对改变你的心态非常非常有用的四个故事
积极心态的十个故事
积极心态的十个故事1. 勇敢面对挑战。
有一位叫做杰克的年轻人，他从小就患有一种罕见的疾病，导致他无法像其他孩子一样奔跑和玩耍。
然而，杰克并没有因此而沮丧，相反，他选择用积极的心态面对挑战。
他利用自己的特长，成为了一名优秀的画家，并在艺术领域取得了巨大的成功。
杰克的故事告诉我们，无论遇到什么困难，只要拥有积极的心态，就能找到突破的方法。
2. 善待他人。
在一个小镇上，住着一位叫做莉莉的老奶奶。
她是镇上最慈祥善良的人，经常帮助邻居们解决问题，无论是老人还是小孩，都愿意向她倾诉心事。
莉莉的秘诀就是她始终保持着积极的心态，对待每个人都充满爱和耐心。
她的故事告诉我们，善待他人并不难，只要用心，就能让周围的世界变得更美好。
3. 坚持不懈。
小明是一名游泳运动员，从小就梦想成为一名优秀的运动员。
然而，在训练的过程中，他遇到了很多困难和挫折，有时甚至想放弃。
但是，每当他想要放弃的时候，他都会想起自己的梦想和目标，于是他选择坚持不懈，最终取得了优异的成绩。
小明的故事告诉我们，只有坚持不懈，才能迈向成功的彼岸。
4. 积极面对失败。
有一位叫做安娜的女孩，她在一次比赛中失利，心情非常沮丧。
然而，她并没有沉浸在失败中，而是选择用积极的心态面对挫折。
她反思自己的不足，努力学习和提高自己的能力，最终在下一次比赛中取得了胜利。
安娜的故事告诉我们，失败并不可怕，关键在于我们如何面对和应对失败。
5. 感恩生活。
在一个偏远的村庄里，住着一位叫做老王的农民。
尽管生活条件艰苦，但老王始终保持着积极的心态，对生活充满感恩之情。
他每天都会用自己的劳动来耕种土地，养活自己和家人。
老王的故事告诉我们，感恩生活，并不需要拥有很多物质财富，只要心怀感恩，就能过上幸福快乐的生活。
6. 乐观对待困难。
小李是一名企业家，他在创业的过程中遇到了很多困难和挑战。
然而，他始终保持着乐观的心态，用积极的态度去面对困难。
他相信只要自己努力拼搏，一定能够克服困难，最终取得成功。
积极心态的十个故事
积极心态的十个故事1. 雷锋帮助探亲大嫂：一天傍晚，天下起大雨，一位妇女怀里抱着小孩，手里还拉着小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着，雷锋忙上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，雷锋把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去，宁可自己淋得透湿，一直走了两个多小时，才把她们母子送到家。
2. 乌龟自大被摔：一只乌龟在沙滩上晒太阳。
这时，飞来一只老鹰，乌龟觉得自己有坚硬的壳，老鹰拿它没办法，就有恃无恐。
结果，老鹰一爪子抓起了乌龟，飞到上千米的高空，在飞过一片岩石的时候，狠狠地把乌龟摔了下来，乌龟连肠子都摔出来了。
3. 鱼竿和鱼的故事：两个饥饿的人得到恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。
一个人要了鱼，另一个要了鱼竿，他们分道扬镳。
得到鱼的不就饿死，得到鱼竿的还没找到海也饿死了。
又有两个人，他们同样得到了鱼竿和鱼。
并没各奔东西，一边煮鱼一边找海，从此过上幸福的生活。
4. 松下幸之助用人不疑：1926年有日本“经营之神”的松下幸之助准备在金泽开办一家办事处，他将这个任务交给了一个年仅19岁的小伙子，他知道小伙子有能力，适合干这个工作，于是他力排众议让小伙子去经营，最终获得成功。
5. 独木桥的故事：有一座独木桥，桥对面有一片丰硕的果林，果实又大又好，胆大的人，凭胆量快速走过独木桥，摘得很多的硕果，而胆小的人，胆小不敢过桥，而没有摘得一枚硕果。
6. 猫和猪的故事：猫和猪是好朋友。
