美容与保健心得体会
美容心得体会感悟总结(模板21篇)
美容心得体会感悟总结（模板21篇）心得体会是一种对自己经验的内省和反思，帮助我们更好地理解自己和他人。
下面是一些真实而深刻的心得体会范文，希望能够给大家一些新的思路和见解。
美容心得体会感悟美容不仅仅是追求外表的一种方式，更是一种对自己的疼爱和关注。
通过修饰外貌，我们可以展现自信和自尊，以及对自己的尊重和爱护。
多年来，我积累了一些美容心得和体会，让我深刻地认识到美容不仅仅是表面的虚饰，更是内心与外貌的完美结合。
第二段：从外在感悟美容。
外貌是我们面对他人的第一印象。
美容的首要目标就是提升自己的外在形象，让自己更加美丽动人。
从选择适合自己肤质的护肤品开始，我发现每个人的皮肤状态不同，所以护肤品的选择也应因人而异。
不但应该了解自己的肌肤状况，还应该了解不同产品的成分和功效，才能更好地满足个人需求。
此外，良好的卫生习惯也是美容的重要环节，保持清洁的肌肤可有效预防问题肌肤的产生，例如暗疮和黑头粉刺等。
第三段：从内在展望美丽。
美丽不仅仅来源于外在的修饰，更来自于内心的自信和魅力。
内在美是指我们的气质和自信心。
忙碌的生活中，无法避免会遇到各种压力，这些压力会直接影响我们的外在形象。
所以，要想维持外貌的美丽，就需要注重内心的调养。
我通过学习和培养自己的兴趣爱好，以及定期参加一些放松身心的活动，如瑜伽和阅读，来舒缓压力和调整自己的情绪。
在保持良好的心态的同时，坚持锻炼身体也是非常重要的，因为健康的身体能更好地展现美丽的外貌。
第四段：关注全面的美。
美容不仅仅是对皮肤的养护，还包括对身体、头发和形象的美化。
我们的形象是通过身体和头发的整体造型来展现的。
我非常注重保持良好的饮食习惯，尤其是补充充足的水分和多种营养的食物。
此外，我还会定期去理发店修剪我的头发，以保持头发的健康亮丽。
除此之外，合适的衣着和饰品也是突显个人风格和美丽的关键。
所以，我们要从头到脚、从内到外的全方位进行美容。
第五段：美容从心理产生。
美容不仅仅是外在的修饰，更是一种心情和态度。
学习美容养生的心得体会及收获 学美容心得体会
学习美容养生的心得体会及收获学美容心得体会美容心得体会篇一时光如梭，岁月似箭，一晃我在xx已经工作一年多了。
一年多的xx生活，让我从懵懂羞涩蜕变成现在的成熟稳重。
尽管有时也有起早贪黑，但我觉得很充实，在xx这个大平台，我们都能尽情挥洒，书写我们灿烂的人生！记得刚进xx时，我对xx美容行业还一无所知。
只凭着对xx的一腔热情，我毅然选择了xx。
都说人生就是在不断的做选择，我很庆幸当初选择了xx，也感谢xx选择了我，才有了我在xx的不断成长！在培训部的15天是最辛苦也是收获最大的。
因为之前对xx涉足不深，所以学起来也比其他学员吃力，但培训部的老师并没有因此厌烦，反而教得更加细心和耐心！虽说培训辛苦，但苦中有乐，让我学到很多理论和实际操作知识！然而下店后，面对形形色色的客人，刚树立的信心又被打击得所剩无几。
给顾客服务时，心里很紧张，一紧张就容易出错，所以一开始的几个月手里顾客虽然多，但却服务不好。
难免会有顾客不认可。
导致对自己的选择产生怀疑，进这个行业我错了吗？在我犹豫徘徊的时候，热情友善的同事给了我莫大的关心和帮助。
老师经常打电话问我有没有什么不懂的，院长以及同事教我如何坦然面对顾客，慢慢的，我熟悉了店里的氛围，和顾客也相处融洽！面对顾客，由最初的忐忑不安，到现在的游刃有余，甚至到成为好朋友，在生活和工作上都相互关心！让我觉得，我们和顾客之间，不仅仅只有销售，还有真诚的友情甚至亲情！同事的帮助，院长的提携，让我成长为一个优秀的美容师。
现在的我，对工作充满热情，对生活充满信心。
