补脾胃的水果茶配方大全窍门

补脾胃的水果茶配方大全窍门

补脾胃是养生保健的重要一环，脾胃气虚是很多人都面临的问题。通过优质的饮食来增强脾胃功能是不错的选择，而水果茶则是一种口感清新、容易制作又有益健康的饮品。下面，高级养生师将为您详细介绍补脾胃的水果茶配方大全及相关制作技巧和注意事项。

一、水果茶配方大全

1. 草莓橙汁

材料：草莓适量、橙子一个、蜂蜜适量。

制作：草莓剖成两半，橙子去皮切片，将草莓和橙子倒入搅拌机中，加入适量蜂蜜，打成汁就可以了。

功效：橙子中的维生素C和草莓中的花青素都有抗氧化作用，有助于增强肠胃吸收能力，促进身体的代谢。

2. 番茄草莓汁

材料：番茄1个，草莓适量，蜂蜜适量。

制作：将番茄切成小块，草莓剖成两半，加入搅拌机中，加入适量蜂蜜，打成汁就可以了。

功效：番茄富含便秘时缺少的维生素A，草莓在增进食欲、消

食方面都有很好的效果，可以促进消化。

3. 金桔柚子茶

材料：金桔2个，柚子1个，蜂蜜适量。

制作：金桔、柚子洗净切成小块，然后将其加入锅中，再加入适量的水煮沸，加入少量蜂蜜，煮开后即可享用。

功效：金桔和柚子中都含有丰富的维生素C，叶酸以及胡萝卜素，对促进胃肠道的消化分解起到了极为重要的作用。

4. 洛神花茶

材料：洛神花15-20朵，龙眼干适量。

制作：将洛神花、龙眼干放进茶杯中，用热水冲泡后即可饮用。

功效：洛神花能够帮助滋润肺喉、除湿止咳的作用，龙眼干有补益肝肾、健脾补气的作用，二者加起来，不仅可解除疲劳，还可提高肠胃蠕动，促进体内代谢。

5. 菠萝柠檬水

材料：菠萝适量，柠檬适量，蜂蜜适量。

制作：将菠萝去皮切成小块，无核红柠檬切片，加入搅拌机中，加入适量蜂蜜，打成汁即可。

功效：菠萝含有丰富的酵素，能够帮助人体消化蛋白质，柠檬因为有酸性，可增加肠胃液的分泌，帮助消除积食。两者混合能够起到良好的腹部解压作用。

二、制作技巧及注意事项

1. 选择新鲜的水果和干果作为配料。水果要先清洗干净，干果要泡发至少半个小时。

2. 搅拌机加热摩擦产生的热量会减少水果营养成分的含量，因此最好使用水果加工机或手动榨汁机来制作水果茶。

3. 每种水果茶都有自己的口感，不同口感需要加入适量的蜂蜜或其他天然甜味剂。

4. 用冷开水冲泡水果茶时，时间要长一些，一般需要2-3小时才能达到最佳饮用效果。

5. 洛神花茶是比较适合女性朋友的饮品，因为太多的洛神花茶会降低男性荷尔蒙素的分泌。

三、养生建议

在日常饮食中，脾胃和肠道是身体最重要的两个系统，它们直接影响身体吸收营养的能力，人的整个身体健康都与这两个系统的正常运作息息相关，因此，我们需要加强脾胃肠道的营养供给。饮用水果茶是很好的保健方式，每种水果茶的制作方法

略有不同，但都是为了达到调理脾胃功能的目的，一定程度上可以抵消较为单一、繁忙生活方式的不利影响。

平时在饮食中尽量多食用新鲜水果和蔬菜，注意可口可乐等碳酸饮料等食品，可以用水果茶来代替。同时还要注意不要过度饮用，并且不同的人对不同的食品会有不同的反应，如果有不适应症状，应及时就医。