高三心理辅导讲座备课讲稿
调试心态轻松迎考
一年一度的高考又将来临。我想同学们都知道，我们要想在考试中取得好的成绩，必须做好三方面的准备工作，这三个方面是知识准备，心理准备，物质准备。从进入高三到高考前10天左右的这段时间，我们要把知识准备放在第一位，而到临近高考的时候，要把心理准备放在第一位，物质准备放第二位。虽然高考70%是考实力，20% 是考心理素质，10%是你的机遇和运气。但是如果心理素质不好，在高考的考场上发挥失常，失去的就不仅仅是20%的分数，会导致连
锁反应而前功尽弃。
下面具体谈谈如何来调整考前不良心理及简单的应试技巧，希望对同学们复习备考有帮助。
一、克服考试焦虑带来的不良心理
考试焦虑是对考试的一种特殊
的心理反应。包括对考试情景、考
试过程或考试的焦虑。焦虑水平与
学习成绩呈倒“ U'形，无焦虑或焦
对什么都无所谓，造成动虑水平也低，就会使考试无紧迫感, 力不
足，而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维。所以焦虑
达到中等适度程度，才会对考试、学习起到最好效果。
表现：①考试即将来临，就坐立不安，身体发僵，苦恼，脾气
变坏。
②考试时出汗、手冰凉、注意力不集中、书写不流畅，头脑一片空白。
考试焦虑易引发的现象
（1）“克拉克”现象：是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛中屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从63 年到67
年曾17 次打破世界记录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌失之交臂。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。与此相似，我们许多考生平时成绩都相当好，但每次大考下来，都成绩平平，就是这种现象的典型表现。
（2）高原现象：相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。
在这一阶段，高三学生的“脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性，在高三复习阶段出现“高原现象”很正常，但这种现象存在并不意味着学习、成绩到了极限，主要是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳和心理疲劳。高原阶段往往是人反思、积累的重要阶段，应及时地调整，尽快走过这个阶段，学习就会有一个很大的进步。
（3）舌尖现象一些很容易的题目、答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为舌尖现象。在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，主要是因为在回忆信息过程中出现暂时性遗忘。遇到此时情况，考生应努力回忆相关的知识结构和网络，如果还是不能记起来，就应暂放下这道题，把注意力转移到其他题身上，以免由此浪费时间和影响学生的情绪、信
心。
（4）饱和现象
在生活中，我们有这样的经验，将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和溶液。在人的心理上也存在这种饱和现象。高三学生由于明确考大学这一目标而不再参加其它活动，只是重复地进行着大量练习，结果致使学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就要求高三的学习和复习阶段要不断变化自己的学习方式和学习内容并注意劳逸结合。
对于进入高三阶段的学生，产生考试焦虑是很正常的现象。但重要的是怎样使这种焦虑水平保持一个适当的程度？
二、树立自信心心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走。却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。实验启示我们：如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失进取的勇气。我想这与中国的一句俗话的意思大抵相同：“哀莫大于心死”。因此，树立自信心是高考成功的第一秘诀。如何树立自信？
（一）、要学会微笑人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，我建议同学们学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。
（二）、走路挺胸抬头人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切
关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。同学经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，速度稍快，有助于增强考生的信心。
（三）、运用积极自我暗示心理学家认为，人们的心理有非常强大的力量，人的心理可分为意识和无意识{潜意识} 心理两部分。如果我们将人的心理比喻成为大海中的一座冰山，意识就是露在海上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海水下面的潜意识。人们的心理暗示作用与潜意识有关，每个人都能通过自我暗示让激励的言词起作用。当一个人每天都有感情地全神贯注地高声朗读几遍激励自己的词语时，就能使自己所希望的目的同潜意识相同。人们保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用，采取积极的心理平衡方法等，就是一种积极的自我暗示法，其作用是不容忽视的。
有一位退休工人，因癌症复发，被权威医院的大夫“叛处死刑”，预计半年内死亡，然而出乎人们的意料，如今已过15年，这位退休
工人还愉快地或着，经医院检查症状已基本消失。根据这位老人介绍，他出奇制胜的法宝不是别的，就是积极的“自我暗示”。他的具体方法包括3个方面：首先是多回忆过去愉快的事情，使自己保持平静而愉快的心情。其次是排除杂念。“今天感觉特别好”吃饭前默念：“这饭又香又好吃”，睡觉前默念：“今晚一觉睡得香”，吃药时默念：“这药特别有效”，化疗时坚信：“现代科技一定能战胜癌魔”，走路是念叨：“生命在于运动”等等，另外还利用想象力战胜疾病，想象白细胞打得落花流水。这样长期坚持，自