一年多的xx生活让我学会坚强，学会怎样面对挫折，相信在以后的人生道路上，它都会是我一笔受用不尽的财富！不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，任谁都不可能一蹴而就，都是一点一点积累而来，你能看到成功者散发的光辉，可却很难了解到成功背后的种种艰辛。
从刚走出校园的青涩到步入工作岗位的逐渐成长，一步一步走来都承载的点滴的成长，在学校的学习始终不能和实践工作相比。
美容心得体会及收获 美容心得体会及收获总结【优秀3篇】
美容心得体会及收获美容心得体会及收获总结【优秀3篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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美容体验感悟心得体会(3篇)
第1篇在这个快节奏的时代，人们对于生活的追求不再仅仅局限于物质层面，更多的是关注自身的内在修养和外在形象。
近年来，随着美容行业的蓬勃发展，越来越多的人开始关注自己的皮肤护理和美容体验。
而我，作为一名热爱生活、注重个人形象的女性，也在这股美容热潮中找到了属于自己的护肤之道。
以下是我对美容体验的一些感悟和心得体会。
一、美容体验的初衷最初接触美容，源于我对自身皮肤状况的担忧。
随着年龄的增长，皮肤开始出现松弛、暗沉等问题，让我倍感焦虑。
在一次偶然的机会，我走进了一家美容院，开始了我的美容之旅。
从那时起，我对美容有了全新的认识，也逐渐领悟到了美容的真谛。
二、美容体验的收获1. 了解自己的皮肤通过美容师的专业指导，我逐渐了解了自己的皮肤类型、特点以及护理方法。
例如，我属于混合性皮肤，额头和鼻子容易出油，而脸颊则较为干燥。
根据这一特点，我学会了如何调整自己的护肤方案，使皮肤状况得到了明显改善。
2. 学会护肤技巧美容师在为我进行护理的过程中，耐心传授了各种护肤技巧。
如清洁、保湿、防晒等，让我在日常生活中能够更好地照顾自己的皮肤。
此外，我还学会了如何使用面膜、精华液等护肤品，使肌肤更加水润、有光泽。
3. 改善皮肤状况经过一段时间的坚持，我的皮肤状况得到了明显改善。
原本松弛的肌肤变得更加紧致，暗沉的肤色也变得明亮。
这让我对美容的信心倍增，更加坚定了继续护理的决心。
4. 提升自信心美容体验不仅让我拥有了更好的皮肤，还提升了我的自信心。
在参加各种社交活动时，我不再担心自己的形象问题，更加从容自信地面对他人。
三、美容体验的心得体会1. 坚持是关键美容并非一朝一夕之事，需要我们持之以恒地坚持。
只有养成良好的护肤习惯，才能使皮肤状况得到长期改善。
2. 选择合适的产品美容院的专业护肤品并非适合所有人，我们要根据自己的皮肤状况和需求选择合适的产品。
同时，要注意产品的质量和口碑，避免使用劣质护肤品。
3. 保持良好的心态美容是一种生活态度，我们要以平和的心态面对美容过程。
我的美容心得(通用4篇)
我的美容心得(通用4篇)我的美容心得篇2当然可以，以下是一份关于美容的心得。
我一直对美容有着深厚的热情和执着。
从最早的时候，我沉醉于化妆品的世界，到后来的皮肤护理，再到身体保养，我一直不断地探索和尝试。
在这个过程中，我积累了一些自己的美容心得。
首先，我认为选择适合自己的产品比追求高价格的产品更为重要。
不同的皮肤类型和阶段需要不同的护肤产品，而每个人对产品的反应也会因人而异。
我曾经试过很多产品，有的让我的皮肤变得更健康，有的却让我的皮肤状况变得更糟。
因此，我现在更注重产品的成分和我的皮肤反应，我会根据这些信息选择最适合我的产品。
其次，我认为良好的生活习惯对皮肤的影响非常大。
我尽量每天保持足够的睡眠，饮食均衡，并保持良好的心理状态。
这些不仅对皮肤健康有帮助，而且可以帮助我更好地应对生活中的压力和挑战。
另外，我也开始尝试自己进行一些基础的护肤和身体护理。
例如，我学会了如何正确地使用面膜，如何进行简单的皮肤清洁，甚至如何制作自己的面部按摩油。
