森田疗法理论及其对高校心理健康教育的启示
顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会
顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会2008年01月04日星期五 11:57 用森田疗法治疗强迫症是非常有效的，“顺其自然、为所当为”的治疗理念看似简单，其实不然，只有真正体会出其中的哲学含义，强迫症才能不攻自破。
下面举例说明：一名女高中生学习非常刻苦，精益求精，可是最近两个月不能专心学习了，因为常会注意书桌上的铅笔盒或其他类似的东西，感觉两个脑子在活动：一个学习、一个注意着书桌上的东西，不能集中注意力，想控制却控制不住（强迫症的症状），因此很烦恼，甚至不想学习了。
对于这例强迫症（强迫观念），我进行的治疗过程是这样的：首先，讨论引起强迫症的原因：（1）强迫型性格，完美主义倾向、注重细节、刻板等，使得特别注重“集中注意力”，结果“物极必反”，反而分心了。
（2）因为学习压力引起的精神紧张导致大脑活动的紊乱。
第二，讲解森田疗法中的强迫症病理机制：（1）过分在意使症状（不能控制地注意书桌上的东西）固定。
本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随时间流逝自然而然忘记了，比如在本例中注意一下书桌上的东西本来很平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固定了。
（2）精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不想让自己分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。
第三，分析症状对学习的影响：（1）强迫观念的分心必然影响学习效果，但这种影响还很有限。
（2）真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我学习会非常优秀的，等症状好了我再学习吧，等等，这种情绪上的烦恼使得自己根本无法学习了。
其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美的学习状态。
第四，顺其自然。
（1）从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的，只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就象一只跳着的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越低，最后完全安静下来，症状消失。
森田疗法实践心得体会
在我国，心理咨询和治疗已经逐渐成为人们关注的热点。
近年来，森田疗法作为一种独特的心理治疗方法，因其疗效显著、操作简便而受到越来越多人的青睐。
我有幸在心理咨询师的指导下，亲身体验了森田疗法，以下是我对森田疗法实践的一些心得体会。
一、森田疗法的核心理念森田疗法是由日本心理学家森田正马创立的一种心理治疗方法。
其核心理念是“顺其自然，为所当为”。
即在日常生活中，面对各种心理困扰，我们要学会接受现实，正视问题，不逃避、不抗拒，以积极的态度去面对和解决问题。
二、实践过程中的体会1. 认识自我，接纳现实在实践森田疗法的过程中，我首先学会了认识自我，接纳现实。
在此之前，我常常因为自己的焦虑、抑郁等心理问题而痛苦不已。
通过森田疗法，我明白了焦虑、抑郁等心理问题并非不可战胜，而是源于我们对现实的逃避和抗拒。
只有正视现实，接纳现实，我们才能找到解决问题的方法。
2. 顺其自然，为所当为在日常生活中，我们常常会遇到各种困扰，如工作压力、人际关系等。
面对这些问题，森田疗法教导我们要顺其自然，为所当为。
