2020年新生军训活动策划
正式开学军训流程策划5篇
正式开学军训流程策划5篇血染沙场气化红，捐躯为国是英雄。
在军训的训练中多流汗，以后的学习就可以少吃点苦。
下面给大家分享一些关于正式开学军训流程策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
正式开学军训流程策划范文篇1一、指导思想为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和良好作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念;加强组织性和纪律性;培养吃苦刻苦和艰苦朴素的精神，增进学生综合素养的提高，形成良好的班风、学风和校风。
经学校研究决定，对20___届高一新生进行动期5天的军训。
二、组织领导为搞好20___年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训领导小组，各司其职，密切配合，保证军训各项工作的顺爽利实。
组长副组长成员、各班主任负责全校学生军事训练的组织领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。
下设和谐接待组、安保联系组、后勤保证组、思想教育组、医疗保证组，负责全校学生军事训练的和谐和各项具体工作，以保证军训顺利实行。
(1)和谐接待组(负责人)沟通和和谐瓯中军训相干的安排。
(2)安保联系组(负责人)制定学生军训方案，负责训练期间校园、训练场、寝室就寝及学生往返瓯中等安全防范。
(3)后勤保证组(负责人)负责训练期间学生、教官的用餐，住宿，用水，军训田径场暂时医务室场地布置等后勤方面的保证，为军训提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。
(4)思想教育组(负责人)负责协助教官、指导班主任组织展开训练，展开纪律教育、安全教育、思想教育，日常管理工作，处理突发事情。
(5)医疗保证组(负责人)负责军训进程的医疗保证工作，如军训前学生身体状态普查、生病学生的紧急救护、医治、跟踪。
讲安全、防事故是贯穿全部军训全进程的重要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。
三、军训时间及内容(1)军事训练时间：20___年8月24日—8月29日;(2)参训人数：257(3)军训内容：良好传统作风的培养;队列训练;生活自理及寝室内务整理等能力的训练;爱国主义教育;消防教育;国防教育。
学校军训活动方案策划2023最新5篇
学校军训活动方案筹划2023最新5篇学校军训活动方案筹划2023最新5篇【篇一】为全面推进素质教育，增强中学生的国防观念和国家平安意识，强化爱国和集体观念；加强中学生的组织性和纪律性，培养吃苦耐劳和艰辛朴素的作风，学校决定于20xx年x月x 日至x日对20xx级新生开展为期5天的军训活动。
现将有关活动安排如下：一、军训对象：20xx级七年级新生二、军训地点：操场三、承接____：xx消防中队四、军训内容：消防知识学习、集体教育、校纪校规学习、队列训练五、军训领导小组：组长：XXX副组长：XXX培训主任：XXX组员：XXX六、各部门职责：1、政教处：制定方案协调各方力量，与班主任、教官一起施行军训教学方案，主持开展开训式、闭训式。
2、总务处：保证学生就餐卫生安康，并提供军训物资保证和环境条件保证，同时落实军训工作领导小组交给的其他事宜。
3、校医务室：为军训学生、教官提供必需的药品，并为在军训中需要救助的学生提供效劳。
4、七年级班主任：要在军训前排摸本班学生身体状况，对于不合适参加军训的学生要及时与家长联络并做好学生思想工作〔必要时可考虑观摩〕，同时在军训过程中要进步认识，加强领导，以身作那么，坚守岗位，积极配合教官组织学生出色完成各项军训活动和任务。
注意培养学生的集体荣誉感和良好的自律习惯，形成坚强的班集体团队和良好的班风、学风。
在军训过程中注意理解学生的思想、心理动态，教育学生做文明学生，主动帮助学生解决军训、学习、生活中遇到的困难和问题。