这些自我护理的尝试不仅让我节省了购买昂贵产品的一部分费用，而且也让我更加了解自己的皮肤。
最后，我认为每个人的皮肤都有其独特性，因此，护肤和美容的关键在于理解和尊重自己的皮肤。
我不断学习关于皮肤的科学知识，以便更好地了解我的皮肤的需求，并为我提供更个性化的美容建议。
总的来说，我的美容心得就是：适合自己，了解自己，尊重自己，并在生活中找到和享受美丽的过程。
每个人都有他们自己的美丽，只需要去发现和珍视。
我的美容心得篇3在我的探索美容的旅程中，我积累了丰富的美容心得。
这一路上，我尝试过多种护肤方法，用遍了各种美容产品，不断试错，不断调整，最终找到了最适合自己的美容方法。
在这里，我将分享一些最重要的美容提示和发现。
首先，清洁是美容的第一步。
无论是什么样的肌肤，都需要保持清洁和干净。
我曾经深受黑头和粉刺的困扰，而通过定期的深层清洁，我找到了解决这些问题的方法。
找到适合你的深层清洁产品，并在每天早晚进行清洁，这对于肌肤的健康非常重要。
美容学习的心得感受（精选3篇）
美容学习的心得感受（精选3篇）美容学习的心得感受篇1早在先秦时期，就有了中医美容的萌芽。
逐渐发展到今天，已经趋于成熟，各种技能方法与技能都有了很大的提高。
多朝代的史书上或各种古代医学书籍上都有较多的记载。
我国生活美容和医学美容相互促进发展，构成了中医美容的悠久历史。
从远古的最简单的美容方法开始逐步摸索，前进取得了无法比拟的成就。
由此也可以看出中国科技水平的发展和人们生活水平的提高。
中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入，有较坚实的理论基础，具有整体观和辨证论治等特点。
有多种美容方法，如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美容，气功美容等方法，可见中医美容的多样性。
中医美容还分为多种临床学科，有皮肤美容，眼科美容，耳鼻咽喉科美容，内科美容等，可见中医美容的兼容性。
学习了中医美容，不仅对中医的一些基础理论有了初步了解，还掌握了一部分美学和美容学的知识。
这不仅对今后的生活有帮助，而且对临床医学的学习也开辟了一条新道路。
中医是一门博大精深的学科，中医美容更是一门要求技术精湛的学科，学好中医美容，会对我有很大的帮助。
以后还会学到中药美容的知识，要求掌握的知识会更谨慎，精准。
在这短短的半学期学习到的虽不深，但是已经激起了我的兴趣，我会继续努力，让自己的水平更上一层楼。
1. 简述中医美容的历史延革2. 中医美容方法有那些?3. 请叙述两味美容中药的性味,攻效,主治,并结合临床实例谈谈自己的体会4. 列举瘦身常用穴位并说明其体表定位与操做方法5. 如何理解中医美容学的基本理论特色并举例说明美容学习的心得感受篇2今天是在美容店学习的第六天，见第六个脸上长痘被挤那疼苦的表情与叫声。
看了都怕怕的。
让我来挤我真的下不了手。
这六天的最大收获是所有来做美容的，身体都存在不同的健康问题。
而造成健康问题的原因主要是情绪、压力、饮食等等。
昨天给顾客按摩手臂，多按了几个，今天手就有点无力了。
阿丽店长做了十几年，真不容易喽。
今天阿丽店长还遇到一位也做过美容的顾客，按摩肩劲与腰，所出的力平常可以按三位客人。
美容工作心得体会感悟(精品10篇)
