超重及肥胖的危害
肥胖是万病之源
肥胖是万病之源肥胖是万病之源，据统计，中国有3亿多的超重及肥胖人群，并且还在以每年20%的比例增加。
保健意识的提高也使人们认识到肥胖来的危害与不便，许多爱美人士更是趋之若鹜。
而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。
而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。
「健康行」能显著降低慢性病的患病率。
「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肝。
高血压。
冠心病。
中风。
肾脏病。
肝与胆囊疾病。
各种癌证及等等慢性病都有很好的缓解作用。
所以，从更大的意义上来说，人人都需要「健康行」。
「健康行」具有广阔的市场前景和持久的生命力。
在欧美国家风行三十多年已证明了这一点。
肥胖不仅影响人的形象和工作效率，而且还会带来一系列的健康问题。
我们先来了解肥胖到底给大家造成的巨大危害有多大：世界卫生组织早已将肥胖定为疾病，并警告:“肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶”！是继心脑血管疾病和癌症之后威胁人类健康的第三大敌人。
医学专家们在巴黎举行的关于肥胖症的世界会议上说:肥胖在所有发达国家都已成为一个越来越严重的健康问题。
科学证明：肥胖可以带来许多疾病，如高血脂、动脉硬化,高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆石症、不孕症、性欲低下、月经不调以及许多内分泌、代谢方面的改变，严重时还可导致猝死。
世界卫生组织（WHO ）的研究发现：肥胖人群比普通人：患糖尿病的危险性要高三倍以上！患心脏病的危险性要高两到三倍！患癌症的危险性要高一到两倍！患性生殖障碍的危险性高一到两倍！。
超重与肥胖的危害
超重与肥胖的危害超重和肥胖已经成为全球范围内一个严重的健康问题。
随着现代社会的发展和生活方式的改变，越来越多的人陷入肥胖的困境。
肥胖不仅影响外观，还会对身体健康造成诸多危害。
本文将重点探讨超重和肥胖对健康的影响，以提醒人们重视并采取积极的措施。
一、心血管疾病危险增加超重与肥胖与心血管疾病之间存在密切的联系。
过多的脂肪堆积会导致血脂水平升高，促使动脉粥样硬化的形成。
随着血管的堵塞，血液循环受阻，增加了患心脏病、中风和高血压的风险。
此外，肥胖还会使心脏负荷加重，容易导致心脏病发作或心力衰竭。
二、糖尿病的发病几率提高超重与肥胖是2型糖尿病发病的重要危险因素。
脂肪组织增多会导致胰岛素抵抗，降低细胞对胰岛素的敏感性，从而导致血糖水平升高。
此外，肥胖还会影响激素和胰岛素的分泌，进一步加重胰岛负担，导致糖尿病的发展。
三、呼吸系统问题加重肥胖对呼吸系统的负担非常大，容易导致呼吸困难和睡眠呼吸暂停。
肥胖者因为脂肪堆积在胸腹部，限制了肺部的膨胀和收缩，影响到正常的呼吸功能。
同时，肥胖还会增加患上睡眠呼吸暂停综合征的风险，这是一种晚上多次自主停止呼吸的疾病，严重时可能导致氧气供应不足，危及生命。
四、骨骼和关节问题肥胖对骨骼和关节造成额外负担，容易引发关节炎等疾病。
过大的体重增加了关节的压力，导致关节磨损、疼痛和僵硬。
尤其对于膝关节和腰椎来说，负荷过重会加速关节退行性病变，增加患骨关节炎的风险。
五、癌症发病率升高研究表明，超重和肥胖与某些癌症的发生相关性较高。
肥胖容易导致激素失衡，特别是雌激素水平升高，从而增加患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的风险。
此外，肥胖还与结肠直肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤、肾癌、前列腺癌等多种癌症密切相关。
六、心理和社交问题超重和肥胖对个体的心理健康和社交关系也会造成负面影响。
患者常常面临着自卑、焦虑、抑郁等心理困扰。
肥胖者在社交场合中可能受到歧视和排斥，感受到身体形象带来的压力和羞耻感，从而导致自信心的丧失，影响到人际关系和生活质量。
震惊死了!胖人的五脏六腑已经变这样
震惊死了！胖人的五脏六腑已经变这样近日，英国一部BBC纪录片首次拍摄了一段关于解剖一具肥胖女尸的尸检过程，让你直观看到肥胖对身体的危害到底有多恐怖。
