丽江高原反应的应对措施及注意事项
丽江高原反应的应对措施和注意事项有些人来到丽江旅游会有不同程度的高原反应，本人在丽江客栈生活工作多年，经常会遇到高原反应的诸多相关问题。针对这些问题，我总结了一些相关对策和平时的注意事项。
担心有到丽江有高原反应，需要提前做些什么准备吗？
如果是在低海拔地方生活久了，初次去丽江，建议在来到丽江的前五天服用红景天口服液。红景天口服液能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，可以有效预防和缓解高原反应。另外也可以带些西洋参含片，可以有效提神，增强免疫力，抗疲劳等功效，而且能减轻脑部缺氧导致的头晕。
初到丽江，在旅游过程中要注意哪些事情避免高原反应呢？
丽江的日常温差较大，平时要注意保暖，最好不要感冒，喜好抽烟的男士尽量不要抽烟。如果有前期的感冒症状，要吃感冒药，以防嗓子发炎。期间要保持良好的心理素质和战胜高原反应信心。保持豁达乐观的情绪和坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。
如果在丽江发生急性高原反应怎么办？
如果发生严重的急性高原反应，要马上就近住院，接受间断吸氧治疗。
在丽江旅游，饮食方面要注意哪些事项避免高原反应呢？
到达丽江后，要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟，多食水果、蔬菜等富含维生素的食物，少吃油腻咸辣的食物。
随笔记录于丽江他乡故事客栈！
高原地区员工职业健康劳动保护注意事项
高原地区员工职业健康劳动保护注意事项 一、初到高原 （１）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己， 2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。 （２）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 （３）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 （４）到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 （５）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （６）身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（７）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 二、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。 三、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分。因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口，多饮几次。还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。 四、高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度的损害，初入高原者还应准备防风沙和日光的墨镜，也可防“雪盲”。 五、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。 六、其他健康事项 （一）注意保暖，青藏高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也
丽江旅游开发对丽江经济环境的影响
丽江旅游开发对丽江经济环境的影响 丽江是一个美丽的地方，在丽江，不仅拥有着美丽的自然风景还有着清新的空气，这里的一切都让长期生活在快节奏的大都市里的人们深切向往不已，丽江的慢节奏和接近自然、享受自然的生活方式则让很多的游客慕名而来。不仅如此，丽江的旅游资源还得天独厚："两山、一城、一湖、一江、一文化、一风情"是丽江旅游资源的主要代表。“两山”即玉龙雪山和老君山；“一城”即丽江古城；“一湖”即被誉为高原明珠的泸沽湖；“一江”即流经丽江615公里的金沙江；“一文化”即纳西东巴文化是融纳西古乐、东巴经卷、东巴绘画、建筑艺术及宗教为一体的纳西文化体系；“一风情”即摩梭风情，其沿袭母系氏族男不娶，女不嫁的婚姻习俗，被称为“人类母系文化最火一片净土”。 伴随着经济的快速发展，旅游逐渐成为人们休闲放松的主体，而丽江则成为了人们向往的旅游胜地。越来越多的国内外游客慕名来到丽江，每到旅游旺季，游客数量更是有明显的增加，有着人山人海的趋势。相比过去的游客量翻了不止一倍，这原因就是由于丽江人民改善了交通质量，使路途不再颠簸；同时，在不破坏原始风貌和原有建筑特色的基础上对丽江古镇、古城进行修建，并进行对古城旅游、卫生、周围环境的改善，对玉龙雪山、泸沽湖、蓝月湖等景区生态环境进行保护；又在增强游客参与程度上，丽江古城先后开辟了游客参与性极强的四方街篝火晚会、酒巴恋歌、品尝风味等一系列具有本土文化特色的且参与性休闲旅游活动。推出了《印象丽江》、《丽水金沙》、《丽江大研纳西古乐会》等大型民族表演晚会，为到丽江休闲度假的旅游者提供了本土化、个性化、时尚化的体验型休闲旅游产品。这一系列的举动和措施都大幅度的吸引了游客来到丽江，来体验属于丽江的民族风情。 随着丽江旅游业的不断发展，给丽江的各个方面也带来的巨大的影响。在经济方面：旅游的发展带动了丽江人民的生活方式，旅游业的飞速发展给丽江人民带来了就业机会的增加，给许多无业游民提供了就业机会；不仅如此，旅游业的发展还带动了相关产业像饭店、旅馆、餐饮、景区等行业的快速发展；同时，旅游业带动了整个丽江的经济状况，平衡了地区的贫富差距，促进了丽江社会的繁荣，增加了政府的税收；但是在这各种利益增长，趋势大好的背后还有着其不足之处，因为旅游活动是有很强的季节性的，旅游旺季时还好，但在淡季时不可避免会出现劳动力严重的失业问题，而且，经济、社会、环境、游客的兴趣爱好等都会造成丽江旅游业的衰落。