膜，放入冰箱腌制1个 小时，中途翻拌2次； 4.平底锅中加入少许的油，烧热到 5成热，用厨房纸巾擦干带鱼身上 的水份，裹上一层干淀粉，再将多 余的淀粉抖掉，放入油锅中； 5.带鱼煎出香味，底部变黄后，轻 轻翻面，煎另一面； 6.煎到两面变黄即可。
4）倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒 入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待 汤茄子煲
原料： 茄子两根 肉馅200g 料酒1茶匙 （5ml） 葱姜末 辣椒酱 剁椒 甜面酱 醋 白 砂糖 盐 鸡精（各少许）
做法： 1）茄子洗净切成条，放入盐水中 浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒 搅拌后备用。 2）锅内倒入油，待 6成热时，放入茄子条，炸一分钟 后捞出控油备用。 3）锅内留少许 油，加热后放入肉馅煸炒至脱生， 用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒 出香味后，再放入辣酱。 4）依次 放入茄子、剁椒、甜面酱、醋、白 砂糖和盐，添少许水或鸡汤，加盖 焖2分钟，调少许鸡精即可。
8
香浓软糯红烧肉
2020年9月28日
原料：五花肉500克 桂皮1根 八角（也称大 料）3颗 姜5片 红枣6颗（也可不放） 调料：老抽2汤匙（30ml） 盐1茶匙（5 克） 糖3茶匙（15克）
做法： 1）五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去 皮切片。锅中倒入油，趁油凉时放入桂 皮和八角用小火炒出香味后，改成大火， 倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分 钟直到出油。 2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌 均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和 入味。然后倒入开水（一定是开水哈）， 水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。 3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火 炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不 够时添加少许开水。40分钟后打开盖子， 调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓 郁的汤汁包裹在每块红烧肉上
2
2020年9月28日
莲藕腔骨汤
原料： 莲藕2根（约500克）腔骨500克姜 6片清水2000ml 调料：盐2茶匙（10克）
做法： 1）将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮 切块。姜洗净切片。 2）锅中倒入清水，大火加热至沸 腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出 用清水冲去表面的浮沫。 3）将腔骨放入汤煲中，一次性加 够足量清水，盖上盖子大火加热至 快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。 放入姜片，盖上盖子调中小火煲30 分钟。 4）放入莲藕块，盖上盖子继续用 中小火煲1个半小时即可。食用前 调入盐即可。
6
2020年9月28日
油爆虾
原料: 虾 500克 青葱2根 姜1小块 大蒜3 瓣 红辣椒1根 料酒1汤匙(15ml) 生抽2汤匙(30ml) 白糖1汤匙(15克) 醋2汤匙(30ml)
做法: 1)剪掉虾须后洗净，沥干水分备用。 青葱洗净后切3cm长的小段。大蒜 去皮洗净后切碎。姜洗净后切丝。 红辣椒去蒂洗净后切小片。 2）锅中倒入油，加热至7成热时， 放入葱段，蒜末，姜丝和红辣椒片 爆香。再放入虾翻炒两下，调入料 酒，生抽，醋和糖，翻炒至虾身变 成红色，继续再炒半分钟即可。
做法： 1）将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡 发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 2）将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均 匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入 酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水 和水淀粉搅拌均匀备用。 3）烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒 入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子 铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒， 炒出香味后，和肉丝混合。
7
