篮球培训分班计划方案
篮球培训分班计划表
篮球培训分班计划表第一部分：培训课程设置一、基础班（适合初学者）1. 理论知识：篮球基本规则、赛制、技术要点等2. 基本功训练：运球、传球、投篮等3. 突破与防守：基本动作、策略分析等4. 对抗训练：1v1、2v2等小组对抗训练二、提高班（适合已有一定篮球基础的学员）1. 运球技巧：变向、停球、护球等技巧训练2. 传球与接球：远投、快攻、快传等技术3. 技战术训练：三分球、篮下进攻、快攻进攻等战术训练4. 集体配合训练：团队配合、战术布置、应变训练等三、竞技班（适合对篮球有一定追求的学员）1. 精确的动作训练：运球、投篮、扣篮、带球等2. 灵活应变战术：全场紧逼、半场进攻等战术应用3. 快攻战术磨砺：快攻、突破、篮下终结等4. 对抗训练：3v3、4v4、5v5全面对抗训练第二部分：学员选拔标准一、身体条件1. 身高：男生160cm以上，女生150cm以上2. 体重：男生50kg以上，女生45kg以上3. 体格：身体条件良好，无明显生理缺陷二、篮球基础1. 运球：控球能力较强2. 投篮：有一定的投篮技术3. 球感：对篮球有较好的手感和感觉三、意志品质1. 韧性：不怕吃苦、不怕失败2. 毅力：有坚定的目标和信念3. 合作：善于与队友合作、团结第三部分：师资力量一、教练团队1. 主教练：具有丰富的培训经验和比赛经验，能够制定合理的训练计划2. 助教：有一定的篮球基础和教学经验，能够协助主教练完成课程教学3. 辅导员：负责学员的心理辅导和个性化教学二、场地设施1. 室内训练场地：确保有适宜的场地进行各项技术训练2. 篮球器材：提供各类专业篮球器材，确保训练质量第四部分：分班方式一、体能测试：通过身体条件、篮球基础和意志品质等方面进行测试，分出基础班、提高班和竞技班学员。
二、班级设置：每个班级不超过20人，确保教练对学员的教学和管理。
三、轮换培训：每一段时间对不同班级的学员进行轮换培训，以保持班级间的均衡。
初中篮球培训计划安排表
初中篮球培训计划安排表一、目标本次初中篮球培训计划旨在帮助学生掌握篮球基本技能，提高团队合作能力和身体素质，为未来参加校园篮球比赛以及个人篮球技能的提高打下坚实基础。
二、培训内容1.基本篮球技能训练a.运球b.传球c.投篮d.防守e.篮板f.快攻2.强化训练a.技术细节训练b.体能训练c.意识训练d.战术训练三、培训计划1.第一阶段(1-2周)a.集中进行基本篮球技能训练，包括运球、传球、投篮、防守、篮板和快攻训练，每天2小时，周末休息，帮助学生熟练掌握基本技能。
2.第二阶段(3-4周)a.加大强化训练力度，进行技术细节训练、体能训练、意识训练和战术训练，每天2-3小时，周末进行小组对抗训练，提高学生整体篮球素质。
3.第三阶段(5-6周)a.继续进行强化训练，重点培养学生的团队合作意识和对抗能力，加强战术训练，每天3小时，周末进行仿真比赛训练，模拟真实比赛场景。
四、培训安排1.时间本次篮球培训计划安排在每天下午3点到5点进行，周末安排比赛对抗训练，共计培训时间为6周。
2.场地培训场地选在学校篮球场，确保提供良好的篮球训练环境，保证学生能够安全有序地进行训练。
3.教练本次培训计划安排专业篮球教练进行指导，确保学生能够获得专业的篮球训练。
4.装备学校提供篮球装备，确保学生能够在良好的条件下进行训练。
五、培训要求1.学生要求a.积极参与培训，保持良好的训练态度。
b.遵守培训纪律，服从教练指导。
2.教练要求a.关注每个学生的训练情况，及时进行指导和矫正。
b.严格要求学生，确保每个学生都能够得到有效的训练。
3.学校要求a.提供良好的篮球场地和装备，确保学生安全训练。
b.配合协调培训计划，确保培训能够顺利进行。
六、培训考核1.技术考核a.每周进行一次技术考核，测试学生的运球、传球、投篮和防守能力。
2.体能考核a.每周进行一次体能考核，测试学生的耐力、速度和爆发力。
3.对抗考核a.每周末进行一次对抗考核，通过模拟比赛对抗，测试学生的团队合作能力和个人对抗能力。
篮球班培训活动计划表
篮球班培训活动计划表第一阶段：准备阶段时间：3个月1. 招生宣传- 在校园内张贴海报，宣传篮球班培训活动的时间、地点、费用等信息。
- 通过学校广播、校内电子屏幕等宣传渠道进行宣传。
- 制作宣传册，向家长和学生发送。
2. 培训场地准备- 与学校体育馆协商租用篮球场地的时间和费用。
- 确认篮球场地的使用时间和安全设施是否完善。
3. 培训教材准备- 购买篮球教学教材和视频资料。
