浅谈高三后期学生易出现的心理问题及疏导
高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例
高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例高考在人生中是很重要的分水岭，所以很多同学在高考临近时都会产生焦虑，怎样调节自己的心情呢?以下是小编整理的高三学生常见心理问题及解决妙招_高三学生心理健康教育案例，欢迎阅读分享。
高三学生常见心理问题及解决妙招一、学会缓解学业焦虑高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足也常常令高三学生苦恼。
学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。
当然，学习的外在动机也是必要的。
二、正确看待信心问题一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。
因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
高三毕业班学生的心理特点及疏导策略试论
高三毕业班学生的心理特点及疏导策略试论高三毕业班学生是学生时代最后阶段的学习阶段，也是最关键的一段时间。
在这一阶段，学生面临着高考的压力、未来的不确定性、同龄人之间的竞争等各种心理压力，因此他们的心理特点与需求也非常特殊。
为了帮助这些学生更好地度过这一阶段，我们有必要先了解他们的心理特点，然后针对这些特点提出相应的疏导策略。
一、高三毕业班学生的心理特点1. 高压学习压力高三是学生高考冲刺的最后一年，学生们需要面对繁重的学习任务和激烈的竞争压力。
他们需要花费大量的时间和精力来备战高考，而这种高压学习状态往往会给他们带来很大的心理压力。
2. 不确定的未来高三学生即将结束自己的学生生涯，迎接成人生活的第一步，他们往往对未来产生很大的焦虑和恐惧。
他们担心自己的未来会怎样，担心自己选择的专业和学校是否正确，担心自己是否能够适应大学的学习和生活。
3. 情感的波动高三学生身处青春期，情感经常会产生波动。
他们可能会因为学业上的挫折而产生情绪低落，也可能会因为同学间的矛盾而产生心理困扰。
这些情感波动会影响他们的学习状态和心理健康。
4. 自我认同的迷茫在高三这个阶段，学生对自己的认同也会发生一些变化。
他们可能会对自己的兴趣、爱好、价值观等方面产生困惑，不清楚自己在这些方面的定位，这会对他们的心理造成一定的困扰。
这些都是高三毕业班学生心理特点的一些方面，了解了这些特点之后，我们就可以有针对性地采取一些疏导策略，帮助这些学生更好地度过这一阶段。
二、疏导策略1. 建立支持体系学校和家庭应该共同建立一个支持体系，给学生提供更多的情感支持和帮助。
学校可以成立心理辅导团队，为学生提供心理咨询和辅导服务，帮助他们解决心理困扰。
家庭可以密切关注学生的心理状态，倾听他们的心声，给予他们更多的理解和鼓励。
2. 建立学习平衡学校应该合理安排学生的学习任务，避免为了应付高考而过度劳累，造成学生心理疲劳。
教师要关注学生的学习状态，及时发现学生的学习压力超负荷，调整学习计划，避免给学生带来过多的心理压力。
高三学生常见心理问题
高三学生常见心理问题引言高三是学生们人生中重要的一年，也是充满挑战和压力的一年。
在这个阶段，学生们面临着高考的压力、未来的选择和不确定性，这些都可能导致一些常见的心理问题。
本文将探讨高三学生常见的心理问题，并提供相关的解决方案。
1. 学习压力高三学生面临着来自学习的巨大压力，包括紧张的备考、大量的作业和课业负担。
这些压力可能导致焦虑、抑郁和失眠等问题。
解决方案：•制定合理的学习计划，合理安排时间，避免过度学习和疲劳。
•寻求帮助和支持，与老师、家长和同学交流，分享自己的困扰和压力。
•进行适当的放松和休息，如运动、听音乐或参加兴趣小组活动。
•学会积极应对压力的方法，如深呼吸、放松训练和正向思考。
2. 自我价值感不足在高三这个关键时期，学生们往往会对自己的能力和价值产生怀疑。