还有另外一个原因，是因为丽江旅游业发展太快，物价也跟着急速上涨。所以说，如何合理的运用旅游经济的发展是非常重要的。在社会文化方面：旅游是文化的载体，文化是旅游的灵魂，丽江旅游的一大特色是美丽的自然风光和独特的民族文化的水乳交融，这是丽江的魅力所在。然而，大群外来人口在丽江流动，与当地居民在接触中产生了一系列的交流活动和复杂的人际关系，在这些交流中有对丽江的社会文化好的一面，也有不利的一面。在积极方面是有助于提高国民素质，对年轻人而言可以通过旅游来使自己开阔视眼，增长知识和才干在丽江优美的自然环境中获得更高的精神享受，在包揽祖国大好河山的同时加深对自己祖国的热爱。同时，在旅游交往时，可以了解不同地区、不同人民的文化、思想、习俗、语言，有助于引进新的、有利的思想， 促进不同民族文化的融合，促进民族文化的发展。在消极方面是大量的游客来到丽江，干扰了丽江当地居民的正常生活，同时，丽江的居民为了多赚一些钱，使得古城、古镇逐渐商业化，导致原本的当地在生活上的一些习俗，游客无法再看见，也就逐渐失去了她的特色，游客来丽江所追寻的丽江特色，浓郁的民族气
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、高原的环境特点 1.缺氧 从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%< 海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。 4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。 2.寒冷 海拔升150米，气温降1度。 一般升高1000米，气温降6.5度。 3.湿度低 湿度低，人体排出的水分增加。 高原上，每天呼吸排出水分1.5升，皮肤排出水分为2.3升。 不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的1倍。 4.阳光辐射强 3600米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。 射线通过积雪的反射，作用非常强烈。人体将遭受双重辐射。 积雪可将90%的紫外线反射回地表。 草地的反射率仅为9% —17%。 二、见识高原病 进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。 旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。
1.急性高山病 最常发生，3300米以上的第1、2天，尤其是起初6—9个小时。识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花, 失眠，恶心和呕吐。 2.高原肺水肿 以下情况两项以上者： ①休息状态呼吸困难， ②咳嗽， ③虚弱且活动量明显减少， ④前胸有堵塞感， ⑤皮肤苍白且发绀， ⑥心率增快。 3.高山脑水肿 识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。 4.慢性高原病 对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。 识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。 5.其它 在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状： 1500米：在暗处的视力减弱。 1500 —1800米：高级思维功能减弱或缺乏。 3300米：简单的算术变得非常困难。
西藏旅游注意事项讲解
西藏旅游注意事项 由于青藏高原的特殊地区环境，许多人对这里的情况很不了解，在去旅游之前有一些心理负担。本站整理出以下西藏旅游注意事项，希望对准备来西藏旅游的朋友们有所帮助。 首先由于西藏特殊的高原高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 （１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 3、进入高原途中注意事项 （１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、
丽江旅游现状及对策分析
丽江旅游现状及对策分析 随着经济发展，物质上的消费已经不像原来那样受欢迎，而精神上的放松成为了人们的一个追求，于是旅游业作为一种放松与陶冶自我的行业开始兴起，但同时，随着旅游业的发展它所带来的一系列的问题也随之产生。 丽江旅游业现状 近年来，丽江的旅游业以一种前所未有的速度发展，在国内外产生着日益广泛和深远的影响。据旅游主管部门统计2009年1至10月，丽江接待海内外游客638.63万人次，同比增长22.47%，其中海外游客44.1万人次，同比增长15.7%，国内游客594.52万人次，同比增长23 %。旅游业总收入72.74亿元人民币，同比增长23.22%，其中旅游外汇收入14779.05万美元，同比增长17.92%，国内旅游收入62.69亿元人民币，同比增长24.11%。丽江已经从“被遗忘的角落”变成了具有世界自然遗产和世界文化遗产双重身份的旅游热点城市，集自然风光和人文景观为一体的丽江，越来越受到人们的重视和珍爱。丽江也因其独特的民族传统文化而成为最有吸引力的旅游接待地。首先，旅游业带来的正面影响是不容否认的，如：旅游业促进了传统文化的复兴、旅游业对传统文化的需求，增强了人们保护传统文化的自觉意识等。其次。正如世界上的任何事物都有利弊的两重性一样，旅游活动的开展，在促进传统文化复兴的同时，也给当地的传统文化带来了一系列的负面影响。旅游给传统文化带来的影响较之对自然环境的影
