拓展训练方案.
拓展训练活动方案(优秀10篇)
拓展训练活动方案(优秀10篇)团队拓展活动策划书篇一一、活动背景专业分流组成了我们这个充满激情与梦想的班级，我们朝着一个共同的目标——成为一位杰出的xx大学人，一位杰出的xx专业人。
我们为未来迈出了坚定步伐。
虽然已经过了大半学期，但是同学之间的联系不多，为了尽快使来自不同班的成员融入新的集体，激发大学生各项潜能，形成特色班级文化，提升班集体凝聚力，特举行这一次的`素拓训练。
二、活动时间xx年xx月xx号下午（具体时间可因具体天气情况而做调整）。
三、活动地点xx公园（具体地点可因具体天气情况而做调整）。
四、活动目的1）提供一个展现自我，挑战自我的平台。
2）加强同学间的交流与合作，培养团队意识，增强班级凝聚力，形成班级特有班级文化。
3）拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。
五、活动流程下午四点左右在xx公园集合，并且实行签到预计素质拓展活动如下（顺序可因具体情况而做调整）：集合完毕后，先按照一二三报数随机分为三组，推选出各自的队长队秘，利用十五分钟确定队名队呼队歌以及队形，然后团队展示。
（一）驿站传书。
游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
游戏介绍：全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，到时候由负责人把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，要利用自己的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。
当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的负责人！规则：1、不能讲话。
2、不能回头。
3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。
4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的负责人手中，计时会以举手那一刻为截止时间。
5、不能传递纸条和仍纸条。
（二）先是萝卜蹲，然后七彩连环炮游戏。
方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置吹气球，直到吹破。
关于户外拓展训练活动方案5篇
关于户外拓展训练活动方案5篇关于户外拓展训练活动方案篇1一、活动目的通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
费用包括：1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目三、活动内容及时间安排7:20-7:30全部人员在公司楼下集合7:30-7:35点名清点人数7:40准时出发9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛15:30-17:30沙滩游戏18:00-19:30晚餐关于户外拓展训练活动方案篇2一、训练背景及目的由于公司规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养员工的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优秀的队伍，经公司研究决定开展此次户外拓展训练。
二、训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进员工相互认知和理解，提高团队的.信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练纪律要求1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾随身带走，展现文明风貌。
4、原则上不允许请假。
____区参加活动人数：40人活动内容：1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。
拓展训练方案(最新13篇)
拓展训练方案（最新13篇）通过团队实操、心理启发、技术检测、个人尝试、团队作为、军事行为等项目体验参与及环环相扣的课目设计，令学员在全程培训的氛围中，寓教于乐、寓教于智，增强主动参与性，形成严守纪律、坚决执行、承担责任和永不放弃的团队精神，从而达到凝练企业团队合力作用的效果。
08:00-09:30在公司指定时间地点集合出发准时到达基地、更换训练服。
09:30-10:00项目名称：破冰起航团队文化建设，《我们的团队我们的家》。
培训目的：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态；增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力；塑造团队精神，锻铸企业之魂；打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神；拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。
10:00-11:00拓展项目：有轨列车。
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
培训目的：团队协作、提高团队意识、执行力、增强信心、勇于向前的精神、服从管理、明确目标。
11:00-12:00拓展项目：跳出真我。
项目简介：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗？(挑战个人心理承受能力，增强团队信任与合作)。
项目目的：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑，对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断(突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我。
)12:00-13:30午餐品尝特色岭南农家风味餐，稍微休息后进入拓展基地。
13:30-14:00拓展项目：破冰热身游戏。
14:00-15:00拓展项目：达芬奇密码。
一、项目描述探马来报，第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你二、项目目标1.群体决策的方法及意义，有限理性代替方案。
拓展训练活动方案(优秀6篇)
拓展训练活动方案（优秀6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拓展训练方案策划书3篇
拓展训练方案策划书3篇篇一拓展训练方案策划书一、活动主题挑战自我，团队共赢二、活动目的通过一系列的拓展训练活动，增强团队成员之间的沟通、信任和协作能力，提升团队凝聚力和执行力，同时也让大家在紧张的工作之余放松心情，享受团队活动的乐趣。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
引导大家积极参与，享受活动的乐趣。
