告别大米饭
青稞和油菜宣传语
青稞和油菜宣传语
青稞宣传语：
1. 健康生活，从青稞开始。
2. 让青稞陪你一起度过健康的每一天。
3. 青稞，天然有机，助你健康。
4. 告别白米饭，选择青稞，重归健康。
5. 健康饮食，从青稞开始。
6. 真正绿色、健康的食品，只有青稞。
7. 青稞，健康，营养，美味，一次满足。
8. 喝一杯青稞，喝一口健康。
9. 健康的饮食，从青稞开始。
10. 没有青稞，就没法称得上健康。
油菜宣传语：
1. 大菜场，不如小菜园：油菜自种，新鲜、健康、放心。
2. 让油菜滋养你，让你更健康。
3. 吃油菜，远离健康的尴尬。
4. 油菜，健康好味道，让你越来越年轻。
5. 健康食品，随手可得：选油菜，健康常伴身边。
6. 吃油菜，留住健康，表里如一。
7. 吃油菜，惊喜无限：美味+营养+健康。
8. 青春必须靠它——油菜，健康养生，你也值得拥有。
9. 吃油菜，健康与美丽同在。
10. 油菜，健康美味，让你回归自然状态。
剩米饭的12个解决方法
剩米饭的12个解决方法剩米饭是我们生活中常见的食物之一，但是很多时候我们会做得太多，导致剩余的米饭经常成为我们头疼的问题。
那么，如何处理剩米饭呢？接下来，我将为大家介绍12个解决剩米饭问题的方法，希望对大家有所帮助。
首先，我们可以将剩米饭做成炒饭。
炒饭是一种简单又美味的做法，只需要加入一些蔬菜和肉类，就可以做出一道美味的炒饭，而且可以根据个人口味进行调整，非常方便。
其次，我们可以利用剩米饭做成米饭汤。
将剩米饭和适量的水一起煮沸，再加入一些蔬菜和调味料，就可以做出一锅鲜美的米饭汤，既简单又营养。
另外，剩米饭还可以做成寿司。
将剩米饭和寿司醋拌匀，再加入一些海鲜和蔬菜，就可以做出美味的寿司卷，非常适合作为下酒菜或者是正餐。
此外，我们还可以利用剩米饭做成饭团。
将剩米饭捏成小团，再加入一些海苔和酱料，就可以做出美味的饭团，非常适合作为早餐或者是下午茶。
除此之外，剩米饭还可以做成糯米糍。
将剩米饭和糯米混合搅拌，再加入一些糖和水，就可以做出美味的糯米糍，非常适合作为甜点食用。
另外，我们还可以利用剩米饭做成煎饼。
将剩米饭和面粉混合搅拌，再加入一些蔬菜和肉类，就可以做出美味的煎饼，非常适合作为早餐或者是下午茶。
此外，剩米饭还可以做成炸饭团。
将剩米饭做成小团，裹上一层面粉和鸡蛋液，再放入油锅中炸至金黄，就可以做出美味的炸饭团，非常适合作为下酒菜或者是零食。
除此之外，剩米饭还可以做成煎饼果子。
将剩米饭和面粉混合搅拌，再加入一些水果和果酱，就可以做出美味的煎饼果子，非常适合作为早餐或者是甜点食用。
另外，我们还可以利用剩米饭做成饭粥。
将剩米饭和适量的水一起煮沸，再加入一些肉类和蔬菜，就可以做出美味的饭粥，非常适合作为早餐或者是夜宵。
此外，剩米饭还可以做成烤饭。
将剩米饭和肉类混合搅拌，再加入一些调味料，就可以做出美味的烤饭，非常适合作为正餐或者是下酒菜。
除此之外，剩米饭还可以做成炒年糕。
将剩米饭和年糕一起炒至金黄，再加入一些蔬菜和调味料，就可以做出美味的炒年糕，非常适合作为下酒菜或者是正餐。
消耗大米的方法
消耗大米的方法
1. 煮饭：将白米饭用适量的水煮熟，可以作为主食搭配各种菜肴，提供丰富的碳水化合物和能量。
2. 炒饭：将剩余的白米饭与蔬菜、肉类或其他配料一起炒熟，增加口感和风味。
可以加入酱油、蛋液、盐和胡椒粉调味。
3. 做寿司：将白米饭与醋拌匀后，搭配各种生鱼片、蔬菜、海藻等，制作成美味的寿司卷或寿司碗。