己对自己的身体越来越充满信心。这就是“良性暗示”的巨大力量。
还有一种消极的心理暗示，其作用与良性的心理暗示相反。
根据一个资料介绍，有一个人进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他极度紧张起来，越想越怕，越怕越冷，最后被“冻得缩成一团，竟在惊恐中死去。可是，当时冷冻机压根儿就没有打开。冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”死的呢？这就是“消极的心理暗示”作用的结果。他老想着“我快要冻死了”。
据我了解，不少同学在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。我建议同学生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。比如可以做
这样的训练，每天大声的朗读这样的句子“我很阳光，我很健康，我很诚实，我很开朗，我很自信，我有实力，我有能力，我会成功，
我一定会成功”
训练时一遍比一遍声音大，一遍比一遍音调高，一遍比一遍有激情，至少朗读五遍，训练后你会感到前所未有的信心和激情。长期坚持下去，一直到考试结束。
（四）建立合理期望
在考试心理辅导中，我们反复强调一个问题，就是合理期望。
因为期望与压力、焦虑成正相关，期望越高，压力越大，焦虑程度越高。只有保持合理的期望，才能达到比较佳的压力状态，最终形成中等程度的焦虑，这才有利于考生在考试中正常发挥。合理期望，同学们应根据自己的实际水平，将成绩目标控制在“跳一跳，够得着”
高三心理辅导讲座备课讲稿
调试心态轻松迎考 一年一度的高考又将来临。我想同学们都知道，我们要想在考试中取得好的成绩，必须做好三方面的准备工作，这三个方面是知识准备，心理准备，物质准备。从进入高三到高考前10天左右的这段时间，我们要把知识准备放在第一位，而到临近高考的时候，要把心理准备放在第一位，物质准备放第二位。虽然高考70%是考实力，20% 是考心理素质，10%是你的机遇和运气。但是如果心理素质不好，在高考的考场上发挥失常，失去的就不仅仅是20%的分数，会导致连 锁反应而前功尽弃。 下面具体谈谈如何来调整考前不良心理及简单的应试技巧，希望对同学们复习备考有帮助。 一、克服考试焦虑带来的不良心理 考试焦虑是对考试的一种特殊 的心理反应。包括对考试情景、考 试过程或考试的焦虑。焦虑水平与 学习成绩呈倒“ U'形，无焦虑或焦 对什么都无所谓，造成动虑水平也低，就会使考试无紧迫感, 力不 足，而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维。所以焦虑 达到中等适度程度，才会对考试、学习起到最好效果。 表现：①考试即将来临，就坐立不安，身体发僵，苦恼，脾气 变坏。 ②考试时出汗、手冰凉、注意力不集中、书写不流畅，头脑一片空白。
考试焦虑易引发的现象 （1）“克拉克”现象：是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛中屡屡失常的现象。其由来是一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从63 年到67 年曾17 次打破世界记录，被称为田径场上的奇才。然而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌失之交臂。由此，人们以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象。与此相似，我们许多考生平时成绩都相当好，但每次大考下来，都成绩平平，就是这种现象的典型表现。 （2）高原现象：相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。 在这一阶段，高三学生的“脑袋里一团浆糊、学习效果不好，以致不少学生认为自己的脑子不行，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性，在高三复习阶段出现“高原现象”很正常，但这种现象存在并不意味着学习、成绩到了极限，主要是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳和心理疲劳。高原阶段往往是人反思、积累的重要阶段，应及时地调整，尽快走过这个阶段，学习就会有一个很大的进步。 （3）舌尖现象一些很容易的题目、答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为舌尖现象。在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，主要是因为在回忆信息过程中出现暂时性遗忘。遇到此时情况，考生应努力回忆相关的知识结构和网络，如果还是不能记起来，就应暂放下这道题，把注意力转移到其他题身上，以免由此浪费时间和影响学生的情绪、信
小学生心理健康讲座讲话稿上
心理健康讲座讲话稿 讲座人：王艳时间：2013年9月19日 一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。近5000万患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资在20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。1989年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，
高考考前心理辅导讲座材料
