做情绪的主人
做情绪的主人心理教案6篇
做情绪的主人心理教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《做情绪的主人》教案（通用6篇）
《做情绪的主人》教案（通用6篇）《做情绪的主人》教案（通用6篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编帮大家整理的《做情绪的主人》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《做情绪的主人》教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
做情绪的主人教案设计参考3篇
做情绪的主人教案设计参考做情绪的主人教案设计参考精选3篇（一）做情绪的主人教案设计参考一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心安康，有益于个人的智力开展，有利于发挥个人的正常程度；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心安康，抑制个人智力的开展和正常程度的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且浅薄、强烈、不协调，两极性明显，自我控制才能较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克制消极情绪是当务之急。
二、教学目的：1、情感态度价值观目的：〔1〕、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
〔2〕、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
〔3〕、尊重别人，关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、才能目的：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的才能，继而可以较理智地调控自己的情绪。
3、知识目的：〔1〕、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种根本类型。
〔2〕、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
〔3〕、理解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
〔4〕、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：〔一〕1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
〔二〕2、3关心和尊重别人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位考虑，可以与人为善。
〔三〕1、2克制考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心别人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时〔一〕、活动名称：自画像〔题目为“我最快乐、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”〕步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会调整情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进身心健康和谐发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 调整情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整情绪的方法四、教学难点1. 情绪的作用2. 做情绪的主人五、教学方法1. 情境教学法2. 讨论法3. 游戏法4. 实践操作法六、教学过程1. 导入：通过一个故事，让学生了解情绪的类型及特点。
2. 新课导入：讲解情绪的作用，让学生认识到情绪对生活的重要性。
3. 案例分析：分析一些生活中常见的情绪问题，引导学生学会调整情绪。
4. 方法指导：介绍几种调整情绪的方法，如注意力转移法、换位思考法、情绪宣泄法等。
5. 实践环节：让学生运用所学方法，尝试调整自己的情绪。
6. 总结提升：引导学生做情绪的主人，学会合理安排自己的生活。
7. 课后作业：布置一道关于情绪调整的实践作业，让学生课后尝试完成。
八、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的认识程度。
2. 学生对情绪作用的理解程度。
3. 学生运用调整情绪方法的实际情况。
4. 学生做情绪主人的意识树立情况。
六、教学准备1. 故事材料：关于情绪类型的故事。
2. 情绪卡片：不同情绪的图片或符号。
3. 情绪调适活动指导手册。
4. 记录表：用于学生记录自己的情绪变化和调适方法。
七、教学步骤1. 情绪体验活动：通过情绪卡片，让学生识别和表达不同情绪。
2. 情绪调适方法学习：介绍几种情绪调适方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪调适经验，讨论哪种方法最有效。