美容工作心得体会感悟(精品10篇)美容工作心得体会感悟篇1时间过的可真快啊!四个月的美容生活也将要结束了，我才更加的懂得，“转瞬即逝“含义7月在这要离别的日子，才真正的更加明白“回眸“的意义,感谢你，我的美容学习生活，是你给了我目标，使我更加能确定我人生的方向，是你让我看到了未来，看到了新的希望，走过岁月，走过季节，走过我们美容学习的生涯，想想以前走过的路，想想现在走过的路，再想想未来的路，不能不说是自己的一个重新的新认识，“一分耕耘，一分收获把这句话送给关心的人，和我关心的人四个月的学习中有好多的事，让我沥沥在目，还记得我刚来的时候，是你刘娟老师是你的真诚，你的热情，你那甜美的声音，灿烂的微笑，热情的介绍老师谢谢你，不是你我可能就错过了这么好的学校了，这么好的一个学习的机会，是你让我有了一个正确的决定，那就是留下来，真的谢谢你老师在这里我还想真心的感谢一个人，那就是我的老师，__，郑老师是你让我们的羽翼更加的丰满是你的耐心，让我们成长，是你不厌其烦的讲解，让我们全班同学专业知识及手法都是优秀的，老师谢谢你郑老师你还记得吗?我开始来到你的班上的时候最起码的毛巾都包不好，连面膜，都敷不好，是你不厌其烦的讲解，手把手的教我，包括毛巾从哪里往哪边包，手应该怎么放，怎么转湾都是你亲手教我的，看到你那闲熟的动作，是那么的优美，我在心里说，老师你真的很优秀，还有敷膜要怎样，注意事项，以及那个面膜要怎样做，从哪里往哪里敷，那个面膜棒要怎样滑动你都是那么认真的和我们讲解，正是你的不放弃，(不放弃每个同学的认何一不规范的动作，任何一个小细节，正是有你这样的老师我们的方向才更加的明确，我们才更有自信出去面对每一次的工作挑战)总之是你的耐心，使我，还有所有的同学们都很受用，老师做你的学生真的是太幸福了，我真的好幸运谢谢你老师，学习上，你是从课上到课下，甚至到教我们如何整理笔记，您的每次课上课下以及对我们的课下辅导都是那么的认真耐心老师您不光是从学习上感到幸运，感到来__是对的，更让我们觉得有您这样的老师是幸运的。
美容心得体会怎么写(通用8篇)
美容心得体会怎么写（通用8篇）写心得的过程中自己会考虑到怎么让这些宝贵的经验排序才能让自己更好的记忆，这是对自己逻辑能力的一种锻炼。
如何撰写优秀的美容心得体会怎么写？这里分享一些美容心得体会怎么写写作案例，供大家参考。
美容心得体会怎么写篇1在当代美容学校学习美容有半个多月了，我觉得美容不是一种单一化的手工的东西，它包含了很多皮肤的理论知识。
在来学校之前，我认为只需学习一下按摩手法，化妆就可以了，真不知道学习美容还有那么多的理论常识，让我忽然有一种回到学校念书的感觉，有兴奋感，紧张感……..我们不但要懂得美容的专业知识，而且还要知道一些化妆品的应用，它跟物理学，化学等都有着密切的关系，它与中国几千年的历史一样有着源远流长的历史。
从古代开始，人们就开始懂得了美容，利用一些天然的东西来美化自己，从几百年技巧慢慢兴起又慢慢跌落，直到今天美容行业的繁荣，它经历了一些艰辛的道理，根据美容行业发展的趋势统计，美容行业的发展很可观，因为我觉得社会不断在进步，人们的生活水平不断在提高，比过去更注重自己的外表或者是衰老。
前几天我们班学了一些护理课，有理论，有实操，肯能是刚开始实操同学都找不到什么感觉，不知道该用多大的力度顾客才会舒服，手法太僵硬没有一点柔和感，也许是刚进入的缘故，还没有入门吧。
我觉得学习美容不仅要有熟练的手法，还必须掌握一定的理论知识，因为理论是指导实践的，不但要用到手，而且要用心，要做的手到心到眼到，理解美容作为服务行业的真正含义，把微笑真正送给顾客，要我们温馨的服务让顾客从心里感到舒心，放松，把顾客至上，信义第一的服务宗旨付诸于行动。
在当代美容培训学校学习美容的每一天都很快乐，刚来学校的时候我就感觉这里的老师，前台都很有亲切感，让我有一种温馨的感觉，同学之间互相学习，互相帮助，就如一家人一样。
首先作为一个美容师，更重要的要善于学习，因为美容师的日常工作，对顾客的的护理手法以及跟顾客如何沟通，都是很好的学习机会，做到工作中学习，学习中工作，让我们的手法和口才有进一步的提升，我们在工作中会遇到形形色色的顾客，遇到挑剔的顾客，我该如何处理，那么通过处理这样的顾客，应该总结出一套专门应对这类顾客的方法，美容师是美容行业的一线人员，是顾客带来美的天使，所以作为美容师应该放心浮躁，踏实前进，通过不断的提升，体现自己的价值。