高考考前心理辅导 主讲人：梁建文 高三各位同学： 下午好！很高兴在高考即将来临之际，能给大家做高考前的心理辅导。 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查；多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件。高考前、高考中同学们的心理，是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹，而且每个同学的实力已经基本定型。所以，高考前的心理，调节心态显得尤为重要，大家如果能把心态调整好，相信就会在高考中正常发挥，甚至超常发挥。 临近高考的日子越来越近了，同学们都会或多或少感到一些焦虑与压力，特别是几次考试之后有些同学的成绩不够理想，甚至怀疑自己的实力，有挫折感。这里我要告诉大家的是，有压力和挫折是正常的、也是必然的，关键是我们如何面对压力与挫折？ 一．如何面对压力与挫折？ 面对压力与挫折，相信每个同学都有自己的应对方式。有一篇名为《招聘》的微型小说，我好几次把它作为人生深刻的哲理小品来阅读，我想借这个机会，把它送给大家。日本的一家公司要招聘10名职员，经过一段时间严格的面试和笔试，公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天，一个叫水原的青年榜上没有自己的名字，悲痛欲绝，回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现，水原没有死成。正当水原悲痛欲绝之时，从公司却传来好消息：水原的成绩是名列前茅的，只是由于计算机的错误，导致了水原的落选。正当水原一家人大喜过望之时，从公司却传来消息，水原被公司除了名。原因很简单，公司的老板认为："如此小的挫折都经受不了，这样的人在公司里是干不成什么大事的。"美国的一家公司要招聘10名职员，经过一段时间严格的面试和笔试，公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。 发榜这天，一个叫汤姆的青年榜上没有自己的名字，悲痛欲绝，回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现，汤姆没有死成。正当汤姆悲痛欲绝之时，从公
家长学校心理健康教育讲座稿最新版
家长学校心理健康教育讲座稿（家长会） ——让健康心理伴你快乐成长 亲爱的家长们： 大家好！ 很高兴和大家一起探讨有关心理健康方面的知识，希望通过我今天的讲座，同学们会在学习以及生活中得到一点启迪，收获一点经验，长一些见识，心灵上得到一次震憾。心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告，发现学生心理大多是较健康的，但也有9.5％的小学生存在较明显的心理健康问题，如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑和自责倾向等等；从而提出应重视小学生的心理健康教育，同时需进一步重视家庭教育并特别重视学生的心理健康教育。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生，小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误，许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。例如中央电视台《今日说法》的一则案例讲，山东某县一名年仅８岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽。由此联想到近年来见诸报端的类似事例，例如，某小学生因考试不及格被罚款而自杀，某中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡，某中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走等，可见对学生开展心理素质教育非常有必要。特别是对他们进行挫折教育，培养其耐挫能力，提高其心理承受能力已经是势在必行的问题。 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如
画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。那么小学生生常见的心理问题有哪些呢？ 一、小学生常见的心理问题： （1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。 望子成龙,望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。 （2）交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。 （3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。 与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前
最新一2家长会心理健康讲座讲话稿
一2班心理健康教育讲座稿 亲爱的家长们： 大家好！ 很高兴和大家一起探讨有关心理健康方面的知识，希望通过我今天的讲座，大家能得到一点启迪，收获一点经验，长一些见识，心灵上得到一次震憾。心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告，发现学生心理大多是较健康的，但也有9. 5％的小学生存在较明显的心理健康问题，如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑和自责倾向等等；从而提出应重视小学生的心理健康教育，同时需进一步重视家庭教育并特别重视学生的心理健康教育。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生，小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误，许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。例如中央电视台《今日说法》的一则案例讲，山东某县一名年仅８岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽。由此联想到近年来见诸报端的类似事例，例如，某小学生因考试不及格被罚款而自杀，某中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡，某中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走等，可见对学生开展心理素质教育非常有必要。特别是对他们进行挫折教育，培养其耐挫能力，提高其心理承受能力已经是势在必行的问题。 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。那么小学生生常见的心理问题有哪些呢？
