不洁的牙齿是交际中的障碍
商务礼仪仪容要求
商务礼仪仪容要求导读：本文是关于商务礼仪仪容要求，希望能帮助到您！商务礼仪仪容要求整洁干净。
干净、卫生、整洁, 是仪容的首要要求。
讲究个人卫生, 经常洗手, 常剪指甲, 早晚刷牙。
坚持洗澡, 经常洗头、洗脸, 保持耳、鼻和眼角、嘴角的清洁卫生。
坚持定时剃须, 修剪鼻毛、耳毛,女士遮掩或剃去腋毛。
保持卫生整洁的形象是基本要求。
简约朴实。
这是从公务活动的职业需要出发所提出的要求。
所谓简约, 就是仪容要做到简洁、明快、朴素、实用, 不搞繁琐哲学, 不需要过分雕琢, 一切以简朴自然为出发点。
例如发型, 男性不留长发, 不梳小辫子, 不剃光头; 女性一般不提倡留披肩发, 不搞新奇怪异的发型。
简约是工作性质所决定的, 仪容简约, 体现公务人员的传统、庄重的风格, 显出敬业和具有朴实的作风。
得体自然。
仪容礼仪从根本上说, 与职业特点相适应, 与个人条件相吻合, 这就是得体。
由于公务人员的形象代表所在单位组织的形象, 对仪容有严格的要求。
把头发染得五颜六色, 把发型弄得怪异新奇,脸上抹得大红大紫, 指甲涂得花花绿绿, 都是不合适的。
男性以整洁卫生为宜, 女性则可淡妆甚至简单描眉、略涂口红就行了。
商务礼仪仪容要求:化妆礼仪化妆是生活中的一门艺术，适度而得体的化妆，可以体现女性端庄、美丽、温柔、大方的独特气质，是女性在政务、商务、和社交生活中，以化妆品及艺术描绘手法来装扮自己，以达到振奋精神和尊重他人的目的。
(一)肌肤的基本护理1、面部的清洁清洁面部可以去除新陈代谢产生出的老化物质、空气污染;卸妆等残留物，同时也可以清洁肌肤。
洗脸时应遵守以下几点：1)使用洗面乳的方法适应将洗面如放在手上揉搓起泡，泡沫约细越不会刺激肌肤，泡沫需揉搓至奶油般细腻才算合格，让无数泡沫在肌肤上移动以吸取污垢，而不是用手去搓揉。
2)基本上是从皮脂分泌较多的T字区开始清洗，额头中心部皮脂特别发达，要仔细清洗。
手指不要过分用力，轻轻地由内朝外画圆圈滑动清洗。
生活中的基本礼仪有哪些(精选4篇)
生活中的基本礼仪有哪些（精选4篇）生活中的基本礼仪有哪些篇1仪容礼仪1、头发干净，发型得体大方。
2、仪容干净，男士胡须勤刮、指甲常修剪，女士指甲长短适度，美化适中。
3、口腔卫生，牙齿清洁。
4、化妆浓淡适应场合，妆容和服饰搭配和谐，不使用香味过重的化妆品。
5、化妆与年龄相协调、与身份相符合。
着装礼仪1、服饰干净、得体、大方，颜色搭协作理。
2、正式场合，男士宜穿礼服或深色的西装、皮鞋和袜子，女士宜穿套装，不空短、透、露服装。
3、穿西装时，衬衫袖子应略长于西装袖子，领带平直长度在腰带上缘。
4、鞋子与衣服相搭配，保持鞋子干净，正式场合不穿拖鞋，穿西装、裙装、礼服时不穿平跟鞋或布鞋。
5、女士领巾、围巾、手包应与服装颜色和谐搭配。
言谈礼仪1、和颜悦色，语言简洁，语调亲切，语速适中。
2、仔细倾听，切忌心不在焉，不轻意打断言者。
3、与人交谈时目视对方，适时点、应答。
4、多人交谈时说话时间长短适度，不滔滔不绝。
5、礼貌性的交谈应使用谦词和敬语。
握手礼仪1、用右手，双腿并立站直，微笑着凝视对方眼睛。
2、一般由年长的向年轻的伸手，地位高的向地位低的伸手，女士向男士伸手;访问时仆人先伸手，告辞时客人先伸手。
3、在多人握手时，顺其自然，不交叉握手。
4、与贵宾或才人握手时宜用双手，身体身躯前倾。
5、男士与女士握手时，时间长短和力度适中。
举止礼仪1、站立时挺胸、收腹、抬头，双臂自然下垂或在体前交叉。
2、穿礼服或旗袍站立时忌双脚并列，应以一只脚为重心，双脚前后适当错开。
