特种兵标准

以特种警察学院作战队的训练为例：

一天最少3个5000米越野，徒手或全副武装。

日常科目训练：体能（100米，400米，800米，变速跑等），力量（各种杠铃，单双杠的力量训练）

搏击（一招制敌的配套训练和实战训练，散打格斗等）

射击（步枪，手枪，狙击的各种训练。反劫机中队还进行飞机模拟机舱的射击训练）

障碍（400米障碍和国际警用300米障碍）

爆破（排爆和爆破的学习和应用）

战术（当兵战术和分队战术及五人战术小组的训练）

攀登（各种楼房的攀登和下滑）

车辆驾驶，文化课学习等

特警的训练强度很大。有些科目的训练肯定会伤害到自身。

在特警的时候，经常说的话是：命是国家的，身体是自己的。平时注意训练前的活动和训练保护并不会造成很大伤害。但如：腰肌劳损，胃病，都是很正常的。

特警的训练科目多，考核标准比一般部队要严格。

为了能完成各种任务，这是必须的。

特别能吃苦，特别能战斗，特别能奉献是特警的意义