高三考前心理辅导教案
高三考前心理辅导 ——从容应考 教学理论： 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对在座每个同学都是一种无形的压力。一部分同学因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力；而有的同学就容易受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦、厌学情绪，一想到所剩无几的时间，一想起还有很多内容没学习懂，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速，严重影响了正常的复习。然而良好的心态是高考取胜的重要法宝。心理学研究证明：积极的心态能增强人的活动能力，消极的心态则会减弱人的活动能力。怎样调整考前心态，对于能否取得满意的成绩是很重要的，本节课，我们将通过对典型问题的分析，提出应对策略，重在帮助考生调整心态，轻松应对高考。 教学目标： 1认知目标： （1）让学生明白，考前要作好身心充分准备，考试时如果出现紧张情况，能用各种方法减轻心理压力。 （2）不管现阶段自己是什么心理状况，都要接纳自己。 2情感目标 接受自己的情绪状态，适当调整自己的心态。 教学准备: 讲述情景故事。目的:自然导入本节课的活动中心内容“如何克服考前焦虑，轻松应对高考”。 教学重点： 1，经典问题分析 2，经典案例分析 3，对于所提到的问题，给予应对策略，使得学生正确面对自己现阶段的状态 教学难点： 帮助学生正视现在所处的状态，悦纳自己目前的状态 教学过程：
课题引入：后羿是一个神射手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方，射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就消掉你千户的封邑。“后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答曰：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金后赏造成了他的失误。”心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，结果显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一名，考试前的心态在高考中的作用名列第二名，学习方法列第三，由此可见，心态是何等重要的，本节课，我们将通过对典型案例的分析，帮助同学调整心态。 问题：同学们，现在距离高考只有一个月的时间了，大家对自己现在的状态有什么看法呢，或是你能体验到什么呢？ 感觉压力很大，觉得可能距离自己的目标很远，可能实现不了父母的期望，所以做事无厘头，常常不知所措，是吧？那老师可以告诉你，在现在这个特殊阶段有这些问题是很正常的，我们要正确接收这些感觉，让它帮助我们，取得好成绩。 下面我们一起来看看你们所遇到的问题，以及怎么解决它，使得它为我们所用。 典型问题一：考前紧张焦虑 问题界定：考试焦虑：是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。 研究证明：绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，是正常现象。 焦虑的应对策略 1焦虑是正常的，悦纳自己目前的状态。 2 制定恰当的高考目标，不对自己提出超出能力和时间的要 求。 3 适当宣泄情绪 4 关注此时此刻的感受而非未来 5脚踏实地、每天按部就班，定时定量的复习和作息习惯， 胜过任何一剂心理“良药”。 具体方法：神游法，心理治疗，肌肉放松法，呼吸松弛法（坐在课椅上，两眼微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上、脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先
小学心理健康教育讲座讲稿
小学心理健康教育讲座讲稿 第一部分心理健康和心理健康标准 一、心理健康概述 (一)健康和心理健康 什么是健康？ 1、健康是人类生存、发展的基础，是一个随着时代的推移，在社会和文化因素影响下不断演变的概念。即使在今天，对于健康还很难做出明确的界定。我们引用联合国世界卫生组织(WHO)宪章中所提出的健康的定义：健康是“身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。 2、健康用中医理论来说就是“身体上的健，心理上的康。” 什么是心理健康呢? 在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”这个定义强调，如果一个人与其他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是健康的，反之就是不健康的。但是，由于国内外学者各自KCB齿轮油泵对心理健康的兴趣和出发点不同，其定义也是各不相同,因此，迄今为止，对心理健康也没有一个公认的定义。 (二)心理健康问题的普遍性 调查发现，各国小学生的心理健康问题都是普遍存在的，只不过在数量、类型上有所差别。近几年，我们经常可以从各种新闻媒体上
看到或听到，少数小学生因心理行为问题而导致“离家出走”、“拒绝上学”、“自杀”、“暴力行为”、“违法犯罪”等报道，小学生的心理健康问题已经普遍引起了社会，特ZYB-B可调压齿轮泵别是学校教育的重视。 （三）心理健康的特性： 1、心理健康的阶段性： 从发展的角度来看，心理健康是一个与人终生相随的人生课题，并且表现出很强的阶段性。同一个人，在人生发展不同的时期或阶段，其心理发展可能是健康的，也可能会变得不健康。也就是说一个人一生中的心理健康状态是随时间发生动态变化的。 从差异的角度来看，人无法被截然划分为心理健康和心理不健康两类。也就是说心理健康是我们每一个社会成员都会面临的问题，在每个人身上都会同时存在心理健康的可调压渣油泵和心理不健康的情况。 如何辨别心理健康还是不健康呢?如何对小学生开展心理健康教育？就要了解心理健康的标准。 二、小学生心理健康的标准 心理是否健康，不能像躯体健康那样，具有比较客观的标准。人的心理怎样才算健康，用什么标准加以测量，因其复杂性，其标准也比较难以确定。对此，至今尚无肯定的答案。 下面提供国内外的两个标准供大家参考： 1、著名的美国心理学家马高压渣油泵斯洛和麦特曼提出的心理健康十个标准：
