中医美容与健康保健

中医美容与健康保健结课论文中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，具有整体观和辨证论治等特点。

有多种美容方法，如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，可见中医美容的多样性。

中医美容还分为多种临床学科，有皮肤美容，眼科美容，耳鼻咽喉科美容，内科美容等，可见中医美容的兼容性。

俗话说,爱美之心，人皆有之。

在科技文明高度发展的今天，人们已不再为衣食温饱而忧虑，追求健美，讲究美容已成为今日时尚而进入了寻常百姓家。

我亦是怀着一颗“爱美”之心选修了《中医美容学》这门课。

学习了中医美容，不仅对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了一部分美学和美容学的知识。

这不仅对今后的生活有帮助，而且能更好地调节自己和周围人的身体，更好地维护皮肤。

我在学习中总结：中医的理论核心在于阴阳五行的平衡，身体内部的阴阳五行失去平衡就会使人的身体发生病变，所以要兼顾阴阳五行的平衡。

在我看来中医药在美容与保健这一方面的最主要的特点在于：（1）内外兼顾：纯植物天然中药美肤成分最大的特点在于它不只致力于肌肤表层的浅显改变，而是作用于身体及皮肤深层，由内而外，排除肌肤中的有害杂质毒素，提高肌肤抗氧化能力，可从基底改善肌肤状态。

（2）安全无刺激。

使用纯植物天然中药去美容与保健，不必担心有任何化学成分会刺激我们敏感的肌肤，使用起来放心。

（3）效果持久。

天然纯植物中药由于是从根本去美容和保健，而不是表面的所以效果更持久。

翻阅古代诗词，我们会发现古人对美人的描述往往不只局限于五官记得初中时学习的一篇文章：硕人其颀，衣锦褧衣。

齐侯之子，卫侯之妻。

东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。

硕人敖敖，说于农郊。

四牡有骄，朱幩镳镳。

翟茀以朝。

大夫夙退，无使君劳。

河水洋洋，北流活活。

施罛濊濊，鳣鲔发发。

葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。

——《硕人》（选自《诗经》）从《诗经》的这一段中我们就可以看出《硕人》对美人的描述有双手白嫩，肤质细腻，脖颈粉白，牙齿雪白齐整，额头方正，娥眉幼细，笑靥如花，眼送秋波…….美有着如此丰富的内涵。

这也让我们不禁好奇古人是如何追求美的呢？古人会有哪些美容方法呢？肯定的是这一切一定离不开中医美容与健康保健。

在我看来，人的美不止于身体发肤的美，更是在于内在与外在的和谐统一，是由内而外散发出来的魅力。

这便是养生之美。

养生之美不急躁，不冒进，即使在生活节奏不断加快的现代生活中也不断追求生活之美，食物之美，追求“慢生活”。

谈到养生，在中医药美容中，我认为我们不能忽视的便是食物对于身体的各种益处，这在多朝代的史书上或各种古代医学书籍上都有较多的记载。

以下是几个我常吃或喜爱的食物，李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”，《随身居饮食谱》也有记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。

”现代医学认为，荔枝含多种维生素以及果胶、游离氨基酸、蛋白质，铁、磷、钙等多种元素。

并研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，达到排毒养颜的效果。

对于蜂蜜《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。

” 蜂蜜味甘，性平，近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

《本草纲目》指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，有美白祛斑的功效。

《本草纲目》谓薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”，现代医学也证明：薏仁含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

（记载与成分摘自百度百科）不过疗效再好，我们也要记住适度的原则，以免过犹不及，例如薏仁会使身体冷虚，因此虚寒体制的人不适宜长期服用，怀孕的人及正值经期的妇女也应该避免食用。

各种食物都有其不同的特性，所以在食用或烹煮之前我认为还是要充分了解它的特性，也要了解自身的寒热体质，结合食物或中药的寒热药性，这样才能真正吃的对身体好，达到美容的目的。

我认为养生是细致的，在乎食物及生活习惯的细节，但却也并不苛刻，是把那些思想融入生活当中，无处不在但却也不因此而束缚自己。

除了如今日常可见的食物，中医药美容，顾名思义，有着不同功效的药材也起着十分重要的作用。

慈禧喜欢吃茯苓饼，据《神农本草经》载称：“茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。

”清《桓园录》有述，慈禧命御厨“用七成白粳米，三成白糯米，再加三成茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药来拌匀，蒸熟后，切成饼片。

慈禧还常命御膳房做茯苓饼，在逢年过节时赏赐群臣。

武则天时期编纂的《新修本草》，唐代的《外台秘要》将其题名为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。

其方为五月五日采益母草全草，晒干，捣碎为末，用面粉加水和成团，如鸡蛋大，晒干后又放入炉中烧炼……倒入瓷钵中研成极细的粉末，每次取益母草灰十两，加滑石一两，胭脂一钱，研匀用以揩洗面部,《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润”，（成分与出处摘自百度百科“中药美容”，有删减），日常生活中我们也可以选择一些较易购买的中药材结合食物来养生，例如在煮老鸭汤时可加入枸杞，党参，当归一起炖煮，对身体可起到滋补调理的作用，忍冬（又称金银花）晒干后泡茶喝，有清热解毒的功能，夏天喝十分适合，还有许许多多这样的例子，我们或许是从老一辈那里听到的，不解原理但早已融入生活习惯之中，所以我们也可以看到，其实养生，中医药美容离我们的生活并不远，。

