小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案(第7课)
《侧手翻》(教案)-2022-2023学年体育与健康五年级下册
侧手翻（教案）
一、教学目标
1.了解侧手翻的基本动作特点；
2.感知身体的各个部位的配合关系；
3.掌握侧手翻的基本技能，提高动作的连贯性和规范性。
二、教学内容
1.侧手翻的基本动作；
2.身体各部位的配合关系；
3.侧手翻练习方法与技巧。
三、教学重点
1.掌握侧手翻的基本动作；
2.感知身体各部位的配合关系；
3.提高动作的连贯性和规范性。
四、教学难点
1.身体各部位的配合关系；
2.技能练习的基础要求；
3.动作连贯性和规范性的提高。
五、教学过程
1.热身
1.轻松的跑步；
2.关节运动；
3.腰肢舒展。
2.简介侧手翻动作
1.示范动作；
2.学生观看视频、照片了解该动作；
3.学生结合自己的经验分析侧手翻的三个关键动作。
3.侧手翻动作的练习
1.成功落地的实践；
2.所有动作练习分两个小组，小组内互相观看、评估；
3.教练针对个人情况提出具体指导。
4.巩固练习
教练和学生一起分享学习过程，总结经验。
5.放松
1.轻松跑步；
2.身体各部位深度伸展。
六、教学评估
1.学生熟练掌握侧手翻的基本动作；
2.实践时规范性较高；
3.有着自己的理解和操作方法。
七、课后作业
复习“侧手翻”的学习内容，并在家中进行练习。
八、教学拓展
进一步挑战侧手翻的各个组成要素之间的联系，尝试跨越更远距离，做出更好的连贯动作。
九、教学方式
1.联合教学；
2.视频展示和观看；
3.分组互评；
4.教练提供具体指导。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
小学体育课仰卧起坐教案
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
小学体育教案：仰卧起坐
小学体育教案：《仰卧起坐》学习阶段：水平二学习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
学生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
更多内容请访问组织：如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、合作探究、掌握技能重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。
2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
学生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、创新延伸、展示技能教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干——小学体育教案：《仰卧起坐》内1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；容1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力目2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
的3、培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
小学体育与健康仰卧起坐(教学设计)
小学体育与健康仰卧起坐（教学设计）引言：体育课是学生全面发展的重要组成部分，而健康是每个学生都应当重视的方面。
在小学体育学科中，仰卧起坐是一项促进核心肌肉力量和腹部肌肉发展的重要运动。
通过仰卧起坐的教学，可以帮助学生提高核心肌力，并增强腹肌的稳定性。
本文将设计一节小学体育与健康的仰卧起坐教学，以帮助学生正确而有趣地进行这项运动。
一、教学目标1. 了解仰卧起坐的目的和重要性。
2. 学会正确的仰卧起坐姿势。
3. 提高核心肌肉力量和腹部肌肉发展。
4. 培养团队合作精神。
二、教学内容1. 仰卧起坐的介绍与背景知识。
2. 正确的仰卧起坐姿势指导。
3. 仰卧起坐的团队合作练习。
4. 仰卧起坐的游戏化练习。
三、教学过程1. 导入（5分钟）为了引起学生的兴趣，可以通过引入一个与仰卧起坐相关的趣味故事或视频来激发学生对于这门运动的兴趣和好奇心。
2. 仰卧起坐的介绍与背景知识（10分钟）向学生介绍仰卧起坐的定义和目的，如增强核心肌肉力量、提高腹肌的稳定性等。
让学生了解这项运动对于身体健康的重要性，并解释为什么每个人都应该学会它。
3. 正确的仰卧起坐姿势指导（15分钟）a. 教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势，并强调姿势中每个关键点的重要性，如屈膝、手臂交叉放在胸前、头部保持放松等。
b. 学生观察教师的演示，然后按照教师的指导进行练习。
教师可以逐个纠正学生的动作，确保他们掌握正确的姿势。
4. 仰卧起坐的团队合作练习（20分钟）a. 将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
b. 每个小组选择一个学生作为“领导者”，负责计数和监督其他组员的动作。
c. 小组合作进行仰卧起坐练习，学生们取轮流按照正确的姿势进行仰卧起坐，并且领导者计数，确保每个组员都完成指定数量的动作。
5. 仰卧起坐的游戏化练习（20分钟）为了增加学生对仰卧起坐的兴趣，可以设计一些有趣的游戏化练习，例如：a. “仰卧起坐接力赛”：将学生分成两队，每队成员依次进行仰卧起坐。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。
强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。
后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。
动作要有节奏。
德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。
教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。
二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。
小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
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小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案（第7课）小学五年级体育侧手翻、仰卧起坐教案(第
7课)
教学案
课题
侧手翻、仰卧起坐
50-60米加速跑
教学案序号
授课时间
2007年月日
课型
新授
教与学目标及重点难点
在保护下完成侧手翻动作
通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。
“先学后教”设计
教师讲解动作要领，学生练习并纠正出现的错误。
通过加速跑练习，使学生掌握加速跑的动作和方法，培养正确姿势。
自主、综合
拓展、创新
环节及内容
利用竞赛和游戏来激发学生的学习兴趣。
教与学过程设计
授课内容与过程设计
学生学习活动设计
课中改进
一、开始部分3’
1、教师整队，检查人数，师生问好;
2、宣布本课内容;
3、整理服装，安排见习生;
4、队列练习。
二、准备部分
1、慢跑400米;
2、徒手操。
扩胸运动
振臂运动
体转运动
体侧运动
腹背运动
压腿运动
原地转法
两路纵队绕场地走跑练习
学生在教师的口令下统一练习
站队要求快、静、齐
充分活动各关节
教与学过程设计
授课内容与过程设计
学生学习活动设计
课中改进
三、基本部分27’
1、侧手翻
教师示范侧手翻并讲解
动作要领，腿部伸直，手、脚落点在一条直线上，身体协调连贯。
学生体会用力顺序和动作分组进行练习。
2、仰卧起坐
两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。
3、50-60米加速跑
采用站立式起跑，学生注重体会起跑和加速跑冲刺技术，发挥出学生的最好水平。
四、结束部分3’
1、集体放松
2、教师讲评小结
3、sp
; 师生再见，下课
认真听讲，
注意模仿
四人一组进行练习
遵守纪律听从指挥
要求放松充分。
板书设计
本课采用分组轮换的方法进行仰卧起坐、奔跑游戏
课内外练习题设计
教后改进意见
学生练习认真，效果良好。