响更为广泛、更加深入，进而将影响到当地社会的可持续发展，所以应受到我们的更多关注。 丽江开发过程中问题 一．环境保护与可持续发展 1、旅游资源的粗放开发和盲目利用。 游人超负荷的活动以及各种有损社会公德的行为给保护区带来的破坏。如游人过量所造成的三废污染，折木损花等，都使生态环境质量下降。 2、风景区生态环境系统失调。 在保护区修建宾馆等服务设施，由于工程大，占地面积也大,必然要破坏周围一些景物。保护区内修建道路，需要大量土石方，也将破坏道路两侧的植被，而且公路一开，曲径通幽的野趣会变成车辆来往的闹市景象，失去游览观赏环境。 二．游客进入带来文化冲击 1、传统文化舞台化、商品化 在旅游市场上，因片面追求旅游效益，而不顾当地社会人文资源的特性，进行完全趋从于旅游者口味的运作，以现代艺术形式包装民族文化，将其传统的舞台艺术化、商品化是目前旅游开发的主要手段。虽然它在特定的时间和环境里，能有效刺激游客，使之产生旅游消费的作用。但它的致命弱点就是使民族传统文化失去了原有的文化内涵，日益商品化。 2、生活环境及方式的改变
丽江旅游业发展中存在的问题和不足
丽江旅游业发展中存在的问题和不足 下文为大家整理带来的丽江旅游业发展中存在的问题和不足，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 丽江旅游业发展中存在的问题和不足丽江旅游业发展中存在的问题和不足丽江旅游业发展中存在的问题和不足精品源自中考试题 一、引言 丽江拥有许多优秀的少数民族传统文化,如古老的东巴文字、丽江古城、纳西古乐、茶马古道、白沙壁画等。伴随着旅游业的兴旺,丽江地区的经济社会文化生活发生着巨大的变化,出现了前所未有的繁荣,同时也出现了很多问题,特别是丽江地区民族传统文化资源流失严重。民族文化作为丽江人文旅游资源的代表,关系着丽江地旅游业的可持续发展,必须加强对传统民族文化加以保护和传承。因此,要协调好发展和民族文化保护的关系,实现丽江旅游业的可持续发展。 二、丽江旅游业发展中存在的问题和不足 (一)民族传统文化大量流失 发展旅游业的过程中民族传统文化大量流失,饮食文化、土特名优、手工艺、民风民俗等在商品经济的充斥下正在消失。在现代文明的冲击下,传统民族文化的传承和发展受到极大的限制。外来人口的流动、转换、冲击,给当地的本土文化带来很大的冲击,现在的纳西小孩子都不学母语,而开始学四川话和昆明话,他们认
为纳西语是对智利的一种障碍。即使在家里,也有好几个层次,往往是祖父母说纳西语,孙辈就不会说。伴随而至的色情、暴力等外来文化糟粕对丽江社会文化特别是对旅游业的发展带来了很大的负面影响,其冲击力不可低估。 (二)管理跟不上,落实不彻底 民族文化旅游资源的开发不够全面、管理跟不上等,会给丽江旅游带来压力。在旅游发展中重开发,轻保护,重经济效益,轻社会效益的问题值得人们关注。对旅游资源的不合理利用和开发,旅游景区的粗放式经营;旅游者的大量进入,超过丽江接待地的接待能力,超负荷运营,给旅游地的生态环境产生一定程度的破坏,生态环境、人文景观的破坏等不能满足游客的需要。绿化不够、垃圾问题、河流污染已成为普遍的现象。丽江作为云南重要的旅游中心,与旅游城市本身应具有优美环境的要求极不吻合。 三、丽江旅游业可持续发展对策分析 (一)政府主导 1.制定旅游发展和保护的总体战略规划 无论是从保护传统文化还是从提升旅游产业档次的角度着眼,都应带十分重视发展总体规划的作用。丽江旅游发展在开发和建设时建立“人无我有,人有我优”的精品资源和名牌,突出自身的优势和特点,确保丽江旅游对旅游者的吸引力和在旅游市场上竞争力,实现旅游经营从粗放型到集约型转变,从数量规模扩张型到质量效益型的转变,防止盲目竞争,遵循各种经济关系,相互作用的规律性,促进旅游业的可持续发展。 2.要营造和保护民族文化的生存环境,提高丽江居民的民族
高海拔常识及施工注意事项
高海拔常识及施工注意事项 一、高海拔不可怕（一）什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；（二）什么是高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。 对于绝大多数人来说高山反应不是很明显。 少数人高山反应在3000公尺以上。 高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。 高原反应较为普遍的表现有： 胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。 高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。 有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些；有的反映敏感、强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。 （三）哪些人不适宜上高海拔一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。 正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高海拔地区。
儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。 根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。 比较安全的年龄是在十几岁以上，1本人一般按照14岁左右的标准掌握。 年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。 由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。 二、高海拔活动注意事项（一）保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。 要有一副平常心，既不要过于紧张。 如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。 其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。 （二）足量饮水之所以把“饮水”提在这个位置，目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。 不少人在高原对饮水并不太在意。 这对保持健康、克服高反是十分有害的。 说一说为什么在高海拔要足量饮水的原因吧： 人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。 另外，在缺氧状态下，人体呼吸频率加快，深度加大。 引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现“碱中毒”现象。
山西旅游注意事项
山西旅游注意事项 1用餐：山西饮食以面食为主，口味较重，喜欢饮醋。山西水土碱性大，建议一日三餐前喝一小勺山西陈醋，可综合咸性、防止肠道疲病。饮食要注意得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担，为适应高原气候，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒）。 2住宿：山西地区酒店与用车同沿海发达城市相比有一定的差距，各项基础设施及接待条件比发达地区还有差距，请不要以国际大都市的心态来衡量。酒店为双人标准间，洗澡时请放好卫生间里的地巾，以防滑倒，房间里的酒水、小食品也不是免费品，退房时一定检查好房间的物品，房间钥匙交于导游。 3用车：山西平均海拔1000米左右，山路较多，在山路上行驶时，为了保证行驶速度司机会关掉车内空调。乘车时间较长，请客人务必准备好晕车药。 4气候：山西早晚温差较大。注意保暖。 5购物：山西土特产品：山西老陈醋、山西大红枣、杏花村汾酒、竹叶青等，五台山土特产品：台蘑、台参。（我社在线路安排中不超过三个购物点，请团友配合旅行社安排）。 6娱乐：请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；晚上出去游玩请结伴同行，贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 7提示：旅游人数较多，会出现景点人多、交通拥堵、住宿紧张、餐厅排队等情况请客人谅解。览时间，请注意集合时间，不要单独活动，出行时一定随身保管好贵重物品及有关证件， 并注意人身安全，最好不要佩戴黄金等贵重首饰，在旅游繁华地带要注意自身安全。请 您在山西当地不要随意算褂，以免上当受骗。祝旅途愉快！ ※随身物品：黄土高原，早晚温差大，需准备长袖衣裤，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。出行前购买足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 ※特别备注： 1、在不减少景点和标准前提下，我社可对行程进行调整。 2、如出现自然单间，我社将安排入住三人间或客人补单间差。 3、如遇不可抗拒的因素造成团队受阻，延误等问题及政策性调价所产生的费用由客人自理。
高原施工安全措施(标准版)
Safety is the goal, prevention is the means, and achieving or realizing the goal of safety is the basic connotation of safety prevention. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 高原施工安全措施(标准版)
高原施工安全措施(标准版)导语：做好准备和保护，以应付攻击或者避免受害，从而使被保护对象处于没有危险、不受侵害、不出现事故的安全状态。显而易见，安全是目的，防范是手段，通过防范的手段达到或实现安全的目的，就是安全防范的基本内涵。 一、高原地区主要有害因素 高原地区地理特殊，自然环境恶劣，气候条件差，对机体功能影响很大，如不注意加以防范，往往会造成机体组织器官的损伤，导致急慢性高原病的发生。高原环境性低氧、强紫外线辐射、干燥是对人体有害的主要因素。 （一）低氧：低氧是高原损害的根本原因，海拔增高、大气压降低，空气逐渐变的越来越稀薄，氧气的浓度也就相应减少，海拔3000米氧含量为平原的69%，海拔4000米为52%。人体氧气供给不足而产生低氧血症，出现一系列因环境性缺氧引起的不适症状：头痛、头晕、心慌、胸闷气短、恶心、呕吐、食欲不振、失眠等，称之谓“高原反应”，反应的程度因个体差异有所不同，少数反应较重，甚至发生高原肺水肿、高山昏迷、高原应激性消化道出血等而危及生命。长期在低氧环境下工作、生活，可能会造成组织器官功能变化，罹患高原性心脏病、高原血压异常、高原红细胞增多病、指甲凹陷症等高原特发
丽江古城旅游对纳西民俗文化的影响
