怀孕各个月需注意
(完整版)孕妇注意事项大全
孕妇注意事项1、前三个月注意事项孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。
如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。
另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。
如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。
如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。
一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。
另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。
早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。
注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。
以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。
为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。
这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
2、整个怀孕期注意事项一、饮食:在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
妊娠期的各阶段和注意事项
妊娠期的各阶段和注意事项引言:怀孕是女性人生中极为特殊的时期，不仅对于身体而言是一次重大的变化，同时也需要特别关注有关健康和生活方式的方方面面。
本文将介绍怀孕期间的各个阶段以及相应的注意事项，帮助准妈妈们度过健康、愉快的怀孕旅程。
I. 孕前准备阶段在顺利受孕之前，做好孕前准备工作至关重要。
这一阶段主要包括以下内容：1. 健康检查：定期进行体检，确保没有潜在的疾病或健康问题。
女性应该接受妇科检查，并确保自己处于最佳身体状态。
2. 营养补充：开始补充适当的维生素和矿物质，如叶酸、钙和铁等，以增加能量储备并促进胎儿发育。
3. 生活习惯调整：戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒等。
同时提高运动强度，并尽量避免压力和紧张情绪。
II. 怀孕早期怀孕从受精开始，一直到第12周为早孕期。
这个阶段，胚胎在母体内迅速发育，准妈妈们需要特别注意以下事项：1. 维持健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
同时避免生鱼、半生食物或富含汞的食品。
2. 应对晨吐：早孕常伴随恶心、呕吐等不适症状。
多次进食少量食物，并保持身体活动能够帮助缓解这些不适感。
3. 定期产检：及时就诊，进行血压测量和尿液检查等基本项目，了解胎儿和母体的健康情况。
若有异常，请及时与医生沟通。
III. 中期妊娠第13周到27周是妊娠的中旬阶段，宝宝将快速生长并发育成形。
在这个阶段，准妈妈们需要注意以下要点：1. 腹肌锻炼：进行适量的腹肌锻炼，有助于提高体力和减轻腰背不适。
但是，请根据医生的建议选择适合的运动项目。
2. 规律饮食：继续保持均衡的饮食习惯，进一步增加蛋白质的摄入，并避免高盐食物，以降低水肿和高血压的风险。
3. 衣着舒适：选择宽松、舒适的孕妇装，并注意随孕期变化调整服装尺寸。
4. 妊娠纹预防：使用妊辰纹油进行按摩，保持皮肤水分和弹性，减少妊娠纹的形成。
IV. 末期妊娠第28周到40周是怀孕末期，称为晚期阶段。
宝宝现在已基本发育完成，在这个阶段中的注意事项包括：1. 控制体重：因为胎儿增重迅速，准妈妈需要控制自己的体重增长，并遵循医生建议合理增加热量摄入。
孕妇前三个月注意事项
孕妇前三个月注意事项
在妊娠的前三个月是胎儿宝宝形成与发育的关键时期，在怀孕的前三个月里，孕妇要诸事小心，只有合理地劳作对胎儿与母体才是最好的。
通常情况下，孕妇都可以参加正常的劳作，不过孕妇前三个月注意事项大家需要先了解一下。
孕妇前三个月注意事项有哪些？
一，孕妇不接触放射线和有毒物质。
二，孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
三，孕妇不宜登高、不要搬抬重物
四，孕妇不可进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
五，孕妇应该避免下腹部和腰部受力。
六，孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
七，孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。
远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
八，孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
九，孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。
怀孕注意事项大全1-40周
怀孕注意事项大全1-40周
怀孕是每个女性生命中的重要阶段，对于孕妇来说，怀孕期间需要特别注意自
己的身体和胎儿的健康。
在怀孕的40周里，孕妇需要做好各个阶段的注意事项，
以保证自己和宝宝的健康。
以下是怀孕注意事项大全，希望对准妈妈们有所帮助。
1-12周。
在怀孕的最初12周，胚胎的器官开始形成，这个时候孕妇需要特别注意饮食
和生活习惯。
首先要戒烟戒酒，避免接触有害物质，保持愉快的心情。
多摄入富含叶酸和维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦食品等。
此外，要避免剧烈运动和提前开始产前检查。
13-28周。
在这个阶段，胎儿的生长速度加快，孕妇需要更加注意饮食和休息。
多摄入富
含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、奶制品、豆类等，同时要控制体重增长，避免过度肥胖。
保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间站立，以免导致水肿和腰酸背痛。
29-40周。
进入怀孕的后期，孕妇需要更加注意自己的身体和胎儿的健康。
要避免受凉，
保持室内空气流通，避免感冒和呼吸道感染。
多进行产前检查，了解胎儿的发育情况，及时处理孕期并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。
同时要做好分娩准备工作，准备好待产包和分娩计划，做好心理准备迎接宝宝的到来。
总结。
怀孕是一段充满期待和快乐的时光，但也需要孕妇们格外注意自己的身体和胎
儿的健康。
在整个怀孕的40周里，孕妇需要注意饮食、生活习惯、体重控制、产
前检查等方面的事项，以保证自己和宝宝的健康。
希望准妈妈们能够度过一个健康愉快的怀孕期，顺利迎接宝宝的到来。
怀孕期间(1-10个月)注意事项
一个月希望给怀孕一个月的孕妇提供一点帮助。
怀孕一个月注意事项:女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。
怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等.下面介绍怀孕一个月注意事项：这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边,留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容.你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。
已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置.把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。
怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。
与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
怀孕一个月注意事项首先就是注意休息.怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念,以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。
而现在怀孕了,尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。
这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人,身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响.同时你的身体正在创造新的器官—-胎盘，以便孕育宝宝；同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。
所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭.2个月孕妇注意事项1.、非常容易流产,必须特别注意，应搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。
怀孕期间注意事项
怀孕期间注意事项【导读】每个人在怀孕期间都是值得关怀的。
每个妈妈在怀孕期间有什么不懂的也要多看注意事项。
怀胎十月对于孕妇来讲很不容易。
所以对怀孕期间注意事项、孕早期注意事项、孕中期注意事项、孕晚期注意事项、孕妇饮食禁忌都要充分了解才行。
下面来百科了解。
怀孕是人生中的大事。
相信很懂孕妇妈妈都是积极的做工作。
怀孕期间注意事项到底有哪些，是自己值得注意的生活细节？1、不要在流感中服用药物孕妇感冒，如果没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎，高血压，咳嗽黄疸，湍流等，不能使用抗生素。
咳嗽药和咳嗽药通常是安全的，但含有碘制剂的镇咳药不应该用于孕妇。
2、孕妇腹泻早治疗孕妇腹泻可能导致流产或早产。
首先，不要吃，适当补液，弥补由于腹泻，特别是钾离子引起的水分和电解质的损失，而且补充失去的热量。
孕妇可以准备一些易消化的粥，如果不是很严重，空腹就好了。
在补液的同时，要仔细观察胎儿是否处于良好状态，是否有流产或早产迹象。
如果胎儿状况不正常，应立即去医院治疗。
3、在怀孕期间纠正睡眠姿势妊娠早期(1〜3个月)，孕妇可以自由地进入睡眠姿势，主要采取舒适的姿势，如仰卧位，侧卧位即可。
如果你正在睡觉，或者你正在睡觉，你应该改变它。
怀孕中期(4〜7个月)，这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接影响。
如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，他们需要在侧卧位采取睡眠姿势，这可以使孕妇更加舒适。
如果孕妇感到下肢，仰卧，并用柔软的枕头抚平下肢。
妊娠晚期(8〜10个月)，此期应采取左侧卧位。
此卧位可纠正右侧子宫的增大，可减轻子宫对腹主动脉和桡动脉的压力，增加供血量胎儿血量有利于胎儿的生长发育。
孕早期注意事项早起的孕期反应不明显，在初期的时候，主要的注意事项还是很少的。
孕早期相对于怀胎十月是最能轻松度过的时期。
不过，还是得了解注意事项，具体如下：1、阴道出血：如果发现阴道出血，即使只有少量，也应立即去医院进行治疗。
即使阴道流血似乎已经停止。
虽然少量阴道出血对准妈妈来说可能并不重要，但也可能是一些严重问题的征兆。
怀孕前三个月应该注意
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。
怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。
但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。
多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。
另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕妇饮食三大注意妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。
妊娠期糖尿病源于水果吃得多很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。
这一点要特别注意，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。
有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。
比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。
爱吃水果可以，但是量一定要控制。
怀孕时不是吃得越多越好在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。
孕期注意事项有啥
孕期注意事项有啥孕期注意事项有啥1一、感冒不要乱服药消炎痛是孕妇禁忌退热药, 阿斯匹林孕32周后也不宜使用。
抗菌素, 孕妇感冒如没明确的细菌感染证据, 如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等, 可不用抗菌素。
祛痰、止咳药, 一般比较安全, 但含碘制剂的止咳药, 孕妇不宜使用。
二、孕妇拉肚子怎么办孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。
首先暂时不要吃东西, 进行适当补液, 补足因拉肚子而丢失的水分和电解质, 尤其是钾离子, 还要补充失去的热量。
可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭, 倘若不是很严重, 空空肚子就好了。
在补液的同时, 要密切观察胎儿的情况是否良好, 有无流产或早产的征兆。
如果胎儿的情况异常, 应马上到医院就诊, 不得大意。
三、妊娠期正确睡姿1.妊娠早期（1～3个月）, 孕妇的睡眠姿势可随意, 主要是采取舒适的体位, 如仰卧位、侧卧位均可。
如趴着睡觉, 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期（4～7个月）, 此期应注意保护腹部, 避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠, 就要采取侧卧位睡姿, 这可以让孕妇舒服些。
如果孕妇感觉下肢沉重, 可采取仰卧位, 用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8～10个月）, 此期宜采取左侧卧位, 此种卧位可纠正增大子宫的右旋, 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫, 增加对胎儿的供血量, 有利于胎儿的生长发育。
四、洗澡要注意1.妇女怀孕以后, 汗腺和皮脂腺会分泌旺盛, 表现为容易出汗, 因此孕妇应经常洗澡, 勤换衣服, 减少皮肤疾病。
但洗澡时应注意下列事项:2.洗澡时间不宜过长: 洗澡时, 浴室内由于通风不良, 空气混浊, 湿度大, 就会降低空气中的氧气含量, 再加上热水的刺激, 会使人体内的血管扩张, 会造成洗澡时昏倒情况。
如果孕妇洗澡时间过长, 除发生以上情况外, 还会造成胎儿缺氧。
因此, 一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟, 或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃
或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是非常好的食物，可以不可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。