具体来说，就是要学会放下过去的遗憾，关注当下，珍惜眼前的美好。
在这个过程中，我学会了如何调整心态，以积极的态度面对生活中的种种困扰。
3. 行动起来，改变现状森田疗法强调，只有通过实际行动，我们才能改变现状。
在实践过程中，我意识到，要想摆脱心理困扰，就必须付诸行动。
例如，当我遇到工作压力时，我会主动调整工作节奏，合理安排时间，提高工作效率。
通过这样的实际行动，我逐渐摆脱了焦虑、抑郁等心理问题。
4. 培养兴趣爱好，丰富生活森田疗法认为，培养兴趣爱好有助于提高生活质量，缓解心理压力。
在实践过程中，我发现了自己的兴趣爱好，如阅读、运动等。
通过参与这些活动，我不仅丰富了生活，还学会了如何调整心态，以更加积极的态度面对生活。
5. 学会倾听，关爱他人森田疗法强调，关爱他人也是缓解心理压力的一种有效方法。
在实践过程中，我学会了倾听他人的心声，关心他人的需求。
日本森田疗法在大学体育心理健康教育中的指导作用
中国对心理学的研究起步较晚 ，至今也没有形成一套完整科学的体系。随着素质教育的深入 ，全 国各高校均将发展学生个性 、培养创造性人才作为最终的培养 目标。学生心理健康教育也随之成为当 今教育的热点 ，在教育模式上基本达成了实施心理健康教育 的共识 ，体育教育作为教育 的参与者 因其 特殊的环境和功能而在学生心理健康教育 中起着不可估量的作用 。而具体操作过程中，尽管在课程设 置等方面也进行着各种努力和改革 ，但由于认识等方面的原 因，使体育心理健康教育 目前 尚处于停滞 不前的状态 。森 田疗法是 由日 本精神科医师森 田正 马 （ ｏ ｔＳ ｏ ａ Ｍ ｒａ ｈｍ ）于 １１ ｉ ９９年创立的，经过其后继 者近百年的不断完善 ，已成为 目前 日 本最流行 的治疗心理障碍的方法 ，其治疗 的成功率在世界也是首 屈一指 ，而他对亚洲人心理 的探索和科学严谨 的体 系，也为处于心理学起步 阶段的我国提供了借鉴 ， 值得研究和推广 。
维普资讯
嘉 兴学 院学报 Ｊ ｕ ａ ｏ ａｉ ｎ ｅ ｉ ｏｒ ｌｆＪ ｘ ｇＵ ｉ ｒｔ ｎ ｉ ｎ ｖ ｓｙ
第１卷 期２ ６ 月 ８ 第５ ０ 年９ ０ Ｖ１８ ｏ ２ ６ ｏ １Ｎ・ ０ ・ ． ５ ０ ９
日 森田 法 大 体 心 健 教 中 指 作 本 疗 在 学 育 理 康 育 的 导 用
病的原 因。如对各种欲望过分强烈 ，这种注意力的过分集中，使得感觉更加敏锐 ，对普通人常有的感 受、 情绪 、想法 ，过分反应并产生焦虑和苦恼等不 良情绪。这种情绪持续一段时间就会形成顽 固性兴 奋灶 ，导致心理障碍。森 田疗法理论科学地 阐述了人类原有的欲望 、不安和情感 的心理结构 ，它的特 点是不把人类所有的不安和冲突视为异物而予以排除 ，而是要一边与不安或 冲突共存 ，一边努力使每 天生活得更加充 实。不单纯改变症状 ，而是强调对症状态度的变化 ，不是消除烦恼而是带着烦恼做现 实生活中应做的事 ，形成一种注重追求的过程而淡化结果的处世态度 。
心理健康论文森田疗法论文：森田疗法对高三学生心理健康影响研究
心理健康论文森田疗法论文：森田疗法对高三学生心理健康影响研究【摘要】目的探讨森田疗法对高三学生心理健康的影响。
方法对衡阳市某重点中学高三学生采用症状自评量表（scl-90）测评，随机抽取86名总分≥160分的学生分为实验组（43人）与对照组（43人），对实验组实施森田疗法后，再用scl-90测评两组。
结果实施森田疗法后实验组scl-90各因子分及总量表分比较治疗前和对照组，除恐怖、精神病性外，均有降低，差异均有统计学意义(p 0. 05)。
1.2 方法1.2.1 森田疗法的实施对实验组的学生实施森田疗法，由两名心理老师主持，分四个阶段进行。
除个别辅导阶段外，其余三阶段组织学生开展团体活动，每周2次，每次1小时。
准备阶段1周，集体辅导阶段3周，个别辅导阶段1周，结束阶段1周。
