中医体质调摄表(气虚质)
（1）选穴：气海、关元。
（2）定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
（3）操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2～3 分钟，每天操作1～2次。
还可以采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持2～3厘米的距离，不要烫伤皮肤。温和灸可每周操作1次。
□其他
指导医生
日期
年 月 日
预约下次时间
年 月 日
□运动保健
宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做1～3遍。避免剧烈运动。
还可采用提肛法防止脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次。
参考食疗方：
（1）山药粥：山药、粳米，具有补中益气功效，适合气虚体质者食用。
（2）黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，具有益气补虚功效，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不宜长期连续服用。
□起居调摄
提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
中医体质调摄表（气虚质）
姓名： 年龄： 岁
体质辨识结果
气虚质中医药保ຫໍສະໝຸດ 指导内容□情志调摄宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
□饮食调养
宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
中医体质分类与判定自测表及体质调养方法(标准版)
中医体质分类与判定自测表及体质调养方法（标准版）第三部分：体质特征九种体质的常见表现主要从面色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、大小二便、舌脉等特征进行分辨，心理特征多为辅助。
1.平和质形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。
鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，无口气。
不容易疲劳，精力充沛。
寒热均有较好的耐受力，睡眠良好，胃口好。
大小便正常。
观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄而白，脉和而有神。
发病倾向：平时患病少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力比较强。
2.气虚质形体特征：肌肉不健壮。
常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。
舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。
容易头晕、健忘。
有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。
小便则正常或者量、次数偏多。
心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。
发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。
还容易患内脏下垂、虚劳等病。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
3.阳虚质形体特征：体形白胖，肌肉不结实。
常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。
舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。
脉象沉迟微弱。
有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。
大便多稀烂，少量多次，尿则清长。
由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。
4.阴虚质（又称“燥红质”）形体特征：体形瘦长。
常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。
鼻腔偏干，鼻涕少。
大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。
有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。
有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。