3、坐立时上身保持端正，女士穿裙装坐沙发不应太靠里面。
4、两腿交叠而坐时，悬空的小腿回收，脚尖向下。
5、与人交谈时身体适当前倾，可依据内容需要做适当手势。
6、步行时身体挺直，自然摇摆双臂，不左摇右摆。
7、穿旗袍步行时胸微含，下颌微收，步幅不宜太大。
8、在室内公共场所不大声喧哗，打喷嚏时适当掩口。
9、在公共场所不大声喧哗，不随地吐痰，打喷嚏时适当掩口。
10、常回家看父母，主动嘘寒问暖，分担家务。
社交礼仪(二)个人礼仪(思维导图)
社交礼仪（二）个人礼仪第一节心灵美一、思想品德修养思想修养：学会辩证的看问题学会历史的看问题学会全面的看问题二、语言文学修养三、艺术修养音乐欣赏声乐曲欣赏学会一种乐器书法欣赏中国画欣赏西洋画欣赏第二节外表美一、仪容礼仪仪容指人的外观、外貌。
仪容美的含义有三：1.自然美⒉修饰美3.内在美在三者中，因为仪容的修饰美是最可以直接实现的，所以是仪容礼仪关注的重点。
修饰美的内容1. 头发：是人体的制高点，很能吸引他人注意力。
勤于梳洗、长短适中、发型得体2. 面容：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脖颈3. 手臂：手掌洗涤干净、指甲长短合适、肩臂4. 腿部：脚部裸露清洁、腿部在职业场合发型要与职业相协调发型要与年龄身份相协调在社交场合发型要与脸型相协调发型要与体型相协调发型要与服饰相协调修饰美牙齿：是口腔的门面，牙齿的清洁是仪表仪容美的重要部分，而不洁的牙齿被认为是交际中的障碍。
当你露出发黑或发黄的牙齿在谈笑风生时，是多么不雅；如果牙缝上留有牙垢，就会让人退避三舍。
皮肤：覆盖在身体的表面，可以保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可以排汗、分泌皮脂、散热、保温，同时也是一个重要的感觉器官。
皮肤犹如一面镜子，可折射出人的健康状况、年龄和情绪。
如果能对皮肤实施最佳的保养和护理，再加上巧妙的修饰美化，会使人青春常驻，可爱动人。
眉毛：眉毛除了具有防止汗水和雨水滴进眼睛的功用外，更重要的是与面容和表情有关。
眉毛的形状会跟着面部表情的变化而改变，眉毛的颜色与形态，又影响着人的脸型相貌。
长期以来，妇女们用刮、拔、画、剃、染等各种手段来修饰眉毛，刻意增进容貌的美。
现代社会，以科学为指导，运用现代技术修饰眉毛，就会使人们变得更加妩媚。
眼睛：“眼睛是心灵的窗户”，从人们日常生活中的这一句口头禅，足以窥见眼睛在仪容美中占有多么重要的位置。
的确，眼睛是五官中最重要的器官，除了具有视觉功能和传达情感外，眼睛的结构比例及外形特征直接影响着人的容貌美丑、人的仪容。
浅谈大学生就业竞聘的礼仪
浅谈大学生就业竞聘的礼仪礼仪是人际交往中须臾不可离的工具，所谓工欲善其事必先利其器，一个人想要在社会生活中开拓自己的空间，赢得他人的认同，就要善于利用礼仪技巧。
大学生求职应聘是人生中相当重要的一步。
现在市场经济需要的是综合型，应用型人才，求职者不仅需要高等的教育和丰富的知识，还要有能力。
因此不少招聘单位就从应聘者的一言一行，一举一动中判断。
记得百家讲坛中金教授的一句名言：教养体现细节，细节展示素质。
大概就是因为这个道理吧，所以许多招聘单位就因为一些小事情，小细节透露出我们这些应聘者的内心世界以及一个人的本质。
往往就因为这些小细节来决定了结果。
两个素不相识的人，第一次见面的留下的印象，叫首因效应。
人与人之间的互相交往，人际关系的建立，往往都是从第一印象开始的。