4. 做粥：将白米饭煮成稀粥，可以搭配各种配料，如蔬菜、肉类或海鲜，增加口感和营养价值。
5. 做米饼：将白米饭压成薄饼状，可以煎烤或油炸，搭配各种酱料或配料食用。
6. 做米粉：将白米磨成米粉后，可以用来制作各种面食，如米粉肠、米粉粥、米粉炒等。
7. 做年糕：将白米磨成米浆后加入适量的水和糖，蒸熟后可以搭配蔬菜、肉类或其他配料食用。
8. 做甜点：将白米饭与糖、牛奶或鲜果一起搅拌制作成米饭布丁、米饭冰淇淋等甜点。
9. 做米粒沙拉：将白米饭与各种蔬菜、水果、坚果或蛋类一起拌匀，加入适量的沙拉酱即可食用。
10. 做糖醋排骨：将白米饭用水和其他调料煮熟，与糖醋酱汁一起煮烧排骨，制作出美味的糖醋排骨。
写文格式标准
写文格式标准健康饮食的标准：通往活力人生的秘籍嘿，你知道吗？在生活的大舞台上，就像演员要有精彩的剧本一样，我们的身体也有它的“健康饮食标准”，要是不遵守，小心身体这个“大舞台”被疾病“捣蛋鬼”搅得一团糟哦！**蔬果大狂欢：五颜六色上餐桌**在蔬果的世界里，别做个“色盲”，各种颜色的蔬果就像彩虹战士，携手帮你抵御病魔入侵。
蔬果可是我们健康的超级盟友！你看，那红彤彤的苹果、绿油油的菠菜、紫莹莹的葡萄，它们富含的维生素、矿物质和膳食纤维，就像是给身体内部来了一场“清洁大扫除”。
维生素 C 能让你的皮肤变得水润润，就像刚敷了高级面膜一样；膳食纤维则像肠道里的“小扫帚”，把垃圾统统扫出去，让你的肠胃舒舒服服。
比如说，每天吃个橙子，补充足够的维生素 C，让感冒病毒都不敢轻易靠近你，这难道不香吗？还有那脆脆的胡萝卜，富含的胡萝卜素对眼睛可好啦，让你的眼睛明亮得像星星，告别眼疲劳。
所以啊，别总是挑食，把各种颜色的蔬果都请上餐桌，让它们一起为你的健康保驾护航！**蛋白质派对：优质来源不能少**蛋白质就像身体大厦的“砖块”，鸡胸肉、鱼虾、豆类这些优质蛋白就像是坚固又漂亮的“高级砖块”，那些劣质蛋白则是容易风化的“豆腐渣砖块”，你肯定得选前者啦！蛋白质可是身体的“建筑材料”，没有它，肌肉会变得软绵绵，免疫力也会跟着“掉链子”。
优质的蛋白质能让你的身体更加强壮，就像给身体安装了“超级引擎”。
想象一下，鸡胸肉那鲜嫩的口感，富含高质量的蛋白质，还低脂肪，吃了也不怕长肉肉；鱼虾不仅蛋白质丰富，还有对大脑有益的不饱和脂肪酸，让你变得更聪明，简直绝绝子！豆类也是蛋白质的“宝库”，植物蛋白对身体也非常友好。
可别老是盯着那些油炸食品里的劣质蛋白，它们只会给身体添乱。
多选择优质蛋白，让你的身体充满活力，yyds！**碳水化合物的抉择：粗细搭配有门道**别整天盯着白米饭和白面馒头这俩“白面书生”，偶尔也和燕麦、糙米这些“糙汉子”交交朋友，就像吃饭也需要点“荤素搭配”的乐趣。
剩米饭可以做什么吃,真的好美味【营养美味食谱大全】
剩米饭可以做什么吃,真的好美味
文章导读
生活中出现剩米饭的情况很多，有的宝妈会直接丢掉，那就太可惜了，可以做
成泡菜牛肉焗饭、奶香蘑菇饭、辣白菜焗饭、煎米饼、五香补钙锅巴、山药板栗鸡丝粥等，味道都极为鲜美。
一、中西结合的做法
1.泡菜牛肉焗饭——香灿灿的炒饭，加上芝士浓香，拉出诱人的丝，这碗饭，吃得才真
叫一个过瘾呀！
2.奶香蘑菇饭——就算只剩一碗米饭，也得上点档次着吃，讲究点营养，来个华丽转身
吧~~
3.辣白菜焗饭——剩米饭也能征服你的味。
泡菜的酸酸辣辣，奶酪的香，让人吃到最后
一口都是暖暖的，大爱。
连菜带饭，一锅都有了，看着韩剧，吃一锅这个，圆满了。
赶紧