肥胖对身体有多大危害？“被解剖的是一名美国加利福尼亚州的女性，她身高约1.67米，体重却达到近108公斤。
她死于心力衰竭，年纪才六十出头。
解剖发现，超重已经严重影响到了她的心肺和肝肾。
”心脏→又重又松弛这位女士死于心力衰竭——毫无疑问与她的超重有关。
她的心脏具备超重者的所有特征。
这颗心脏比正常心脏重得多，“449克，但这位女士其实是小个子，她的心脏重量应该是225克左右。
”病理学家麦克·奥斯本说。
并且，正常人的心脏应该是紧实、很硬的，就像牛排一样，但这颗心脏感觉就像袋子一样很松弛。
又重又松弛，这意味着会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后只能逐渐衰竭而死——这位女士正是死于心脏衰竭。
肝脏→脂肪肝她的肝脏也有问题。
医生在拿出她的肝脏时，最先看到的是脂肪。
整个肝脏最外面一层都是脂肪，健康的肝脏颜色会深一些，而她的肝呈淡粉色，“这个粉红色的东西就是脂肪。
”她的肝脏也像心脏一样软绵绵的。
“通常健康的肝脏是软软的没错，但不至于会像肉一样那么软嫩。
”脂肪肝会导致肝硬化，甚至发展成癌症。
解剖后医生们才知道，就算死者没有心脏问题，肝脏问题也可能会是她致死的第二原因。
很多脂肪肝是源于酒精，但她生前并不饮酒，主因也就是过度肥胖。
肺→肺水肿肺部也特别软，一挤就发现有液体滴落。
这可能是是因为心脏衰竭导致的肺水肿。
心脏衰竭会导致血液倒流回肺部血管内，血管内因为压力增加使小量血液或体液流出微丝血管外，导致肺水肿，这也是造成她死亡的最后一根稻草。
肾脏→被脂肪包裹肾脏也被厚厚的脂肪包裹着。
健康人也都有，但“这颗肾脏的肾脂肪囊异常地大。
”这给肾脏带来很大负担，久而久之可能导致衰竭。
“肾脏也是人体内负责解毒、过滤尿液的器官，但如果你身材过胖、罹患糖尿病，会使得肾脏必须耗费更多力气去作用，或者是无法代谢掉尿液中的糖分。
肥胖对身体的十大危害
肥胖对身体的十大危害超重儿童易于出现骨畸形。
过大的体重可能引起生长板的损伤，导致股骨骺滑脱、膝外翻、胫骨内翻(Blount疾病)、髌骨疼痛、扁平足、脊椎前移(背下部疼痛)、脊柱侧凸和骨性关节炎。
在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征。
普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。
儿童正处在生长发育最旺盛时期，骨路中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。
肥胖儿童体重超标太多就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。
下肢长期超负荷容易造成弓形腿、平足。
肥胖儿童多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等。
由于儿童胸部和腹部的脂肪蓄积量较多影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又影响其它机能，如肺活量减小等。
1.遗传因素大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。
这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
一、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。
但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。
肥胖度的分级标准
肥胖度的分级标准肥胖是当今社会面临的一个严重健康问题，它不仅影响着个体的身体健康，还可能引发多种慢性疾病。
因此，对肥胖的分级标准进行科学的界定，对于预防和治疗肥胖具有重要意义。
下面将介绍肥胖度的分级标准，以便更好地了解和应对肥胖问题。
一、BMI指数。
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是目前最常用的肥胖度分级标准之一。
它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。