高考前学生心理辅导讲座
高考前心理辅导讲座 邵慧玲 各位老师，同学们，大家下午好! 很高兴今天能给各位同学做考前心理辅导。距离高考还有三天的时间，此时此刻我很理解同学们的心情，大多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：可能有的同学越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者每天为失眠、食欲不振而烦恼；或者 怕考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。为什么会出现这些现象呢? 这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率才会最高。 考前焦虑还说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑；二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会 对考前复习和考试发挥产生不利影响。不信大家来看一段视频： 2008年北京奥运会，美国射击选手马修-埃蒙斯在领先 3.3环的情况下，最后一击打出了 4.4环的糟糕一枪，从而将冠军拱手让给了中国选手邱健，四年前的雅典奥运会上，他将子弹射到别人靶上成全了贾占波。为什么他会在如此重大的比赛中，连续两次将冠军拱手送人？ 大家说的非常好，心态决定一切！要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。 中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素依次为：考试中间的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。所以说，考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。那
家长心理健康优秀讲座稿范文
家长心理健康优秀讲座稿范文 暗示，是指人或环境已不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到 其影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了他的存在， 心理上便竭力趋于接受它。 精神科常见到的患有癔症的病人，往往具有较高的暗示性，这类病人的症状往往在精神科医生的暗示治疗后得以消失。在民间，一 些迷信巫术行为如“跳大神”，对于一些癔症病人来说能起到暂时 的治疗效果，其实“跳大神”所起到的就是安慰剂的作用。与此相反，曾经流行一时的“带功报告”也是利用了暗示性原理使得在场 的人出现“集体癔病发作”。 现在，我公布本文开头提到的那个字的读音，您看看“文件”、“事件”中的“件”与前面我说的那个字一样吗?为什么这么简单的 一个汉字就不认识了呢?这是因为在前面的那段文字中应用了一些能 够影响您对这个字作出判断的话语，使您受到暗示，所以您就认不 出这字了，这就是心理暗示。 在“暗示”的过程中，从暗示的具体内容、方式不难判断出暗示者的心理状态。比如，积极的心态，则会给予他人以积极的暗示， 像热情、激励、向上、开拓进取、策划成功等等，使他人得到的不 仅是暗示本身，而且是得到了温暖，得到了战胜困难的力量。反之，消极的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，使他人承受的不仅仅是暗示带给的痛苦与压力，而且还会波及到他人。以消极的暗示形成“污染源”，受暗示者蒙 上精神污染。 在日常生活中，人们的语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等构成的暗示形式，都会起到它该起的作用。
例如语言暗示，一句激励他人成功的话语，就是“好言一句”，会 让人感到“三冬暖”的;给人一句泄劲儿的话，就可是“恶语伤人”，会令人觉得“六月寒”的。语言暗示，可以使人际关系融洽，也可 能使人际关系受到伤害。又如，表情、动作的暗示，一个斜视的目光，一个撇嘴的动作，难免就会使接受暗示者感到受了污辱;一个用 食指指尖指人的动作，就会是显示出暗示者的素质低下;某人面部表 情僵硬，就可能使他人感到不悦。长此以往，心境不佳，消极冷淡 的表情积淀下来，不仅影响自己、影响他人，还会因此形成某种不 良心态甚或导致某些生理部位的病变。 每个人接受“暗示”的程度不同，有些人容易接受“暗示”，有些人对“暗示”反应则不敏感。通过心理学家对不同人群的分析， 认为以下四类人群较易接受“暗示”： 1、年龄大的特别是老年人，女性更易接受某些暗示，像广告宣传、消费行为尤其是物质消费方面的暗示，更能吸引女性。 2、人在疲倦时，容易接受某些暗示，正像利用心理催眠术那样，使人们在不自觉中接受某种暗示。 3、社会经验缺乏的人，容易接受暗示。 4、独立见解差的人，容易接受暗示。如果我们能够不断地丰富 知识，不断地提高素质，不断地磨炼意志，不断地独立思考，就会 识别抑制消极的暗示。 当然，在接受暗示、施之暗示、自我暗示之际，我们要不断地丰富知识，不 断地提高素质，不断地磨炼意志，不断地独立思考，这样就可以识别抑制消极的暗示。尤其是自我激励、自我肯定、自我超越等自 我暗示非常重要，只有在行动中，相信自我，我能行，就会克服困难，就会取得成功。 亲爱的家长们：大家好! 我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅
高考考前心理辅导讲座-(2016年)