他们可能会觉得自己不够优秀，无法达到家长和社会的期望，从而陷入自我贬低的情绪中。
解决方案：•培养积极的自我认知，认识到自己的优点和潜力，并接受自己的不足。
•建立良好的自我价值观，不把成绩作为衡量自己价值的唯一标准。
•培养兴趣爱好，发展自己的特长和才能，提升自信心。
•寻求积极的反馈和认可，与身边的人分享自己的成就和进步。
3. 人际关系问题高三学生在备考期间可能会面临人际关系的变化和挑战，包括与同学、老师和家长的关系。
这些问题可能导致孤独、焦虑和紧张。
解决方案：•建立良好的人际关系，与同学和老师保持良好的沟通和合作。
•学会处理冲突和解决问题的技巧，如倾听、尊重和妥协。
•寻找志同道合的朋友，互相支持和鼓励。
•与家长进行有效的沟通，分享自己的感受和需求。
4. 就业和未来规划压力高三学生面临着对未来的不确定性和就业压力。
他们可能会感到迷茫和无方向，不知道自己应该选择什么样的职业和大学专业。
解决方案：•探索自己的兴趣和优势，了解不同职业和专业的要求和前景。
•寻求职业规划的帮助和指导，包括就业咨询和职业测评。
•参加实习和社会实践，了解不同行业和工作环境。
高三孩子心理疏导技巧
高三孩子心理疏导技巧1、鼓励孩子说出自己的压力对于高三孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞他们说出自己的不良情绪，在诉说的过程中达到放松。
而高三孩子自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。
克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、强化孩子的自信心强大的自信感，才能让孩子更加有勇气去战胜压抑、紧张和恐惧的心理。
家长可以通过孩子成长过程中取得的成就，来强化孩子的自信心，暗示孩子是坚强、勇敢且可以战胜一切的。
孩子拥有了强大的自信心后，心理承受能力也会十分强大。
3、适当的运动对于高三孩子来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。
不管平时的学习有多忙，在高三这个紧张的阶段，都要抽出一定的时间去运动一下。
适当的运用可以保持身体健康，高三孩子可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。
4、帮助孩子接纳情绪情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。
比如一次考试失败，下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
5、帮助孩子提高毅力坚持到底高三孩子考试频繁，成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，会让一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。
此时家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。
高三孩子该怎么有效学习1、高三学习首先要对学习成绩有客观的认识，要认识到问题的普遍性和不可避免性。
既然是正常的就不要着急烦躁，但一定要用积极的思想研究问题，要用积极的态度面对问题，要用积极的行动解决问题。
2、主动总结。
在自己的学习和复习中，高三学习遇到重要的知识、不熟悉或者不会的问题时要主动去总结解题方法、答题规律。
高三后期心理辅导
高三后期心理辅导在高中生涯的最后阶段，即高三后期，学生们往往承受着来自学习和未来规划的巨大压力。
为了帮助他们有效应对这些压力并保持良好的心理状态，进行心理辅导是至关重要的。
本文将探讨高三后期心理辅导的重要性及有效方法。
一、认识高三后期心理辅导的重要性高三是学生人生中具有决定性意义的时期，他们面临着成绩压力、升学压力、时间管理困难等种种问题。
而这些问题往往会对其情绪产生负面影响，并可能引发焦虑与抑郁等心理疾病。
因此，在高三后期进行心理辅导具有以下几个方面的重要性。
