2021年小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学心理健康学会调控情绪教案
小学心理健康学会调控情绪教案引言：小学阶段是孩子们情绪经历快速变化、发展的重要时期。
情绪调控对于学生的心理健康和学业发展至关重要。
本文将针对小学生的特点和需求，设计了一份小学心理健康学会调控情绪教案，旨在帮助学生理解和掌握调节自己情绪的方法，并提高他们的心理韧性。
教案目标：1. 了解不同情绪的定义和表现。
2. 学习识别自己的情绪并了解情绪对行为的影响。
3. 学会积极调节情绪的方法，提高心理韧性和心理健康水平。
一、背景知识和概念解释：1. 情绪的定义：情绪是人们在特定环境或事件下产生的一种心理状态，体现出不同的表现和感受。
2. 情绪的分类：包括愉快的情绪（如快乐、喜悦），负面的情绪（如愤怒、悲伤）和中性的情绪（如平静、好奇）。
3. 情绪对行为的影响：不同的情绪会对个体的行为和决策产生不同的影响，如情绪不稳定可能导致冲动行为，情绪平稳可能促进学习和社交。
二、活动一：情绪分类游戏1. 让学生分成小组，每个小组拥有一组情绪卡片（包括愉快、负面和中性情绪）。
2. 每位学生轮流从自己的小组中选取一张卡片，展示出情绪，并描述这种情绪的特点和表现。
3. 其他学生尝试猜测这个情绪是属于哪一类别，并解释自己的答案。
4. 教师对学生的回答进行点评和解释。
三、活动二：情绪表达绘画1. 给每位学生一块纸和一份彩色笔。
2. 让学生先闭上眼睛，回忆最近一次感受到强烈情绪的场景，并尝试描述这个情绪。
3. 学生用绘画的方式，在纸上表达出自己那时的情绪。
4. 学生将自己的绘画作品与同桌分享，并互相猜测对方的情绪。
5. 学生可以选择将自己的绘画作品贴在墙上，形成一幅情绪画廊。
四、活动三：情绪调节策略分享1. 教师向学生介绍几种常用的情绪调节策略，如深呼吸、运动、听音乐等。
2. 学生分成小组，每个小组选择一种策略，并进行讨论该策略对调节情绪的效果和方式。
3. 每个小组派代表向全班分享他们选择的策略，并展示相应的操作步骤。
4. 全班学生共同进行模拟实践，体验不同策略的效果和差异。
小学生心理健康课《学会调控情绪》
小学生心理健康课《学会 调控情绪》
本课程旨在帮助学生理解情绪的基本概念，掌握情绪调控的方法，从而更好 地应对挫折与困难。
课程介绍
学习目标
学生将了解情绪的概念，掌握 情绪调控的方法，增强自我管 理和情绪抗压的能力。
教学方式
我们将采用生动有趣的教学方 式帮助学生掌握知识和技能， 包括互动游戏、小组讨论等。
2
愤怒与兴奋
介绍愤怒与兴奋的表现方式和解决方法。
3
委屈与悲伤
介绍委屈与悲伤的表现方式及情绪疏导的方法。
4
恐惧与焦虑
介绍恐惧与焦虑的表现方式及情绪调节的方法。
情绪调控的重要性
增强自我控制力
情绪调控能够帮助我们更好地 控制自己的情绪，增强自我控 制力。
促进身心健康
情绪调控能够疏导负面情绪， 促进身心健康。
积极思维的培养
积极应对挫折
介绍如何通过积极的思考方式来应对挫折。
寻找积极的一面
介绍如何发现事物中的积极面，并以此来调整 自己的心态。
情绪调控的实践技巧
1 尝试谈话
学会选择恰当的语言表达自己的情感和需索。
2 控制情绪表达
学会适当地控制情绪的表达方式。
3 寻求帮助
学会主动向他人表达并寻求帮助。
课程总结和反馈
课程材料
我们将会提供包括学习笔记、 案例分析等多种形式多样的课 程材料，帮助学生更好地理解 和掌握所学内容。
情绪的基本概念
什么是情绪
介绍情绪的定义和产生机理。
情绪的正负性
介绍不同的情绪种类和它们的正负向特点。
小学体育与健康学会调控情绪教案
小学体育与健康学会调控情绪教案调控情绪的重要性在个人的生活中扮演着重要的角色，尤其对于小学生来说，他们正处于成长的关键时期，需要学会有效地管理自己的情绪。
小学体育与健康课程是培养学生情绪调控能力的理想场所，通过适当的教案设计，可以帮助学生学会如何调控自己的情绪，提高他们的情绪智慧。
本文将从以下几个方面进行阐述。
首先，了解情绪调控的基本概念和重要性。
情绪是人类的基本心理状态之一，它对于个体的身心健康和社交关系具有深远的影响。
情绪调控是指个体通过各种方法来管理和控制自己的情绪，使之保持适当的强度和表达方式。
培养儿童情绪调控能力有助于他们更好地应对压力和挫折，提高学习效果，同时也有助于提高他们与他人的关系和解决问题的能力。
其次，明确小学体育与健康课程中调控情绪的目标和内容。
针对小学生的特点和需求，制定相应的目标和内容是非常关键的。
小学体育与健康课程可以结合体育锻炼和游戏活动，通过积极的参与和互动，让学生感受到身体活动对情绪变化的影响。
例如，在进行有氧运动时，学生可以体验到身体释放出的内源性荷尔蒙如多巴胺等能够促进愉悦感的效果，从而提高情绪的积极性。
此外，通过与同伴的合作和竞争，学生能够学会合理竞争和纳入集体的情绪调整策略。
再次，详细介绍一个调控情绪的教案设计。
作为一名小学体育与健康教师，我认为“情绪气球”是一个适用于小学生的调控情绪教案。
首先，我会引导学生们通过观察气球的形状、颜色和大小，比喻自己的情绪，并请他们想象将情绪放入气球中。
然后，我会要求学生们在教室中参与一些简单的体育锻炼，例如跳绳、赛跑等，让他们借助身体活动来释放消极情绪，增强积极情绪。
在活动的过程中，老师可以及时观察学生的情绪表现，并引导他们通过调整呼吸和积极的心理暗示来平复情绪。
最后，我会组织学生们分组进行合作游戏，以提升他们的团队合作和情绪调控能力。
通过这个教案，学生们可以在轻松活动的氛围中学会运用各种方法来调控自己的情绪。
最后，总结小学体育与健康学科调控情绪的教学意义和启示。
小学心理健康教育《学习调控情绪》优质课教案、教学设计
《学会调控情绪》教学设计教学目标：能充分地了解自己，并对自己的情绪波动做出适度的了解和评价；掌握情绪的办法，应用于自己的生活中。
教学重难点：掌握情绪的办法，应用于自己的生活中。
教学准备：ppt教学过程：一、谈话导入1、教师：同学们，在生活中总有些事让我们开心、难过、兴奋或失落，现在你的心情怎么样呢？（生自由回答）2、教师：老师今天给同学们带来了一个故事，如果现在你正不开心，那现在我们放松一下，听个故事，你就会有不一样的心情了。
3、讲小故事，谈感受古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8 平方的房子里，有人认为他的居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴对的事啊。
”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说：“你不知道啊，一楼方便啊，进门就是家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。