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美容与保健心得体会篇一：浅谈中医美容与保健浅谈中医美容与保健———————————建筑111班李光昭近几年我们的身边发生过很多食品安全门，并且我们明显的能够感觉到许多营养和保健问题都导致了令人头疼的疾病。
我们不禁唏嘘感叹美容与保健的重要。
美容与保健和营养是息息相关的，营养是一生都挂在嘴边的话题。
下面首先说一下营养。
营养是人体摄取、消化、吸收和利用食物中有益的物质以维持生命活动的整个过程。
营养可以提供能量、构成人体组织、调节人体功能。
合理营养会促进健康，而营养不合理无疑会导致很多疾病：某些营养素缺乏会导致营养不良和营养缺乏病，而营养摄入过多会得肥胖病、高血脂症、冠心病、糖尿病等。
而说到营养，我们自然会从膳食开始说起。
饮食不仅为人的生命提供了营养物质，而且对维持美貌起着重要作用。
饮和食是机体摄取水分精微、维持生命活动的必要条件。
但饮食失宜又是导致容貌致变的重要原因之一。
中医很早就认识到饮食与容颜的关系，并使用了饮食美容。
想要做到平衡膳食，我们需要注意两点：膳食中提供的能量和各种营养素适合人体的需要，食物的摄入和人体的需要保持平衡；各类食物之间保持适当的比例，避免某类食物或营养素摄入过多或过少。
在平时我们要做到合理膳食，膳食结构合理，食物多样化，膳食中提供的各种营养素适合人体的需要，并且容易被人体消化、吸收；采用合理的烹调方式改善食物的色、香、味等感官性状，同时尽量减少营养素的破坏和损失；饮食应定时、定量，各餐食物合理分配。
对我们提出的几点小建议是：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配2. 多吃蔬菜水果和薯类3. 每天吃奶类、大豆或其制品4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6. 食不过量，天天运动，保持健康体重7. 三餐分配要合理，零食要适当8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物。
做到这些，我们就可以减少许多病痛的苦恼。
我们青年学子，在饮食方面尤其要注意，许多女孩子都为了减肥而盲目的节食，导致了身体的虚弱甚至是许多疾病，这些都是得不偿失的。
只要做到合理膳食，便不会长胖，而且会有很强健的体魄，这是一个人的资本。
因此我们青少年要做到：1、多吃谷类，供给充足的能量2、保证鱼，肉，蛋，奶，豆类和蔬菜的摄入3、参加体力活动，避免盲目节食。
除了合理膳食之外，还需要养成良好的饮食习惯，做到定时定量，细嚼慢咽；不挑食、不偏食，不暴饮暴食。
老年人属于弱势群体，更需要一个硬朗的身体来享受天伦之乐。
老年养生有十训：人至老年气血逐渐虚衰，故尤应注意其衣食住行。
应少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少盐多醋、少欲多施、少烦多眠、少车多步。
另外要注意“四不养生”：“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句言语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。
不按时饮食，脾当运不运，胃应降而不降，久之，脾胃功能将因之紊乱，影响气血生华、水湿转运，后天不保，则面瘦肤黄胞肿神差。
过饥，则摄食不足，以致气血生化之源缺乏，气血得不到足够的补充，久之则衰败为病。
说完营养和膳食，接下来就要说一下美容与养颜。
这是现代人在茶余饭后最关心的事了，每个人都希望自己的气色好，皮肤白皙，精神旺。
“中国的美容应该是养生养颜”。
中医美容的方向应是根植于中国养生养颜文化,追求内外兼“秀”。
即拥有独特的中草药面部保养护理和中医养生护理项目。