老年人中医体质判定标准表
湿热质：情志调 血瘀质：情志调 气郁质：情志调 摄：宜稳定情 摄：遇事宜沉 摄：宜乐观开 绪，尽量避免烦 稳，努力克服浮 朗，多与他人相 恼，可选择不同 躁情绪。宜欣赏 处，不苛求自己 形式的兴趣爱好 流畅抒情的音 也不苛求他人。 。宜欣赏曲调悠 乐，如《春江花 如心境抑郁不能 扬的乐曲，如古 月夜》等。 排解时，要积极 筝《高山流水》 饮食调养：宜选 寻找原因，及时 等。 用具有调畅气血 向朋友倾诉。宜 饮食调养：宜选 作用的食物，如 欣赏节奏欢快、 用甘寒或苦寒的 生山楂、醋、玫 旋律优美的乐曲 清利化湿食物， 瑰花、桃仁 如《金蛇狂舞》 如绿豆（芽）、 （花）、黑豆、 等，还适宜看喜 绿豆糕、绿茶、 油菜等。少食收 剧、励志剧，以 芹菜、黄瓜、苦 涩、寒凉、冰冻 及轻松愉悦的相 瓜、西瓜、冬瓜 之物，如乌梅、 声表演。 、薏苡仁、赤小 柿子、石榴、苦 饮食调养：宜选 豆、马齿苋、藕 瓜、花生米，以 用具有理气解郁 等。少食羊肉、 及高脂肪、高胆 作用的食物，如 动物内脏等肥厚 固醇、油腻食 黄花菜、菊花、 油腻之品，以及 物，如蛋黄、虾 玫瑰花、茉莉花 韭菜、生姜、辣 、猪头肉、猪脑 、大麦、金橘、 椒、胡椒、花椒 、奶酪等。还可 柑橘、柚子等。 及火锅、烹炸、 少量饮用葡萄酒 少食收敛酸涩的 烧烤等辛温助热 、糯米甜酒，有 食物，如石榴、 的食物。 ① 绿 助于促进血液运 乌梅、青梅、杨 豆薏米粥：生薏 行，但高血压和 梅、草莓、杨桃 苡仁40克，绿豆 冠心病等患者不 、酸枣、李子、 40克。浸泡一 宜饮用。女性月 柠檬、南瓜、泡 夜，放入锅内， 经期间慎用活血 菜等。① 三花 加适量水，用文 类食物。①黑豆 茶：茉莉花、菊 火炖至熟，焖数 川芎粥：川芎 花、玫瑰花各3克 分钟即可。具有 10g，黑豆25g， 。沸水冲泡，代 清热利湿解毒的 粳米50g。川芎用 茶饮。具有行气 功效，适合湿热 纱布包裹，和黑 解郁功效，适合 体质易长疮疖者 豆、粳米一起水 气郁体质者饮用 食用。 ② 老黄 煎煮熟，加适量 。② 黄花菜瘦肉
中医体质辨识表
编号
很少或有点
□□□- □□□□□
有时或有些 经常或相当 总是或非常
1□ 1□ 1□ 1□ 1□ 1□ 1□ 1□
2□ 2□ 2□ 2□ 2□ 2□ 2□ 2□
3□ 3□ 3□ 3□ 3□ 3□ 3□ 3□
4□ 4□ 4□ 4□ 4□ 4□ 4□ 4□
5□ 5□ 5□ 5□ 5□ 5□ 5□ 5□
阳虚质 根据近一年的体验和感觉回答一下问题 没有或根本不 1.您手脚发凉吗 1□ 2.您的胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗 1□ 3.您感到怕冷、衣服比别人穿的多吗 1□ 4.您吃喝凉东西感到不舒服或怕吃喝凉东西吗 1□ 5.您比一般人受不了寒凉（冬天冷和夏天空调）吗 1□ 6.您比别人容易患感冒吗 1□ 7.您受凉或者吃喝凉东西后，容易拉肚子（腹泻）吗 1□ 判断结果 是□ 倾向是□ 否□ 阴虚质 根据近一年的体验和感觉回答一下问题 1.您感到手心脚心发热吗 2.您感觉身体、脸上发热吗 3.您的皮肤或者口唇干吗 4.您的口唇颜色比一般人红吗 5.您容易便秘或者大便干燥吗 6.您面部两颧潮红或者偏红吗 7.您的眼睛感到干涩吗 8.您感到口干咽燥，总想喝水吗 判断结果 是□ 倾向是□ 否□ 痰湿质 根据近一年的体验和感觉回答一下问题 1.您感到胸闷或者腹部胀满吗 2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗 3.您的腹部肥满松软吗 4.您有额头部油脂分泌过多的显现吗 5.您上眼脸比别人肿（或者有轻微隆起现象）吗 6.您嘴里有黏黏的感觉嘛吗 7.您平视痰多，特别是咽喉部总感到有痰的感觉吗 8.您舌苔厚腻或者有舌苔厚厚的感觉吗 判断结果 是□ 倾向是□ 否□ 湿热质 根据近一年的体验和感觉回答一下问题 1.您面部或者鼻子步有油腻感或者油光发亮吗 2.您容易生痤疮或疮疖吗 3.您感到口苦或者口里有异味吗 4.您小便时尿道有发热感，尿色浓（深）吗 5.您带下色黄（白带颜色发黄）吗（限女性回答） 6.您的阴囊部位潮湿吗（限男性回答） 7.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗 判断结果 是□ 倾向是□ 否□ 没有或根本不
中医体质辨识判定与调养
中医体质辨识判定与调养中华中医药学会2009年发布了《中医体质分类与判定》，制定了《中医体质分类与判定表》，将中医体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，每种体质有其独自的特征。
下面所解读的是9种单纯体质的辨识与调养指导，重点解读了调养指导方案，一、平和质㈠体质概要总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
㈡调养指导方案1.调摄原则：顺其自然，适当运动，营养丰富，处事中正。