实验的具体步骤如下：准备阶段对实验组学生初步讲解参加森田疗法的具体要求和森田疗法的治疗原则、主要概念等基本知识，并发放森田疗法的理论材料和书籍（《森田疗法入门》、《顺应自然的人生哲学》、《行动转变性格》、《克制自我的生活态度》等），让学生先行自学，并将问题、困惑写在日记本上。
集体辅导阶段心理老师首先讲解相关概念：神经质性格特征、疑病素质学说、精神交互作用、痛苦情感的固着、自我关注与自我暗示、欲望与不安、情感活动规律、顺应自然的人生哲学等，使学生熟悉并初步接受这些理论和概念。
接着分组讨论自身的精神交互作用与躯体不适等问题，使学生领悟内心的欲望与冲突、紧张情绪和过度关注是躯体不适与精神痛苦的三大根源。
最后引导学生调整适宜的生活目标，鼓励积极行动，用行动转变性格。
特别是要引导学生采取顺应自然的生活态度，并时常运用森田疗法理论去解决学习、躯体健康、情绪等问题。
个别辅导阶段对情绪与躯体症状严重的学生，运用森田疗法进行个别辅导。
每次辅导50分钟，并布置家庭作业。
结束阶段交流与总结学习森田疗法的心得。
点评成功案例，巩固疗效，坚定信念。
1.2.2 量表评定由两位有经验的心理老师采用scl-90分别于实验前后对两组学生进行测验。
森田疗法在学生心理咨询中应用论文
森田疗法在学生心理咨询中的应用【摘要】森田疗法是日本精神病医生森田正马博士（1874—1938）于 1920年前后创立的一种心理咨询和治疗方法，以神经质、疑病素质、精神交互作用与精神拮抗作用等概念作为其理论基础，在治疗中，秉承顺其自然、为所当为的原则。
本文介绍了森田疗法的基本理论观点、适应症、治疗机制和实施方法，以期能促进大学生的心理健康。
【关键词】森田疗法神经质治疗机制一、森田疗法的基本理论观点森田认为，神经质发生的基础是某种共同的素质倾向，称为疑病素质。
所谓疑病素质是指一种精神上的倾向性，或称素质。
其表现是精神内向、害怕疾病。
有疑病素质者，精神活动趋向于内向，内省力强，对自己的身体和心理的活动状态及不适、不快、或异常特别敏感，被自我内省所束缚，总是担心自己的身心健康，稍有风吹草动就忧心忡忡，形成疑病。
根据森田的理论，对发病具有决定作用的是疑病素质，而对症状发展具有决定作用的是精神交互作用。
所谓精神交互作用是指人偶有某种不适感，如果将注意力集中和指向这种不适感，这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会更加吸引注意力，进一步围着这种感觉，感觉与注意交互作用彼此促进，致使该感觉越发强大起来，人再也无心注意其他事物，森田称这种精神活动过程为精神交互作用。
思想矛盾即心理冲突，主要指应该如此和事实如此之间的矛盾，是理想与现实之间的冲突。
由于精神交互作用而形成症状之后，患者长期封闭在精神内部冲突之中，患者自知有病，欲罢不能，内心冲突强烈，为此深感苦恼。
在此状态下，容易引起预期不安和恐惧。
由于自我暗示，就会更加导致注意的集中。
森田指出，患者陷入“思想矛盾”之中，这也诱发了症状的形成，其表现是“理应如此”的愿望和“事已如此”的现实之间的矛盾。
患者力图解决那些现实无法解决的矛盾，对不以人的意志为转移的客观现实，采取主观强求的态度。
神经质发生的诱发因素是生活中发生的偶发事件，因患者集中注意于症状，故多数人对上述因素未能注意到。
森田疗法在学校心理健康教育工作中的启发
谢谢聆听！
案例1：
高一男生，在一年级上学期快期末时求助。 主诉： 在学校总感觉恶心，想吐，但吐不出来； 多方检查求治，肠胃无问题；行走带水杯， 有恶心呕吐感时喝口水，稍缓解；放学后 症状全无；本来成绩优秀，被症状折磨， 最近感觉效率低下，打算休学，在休学前 抱着一丝希望前来学校心理咨询室求助。
案例2：
森田疗法的自我调节与实践
4、不求速胜 快速解决问题的要点：不求速胜 “不求”不等于“不速” 拔苗助长，欲速则不达 求=焦虑，浮躁
森田疗法的自我调节与实践