丽江旅游对纳西民俗文化的影响 摘要：浓郁而独特的纳西民俗文化促进了丽江旅游的发展，同时也是丽江的灵魂。丽江旅游的发展有利于纳西民俗文化的挖掘、保护与传承。文章探讨了两者关系，指出目前丽江旅游发展中存在的不足，并提出了结合特定民俗文化发展丽江旅游的一些建议。 关键字：民族文化、旅游开发、意义及影响 一、相关概念 （一）文化 文化是一个民族的灵魂,是一个民族存在的根基,是一个民族发展的动力源泉，是一个民族凝聚力的核心因素,文化的发展推动民族的发展.深入开展丽江文化的研究、继承、保护、弘扬、创新优秀民族文化，对丽江的发展具有深刻和深远的影响。 （二）民俗文化 民俗文化是一个民族或一个社会群体在长期的共同生产实践和社会生活中逐渐形成并世代传承的一种较为稳定的文化事象，故有人称它为“文化”或“社会生活文化”。民俗文化源于传统，具有一定的稳定性，但同时也随着时代的渐进和外界的影响产生一定的变化。民俗文化包罗万象，大致包括3个大的方面：物质民俗文化，以生产、交换、交通、服饰、饮食、居住等为主要内容；社会民俗文化，以家庭、亲族、村镇、社会结构、生活礼仪等为重点；精神民俗文化，包括信仰、伦理道德、民间口头文学、民间艺术等。并有着教化、娱乐和心理的功能。 （三）旅游业 旅游业，国际上称为旅游产业，是凭借旅游资源和设施，专门或者主要从事招徕、接待游客、为其提供交通、游览、住宿、餐饮、购物、文娱等六个环节的综合性行业。旅游业务要有三部分构成：旅游业、交通客运业和以饭店为代表的住宿行业。 二、丽江民族文化产业的兴起 丽江民族文化产业首先是民间自发兴起的。1986年，纳西族的宣科先生开始用现代商业手段运作纳西古乐，使纳西古乐成为世界知名的丽江民族文化品牌，产生了巨大的社会效益和经济效益。 20世纪90年代以后，丽江加大了对外开放、旅游支柱产业建设和民族文化保护的步伐，丽江市委、市政府提出了发展民族文化产业的奋斗目标。“九五”期间，将民族文化资源作为旅游业深度发展的支撑，把民族文化产业建设成支柱产业，其财政收入达到地方民族文化产业建设成支柱产业，其财政收入达到地方财政收人的1／3。1996年“2·3”地震后，丽江市政府筹资5860多万元(其中
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一、高原的环境特点 1．缺氧 从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。 海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。 4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。 2．寒冷 海拔升150米，气温降1度。 一般升高1000米，气温降6.5度。 3．湿度低 湿度低，人体排出的水分增加。 高原上，每天呼吸排出水分1.5升，皮肤排出水分为2.3升。 不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的1倍。 4．阳光辐射强 3600米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。 射线通过积雪的反射，作用非常强烈。人体将遭受双重辐射。 积雪可将90%的紫外线反射回地表。 草地的反射率仅为9%—17%。 二、见识高原病 进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。 旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。 一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。
1．急性高山病 最常发生，3300米以上的第1、2天，尤其是起初6—9个小时。 识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。 2．高原肺水肿 以下情况两项以上者： ①休息状态呼吸困难， ②咳嗽， ③虚弱且活动量明显减少， ④前胸有堵塞感， ⑤皮肤苍白且发绀， ⑥心率增快。 3．高山脑水肿 识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。 4．慢性高原病 对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。 识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。 5．其它 在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状： 1500米：在暗处的视力减弱。 1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。
关于丽江旅游发展的思考
关于丽江旅游发展中几个问题的思考 张广瑞1 开头的话 丽江市是中国优秀旅游城市，遐迩闻名，成为国内外颇具魅力的旅游目的地。丽江旅游已经成为云南乃至全国的著名旅游品牌。丽江旅游的发展也是中国旅游业发展的缩影。在将近30年的旅游发展过程中，丽江取得了卓著的成绩，赢得诸多荣誉，积累了宝贵的经验，创造了独特的发展模式，为中国的旅游发展做出了令人羡慕的贡献。和全国各地一样，在中央政府关于旅游发展新战略也为丽江旅游的发展创造了新的发展机会，面对新的发展形势，丽江也要调整思路，明确新的发展战略，使旅游业迈上一个新的台阶。 丽江：中国旅游发展的一个特例 丽江有着悠久的历史，早已蜚声中外。然而，从发展旅游的角度看，这个边陲小镇没有能进入中国早期旅游发展的第一系列。由于多种历史的原因，全国解放以后，丽江正式对外开放的时间较晚。因此，在上个世纪80年代初期，中国开始关注旅游发展的时候，当时国内出版的导游手册上很少提及云南，即使是在北京外文出版社1989年出版的《中国旅游导游》（英文版）一书中，云南省的旅游地也只提及了昆明、大理、石林和西双版纳。在很长时间内，关于中国旅游城市和景区介绍中，往往总是有广西的漓江，却很少谈到云南的丽江。 从丽江旅游的发展过程来看，它有着与许多其它省份的旅游目的地不同的特1作者系中国社会科学院旅游研究中心主任，研究员，联系方式。