2.环境起居：睡卧顺应四时：3.形体运动：4.精神调适：5.饮食调理：6.药物调养：不需药物调摄。
可坚持点按足三里、涌泉等保健穴位。
二、气虚质㈠体质概要1.定义由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
㈡调养指导方案1.调摄原则：避免劳累，食宜甘温，药宜益气。
2.环境起居：春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。
夏季注意避暑，使用空调避免直吹、久吹。
秋冬注意保暖。
避免大汗、醉酒等，生活起居规律，切忌连续熬夜。
3.形体运动：根据个人体力选择太极拳（剑）、散步、慢跑或放风筝、打门球等偏于柔缓的运动。
不宜作剧烈运动，避免激烈的竞赛及冬泳等。
4.精神调适：适当多休息。
欣赏书法、绘画、戏曲或养喂花鸟鱼虫等。
多知足，少攀比，不可躁动，避免过度思虑。
5.饮食调理：常吃粳米、糯米、小米、山药、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、鹅肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、鲢鱼、鳝鱼等。
少吃青萝卜、槟榔等耗气食物。
饮茶宜选红茶，不宜多饮绿茶。
药膳可用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山药桂圆粥（山药100克，桂圆15克）等。
少吃油、盐。
青萝卜、槟榔等食物具有耗气作用，多吃容易影响营养物质的消化、吸收，所以气虚质者不宜多吃。
红茶偏温，绿茶偏寒，故气虚者宜选红茶，不宜多饮绿茶。
中医体质养生指导(气虚质)
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
五、耳部按摩：
①提拉耳尖：先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上 部，然后再往上提揪。
耳尖处有盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯 关节等部位的反射区等。
气 一、定义：
虚
强健壮实的体质状态,表现为体
质
态适中,面色红润,精力充沛状态。 属于先天禀赋良好,后天调养得
的
当的体质状态。
特
点
气 虚 质 的 特 点
形体特征: 肌肉不健壮。
常见表现:
➢ 主项:平素语音低怯,气短懒言,肢体 容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红, 舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。
议 汤剂代表方：补中益气汤
与 【组成】黄芪20、党参20、白朮15、当归10、
方
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
陈皮5、升麻5、柴胡10、炙甘草5。
药 【作用】健脾益气补中。
干 【用法】水煎服，每日一剂。 预：
附
➢ 副项:面色偏黄或薄白,目光少神,口 淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘, 大便正常,或便秘但不结硬,或大便不 成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。
日 常 养 生 建 议 与 方 药 干 预：
二、起居调摄建议 ：
注意季节转换、气候变化，多补充维生 素A、C、E，预防呼吸道疾病、过敏 性疾病，防止身体及精神的过度疲劳。
注意保暖双脚，尤其是春、秋与冬季 的夜晚睡觉时应穿上袜子，保暖双脚。 或晚上睡觉前用温热水（40～50℃）泡 脚15～20分钟，泡脚时水量要没过脚面 ，泡后双脚要微微发红，能促进血液循 环，提高身体的耐寒及抗病能力。
中医体质辨识标准(评分表)
中医体质辨识标准(评分表)中医体质分类与判定自测表是根据中医理论制定的，旨在帮助人们了解自己的体质类型。
以下是该表的判定方法和标准。
判定方法：回答表中的所有问题，每个问题按照5级评分，计算原始分和转化分，最后依据标准判定体质类型。
原始分为各条目的分数相加，转化分为[(原始分-条目数)/(条目数×4)]×100.判定标准：平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
平和质的转化分应≥60分，其他8种体质的转化分应均≤30分。
如果不满足上述条件，则转化分应≥40分为偏颇体质，30~39分为倾向是，≤30分为否。
以下是两个示例：示例1：某人的体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
虽然平和质的转化分≥60分，但其他8种体质的转化分并未全部≤40分，其中气虚质的转化分≥40分，因此该人不能判定为平和质，应判定为气虚质。