5、服从规则（顺“道”） 生命在规则（道）中成长 “服从感觉”——“服从规则”，是从生病 到生活的转变 “服从”的价值，是对自我中心的超越 主干与枝节：主干是生命，主干是身心健康， 主干是人际和谐，主干是角色胜任；
森田疗法的自我调节与实践
6、不发牢骚，要达观 一般人通过发牢骚来得症状趁虚而 入而作茧自缚；抛开受害者意识，抱有受 害者意识，则将一事无成。（森田）
看到（自己和他人）的美好，发扬光大 《小小地球何其小》
森田疗法的自我调节与实践
7、三尽性 “尽己性”，就是要真正明确自己的状态怀 着生的欲望去过积极的生活，为实现自我 从现在做起，奋发努力。 “尽人性”，就是要肯定别人应有的价值， 发挥他的长处。 “尽物性”，就是要看准每件事物的存在价 值，提高它的价值。
森田疗法的自我调节与实践
8、树立平等观，保持纯真的心，无善恶 陷入错误思想后，由此得出的善恶观，完全是虚 伪的，人为捏造的东西。善必须是真的。如果 从自己纯真的原本状态出发，其中则无善恶。 当因脸红恐怖，在人面前被称作“你是腼腆的人” 时，最好是敞开心扉照实说。“实际上我胆小 而发愁，无论对方说点什么，我都立即脸红。 这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。” 这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次 地反复使用。 纯真的心意思是坦诚的心，富于人情味的心。按 照森田疗法的观点，“越是坦诚的人，治愈得 越快”。
浅析森田疗法治疗大学生心理障碍
浅析森田疗法治疗大学生心理障碍简介心理障碍是指对一个人的情感、思维、行为等方面产生了不正常的或者病态的影响，严重的情况下会对生命健康造成威胁。
随着社会的发展和压力的不断增加，大学生心理障碍的发生率也愈来愈高，给他们的学习、就业和生活带来了巨大的困难。
在心理学领域中，有一种名为“森田疗法”的治疗方式，在治疗大学生心理障碍方面有着广泛的应用和积极的效果。
在本文中，我们将对森田疗法在治疗大学生心理障碍方面的应用进行浅析。
理论基础森田疗法，是以日本一位森田生的名字命名的一种心理治疗方式。
这一疗法强调了身体与精神的关系，认为人的身体和心理是相互影响的。
根据森田疗法的理论基础，人的大脑受到的刺激会影响到身体，身体也会对大脑产生影响。
森田疗法通过观察和调整人的身体反应，来解决情感障碍和心理疾病，达到治疗的目的。
森田疗法的治疗过程森田疗法治疗大学生心理障碍的主要过程如下：1.检查自己的呼吸：森田疗法重视呼吸，认为通过呼吸可以平衡身体和心理。
在治疗开始前，治疗师会要求病人检查自己的呼吸状态。
2.观察身体反应：森田疗法认为病人的身体反应是情感状况的体现。
在治疗过程中，治疗师会要求病人观察自己的身体反应。
3.意识持续观察：在治疗过程中，治疗师要求病人持续地观察自己的身体反应。
在观察的过程中，病人会慢慢的意识到自己情感上行为上的问题，从而产生深挖原因的欲望。
4.正确认识自己的情感：在病人意识到自己情感上的问题后，治疗师会指导病人进行正确的认识自己情感的方法，逐渐产生自我治愈的能力。
治疗效果森田疗法在治疗大学生心理障碍的效果是显著的。
很多研究发现，森田疗法的治疗效果不仅优于药物治疗，而且还能够在短时间内取得治疗效果，在不依赖药物的情况下，较快地恢复健康，并且不会产生依赖性。
森田疗法能够帮助大学生更好地面对学习、情感和就业等压力，重新建立自己的自信和积极的心态。
在森田疗法的治疗下，大学生可以更好地了解自己，并把握治愈自己的能力，得到更好的治疗效果。
森田疗法体会
森田疗法体会
森田疗法是一种心理疗法，通过深度冥想和观察内心体验的方式，帮助个体增强自我意识并改变自身不良的思维模式和行为习惯。
在我进行森田疗法的体验中，我有以下一些体会：
1. 增强自我觉察：通过森田疗法的冥想练习，我更加深入地观察和感知自己的身体感受、情绪和思维。
我开始更加了解自己是如何产生负面情绪和自我限制的，也意识到了一些根深蒂固的心理模式。