1. 减轻学业压力：通过心理辅导，帮助学生解决各科目学习上的困惑和挫败感，并教授他们正确有效地制定复习计划和提高时间管理能力。
2. 促进情绪调节：在紧张备考过程中，许多学生很容易出现情绪波动或沮丧情绪。
心理辅导师可以通过提供情绪调节的技巧和方法，帮助学生更好地应对情绪波动，保持积极的心态。
3. 增强自信心：高三后期是学生成长为独立个体的关键时期。
通过心理辅导，激发学生内在的自我认同感，促进他们建立积极、稳定的自我形象和自信心。
4. 解决人际问题：在紧张备考阶段，面对友情、爱情以及家庭关系上的问题与挑战也会影响到学生的学习状态。
通过心理辅导，在拓宽视野、增强沟通能力方面提供有效指导，帮助学生解决相关问题。
二、高三后期心理辅导的有效方法为了确保高三后期心理辅导取得良好效果，以下是几种被证明为有效的方法：1. 提供情感支持：高三阶段是充满焦虑和压力的时期，因此给予学生足够的情感支持非常重要。
辅导员可以耐心聆听学生的倾诉，并用鼓励和肯定性语言来支持他们。
2. 引导积极思考：在高强度备考中，学生常常偏向于消极思维或焦虑情绪。
心理辅导师可以通过引导学生积极认识自己的长处和成功经历，培养他们以积极的心态面对挑战。
3. 提供压力管理技巧：教授学生有效的减压方法是一种重要的心理辅导手段。
例如，推荐适当的运动、良好的睡眠习惯和放松训练等。
这些技巧有助于缓解身体紧张和提高情绪稳定性。
高三毕业班学生的心理特点及疏导策略试论
高三毕业班学生的心理特点及疏导策略试论高三是一个承载着巨大压力的阶段，对于高三毕业班学生来说，他们必须面对着升学压力、高考压力、家庭压力等多重巨大的心理压力。
高三学生的心理特点和疏导策略成为了一个备受关注的话题。
本文将就高三毕业班学生的心理特点及疏导策略进行探讨。
一、高三毕业班学生的心理特点1.焦虑情绪在高三毕业班学生身上表现突出。
高三学生往往会面临着升学压力、高考成绩压力等多方面的压力，这些压力使得他们很容易产生焦虑情绪。
对未来的不确定性和对高考成绩的担忧往往会使他们长时间处于紧张的状态中，难以放松自己。
2.抑郁情绪也在高三毕业班学生中出现。
随着高考的临近和升学的压力增加，一些学生会出现情绪低落、兴趣减退、身体疲劳等抑郁症状。
长期的学习压力和焦虑情绪会造成学生心情低落，影响他们的学习和生活。
3.自我意识增强。
高三学生在为高考努力的也会对自己的能力和前途产生更多的关注。
他们会更加注意自己的学业成绩、社交关系等方面，对自己的定位和未来规划会更加清晰。
4.易受外界影响。
高三学生的心理较为脆弱，很容易受到外界因素的影响。
同学之间的比较、家长的期望、老师的评价等都对他们的心理造成一定的影响。
5.压力释放不良。
面对高三阶段的极大压力，一些学生可能会采取不良的方式来释放自己的压力，比如酗酒、熬夜、发泄情绪等，这些行为可能会对自己的身心健康造成危害。
1.关注学生的心理健康。
学校和家长应该重视学生的心理健康问题，增加对学生的关怀和关注。
对于有心理问题的学生，可以引导他们寻求心理咨询师的帮助，及时解决问题。
2.增加对高三学生的心理疏导。
学校可以开设心理健康课程，帮助学生了解心理健康知识，提高他们的心理抗压能力。
学校可以组织一些心理辅导活动，通过各种方式对学生进行心理疏导，让他们能够得到及时的帮助和支持。
3.家长的正确引导。
家长要正确引导学生的学习态度，不要过分关注成绩，不要给孩子施加过大的压力。
在孩子面临困难时，要给予他们适当的理解和支持，不要责备他们的不足。
高三学生的常见心理问题及调节方法【精选】
高三学生的常见心理问题及调节方法【精选】引言高三学生面临着高考的挑战，他们的心理压力是巨大的。
在这样的竞争和压力下，很容易出现各种心理问题。
了解常见的高三学生心理问题，对于高三学生的成长和发展非常重要。
本文将介绍高三学生常见的心理问题及调节方法。
焦虑焦虑是高三学生最常见的心理问题之一。
高考决定着大家的未来，对大家的生活产生着极大的影响。
而这种影响又往往成为高三学生焦虑的原因，导致他们感到心理负担很重，脆弱和易怒。
出现焦虑情况时，有以下几种方法可以采用：•放松身体，进行适当的身体锻炼，比如跑步或瑜伽。
•做自己喜欢的事情，比如听音乐、吃好吃的，或是简单地放松身心。