点，其中以下两点最为突出： 1.是外国人首先把丽江介绍给世界 从历史上看，首先把丽江介绍给西方世界的是外国人。在海外出版的诸多旅游导游书中，每当提及丽江的时候，经常会提到三位著名人物和他们的著述。 首先是英国著名畅销书作家詹姆斯﹒希尔顿（James Hilton），据说他本人到过中国的西藏，以其亲身的经历和丰富的想象力写出的震惊世界的幻想小说《消失的地平线》(Lost Horizon)，1933年出版，这本小说率先向世界推出了神秘的梦境“香格里拉”。 另外一位就是奥地利裔美国植物学家、地理学家、探险家和摄影师（Joseph ），他是真正研究丽江和纳西文化的专家。他曾先后在中国的丽江等地生活了27年，写下了《中国西南古纳西王国》（The Ancient Naxi Kingdom of Southwest China）介绍丽江风情和纳西文化的专著，1947年首先在英国出版。另外，他还拍摄了数以万计的照片。有意思的是，据说英国作家希尔顿撰写《消失的地平线》时，其创意基础源于美国《国家地理》上刊载的洛克在丽江所拍摄的照片和报道。实际上，洛克先生不仅关注风景和生物多样性，而是更关注文化，他所强调在美丽的自然风光中土著文化才是真正的精髓。尽管洛克对当地的文化也存在着一些难以割舍的偏见，然而他却是真正向西方世界全面详细介绍丽江的西方人。 还有一位则是俄国人顾彼得（Peter Goullart），他的专著《被遗忘的王国》(Forgotten Kingdom)首先于1955年出版。这个人虽然是俄国人，但有着浓厚的东方情结，他不是以一个西方探险家的身份到丽江，而是以中国工合组织的
旅游安全须知及注意事项
旅游安全须知及注意事项 为了增强游客安全意识，普及旅游安全基本常识，使游客参加活动的计划圆满、愉快、顺利地完成，请认真阅读本须知并严格履行，防止意外事件。 一、乘车（机、船）安全事项 1、游客在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。并按机场、车站、港口安全管理规定或指示标志通行及排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。 2、在机、车、船临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。 3、游客在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。 4、游客下车浏览、就餐、购物时，请注意关好旅游车窗，拿完自己随身携带的贵重物品；否则出现遗失被盗旅行社概不负责。 5、游客乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，特别是不要在飞机上使用手机等无线电通讯工具或电子游戏等。 二、住宿安全事项 1、游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置安全转移的路线。 2、注意检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因当地条件所限，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。 3、贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内，若出现丢失，后果自负。 4、不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。 5、游客入住酒店后需要外出时，应告知随团导游；在酒店总台领一张酒店房卡，卡片上有酒店地址、电话或抄写酒店地址或电话；如果您迷路时，可以按地址询问或搭乘出租车，安全顺利返回住所。 6、遇紧急情况千万不要慌张。发生火警时不要搭乘车电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚，或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸温的衣物披裹身体，捂着口鼻，贴近地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时，可采用浸温的衣物披裹身体被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。 三、饮食卫生安全事项 1、在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。 2、不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止他人暗算和失窃。 3、旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。 4、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。 5、旅行社不提倡、不安排饮酒，并对游客因饮酒发生的意外不承担责任。喜欢喝酒的游客在旅途中应严格控制自己的酒量，饮酒时最好不超过本人平时的三分之一；若出现酗酒闹事、扰乱社会秩序、侵害他人权益以及造成自身损害的一切责任由肇事者承担。 四、游览观景安全事项 1、听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。 2、经过危险地段（如陡峭、狭窄的同路、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤；前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理。
浅析丽江旅游对纳西族民俗文化的影响