学几款适合在家操作的焗饭，经过偷工改良，抛弃繁琐，搞定简单好做又好吃的焗饭。
二、来点创意的做法
1.煎米饼——有一天炒饭也吃腻了，可以把它变成了香喷喷的煎米饼。
2.五香补钙锅巴——用米饭来做锅巴，香香脆脆的健康小零嘴儿，健康又营养。
锅巴不。
以告别为话题的作文800字（精选27篇）
以告别为话题的作⽂800字（精选27篇） 相信⼤家都接触过作⽂吧，特别是在作⽂中有重要意义的话题作⽂，话题作⽂必须与话题相关，⼀般情况下，话题作⽂的要求只规定话题的范围，⽽不限定作⽂的主旨。
怎么样才能写出优秀的话题作⽂呢？以下是⼩编收集整理的以告别为话题的作⽂800字，仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
以告别为话题的作⽂800字篇1 胆怯常常会偷偷潜⼊我们⼼⾥，但如果克服了它，你便会焕然⼀新，变得勇敢，但愿⼈们都能告别胆怯。
从⼩，我便很胆⼩，害怕⼀切恐怖的东西，每当伙伴喊我去⿁屋玩时，我便会以不同的借⼝来搪塞他们。
这天，伙伴们⼜来找我去⿁屋玩，我还想⽤借⼝来搪塞他们，但是他们识破了我的⼩伎俩，硬要我去，在他们软磨硬泡下，我下了⼀个重⼤的决定——去，反正⼗⼋年后我还是⼀条好汉。
刚刚⾛进⿁屋，我便后悔了，那⾥的⼀切都超出了我能接受的范围。
越⾛越阴深，我头冒冷汗，脸⾊青⽩，嘴唇没了⾎⾊。
我旁边的伙伴看到我的样⼦，⼤叫⼀声“⿁”便跑开了，只剩下我⼀个⼈。
四周都是⿊⾊的，只有⼀盏快熄灭的蜡烛在照亮着⿊暗，可这蜡烛并没有让⼈感到温暖反⽽是⼀股冰冷。
⼀个个⾝穿⽩⾊⾐服的⿁在我的⾝旁转着，说着恐怖的话语，⼀股股阴风“飒飒”地吹过，使那蜡烛的⽕光摇曳起来，仿佛就是⼀个索命的⿁魂，我往后退了⼀步，转⾝⼀看，原来⼀副棺材就展现在我眼前，“啪”的⼀声那唯⼀照亮⿊暗的蜡烛熄灭了，冒出⼀股股青烟。
我蜷缩在⼀个⼩⼩的⾓落，突然棺材伸出了⼀只只剩下⾻架的⼿，他慢慢爬了出来，往我这边爬来，我禁不住瑟瑟发抖，“咔咔”的声⾳⼀直在刺激着我的神经。
我的眼前浮现岀刚进⿁屋时，伙伴们对我的⿎励，是啊，伙伴们还在出⼝等着我，难道我只能退缩，只能躲在这昏暗的⾓落吗？不！不！我才不要退缩！我才不要做⼀个永远胆⼩的⼈！我站起⾝来，⼤喊道“我不要做⼀个永远胆⼩的⼈！”四周响彻着我的声⾳。
是的，我不要做⼀个胆⼩⿁，抹掉眼⾓的泪⽔，⼤步⼤步地朝着出⼝的⽅向⾛去。
剩米饭的12个解决方法
剩米饭的12个解决方法剩米饭是我们日常生活中常见的食物之一，但是很多时候我们会做得太多，导致剩下一大堆米饭。
这时候该怎么办呢？别着急，接下来我将为大家介绍12个解决剩米饭问题的方法。
首先，可以将剩米饭做成炒饭。
将米饭和一些蔬菜、肉类一起炒制，加入适量的调味料，可以做出美味的炒饭。
其次，可以做成米饭汤。
将剩米饭和适量的水一起煮沸，再加入一些蔬菜或肉类，煮成一锅清淡可口的米饭汤。
另外，可以做成米饭丸子。
将剩米饭和一些调味料、肉末搅拌均匀，做成小丸子，再放入开水中煮熟，可以做成美味的米饭丸子。
此外，可以做成煎饼。
将剩米饭和面粉、蔬菜搅拌均匀，再放入平底锅中煎熟，可以做成口感香脆的煎饼。
还可以做成米饭饼。
将剩米饭搅拌均匀，放入烤箱中烤制，可以做成口感酥脆的米饭饼。
另外，可以做成米饭寿司。
将剩米饭和一些海鲜、蔬菜一起包裹在海苔中，做成美味的寿司。
还可以做成米饭卷。
将剩米饭和一些肉类、蔬菜包裹在薄饼中，做成口感丰富的米饭卷。
此外，可以做成米饭粥。