有计划按主题认真组织好每天休息时间的新生教育活动，组织本班学生认真学习中学生守那么、中学生日常行为标准、校学生违纪处分条例等学校规章制度，帮助学生尽快进入初中生的角色。
七、学生要求：1、服从学校安排，一切行动听指挥，严格遵守军纪校纪，军训实行封闭式管理，学生不得擅自分开学校，有特殊情况需书面请假。
由班主任和教官审批，并报政教处备档。
2、制止携带以下物品参加军训：手机等通讯工具；扑克、象棋、随身听等娱乐工具；与学习、训练无关的书、杂志、零食等。
学生军训主题活动方案范文五篇
学生军训主题活动方案范文五篇军训是一个成长的阶梯、是一个难忘的阶段。
下面小编给大家整理的学生军训主题活动方案范文五篇，希望大家喜欢!学生军训主题活动方案范文1根据《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国国防教育法》、《教育部关于加强学生军事训练管理工作的通知》现就__年度高一新生军训工作作如下安排：一、指导思想坚持科学发展观，落实立德树人的根本任务，以省教育厅、省军区司令部和政治部印发的《高级中学学生军事训练教学大纲》为依据，通过学生军事训练与教学使学生掌握基本军事知识和技能，增强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念;加强组织性和纪律性，培养吃苦耐劳和艰苦朴素的作风，促进学生综合素质的提高，为中国人民解放军培养后备兵员，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。
二、具体安排1.军训地点：各学校校内。
2.军训时间：安排在_月15日以后，训练时间为5天。
3.参训对象：全体高一新生。
在参训范围内的学生，由于健康等原因不能参加军训的，由学生本人和家长提出申请，经学校、承训单位审核后方可。
4.军训内容：根据苏州市教育局《关于做好20__年度高级中学新生军事训练工作的通知》(__人武〔20__〕1号)文件要求，军训期间不得上文化课，要以抓好国防教育为主。
一是要严格要求，确保按纲施训。
各参训学校要依据教育部、总参谋部、总政治部重新修订的《高级中学学生军事训练大纲》，与承训单位周密协调，制定科学合理的教学目标，合理安排教学课时分配，规范教学内容和要求，确保按纲施训。
要按规定有计划地让学生掌握必备的军事知识、军事理论和军事技能，增强国防观念、国家安全意识及综合素质。
二是要丰富内容，增强教育实效。
各参训学校可根据实际情况，开展相应的国防教育，不断增强国防意识，兼顾开展基本的军事技能训练。
同时要通过组织开展观看军事影片，开展文体竞赛、联欢会、军训海报展示等活动，丰富军训活动内容。
2024年新生军训方案
2024年新生军训方案引言军训是每个大学新生迈入大学生活的第一步，它是培养学生纪律性、团队合作精神以及身体素质的重要途径。
为了确保2024年新生军训的顺利进行，我们制定了以下方案，以确保新生在军训过程中收获良多。
目标1.培养学生的纪律性和坚韧精神；2.培养学生的团队合作和领导能力；3.锻炼学生的身体素质；4.增进同学之间的交流与友谊。
军训内容1. 军事根底知识的学习•军旅生活概览：新生将了解军旅生活的标准和根本要求，包括起床、睡觉、用膳等。
•军衔制度和军制礼仪：新生将学习军衔制度和相关军制礼仪，了解军人应该具备的形象和声音的标准。
•武器装备根底知识：新生将学习军队常用武器装备的根本知识，了解其使用方法和考前须知。
2. 体能训练•晨跑：每天晨跑以锻炼学生的耐力和体能。
•步操训练：通过个人和集体操练，培养学生的协调性和纪律性。
•越野跑：在户外场地进行越野跑训练，加强学生的耐力和团队合作精神。
3. 战术训练•步梯阵列：学生将学习步梯阵列步伐和队形，以提高学生的纪律性和团队合作能力。
•射击训练：学生将接受根本射击技能的训练，了解射击的根本原理和平安知识。
4. 心理素质训练•不怕困难：通过一系列困难的训练工程，培养学生的毅力和坚韧性。
•团队合作：通过团队活动，培养学生的领导能力和团队合作精神。