中医药美容早在先秦时期，就有了萌芽，逐渐发展到今天，已经趋于成熟，而其没有随着时间而湮灭的原因正是在于中医药美容与国外的化学美容产品有着本质的区别。

就如同中药与西药的差别一般，大多数护肤品是通过化学合成物质来解决皮肤的具体问题，而中医药美容讲究的是由内在综合调理皮肤。

这让人们在化学美容外有了更适合国人，更健康的美容方法。

为什么说更适合，因为中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，更有多种美容方法，例如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，足见中医美容的多样性。

这就给了我们更多的选择，根据自身的情况选择适合自己的方法。

毕竟，只有让美容与生活相融合，才能追求更长久的美丽。

结合自身来说，正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。

比如青春痘，以前的治疗方法就是尝试各式各样的祛痘产品，一段时间后，发现效果也不怎么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了，最后还把自己折腾成了敏感皮。

在接受了各种各样的失望与教训以后我开始放弃了原本的错误方法，尝试从身体开始调理，去看中医吃中药，并且在生活中注意自己的调理，如今总算告别了青春痘的烦恼。

在这段经历中我学习到皮肤的健康不仅是停留在表面的，那些瓶瓶罐罐如果我无法吸收，或者我是因自身体热或怎样的原因而有各种各样的皮肤问题，护肤品都是治标不治本的，在食物、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，保持心情的愉悦，多吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，每天补充足够的水分，保持机体的平衡，平时多注意锻炼身体，增强抵抗力，排除体内毒素。

注重养生在不同的季节根据不同的需求摄入适当所需的营养，例如夏天去火喝绿豆汤，美白加入薏仁，冬日暖身喝红糖水还可加入生姜，每天起床先一杯温水，隔一会再一杯蜂蜜柠檬水。

我不会每天吃一大堆维生素片或各种药丸把自己当药罐子，而是从食物中摄取自己需要的养分，并且尽量食用当季的水果蔬菜。

美不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。

不少人为了外在的美而伤害到自己，这真的是得不偿失的，又是甚至无法挽回。

学会养生，不仅是为了美丽，更是发自内心的喜爱，以后也会继续不断学习养生知识。

还有必须强调的一点就是无论养生抑或中医药美容，都是一个过程，在这个过程中我们修养身心，享受不同食物，不同药材的功效，所以只有学会享受这个过程，不急于求成，不幻想什么三天来个“大变身”，才是真的学到了中医药美容以及养生的真谛。

同时，你才会从中得到乐趣，而乐趣正是继续下去的动力。

总而言之，学习了中医美容与健康保健，不仅让我对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了许多美学和美容学的知识。

这不仅对今后的生活有帮助，也开拓了对美的认识。

中医是一门博大精深的学科，中医美容与健康保健更是一门要求技术精湛的学科,在这短短的半学期学习到的虽不深，但是已经激起了我加深学习的兴趣，我会继续努力，让自己的水平更上一层楼。

正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。

比如：天气干燥，自身缺水等造成的脸上、身上起干皮，青春痘，雀斑等。

以前的治疗方法就是去化妆品店，经店员一番大肆介绍后买一些东西回去往脸上涂抹，一段时间后，发现效果也不怎么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了。

这都是一些治标不治本的方法。

学习了中医中药美容后，我知道了中药、针灸推拿等不仅有治病的功效，而且对美容方面的效果也非常显著。

就拿痤疮来说，以前听说精油比较好用，但是不长时间后又会复发。

中医理论说它是由肺经风热、胃肠湿热、气血郁滞引起的，可用改容丸、蛇胆霜等外用药，或针灸疗法治疗，食膳疗法，内外兼治，不易复发。

在平时的生活中不仅要在表面上己的皮肤，而且在食膳、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，不要让不好的心情长时间跟随自己。

应多吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，天气干燥时应多喝水，保持机体的平衡，夏天避免阳光暴晒。

平时多注意锻炼身体，增强抵抗力。

美，不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。

不少人为了外在的美去破坏身体的某个部位，这是得不偿失的。

其实只要内在健康了，外在的美自然而然地就会表现出来，并且不用花大价钱，一举多得。

所以我们要学会从内在去保护自己，让自己更美，更健康。

通过对中医中药美容的学习，我知道了美应该是由内而外的。

在表面上把自己打扮好的同时，更要健康地美。

中药美容有很多方法值得我们去学习，去应用，很多中药材如：人参，三七，天门冬，木香，灵芝等都有很好的功效。

我们应该充分利用自然资源，让我们更健康。

中医中药是一门博大精深的学科，中医中药美容更是值得我们去深入研究。

在以后的生活中，我会以这些学过的知识为基础，让自己和身边的人都拥有健康的美。