将剩米饭和适量的水一起煮沸，再加入一些蔬菜或肉类，煮成一锅清淡可口的米饭粥。
还可以做成烤饭团。
将剩米饭和一些调味料、肉末搅拌均匀，包裹在火腿或肉松中，再放入烤箱中烤制，可以做成美味的烤饭团。
另外，可以做成米饭饺子。
将剩米饭和面粉搅拌均匀，包裹在饺子皮中，再放入开水中煮熟，可以做成美味的米饭饺子。
还可以做成米饭沙拉。
将剩米饭和一些蔬菜、水果一起拌匀，加入适量的沙拉酱，可以做成清爽可口的米饭沙拉。
最后，可以做成米饭饼干。
将剩米饭和一些面粉、糖一起搅拌均匀，再放入烤箱中烤制，可以做成口感酥脆的米饭饼干。
总的来说，剩米饭并不是难题，只要我们有一些创意和想法，就可以将剩米饭变成各种美味的食物。
希望以上的方法能够帮助到大家，让大家不再为处理剩米饭而烦恼。
剩米饭最完美的吃法
剩米饭最完美的吃法
剩米饭是许多人生活中不可或缺的一部分，它既是一种食物，也是一种情感的延续。
许多人在面对剩米饭时往往束手束脚，不知道该如何处理。
剩米饭的最完美的吃法是什么呢？在这里，我将分享一些我个人认为最完美的吃法，希望能给大家一些灵感。
1. 炒饭
炒饭是最常见也是最简单的处理剩米饭的方法。
把剩米饭和一些蔬菜、肉类搅拌在一起，加上适量的调料，就可以做出一道美味的炒饭。
你可以根据自己的口味选择不同的配料，比如鸡蛋、胡萝卜、豆角等，让炒饭变得更加丰富多样。
除了蔬菜和肉类，你还可以加入一些海鲜，比如虾仁、鱼片等，让炒饭更加鲜美。
你还可以根据个人口味添加一些调味料，比如盐、酱油、味精等，让炒饭更加美味可口。
炒饭是一种简单方便、美味可口的剩米饭处理方法。
2. 粥
3. 饭团
4. 点心
剩米饭还可以用来做一些甜点，比如米糕、米粉等。
将剩米饭和适量的水一起搅拌均匀，倒入模具中，放入蒸锅上火蒸熟，就可以做出一块块香甜可口的米糕。
你还可以加入一些配料，比如红豆、绿豆等，让米糕更加美味可口。
剩米饭可以用来做一些甜点，让生活更加丰富多彩。
5. 饭菜
剩米饭最完美的吃法是多种多样的，你可以根据自己的口味选择不同的处理方法，比如炒饭、粥、饭团、点心、饭菜等。
无论是简单的炒饭，还是复杂的饭菜，都能让剩米饭发挥出它的最大价值，让生活更加美味可口。
希望以上的建议能给大家一些灵感，让剩米饭的吃法更加多样化，让生活更加丰富多彩。
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告别大米饭林海峰贫穷的记忆，有时就像酒鬼的瘾，难以改变。
也许灾难给人的印象实在太深刻，以致于当灾难过去之后，生活好起来了，那些源自于贫穷与苦难中累积成的习惯，却要几代人一起去温习，难以磨灭。
从我有记忆开始，人们彼此间问候的第一句话就是：“吃饭了么？”过去的一百多年的中国历史里，也许“吃饭了”是一句很温馨的问候语，回答“吃过了！”也是一种自豪，和幸福的表示。
想起来，从晚清到文化大革命结束的一百多年间，或许，很少有人能吃饱饭，或许，许多人内心的记忆：“幸福，就是有饭吃！”或许，父母那么努力地鼓励孩子读书、考状元、做个官，就是为了能够保证，有碗“饭”吃。
这一碗白花花的大米饭，似乎成了那段苦难的历史中，最值得渴望的画面！也似乎成了混的好与不好的证据，成了贫穷与富贵的分野。
没有多少国家，像中国这样对白米饭如此钟爱的。
爱吃米饭的国家，几乎都是受中国文化的影响较为深远的国家。
如果，硬要用一个较为简单的方式来区分东方与西方文明，那就在于是否将白米饭作为主食！俗语有云：人吃五谷杂粮，难免会生病！这么通俗的一句话，却很少引起人们的思考！既然吃五谷杂粮，难免会生病！为何还要把这“五谷杂粮”当作主食呢？没有人考究。