一天猫掉进大坑，猪拿来绳子，猫叫猪把绳子扔下来，结果它整捆扔了下去。
猫很郁闷的说：“这样扔下来，怎么拉我上去？”猪说：“不然怎么做？”猫说：“你应该拉住一头绳子啊！”猪就跳下去，拿了绳子的一头说：“现在可以了！”猫哭了，哭得很幸福。
有的人不是很聪明，却值得你终生拥有。
7. 勇于尝试：约翰戈达德的故事，再次为这句谚语提供了佐证：“敢于尝试，是成功的第一步。
”这不仅适应于约翰戈达德所致力的那种探险事业，面对变幻莫测的生活和未来，要努力地朝自己的目标靠近，不也是一种探险吗？8. 巴菲特的教育方式：当听说“世界第二富”的股神巴菲特要捐出99%的个人财富时，有同事说：“那他的后代还不得气疯了？”实际上，巴菲特的小儿子彼得酷爱音乐，在他搬到密尔沃基市前，开口向父亲借钱（这是彼得唯一一次向父亲借钱），却被拒绝了。
作文素材-中学小学课外阅读-培养乐观心态的小故事4则及感悟
培养乐观心态的小故事4则及感悟故事1 心态改变命运著名哲学家周国平写过一个寓言，说一个少妇去投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。
艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻短见？”少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死。
你说，我活着还有什么乐趣？”艄公又问：“两年前你是怎么过的？”少妇说：“那时候我自由自在，无忧无虑。
”“那时你有丈夫和孩子吗？”“没有。
”“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。
”少妇听了艄公的话，心里顿时敞亮了，便告别艄公，高高兴兴地跳上了对岸。
美国著名的心理学家威廉詹姆斯说：“我们这一代人最重大的发现是，人能改变心态，从而改变自己的一生。
”的确，人生的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，有相当一部分是由人自己的心态造成的。
【感悟】我们有时可以跨越前进路上的一切障碍，却无法摧毁那道厚厚的心墙。
人的心态是随时随地可以转化的。
一个人心里想的是快乐的事，他就会变得快乐；心里想的是伤心的事，心情就会变得灰暗。
故事2 礼物一个出家人在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。
连续好几天，好长的一段路，那人都用尽各种方法诬蔑他。
最后，出家人转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁的？”那人答：“属于原本送礼的那个人。
”出家人笑着说：“没错。
若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己？”那人摸摸脑袋走了。
【感悟】健康的心灵是我们观察世界的窗口。
只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。
如果我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自我，失去快乐。
故事3 忘记据说一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。
教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使咖啡杯再恢复原形。
今后在你们生活中如果发生了无可挽回的事时，请记住这破碎的咖啡杯。
成就心态的小故事大全感悟
成就心态的小故事大全感悟成就心态是成功人士必备的心态之一，以下是一些关于成就心态的小故事及其感悟：1. 《爱迪生的故事》托马斯·爱迪生是世界上最杰出的发明家之一，他的发明改变了人类的生活。