爱美者不仅要获得靓丽容颜,而且处于亚健康的身体也需要得到有效的调理。
中医美容已逐渐开始通过源源不断地汲取传统文化的营养,深深扎根于传统中医养生养颜理论,养生与养颜齐头并进,构建了更专、更精、更实用的养生养颜服务体系,体现出安全、持久、有效的效果。
在传统的美容史上,中医养生和美容驻颜也是密切相关的。
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
中医的天人合一、阴阳平衡、身心合一的养生观,这些都体现出中医养生重在整体性和系统性的调养。
随着中医美容的发展,中医美容的养生驻颜则更注重于于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。
不仅包括独特的中草药面部保养护理,中医养生还针对不同肤质和肌肤问题,借鉴传统古方相应添加进名贵中草药成分,逐渐开发出了补水、舒缓、美白、淡斑、抗衰等功效的养颜项目系列和相应产品,让古老的中医养颜理论和配方重新焕发出活力。
要具体说美容养颜，首先我们要说一下气血津液与美容的密切关系。
气、血、津液，是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。
气、血、津液，是人体脏腑、经络等组织器官生理活动的产物，也是这些组织器官进行生理活动的物质基础。
1、中医认为，气是构成人体的最基本的物质基础，也是人体生命活动的最基本物质。
人体的各种生命活动均可以用气的运动变化来解释。
气与美容的关系：使皮肤、毛发、五官、爪甲得到气血营养，促进新陈代谢，表现为肌肤光泽饱满，毛发光亮润泽；使面色红润、四肢温暖；增加皮肤抵抗力，预防皮肤过敏和感染；保持皮肤的水分和使血液不外溢，是皮肤滋润饱满抗皱的基础；给皮肤提供营养，促进皮肤新陈代谢。
2、血是流行于脉管之中的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
脉作为血液的循行通道，被称为血之府。
血主要是由营气和津液所组成，其主要是摄入的饮食物。
饮食的优劣和脾胃功能的强弱，直接影响着血的化生。
此外，精血之间相互资生、相互转化，因此，精气是血化生的另一个。
血与美容的关系是：使面色红润，毛发茂盛，神志清晰，精神旺盛，思维敏捷。
3、津液是体内各种正常水液的总称，包括各脏腑组织器官的内在体液及正常的分泌物。
与气、血一样，津液也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。
津液有滋润、濡养的作用，是皮肤滋润，富于弹性，不易生皱纹。
此外津液的代谢还有助于体温的恒定及体内废物的排出。
经脉与美容的关系，主要在于经脉能运行气血、润养容颜。
十四条经脉，在外基本上覆盖人体体表；在内和身体五脏六腑密切相连，互相贯穿、交叉。
经络广泛布于人体，是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路，凡人体营卫出入、气血流通，津液运化、气机升降等无不通过经络之路径而实现。
对于美容来说，经络具有联系输送、防御保健、治疗三大作用。
经络能使面容保持荣润、红活、细腻，和其运行作用是分不开的。
运行作用保证了面部的新陈代谢需要，只有面部得到气血的濡养，才能光泽红润。
说了许多饮食的重要性以及注意事项，可以很容易知道我们美容也离不开饮食，所以引出食膳美容的概念。
食膳美容是指运用食物或在食物中加入可药食两用的某些中药，通过日常饮膳而达到防病治病、保健美容的目的。
食物是维持人体生命和健康不可缺少的，它可以长期食用而不产生毒副作用，其中许多日常食品都具有较高的美容价值；药物是运用药之偏性来纠正阴阳气血的失调，使之恢复平衡。
数千年来，我国劳动人民在长期的生活实践与经验积累中，发现、挖掘出许多天然的食药物，形成了“医食同源”等一系列中医理论，开拓了天然食物疗法的新天地。