通过李老师十节课的教学，让我懂的了一些求职面试的基本礼仪那么下面我就从求职前，中，后三个方面来阐述一下我对礼仪的一点点片面的看法。
一、求职前的准备(一)整体的清洁1.身体清洁。
面试前一定要洗澡，换上干净的衣服和鞋袜，保持体味清新，使你更加的精神抖擞。
2.脸部清洁。
脸是人体外露的部分，考官在观察应聘者的同时，还能观察到应聘者脸部的卫生状况。
因而，面试者在应试前要清洗掉脸上的污垢和汗渍，一定要注意脸部的清洁卫生，否则，考官将会毫不留情地扣分。
3.口腔清洁。
养成良好的口腔卫生习惯。
面试前不要吃带有强烈异味的食物，也不要抽烟、喝酒。
以免有不洁的口气，引起考官的反感。
牙齿是口腔的门面，牙齿的清洁是仪容仪表美的重要部分，而不洁的牙齿会被认为是交际中的障碍。
当你在谈笑风生时露出发黑或发黄的牙齿是不雅的。
如果牙齿上有牙垢，是很失风范的事情。
牙缝里千万不要留有食物残渣，否则会让考官倒胃口。
4.头发清洁。
一头亮丽、柔软的头发是青春活力的象征。
头发是人体的制高点，很能吸引他人的注意，应聘前男女同学都要对自己的头发洗护干净，不要有异味，特别要注意头皮屑的清理尽量避免在面试前一天理发，以免看上去不够自然，最好在三天前理发，保持仪容整洁是取得用人单位良好第一印象的前提。
商务礼仪仪容要求
商务礼仪仪容要求对一个人来说，礼仪是一个人的思想和道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。
商务礼仪仪容要求有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。
商务礼仪仪容要求整洁干净。
干净、卫生、整洁, 是仪容的首要要求。
讲究个人卫生, 经常洗手, 常剪指甲, 早晚刷牙。
坚持洗澡, 经常洗头、洗脸, 保持耳、鼻和眼角、嘴角的清洁卫生。
坚持定时剃须, 修剪鼻毛、耳毛,女士遮掩或剃去腋毛。
保持卫生整洁的形象是基本要求。
简约朴实。
这是从公务活动的职业需要出发所提出的要求。
所谓简约, 就是仪容要做到简洁、明快、朴素、实用, 不搞繁琐哲学, 不需要过分雕琢, 一切以简朴自然为出发点。
例如发型, 男性不留长发, 不梳小辫子, 不剃光头; 女性一般不提倡留披肩发, 不搞新奇怪异的发型。
简约是工作性质所决定的, 仪容简约, 体现公务人员的传统、庄重的风格, 显出敬业和具有朴实的作风。
得体自然。
仪容礼仪从根本上说, 与职业特点相适应, 与个人条件相吻合, 这就是得体。
由于公务人员的形象代表所在单位组织的形象, 对仪容有严格的要求。
把头发染得五颜六色, 把发型弄得怪异新奇,脸上抹得大红大紫, 指甲涂得花花绿绿, 都是不合适的。
男性以整洁卫生为宜, 女性则可淡妆甚至简单描眉、略涂口红就行了。
商务礼仪仪容要求:化妆礼仪化妆是生活中的一门艺术，适度而得体的化妆，可以体现女性端庄、美丽、温柔、大方的独特气质，是女性在政务、商务、和社交生活中，以化妆品及艺术描绘手法来装扮自己，以达到振奋精神和尊重他人的目的。
(一)肌肤的基本护理1、面部的清洁清洁面部可以去除新陈代谢产生出的老化物质、空气污染;卸妆等残留物，同时也可以清洁肌肤。
洗脸时应遵守以下几点：1)使用洗面乳的方法适应将洗面如放在手上揉搓起泡，泡沫约细越不会刺激肌肤，泡沫需揉搓至奶油般细腻才算合格，让无数泡沫在肌肤上移动以吸取污垢，而不是用手去搓揉。
城市轨道交通服务礼仪 模块二 城轨客运服务人员的仪容仪表礼仪
2.1 仪容仪表礼仪的基本知识
2.1.1头部