在他年轻时，他曾在火车上做实验，结果不慎引起了火灾，列车长非常生气，打了他一巴掌，导致他左耳失聪。
然而，爱迪生并没有放弃，他继续努力工作，最终成为了世界上最伟大的发明家之一。
感悟：这个故事告诉我们，成功需要不断的努力和坚持，即使遇到挫折和困难，也不能轻易放弃。
2. 《李嘉诚的故事》李嘉诚是一位著名的企业家，他年轻时曾经在一家塑料厂打工，后来自己创业，成立了长江实业有限公司。
在他的领导下，长江实业成为了香港最具影响力的企业之一。
感悟：这个故事告诉我们，成功需要有敏锐的商业眼光和勇于创新的精神，同时也需要不断学习和提升自己的能力。
3. 《牛顿的故事》艾萨克·牛顿是一位伟大的科学家，他在物理学、光学和数学等领域都做出了杰出的贡献。
然而，在他年轻时，他并不是一个聪明的学生，他曾经因为成绩不好而被学校开除。
但是，牛顿并没有放弃，他继续努力学习，最终成为了世界上最伟大的科学家之一。
感悟：这个故事告诉我们，成功需要不断学习和提高自己的能力，即使起点低，只要有恒心和毅力，也能取得成功。
4. 《居里夫人的故事》玛丽·居里是一位杰出的科学家，她是第一位获得诺贝尔奖的女性。
她和她的丈夫皮埃尔·居里一起发现了镭元素，并将其应用于治疗癌症。
然而，在他们进行研究的过程中，他们面临着巨大的困难和挑战，他们的实验室条件非常简陋，而且他们需要处理非常危险的放射性物质。
但是，居里夫人并没有放弃，她继续努力工作，最终取得了成功。
感悟：这个故事告诉我们，成功需要有坚强的意志和不屈不挠的精神，即使面临巨大的困难和挑战，也不能轻易放弃。
这些故事都展示了成就心态的重要性，它们告诉我们，只要有信心、毅力和努力，就能够克服困难，实现自己的目标。
关于调节情绪的故事
关于调节情绪的故事故事一：愤怒的木桶从前有一个村庄里住着一个爱发脾气的老人，他时常因为小事生气发怒，村民们都害怕他。
一天，他的好友送给他一只木桶，告诉他：“每次你生气时，就把这只木桶里装满水，直到你冷静下来为止。
”老人遵循了好友的建议，每次发脾气时，他就拿起木桶，往里装水，直到他冷静下来。
随着时间的推移，他发现自己发脾气的次数越来越少，情绪也越来越稳定。
故事二：破碎的茶杯有一位学者，他在院子里散步时，无意中踩到了一只茶杯，使得茶杯破碎了。
他的儿子急忙跑过来，看到破碎的茶杯，问：“爸爸，您没事吧？”学者淡然地笑了笑，说：“没关系，茶杯本来就是用来打破的。
”他的儿子不理解，学者解释说：“在我们的生活中，有时候我们也会遇到一些挫折和困难，就像这只茶杯一样，被打破了。
但是，我们要学会面对这些挫折，从中学到经验教训，重新拼凑自己的心情，继续前进。
”故事三：绣花的女孩有一个女孩非常喜欢绣花，每当她遇到烦恼或困难时，她就会拿起绣花针，专心地绣着。
绣花让她忘记了烦恼，让她心情变得平静和愉悦。
后来，她将自己绣的花布展示给朋友们，大家都惊叹于她的技艺和美丽的作品。
她告诉朋友们，绣花帮助她控制情绪，让她的心情变得温和而平和。
故事四：冷静的农夫有一位农夫，他的邻居经常来找他倾诉烦恼和困扰。
农夫总是静静地倾听，然后说：“明天早上，你带一篮鸡蛋来见我。
”邻居照做了，第二天带着一篮鸡蛋来找农夫。
农夫接过鸡蛋，告诉邻居：“你把这篮鸡蛋放在头顶上，然后走遍全村，直到鸡蛋都摔破为止。
”邻居听了，不禁感到好笑，他问：“这有什么用呢？”农夫说：“当你走的时候，别人会嘲笑你、取笑你，但你千万不要动怒。
相信我，当你学会控制自己的情绪时，你会发现问题并没有那么严重。
”以上四个故事展现了情绪控制的重要性。
我们在生活中经常会面对各种挑战和困难，情绪的波动是很正常的。
然而，学会控制情绪，正确地面对问题，可以让我们更加从容和理智地解决问题，保持积极的心态，让生活更加美好。
积极心态的十个故事
积极心态的十个故事1. 乐观的小鸟。
从前有一只小鸟，它总是乐观向上，不管遇到什么困难，它都会想办法克服。