食膳美容根据使用方法的不同，可分为内服和外用两类。
内服法是依据应用者不同年龄、不同体质的需要，食用不同的食物或药膳，从而达到美容的目的。
内服法主要是从内部平衡脏腑阴阳，调节气血经络，增加外部器官活力，从而获得整体美容效果。
外用法则是将食物根据需要配制成不同制剂，直接作用于体表皮肤及外部器官，以达保健、治疗的美容目的。
这种方法直接在局部发挥作用。
食膳美容的特点：（1）注重整体，内外兼调。
强调整体美容是食膳美容的指导思想，也是食膳美容的重要特点之一。
人体是一个有机的整体，颜面、皮肤、须发、五官、爪甲等的状况直接反应身体的健康。
此外，人体的形体篇二：皮肤健康与保养心得体会学习《皮肤健康与保养》的心得体会我认为对于大学生而言，四年的大学生活，除了要用宝贵时间学习专业课知识、丰富自我以外，还要学会保养。
特别是对于大学女生来说，皮肤健康与保养在生活中无疑占据了重要地位。
这也是我这个学期选修这门课程的重要原因，半个学期下来，受益匪浅。
这门的课程不长，上课次数不多，只上到这个学期的第十周，因此每一周的每一次课程都显得格外贵，我也没有请过假和逃过课，每周的星期六早上都抱着愉悦的心情以及学习的态度去上课，因为，每上一次课，我则可以学到更多的关于如何正确地保养自己皮肤，如何让自己变得健康的实用知识，心里倍感愉悦。
我是个爱漂亮的女生，虽然可以自己上网查找关于皮肤、变美这方面的知识，但屡次尝试都总觉得网上的检索结果太泛，要么广告成分太多，要么不找边际，要么不知其是否具有权威性。
而通过上这门课程，以上问题迎刃而解。
通过上课，通过老师的课程展示以及亲身实践，给我一种事半功倍的感觉。
老师上课的方式主要是以PPT为主要教学辅助工具，结合讲解以及自己的亲生实践和感受，有时也带来许多私人小工具等这种灵活有效的方式传授给我们这些关于皮肤健康与保养的终身实用与收益的知识，课间还会播放有关知识，如化妆等的视频，对于本个人而言，我是很喜欢这种教学方式的，更是收益匪浅。
印象中很深刻的是老师第一次上课就把自己的三张不同时期，每隔两年的人头照并列对比显示出来，当时给我一种很震撼的感觉。
通过照片，不仅发现老师不但没有随着年龄的增长而变老，反而出现“逆生长”，不但斑没了，皮肤也变紧致光亮了，眼睛也变漂亮。
坦白说，震惊之余有带有一点点的怀疑与疑惑，但也更加增加了自己学习这门课程的兴趣，同时也深刻地体会到注不注重、正不正确地保养的重要性，毕竟是“有图有真相”，不得感叹说老师的照片就是最好的证明！除了学习关于保养皮肤这方面的知识，老师也教我们如何化妆、如何在生活中搭配服装以达到良好效果、如何提高自身整体气质等。
爱美之心，人皆有之。
通知学习这门课程，我觉得自己变得更爱美了，也纠正了自己学习这门课程之前的错误之处，比如自己之前洗脸的手势以及方向都是错误的。
也端正了自己之前那种对于皮肤保养“三天打鱼，两天晒网”的懒惰习惯，懂得了皮肤保养的重要性，更重要的是懂得了贵在坚持，例如坚持每天早晚用洗面奶洗脸，护肤基本五个步骤。
半个学期下来，觉得自己的肤色似乎提亮了，不过也不知是否是心里作用，时刻也谨记老师曾说过那个心里暗示法：“我很美，我要变美，”总言之，受益匪浅。
对于女性来说，皮肤健康与保养是一个需要长期坚持的过程，它贯穿于每一天，一旦中途终止则前功尽弃。
因此我们应从日常生活中的细节做起，保养自己，才能永远美丽。
（中文11-1班吴水源 11064130130PS:做了三次作业，自评分：89）篇三：美容与保健论美容与保健电信本132班一、个人平时如何保养我个人平时对皮肤的保养一般都是洗脸和补充一下皮肤的水份。
洗脸一般都是早晚一次，经过一整晚的睡眠，脸部会分泌许多幼稚，过度积累会导致毛孔不畅通，容易形成暗疮，早上洗脸可以把分泌物和油脂洗掉，使脸部恢复自然，呼吸新鲜空气。