”后来，他又搬到楼顶，有人说住楼顶没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，楼顶光线也好，头顶上没干扰，白天晚上都安静。
”教师：同学们，听完这个小故事，你有什么想说的？（生自由发表观点）二、掌握自己情绪晴雨表1、教师：其实，我们也能像苏格拉底一样用自己积极地心态去控制自己的不良情绪，今天我们就学着如何控制自己的情绪。
2、教师：昨天我悄悄地采访了一位同学地一天，并把他一天的情绪变化记录了下来，同学们，你们看：早上起床，心情不错，高高兴兴的去上学。
语文课，课文内容没太懂，老师提问没答上，烦死了。
课间休息，抓紧时间和同学做游戏，开心极了。
中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊。
数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师的当场表扬，很兴奋。
放学了，又因为与同学闹矛盾，感到比较烦。
情绪就像天气，一会晴一会雨，让人捉摸不定。
3、教师：同学们，你是不是也有和她一样的经历，现在回忆你昨天一天是在什么情绪下度过一天的，给自己做一个心情晴雨表，更有助于了解自己。
小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）
小学心理健康教育学会调控情绪教案小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）小学心理健康教育学会调控情绪教案篇1形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等时间：xx年x月x日地点：一、活动目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。
作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。
如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。
二、活动内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。
辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧――“贺卡风波”。
让同学们面对现实生活；第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。
第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。
为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。
三、活动准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩女生：秦璐莹）；2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。
黑板美化，书写主题，稍加装饰。
6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。
小学心理健康教育学会调控情绪教案篇2一、活动方案的设计思路：新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。
再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。
如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课
放松情绪的音乐
1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为Байду номын сангаас么不良情绪需要调节？
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？
5、发泄情绪时要注意什么 ？
小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。
学会升华
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
看了以上同学的 情绪表现，你能总结 出青少年的情绪有什 么特点吗？
青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰 勾践用的是理智控制法中 的自我激励
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
《学会调控情绪》教案（通用5篇）
《学会调控情绪》教案（通用5篇）《学会调控情绪》篇1《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计
小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计XXXXXX教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。
2.简介XXX。
同学们，我们在生活、研究中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的研究和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
3.今天老师和大家共同研究——《学会调控情绪》。
二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有花团锦簇糊口，也经历着丰富的情绪变化。
然而情绪是可以调控的。
只要我们能调控好的情绪，就能糊口在康乐中。
1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么？（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的研究和生活呢？答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的糊口立场才会有积极健康的情绪。
三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。
那么应该如何排解不良情绪呢？1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。