2. 团队建设（30 分钟）将所有人员分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
小组内进行自我介绍和团队展示，通过团队游戏等方式促进小组成员之间的相互了解。
3. 拓展训练项目（150 分钟）信任背摔：每位队员轮流站在背摔台上，背向队友，双手交叉反扣于胸前，双脚并拢，直挺挺地向后倒下。
下面的队员安全地把他接住即为完成。
通过这个项目，使队员充分体验到安全感、归属感，增强自信心、责任感，克服心理恐惧，感受队友对自己的信任。
穿越电网：在规定时间内，所有队员在不碰触到电网的情况下从网的一侧穿越到另一侧。
充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。
毕业墙：所有队员在不借助任何外力的情况下，全部翻越 4.2 米高的毕业墙。
此项目充分体现了团队的协作与奉献精神，考验每个成员的胆量，如何正确面对困难和挑战。
4. 分享环节（60 分钟）每个小组选出一名代表，分享在拓展训练项目中的感受和收获。
5. 颁奖仪式（30 分钟）根据拓展训练项目的表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
对所有参与人员表示感谢和鼓励。
6. 结束语（5 分钟）邀请大家合影留念，记录美好瞬间。
七、活动预算1. 拓展训练费用：[X]元2. 场地租赁费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 在活动前，要做好充分的准备工作，包括场地的勘查、设备的检查、安全措施的制定等。
拓展培训方案6篇
拓展培训方案6篇第一篇：拓展培训方案经过人力资源部门半个多月的策划和组织，我们有幸在4月14到4月15这两天到浙江嘉兴南北湖进行为期两天的拓展训练。
怀揣着激动和好奇的心情参加了这次拓展训练，因为我是第一次参加拓展训练，给我留下了深刻的印象。
我们这次培训的项目有破冰、信任背摔、空中拉杆、七巧板、毕业墙、皮艇竞技等等很多好玩的游戏。
下面是我的启发和感悟。
一、团队需要竞争这次拓展训练始终是我们“给力队”和“永之队”两队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了，这样培训才会人人参与，更加的有效果。
胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。
团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争！二、团队需要核心正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，队蜜，安全员，取队名、绘制队旗、选定队歌。
大家不约而同把选队长当作首要任务。
我们队很快选出了队长。
接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。
有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。
说明了团队中核心人物的重要性！三、团队需要信任，团队需要合作我们培训项目中其中有一个叫做“信任背摔”。
顾名思义，信任，就是亳无保留的去相信自己的队友，当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
如果台上的人摔下来的时候，下面的人跑了，拆台，嘻嘻哈哈没进入状态等等，那么这将会是一个非常危险的游戏！！所以大家之间要建立起信任。
对我新乡最深的不是自己体验的那会，而是台上的人问“准备好了么？”下面的人异口同声的说道“准备好了，请相信我们，1.2、3、跳！”这是相互之间的信任！！完成背摔的必备条件一一精诚合作。
这样才会顺利的完成这次项目。
四、团队人员之间要相互激励我们的第二个项目是“空中技杆”0在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为202X年有独占全球业界的计划。
拓展活动的方案(推荐3篇)
拓展活动的方案（推荐3篇）1.拓展活动的方案第1篇为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。
具体如下：一参加人员：公司所有员工。
二活动地点：诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）三活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）四活动行程：拓展活动行程安排8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。
9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果12：00—13：00?午餐13：00—16：45拓展游戏16：45—17：00分享返回五拓展活动安排9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。
透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。
同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。
9：30-9：45旗人奇事项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。
这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。
训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。
激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。
9：45-11：30抓鬼行动项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。
每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。
小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。
平民的纸条上会写着一种具体的事物。
比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。
比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。
拓展活动方案(优秀4篇)
拓展活动方案（优秀4篇）拓展策划方案篇一训练背景、目的：在不经意间，我们已经迈进大学将近两个学期，但是班级中同学之间的相互认识、了解还是不够，在班级活动中班级凝聚力不够，甚至有同班同学不知道彼此名字的情况出现。
本次素质拓展训练目的是促进同班同学进一步相互沟通认识，加强同学间相互协调合作能力，提高班级凝聚力，丰富同学课余生活。
训练地点：足球场训练时间：20xx.年5月27日8：00——10:00参训人员：计算机系xx级物联网班全体同学1 训练安排：本次拓展训练活动安排在学校内，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让全体参训成员在游戏中去相互认识、协调、合作解决问题。
并邀请学院心理咨询辅导中心的指导老师到场观看并指导。
