播音员主持人基础训练之一：气息、口腔控制训练 (已修改,可下载)
主持人训练技巧
主持人训练技巧主持人口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，主持时就会口不应心。
在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。
只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。
只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。
发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。
深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。
为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。
这种呼吸方式最科学，最自然。
有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。
由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。
有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。
这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。
我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。
胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。
由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。
掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。
如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底，此时两肋和后腰渐感涨满。
二，坐于椅上，腹肌完全放松，涣涣吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。
运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。
锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！主持人的素质要求主持人素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一，成为广播电台和电视台形象的重要标志，因此提高主持人的综合素质是一个重要问题。
播音与主持技巧 用气发声基本功训练
p：澎湃 泼皮 批判 乒乓。 根据声母的七个发音部位选择绕口令，练习叼住弹出 的力度。
3、字腹拉开立起的练习。 字、词练习；打开口腔的练习；改善音色的练习；拼读
练习；以韵母练习为主的绕口令。
4、字尾归音弱收到位的练习。 “吃字”现象，除了指声母发音叼不住、某些字的韵腹丢 失之外，也指字尾处理不当而丢失音素的现象。
2、呼气 ▪ 练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中
发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。 发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多， 而且深。做呼气练习时心里应自然松弛，不能为了延长使用时 间而憋气、紧喉。 ▪ 用练习吸气的方法吸气至“八成”满…… ▪ （1）以叹气方法呼出，并不带出任何语音，体会喉部如何放 松。 ▪ （2）缓缓持续地发出“d”的声音。 ▪ （3）均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土； ▪ 吹歪蜡烛火苗，使其既不直也不灭。方法是，点着蜡烛后，深 吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻 而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜 状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 ▪ （4）发出纯净的、音高自然一致的“d”的延长音。 ▪ （5）数数儿以每秒2个的速度数1、2、3、4……
3、放松练习 教你几个小技巧： （1）体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门 （声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱， 体会胸腔的震动； （2）降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放 松； （3）打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙）， 给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看 是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声 音的变化； （4）提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻 翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。 （5）挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没
主持人训练技巧
主持人训练技巧主持人口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬,色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好,欲纵不能纵,欲收不能收，主持时就会口不应心．在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。
只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变",也就是说,由于感情的变化,气息随着动起来,才产生了声音的变化。
只有“以情运气”，才能“以情带声＂，做到以声传情。