•压力管理：教授学生如何应对压力和不良情绪，以提高心理素质和适应能力。
训练方案根据以上的军训内容，制定了一个为期两周的训练方案如下：时间训练内容第一周第一天军事根底知识学习第一周第二天体能训练：晨跑、步操第一周第三天战术训练：步梯阵列第一周第四天心理素质训练第一周第五天体能训练：越野跑第二周第一天军事根底知识学习第二周第二天心理素质训练第二周第三天体能训练：晨跑、步操第二周第四天战术训练：射击训练第二周第五天集结演练平安保障为了确保新生的平安，在军训期间，我们将提供以下平安保障措施： 1. 在每一个训练工程开始前，会有专业教官进行平安讲解，确保学生知道如何正确使用装备和器材、如何预防伤害等。
2024年军训工作计划范文6篇
2024年军训工作计划范文6篇篇1一、引言军训作为培养学生综合素质和集体荣誉感的重要途径，对于提高学生的组织纪律性、培养学生的爱国主义情感具有深远影响。
本文旨在规划为期一个月的军训工作计划，确保军训活动顺利进行，达到预定目标。
二、总体目标本次军训的总体目标是提高学生的身体素质，强化组织纪律性，培养学生的集体荣誉感，增强爱国主义情感。
通过本次军训，使学生掌握基本的军事技能、基本的国防知识和基本的生活技能。
三、时间安排与具体工作安排1. 时间安排：为期一个月的军训，分为四个阶段，分别为基础体能训练阶段、技能训练阶段、集体荣誉感培养阶段和国防知识学习阶段。
2. 基础体能训练阶段（第1周）- 每天进行长跑训练，提高体能耐力。
- 进行基本的队列训练，提高队伍的整体协调性。
- 进行基础体能训练理论知识的学习。
3. 技能训练阶段（第2周）- 进行基本射击技能的学习和训练。
- 学习基本的军事装备使用技能。
- 学习野外生存技能，如野外露营、野外烹饪等。
4. 集体荣誉感培养阶段（第3周）- 开展团队拓展训练，加强团队协作精神和集体荣誉感。
- 进行军训汇报表演，展示军训成果，激发同学们的集体荣誉感。
5. 国防知识学习阶段（第4周）- 组织专题讲座，学习国防知识。
- 进行军事理论学习，了解军事战略和战术原则。
- 结合模拟战训练，提高应急反应能力。
四、资源保障与人员配备为确保军训工作的顺利进行，需做好以下资源保障与人员配备工作：1. 确保训练场地、训练器材的充足与完好。
2. 配备经验丰富的教官团队，确保教学质量。
3. 做好后勤保障工作，确保参训学生的饮食、住宿等生活需求得到满足。
4. 加强医疗保障，确保学生的身体健康。
五、安全管理与应急处理1. 制定详细的安全管理制度，确保军训过程中的安全。
2. 做好学生安全教育，提高学生自我保护意识。
3. 建立应急处理机制，遇到突发情况能够及时、妥善处理。
六、总结与反馈军训结束后，将进行总结与反馈工作，对本次军训的成果进行总结评价，收集学生和教官的反馈意见，为今后的军训工作提供借鉴与改进依据。
军训主题活动方案精选方案5篇
军训主题活动方案精选方案5篇烈日酷暑,稚嫩新生,不论苦与累,与同学团结一致,一齐参加严格训练,应对各种困难. 在军训中,我们磨练出了坚强的意志,培养了吃苦耐劳的精神,以下是小编精心收集整理的军训主题活动方案,下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
军训主题活动方案1为增强学生国防意识、消防安全意识、组织纪律意识、合作意识，培养爱国主义情怀、集体主义精神、吃苦耐劳精神和良好的意志品质，提升新时期初中学生综合素质。
结合我校实际情况，学校决定在我校2020级高一新生开展军训活动，特制定本方案。
一、军训对象：2020级全体新生二、军训地点：学校体育场军训时间：9月1日—3日(共3天)三、承训部队：四、军训领导小组组长：副组长：成员：全体班主任和体育教师五、军训团人员安排六、军训日程科目安排七、军训地点应急方案八、纪律要求1、2020级全体新生必须参加军训(身体原因等特殊情况除外)，并且一切行动听从指挥、服从命令。
2、因特殊原因不能参训的学员须家长申请、班主任审批，同时全程观摩训练，规划方案《初一新生军训方案》。
3、2020级全体班主任和体育教师全程观摩训练，并做好观摩记录，掌握学生情况。