2）发型大方得体 （1）男士头发长度要适宜，前不及眉，旁不遮耳，后 不及领，不能留长发、大鬓角。发型要修剪得体，轮廓分 明，头发应梳理整齐，使用发胶、摩丝等定型，不得有蓬 乱的感觉。不得剃光头、烫发和剪板寸头。
2.1 仪容仪表礼仪的基本知识
2.1.1头部
2.2 仪容仪表修饰的原则和要求
2.2.1 仪容仪表修饰的原则
4.适体性原则 仪容仪表修饰与个体自身的性别、 年龄、容貌、肤色、身材、个性、气质 及职业身份等相适宜。
2.2 仪容仪表修饰的原则和要求
2.2.1 仪容仪表修饰的原则
5.时间、地点、场合原则 时间（time）、地点（place）、场合（occasion）原则简称 TPO原则，即要求仪容仪表修饰因时间、地点、场合的变化而相应 变化，使仪表与时间、环境氛围、特定场合相协调。
06
整体性
2.2 仪容仪表修饰的原则和要求
2.2.1 仪容仪表修饰的原则
1.自然适度原则 自然美是美化仪容的最高境界。初级的化妆是把人凸现出来，让她醒 目，引起众人的注意。拙劣的化妆是一站出来别人就发现她化了很浓的妆， 而这层妆是为了掩盖自己的缺点和年龄的。最坏的一种化妆，是化过妆以 后扭曲了自己的个性，失去了五官的协调。化妆的最高境界是“无妆”， 是自然。仪容仪表修饰无论是修饰程度，还是在饰品数量和修饰技巧上， 都应把握分寸，自然适度，追求虽刻意雕琢而又不露痕迹的效果。
2.2 仪容仪表修饰的原则和要求
2.2.1 仪容仪表修饰的原则
6.整体性原则 仪容仪表修饰先着眼于人的整体，再考虑各个局部的修饰， 使修饰与人自身的诸多因素之间协调一致、浑然一体，营造出整 体的风采。
第七章(仪容)
第七讲仪容仪容即人的容貌，是个人仪表的重要组成部分之一，它由发式、面容及人体所未被服饰遮掩的肌肤（如手、颈等）等内容组成。
仪容是一个人的自然的外观容貌，是形成优美良好礼仪形象的基本要素。
人的外观形象是“爹妈给的”，相貌堂堂还是相貌平平，都不可选择。
即使你相貌一般，也不必为此烦恼，因为礼仪修养主要靠后天培养。
讲究仪容就是对外观容貌进行必要的整理和修饰，使得仪容符合职业活动要求和礼仪规范。
仪容修饰的必要性在于: 每个人的容颜不可能完美无缺, 适当的修饰可以弥补某些缺陷, 使自身形象更趋完美。
同时, 作为公务人员, 往往代表机关单位的形象, 有的还是令人注目的公众人物。
要保持仪容的整洁端庄, 对仪容的整理修饰是不可少的。
一、仪容的修饰（一）仪容修饰的一般程序从礼仪的角度来看，除了脸庞以外，还包括头发、颈部、手部，这是交际活动中最引人注目的地方。
1.头发发式是仪容的重要组成部分，也是一个亮点。
头发整洁、发型大方是个人礼仪的基本要求。
头发要经常梳洗修剪，保持头发清洁、发型整齐。
男子的鬓发不能超过耳朵，女子的留海也不能留得太低。
发式的选择要与脸型、肤色、体型相匹配。
脸长者，不宜梳过短的头发；脸短者，头发不宜留得过长。
高个子，头发可以梳得蓬松些；矮个子，就不能梳成大发式。
肤色黑的人不宜留披肩发，否则就会黑压压的一片。
发型的选择还要考虑气质、职业、身份等因素。
不同性别、年龄、职业、身份，应该有不同的发式。
发式不能追求时髦和标新立异，怪异的发型，是不符合工作礼仪规范的。
发型选择，可以听听专业人士的意见，如有必要，还可以请发型师好好设计一下。
2.面部面部的美化是仪容修饰的重点。
由于性别的差异，面部的美化，男女之间有不同的重点和要求。
男士面部的美化，以整洁干净为基本要求，重点是修面剃须。
除了老年人或职业需要，一般不要蓄须。
即便是蓄须，也要经常修剪，保持整洁大方。
女士面部的美化，除了通过外科手术改变容颜外，主要是通过化妆进行美化。
2仪容的修饰