高考考前心理辅导材料 我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查研究结果表明：高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件。高考前、高考中同学们的心理，是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹，而且每个同学的实力已经基本定型。所以，高考前的心理，调节心态显得尤为重要，大家如果能把心态调整好，相信就会在高考中正常发挥，甚至超常发挥。 明天同学们就要奔赴高考战场，都会或多或少感到一些焦虑与压力，特别是最近几次模考之后有些同学的成绩不够理想，甚至怀疑自己的实力，有挫折感。这里我要告诉大家的是，有压力和挫折是正常的、也是必然的，关键是我们如何面对压力与挫折？ 一、如何面对压力与挫折？ 首先要有一个自我的人生价值和角色定位，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。我们的忧虑有50%可以立刻消除。” 所以要有平常心，要正确定位心中理想的大学。 本科名牌固然美好，专科一样有着灿烂的人生。 当然，我们还是提倡对自己严格要求，积极上进，对国家和社会作出更大的贡献。力争上游、奋勇争先是以保持健康的心态为前提的，也只有这样，面对各种困难和挫折，我们便能够泰然处之，不会陷于欲速不达的窘境。 面对压力与挫折，相信每个同学都有自己的应对方式，但一定要对自己有一适当的人生定位。 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。” 遇到困难，产生压力，如果无法改变环境的因素，则可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。这也就是我要说的第二点，一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会而得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。那具体要怎么做呢？ 二、如何做好考前心理调试？ 1、适度焦虑，激发动机。 无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好。焦虑水平过高，大脑皮层兴奋集中，诱导周围相邻区抑制、紧张，影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态，才能激发内在动机，变压力为动力，学习效果最好。这就是心理学上的一个很出名的定律，叫耶克斯—多得森定律。 对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。 “克拉克”是澳大利亚长跑健将，1963年至1968年曾17次打破世界纪录。在其运动巅峰期他曾经历过两届奥运会，然而却因发挥失常与金牌失之交臂。后
高考心理辅导讲座稿
高考心理辅导讲座稿 高考心理辅导讲座稿(一) 收藏 | 字号 T T 时间: 2009-02-13 18:49 点击: 1422次参与论评(0) [导读]一、高考前学生的三种心态高三学生很快就要高考了。面对这次考试，不同的人有不同的反应，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种: 第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习 一、高考前学生的三种心态 高三学生很快就要高考了。面对这次考试，不同的人有不同的反应，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种: 第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有劲头。 我记得以前有学生跟我说:“老师，怎么样给自己找压力啊，我发现我都没有动力学习。”有些学生说其实他们是想把考试考好一点，不想对不起父母，但想归想，做起来就是另一回事。 因为懒散惯了，觉得自己荒废得太多了，干脆不再理了，考试是什么样就是什么样了。有些学生本身对学习并不感兴趣，因为长期的挫折或是周围环境的影响，使他们并不是把学习作为自己最重要的事情。 这是第一种心态:得过且过，如果某一天自己真的领悟到学习的重要了。能把学习当成自己重要的出路，那潜能也就不可估量啦。
第二种心态，对考试有点紧张，虽有点压力但能转化为动力，这会促使他们努力备战加强复习，他们对自己有信心，有合理的学习目标，能为考试全力以赴，复习效率也比较高。 能够动员他们的智力因素充分发挥，帮助他们进入考试的状态，有利于他们考试的发挥。这样的学生有比较好的调节能力，学习起来相对也比较轻松。 第三种心态:这也是我遇到的较多学生的学习、复习状态，尤其是在高手如云 的学校。也就是这样的学生很担忧、紧张考试，弄得自己情绪很不好，整天郁郁寡欢的。 有学生曾对我说:“老师，我这次很努力的学习，我很希望期末考能有进步， 如果这次失败了，我觉得我完了。”“老师，我很想努力复习把考试考好些，可我发现我还有很多东西都没掌握，现在离考试又不远了，拿起书本我都不知道从哪里下手。” 还有些学生对自己要求严格，不容许自己有一点浪费的时间，有时候出去玩玩了，跟同学聊天了，过后就自责起来，觉得自己没有把握住学习时间。或者在玩在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。 二、考前心态与考试成绩的关系 高考心理辅导讲座稿(二) 收藏 | 字号 T T 时间: 2009-02-13 19:00 点击: 970次参与论评(0) [导读]上接高考心理辅导讲座稿(一) 二、考前心态与考试成绩的关系心理学有一个很出名的定律，叫耶克斯多得森定律。前面所提到的这三种心态的考生，我们就可以用这一定律来描绘他们的紧张程度与考试发挥水平之间的关系。这个定律是一个非常有趣的焦虑和学习效 上接高考心理辅导讲座稿(一) 二、考前心态与考试成绩的关系
心理健康讲座讲话稿上