根据世界卫生组织的标准，BMI指数分为以下几个等级：1. 偏瘦，BMI＜18.5。
2. 正常，18.5≤BMI＜24。
3. 超重，24≤BMI＜28。
4. 肥胖，BMI≥28。
二、腰围。
腰围也是评判肥胖度的重要指标之一。
因为脂肪主要堆积在腹部，所以腰围的增加往往意味着腹部脂肪的积聚。
一般来说，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就属于肥胖的范畴。
三、体脂率。
体脂率是指人体内脂肪组织所占的百分比。
通常来说，成年人的体脂率在男性为15%~18%，女性为25%~28%之间。
当体脂率超过这个范围时，就属于肥胖状态。
四、肥胖的危害。
肥胖不仅会影响个体的外貌，更重要的是会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
此外，肥胖还会增加患癌症的风险，对生育和生活质量造成不利影响。
五、预防和治疗肥胖。
对于肥胖问题，预防和治疗同样重要。
首先，要通过科学的饮食和运动来控制体重，避免过度摄入高热量食物，增加适量的体育锻炼。
其次，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累。
最后，对于已经肥胖的人群，应积极寻求专业的医疗帮助，制定科学的减肥计划，避免盲目减肥。
六、结语。
肥胖问题不容忽视，它对个体的健康和社会的发展都带来了严重的影响。
因此，我们需要重视肥胖度的分级标准，及时采取有效的预防和治疗措施，共同为健康的生活环境而努力。
希望通过本文的介绍，能够增加大家对肥胖问题的认识，引起更多人的重视和关注。
让我们共同努力，远离肥胖，迎接健康的生活。
1+X体重管理试题及答案
1+X体重管理试题及答案一、单项选择题（第1〜40题。
请选择一个正确答案，将相应字母填入括号内。
每题1分，共40分。
）1、体重管理师的职业守则，不包括（）？A、钻研业务、提高技能B、高效沟通、建立信任C、满足服务对象的一切要求，D、遵纪守法、爱岗敬业2、关于超重和肥胖的现状，下列说法错误的是（）？A、肥胖人口正在呈年轻化趋势发展B、在对肥胖现象在发达国家和发展中国家性别比例的研究中发现，发达国家男性肥胖比例高于女性，而发展中国家女性肥胖比例高于男性C、《中国居民营养与慢性病状况报告（2023年）》显示，中国成年居民超重肥胖率超过40%—）D、超重和肥胖在经济不发达地区发生率并不低3.体重指数BMI的公式为（）？ABM1=体重g/身高Cm2BBMI=体重kg∕身高cmCBM1=体重kg∕身高m2DBMI=身高m2/体重kg4.判定成年女性肥胖的体脂率临界值是（）%A35%B30%C25%D20%5.以下关于超重和肥胖的危害，说法错误的是（）A肥胖者痛风的发生率较高，与高尿酸血症直接相关B体重超重、肥胖和腹部脂肪蓄积是II型糖尿病发病的重要危险因素C所有血脂成分异常增高，都会对血管产生危害IH产二王）D肥胖者血循环中的性激素平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常有排卵异常、雄激素过多，有的肥胖妇女会发生多囊性卵巢综合征6.超重和肥胖的营养治疗的核心原则是（）A使能量代谢处于负平衡状态「•B食物种类搭配丰富C减少碳水摄入D纠正不良饮食习惯7.以下对于食欲管理的说法，错误的是（）A减慢进餐速度会降低进餐量、增加餐后满足感B吃饭时先吃液体的、再吃固体的；先吃低热量的、再吃高热量的C膳食纤维容易产生饱腹感，同时能够减慢食物在胃的排空速度而保持更长久的饱腹感，可以选用燕麦替代精米白面、全麦面包替代普通面包D禁食油脂类的，高热量的食物；”『实）8、以下关于营养素的说法，错误的是（）A、营养素为食物中经过消化、吸收和代谢能够满足机体生理需要并维持生命的物质B、营养素分为蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素和水六大类C、宏量营养素包括碳水化合物、脂类、蛋白质及水（正刖苔案）D、根据人体对各种营养素的需要量或体内含量多少，又可分为宏量营养素和微量营养素9、以下不属于限能量平衡膳食类型的是（）A在目标摄入量基础上按一定比例递减（减少30%〜50%B在目标摄入量基础上每日减少500kca1左右C每日供能800-IOOOkca1讪1C）D每日供能IoOO〜150OkCa1。