2
社交礼仪对个人仪容的首要要求是仪容美，其包括三层含义： 1．仪容的自然美。指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合 情理，但先天美好的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉愉快。这是我们每个 人的美好心愿，但我们自己却无法选择自己的容貌，因为它是父母给的。李白的 ‚清水出芙蓉， 天然去雕饰‛ ， 比如历史上有名的中国古代四大美女就是自然美， 她们指的是西施（沉鱼）,王昭君（‘落雁’）,貂蝉（闭月）和杨玉环（羞花）’。 四大美女享有‚闭月羞花之貌,沉鱼落雁之容‛ 2．仪容的修饰美。依照规范与个人条件，对仪容进行必要的修饰，扬其长， 避其短， 设计、 塑造出美好的个人形象。 这是仪容礼仪关注的重点。 当窗理云鬓， 对镜帖花黄。 3．仪容的内在美。指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思 想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如 一。这也是美的最高境界。 真正的仪容美，是三个方面的高度统一，忽略其中一个，都会使仪容美有失 偏颇。但自然美我们无从选择，内在美需要很长时间的修练，要想最快地改变自 己的仪容，那我们就需要做到仪容的修饰美。 （三）修饰仪容的基本原则 1、自然。自然美是美化仪容的最高境界。 有位化妆师说过： ‚最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起 来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现那个 人的个性与气质。次级的化妆是把人凸现出来，让她醒目，引起众人的注意。拙 劣的化妆是一站出来别人就发现她化了很浓的妆， 而这层妆是为了掩盖自己的缺 点和年龄的。最坏的一种化妆，是化过妆以后扭曲了自己的个性，又失去了五官 的协调，例如小眼睛的人竟化了浓眉，大脸蛋的人竟化了白脸，阔嘴的人竟化了 红唇。 ‛ 可见，化妆的最高境界竟是无妆，是自然。 2、美观。就是通过仪容的修饰使自己变得更加漂亮、美丽，端庄。给别人 留下美丽的同时也愉悦自己人的身心。 3、协调。一是妆面协调，色彩搭配，浓淡相宜。二是全身协调。即脸部， 发型与服饰协调，三是角色协调，在社交中扮演不同的角色，妆容不同。如职业 人员，端庄稳重。公关人员，青春妩媚。四是场全协调，场合不同，妆容不同，
化妆应遵循的礼仪规范
化妆应遵循的礼仪规范化妆应遵循的礼仪规范化妆是一种历史悠久的女性美容技术。
爱美之心，人皆有之，化妆能更好的帮助我们修饰脸上的瑕疵，也许有人会认为化妆是一种人工美，不够自然，其实化妆的目的就是强调脸部的优点，掩饰其缺点。
【化妆的基本原则】一般来说，礼貌的妆容要遵循三w原则，即When(时间)、Where(场合)、What(事件)。
不同场合化不同的妆容，是得体形象的定位与诠释。
【化妆应遵循的礼仪规范】1、化妆要视时间场合而定。
建议女士在社交场合尽量不要素面朝天，应该略施脂粉，以最佳的状态示人。
男士在某些特定场合可以略施脂粉，调整良好的面色和外在表现，但是不可以太露痕迹，如下图刘翔的经典妆容就让我们记忆深刻。
在工作时间、工作场合只能允许工作妆(淡妆)。
浓妆只有晚上才可以用。
外出旅游或参加运动时，不要化浓妆，否则在自然光下会显得很不自然。
吊唁、丧礼场合不可化浓妆，也不宜抹口红。