•反思自己考前的准备工作，并且有计划地重新安排和集中注意力准备高考。
抑郁高三学生经常感到抑郁。
他们觉得无法突破困境，没有希望和周围人没有沟通。
这种情况下，建议高三学生采用以下方法缓解：•寻求心理治疗或咨询师的帮助。
心理治疗师会用专业的方法解决情绪问题。
•参加社交活动和和朋友一起做自己喜欢的事情，强化彼此之间的信任和友谊。
•要积极发现自己的长处，从而发掘自我价值，为自己树立信心。
愤怒高三学生时常体验到强烈的愤怒和不满情绪。
他们因为某些事情而感到气愤，甚至觉得现实不公。
这种情况下，以下方法可以采用：•先冷静下来，深呼吸几次。
•找到可以倾诉的人，把自己的不满和烦恼分享出来。
•找到解决问题的方法，而不是只是埋怨和抱怨。
解决方法高三学生还可以使用以下方法来帮助自己应对心理问题：•建立健康的生活习惯，比如合理地安排时间，注意饮食和睡眠质量。
•把自己的焦虑、抑郁和愤怒情绪记录下来，然后找到逐一解决的办法。
•积极参加社会实践活动，从而提高自己的社会经验和人际关系处理能力；•学会放松自己，比如听音乐、读书、旅游、参加运动等，从而获得放松和给自己的空间。
结论高三学生常见的心理问题包括焦虑、抑郁和愤怒等等。
当发现自己出现了这些情况时，需要及时采取措施，建立健康的心理防御机制。
高三学生常见心理问题及调节
高三学生常见心理问题及调节在复和考试前，可以给自己进行积极的自我暗示，如“我有足够的实力应对考试”、“我相信自己能取得好成绩”等等。
这些暗示可以帮助调整自己的心态，增强信心和动力，从而更好地应对高考。
3、缺乏休息和放松——身心疲惫高三研究压力大，很多同学都会出现身心疲惫的情况。
有的同学为了追求高分，不断地加班加点，导致身体疲惫、精神不振，影响了研究效果。
调节方法：①合理安排时间高三研究时间紧张，但也不能忽视休息和放松的重要性。
要合理安排时间，保证每天有足够的睡眠时间和休息时间，不要过度劳累。
②适度运动适当的运动可以缓解身体疲劳，增强身体素质，提高研究效率。
可以选择一些简单的运动，如慢跑、打球等，每天坚持半小时以上。
③培养兴趣爱好高三研究压力大，但也不能忽视自己的兴趣爱好。
可以花一些时间去做自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、画画等，让自己放松一下，缓解压力。
随着高考时间的临近，考生心理上的紧张情绪也越来越强烈。
然而，有些同学由于紧张情绪的影响，无法入睡，从而导致白天感觉头脑发昏、注意力不集中、记忆力下降、思维混乱等问题，这些都会对考前复和考试成绩产生不利影响。
因此，防止考前睡眠不良及由此引起的不良反应对于考生发挥正常水平，取得良好成绩是至关重要的。
考生在考前睡眠不良时，通常表现为四种情况：入睡困难、早醒、整夜失眠和多梦。
这些情况会导致考生焦虑不安，进而形成失眠的恶性循环，甚至加重症状，影响考前复和考场发挥。
为了调节考前睡眠，考生可以采取以下方法：养成有规律的睡眠惯、放松身心、进行适量的运动、避免饮用兴奋性饮料、临睡前洗脚洗脸或洗温水澡等。
此外，如果实在无法入睡，考生也可以起床看书、听音乐等方式来缓解情绪，等到情绪稳定后再躺下。
由于复考试的紧张，考生可能会受到研究环境或同学朋友的影响，情绪波动起伏，从而降低研究效率，甚至无心研究。
为了缓解人际矛盾，考生可以采取以下方法：保持冷静、尊重他人、表达自己的想法、避免过度疲劳等。
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浅谈高三后期学生易出现的心理问题及疏导作者：孙世红
来源：《教师·下》2017年第07期
“高三”一词由于和高考紧密相连，早已不只是一个年级的代名词。
高三可以代表奋斗、梦想、成功、挑战……高三也代表艰苦、努力、付出、煎熬……每一个身在其中的人对此都有深刻的体会。
作为一名高中心理健康教师，我更愿意看到的是每一个高三学子都能辛苦但不痛苦、都能体验到奋斗的艰辛与快乐、都能感受到追逐梦想的喜悦、都能发挥出自己最大的潜能、都能为自己的中学时代画上一个圆满的句号。
本文是我根据多年与高三学子的接触总结出的高三后期学生易出现的心理问题，并对如何疏导提出一点粗浅的看法。