发声对于气息的要求可以概括为四个字:深，匀，通，活.深：吸的深，气的容量大;匀:出的匀,温动流畅；通:通畅无阻,行走自如活：能随感情的变化而灵活运动.为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸,也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气.这种呼吸方式最科学，最自然.有利于健康,呼吸训练的重点是呼气!吸气时上胸部隆起,肩微上抬,这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。
由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制,时总感到不足,发出的声音单薄乏力,无法表达庄重深沉的感情。
有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。
这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。
我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然.胸廓下部向两侧张开,气息均匀而缓慢地外流,小腹保持有控制状态．由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的,而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气.掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性,应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。
如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底,此时两肋和后腰渐感涨满。
二,坐于椅上，腹肌完全放松,涣涣吸气，腹部逐渐收缩,保持腹肌的收缩状态再吸气,两肋即逐渐扩张。
运用胸腹联合呼吸,小腹要始终处于有控制转台,不能完全放松。
锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习!主持人的素质要求主持人素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一,成为广播电台和电视台形象的重要标志,因此提高主持人的综合素质是一个重要问题.一、加强业务基本功1。
[转载]朗诵气息、口腔操、声音练习
![[转载]朗诵气息、口腔操、声音练习](https://img.taocdn.com/s3/m/2b4b827ea417866fb84a8e77.png)
3. 发长音a，音量由低慢慢拔高，高到自己可接受的极限。这是拓展音域的练习。音量是由气息控制的，不是靠嗓子喊出来的。
4. 发波浪式的a音，一口气发n个波浪式的a音，主要体会气息对声音的控制。
在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变；吹纸条，撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处，同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变；拇指食指圈成一个圆放在唇边，撮圆嘴唇，控制气息从手指圈成的圆圈中穿过，手指渐渐远离嘴唇，尽量控制气息始终从该圆中穿过。
3、 快吸慢呼
这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。
口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢呼。
后声腔立起，打开气息通道，使气息可以更多更快的吸入体内，同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。
注意：a.要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。
a. 胸腔共鸣练习：后声腔立起，在ao、ou、iou三个音上找感觉。另可以发极低的a音，很像一些恐怖片中从地底冒出的声音一样。
b.鼻腔共鸣：乐声哼哼。
气息口腔控制绕口令训练
精心整理《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。
2.轻度哼鸣:20秒。
3.膈肌训练(狗喘气):闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”30秒，张口1分钟。
4.呼吸:慢吸慢呼:2次，20秒；慢吸快呼:2次，20秒；快吸慢呼:4次，2分钟。
5.“si ”——音：20秒、30秒各2次；“yi ”音——20秒、30秒各2次；“yu ”音——20秒、30秒各2次。
6.搓脸7.转颈8.松下巴9.提颧肌10.咀嚼:11.12.撮唇13.14.转唇15.16.弹唇17.b ba →ba →18.顶腮19.刮舌20.21.立舌22.转舌23.弹舌24.d da →da →25.g ga →ga →1.12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→ 12→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→12→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→组合:12→123→1234→12345→123456→1234567→→87→876→8765→87654→876543→8765432→→123→1234→12345→123456→1234567→→→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→→→123→1234→12345→123456→1234567→→→→109→1098→10987→109876→1098765→→→→123→223→323→423→523→623→723→823→923→823→723→623→523→423→323→223→123一口气数完1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234一口气数完12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345一口气数完123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456一口气数完1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→9234567→8234567→7234567→6234567→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567一口气数完→→→→→→→→→→→→→→→→1231234组合7654321→7654322.20至30葫芦十二个瓢，七个葫芦十四个瓢，八个葫芦十六个瓢，九个葫芦十八个瓢，十个葫芦二十个瓢，十一个葫芦二十二个瓢，十二个葫芦二十四个瓢，十三个葫芦二十六个瓢，十四个葫芦二十八个瓢，十五个葫芦三十个瓢，十六个葫芦三十二个瓢，十七个葫芦三十四个瓢，十八个葫芦三十六个瓢，十九个葫芦三十八个瓢，二十个葫芦四十个瓢，二十一个葫芦四十二个瓢，二十二个葫芦四十四个瓢，二十三个葫芦四十六个瓢，二十四个葫芦四十八个瓢！