2. 意识到并接受自己的负面情绪：森田疗法鼓励个体直面内心的负面情绪，并不抵抗或逃避它们。
通过接受这些情绪，我开始更加了解它们产生的原因和影响，并学会用积极的方式来处理和应对它们。
3. 增强自我观察和控制意识：森田疗法通过培养自我观察和控制的能力，使个体能够更好地认识自己的内心活动，并主动引导自己从负面的思维和行为中走出来。
在实践中，我发现通过观察和控制意识，我能更好地应对压力和挑战，避免陷入消极的情绪泥潭。
4. 促进心身健康：森田疗法通过冥想和放松练习，帮助个体缓解身体和心理的压力，促进身心的平衡和健康。
在我自己的体验中，我发现冥想和观察内心的实践让我更加放松和冷静，有助于缓解焦虑和压力，提高工作和生活的质量。
综上所述，森田疗法是一种有效的心理疗法，通过深度观察和
冥想，增强自我意识和自我调节能力，帮助个体改变不良的思维模式和行为习惯，促进心身健康和平衡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
摘要森田疗法是一种集东方智慧的治疗方法，它以神经症为最佳适应症，认为是有疑病素质的人在偶然生活事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成的。
基于此看法，形成了“顺其自然，为所当为”的治疗原理。
森田疗法不仅是一种心理治疗体系，更是一种心理调节方法，一种人生态度。
其理念对于高校大学生的心理健康有着积极的启示作用。
使学生们能够辩证地认识苦与乐，接纳不安，促进情感的健康流动，并在此过程中陶冶个性，最终发挥自身潜能，达到自我实现，有助于推进和谐校园建设。
关键词森田疗法高校神经症心理健康The Inspiration of Morita Therapy to the Education of Mental Health in Higher Schools//Niu Hongwei[1],Xie Li[2], Li Fei[3]Abstract Morita Therapy is a kind of psychotherapy which contained lots of Eastern wisdom,can treat the neuroses best, hold that people who has complaint characteristic to form it at accident life event and mind interaction.For the opinions,it formed the treatment principle.Morita Therapy is not a kind of psychotherapy system,but also a mental adjustment and positive attitude towards life.These ideas have a great inspiration to the education of mental health in higher schools.They make students understanding the joys and difficulties dialectically,admitting the uneasy,promoting the emotion to fluid healthfully and cult-ivating temperament,at last they help to develop potentials and achieve an objective of self-realization,make the college more harmonious.Key words Morita Therapy;higher school;neuroses;mental he-althFirst-author's address Mental Health Education Center,Civil Aviation University of China,300300,Tianjin,China森田疗法是由日本精神科教授森田正马创立的一种具有东方哲学色彩的以治疗神经症为特点的心理治疗方法。