2、化淡妆职场女性在工作岗位上应当化淡妆，目的在于不过分地突出职场女性的性别特征，不过分吸引注目。
如果一位职场女性在工作场合妆化得过于浓艳，往往会给人过分招摇和粗俗的感觉。
女士画工装时要求使用相应的化妆品略施粉黛、淡扫蛾眉、清点红唇，恰到好处地强化可以充分展现女性光彩与魅力的面颊、眉眼与唇部。
3、避免当众化妆或补妆。
常常可以见到一些女士，不管置身于何处，只要稍有闲暇，便立刻掏出化妆盒来，替自己补一点香粉，涂唇膏，描眉型。
当众化妆，尤其是在工作岗位上当众这样做时很不庄重的。
并且还会使人觉得她们对待工作不认真。
经常当众化妆的女性可能会因此得到“花瓶”的绰号。
在许多公司里，一般都设有专门的化妆间，它就是为有必要随时化妆或补妆的人预备的，女士要补妆最好去专门的化妆间或去卫生间。
特别需要提到一点，就是活跃于职场的女士们千万不要当着一般的异性的面，为自己化妆或补妆。
4、不要借用他人的化妆品众所周知，借用他人的化妆品很不卫生。
5、力戒与他人探讨化妆问题每个人的审美观未必一样，所以不值得在这方面替别人忧心忡忡，更不要评价、议论他人化妆的得失。
大学生求职中要注意的个人形象礼仪
大学生求职中要注意的个人形象礼仪大学生求职中要注意的个人形象礼仪（精选14篇）仪表是素养和品味的体现，仪表和成功连在一起。
对于大学生而言，在求职过程中，尤其要注意个人形象礼仪。
以下是店铺整理的大学生求职中要注意的个人形象礼仪，欢迎阅读。
大学生求职中要注意的个人形象礼仪篇1一、个人形象礼仪概说(一)现代人越来越注重个人形象，因为它为良好的人际关系、职业发展和优雅的生活起到了推波助澜的作用。
个人形象的重要性不仅仅属于总统竞选，名人明星表演时的公众效应，它与每一个普通人的生活息息相关。
个人形象原指个人表露在众人面前的仪表、仪容和仪态，现被认定为一种表现个人外在和内在的处世方式。
表现为衣着、发型、化妆、装扮等方面，并辅之以谈吐举止与性格气质。
正确的个人形象是在认识自我的优劣长短之后加以修正，然后塑造完全自信的生活态度与丰富内涵。
二、服饰礼仪的意义及原则服饰实际上是一种符号、一种暗示，他能够向人们传递出你是否具有职业精神。
(一)服饰礼仪的重要意义生活或社交场合，每个人都希望自己风度翩翩，仪表堂堂。
期望在不同场合的穿戴能为自己增添更多的魅力。
(二)服饰礼仪的原则1.适应性在服饰装扮的礼仪原则中，首先便是适应性。
即服饰装扮必须符合年龄、性别及场合要求。
年轻人可以选择轻盈、多彩的服饰;2.和谐性服装的选择还应体现职业身份与个性气质。
不同的行业，不同的职位，不同的性别，会有不同的要求，而其中和谐性最为突出。
3.整体性服装的选择是一种整体效果，无论色彩、款式、面料、质感都是整体效果中的一部分，服装以外的配饰也必须是对整体效果的一种补充和增值。
要求服饰上下一致，深淡相宜，搭配协调，既简洁又不平庸。
4.唯一性服饰礼仪的最终目的是体现与众不同，因而选择有个性风采的服饰装扮是一种上策之选，切忌随波逐流，时尚是一种美，但时尚的东西未必适合自己，千万不能将自己的个性淹没在人群中，在考虑服饰礼仪原则时，唯一性是凸现个人品味的关键。
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不洁的牙齿是交际中的障碍
晶莹剔透的牙齿是仪容美中不可缺少的组成部分。
很多人在五官外貌上精雕细琢，装扮得引人注目，当开口讲话之时，却露出一口参差不齐或有缺损的黑（黄）牙，美的气质便被破坏无遗。
除此之外，口腔和其他部分相比，最容易让人联想到生理方面的不洁，因为食物必须通过口腔进入食道。