年级组牵头、班主任参与，切实做好后勤服务。
4、尊重教官，服从管理和指挥。
5、参训学员必须严格遵守军训作息制度，因故请假必须事先向班主任和教官报告。
6、振奋精神，保持高昂的士气和斗志。
7、同学之间相互帮助、团结友爱，争创优秀学员。
8、军训期间违纪学员，学校将依规从重处理。
九、温馨提示1、保持积极乐观的心态去迎接、接受军训。
心理疲惫是导致身体疲劳的根本原因。
2、军训过程中，如觉身体不适或状态不佳，应及时向班主任或教官提出，保证必要休息。
3、注意防暑。
穿浅色易活动衣、裤;穿运动鞋，鞋子里面垫一块软鞋垫;休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。
4、学生自己备足饮用水，以淡盐水为佳，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。
5、注意饮食和作息。
军训有趣活动策划方案
军训有趣活动策划方案一、活动背景军训是大学新生入学的必修课，是培养学生坚强意志、磨砺意志和团结协作精神的重要途径。
然而，很多学生对军训抱有困惑和抵触，觉得军训过程单调乏味、缺乏趣味性。
因此，本文旨在通过设计一系列有趣的军训活动，改变学生对军训的看法，提高其参与度，增强军训效果。
二、活动目的1. 提高学生的身体素质：通过训练与比赛，增强学生体质，培养军事意识和军人精神。
2. 培养学生的创新思维：通过思维训练活动，激发学生的创造力和创新精神。
3. 培养学生的团队合作意识：通过团队活动，培养学生的团队意识和团队合作精神。
4. 提升学生的综合素质：通过综合训练，提升学生的综合素质，培养综合能力。
三、活动内容1. 户外拓展训练：(1) 绳网挑战：构建一个高大的绳网，学生要集体通过绳网，挑战自己的身体平衡能力和团队合作能力。
(2) 悬崖降绳：学生分组，利用悬崖下垂直绳索作为通道，通过降绳到达地面，锻炼学生的勇敢精神和团队合作意识。
(3) 木桥互测：学生分成小组，每个小组使用一根长度达到20米的木棍，利用限定时间内互相搭起的木桥，测试团队的合作默契程度。
(4) 导航定向：每个小组随机抽取一个目的地，在规定时间内利用指南针和地图找到目的地，培养学生的观察力和解决问题的能力。
2. 军事技能比赛：(1) 枪械射击：学生分组进行射击训练，测试学生的射击准确度和反应速度。
(2) 地形熟悉：学生需要在规定时间内通过山地地形，完成给定的任务，考验学生的地形熟悉程度和战场适应能力。
(3) 单兵作战：学生被分成小组，每个小组需要进行战斗模拟任务，考验学生的应急反应能力和队伍合作能力。
3. 文化娱乐活动：(1) 军旅写生：学生到野外军营写生，表现军人的英勇形象。
(2) 特色舞团表演：学生分组进行表演，展示各自特色。
(3) 户外晚会：安排文艺表演、军乐演奏等内容，给学生提供观看和参与的机会。
四、活动形式1. 集体活动：集体活动有利于培养学生团队合作能力和集体荣誉感，如集体拓展训练、集体军事比赛等。
高校新生军训策划方案
高校新生军训策划方案一、项目背景与目标1.1 项目背景：阐述军训作为大学教育的重要组成部分，旨在培养学生的国防意识、集体主义精神和团队协作能力，以及提升体质健康水平。
1.2 军训目标：明确通过此次军训活动，期望达成的具体教育效果和学生素质提升目标。
二、军训内容设计2.1 基础军事训练：包括立正、稍息、跨立、停止间转法、行进与立定、队列变换等基本军事技能训练。
2.2 团队拓展活动：组织分组对抗赛、团队协作游戏等形式，锻炼学生的团队协作能力和领导力。
2.3 国防知识讲座与爱国主义教育：邀请专业人士进行国防教育讲座，观看爱国影片，强化学生的国家认同感和责任感。
三、军训日程安排3.1 训练周期与时间分配：规划整个军训的持续时长，合理分配各科目训练的时间段。
3.2 训练强度与节奏控制：根据学生体能状况调整训练强度，确保既能达到锻炼目的又避免过度劳累。
3.3 阶段性考核与总结：设立阶段性考核机制，对学生的训练成果进行评估，并在每个阶段结束后进行总结反馈。