示例2：某人的体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平和质的转化分≥60分，同时痰湿质的转化分在30~39之间，因此该人的最终体质判定结果为基本是平和质，有痰湿质倾向。
此外，表中还有针对阳虚质和阴虚质的问题，根据回答结果进行判定。
需要注意的是，文章中存在格式错误，需要进行修改，同时删除明显有问题的段落。
请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您的唇色比一般人更红吗？2.您是否容易便秘或大便干燥？3.您的面部是否有两颊潮红或偏红的情况？4.您是否感到眼睛干涩？5.您活动量稍大就容易出虚汗吗？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您是否容易疲乏？2.您是否容易气短（呼吸短促，接不上气）？3.您是否容易心慌？4.您是否容易头晕或站起时晕眩？5.您是否比别人容易患感冒？6.您是否喜欢安静、懒得说话？7.您说话声音是否无力？8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您是否感到胸闷或腹部胀满？2.您是否感到身体不轻松或不爽快？3.您的腹部是否肥满松软？4.您是否有额部油脂分泌多的现象？5.您的上眼睑是否比别人肿（仍轻微隆起的现象）？6.您的嘴里是否有黏黏的感觉？7.您平时是否痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着？8.您的舌苔是否厚腻或有舌苔厚厚的感觉？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题：1.您的面部或鼻部是否有油腻感或者油亮发光？2.您是否容易生痤疮或疮疖？3.您是否感到口苦或嘴里有异味？4.您大便是否黏滞不爽、有解不尽的感觉？5.您小便时尿道是否有发热感、尿色浓（深）？6.您是否带下色黄（白带颜色发黄）？（限女性回答）7.您的阴囊部位是否潮湿？判断结果：□ 是□ 倾向是□ 否血瘀质请回答以下问题：1.您的皮肤会不知不觉中出现青紫瘀斑吗？2.您的两颧部有细微红丝吗？3.您身体上有哪里疼痛吗？4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？5.您容易有黑眼圈吗？6.您容易忘事（健忘）吗？7.您口唇颜色偏黯吗？特禀质请回答以下问题：1.您没有感冒时也会打喷嚏吗？2.您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？4.您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？5.您的皮肤容易起荨麻疹吗？6.您的因过敏出现过紫癜吗？7.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？气郁质请回答以下问题：1.您感到闷闷不乐吗？2.您容易精神紧张、焦虑不安吗？3.您多愁善感、感情脆弱吗？4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？5.您胁肋部或乳房腹痛吗？6.您无缘无故叹气吗？7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？平和质请回答以下问题：1.您精力充沛吗？2.您容易疲乏吗？3.您说话声音无力吗？4.您感到闷闷不乐吗？5.您比一般人耐受不了寒冷吗？6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗？中医体质分类是根据中医理论框架编制的一种分类方法。
中医体质判定标准表
附件2
体质判定标准表
姓名：编号 －
1、该表不用纳入居民的健康档案。
2、体质辨识结果的准确性取决于接受服务者回答问题准确程度，如果出现自相矛盾的问题回答，这会出现自相矛盾的辨识结果，需要提供服务者和对其问题回答的准确性。
处理方案有以下几种：
（1）在回答问题过程中及时提醒接受服务者理解说提问题。
（2）出现两种及以上判定结果即兼夹体质是正常的，比如气阴两虚，则两个体质都如实记录，以分数高的为主要体质进行指导。
（3）如果出现判定结果分数一致，则由中医师依据专业知识判定，然后进行指导。
（4）如果出现既是阴虚又是阳虚这样的矛盾判定结果，要返回查找原因，帮助老年人准确采集信息，必要时候由中医师进行辅助判定。
（5）如果出现每种体质都不是或者无法判断体质类型等情况，这返回查找原因，或需2周后重新采集填写。
九种体质，情志调摄养生
九种体质，情志调摄养⽣良医好药善⾏有缘能与您相遇导读：您了解⾃⼰的体质是什么样的吗？针对不同的体质⼜该如何调摄⾃⼰的情志呢？⼩编整理了不同体质所对应的情志调摄⽅法，分享给⼤家。
平和质总体特征：阴阳⽓⾎调和，以体态适中、⾯⾊红润、精⼒充沛等为主要特征。
⼼理特征：性格随和开朗。