4. 情境模拟：创设情境，让学生模拟使用学到的情绪调适方法。
5. 总结反思：让学生总结今天学到的内容，并分享自己的感悟。
八、教学反馈1. 观察学生在课堂上的情绪表现，记录他们的情绪变化和调适方法的使用情况。
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】
做情绪的主人国旗下讲话小学【5篇】国旗下讲话是每周星期一或重大节日、重大活动中升国旗仪式后进行的讲话，是学校德育的重要载体。
与其他德育载体相比，国旗下讲话有其不可替代的价值。
以下是小编为大家收集的做情绪的主人国旗下讲话小学，仅供参考，欢迎大家阅读。
第1篇: 做情绪的主人国旗下讲话小学首先，先请大家听一个故事。
弗洛姆是美国一位著名的心理学家。
一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响? 他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。
在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。
接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身冷汗。
原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。
就在这池子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗?” 大家你看看我，我看看你，都不做声。
过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。
其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。
“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。
学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极黯淡，他们刚才都没有看出来。
弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?” 大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。
只有一个人不敢走。
“怎么回事?”弗洛姆问道。
“这张安全网的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。
弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，可见心态对行为有着多么重要的影响。
国旗下讲话：做情绪的主人
国旗下讲话：做情绪的主人尊敬的各位同胞：大家好！站在这个庄严肃穆的场合，我感到由衷地荣幸。
作为这个伟大国家的领导者，我很高兴有这个机会向大家发表演讲。
今天，我想和大家分享一个重要的主题——做情绪的主人。
情绪，是我们作为人类的一种基本感受和表达方式，无论喜怒哀乐都离不开它。
然而，情绪也有可能影响我们的思考、决策和行为。
作为一个成熟、理性的国家，我们应当学会做情绪的主人，掌握自己的情绪，而不是被情绪所左右。
首先，做情绪的主人需要我们学会自我观察和自我认知。
我们必须认清自己的情绪状态，了解自己的情绪来源和影响因素。
只有通过深入的自我反思，我们才能意识到自己的情绪在某些时候可能会影响我们的判断和行为。
当我们面临困难和挑战时，情绪往往是我们最先反应的一部分。
然而，我们不能让情绪主导我们的思考和行动，而是应该冷静下来，通过理性思考来做出明智的判断。
只有在理智的决策下，我们才能更好地应对挑战，寻找最优解决方案。
其次，做情绪的主人还需要我们学会情绪管理和情绪调节。
我们的情绪是可以被调节和管理的，我们可以通过积极的改变自己的心态，来调整情绪的状态。
我们可以通过参与一些正面的活动，例如运动、听音乐、与家人和朋友交流等，来转移我们的注意力和化解负面情绪。
此外，我们还可以通过培养一些健康的生活习惯，例如规律作息、饮食均衡和适度的休闲娱乐等，来增强我们的心理抵抗力，使我们更加健康地应对生活的压力和挑战。
最后，做情绪的主人还需要我们学会情绪沟通和情绪共情。
沟通是人与人之间交流的手段，而情绪则是沟通的一种方式。
当我们在与他人交流时，要学会表达自己的情绪，并理解对方的情绪。
通过与他人分享我们的情绪，我们可以得到更多的理解和支持。
而当我们理解和共情他人的情绪时，我们能够更好地与他人建立起良好的关系。
在国家层面上，做情绪的主人也需要我们学会沟通和共情，以建立和谐、稳定的国家关系。
只有通过开放、包容和互相尊重的交流，我们才能增进国际间的友好合作，共同应对全球挑战。
七年级做情绪的主人知识点总结
七年级做情绪的主人知识点总结做情绪的主人，是指在面对各种情绪时，能够掌控自己，不被情绪左右。
对于初中学生来说，情绪控制是一个非常重要的能力，因为学习和生活中难免会遇到各种挑战和困难，只有学会控制自己的情绪，才能更好地应对这些问题。
本文将为大家总结七年级做情绪的主人的主要知识点，希望对大家有所帮助。
一、认识情绪情绪是人在面对特定的事物或情境时，所体验到的心理反应，包括快乐、惊喜、愤怒、压抑等各种不同的感受。
在情绪体验中，我们会产生相应的生理反应，如心跳加快、血压上升等。