我不知古人是否很早就如我一样，意识到米饭的危害！所以造字的时候，将这个饭字造得如此明白“拆开看这个字，食＋反=饭”意识就是吃反了！怎么吃反了呢？另外一个中文字就更加清晰地表示了祖先对白米饭的看法“粕”，这个拆开了“白米=粕”，取其精华，去其糟粕，意识就是应该把米的谷壳、米胚芽留下来，把白米倒掉。
现代营养学家，已经从米壳中提取了至少两种营养素，在抗击癌症肿瘤疾病以及类风湿关节炎方面有很高的疗效，一个叫做：“IP6”一个叫做“1,3．β葡聚糖”，而米壳中所包含的蛋白质、维生素B、维生素E，也都被证明对人体有很大的好处。
遗憾的是，我们坚持倒过来“去其精华，取其糟粕”，并且拿这个糟粕作为我们一日三餐的主食，并且堂而皇之地将这个“粕”，这个白米放在了食物金字塔的最下端，诱导大众像着了魔一样，每天坚持要吃上一碗，否则，就不觉得自己正在进餐！可惜，人们没有注意到，当年公布食物金字塔的机构，并非是健康教育管理机构，而是农业部——专门卖米的机构！拿米饭作为主食，实际上是在改革开放之后，富裕起来的中国人，真正能够完成的任务！在这之前，人民多数分不到多少米，文革期间，一直到八十年代初，中国还在发行粮票，可见人民始终没有足够的白米饭的来源，必须用南瓜、土豆、芋头、大豆、地瓜，这些蔬菜来替代主食米饭——各位，这就是为什么，那个时候的人民很少有高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的重要原因之一。
南瓜、地瓜、土豆、芋头、大豆，可以提供丰富的纤维、维生素、矿物质、蛋白质、植物脂肪的来源，很足够却不过量的碳水化合物（糖）的来源。
而白米饭，却完全不同，几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质——只有淀粉，只有糖！按照世界卫生组织对垃圾食品的定义：高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维！白米饭是最符合垃圾食品的食物！其升糖指数高达87，与油炸马铃薯条一样危险！然而，那个外婆正在拿着勺子，逼她的孙子吃下一口口的米饭，尽管那个孩子天性就是不喜欢吃饭，却被从小训练，培养吃垃圾食品为主食的习惯！那个外婆、奶奶，他们因为历史原因，对米饭有着无限的敬意，他们在贫穷的时代留下的印记，如今，正在转移到儿女，以致孙子、孙女身上！即使是小米、糙米、黑米的含糖量都同样不可忽视。
100克地瓜，含糖只有27克！100克土豆含糖17克，100克西瓜含糖8克，100克哈密瓜含糖7克，但是每100克的谷类，含糖却都在76克左右。
很多糖尿病病人被错误地告知不要吃水果，却让糖尿病病人无所顾忌地一碗一碗吃着白白的米饭——相当于一碗一碗的糖！美国哈佛医学院早就在2002年修改了食物金字塔，并且将五谷类食物，从金字塔的底端，改到金字塔的最上端，也就是鼓励人们大量减少吃高淀粉、低纤维、低蛋白质、低维生素矿物质的食物！而美国《活得够长活得更幸福》的作者雷•库兹韦尔（RayKurzweil）美国发明家，获得许多奖项狄克森奖、卡耐基梅隆科学奖。
1988年，麻省理工学院提名他为“当年杰出发明家”。