- 准备篮球装备，包括篮球、球网、球鞋等。
第二阶段：培训目标确定时间：1个月1. 与学校体育老师和学生家长沟通，确定篮球班培训的目标和课程设置。
2. 为学生定制篮球培训计划，根据学生的年龄、身体素质和篮球基础水平确定培训目标。
3. 制定学生的体能测试和篮球基本功测试计划，以便后续培训过程进行评估。
第三阶段：教练招聘与培训时间：1个月1. 寻找专业的篮球教练，要求具有丰富的篮球教学经验和丰富的比赛经验。
2. 与教练进行面试，在篮球教学理念、培训经验等方面进行考察。
3. 选定教练后，进行教练知识培训和教学方法培训，使教练能够更好地适应学生的不同需求。
第四阶段：学生招生与入学测试时间：1个月1. 按照学校招生规定，开展学生招生工作，通过宣传和面试，招收符合条件的学生。
2. 进行学生的体能测试和篮球基本功测试，根据测试结果确定学生的班级分班。
3. 发放入学通知书和相关教材，为学生入学培训做好准备工作。
第五阶段：正式培训课程开始时间：6个月1. 开展篮球基础训练- 通过教学视频、示范和讲解，学习篮球基本动作、传球、运球、投篮等基本技术。
2. 进行篮球战术训练- 学习篮球战术知识，包括进攻战术、防守战术等，并在实战中进行练习和训练。
3. 参加实战比赛- 定期组织校内篮球比赛和校际篮球比赛，让学生在实战中提升篮球技术和比赛经验。
4. 个性化培训- 针对学生的不同特点和需求，进行个性化的篮球技术培训和体能训练。
第六阶段：总结与评估时间：1个月1. 组织学生进行期末考核，对学生的篮球基本功和体能水平进行评估。
各班级篮球培训计划
各班级篮球培训计划一、培训目标1. 提高学生的篮球技术水平，包括运球、投篮、传球、盖帽和防守等方面。
2. 锻炼学生的身体素质，增强体能和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
4. 培养学生的比赛意识与胜利欲望。
5. 培养学生的自律和坚韧不拔的品质。
二、培训内容1. 热身训练：包括跑步、拉伸、防护训练等，为接下来的训练做好准备。
2. 基本功训练：运球、停球、过人、传球、接球、投篮等。
3. 战术训练：包括进攻战术和防守战术的训练，培养学生的比赛感知力。
4. 对抗训练：组织球队间的对抗训练，模拟比赛情景，培养比赛经验。
5. 篮球智慧：讲解篮球比赛战术和技战术方面的知识，提高学生的技战术水平。
6. 体能训练：包括耐力、速度、爆发力、灵活性等方面的训练。
7. 心理训练：通过心理素质的培养，提高学生的比赛自信心和应变能力。
三、培训计划1. 初中一年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟2. 初中二年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟3. 初中三年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟4. 高中一年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟5. 高中二年级周一：热身训练、基本功训练周二：基本功训练、对抗训练周三：篮球智慧、战术训练周四：对抗训练、体能训练周五：心理训练、比赛模拟以上是初中和高中各年级的篮球培训计划，每天训练时间为2小时，6天为一个周期，每周训练5天，周末休息。
在训练过程中，应尽量避免出现伤害情况，保证学生的身体健康。
同时，贯彻着例如适量为王的原则，可适当增加训练科目和时间。
篮球培训方案及计划书模板
一、方案背景随着我国篮球运动的普及和发展，越来越多的人开始关注和参与篮球运动。
为了提高篮球运动水平，培养篮球人才，推动篮球运动在校园的普及和发展，特制定本篮球培训方案。
二、培训目标1. 提高学员的篮球技术水平和综合素质。
2. 培养学员的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 增强学员的体质，促进身心健康。
4. 激发学员对篮球运动的热爱，提高篮球运动的普及率。
三、培训对象1. 校内外篮球爱好者。
2. 初级篮球运动员。
3. 有意向提高篮球水平的青少年。
四、培训内容1. 篮球基本技术：投篮、运球、传球、防守等。
2. 篮球战术：进攻战术、防守战术、转换战术等。
3. 篮球规则与裁判法。
4. 心理素质训练：心理调节、自信心培养、比赛策略等。