四、安全保障与健康管理4.1 安全预案：制定详尽的安全保障措施，包括场地安全检查、急救设备配备、应急预案演练等。
4.2 健康监测与管理：建立学生健康档案，实时关注并记录学生身体状况，提供必要的医疗支持和心理疏导服务。
4.3 营养膳食供应：确保饮食卫生安全，合理搭配营养餐食，为学生提供充足能量补给。
五、宣传报道与氛围营造5.1 宣传推广：利用校园媒体资源，对军训过程中的亮点、先进典型进行报道，传播正能量。
5.2 氛围营造：举办如军歌比赛、板报展示等活动，增强军训文化氛围，激发学生参与热情。
六、后续跟进与成效评估6.1 后续巩固：军训结束后，组织定期回顾活动，引导学生将所学转化为日常行为习惯。
6.2 成效评估：通过问卷调查、座谈交流等方式，收集学生、教师及教官意见，全面评估军训成效，为下一年度军训改进提供依据。
七、预算编制与资源配置7.1 经费预算：核算军训所需各项费用，包括服装购置、场地租赁、教官薪酬、餐饮供给等。
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2020年新生军训活动策划
Planning Of Military Training Activities For N ew Students In 2020
2020年新生军训活动策划
前言：活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则、步骤等。
对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析研究，以确定活动的顺利，圆满进行。
便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
一、指导思想和工作目标
以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指导，坚持科学发展观，紧密围绕学院人才培养的目标，通过军事训练，加强新生的思想政治教育和爱国主义教育，增强国防观念，进一步融洽军民关系，学习解放军全心全意为人民服务、为祖国献身的崇高品德，培养新生良好的组织纪律性和勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强毅力，培养他们团结友爱、互相帮助的集体主义精神，养成良好的学风和生活作风，为今后更好地完成学习任务、健康成长打下坚实基础。
二、军训班级、地点、时间
三、军训内容
内容：国防教育、队列训练、战地救护、擒术格斗、反恐、消防、自救互救、内务管理、射击瞄准训练等
四、组织领导机构和任务分工
成立“xxx学院军训领导小组”，下设军训团、临时学生党支部和四个工作组:
军训领导小组：
临时学生党支部和五个工作组具体任务、分工及要求如下：（一）临时学生党支部：
主要任务：
1、发挥党支部战斗堡垒作用，协助军训团办公室做好各项工作;
2、负责在新生中宣传党的基本知识;
3、组织党章学习小组，指导举办党课讲座，引导学生向党组织靠拢。
（二）军训团办公室：
主要任务：
1、负责接待（迎送）官兵，及时了解官兵对军训工作、生活的意见，组织协调各工作组的工作，确保军训工作顺利完成。
2、负责草拟新生军训方案。
3、组织汇操评比和宿舍内务卫生评比。
4、落实学生的军训工作，组织评选军训积极分子（系党总支负责人组织班主任落实）。
5、准备并发放“军训鉴定表”和“军训考勤表”。
6、负责落实哨子、证书、奖状（中、大号）、锦旗等物品及荣誉证书、奖状内容书写。
7、负责协调、检查各项工作，落实阅兵汇操。
（二）宣传组：
主要任务：
1、制作军训、入学教育标语，并协助悬挂，营造气氛，9月9日到位。
（军训标语：
1、明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我;军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。
2、迷彩军训，青春无悔 ;不经风雨，怎见彩虹。
）
2、做好军训期间好人好事的宣传工作。
3、出版军训简报。