训练要求：所有参训成员必须全心全意投入到每一个游戏当中，并且尊重游戏规则和队友、对手，服从指挥人员安排。
游戏主持人（训练师）：班长、心理委员游戏评委：班主任、辅导员、系主任训练项目：一：快速组成团队游戏规则：在3分钟内快速以10人一组组成6各小组，并想出各小组的组名、口号、出场展示动作，选出组长。
根据各小组的完成时间和创意由评委打分。
游戏时间：30分钟二：说队员习惯游戏规则：由主持人随机从每个小组中抽一个队员出来，被抽出来的队员要介绍本小组队员每一个人的一个生活习惯，评委根据每组代表能说出小组成员生活习惯的。
个数评分游戏时间：壹五分钟三：链接加速游戏规则：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
游戏时间：30分钟四：吸管运输游戏规则：每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。
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华川社区“收获健康，凝聚力量，共建和谐美好社区”拓展活动方案
策划人：周宗义
年级/专业：2015级社会1班
学号：2
一、前言
社会环境不同，人们的生活方式也就不同。
改革开放以来，我们的社会环境发生了巨大的变化，这种变化引起了现代人们生活方式的改变。
享受和发展是现代人们生活的基本需求，追求生活的情趣与生命创造力是现代人生活的基本目标。
人类的一切行为都是围绕着自己的需求进行的，需求不同，价值评价不同，人们的活动指向与获取的方式就存在着一定的差距。
此次的拓展训练希望通过相同的活动指向和相同的获取方式来满足人们之间不同的生活情趣及需求。
二、目的
为参加拓展游戏的人建立一个良好的团队精神，融合社区居民，共同参与活动，增进友谊，促进人与人之间的信任，让社区充满爱。
这不仅能培养社区居民的工作态度和人生态度，同时也锻炼他们的身体，让他们在精神和身体上都得到极大的满足。
增强参训者的自信心，认识了自身潜能，主动调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
关心他人，改善了人际关系，更为融洽地与群体合作。
三、时间
2017年12月28日
四、地点
华川社区附属中学篮球场
五、参加人员
全体社区居民
六、活动项目
（一）、青年组
要求：全社区内愿意参与活动的青壮年不论男女都参与进来
1、无敌风火轮
无敌风火轮属于团队协作竞技性的游戏，它需要报纸和胶带作为道具，一片空旷的场地作为场地。
游戏之前需要一组人一起利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环。
游戏时将圆环立起来全队成员站到圆环里边走边滚动大圆环。
通过这个10分钟的小游戏培养了团队之间团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养了队长的计划、组织、协调能力；同时培养了队员服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、齐眉棍
这是一个考察团队是否同心协力的体验，它需要一块开阔的场地和大约3米长的轻棍，每组的成员相向站立，共同用手指将一根棍子按照培训师的要求放到地上，手离开棍子即失败，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
从而提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
3、盲人方阵
盲人方阵是在空旷的大场地让所有队员被蒙上眼睛，在三十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，这个游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
4、毕业墙
这是一个团队共赢的游戏，它要求所有学员在不借助任何外力的情况下, 利用人肉梯爬上一个4米的高墙.
这个项目要求团队成员同心协力, 抛弃个人观念, 以团队精神
为重,共同的完成一个大的目标。
5、蛟龙出海
蛟龙出海是一个团队配合的项目，全队的伙伴用绑腿绳将脚连在一块，横向一排。
通过侧行和前行规定的路线，在尽量少的时间内从起点到达重点。
在这个项目中，团队配合是至关重要的，如何调整自己与团队的步伐，称为团队成功的关键。
如今企业中很多员工没有良好传递信息沟通信息，协作上也没用统一的标准以及统一的节奏，一旦有人失误换来的通常都是抱怨，责怪，结果导致整个团队分为很多个小的派系，在大的方向上达不成共识
6、坐地起身
这个团队合作型的游戏需要一块空旷的场地，游戏耗时20分钟-30分钟
它要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手撑地站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
（二）、老年儿童组
要求：
1、国王与天使
发一张小纸条给每个参训学员，在纸条上写下自己的名字，折叠好再收集到一个袋中随机混合，再由学员轮流抽取，学员在自己抽到的纸条背面签上自己的名字并标记在名字前面，做为区分标识并上交给拓展培训师。
任何学员抽到纸条上的名字就是你的国王，而你就是他的天使，在培训过程中你要默默地关注并持续的为你的国王服务，不能让国王知道你是他的天使，这个秘密将会在最后一个游戏结束时公布。
天使要在培训过程中努力为你的国王实现他的愿望，但是有不能让国王知道。
在拓展培训过程中，天使还要给自己的国王发送一份邮件，邮件统一发到拓展培训师的手上，由拓展培训师将信息在中午用餐的时候公布。
每个学员既是国王，又是天使，意味着每个学员在真诚付出的同时也获得他学员的关爱，团队是一个充满爱的集体。
2、共同蓝图
全体队员利用颜料、画笔等材料，在木板上绘出自己心中的远景、学校的蓝图，全体参训学员以蓝图为背景进行大合影。
选取好的蓝图向大家分享找到个人明确定位做好自己的同时就是成就了团队。
这不仅能培养团队的集体荣誉感、自豪感，还能让团队成员感受到强烈的归属感。
3、木头的体积
游戏开始前分小组，每组12人。
每组将获得12张卡片，一人将拿到一张卡片。
卡片上会有一些信息，小组的任务就是在30分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计算木头的体积。
有效的群体决策；体验个体思维方式的差异如何影响有效决策；体会群体决策中的有效冲突和无效冲突。
4、齐眉棍
这是一个考察团队是否同心协力的体验，它需要一块开阔的场地和大约3米长的轻棍，每组的成员相向站立，共同用手指将一根棍子按照培训师的要求放到地上，手离开棍子即失败，完成一个看似简单
但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
从而提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
八、安全保障
1、拓展项目做好安全措施，去毕业墙的稳固性
2、药品供应准备基本的药品（如晕车药，感冒药，创可贴等）
3、任何需要的器械保护之外，都必须安置备份器械
4、拓展教师对项目进行中可能遇到的安全问题必须进行全程监控，坚决杜绝任何安全隐患
5、所有的安全保护器械合理使用，完成后必须再复查一遍，操作中大部分保护要多次检查，消除操作失误的可能性。