五、培训时间与地点1. 时间：根据学员实际情况，可分阶段进行，如周末班、假期班等。
2. 地点：校内篮球馆、校外篮球场地。
六、培训师资1. 邀请专业篮球教练担任主讲。
2. 聘请具有丰富教学经验的教师担任助教。
3. 邀请退役篮球运动员进行实战指导。
七、培训方式1. 理论与实践相结合：教练讲解理论知识，学员进行实际操作。
2. 分组教学：根据学员水平，分为初级班、中级班、高级班。
3. 定期考核：对学员进行技术、战术等方面的考核。
4. 实战演练：组织学员参加校内外篮球比赛，提高实战能力。
八、培训费用1. 学费：根据培训时间、地点、师资等因素确定。
2. 报名费：根据学员报名人数确定。
九、宣传与推广1. 制作宣传海报、宣传册等，在校内外进行张贴和发放。
2. 利用社交媒体、校园广播、微信公众号等平台进行宣传。
3. 邀请校内外篮球明星进行现场指导，提高培训知名度。
十、培训计划1. 第一阶段：篮球基础知识学习（1个月）2. 第二阶段：篮球技术训练（2个月）3. 第三阶段：篮球战术训练（1个月）4. 第四阶段：实战演练与比赛（1个月）十一、培训保障1. 确保场地、器材等设施完善，满足培训需求。
2. 加强与学员的沟通交流，了解学员需求，及时调整培训计划。
篮球培训计划书（10篇）
篮球培训计划书篮球培训计划书(10篇)光阴的迅速，一眨眼就过去了，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。
我们该怎么拟定计划呢？以下是小编为大家收集的篮球培训计划书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篮球培训计划书1为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：一、学情分析：为便于教学与管理，同时兼顾后期的'教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。
所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法1、了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。
思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力重点运球时臂带手腕、指按。
难点手和脚的协作配合。
动眼、动耳、动口、动脑、动手。
采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮：重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。
徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。
重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。
发表看法，互观、互帮、互学、评价。
五、教学安排：基础班课程安排1、第一节：A 了解篮球运动，B 熟悉球性2、第二节：A 学习移动技术、B 双手胸前传接球3、第三节：A 复习移动技术、B 复习原地双手胸前传接球技术、C 学习原地运球技术4、第四节：A 学习行进间运球技术、B 学习移动技术5、第五节：A 复习原地双手胸前传接球技术、B 学习单手肩上投篮6、第六节：A 学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B 学习行进间双手胸前传接球技术7、第七节：A 复习行进间运球和运球急停急起技术、B 复习行进间双手胸前传接球技术、C 复习单手肩上投篮8、第八节：A 复习行进间运球、B 学习行进间低手上篮、C 罚球比赛9、第九节：A 学习行进间变向运球和运球急停急起技术、 B复习原地双手胸前传接球技术10、第十节：A 复习行进间变向运球和运球急停急起技术、B 分组友谊赛提高班课程安排1、第一节： A熟悉球性、B 学习原地运球行进间高低运球2、第二节：A复习行进间高低运球、B学习原地双手胸前传接球、C 学习行进间双手胸前传接球3、第三节： A复习行进间双手胸前传接球、B 学习原地单手肩上投篮、C 学习原地跳起单手肩上投篮4、第四节： A复习单手肩上投篮、B 学习行进间变向突破技术、C 