3.利用非送气赛声母b、d、g与原因a、o、e、i、u结合成的音节做声调绕音训练:bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→bǎ→bà→bǎ→bá→bā→bǎ→bá→b à→bā→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bámā→má→mǎ→mà→má→mǎ→mà→mā→mǎ→mà→mā→má→mà→mā→má→mǎ→mà→mǎ→má→mā→mǎ→má→mà→mā→má→mā→mà→mǎ→mā→mà→mǎ→mádā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→dǎ→dá→dā→dǎ→dá→d à→dā→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dágā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→gǎ→gá→gā→gǎ→gá→g à→gā→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gábō→bó→bǒ→bò→bó→bǒ→bò→bō→bǒ→bò→bō→bó→bò→bō→bó→bǒ→bò→bǒ→bó→bō→bǒ→bó→b ō→bò→bó→bō→bò→bǒ→bō→bò→bǒ→bómō→mó→mǒ→mò→mó→mǒ→mò→mō→mǒ→mò→mō→mó→mò→mō→mó→mǒ→mò→mǒ→mó→mō→mǒ→mó→mō→mò→mó→mō→mò→mǒ→mō→mò→mǒ→móbī→bí→bǐ→bì→bí→bǐ→bì→bī→bǐ→bì→bī→bí→bì→bī→bí→bǐ→bì→bǐ→bí→bī→bǐ→bí→b ī→bì→bí→bī→bì→bǐ→bī→bì→bǐ→bímī→mí→mǐ→mì→mí→mǐ→mì→mī→mǐ→mì→mī→mí→mì→mī→mí→mǐ→mì→mǐ→mí→mī→mǐ→mdī→dǐ→dí→d ī→dì→dbū→bǔ→bú→b ū→bù→bmū→mú→mū→mǔ→mdū→dǔ→dú→d ū→dù→dgū→gǔ→gú→g ū→gù→gdē→dě→dé→d ē→dè→dgē→gě→gé→g ē→gè→gbā→bǎ→bá→b à→bā→bā→má→mà→mǎ→mádā→dá→d dà→dā→dá→d gā→gá→gǎ→gà→标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
气息口腔控制绕口令训练
《气息口腔控制绕口令训练》一、口部操1.气泡音:闭口15秒，张口15秒，共30秒。
8.松下巴:10秒。
9.提颧肌:10次，10秒，手辅和自行交替进行。
10.咀嚼:闭口20次，15秒；张口20次，15秒，共30秒。
11.半打哈欠:5次，10秒。
12.撮唇:10次，20秒。
19.刮舌:20次，20秒。
20.伸卷舌:10次，30秒。
21.立舌:10次，10秒。
22.转舌:30秒。
23.弹舌:30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321 一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321 一口气数完。
组合: 12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321(换气)12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→1098765432112345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→92345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678 一口气数完123456789→223456789→323456789→423456789→523456789→623456789→723456789→823456789→923456789→823456789→723456789→623456789→523456789→423456789→323456789→223456789→123456789 争取一口气数完12345678910→22345678910→32345678910→42345678910→52345678910→62345678910→72345678910→82345678910→92345678910→82345678910→72345678910→62345678910→52345678910→42345678910→32345678910→22345678910→12345678910 争取一口气数完金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦:一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，……一口气至少能数二十四个葫芦出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿；一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣；这是一个绕口令，一口气绕完才算好。
播音员主持人基础训练之一：气息、口腔控制训练
播音员主持人基础训练之一学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开闭齐撮数口形。
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。
舌根高狗工耕故，舌面积结教坚精。
翘舌主争真知照，平舌资则早在增。
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
闭口呼午枯胡古，开口和坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
气泡音：闭口和张口共30秒。
轻度哼鸣：20秒。
膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。
慢吸慢呼：2次，20秒。
慢吸快呼：2次，10秒。
快吸慢呼：4次，2分钟。
“si”——音：20秒、30秒各2次。
“yi”——音：20秒、30秒各2次。
“yu”——音：20秒、30秒各2次。
搓脸：10秒。
转颈：10次，10秒。
松下巴：10秒。
提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
半打哈欠：5次，10秒。
撮唇：10次，20秒。
合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
转唇：8×8拍，30秒。
双唇裹响：30次，30秒。
弹唇：30秒。
b本音：60次，30秒。
ba→ba→ba→ba……：30秒。
bo→bo→bo→bo……：30秒。
顶腮：30次，30秒。
刮舌：20次，20秒。
伸卷舌：10次，30秒。
立舌：10次，10秒。
转舌：8×8拍，30秒。
弹舌：30秒。
d本音：60次，30秒。
da→da→da→da……：60次，30秒。
de→de→de→de……：60次，30秒。
g本音：60次，30秒。
ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。
ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。
播音主持基本功训练_贯口_训练方法大全.docx
口部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。
2 ）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60 度的转圈运动。
2、舌的练习1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X 发音有问题的人可以多练习。
2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕360 度，交替进行。
5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L 的发音有益。
6）舌打响7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明. .... .播音技巧之四大要领一、播音的要求：1、发音正确，吐字正确。
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播音员主持人基础训练之一学好声韵辩四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开闭齐撮数口形。
双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁。
舌根高狗工耕故，舌面积结教坚精。
翘舌主争真知照，平舌资则早在增。
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
闭口呼午枯胡古，开口和坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
气息口腔控制训练山东省广播电视局（总台）播音指导山东传媒职业学院播音主持系主任教授张涵2008年9月气泡音：闭口和张口共30秒。
轻度哼鸣：20秒。
膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒”。
慢吸慢呼：2次，20秒。
慢吸快呼：2次，10秒。
快吸慢呼：4次，2分钟。
“si”——音：20秒、30秒各2次。
“yi”——音：20秒、30秒各2次。
“yu”——音：20秒、30秒各2次。
搓脸：10秒.转颈：10次，10秒。
松下巴：10秒。
提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
半打哈欠：5次，10秒。
撮唇：10次，20秒。
合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
转唇：8×8拍，30秒。
双唇裹响：30次，30秒。
弹唇：30秒。
b本音：60次，30秒。
ba→ba→ba→ba……：30秒。
bo→bo→bo→bo……：30秒。
顶腮：30次，30秒。
刮舌：20次，20秒。
伸卷舌：10次，30秒。
立舌：10次，10秒。
转舌：8×8拍，30秒。
弹舌：30秒。
d本音：60次，30秒。
da→da→da→da……：60次，30秒。
de→de→de→de……：60次，30秒。
g本音：60次，30秒。
ga→ga→ga→ga……：60次，30秒。
ge→ge→ge→ge……：60次，30秒。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321。
争取一口气数完。
12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。
争取一口气数完。
组合：12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→87→876→8765→87654→876543→8765432→87654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→98→987→9876→98765→987654→9876543→98765432→987654321（换气）12→123→1234→12345→123456→1234567→12345678→123456789→12345678910→109→1098→10987→109876→1098765→10987654→109876543→1098765432→10987654321。
123→223→323→423→523→623→723→823→923→1023→923→823→723→623→523→423→323→223→123。
争取一口气数完。
1234→2234→3234→4234→5234→6234→7234→8234→9234→10234→9234→8234→7234→6234→5234→4234→3234→2234→1234。
争取一口气数完。
12345→22345→32345→42345→52345→62345→72345→82345→92345→82345→72345→62345→52345→42345→32345→22345→12345。
争取一口气数完。
123456→223456→323456→423456→523456→623456→723456→823456→923456→823456→723456→623456→523456→423456→323456→223456→123456。