2020年9月28日
香蒜胡萝卜
原料：胡萝卜2根 青蒜（也叫蒜苗）4 根 大蒜10瓣左右 调料：盐1/2茶匙（3克） 胡椒粉 1/4茶匙（1克） 花椒粉1/2茶匙（1 克） 酱油1/2茶匙（3ml） 味精1/4 茶匙（1克）
做法： 1）将胡萝卜去皮切成菱形片，青 蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀 切碎，不要用压蒜器，否则炒时容 易糊锅，味道也没有用蒜碎好。 2）锅烧热倒入油，待油5成热时， 放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成 金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至 胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉， 花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。 3）倒入青蒜段，翻炒约15秒钟即 可出锅。
5
2020年9月28日
鱼头豆腐汤
原料： 鱼头1个（约500克） 嫩豆腐1盒 香 菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙（5 克）
做法： 1)鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾 蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成 1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5 分钟后，去蒂洗净。 2)煎锅中倒入油，待7成热时，放入 鱼头用中火双面煎黄（每面约3分 钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅 中的油爆香大葱段和姜片后，倒入 足量开水没过鱼头。 3)再放入香菇，盖上盖子，大火炖 煮50分钟。 4)调入盐，放入豆腐继 续煮3分钟即可。
3
2020年9月28日
鱼香肉丝
原料：猪里脊300克 黑木耳10朵 笋200克 葱 末1汤匙（15克）姜末1汤匙（15克）蒜 末1汤匙（15克）剁椒4汤匙（60克） 调料：酱油1汤匙（15ml）醋2汤匙 （30ml）料酒1茶匙（5ml）糖1汤匙 （15ml）盐1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙 （3ml） 清水3汤匙（45ml）水淀粉4汤 匙（60ml，分2次使用）
2020年9月28日
1
2020年9月28日
啤酒酱香鸡翅
原料： 鸡翅10个 大葱1节 姜1块 啤酒1听 干 辣椒3根 八角3颗 花椒20粒 香叶3片 生抽3汤匙（45ml）老抽1汤匙 （15ml）糖1茶匙（5克）芝麻随意
做法： 1）锅中倒入清水煮开后，放入洗净 的鸡翅，待水再次沸腾后，用勺子撇 去浮沫，继续煮2分钟后捞出沥干； 2）大葱切成5厘米长的段。姜去皮切 成大片。将八角，花椒和香叶放入料 包或调味盒中（如没有，也可在第3 步，直接放入锅中）； 3）锅中倒入 油，待油7成热开始有点冒烟的时， 放入鸡翅，保持中火双面煎黄后倒入 啤酒，大葱段，姜片和料包。调入生 抽和老抽，盖上盖子煮10分钟； 4） 开盖后加入糖，改成大火，将汤汁收 干即可。出锅盛盘后撒上少许白芝麻。
9
2020年9月28日
香煎带鱼
原料：带鱼（300g）、高度白酒2勺 （30ml）、花椒10粒、盐2勺 （6g）；
做法： 1.刀稍稍倾斜，刮去鱼鳞，并冲洗 干净； 2.将鱼身稍稍倾斜切成菱形段，加 入盐、花椒、白酒，拌匀； 3.盖上保鲜膜，放入冰箱腌制1个 小时，中途翻拌2次； 4.平底锅中加入少许的油，烧热到 5成热，用厨房纸巾擦干带鱼身上 的水份，裹上一层干淀粉，再将多 余的淀粉抖掉，放入油锅中； 5.带鱼煎出香味，底部变黄后，轻 轻翻面，煎另一面； 6.煎到两面变黄即可。
4）倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒 入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待 汤茄子煲
原料： 茄子两根 肉馅200g 料酒1茶匙 （5ml） 葱姜末 辣椒酱 剁椒 甜面酱 醋 白 砂糖 盐 鸡精（各少许）
做法： 1）茄子洗净切成条，放入盐水中 浸泡后，控干水份。肉馅加入料酒 搅拌后备用。 2）锅内倒入油，待 6成热时，放入茄子条，炸一分钟 后捞出控油备用。 3）锅内留少许 油，加热后放入肉馅煸炒至脱生， 用铲子铲到一侧。倒入葱姜末，炒 出香味后，再放入辣酱。 4）依次 放入茄子、剁椒、甜面酱、醋、白 砂糖和盐，添少许水或鸡汤，加盖 焖2分钟，调少许鸡精即可。
8
香浓软糯红烧肉
2020年9月28日
原料：五花肉500克 桂皮1根 八角（也称大 料）3颗 姜5片 红枣6颗（也可不放） 调料：老抽2汤匙（30ml） 盐1茶匙（5 克） 糖3茶匙（15克）