口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，麻烦听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以不可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能增强孕妇体质、预防感冒，还可以不可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不可以大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；
八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不可以大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。
猪肝不可以多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以不可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让我饿着，正在准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶均不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。
玉米就不错，多喝豆浆。
13. 
不要挑食。
特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要尤其注意不可以使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不可以烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以不可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每
天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以不可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 
呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理正在准备。
11. 
每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让我生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比有些娇弱，容易流产、早产，不要ML。
中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。
起码要总是将双脚平托起来，避免静脉曲张。
总是到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是非常大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给我强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。
2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。
3. 不拎重物，尤其是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。
还有，不要做“仰卧起坐”。
4. 头三个月和最后三个月胎儿比有些脆弱，此时孕妇不舒适合长途舟车劳顿。
5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得非常舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以不可以起到给孩子输液的作用呢。
【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全
面体检，大致费用是700元前后。
孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。
待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克前后为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。
”4. 产后，头10天可以不可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。
5. 
产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡回答1:怀孕三月妈咪营养饮食进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素有些多的食物；受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。
 从这个时期起，不仅食品的质要求高，且量也逐渐要多。
充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。
这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
妊娠一月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。
因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。
对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
 妊娠第二个月时，孕妇早孕反应有些严重，为防止呕吐，可以不可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。
另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。
 古人认为，妊娠三月时孕妇易喜易怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。
现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。
这需要比平日稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋禾垠豆制品。
 在怀孕四个月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。
可调和胎气、 清肝养胎。
 怀孕五月前后，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求有些高。
古人尤其提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1—2只鸡蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克前后蔬菜。
如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。
海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。
 妊娠六个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤，即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有有些好补益作用。
这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。
 妊娠七月至九月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。
若胎儿发育有些好，孕妇又有些胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质有些差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。