有一次，它遇到了一场大风，差点被吹到地上，但它并没有放弃，而是不断地振翅飞向远方。
最终，它成功飞过了大风，到达了目的地。
这个故事告诉我们，只要保持乐观的心态，就能战胜困难。
2. 勇敢的小猫。
有一只小猫，它非常勇敢，不怕任何挑战。
有一天，它遇到了一只凶猛的狗，但它并没有退缩，而是毅然决然地和狗展开了搏斗。
最终，它成功击退了狗，保护了自己。
这个故事告诉我们，只要勇敢面对困难，就能找到解决的办法。
3. 坚强的小树。
在一片茂密的森林中，有一棵小树，它虽然身材娇小，但却非常坚强。
无论是狂风暴雨，还是雷电交加，它都能坚持不倒，顽强地生长。
最终，它长成了一棵高大的树，成为了森林的一部分。
这个故事告诉我们，只要坚强不屈，就能成长茁壮。
4. 善良的小狗。
有一只小狗，它非常善良，总是乐于助人。
有一次，它看到一只小鸟受伤了，就毫不犹豫地冲上去帮助小鸟，用自己的温暖保护了小鸟，最终小鸟康复飞走了。
这个故事告诉我们，善良的心是最珍贵的品质。
5. 坚定的小鱼。
在一片清澈的湖水中，有一条小鱼，它非常坚定，不轻易放弃。
有一次，它被一条大鱼吓得不敢出来觅食，但它并没有被吓倒，而是坚定地游出了湖水，找到了更安全的地方。
这个故事告诉我们，只要坚定自己的信念，就能找到出路。
6. 勤奋的小蚂蚁。
在一个小山丘上，有一群勤奋的小蚂蚁，它们总是努力工作，不知疲倦。
无论是晴天还是雨天，它们都在不停地搬运食物，为整个蚂蚁家族做出了巨大的贡献。
这个故事告诉我们，只要勤奋努力，就能创造奇迹。
7. 喜悦的小花。
在一片花海中，有一朵小花，它总是充满喜悦，无论是风雨还是阳光，它都能绽放出美丽的花朵。
它的喜悦感染了整个花海，让人们感到无比幸福。
这个故事告诉我们，只要心怀喜悦，就能感染他人，让世界更美好。
8. 坚韧的小草。
在一片广阔的草原上，有一株小草，它非常坚韧，无论是被踩踏还是被风吹雨打，它都能顽强地生长。
关于改变的励志故事
关于改变的励志故事
故事一，《蝴蝶的蜕变》。
从一个小小的卵开始，蝴蝶经历了幼虫、蛹和成虫三个阶段的
蜕变。
在成为美丽的蝴蝶之前，它必须要经历蛹的困苦和孤独。
但
正是这些改变，让它拥有了翅膀，可以在花丛中自由翱翔。
这个故
事告诉我们，改变是成长的必经之路，也是蜕变的开始。
故事二，《坚持的力量》。
有一位年轻人，因为家境贫困而放弃了学业，但他并没有因此
放弃对知识的追求。
他每天都会利用业余时间自学，最终考上了大学。
后来，他又凭借着自己的努力成为了一名成功的企业家。
这个
故事告诉我们，坚持不懈的努力可以改变命运。
故事三，《从失败到成功》。
有一位名叫爱迪生的发明家，他曾经历了无数次的失败和挫折，但他从未放弃过。
最终，他成功地发明了电灯，成为了世界上最伟
大的发明家之一。
这个故事告诉我们，失败并不可怕，关键是要学
会从失败中汲取经验，不断改进自己，最终实现成功。
这些励志故事告诉我们，改变是生活中不可或缺的一部分，它可以让我们变得更加坚强、更加勇敢，也可以让我们拥有更美好的未来。
无论我们身处何种境遇，都要相信改变的力量，勇敢面对生活中的挑战，努力追求自己的梦想。
因为只有不断改变和努力，我们才能成为更好的自己，创造更加美好的人生。
愿我们都能在改变中不断成长，收获更多的幸福和成功。
积极心态的十个故事
积极心态的十个故事1. 乐观的小鸟。
从前有一只小鸟，它总是乐观向上。
有一天，天空下起了大雨，其他小鸟都躲在树枝下不敢出来。
但是这只乐观的小鸟却在雨中欢快地歌唱，它相信雨后一定会有美丽的彩虹。
果然，雨停后，彩虹出现了，小鸟的乐观心态也感染了其他小鸟，它们也开始欢快地歌唱起来。
2. 坚定的种子。
有一颗种子，它被埋在土里，一直在黑暗中努力生长。
虽然没有阳光和雨水，但是种子并没有放弃，它坚信自己一定会成长为一棵高大的树。
最终，种子顽强地生长了出来，成为了一棵参天大树，展现出了坚定的力量。