做法： 1）五花肉切成2厘米大小的块儿，姜去 皮切片。锅中倒入油，趁油凉时放入桂 皮和八角用小火炒出香味后，改成大火， 倒入五花肉翻炒变色后，继续煸炒2分 钟直到出油。 2）倒入老抽，糖和盐，把所有调料炒拌 均匀后，继续翻炒5分钟，以便上色和 入味。然后倒入开水（一定是开水哈）， 水量要没过肉面，煮开后撇去浮沫。 3）放入红枣和姜片，盖上盖子，转小火 炖40分钟，期间要留意锅中的水量，不 够时添加少许开水。40分钟后打开盖子， 调成大火收汤，这样才会有一层黏稠浓 郁的汤汁包裹在每块红烧肉上
2
2020年9月28日
莲藕腔骨汤
原料： 莲藕2根（约500克）腔骨500克姜 6片清水2000ml 调料：盐2茶匙（10克）
做法： 1）将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮 切块。姜洗净切片。 2）锅中倒入清水，大火加热至沸 腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出 用清水冲去表面的浮沫。 3）将腔骨放入汤煲中，一次性加 够足量清水，盖上盖子大火加热至 快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。 放入姜片，盖上盖子调中小火煲30 分钟。 4）放入莲藕块，盖上盖子继续用 中小火煲1个半小时即可。食用前 调入盐即可。
6
2020年9月28日
油爆虾
原料: 虾 500克 青葱2根 姜1小块 大蒜3 瓣 红辣椒1根 料酒1汤匙(15ml) 生抽2汤匙(30ml) 白糖1汤匙(15克) 醋2汤匙(30ml)
做法: 1)剪掉虾须后洗净，沥干水分备用。 青葱洗净后切3cm长的小段。大蒜 去皮洗净后切碎。姜洗净后切丝。 红辣椒去蒂洗净后切小片。 2）锅中倒入油，加热至7成热时， 放入葱段，蒜末，姜丝和红辣椒片 爆香。再放入虾翻炒两下，调入料 酒，生抽，醋和糖，翻炒至虾身变 成红色，继续再炒半分钟即可。
做法： 1）将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡 发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 2）将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均 匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入 酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水 和水淀粉搅拌均匀备用。 3）烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒 入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子 铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒， 炒出香味后，和肉丝混合。
7
2020年9月28日
香蒜胡萝卜
原料：胡萝卜2根 青蒜（也叫蒜苗）4 根 大蒜10瓣左右 调料：盐1/2茶匙（3克） 胡椒粉 1/4茶匙（1克） 花椒粉1/2茶匙（1 克） 酱油1/2茶匙（3ml） 味精1/4 茶匙（1克）
做法： 1）将胡萝卜去皮切成菱形片，青 蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀 切碎，不要用压蒜器，否则炒时容 易糊锅，味道也没有用蒜碎好。 2）锅烧热倒入油，待油5成热时， 放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成 金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至 胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉， 花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。 3）倒入青蒜段，翻炒约15秒钟即 可出锅。
5
2020年9月28日
鱼头豆腐汤
原料： 鱼头1个（约500克） 嫩豆腐1盒 香 菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙（5 克）
做法： 1)鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾 蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成 1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5 分钟后，去蒂洗净。 2)煎锅中倒入油，待7成热时，放入 鱼头用中火双面煎黄（每面约3分 钟）。将鱼头摆在锅的一边，用锅 中的油爆香大葱段和姜片后，倒入 足量开水没过鱼头。 3)再放入香菇，盖上盖子，大火炖 煮50分钟。 4)调入盐，放入豆腐继 续煮3分钟即可。
3
2020年9月28日
鱼香肉丝
原料：猪里脊300克 黑木耳10朵 笋200克 葱 末1汤匙（15克）姜末1汤匙（15克）蒜 末1汤匙（15克）剁椒4汤匙（60克） 调料：酱油1汤匙（15ml）醋2汤匙 （30ml）料酒1茶匙（5ml）糖1汤匙 （15ml）盐1/2茶匙（3克）香油1/2茶匙 （3ml） 清水3汤匙（45ml）水淀粉4汤 匙（60ml，分2次使用）