了解情绪，能够让我们更好地理解自己和他人，更好地处理情绪问题。
二、情绪控制的重要性情绪控制是指在情绪产生和发生变化时，自己能够保持理性、冷静，并且采取适当的行动。
情绪控制的能力，不仅能够让我们更好地应对挑战和压力，还能够提高我们的社交能力和人际交往能力，让我们更好地与他人沟通和交流。
三、如何做情绪的主人1.认清自己的情绪在情绪产生时，我们应该及时认识到自己的情绪，并对其进行分析和判断。
这可以通过思考自己的情绪表现和产生原因等方式来实现。
同时，我们还可以通过与他人交流、阅读相关书籍等方式，了解不同情绪在生理上的反应和处理方法。
2.保持积极心态积极的心态可以帮助我们更好地应对各种问题和困难。
在生活中，我们应该学会关注自己的成长与进步，同时要保持乐观的心态，不仅能够让自己更加自信和开朗，还能够为他人树立榜样。
3.寻求适当的帮助当我们遇到各种问题和困难时，可以适当地寻求他人的帮助。
这包括与亲友等有情感纽带的人交流，寻求专业心理医生的帮助等。
与他人交流可以让我们获得更多的看法和思路，而专业心理医生则可以为我们提供更专业的支持和帮助。
四、情绪控制的练习方法1.观察自己的情绪通过每天观察自己的情绪和反应，我们可以更好地了解自己，并且在情绪产生时能够更快地察觉到。
2.理性思考问题在情绪产生时，我们应该尽可能地保持理性思考，通过思考和分析问题的产生原因和发展趋势，来寻找解决方案。
怎样做情绪的主人
怎样做情绪的主人当你的愤慨情绪高涨时，可以有意识地转移话题或做些别的事情来分散自己的注意力，而打球、漫步或听流行音乐都有助于转移不良情绪。
下面内容是怎样做情绪的主人，希望对各位有帮助。
1、意识控制当愤慨马上突发时，有意识地控制自己，提醒自己要理性，并暗示自己“不要生气，愤慨会伤害身体〞，有修养的人通常能控制自己。
2、自我激励使用一些哲理句子或名言句子来安慰自己，激励自己与痛苦和逆境作斗争，通过自我激励，会让情绪慢慢好转。
3、语言调节语言是影响情绪的有力工具。
如果你悲伤，看一些有趣的句子或者笑话可以消除悲伤。
用“宽容〞、“冷静〞等词语进行自我提醒、自我命令、自我暗示，也可以调节自己的情绪。
4、环境约束环境在调节和限制情绪方面起着重要作用。
情绪低落时，到外面走走，可以让情绪好起来。
当心情不愉快时，可以做一些游戏，这样会让你心里变得舒适些。
当你感到焦虑时，最好的办法是看一部有趣的电影。
5、自我安慰当一个人追求某个目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就会酸葡萄一样。
这不是自欺欺人，有时用它来调整情绪也不错。
6、转移当你的愤慨情绪高涨时，有意识地转移话题或做些别的事情来分散自己的注意力。
打球、漫步或听流行音乐都有助于转移不良情绪。
7、宣泄出来不愉快的事情和委屈，不要埋在心里，要向知己或亲人倾诉或哭泣。
这种发泄能释放内心积聚的不良情绪，有利于坚持身心健康，但发泄的对象、场所、状况和方法应适当，避免伤害他人。
8、幽默幽默是一种特别的情绪表达方式，是人们适应环境的工具，有幽默感可以使人们坚持积极乐观的生活态度。
很多事情似乎都是烦恼的，用幽默的方法去处理，往往能使人不开心的心情消失，立即变得轻松起来。
9、走进大自然大自然的奇山秀水常能使人内心平静下来，走进大自然，一切都会感觉那么的新鲜，这种优良的感觉往往是一种好情绪的诱导剂。
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善于调控情绪
情绪是可以调控的
月有阴晴阳缺，人有喜怒哀
乐，但这并不意味着我们是 情绪的奴隶，任它支配自己 的行为。如果说情绪是奔腾 的洪水，那么理智就是一道 坚固的闸门。
为何不乐
假日，我和妻子去风景区游玩。 天气预报说有雨，我们带了伞。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而 下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。 我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。那天妻子很快乐。 过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下 雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。 当看到其他游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。 这一天妻子不快乐。我对她说：“你应该快乐才是。昨天雨水打湿了你的裤子，泥巴弄脏了你的鞋 子，今天一身清清爽爽的，为什么不快乐呢？” 妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，所以我快乐；今天别人手里没有累赘我有累赘， 所以我不快乐。” 于是我明白了：原来快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过 得好。 于是我又明白了：为什么昨天我们会为有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了小车却烦心 得吃不下饭？ 不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，今天你的“捷达” 却赶不上别 人的“奔驰”。 