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小学五年级心理健康课
欧阳光明（2021.03.07）
《学会调控情绪》教学设计
一、本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：1.知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、课标要求：（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学重难点：1、重点：调节情绪的方法2、难点：学会并利用调节情绪的方法
五、教学过程：（一）、导入新课：媒体（白板）出示材料：
上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。
思考：你怎样看待这条规定？
师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。
我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。
但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
今天这节课我们就来学习《学会调控情绪》。
（二）学习新课：
1、情绪是可以调试的
师过渡：我们来看看一位婆婆的故事。
（1）媒体（白板）出示材料，学生活动：
看图片，编故事。
《愁婆婆，乐婆婆》
思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？
师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。
(2)学生情景练习：
①上课不专心听讲,被老师点名。
(原来想法：老师故意找我茬。
)
②期中考试没有考好，妈妈说个没完。
(原来想法：妈妈不见得什么事情都做得好，真是的。
)
③我没完成作业，受到老师批评。
(原来想法：老师布置的作业太多了。
)
④同桌总爱在课上讲话，妨碍我听课。
(原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。
)
师小结：人的情绪是可以调适的，要学会改变看问题的态度，从而改变自己的情绪。
2、排解不良情绪
（1）不良情绪及危害
媒体（白板）出示材料：
材料一：*年5月，昌吉某中学学生陈某因嫌同学多看了自己几眼，非常生气，对同学大打出手，导致同学死亡。
材料二：*年8月22日，乌市某培训学校发生学生打架事件，结果导致6人受伤。
事件起因竟是因为一方同学手中的塑料袋无意间碰了另外一方，双方情绪失控导致斗殴事件发生。
思考：结合现实谈谈你的想法。
师小结：不良情绪危害大，尤其是青少年情绪高亢激烈，充满热情，但不够稳定，容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪。
（2）了解调控不良情绪的方法
思考：说说你平时怎样排解自己的烦恼。
学生自由回答排解的方法。
活动：给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼，学生4人小组讨论解决：对于这些烦恼，你怎么看？你打算采取什么措施去除烦恼？
（学生的烦恼主要集中在以下几方面：考试成绩不理想；同学关系不融洽；对父母的教育不理解等）
学生小组汇报的过程中，老师相机总结调节情绪的方法。
主要有：
①转移注意力。
（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）
②合理发泄法。
（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉）
③理智控制法。
师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。
自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。
自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。
林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。
心理换位：站在别人的角度上思考问题。
学会升华：“化悲痛为力量”，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。
（3）活动：我帮老师出主意：
①学生考试成绩不理想，老师很生气。
②班级上课总有人捣乱，班主任忧心
学生讨论后回答
3、合理表达和发泄情绪
媒体（白板）出示材料：
薛阳的困惑（请同学念）
数学成绩下来了，李晔考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。
到时候借给你们看。
” 李晔听到这话，一声不响的出去了，看见李晔出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。
请问：
（1）你能想象当时李晔的心情吗？（2）薛阳当时的情绪表达是否合适？（3）为什么同学要指责薛阳？(4)情绪的表达是否是自己的事情？
学生讨论回答。
教师小结：
从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。
一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自用合适的方式发泄自己的情绪。
即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
（三）、拓展活动
1、出谋划策：
我们班有几个同学最近特别苦恼，我们大家来帮帮他们。
（同学需要注意的是上去了，结果人家没有动手，我倒是变成了那次打架事件的始作俑者我们重点帮助他们学会控制情绪的方法，而不是解决问题的办法。
而且应该从进步健康的角度。
）A、晓月：“我这个人就是爱打抱不平，上次班里有同学哄闹，我一时冲动就，事后后悔的不得了，但是这个毛病就是改不掉，我该怎么办呢？”B、晓杰是个文静的孩子，但是在学习上因为暂时没有找到适合自己的学习方法，学习成绩总也上不去，为此经常受到老师的批评，他很伤心，变得非常敏感，心情忧郁，睡不着觉。
2、讲述自己的心灵故事晓月和晓杰是两个不太善于调节自己情绪的孩子，请问我们其他的同学在生活中有没有成功的调适自己情绪的体验，你采用了什么办法解决的？（比如刚才我们上课之前的深呼吸其实就是我们自我排解情绪的成功体验）（四）、结束语：
孩子们：你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。