疗法中“顺其自然，为所当为”的原则体现出了浓厚的东方文化色彩，是较容易为中国人接受的心理治疗体系[1]。
1森田疗法的产生和许多心理治疗理论一样，森田疗法的产生既受当时社会文化背景的影响，又和创始人的个人生活、工作经历有某种联系。
1.1当时的社会文化背景森田疗法诞生于20世纪初，那时的日本，佛教禅宗的影响力很大。
禅宗是在中国文化土壤上形成的一个中国佛教宗派，它随着隋唐时期中国和日本的文化交流传入日本，并在那里得到了极大发展。
森田疗法具有强烈的东方哲学思想，尤其和佛教禅宗思想关系密切，可以认为佛学思想是孕育、形成森田疗法的源泉，森田疗法是佛教禅学思想在心理健康和治疗方面的具体运用[2]。
纵观森田疗法理论，里面使用了许多禅语。
如关于发病原因，森田理论解释为“欲以一波消一波，则千彼万波连天起”，是“我执”所造成的；森田理论的核心———“顺应自然地生活”，就是释迦牟尼遗嘱中的一句话。
1.2创始人早年生活经历创始人森田正马自幼身体虚弱，儿童时期对宗教有浓厚兴趣。
6岁时在佛寺内看到彩色壁画，产生了对死亡的恐惧，此后便受失眠和噩梦困扰。
16岁后时常头疼、心跳快、容易疲劳，老是担心自己的健康。
大学时被诊断为神经衰弱，虽不断服药，但效果不佳，曾一度难以坚持学习。
此间，因家人疏忽，连续两个月未寄生活费，他为此想到死，便放弃一切治疗，不再关注自己的身体状况，而是把全部注意力放到了学习上。
没想到结果出乎意料：不仅考试成绩很好，而且多年缠身的症状也减轻并最终悄然而愈[3]。
森田正马从自身经历中受到启发，对他创立森田疗法有很大影响。
森田正马结合对禅宗的理解和自身患病痊愈的亲身体会以及做精神科大夫多年的临床经验，创立了自己的理论和方法。
后被称为“森田疗法”。
［２］江苏科技大学经管学院江苏·镇江２１２００３；［３］中国民航大学电信学院天津３００３００）中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1672-7894（2012）12-0170-03１７０想核心和治疗精髓。
森田疗法认为生命应是回归于自然，而非试图强硬地摆脱自然。
我们的情感不论是积极还是消极，本质上都是与环境相接触而产生的一种自然反应。
我们的身心活动是受因果法则支配的客观自然现象，不能由自己随心所欲地支配，应“顺应自然”。
除回归自然外，集中体现森田疗法人性观的另一概念是“自主性”[4]。
自主性是人类行为自由的一种方式，包括两个因素：一是思考行为计划的能力，即一个人有能力审查各种选择并做出区分；二是把计划付诸实践的能力，即一个人有能力实现所决定的事情。
正是由于森田疗法认为人有自主性，因此它注重个体的自发活动，让个体选择自己该做的事，并且行动起来，体悟生命的真谛。
综上所述，森田疗法对人性的看法是：生命于自然，生命于行动，提倡面对现实，积极生活。
3神经症的病理机制森田疗法首先承认其理论的适用性，是一种适用于神经症的特殊疗法。
因此学说主要阐释的是神经症的实质，并据此提出独到的治疗思想。
3.1发病因素3.1.1生的欲望，死的恐惧森田疗法认为人天生就有一种对生的欲望和对死的恐惧的倾向[5]。
神经症当事人在完成自己生的欲望的同时，绝对不能容忍丝毫的身心异常的出现，有一种强迫性求全欲，想成为一个完美的人。
因而生的欲望和死的恐惧都非常强烈。
过度的欲生惧死是产生神经症的根源，解释了神经症当事人为什么会对绝大多数人都没有威胁的情景感到恐惧。
3.1.2疑病素质神经症当事人的精神活动通常指向内部，拘泥于自身。