情志调摄：保持乐观、开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除⽣活中不利事件对情绪的负⾯影响。
⽓虚质总体特征：元⽓不⾜，以疲乏、⽓短、⾃汗等⽓虚表现为主要特征。
⼼理特征：性格内向，不喜冒险。
情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别⼈交谈、沟通。
以积极进取的态度⾯对⽣活。
阳虚质总体特征：阳⽓不⾜，以畏寒怕冷、⼿⾜不温等虚寒表现为主要特征。
⼼理特征：性格多沉静、内向。
情志调摄：多与别⼈交谈、沟通。
对待⽣活中不顺⼼的事情，从正反两⽅⾯分析，及时消除情绪中消极因素。
平时可多听⼀些激扬、⾼亢豪迈的⾳乐以调动情绪，防⽌悲忧和惊恐。
阴虚质总体特征：阴液亏少，以⼝燥咽⼲、⼿⾜⼼热等虚热表现为主要特征。
⼼理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
情志调摄：平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。
可以⽤练习书法、下棋来怡情悦性，⽤旅游来寄情⼭⽔、陶冶情操。
平时多听⼀些曲调舒缓、轻柔、抒情的⾳乐。
防⽌恼怒。
⾎瘀质总体特征：⾎⾏不畅，以肤⾊晦黯、⾆质紫黯等⾎瘀表现为主要特征。
⼼理特征：易烦，健忘。
情志调摄：及时消除不良情绪，保持⼼情愉快，防⽌郁闷不乐⽽致⽓机不畅。
可多听⼀些抒情柔缓的⾳乐来调节情绪。
痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、⼝黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
⼼理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
情志调摄：保持⼼境平和，及时消除不良情绪，节制⼤喜⼤悲，培养业余爱好，转移注意⼒。
湿热质总体特征：湿热内蕴，以⾯垢油光、⼝苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
⼼理特征：容易⼼烦急躁。
情志调摄：克制过激的情绪。
合理安排⾃⼰的⼯作、学习，培养⼴泛的兴趣爱好。
中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准
中医体质分类与判定标准2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。
《中医体质分类及判定》标准制订工作2006年6月正式启动，由国家中医药管理局主管，中华中医药学会体质分会编制完成。
标准共分为范围、术语和定义、中医体质9种基本分类和特征、中医体质分类的判定、附录（中医体质分类和判定表）5个部分。
中医体质学者根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对人体体质进行了分类，制订出中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准。
该标准应用了中医体质学、遗传学、流行病学、心理测量学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立，并在全国范围内进行了21948例流行病学调查，显示出良好的适应性、可行性。
该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。
通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。
该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。
中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
一、中医体质分类与判定（一）平和质 (A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
居民中医体质辨识调摄方案(气虚质)
居民中医体质辨识调摄方案（气虚质）
一、环境起居调摄：
热则耗气，炎热夏季当注意避暑；
寒冷冬季当注意避寒，以防冒风；
避免过劳伤正气
二、运动调养
起居宜柔缓，不宜作剧烈运动以防耗气，
应进行散步、慢跑、太极拳、太极剑、五禽戏等偏于静养的运动三、情志调摄
气虚之人多神疲乏力，四肢酸懒，精神方面应清净养藏祛除杂念，不可躁动，宜少思少虑。
四、食疗药膳
可常食益气健脾食物如粳米、糯米、小米、大麦、山药、马铃薯、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物，如生萝卜。
空心菜等
五、药物调养
可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；
肺气虚，宜选补肺汤；
肾气虚，多服肾气丸
六、经络养生
足三里、气海、关元、脾腧等穴位，用灸的方法，或者经常按摩这几个穴位。
环城社区服务中心宣。