浅析丽江旅游对纳西族民俗文化的影响 摘要：浓郁而独特的纳西民俗文化促进了丽江古城旅游的发展，同时也是丽江古城的灵魂。丽江古城旅游的发展有利于纳西民俗文化的挖掘、保护与传承。文章探讨了两者关系，指出目前丽江古城旅游发展中存在的不足，并提出了结合特定民俗文化发展丽江古城旅游的一些建议。 关键词：文化民俗文化旅游业可持续发展 一、相关概念 （一）文化 文化是一个民族的灵魂，是一个民族存在的根基，是一个民族发展的动力源泉，是一个民族凝聚力的核心因素，文化的发展推动民族的，深入开展丽江文化的研究、继承、保护、弘扬、创新优秀民族文化，对丽江的发展具有深刻和深远的影响。 （二）民俗文化 民俗文化是一个民族或一个社会群体在长期的共同生产实践和 社会生活中逐渐形成并世代传承的一种较为稳定的文化事象，故有人称它为“文化”或“社会生活文化”。民俗文化源于传统，具有一定的稳定性，但同时也随着时代的渐进和外界的影响产生一定的变化。民俗文化包罗万象，大致包括3个大的方面：物质民俗文化，以生产、交换、交通、服饰、饮食、居住等为主要内容；社会民俗文化，以家庭、亲族、村镇、社会结构、生活礼仪等为重点；精神民俗文化，包
括信仰、伦理道德、民间口头文学、民间艺术等。并有着教化、娱乐和心理的功能。 （三）旅游业 旅游业，国际上称为旅游产业，是凭借旅游资源和设施，专门或者主要从事招徕、接待游客、为其提供交通、游览、住宿、餐饮、购物、文娱等六个环节的综合性行业。 二、丽江民族文化产业的兴起 丽江民族文化产业首先是民间自发兴起的。1986年，纳西族的宣科先生开始用现代商业手段运作纳西古乐，使纳西古乐成为世界知名的丽江民族文化品牌，产生了巨大的社会效益和经济效益。 20世纪90年代以后，丽江加大了对外开放，旅游支柱产业建设和民族文化保护的步伐，丽江市委、市政府提出了发展民族文化产业的奋斗目标。“九五”期间，将民族文化资源作为旅游业深度发展的支撑，把民族文化产业建设成支柱产业，其财政收入达到地方财政收入的三分之一。1996年“2.3”地震后，丽江市政府筹资5860多万元（ 三、纳西民俗文化与丽江古城旅游开发双赢 （一）纳西民俗文化推进了丽江古城旅游的发展 1、独特的纳西族民俗文化是丽江古城旅游业发展的基础。丽江古城借助有800年历史的丽江古城建筑、独特的历史氛围、淳朴的居
高原机场性能特点及注意事项
高原机场性能特点及注意事项高原机场包括：一般高原机场和高高原机场两类。一般高原机场：海拔高度在1500米（4922英尺）及以上，但低于2438米（8000英尺）的机场。高高原机场：海拔高度在2438米（8000英尺）及以上的机场。 高原机场运行有如下特点： 1、相同的起飞、着陆重量，飞机的真空速要比平原的的大，在高原机场运行，发动机的推力明显减小，这两个不利因素叠加在一起，使飞机在高原机场起飞及着陆距离明显增加。 2、高原机场发动机推力减小，空气动力变差，飞机的机动能力降低，飞机的爬升和越障能力变差，飞机空中加速、减速所需距离增长，转弯半径增大。 3、高原机场海拔高，由于高空风通常很大，接近地面的空气因太阳照射导致向阳和背阴方向的受热不均匀，加上地形对风的阻挡、加速，使得高原机场经常出现大风，风速、风向变化也很大，极易形成乱流、颠簸和风切变。 4、高原机场昼夜温差大，气候复杂多变，有明显的时间差异，还存在地域性和局部性特征。不同的高原机场有着不同的特点，如浮尘、扬沙、雷雨、暴雪、浓积云、雷雨云、低云、浓雾、能见度低、结冰、低温等，对飞行很不利，对安全构成很大的威胁，对航班的影响性较大。 5、高原机场往往又是地形复杂机场，机场周围净空条件差，导航设施设置困难，导致飞机起降、复飞操纵难度大。另外，高原机场可用的机动空域和机动高度很少，飞机空中调配较为困难。 6、由于受地形的遮蔽和反射，高原机场无限电波产生多路径干扰；地面通信作用距离短，信号微弱；机场甚高频全向信标台/测距仪（VOR/DME）作用距离、覆盖范围较小，指示不稳定，仪表着陆系统（ILS）在某些方面会有假信号产生。 7、由于高原机场存在以上诸多困难，再加上飞机在高原机场飞行操纵难度加大、机动性能较差，飞行员在高原机场飞行易产生畏惧心理。 国际标准大气：在海平面上气温 15C，气压 hp的大气。大气温度的特点：随着高度的升高，温度以 2C / 1000 ft(6.5C / 1000 m) 的下降率降低。 高度增加,空气密度下降,飞机性能下降，气动性能下降,失速速度增加，一些最小使
(完整版)高原注意事项
一、出发前的准备 1、对自己和孩子的身体情况要有所了解。 大人小孩都不能有各内脏器官的重大疾病，贫血和高血压的也不要盲目进入高原。出发时最好不要带病出行（如有感冒症状等）。 如果对自己的身体没有信心，可以在出发前做一次体检。 别太紧张，乐观的心态很重要。 2、积极锻炼身体。 提前一到两个月开始锻炼身体（当然如果平时就有坚持锻炼的习惯就更好了），做一些有氧运动，如跑步、游泳等。 一定让孩子养成平时锻炼的习惯。 因为高原上交通不是很发达，有可能会背着背包徒步一段，所以最好适当做一些负重的运动，尤其是平时很少做体力劳动的。 出发前的几天，就不要做太剧烈的运动了，要注意休息，养精蓄锐。 3、携带的装备。 （1）衣物 高原上昼夜温差大，即使是夏天，白天也很凉爽，太阳地和阴凉地温度差别也很大。白天也要穿长袖。 所以夏天去所带衣物应以平原上春秋季的衣服为参考，配以冲锋衣和抓绒衣。如果是其他季节去，最好带上羽绒服。 夏季高原是雨季，冲锋衣是必不可少的，外衣裤多带两套，淋湿了好换。内裤多带，以免来不及清洗而没有换的。 太阳帽一顶、太阳镜一幅、丝质围脖一件（套在脖子上，需要时也可以拉起遮住脸）、冲锋衣一件、运动上衣一件、抓绒衣一件、长裤三条、长袖内衣四件、长内裤三条、短袖内衣三件、短内裤及袜子若干、手套一双；短袖外衣裤各两套，以备回到平原地带穿；旅游鞋两双。 （2）药品 药品没啥特别的，基本跟平原旅行带的药品差不多，一般的感冒消炎退烧药止泻和创可贴之类的就行了。 另外带上治头疼的药（高原反应多为头疼）如百服宁等，还可以适当带点维生素C片。 像红景天类的防高反的药，成人最好是在出发前一星期开始服用，据说中成药效果比较好，不过不服也没有关系的。孩子最好不要服用这类药，我是坚决反对孩子没事瞎吃药的。 也可以带点葡萄糖口服液。 (3)用品 雨伞、简易雨衣、手电筒、防晒霜、润肤润唇膏、洗漱用品、干湿纸巾若干、手机电池、各种充电器、证件。 二、行进途中 1、如何预防应对高原反应 （1）要正确认识高原反应。 上高原的人最担心的就是高原反应了，做好充分的心理准备是必要的，但是也不用太害怕。 因为高原上空气中氧含量低、气压低，所以几乎所有的人上高原都会有高原反应的，只是程度不同罢了。因此对高原反应不要太害怕。只要多加注意，应该没有啥问题的。（3）洗澡要注意 初上高原的头两天，不要洗澡。