4、抄写、张贴军训的先进集体和先进个人名单。
5、落实两校区动员大会、入学教育、阅兵式的音响、多媒体室使用和录像拍摄工作，做好每天早操、上、下午军训的广播工作。
6、做好军训阅兵式各连阅兵词相关工作。
（三）后勤组：
主要任务：
1、搞好教官的用餐，并做好凉茶或糖水的供应工作。
2、安排军训期间的凉茶供应（不少于3次）。
3、军训期间饮水机供水，饮水充足供应。
4、落实晚上入学教育主席台的灯光照明。
5、负责军训动员大会暨开学典礼主席台搭建（军训期间全程使用）。
6、负责军训期间帐蓬摆放，校区主席台侧帐蓬四个，帐蓬下摆台5张，椅12张，简易木板床5张，篮球场帐蓬二个;
7、拉练后，提供参加拉练教师午餐，系做好人数统计报军训团办公室。
（四）车辆安排组
主要任务：安排学院车辆（含农民车）参与军训工作。
（五）医务组：
主要任务：
1、负责制定军训医疗救护工作方案及紧急救护方案。
2、负责制定新生体检方案及安排军训期间进行体检。
3、保证救护设施、各类急救药品及教官润喉保健药品的供应。
4、负责教官、学生身体不适的护理治疗工作。
六、军训编队：
以连排建制，80人/排，各连编排由连长、指导员确定，9月8日下午报军训团协调和备案;连长、排长由教官担任;连指导员由系党总支负责人担任，副指导员由系辅导员担任;副排长由班主任担任;本排各班学生干部担任排长助理或班长，协助排长、副排长做好相关工作。
具体见军训编队安排一览表。
七、军训纪律与要求：
1、加强组织纪律性和安全教育，严格遵守军训纪律，一切行动听指挥。
2、严格要求，严格训练，按质按量完成训练任务。
3、操练时，要听从教员的命令，严格遵守纪律。
4、没有特殊情况，不准请假;如请假，需报班主任、系总支书批准，报军训团办公室备案（军训团办公室设在学生工作
处，）。
如有不适宜军训的疾病（尤其心脏病）应主动报告班主任，以确保军训安全。
5、遵守作息制度，不得迟到、早退;迟到或早退一次批评教育，二次提出警告，三次作旷课处理。
6、凡是集体活动都要整队前往集合地点，服装要穿着整齐。
每次训练集队，各排要有自己的口号或军歌（11日开始检查，作为先进排推选条件之一）。
7、宿舍内务、卫生必须按照军训要求做到干净、整齐，军训团办公室每天组织人员进行检查评分。
8、每位学生都要认真写一份军训体会（1000字），每个排从中选出三篇优秀的军训体会交到连队，连队汇总后交到军训团办公室;个人还要填写“军训鉴定”，以便存入档案。
9、班主任每日无课时要到军训现场，配合官兵做好军训工作，每天将本班军训情况等如实记录在“军训考勤表”上。
班主任考勤由各系负责，军训结束后将考勤表汇总学生工作处。
10、各连、排要告知学生军训前要在宿舍自备饮用水，学院不另行提供饮水，中途可回宿舍区饮用水间装水。
八、评比项目：
（一）、汇操评比：每连按20%的比例自行组织评选军训汇操先进排，由军训团颁发奖状，具体时间见安排表。
规则：（1）、队伍精神饱满，仪表端庄，服装统一;
（2）、队列、步伐整齐，动作规范，平时集队口号洪亮，体现专业特色，唱军歌;
（3）指挥口令准确，声音响亮;
（4）、队伍进退场动作迅速，不拖拉。
（二）、内务评比：（具体时间见安排表）
要求：（1）、按时起床后，必须收叠蚊帐被铺，收叠衣服;
（2）、统一放置室内各种生活日常用具，桌面的物品和凳子要摆放整齐;
（3）、讲究卫生，保持室内整洁干净;
（4）、按时就寝，熄灯后不得喧哗吵闹，不得影响他人休息。
评比：内务以连排为单位，每连按宿舍得分的平均分评选前五名，颁发奖状。
（三）、评选优秀连长排长：由军训团按一定的比例评选优秀连长和优秀排长，颁发证书及给予一定的物质奖励。
九、作息时间安排
起床洗涮：6：15 早操： 6：30——7：10
内务和早餐： 7：10—— 7：50 上午训练： 8：00——11：30
午餐和午休：11：30——14：15 下午训练：14：30——17：00
晚餐：17：30——18：30 晚自修：19：30——21：30
就寝：23：00
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