心理健康讲座讲话稿 讲座人：盛海洁时间：年月日 一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在年月日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国每年的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率平均为），的人曾经接受心理治疗。近万患有不同程度的精神疾病，的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达亿美元。在法国，健康投资在年中增加了倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到亿人，已经成了世纪病；有至求医者有精神卫生问题；人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折
高三初三学生考前心理辅导方案(一)
我们在一起赢在中高考 ——中山市一中初三高三考试心理辅导 中考，高考，是毕业班学生面临的人生重大考验。不少学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动，影响了备考效果。由于学生们对如何调整心态有效备考，如何在考试中稳定发挥有着迫切的需求，加之我校历来重视对毕业班学生的考前心理辅导，近几年来本科组教师团结协助、认真总结，逐渐摸索出一系列行之有效的措施，帮助学生保持昂扬斗志，积极主动迎考备考。 现就我校在开展初三高三考前心理辅导的几个做法进行概述，供会议研讨。 一、领导重视，统一调度 1.由教学副校长主抓毕业班工作，开学伊始就把考前心理辅导纳入毕业班重点工作，统一思想，保证实施的全面与实效； 2.召开教师工作会议，始终倡导“我们在一起”的观念，促进教师之间、师生之间形成同心同德、携手共赢的战斗堡垒； 3.选派年级专职心理教师，心理教师结合毕业班各个阶段的学生心态特点和实际需要，制定具体的考前心理辅导工作计划，初步确定辅导的内容与方式。心理老师要参加班情分析会，统测成绩分析会等，了解同步资讯和备考形势，和应学校要求和年级任务开展工作。 二、多管齐下，了解情况 学生的备考状态是动态变化的，只有适时找准了问题所在，才能有的放矢，给学生实质性的辅导与帮助。我们通常采用心理晴雨表，班长例会和调查问卷来了解学生的备考状态。 1.心理晴雨表 由心理委员每两周填写1次，双周周五上交。内容包括：班级总体状况（晴/阴/小雨/中雨/大雨），我们的班（班级总体情况及重要事件描述），同学心里话（需要关注的普遍问题或特殊异常情况，特别是个别同学的异常情况），建议做法（学校、班主任、科任老师、心理老师等）。作用：监控班级情况。 2.班长例会 每月最后一周的周一下午召开班长例会，询问班级情况，问题主要包括：本班的学习氛围怎么样？同学们的备考状态如何？同学们现在最困扰的问题有哪些？希望得到怎样的帮助与指导？作用：反映班级情况，为开展主题班会收集意见。 3.调查问卷 结合学生各阶段心态特点，大约每两个月做1次有针对性的问卷调查。如在2011届高三，开展了以下调查：*10月份调查，目的了解“学生是否真正进入高三学习状态”，问题包括：信心程度，努力程度，目标是否明确，目前的困难与阻力，班风学风评价，师生关系（对任教老师的认可）等； *1月份，了解“学生对上阶段学习表现是否满意”，问题包括：情绪状况，成绩情况，目标与信心，学习复习效果，班级氛围，困扰与阻力等； *3月份，了解“广一模前或广一模后的影响”，问题包括：对目前学习状态的评价，如何看待广一模成绩，对未来两个多月备考的展望，目前最需要解决的问题等。 *4月份，了解“学生对家长的看法和建议”，问题包括：我与家长的关系，家长对我的关心程度，家长的哪些言行能带给我动力，哪些言行会让我感到难受，爸妈我想对你说等。 作用：了解全级情况，为开展主题级会摸底。 三、灵活应变，多种辅导 通过多种途径详细了解、分析和把握了学生的状态后，我们将调整、确定辅导的内容与形式，特别是主题级会和主题班会，完全是根据学生反映出来的问题和需求来进行设计，可以说每一次的设计与实施都是全新的，复杂多变，挑战性大。 1.主题级会 2.主题班会 附：2011届高三主题级会班会计划（初始）
某老师在高考前给学生做地心理辅导讲座
这篇文章是一老师在高考前给学生做的心理辅导讲座，觉的挺不错的，谨以此文献给那些即将高考的学子们。 有一个大家非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材“一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财吗”？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 为什么会出现截然不相同的两种结果，这就是心态在起作用。要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。 中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考中的心理状态，第二位是考前的心理状态。所以说，考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。那么，怎样调整呢？我们可以概括为20个字：强化信心、优化情绪、合理饮食、进入状态、充分发挥。 (一)、强化信心。信心是高考成功的灵魂和精神支柱。①要学会给自己定一个合适的目标。同学之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。要根据自己的实际情况，而且最好能制订三级目标。如：发挥的好一点可以考上重点，一般般也能上个二本，如果发挥失常，上个三本也可以接受。能够这样想的话，你的焦虑就能降低了。②要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快（比平时快１／４）。每科考前（进考场前）对自己说：“我能行，我一定能考上！”这样自然就可以增强信心。
家长心理健康教育讲座讲稿
家长心理健康教育讲话稿 随着素质教育的深入开展，小学生心理健康教育日益引起人们的关注。笔者把引起小学生心理健康问题的主要原因归纳为以下三个方面。 一、儿童心理发展规律和特点与父母高期望值之间的矛盾 “望子成龙，望女成凤”的观念在具有重视子女教育传统的中国社会里根深蒂固。孩子是父母生命的延续，在儿女身上寄托着父母甚至几代人未竟的希望与梦想。再加上我国实行计划生育的特殊国情，绝大多数小学生都是独生子女，父母的全部希望都压在了一个孩子的身上。因此，孩子从小就像一只身负重托的蜗牛，在人生成长的道路上艰难地爬行。不少家长培养教育子女的出发点是出于个人虚荣心的满足，他们把自己未曾实现的目标或梦想寄托在孩子身上，要求孩子从小就按家长的意志发展，根本不考虑孩子自身的兴趣、能力和其他个性特点。当孩子达到自己期望的目标时，他们要么大失所望，撒手不管，要么迁怒于孩子，大打出手。震惊全国的“徐力杀母事件”就是其中典型的一例。在我们的身边这样的事情天天照样进行着：可怜的父母们，正在为塑造他们自己心目中的音乐家、舞蹈家、画家、书法家、外交家、国际象棋大师……而忙碌着。他们哪里知道在孩子心里深处早已播下了厌倦的种子！如此一厢情愿的家庭教育，怎能不给儿童幼小的心灵蒙上一层挥之不去的阴影？因此家长学习了解一 些教育科学知识，能够依据一定的理论指导自己的家教行为，并