丽江旅游存在的问题及其对策
丽江旅游存在的问题及其对策 丽江古城位于云南省丽江县，又名大研古镇，是中国历史文化名城中唯一没有城墙的古城。它起源于唐代的三赕城,历史上是多元文化角逐的重要场所,留下了众多的历史文化遗迹,被誉为是中国传统民族建筑艺术的精华和典范。因为集中了纳西文化的精华，并完整地保留了宋元以来形成的历史风貌，在城市格局、街道布置、民居建筑极具特色。古城蕴藏着以东巴文化为代表的纳西文化内涵，是吸引世界各地游人到丽江游览的主要文化资源。丽江人民在认识自然、利用自然的长期实践过程中造就和发展并形成了古城纳西族人特有的人生观、道德观、生态观和审美观。丽江古城发展与演变经历了一个多因素渗透、互动的过程。 丽江拥有许多优秀的少数民族传统文化，如古老的东巴文字、丽江古城、纳西古乐、茶马古道、白沙壁画等。伴随着旅游业的兴旺，丽江地区的经济社会文化生活发生着巨大的变化，出现了前所未有的繁荣，同时也出现了很多问题，特别是丽江地区民族传统文化资源流失严重。浓郁而独特的纳西民俗文化促进了丽江古城旅游的发展，同时也是丽江古城的灵魂。民族文化作为丽江人文旅游资源的代表，关系着丽江地旅游业的可持续发展，必须加强对传统民族文化加以保护和传承。因此，要协调好发展和民族文化保护的关系，确保丽江旅游业的可持续发展。由此，旅游给丽江带来的各种问题也随之而来。 (一)民族传统文化大量流失 发展旅游业的过程中民族传统文化大量流失，饮食文化、土特名优、手工艺、民风民俗等在商品经济的充斥下正在消失。在现代文明的冲击下，传统民族文化的传承和发展受到极大的限制。外来人口的流动、转换、冲击，给当地的本土文化带来很大的冲击，现在的纳西小孩子都不学母语，而开始学四川话和昆明话，他们认为纳西语是对智利的一种障碍。即使在家里，也有好几个层次，往往是祖父母说纳西语，孙辈就不会说。伴随而至的外来文化糟粕对丽江社会文化特别是对旅游业的发展带来了很大的负面影响，其冲击力不可低估。 （二）纳西民俗文化商品化导致丽江古城文化氛围减弱 独特的民俗文化使丽江古城大放异彩，吸引了全世界的眼球。旅游的进一步发展把民俗文化推到了风口浪尖，民俗文化通过商品的形式表达出来，一方面文化的商品化是市场的需求，对于民俗文化的传播和扩大影响有一定的积极影响；但另一方面某些开发商为了迎合消费者的文化习惯，把文化作为赚钱的工具，必然导致民俗文化的粗俗化和庸俗化。目前丽江古城正遭受着这样的命运，作为一个纳西族聚居地，古城内却随处可见傣族民乐葫芦丝吹出的乐曲，民族服饰店里的服饰很多也不是纳西族服饰，而是苗族的刺绣、白族的服饰的等，而生产厂家也多是广州、温州等地。民族歌舞被定义为娱乐游客的节目，服饰、动作的文化内涵被削弱，其原来所代表的文化涵义不复存在，丽江古城市场上充斥着的大批量生产的毫无特色商品终会使游客审美疲劳。 （三）忽视传统文化内涵挖掘，造成旅游形象“符号化” 当前旅游商业化的另一种急功近利的表现是旅游的“符号化”，只满足于文化的浅层表象，忽视甚至毁坏其深层内涵。丽江纳西族的东巴文的滥用是较为典型的现象。为了满足符号的需要。许多工艺品上有刻写了表示吉祥祝福的东巴文
高原注意事项全(可编辑修改word版)
一、高原的环境特点 1.缺氧 从海平面到 10 万米的高空，氧气在空气中的含量均为 21%。 海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。 4270 米高处，氧气压力只有海平面的 58%。 2.寒冷 海拔升 150 米，气温降 1 度。 一般升高 1000 米，气温降 6.5 度。 3.湿度低 湿度低，人体排出的水分增加。 高原上，每天呼吸排出水分 1.5 升，皮肤排出水分为 2.3 升。 不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的 1 倍。 4.阳光辐射强 3600 米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。 射线通过积雪的反射，作用非常强烈。人体将遭受双重辐射。 积雪可将 90%的紫外线反射回地表。 草地的反射率仅为 9%—17%。 二、见识高原病 进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。 旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。 一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。
1.急性高山病 最常发生，3300 米以上的第 1、2 天，尤其是起初 6—9 个小时。 识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。 2.高原肺水肿 以下情况两项以上者： ①休息状态呼吸困难， ②咳嗽， ③虚弱且活动量明显减少， ④前胸有堵塞感， ⑤皮肤苍白且发绀， ⑥心率增快。 3.高山脑水肿 识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。 4.慢性高原病 对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。 识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。 5.其它 在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状： 1500 米：在暗处的视力减弱。