他曾获9项名誉博士学位，2次总统荣誉奖，更是在他所推出的食物金字塔中，将五谷类完全去除，代以更多的丰富的蔬菜，和我一样主张由蔬菜、水果中获取碳水化合物！人体每天需要的碳水化合物只有50克，体力劳动者需要也只有100克（二两），这是指一日三餐，全天的需要量！可是中国人，连小孩子，都是动不动一餐就吃半斤米饭，甚至八两（400克）！一天吃了不低于600克~800克的米饭，所摄入的糖，超过身体需要的十倍！那些早已经不再劳动，退休在家的老人，热量需要已经减少很多，却依然以米饭、面条为主食！而每天如此，日积月累，最终，能不得糖尿病么？多余的糖，如果没有留在血液中造成糖尿病，就必定被转化成脂肪留在皮下组织或者血液中，引起肥胖或者因血管被脂肪阻塞引起的心脏病。
糖，又是癌细胞唯一最喜欢的养分！——如果没有糖，癌细胞就会活活饿死！而我们这个国家，上到卫生主管部分，下到各类养生专家，却少有人关注这个显而易见的事实！这个可怕的事实，正在吞噬越来越多人的健康，造成大量的病人群体，导致医疗部门不堪负荷，导致医疗改革举步维艰！对，就是这一碗白白的白米饭，就可以影响整个民族的健康！因为，这个国家的人民把它变成了主食！主食其实就是偏食！代表一日三餐主要吃的就是米饭，哪里的均衡饮食？也有人，除了米饭，还要吃面条、白面包，这些同样都是大量的淀粉，这些淀粉的学名叫做多糖，经由酶的分解，转化为葡萄糖！大量的糖，导致胰岛素分泌紊乱，导致由糖转换而来的转式脂肪堆积！导致脑部、眼部耳部等各个微循环受到阻塞！同样都是垃圾食品之王！在世界卫生组织公布的人体所需要的七大营养素中，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、水、纤维，对大多数中国人的膳食模式而言，只有碳水化合物是最容易造成过量，也只有碳水化合物（糖），是人们生活中最不可能缺乏的，糖类有着极其丰富的来源。
除非你生活在非洲难民区，否则，大部分国家的饮食中，都有着非常丰富的糖的来源！就拿中国人的早餐来说，很多人不吃早餐，而吃早餐的，多半是：稀饭＋油条＋馒头＋包子或者是面条、面包、米糕，用学术的角度看，叫做淀粉配淀粉再配淀粉，然后再配点淀粉！全部都是糖！还不得糖尿病？还不造成血粘度升高？多么可怕的陋习！均衡的饮食，对于大部分中国人来说，都是书上的剧本，与自己无关！除了早餐没有营养，只有空热量之外，多数人的中餐也是以米饭为主，配几根菜的快餐！晚餐虽然点了比较多一点的菜，但是，往往喝点酒，喝点汤，吃碗饭，很快就要饱了，剩下吃的菜很少，每个盘子夹两筷子，就没胃口了。
最后总结这一天的饮食，基本上，还就是“饭桶”可以准确形容。
米饭之类的碳水化合物在半小时左右就被消化转为热量，在缺乏维生素B的情况下，这种热量被营养学称为空热量，也就是无法被利用的热量！多余的热量未被转换利用，就会转成脂肪存储，而这种由糖类转化而来的脂肪，都是大分子的，难以被利用的脂肪，营养学上称为转式脂肪！转式脂肪的危害远远超过饱和脂肪！因为饱和脂肪实际上只要不缺脂肪酶、卵磷脂就可以被分解利用，但是转式脂肪的利用率非常低，很容易造成血管阻塞和皮下组织堆积以及肝脏负担！你可以调查那些长期大量吃米饭、面条的人，大部分都有脂肪肝的疾病。
再调查那些肝硬化的患者，这些人未必都有喝酒的历史，却肯定有大量吃米面，很少吃菜的历史！难怪，中国足球队怎么也踢不出亚洲，因为遇到欧洲队，饮食习惯区别，他们多吃蔬菜、肉类、奶酪，能量的释放比中国队持久，中国队的碳水化合物上半场就全部转为热量，下半场就在低能量的状态下挣扎啊！我们的国家队，还吃的都是米和面，不科学的饮食，造就低能量的运动员。