于是我又明白了：为什么平头百姓快乐多多而高官厚禄者烦恼重重？不是因为老百姓的日子比当 官的富足，而是因为老百姓容易知足而当官的欲望太多，一个是比下有余知足常乐，一个是“人心 高过天，做了皇帝想登仙”。 我还明白了，为什么有人这样说：什么叫幸福？幸福是你看到别人比你更不幸。什么叫不幸？不 幸是你看到别人比你更幸福。 我明白了很多很多，但有一条不明白：我们到底是为别人活着还是为自己活着？为自己活着，干 吗老是把眼睛盯住别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟因为我在水里. 水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里 Ⅶ .快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。 如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让 我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻 找一个不可能出现的你！ Ⅴ .也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我 设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可 怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或坏人。
情绪压抑， 有时不宜一下子发泄出来， 可采取宣散疏导， 逐渐发泄的形式。 一个人遇到 不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、 生活中发 生重大的事故、工作学习上或家中有不愉快的事等，怒从心头起，或心中泛起阵阵 愁云时， 首先可冷静下来， 控制一下自己的感情， 然后找自己诚恳、 乐观的知心朋友、 亲人倾诉自己 的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说： “旁观者清” ，从亲友的开导、劝 告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。所 以，广交 知心朋友，扩大社会交往，建立良好的人际关系，是医治心理不良情绪的良药。另 外，在情 绪不佳时，可写诗作赋，撰写文章、抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方 法。
情绪转换器
小时候，我家隔壁住着一位马老太太，她有一只祖传三代的上等镯子，每天擦了又擦 ，看了又看，总是爱不释手。 一天，她不小心，镯子掉在地上摔碎了。老太太心痛万分，从此茶饭不思，人变得越 来越憔悴。时隔一年，她离开了人世。 据说最后咽气时，手里还紧紧握着那只破碎的玉镯子。 许多医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪 有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。 马老太太的死就与她忧郁的情绪有关。 覆水难收，徒悔无益。 据说一位很有名气的心理学教师，有一天给学生上课时，他拿出一只十分精美的咖啡 杯， 当学生们正在赞美这只杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡杯掉在水 泥地上成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜声。 教师指着咖啡杯的碎片说：“你们一定对这只杯子感到惋惜，可是这种惋惜也无法使 咖啡杯再恢复原形。 今后在你们生活中发生了无可挽回的事时，请记住这只破碎的咖啡杯。”
喜怒哀惧
地狱与天堂 古时候的日本，有一个名叫信重的武士，对天堂地狱之说存 有疑惑，他向白隐禅师请教：“真的有天堂和地狱吗？ 白隐 禅师问他：“你是做什么的？”“我是一名武士。” 信重回 答道，言下颇为自傲。“你是一名武士？” 白隐禅师叫道， “什么样的主人会要你做他的门客？看你的面孔，犹如乞 丐。” 信重听了非常愤怒，按住剑柄，作势欲拔。“哦，你 有一把剑，但你的武器也太钝 了，根本砍不下我的脑袋。” 白隐禅师毫不在意地说。信重气得当真拔出剑来。“地狱之 门由此打开。”白隐禅师缓缓地说道。信重心中一震，顿有 所悟，接着，收起剑向白隐禅师深深鞠了一躬。 “天堂之门 由此敞开。” 白隐禅师欣然道。愤怒常常使人失去理智。失 去了理智，人也就无所谓人，而与地狱之魔无异了。冲动却 仍保持理智，虽成不了天堂的神，却总还是个人。不过，天 堂与地狱往往只有一线之隔。只有提高自身修养，把握住自 己的情绪与性格特征，方能踏上通向天堂之路。
Ⅰ .记住该记住的,忘记该忘记的.改变能改变的,接受不能改变的 Ⅱ .能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越
淡,仿佛不能稀释的茶
Ⅲ .如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握 Ⅳ .我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时
候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后