3. 勇敢的蜘蛛。
有一只小蜘蛛，它住在一个角落里。
有一天，一只蚊子飞进了角落，小蜘蛛毫不犹豫地向蚊子扑了过去。
虽然它只是一只小小的蜘蛛，但是它展现出了无畏的勇气和坚定的决心，最终成功捕获了蚊子。
4. 善良的小猫。
有一只小猫，它总是对人和其他动物都非常友善。
有一天，它遇到了一只受伤的小鸟，小猫毫不犹豫地去帮助了它。
虽然小猫只是一只小小的动物，但是它的善良和乐于助人的精神感动了很多人和动物。
5. 喜悦的花朵。
有一朵花，它总是在阳光下绽放出美丽的花朵。
无论是风雨还是寒冷，花朵都保持着开放的姿态，展现出了喜悦和坚强。
它的乐观态度也感染了周围的植物和动物，让大家都感到了快乐和温暖。
6. 喜悦的小溪。
有一条小溪，它总是欢快地流淌着。
无论是遇到了岩石还是遇到了障碍，小溪都能够轻松地绕过去，继续向前流淌。
它的喜悦和坚韧也感染了沿岸的动植物，让大家都感到了生机和活力。
7. 勇敢的小鱼。
有一条小鱼，它生活在一个很大的湖里。
有一天，湖里来了一条凶猛的大鱼，开始吞食其他小鱼。
小鱼没有退缩，它勇敢地和大鱼进行了搏斗，最终成功保护了其他小鱼。
它的勇敢和坚定也让其他小鱼受到了鼓舞。
8. 善良的小狗。
有一只小狗，它总是对主人和其他动物都非常友善。
无论是遇到了困难还是遇到了挑战，小狗都能够保持着善良和乐观的态度，帮助主人解决问题。
它的善良和乐于助人的精神也感染了周围的人和动物。
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对改变你的心态非常非常有用的四个故事１．四个老婆释迦牟尼佛一次法会上说了个故事：有个富商，讨有四个老婆。
第一个老婆伶俐可愛，整天作陪、寸步不离；第二个老婆是抢來的，是个大美人；第三个老婆，沉溺于生活琐事，让他过着安定的生活；第四个老婆工作勤奋，东奔西走，使丈夫根本忘记了她的存在。
平日，商人一直很疼爱、重视前三个老婆，卻常常忽略了照顾第四个老婆。
有一次，商人要出远门，为免除长途旅行时的寂寞，商人把自己的想法告诉了四个老婆，希望能有人愿意陪同他一起前往。
第一个老婆说：「你自己去吧！我才不陪你哩！」第二个老婆说：「我是被你抢來的，本來就不甘心情愿地当你的老婆，我才不去呢！」第三个老婆說：「尽管我是你的老婆，可我不愿受风餐露宿之苦，我最多送你到城郊﹗」第四个老婆说：「既然我是你的老婆，无论你到哪，我都跟着你一起。
」于是，商人只有帶着被自己常常忽视的第四个老婆，开始了他远行的旅程。
---------最后，释迦牟尼佛說：各位，这个商人是谁呢？就是你们自己！第一个老婆是指「肉体」，死后还是要与自己分开的；第二个老婆是指「财产」，它生不帶來、死不帶去；第三个老婆是指「自己妻子」，活时两个相依为命，死后还是要分道扬镳第四个老婆是指「自心」，人们時常忘记它的存在，但它卻会永远陪伴着。
２．大海里的船在大海上航行的船没有不带伤的。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。
现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。
当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。
尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。
他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。
它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
温馨提示：虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。