因而，保持口腔清洁卫生是增强魅力、令人产生好感的有效的自我表现方法之一。
1、“善待”牙齿
在日常生活中，常常会见到这些现象，有的人吃核桃之类的食物，喜欢用牙齿去咬，随着“噗”的一声，壳碎仁出；有的人喝啤酒、瓶装饮料等，一时找不到开启瓶盖的工具，便心急地用牙齿来咬开金属瓶盖。
殊不知，这些坏习惯对牙齿有百害而无一利。
牙齿虽然是人体中的“大力士”，但支持牙齿的周围组织承受的外力却有一定的生理限度。
平常，牙齿在咀嚼食物时能产生一定限度（约1毫米范围）的生理轻微摆动。
这种摆动能缓冲部分咀嚼咬b044力，对牙齿对牙周组织具有一定的保护作用。
但是，如果外来的强大的咬b044力量都集中在一、二颗牙齿上，这些力量远远超过了牙齿周围组织的生理
承受力，牙周组织的毛细血管受创伤而破裂，发生淤血、肿痛，牙周组织逐渐病变萎缩，最后整个牙齿出现病理性松动而不得不拔掉。
如果你有了一副皓白完整、牢固健康的牙齿，吃起东西来也津津有味，消化、吸收自然良好，到了花甲年迈的时候，你仍齿固身壮、容光焕发。
但如果你不“善待”自己的牙齿，造成牙齿不应有的过早损坏，那可就遗憾极了。
所以，为了爱护您的牙齿，请不要再用牙齿代工具去咬坚硬的东西。
2、戒掉陋习
大家知道，发黑、发黄的牙齿，在启齿谈笑之时，显得不雅，因此，有的人不敢说话、不敢笑，怕露出牙齿觉得有碍观瞻，或者说话、大笑时，用手掌遮遮掩作羞涩状。
久而久之，形成了社会心理障碍。
所以，现代青年越来越重视自己的牙齿，体会到其重要性，不惜花钱去美容牙齿，以修饰其不足之处。
那么，是什么原因导致牙齿变黑变黄的呢？通常的情况下，是由于长期的吸烟和喝浓茶造成的，天长日久，牙齿表面就会染上一层“茶锈”和“烟渍”。
“饭后一支烟，赛过活神仙。
”多少年来，吸烟一直被许多男士当作一种消遣和享受，也被认为是有男子气的表现。
这种误解不知使多少青年误入歧途，染上烟瘾，损害健康。
因为烟叶中含有大量的尼古丁，它对人体有百害而无一利，长期抽烟不仅损害人体的心肺等内脏器官，同时更会严重影响
肤色的健康，嘴唇和牙齿首当其冲，受熏染最直接、最持久。
因而嗜烟的人都唇色乌紫，牙齿焦黄，甚至伴有明显的口臭。
这样的形象，在公众交往中是很难给人好感的。
作为男士，一生要与各种各样的人打交道，碰蛭爱抽烟的客户，偶尔陪着抽上一支，对方会认为你有涵养，善解人意，值得信赖。
既显得礼貌，也无伤大雅。
只是千万不能嗜烟成性，否则，你的外观美将大打折扣，同时也显得缺乏理智和文明的生活态度。
如果因为抽烟过度，已经出现了不健康的唇色和牙齿，要想彻底改变，最好的办法是坚决戒嗜烟陋习，同时去医院口腔科进行专门的治疗，医生会借助牙齿洁治器或超声波牙机来替你清除牙齿表层的色素和牙石。
戒烟和治疗都需要一个过程，要花费一段时间。
这期间若有应酬时，可以采用化妆法来进行弥补。
具体步骤如下：
首先要洗净脸面，刷牙漱口，去掉牙垢和口腔异味，再用软毛巾沾少许小苏打粉（药店有售，片剂可行压成粉状），涂擦牙齿，用力要轻重适当，均匀有致，不能擦伤牙龈，反复擦洗几遍，牙齿表面的烟熏色会明显减轻。
然后，选一管棕红色的唇膏把乌黑发紫的双唇涂染一层，再用化妆纸轻轻按几下，去掉浮色，然后再涂一遍唇膏，再用化妆纸轻按，这样做两三遍，唇色就好看多了。
最后，轻涂一层无色唇膏就算大功告成，这样的多次涂染法，使调整后的唇色健康红润，
不仔细看，发现不了人工的痕迹。
值得一提的是，现代文明程度较高的国家和地区，特别重视反吸烟教育，新加坡就制定了一部迄今为止世界上最严厉的禁烟法。
我国的大部分城市也陆续出台一些禁烟的法规，制定出相应的禁烟范围。