争取一口气数完。
1234567→2234567→3234567→4234567→5234567→6234567→7234567→8234567→7234567→6234567→5234567→4234567→3234567→2234567→1234567。
争取一口气数完。
12345678→22345678→32345678→42345678→52345678→62345678→72345678→82345678→72345678→62345678→52345678→42345678→32345678→22345678→12345678。
争取一口气数完。
123→321→1234567→765→567→7654321。
争取一口气连数五个回合。
1234→4321→1234567→7654→4567→7654321。
争取一口气连数四个回合。
12345→54321→1234567→76543→34567→7654321。
争取一口气连数三个回合。
123456→654321→1234567→765432→234567→7654321。
争取一口气连数两个回合。
组合：123→321→1234567→765→567→7654321→1234→4321→1234567→7654→4567→7654321→12345→54321→1234567→76543→34567→7654321→123456→654321→1234567→765432→234567→7654321。
争取一口气数完。
金葫芦，银葫芦，一口气数不了二十四个葫芦：一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个葫芦，……。
争取一口气至少能数二十四个葫芦。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣；这是一个绕口令，一口气绕完才算好。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣；两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。
这是一个绕口令，一口气绕两遍才算好。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，红的多，青的少，拿起竹竿打红枣儿：一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，……。
争取一口气能数20至30个枣儿。
广场上面数红旗，看你能数多少面旗：一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，……。
争取一口气能数20至30面旗。
一个葫芦两个瓢，两个葫芦四个瓢，三个葫芦六个瓢，四个葫芦八个瓢，五个葫芦十个瓢，六个葫芦十二个瓢，七个葫芦十四个瓢，八个葫芦十六个瓢，九个葫芦十八个瓢，十个葫芦二十个瓢，十一个葫芦二十二个瓢，十二个葫芦二十四个瓢，十三个葫芦二十六个瓢，十四个葫芦二十八个瓢，十五个葫芦三十个瓢，十六个葫芦三十二个瓢，十七个葫芦三十四个瓢，十八个葫芦三十六个瓢，十九个葫芦三十八个瓢，二十个葫芦四十个瓢，二十一个葫芦四十二个瓢，二十二个葫芦四十四个瓢，二十三个葫芦四十六个瓢，二十四个葫芦四十八个瓢!利用非送气塞音声母b、d、g与元音a、o、e、i、u结合成的音节做声调绕音训练：bā→bá→bǎ→bà→bá→bǎ→bà→bā→bǎ→bà→bā→bá→bà→bā→bá→bǎ→bà→bǎ→bá→bā→bǎ→bá→bā→bà→bá→bā→bà→bǎ→bā→bà→bǎ→bábō→bï→bǒ→bî→bï→bǒ→bî→bō→bǒ→bî→bō→bï→bî→bō→bï→bǒ→bî→bǒ→bï→bō→bǒ→bï→bō→bî→bï→bō→bî→bǒ→bō→bî→bǒ→bïbī→bí→bǐ→bì→bí→bǐ→bì→bī→bǐ→bì→bī→bí→bì→bī→bí→bǐ→bì→bǐ→bí→bī→bǐ→bí→bī→bì→bí→bī→bì→bǐ→bī→bì→bǐ→bíbū→bú→bǔ→bù→bú→bǔ→bù→bū→bǔ→bù→bū→bú→bù→bū→bú→bǔ→bù→bǔ→bú→bū→bǔ→bú→bū→bù→bú→bū→bù→bǔ→bū→bù→bǔ→búmā→má→mǎ→mà→má→mǎ→mà→mā→mǎ→mà→mā→má→mà→mā→má→mǎ→mà→mǎ→má→mā→mǎ→má→mā→mà→má→mā→mà→mǎ→mā→mà→mǎ→mámō→mï→mǒ→mî→mï→mǒ→mî→mō→mǒ→mî→mō→mï→mî→mō→mï→mǒ→mî→mǒ→mï→mō→mǒ→mï→mō→mî→mï→mō→mî→mǒ→mō→mî→mǒ→mïmī→mí→mǐ→mì→mí→mǐ→mì→mī→mǐ→mì→mī→mí→mì→mī→mí→mǐ→mì→mǐ→mí→mī→mǐ→mí→mī→mì→mí→mī→mì→mǐ→mī→mì→mǐ→mímū→mú→mǔ→mù→mú→mǔ→mù→mū→mǔ→mù→mū→mú→mù→mū→mú→mǔ→mù→mǔ→mú→mū→mǔ→mú→mū→mù→mú→mū→mù→mǔ→mū→mù→mǔ→múdā→dá→dǎ→dà→dá→dǎ→dà→dā→dǎ→dà→dā→dá→dà→dā→dá→dǎ→dà→dǎ→dá→dā→dǎ→dá→dā→dà→dá→dā→dà→dǎ→dā→dà→dǎ→dádē→dã→dě→dâ→dã→dě→dâ→dē→dě→dâ→dē→dã→dâ→dē→dã→dě→dâ→dě→dã→dē→dě→dã→dē→dâ→dã→dē→dâ→dě→dē→dâ→dě→dãdī→dí→dǐ→dì→dí→dǐ→dì→dī→dǐ→dì→dī→dí→dì→dī→dí→dǐ→dì→dǐ→dí→dī→dǐ→dí→dī→dì→dí→dī→dì→dǐ→dī→dì→dǐ→dídū→dú→dǔ→dù→dú→dǔ→dù→dū→dǔ→dù→dū→dú→dù→dū→dú→dǔ→dù→dǔ→dú→dū→dǔ→dú→dū→dù→dú→dū→dù→dǔ→dū→dù→dǔ→dúgā→gá→gǎ→gà→gá→gǎ→gà→gā→gǎ→gà→gā→gá→gà→gā→gá→gǎ→gà→gǎ→gá→gā→gǎ→gá→gā→gà→gá→gā→gà→gǎ→gā→gà→gǎ→gágē→gã→gě→gâ→gã→gě→gâ→gē→gě→gâ→gē→gã→gâ→gē→gã→gě→gâ→gě→gã→gē→gě→gã→gē→gâ→gã→gē→gâ→gě→gē→gâ→gě→gãgū→gú→gǔ→gù→gú→gǔ→gù→gū→gǔ→gù→gū→gú→gù→gū→gú→gǔ→gù→gǔ→gú→gū→gǔ→gú→gū→gù→gú→gū→gù→gǔ→gū→gù→gǔ→gú利用非送气塞音声母b、d、g与元音a结合成的音节做声调绕音训练，争取一口气数完。