学习行进间低手上篮5、第五节：A复习行进间变向突破、B 复习行进间低手上篮、C 耐力练习6、第六节： A学习交叉步突破技术、B 罚球比赛、C 力量练习7、第七节： A学习防守有球队员学习防守无球队员、 B学习抢防守篮板、 C学习两人快攻、三人快攻8、第八节：A学习传切配合、突分配合、B 复习两人快攻、三人快攻力量练习9、第九节： A复习传切配合、突分配合、B 学习掩护配合学习攻防技术10、第十节： A复习掩护配合、攻防技术、B 分组友谊赛篮球培训计划书2一、指导思想球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的'整体战斗力得到充分的加强。
篮球班培训计划6篇
篮球班培训计划6篇篮球班培训计划篇1一、指导思想对小队员们进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术。
通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，为下一阶段的训练打下初步基础。
二、基本情况分析全班22位学员分别来自五、六年级中的7个班。
其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。
其中多数学员有一定的基本功，但战术配合意识较差。
三、任务和要求任务：进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术，通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，注重篮球意识的培养，为下一阶段的训练打下初步基础。
身体训练：进行全面身体训练，在此基础上，重视专项身体素质训练。
优先发展柔韧、速度及灵敏等素质，着重学习跑的各种技术动作，适当做一些克服自身体重的力量练习，发展小肌肉群的爆发力。
技术训练1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，熟悉球性，提高脚步动作的灵活性。
2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，着重提高腰胯的灵活性和控制身体重心的能力。
3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚配合动作；学习观察、判断传球的时机和球的落点。
4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚配合动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。
5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。
6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、变换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的灵活性和身体的协调性。
篮球培训的课程计划和方案
篮球培训的课程计划和方案一、课程目标本篮球培训课程旨在帮助学员掌握篮球基本技能，提高身体素质和篮球比赛技巧，并培养学员的团队合作精神和领导能力，培养学员的专业精神和体育品质。
二、课程大纲第一阶段：基础篮球技能训练1. 篮球基本动作训练：运球、传球、投篮、防守和盘球等基本技能细分模块训练，培养学员基本的篮球技能。
2. 篮球身体素质训练：包括爆发力、灵活性、耐力和速度等身体素质的培养。
第二阶段：比赛技巧训练1. 篮球比赛技巧训练：包括篮球比赛策略、防守配合和进攻组织能力等方面的训练。
2. 篮球比赛情景训练：进行模拟比赛训练，培养学员的实战能力和比赛组织能力。
第三阶段：团队合作与领导能力培养1. 团队合作训练：进行团队合作练习，培养学员的团队协作和合作精神。
2. 领导能力培养：通过训练，培养学员的领导技能和领导潜力。
三、课程安排1. 每周定期开设篮球训练课程，每节课时长1-2小时，每日训练时间安排在下午或晚上。
2. 每月集中进行一次篮球比赛训练，以提高学员的实战能力和比赛心态。
3. 每学期末举办一次篮球比赛活动，展示学员的篮球训练成果。
四、课程内容1. 篮球基本技能训练：包括运球、传球、投篮、防守和盘球等基本技能的训练，细分模块训练。