中国成人超重和肥胖症防治指南
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中国成人超重和肥胖预防控制指南2021
中国成人超重和肥胖预防控制指南2021中国成人超重和肥胖预防控制指南20212021年，中国发布了最新的成人超重和肥胖预防控制指南，为我们提供了关于如何预防和控制超重和肥胖的具体指导。
本文将深入探讨这个主题，并提供一些对这个指南的个人观点和理解。
一、超重和肥胖的背景和危害1. 超重和肥胖的定义和诊断标准超重和肥胖是指体重超过理想范围的情况，通常以体重指数（BMI）来评估。
按照中国成人超重和肥胖预防控制指南2021的定义，超重是指BMI大于或等于24且小于28，肥胖是指BMI大于或等于28。
2. 超重和肥胖的危害超重和肥胖是公共卫生问题，也是慢性非传染性疾病的重要诱因。
它们与心血管疾病、糖尿病、高血压、肝脏疾病等多种健康问题密切相关。
超重和肥胖还对心理健康产生负面影响，降低生活质量和工作效率。
二、中国成人超重和肥胖预防控制指南2021的要点1. 饮食指导中国成人超重和肥胖预防控制指南2021强调均衡饮食的重要性。
建议摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并加强对饱和脂肪酸和反式脂肪酸的限制。
指南还提醒人们减少盐和糖的摄入，多食用蔬菜、水果和全谷物食物。
2. 运动指导指南强调适度运动的益处，并建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，以及一些力量训练。
避免长时间久坐对预防超重和肥胖也非常重要。
3. 行为指导在指南中，行为指导强调了培养良好的生活习惯和行为，并提出了一些具体的建议，如控制饮食量、规律进餐、养成良好的睡眠习惯等。
指南还鼓励人们制定可持续的健康计划，坚持并监测进展。
4. 社会环境指导中国成人超重和肥胖预防控制指南2021认识到社会环境对个体行为的重要影响。
指南提出了一系列关于创建良好社会环境的建议，如提供多元化运动场所、推动网上健康教育平台等，旨在为人们提供更多的选择和支持。
三、个人观点和理解作为一名撰写本文的写手，我对中国成人超重和肥胖预防控制指南2021表示赞赏。
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超重及肥胖的危害
(2012-04-02 17:39:51)
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分类：嘉康利嘉兴
中国
肥胖的危害
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胆结石症
糖尿病
健康
您知道超重和肥胖给身体带来的危害吗？
您知道体重控制有多重要吗？
中国成年超重人群达2亿，大城市超重达30%
肥胖人群比例已达12.3%
因超重引起血脂异常的病人已达质1.6亿
超重和肥胖的危害
肥胖不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定的危害，世界卫生组织已将肥胖定位疾病，是目前继
心脑血管和癌症对人类健康威胁的第三大敌人。
肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血压、痛风、及胆结石症、、、、肥胖病的早期
预防与治疗，对预防上述疾病的发生具有重要意义。
当一个人的体重增加，心脏就必须更辛勤工作，以供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的机率会比一般人高。
由于肥胖者内因性甘油三酯合成亢进和蓄积，从而形成脂肪肝，肥胖者胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此容易引发胆结石。
体重过重者，使身体骨骼承受更多重量，引发关节（如脊椎、肩，肘、胯、足关节）磨损或撕裂，而致热痛、肿胀及发炎。
糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，在糖尿病人兵力研究中指出，因高糖、高热量饮食引起的糖尿病，其中70-85%的人体重减轻后，病况都有改进。