创造性地运用科学的方法教育子女。既遵循儿童心理发展的一般规律，又能把握住自己孩子的过高期望值，使家庭教育与学校教育互为补充，相辅相成，促使孩子健康成长，这是塑造小学生健康心里的非常重要的一面。 二、儿童学习适应性及发展性与教师教学儿童化程度之间的矛盾 儿童从幼儿园步入小学有一个逐步适应校园生活新环境的问题。对一年级新生来说，从教师到同学有陌生之感，课程压力作业负担和正规学校教育的组织纪律约束等等，构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。在学前期身心的发展的基础上，小学教育开始向他们提出更高的要求，但儿童所达到的已有心理水平又不能完全适合于这些新的要求。这样一来，就使小学教育向儿童提出的新要求和儿童已有的心理水平之间产生矛盾。在教育的影响下，这些新的矛盾的不断产生和解决，推动着小学生的心理不断向前发展。在这个心理发展的过程中，教师扮演着一个举足轻重的角色。如果教师的教学行为不符事儿童心理发展的需要，将会给小学生的心理健康发展带来很大的危害。什么样的教学行为才是符合儿童心理发展需要呢？这要取决于教师教学的儿童化程度的高低。小学教师一定要注意教学的直观性、趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，并努力通过教学过程培养学生对各科学习的兴趣，这对于小学生的学习适应和进一步发展有特殊的作用。除此之外，一位优秀的小学教师还应该有意识地多参加小孩
高考心理辅导讲座
高考心理辅导讲座 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020
积极自我调控科学有效应对 ——青岛三中2017年高考心理辅导讲座 主讲人：孙少轶高三的同学们，早上好，今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。今天的讲座主要分为两大部分。第一大部分，针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题，结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。第二大部分，主要谈考前或考中几个常见问题的应对。讲座的时间不会很长，希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。 第一大部分： 在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。 先来说第一部《头脑特工队》，一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。这里先给大家介绍一个心理学实验，是有关情绪对思维水平影响的实验。情绪呢，我们大家都有，它可以说是我们思维的催化剂。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷，消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显着。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果肯定大不一样。
当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力，要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能，难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。关键是当这种情绪状态出现时，我们如何去应对，如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习，及时疏导、宣泄。有的同学来咨询室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大，像背着一个巨大的包袱。试想，在这样一种状态下，又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。所以，首先要做的是将不良情绪及时排解出来。介绍几种方法： 1、找合适的人倾诉。可以是哥们或闺蜜，也可以是你喜欢信任的老师。可以是爱你的父母，当然更可以是学校的心理辅导老师。有个别同学对咨询存有误解，觉得是不是有病才去心理咨询，并非如此。学校心理老师的职责更多的是帮助学生更好的成长，而不是治病。所以，如果你现阶段有烦恼、有困扰，可以到咨询室来寻求帮助。 2、适当宣泄。 如果你不愿意分享、倾诉，可以在合适的时间、地点进行适当的宣泄。例如在空旷的地方大喊大吼几声或者大声歌唱，将苦恼通过喊叫排出；或是找类似沙袋的东西进行击打，或者痛痛快快的哭一场，或者是将自己的所有烦恼、困扰全部朝瓶子或杯子里说完，最后拧上盖子把瓶子或杯子扔掉等等。这里说的是疏导情绪非常重要的一点，进行恰当的自我宣泄。试想如果不把自身已有的压力及时疏导出来，总是背着沉重的包袱前行，又怎么会有好的心情和高的效率呢。 3、户外运动。
心理健康教育讲座讲稿
心理健康教育讲座讲稿 一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。近5000万患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资在20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。1989年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是