2. 篮球身体素质训练：培养学员的爆发力、灵活性、耐力和速度等身体素质。
3. 篮球比赛技巧训练：包括篮球比赛策略、防守配合和进攻组织能力等方面的训练。
4. 篮球比赛情景训练：模拟比赛训练，提高学员的实战能力和比赛心态。
5. 团队合作训练：进行团队合作练习，培养学员的团队协作和合作精神。
6. 领导能力培养：通过训练，培养学员的领导技能和领导潜力。
五、课程评估1. 定期进行学员的篮球技能考核，对学员的篮球技能进行评估，并及时给予指导和帮助。
2. 定期进行学员的身体素质测试，对学员的身体素质进行评估，并根据测试结果进行相关训练指导。
3. 定期进行篮球比赛成绩评估，对学员在比赛中的表现进行评价，鼓励优秀表现学员，帮助落后学员提高。
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篮球培训分班计划方案
一、项目背景
随着篮球运动在中国的受欢迎度不断增加，越来越多的孩子开始对篮球产生兴趣，因此篮
球培训课程也得到了越来越多家长的重视。
为了更好地满足不同年龄段、不同水平的孩子
的需求，我们计划推出篮球培训分班计划，根据孩子的年龄和篮球水平分班进行培训。
二、分班方案
1.分班原则
首先，我们将根据孩子的年龄来分班。
一般来说，5-7岁的儿童属于幼儿篮球班，8-12岁
的属于儿童篮球班，13-18岁的属于青少年篮球班。
同时，我们还将根据孩子的篮球水平
来进行分班，一般来说分初级班、中级班和高级班三个水平。
2.分班依据
为了保证分班的公平性和合理性，我们将根据以下几点来进行分班：
（1）年龄：根据国际上的统一标准，我们将按照孩子的实际年龄来进行分班。
（2）体能测试：通过基本的体能测试，如跑步、跳远、练习灵敏度等，来初步判断孩子
的身体素质和潜力，以确定适合的分班等级。
（3）球技测试：通过基本的篮球技术测试，包括传球、运球、投篮等，来初步了解孩子
的篮球水平，以确定适合的分班等级。
三、培训内容
1. 幼儿篮球班（5-7岁）
（1）基本动作训练：通过游戏的方式，帮助孩子们掌握基本的篮球运动动作，如持球、
传球、运球等。
（2）身体协调训练：通过跑步、跳跃、灵敏度练习等，提高孩子们的身体协调能力。
（3）基本规则培训：引导孩子们认识篮球基本规则，如进攻、防守、犯规等。
2. 儿童篮球班（8-12岁）
（1）基本篮球技术训练：针对孩子们的篮球水平，系统地进行篮球基本技术的训练，包
括传球、运球、投篮等。
（2）身体素质训练：通过综合性的体能训练，提高孩子们的爆发力、耐力以及协调性。
（3）篮球战术训练：教授孩子们基本的篮球战术，培养他们的团队合作意识和战术意识。
3. 青少年篮球班（13-18岁）
（1）进阶篮球技术训练：通过更加专业系统的训练，帮助孩子们提高篮球基本技术的水平，包括运球、盘带、传球、投篮等。
（2）身体素质提升：通过力量训练、速度训练、爆发力训练等，提高青少年的身体素质水平。
（3）比赛训练：组织实战训练，参加各类赛事和比赛，提高青少年的篮球比赛经验。
四、培训教材
为了保证培训的质量和效果，我们将为每个分班级别准备专门的教材，包括教学视频、教学手册、练习册等，帮助孩子们更好地学习和掌握篮球基本技术和战术。
五、培训师资
我们将聘请有丰富篮球教学经验和教育背景的专业教练来负责各分班的培训工作。
他们将根据孩子们的实际情况，有针对性地设计培训课程，帮助孩子们提高篮球水平。
六、分班管理
为了更好地管理和组织各分班的培训工作，我们将建立健全的分班管理制度，包括分班测评、分班跟踪、分班考核等环节，以确保每个孩子都能得到合适的培训和指导。
七、培训评估
为了及时了解培训效果和孩子们的学习情况，我们将定期对各分班进行培训效果的评估，并及时调整培训方案和教学内容，提高培训的针对性和有效性。
八、结业证书
为了鼓励和奖励孩子们的努力和进步，我们将为每个成功结业的学生颁发专业的篮球培训结业证书，以激励他们更好地学习和提高篮球水平。
九、培训保障
我们将为每个分班提供完备的培训设施和设备，包括篮球场馆、篮球用品等，以保障孩子们的培训需求。
同时，我们还将提供贴心的服务，如分班咨询、家长沟通等，为孩子们的学习和成长提供全方位的保障。
十、总结
通过以上的分班培训方案，我们将为不同年龄段、不同水平的孩子提供更加个性化、专业化的篮球培训服务，帮助他们更好地学习和提高篮球水平，为未来的篮球之路奠定良好的
基础。
同时，我们也将不断改进和完善培训方案，努力为更多的孩子带来更好的篮球培训体验。