３．活得安详痛苦不是全部生命中充满痛苦，但它同时也充满了很多奇迹，像蓝天、阳光、婴儿的眼。
痛苦不是全部，我们还必须去认识和体验生命中的奇迹，它们就在我们心中、我们周围的每一个角落、每一分钟。
如果我们既不愉快，也不安详，我们就不能与其他人分享安详和愉快，即使那些我们热爱的人，乃至我们的家人。
如果我们既安详又愉快，我们的生命就能像一朵花一样地绽放，我们家里、社会上的每个人，都将得到我们的安详的濡润。
欣赏蓝天的美，我们需要做什么特别的努力吗？我们必须练习怎样才能欣赏它吗？不，我们不需要，我们本能地就会欣赏它。
我们生命中的每一分钟、每一秒种其实都可以过得像欣赏蓝天时那样舒畅惬意的。
无论我们处身何地、何时，我们都有能力欣赏蓝天、彼此的存在、甚至呼吸的感觉。
我们不需要到中国去欣赏蓝天，我们不需要到未来去欣赏呼吸，我们可以马上去体会、欣赏这些事物。
如果我们仅仅对痛苦保持清醒的意识，那将是很遗憾的。
在今天这种社会中，我们太忙了，几乎没有时间去关注我们所爱的人、哪怕我们自己的家人，也没有时间去关注我们自己。
偶尔有些闲暇，我们也不懂得如何利用它使我们回归自我。
我们有很多方式可以打发掉这些宝贵时间：打开电视、拎起话筒、开上小汽车到某地去。
我们不习惯与自己相处，我们的所作所为就仿佛我们不喜欢自己、试图逃避自己似的。
禅定就是对正在发生和进行的事情保持觉照我们体内的、感觉上的，心中的、世界上的，所发生的形形色色的事情：每天有４万儿童死于饥饿；超级大国们已拥有５万枚核弹头，足以把地球毁灭很多次。
然而日出是美丽的，沿墙的玫瑰今晨开了，开成了一个奇迹。
生命既令人恐惧，又精彩绚丽。
习禅就是去充分地体味这两者。
请不要以为为了习禅我们就得板起面孔，不，事实上，为好好习禅，我们必须多多微笑。
前不久我同一群孩子坐在一起，一个叫蒂姆的男孩甜美地笑了。
我说："蒂姆，你的微笑很美"，他说："谢谢你"，我告诉他："你不用谢谢我，我应该谢谢你。
因为你的微笑，使生活变得更亮丽了。
不必说''谢谢你''，你应该说：''不用谢''。
"一个孩子微笑了，一位成年人微笑了，这是一件重要的事情。
在日常生活中，如果我们能够微笑，能够有安详愉快的心境，那么不但我们自己身心受益，而且每个人都将受到感染和滋润。
这就是和平工作最基础的一项工作。
当我看到蒂姆微笑时，我是那么快乐，如果他意识到他正在使别人感到快乐，那么他完全可以说："不用谢。
"有时，为了提醒我们自己放松下来，拥有安详的心境，我们会希望专门留出些休整时间，比如纯粹、自然地过一天，在这一天里，我们可以悠闲地散步、微笑，与友人品味清茗，庆祝彼此的欢会，就好像我们是这个地球上最快乐的人。
这不是逃避，而是一种治疗和康复活动。
行禅坐禅中，厨房和花园劳作中，从早到晚，我们都可以练习微笑。
开始你也许觉得微笑是困难的，那么我们就不得不思考一下为什么。
微笑意味着我们是自己，意味着我们对自己拥有主权，意味着我们没有被淹没于无明当中。
这种微笑，我们可以在佛菩萨的脸上见到。
我很乐意奉献一首小诗给诸位，当你练习呼吸和微笑的时候，你可以时常地默诵一下：“吸进来，我身心安爽；呼出去，我面带微笑；安住于当下吧；这一刻真美妙”。
“吸进来，我身心安爽"，念这一句就像喝了一杯冰水你会感到清凉，一种清爽的感觉扩散到全身。
当我吸气念这一句话的时候，我真的感到呼吸使我的身体放松、心情宁静。
"呼出去，我面带微笑"，你知道微笑的效果，它可以使脸上的几百条肌肉和神经系统放松。
微笑可以使你把握自己，这就是为什么佛菩萨总是微笑的原因。
当你微笑的时候，你会认识到微笑创造的奇迹。
"安住于当下吧"，当我坐在这儿的时候，我不想其它任何地方，不想过去，不想将来。
我坐在这儿，而且我知道我在哪儿，这是非常重要的。
我们习惯于活在将来，而不是现在。
我们常说："等我毕业了，拿到哲学博士学位，那时候我就可以好好地活了。
"等我们好不容易拿到博士学位了，我们会对自己说："要想好好活，我得找个工作哩！"找到工作后，该买小汽车了。
