10002声声入耳

考考你的注意力

在马路上，停着一辆公共汽车。车启动了， 车上除了司机和你外，还有21人。请注意 车上最后剩下的人数。第一站，2人下，4 人上；下一站，3人下，5人上；下一站， 1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上； 下一站，5人下，6人上；下一站，2人下， 1人上；下一站，1人下，2人上；再下一 站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人 上；下一站，2人下，1人上,最后一站，4 人下，2人上。
阅读法：选择一段课文，准确
朗读，不要多读字、少读字或 读错字。如不准确，就要重来 一遍，一直读到准确为止。
我国年轻的数学家杨乐、张广
厚，小时候都曾采用快速做习 题的办法，严格训练自己集中 注意力。这里给大家介绍一种 在心理学中用来锻炼注意力的 方法。在一张有25个小方格的 表中，将1-25的数字打乱顺序， 填写在里面，然后以最快的速 度从1数到25，要边读边指出， 同时计时。
佳能、青岛啤酒、海马
汽车、李宁运动鞋、安 利 纽崔莱、水井坊、长 安汽车、安踏、罗蒙、 五菱鸿途、斯得雅男装。

有人做过这样的实验：被试 在注意力高度集中时背课文， 只需要读9遍就能达到背诵的程 度，而同样的课文，在注意力 涣散时，竟然读了100遍才能记 住。可见，在我们的学习过程 中，注意力起着非常重要的作 用，因此有的专家说：“哪里 有注意，哪里才会有思考和记 忆。”
大讨论：
的秘诀？
除了集中注意力，你还有哪些好方法？
上课准备要充分：


1）学习用具的准备。把课本、笔记本、作业 本、文具盒等准备齐全，除了与所讲科目有关 的书，其他书本放在书包里。 2）问题的准备。平时学习中遇到的各种问题 不要忘记，在听课时可以通过思考尽量解决。 3）身体状态的准备。为了保证上课时精神饱 满，睡眠一定要充足，饮食要有规律，课间休 息时一定要适当放松。
眼到：目光要追随老师 耳到：耳朵要听清讲课 心到：集中注意用心听 手到：手要有选择地记

பைடு நூலகம்
1
10
17
2
21
8
3
6
9
13
14 18 5
7 22 12
11 25 23
19 4 15
16 20 24
研究表明：7-8岁儿童按 顺序找每张图表上的数字的 时间是30-50秒，平均40-42 秒；正常成年人看一张图表 的时间大约是25-30秒，有 些人可以缩短到十几秒。你 可以自己多制做几张这样的 训练表，每天训练一遍，相 信你的注意力水平一定会逐 步提高。

倒背数字法 首先从100数到1，保 证一次数完，不出错； 接着从200数到1，保 证一次数完，不出错； 然后从300数到1，保 证一次数完，不出 错、、、、、、（做 到快、准）

视物法
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放 在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛， 记住这个熊猫是什么形状，有多大， 身上有几种颜色，头部、四肢、眼、 耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊 猫这一玩具的各个部分与特征都记住 了，并能讲得出该物体的详尽情况。 然后再换一个物体按上法进行。物体 可以选择从简单到复杂地逐步加深。
在一次心理学国际会议正在举行
的时候，突然从会场外面冲进来 一个村夫，后面追着一个黑人， 手中挥舞着手枪。两人在会场中 追逐着，突然“砰”的一声枪响， 两人又一起冲出门去。事情发生 的时间前后不超过20秒钟。在与 会者的惊慌情绪尚未平息的时候， 会议主席却笑嘻嘻地请所有与会 者写下他们目击的经过。
原来这是一位心理学教授特意安
排做的实验。结果怎么样呢？在 所有上交的40篇报告中，没有一 个人的记载是完全正确的。许多 报告细节还是编造出来的，比如 每个人都承认看见了一个黑人， 但是只有4个人记得黑人是秃头， 其他人都认为他长着长发，甚至 有人说他戴着一顶高帽子！
请问刚才大家看的
视频中有多少个广 告？请写出具体广 告品牌的名字.
听音法
最方便的是听闹钟的“滴答” 声。自己坐端正，双目微闭， 全神贯注地听“滴答”声，如 能坚持连续听到20分钟，则说 明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
强迫自己在书桌前坐定
做法:先计算自己可坐定几分
钟。下次延长10分钟，并 奖励自己。然后再延长10 分钟，直到1小时左右。我 现在可以坐 -------分钟。