低纤维、高淀粉类食物（米饭、面条、白面包）的摄取，大量消耗了体内宝贵的酶，而酶的制造又要消耗蛋白质、维生素、矿物质，这些珍贵的营养被廉价的米面带走，营养学上称这样的垃圾食物叫做“营养漏斗”。
其特点是，高热量，低蛋白质、低维生素、低矿物质，不但低，而且，消化过程还要带走体内的营养，这就是漏斗！为了吃便宜的米饭，人们把好好的菜弄的又咸，又油，就是为了下饭！可见饭有多难吃！全靠各种味精、盐巴来刺激、迷惑胃蕊，欺骗身体吃下去！从垃圾食品的危害程度上看，白米饭、面条、白面包的危害，远远大于可乐、肯德基、麦当劳！因为后者多数只是一周吃一回两回，而白米饭、面条、白面包却潜伏在我们的一日三餐，无时无刻不在威胁生命！而且，从营养结构上看，麦当劳、肯德基的成分有生的蔬菜、少许色拉酱、肉类、面包组成，相对于白米饭，要显得均衡的多了！——当然，肯德基，麦当劳依然也是垃圾食品的典范，尤其是油炸的部分！不吃米饭的道理，我讲了十年了，自己也就十年没有吃过饭了！好吃的面包一年吃三块！好吃的面条一年吃半碗！都从主食变成了零食！我的弟子们遍及世界各地，全部都不吃米饭了！他们的身体越来越好，远离了医院，成了自己健康的主人！如今，全世界的营养专家，都把注意力从早期关注的“胆固醇、脂肪”问题转移到糖的问题上来！科学家不断地试验、追踪，越来越多的证据证明，胆固醇、脂肪并不是心脏病、高血压形成的真正原因，缺乏维生素B引起的高同型半胱氨酸，以及高糖摄取，才是罪魁祸首！糖类的摄取，促进身体粘液的不断分泌，多糖即“多痰”，粘液减少后，组织干燥，无法清除细菌、病毒和有毒物质，导致鼻炎、咽炎、支气管炎、宫颈炎、肠炎、肺炎、肝炎！所有粘膜器官都会因为你多吃淀粉、糖类而受害！上述疾病患者，一旦减少糖类的来源，身体就会自然有所好转！一个国家全面的健康，应该从小抓起！这个小，不仅是从儿童、幼儿开始的意义，更是要从小事抓起！那些看起来微不足道的小习惯，确是人们日常生活中重复的频率最高的大危害！一日三餐的错误，累积十年，二十年，就注定要有一场疾病的灾难发生！不吃米面，可以为国家减少粮食进口的负担、外汇，更可以因此鼓励人们吃更多的菜、更多的水果！农民的收入也会因此提高，农业也就成功改革！不吃饭，自然少放盐和味精、糟糕的工业反式脂肪（氢化加工油），人民患心脏病、高血压的危险还会进一步降低！不吃饭，可以空下肚子吃很多菜，饭桌上的菜吃干净，可以减少剩菜倒入下水道，流入江河中，减少环境污染！一个习惯可以拯救一个民族！让所有的人一起行动起来，号召身边的人，把菜当饭吃，把饭当零食！多吃菜，少吃饭，从小抓起，改变整个中华民族的体质！让我们一起共同发出声音，改变这个不良恶习，让全中国的人民从糟糕的餐饮文化中解脱出来，全面健康从餐厅改革开始！从厨房改革开始！让蔬菜、水果成为我们的主食，让肚子解放可以吃更丰富的食物：豆类、地瓜、南瓜、山药、薏仁、西兰花、甘蓝、红枣、花生等等，不吃那一碗饭，可以多吃几十种菜，吃得又好，味道又香，身体更棒，如此简单！邀请，所有已经不吃米饭、面条的朋友一起在此博客回帖上签名，并注明自己何时开始不吃饭，不吃之后怎么饮食的，不吃饭之后，身体如何了，让全世界人看看这一个简单的生活改变可以带来什么！所有热爱健康的朋友一起行动起来，用事实说话，让那些苦苦寻求健康的人民找到一条出路！为社会共同做一件的公益慈善！举手之劳，惠及天下！（这是林海峰老师博客里的原文，未动一字）就我个人来说，从2007年身体开始出现问题，那个时候并不认识老师，只能选择去医院进行治疗，吃了大概有半年左右的中药，我个人意志力自认为强，从吃的那天开始，就几乎没有断过。