他们偏重于自我内省，因此对自己躯体或精神方面的不舒服、异常等感觉特别关注，因而常担心或有疑虑。
事实上每个人都有这种欲望，但大多数人的这种欲望没有神经症当事人那样强烈。
这种与生俱来的能量如果能向外发展，则产生建设性作用，但如果是向内发展，则导致“疑病性基调”，即所谓的“疑病素质”。
3.2症状维持因素如果说过度的欲生惧死和疑病素质是神经症产生的基础条件，那么精神交互作用和思想矛盾是使当事人状况进入恶性循环的关键所在，是病情迁延难愈的主要原因。
起了精神交互作用。
某种感觉偶尔引起个体注意的集中，那么这种感觉就会变得敏锐起来，而这一敏锐的感觉又会吸引更多的注意进一步固定于它。
感觉和注意彼此促进，导致该感觉越来越强大。
因为疑病素质，个体把本来正常的人都有的感觉或体验当做病态的异常现象，从而引起对它们的恐惧和预期不安。
由于精神交互作用，使感觉或体验逐渐加深，强化固定乃至成为长期的症状。
3.2.2思想矛盾思想矛盾是指“理应如此”的想法与“事实如此”的矛盾[6]。
神经症当事人常把主观当成客观，以理智否定情感，对不以人们意志为转移的客观现实采取主观强求的态度，致使症状越来越严重。
如把主观感到的头痛、不眠当做事实，就会形成苦恼，进而陷入精神交互作用而固定成症状。
4治疗机制一件事情的发生必定有其发生的条件，要阻止某件事情的发生只要破除其中的条件即可。
森田疗法通过“顺其自然，为所当为”，割断“注意过分集中”和“感觉过分敏锐”之间的精神交互作用，即在心理上放弃对症状的抗拒，就会消除精神内部冲突，从而切断精神交互作用，症状因而减轻以至消失。
4.1顺其自然森田疗法对神经症当事人心理活动特点的看法，可以用“不自然”来概括。
神经症当事人常混淆客观与主观、欲望与可能、情感与理智的分别[7]。
例如，他们不理解人的情感不论积极还是消极，本质上都是人的天性与外界相接而产生的一种自然反应。
遇到挫折会抑郁、愤怒，丧失亲人会悲伤、痛苦。
他们徒劳地希望自己没有恐惧，没有悲观，以致为此产生强迫症状，然后又幻想通过意志努力来压制强迫。
这是不自然地逆人性而动。
克服此种恶性循环的唯一出路就是服从客观的法则，一切顺其自然。
森田疗法中顺其自然的意思是：“对待寒冷必然会感到寒冷，对待痛苦和恐怖也必然感觉到痛苦和恐怖，对待烦恼也依然如此。
切莫徒劳地做愚蠢的事。
”即接受和服从事物运行的客观法则，包括精神活动法则，不勉强做不可能之事。
通过向当事人指出主观和客观之间的关系，指导其接受事物的客观规律，让当事人承认具有焦虑和不安的心理事实是很自然的情感。
学习以顺应自然的态度不去控制不１７１态度的指引下，按照其生的欲望所表现出的上进心去做自己应该做的事情，在实际生活中将注意力和精神能量引向外部世界。
这样，一方面，因为注意不再固着于症状上，有助于打破精神交互作用；另一方面，在带着症状努力做应做之事的过程中，当事人会逐渐体会到，即使有症状的痛苦，但自己依然能够在工作、学习或生活中有所收获，这样就可以在不知不觉之中得到积极的体验，建立起从症状中解脱出来的信心。
在顺应自然的态度指导下为所当为，将使当事人在认知上获得调整，在行动中获得体验，有助于陶冶神经质性格，将性格之利弊运用得当。
即发扬神经质性格中的长处———认真、勤奋、富有责任感等，摒弃神经质性格中的致病之处———极端的内省及完善欲。
总的来看，森田疗法就是让当事人以“顺其自然，为所当为”的态度对待症状和日常生活。
理智上认清人类情绪活动的规律以及神经症症状形成和发展的规律，顺其自然地接受症状，从而打破精神交互作用。
同时，确立“像健康人一样生活就是健康的人”的信念，做日常生活中健康人应该做的事情，搁置症状，坚持正常的工作和学习生活，以此转移注意力，淡化疾病体验，将健康的思维、行为模式逐渐变成固定的思维、行为习惯，最终无为而为，心理趋向健康。
5森田疗法对高校心理健康教育的启示大学生心理问题的产生，绝大多数都与对现实环境适应不良有关。