一、高三后期学生易出现的心理问题
第一，怕。
相比初上高三踌躇满志、跃跃欲试的状态，到了高三下学期，经过半年的打磨，面对理想与现实的落差，高考的脚步越来越近，很多学生出现了畏惧心理。
学生担心复习不完，担心高考考砸，担心坚持不下去，等等。
有学生流着泪说：“老师，我努力了，真的努力了，可是成绩不升反降……”“老师我中考就没发挥好，高考我肯定也不行了……”
第二，烦。
到了高三下学期学生的情绪变得紧张，由于家庭、社会等各方面的压力，他们异常敏感，很小的事情都能引起很大的情绪，特别容易烦躁不安。
比如，我在咨询中遇到过这样的例子，好朋友开个正常玩笑，学生不知道怎么就生气了；还有学生因为老师上课解答某个同学的疑问时间稍长就急了、怒了；有学生是因为家长喊早点起床，结果干脆不起床了……有老师和家长无奈地问：“到了高三下学期，学生的性格怎么一下子变了？”其实不是性格变了，是压力过大导致他们的情绪变得敏感了。
第三，急。
主要体现在对时间紧迫的担忧，面对堆积成山的试卷、数不清的知识点，面对屈指可数的时间，很多学生开始熬夜拼体力；还有的学生选择另外一种方式消极应付，反正也学不完了，那不如不要那么辛苦。
其实这是焦虑的另一种反应方式，高三学子很少有真正想放弃的，他们是在逃避。
二、如何为高三学生注入心理能量，助力他们顺利成长
第一，不要怕，要有信心。
首先要让学生明确一点，所有的“问题”都是正常的。
他们身上出现的所有状况历届高三学子都曾经历过。
从心态上放松，不要把自己当成问题者，而是能够接纳自己，继而才能发展自我。
对于高三最好的状态就是接纳当下，为所当为。
接纳当下是指无论现实状况如何，成绩是好是坏，所剩时间是长是短，心情是好是坏，知识盲点是多是少，学生都要先接受现实，不抱怨、不后悔、不恐惧、不逃避，这样才能静心思考，寻找突破。
为所当为是指面对众多需要复习的知识点、需要练习的试题，解决一个是一个，做好一道是一道，做了总比不做强。
其次，多用各种手段激励学生。
比如通过“习得性无助”等心理学原理和一些励志的小故事等激励学生，让他们从感悟中获得启发、获得力量。
最后，学校氛围的创建。
如教师乐观的情绪本身对学生就是一种激励。
考试不要过于频繁，针对高三不同时期特点多给学生提供学法指导，让学生知道怎么学。
针对考试要教会学生如何正确看待成绩，如何做好考后分析，如何把失误降到最低、把心态调整到最佳等。
第二，不要烦，要能静心。
首先就是要学生明白“烦”背后的原因、背后的渴望是什么。
那背后往往是希望进步、希望理解。
当学生明白了这一点后往往就不再钻牛角尖，也能对别人多一分理解，对自己多一分宽容。
其次，要引导学生赢得过程，而不是过分关注结果。
教师可以用瓦伦达走钢丝等例子对学生进行引导，同时做一些具体的指导，比如，心情烦躁什么也干不下去的时候，就做做运动，运动往往能释放压力；还可以从最喜欢的事情开始干起，立即行动，因为行动是治疗一些消极情绪的良药。
第三，不要急，要有恒心。
首先要引导学生正确认识到无论给多少时间都不可能复习完，因为没有谁能够获得高考满分。
关键是要对自己有清醒的认识，要学会选择与放弃。
教师要引导学生平和心态、专注复习、专心迎考。
努力让自己再好一点点，再提高一点点，这就是成功。
其次，要引导学生合理期望，不苛求完美。
因为比较宽松的空间能减轻心理负担。
教育界曾大力研究的“第十名现象”表明：几百个状元中始终保持第一名的很少，因为在重点高中处于“第一梯队”的学生实力都不错，这个时候如果心态调整得好，后者随时都有可能成为状元。
处于稍后位置的学生压力小、心态平和则更容易出成绩。
所以学生要学会正确认识自我，合理定位最关键。
最后，要引导学生学会坚持不放弃。
最浪费时间的一件事就是太早放弃。
人们经常在做了90%的工作后，放弃了最后可以让他们成功的10%。
成功就在人们绝望、准备放弃的背后。
如果谁能咬牙再坚持一下，再努力一把，克服这种深深的绝望感，成功就会奇迹般地出现在他面前。
高三，与其说是与智力的较量，不如说是与心理的搏斗。
那么作为心理健康教师，就要努力为学生心灵注入能量，相信每一个学生的潜能，尽我们所能帮助每一个学生成为更好的自己。