汽车买了，该买房子了。
我们总是不能活在当下，我们习惯于将好好地活着推向遥远的、不可知的未来。
如果现在这一刻不能好好地活，那么我们可能终其一生都不曾好好地活过。
因此，生活的技巧如果我们不得不提及"技巧"这个词儿的话就是：活在当下；清醒地意识到我们活在此时此地；人可以好好地活着的唯一一刻就是当下这一刻。
"这一刻真美妙"，当下一刻是唯一真实的一刻。
活在此时此地，品味当下一刻，是我们最重要的任务。
"安爽，微笑，当下，美妙"，我希望诸位都来试一试上述这种做法。
尽管生活是艰难的，尽管有时很难微笑，但我们还是不得不努力去做。
就像我们彼此祝愿"早上好"，那么这一天早晨就有可能成为美好的早晨。
前不久一位朋友问我："当我内心充满痛苦的时候，我怎么能强迫自己微笑呢？这太不自然了。
"我告诉她，她必须能够面对她的痛苦微笑，因为痛苦不是我们生命的全部。
人就好像一台很多频道的电视机，我们拧到佛的频道，我们就是佛；拧到痛苦的频道，我们就是痛苦；拧到微笑的频道，我们就是微笑。
我们不能让一个单一的频道占领了我们。
我们心中有一切事物的种子，我们一定要把握局势，恢复自己的主权。
当我们安详地坐下来，在觉照下呼吸和微笑的时候，我们成为真正的自己，拥有了对自己的自主权；当我们向一台电视节目开放自己时，我们就是在听任自己被这台节目所侵略。
当然电视节目有时是好的，但大多数时候它们是极嘈杂无意义的。
因为我们想要自我以外的其它东西，所以我们就呆坐在那里听任一台喧嚣的电视节目侵略我们、毁灭我们。
即使我们的神经系统很紧张很难受，我们也没有勇气站起来关掉电视，因为一旦这么做了，我们就不得不掉过头来直面自己。
禅定则与此相反。
它可以帮助我们回归真正的自我。
习禅在当今这种社会是很困难的，所有的事物似乎在联手使我们远离真正的自我。
我们有很多消遣工具，像录像带、音乐等等，都使我们与自我保持着距离。
习禅则是保持清醒、微笑、呼吸。
这些都是与沉溺、麻木、被动、消极的行为和心态相反的举措。
为什么要回归自我呢？回归自我是为了看清楚正在发生的事情，而习禅正是要对正在发生的事情保持清醒意识眼下正在发生着什么，这是非常重要的。
设想你在期待着一个孩子的降生，你要为他（她）呼吸和微笑。
请不要等到孩子生下了才开始关心他（她），你可以从现在就开始关心他（她），甚至更早。
如果你不能微笑，那将是很严重的。
也许你会想："我太伤心了，微笑恰恰是现在最不应该做的事情"，也许哭泣或喊叫最符合你的心情，但你的孩子会受到影响，故而你的任何情绪，所做的任何事情，都要考虑到你的孩子，为他（她）着想，以他（她）为出发点。
即使你的子宫中还没有孩子，一个孩子的种子却早已在了。
即使你还没有结婚，即使你是个男人，你也应该认识到：一个孩子早已在那里了，下一代的种子早已在那里了。
请不要等到医生告诉你你要有孩子了你才开始关心它。
它早已在那里了。
不论你是什么、你做什么，你的孩子都会受到影响。
你吃下的任何食物、心中的所有焦虑都会影响到他（她）。
你还能跟我说你不能微笑吗？想想孩子，为他（她）微笑，为下一代微笑。
请不要告诉我微笑与你的悲伤不协调：痛苦是你的，与孩子何干？痛苦不是他的，也不是她的。
孩子们能很好地理解每个男人和女人都有一种觉醒、理解和爱的能力。
很多孩子告诉我他们找不到一个人是没有这种能力的。
一部分人容许它发展了，一部分人没有。
但是每个人都拥有它。
这种觉醒的能力、能够清醒地认识到你的体内、感觉上、知觉上、世界上正在发生的事情的能力，被称作佛性，也即理解与爱的能力。
既然佛的胚胎在我们心中，我们就应该给他（她）一个发展机会。
微笑是很重要的。
如果我们不能微笑，世界上就没有和平。
和平不是由我们去举行一场反对核导弹的示威游行带来的，它是由我们微笑、呼吸和活得安详的能力缔造的。
４．最棒的玉米，最棒的你一个老婆婆在屋子后面种了一大片玉米。