世界卫生组织关于健康的定义及十条标准
世界卫生组织十大健康标准
世界卫生组织十大健康标准1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。
根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。
1.青年人健康要点(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。
(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。
(3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。
(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。
(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。
(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。
(7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。
(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。
(9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。
不吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说(10)2.老年人健康要点(1)吃得合理：少吃多餐。
吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。
(3)吸烟：戒烟不分迟早。
吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。
(4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。
新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。
记住要活到老、学到老、教到老。
中学生心理健康及其标准1什么是健康1948年世界卫生组织给
中学生心理健康及其标准1、什么是健康？1948年世界卫生组织给“健康”一词所下的定义是：“健康不只是不害病或不虚弱，而是躯体心理和社会适应都处于完满状态。
”这是当前对健康较为全面系统而正确的定义。
因此，要判别一个人是否健康，应从生物学、心理学和社会学等多方面综合考虑。
其中特别引人注目的是健康要求达到躯体、心理和社会适应三个完满状态，而不只满足于单纯躯体健壮。
三个完满状态，才能达到长久、愉快、幸福的生存。
2、什么是心理健康？1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。
”（1）身体、智力、情绪十分协和；（2）适应环境，在人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效的生活。
其中，需要说明心理健康与心理正常之间的关系，有些人认为心理健康就是心理正常，心理正常就是心理健康，这是一个误解。
其实，人的心理按照正常与否分为心理正常与心理异常，心理正常包括心理健康与心理不健康，而心理不健康又包括一般心理问题、严重心理问题和可疑神经症，心理异常则包括神经症、变态人格以及各种精神障碍。
因此，心理不健康并非是心理异常。
而心理健康与不健康，心理正常与心理异常，也没有绝对的界限。
3、高中生心理健康的标准根据我国青春期儿童的心理活动特点，高中生心理健康包括以下六个心理品质：（1）智力发育正常，即个体智力发展水平与其实际年龄相称。
它是高中生学习、工作和生活最基本的心理条件。
智力超常或智力中常均属智力正常，智力落后，即智商低于70属于不正常。
高中生智力发展水平的标准是：乐于学习、工作，有强烈的求知欲和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，获得优良的成绩。
智商在140分以上（天才）的，只有人口的1%；智商在120—139（优秀）的，占人口的10%；智商在110—119（中上）的占人口的16%；智商在90—109（中智）的，占人口的46%；智商在80—89（中下）的，占人口的16%；智商在70—79（临界智力）的，占人口的8%；智商在70以下（智力低下）的，占人口的3%。
健康定义及标准
健康定义及标准一、健康的定义健康，是人类最宝贵的财富，是人类永恒的追求和共同的愿望。
不同学科的学者对健康提出不同的定义，在诸多定义中最具合理性与权威性的当属世界卫生组织（WHO）于1948年在其组织法中提出的定义，即健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是体格、精神与社会适应的良好状态。
1990年世界卫生组织（WHO）对健康进一步阐述：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。
此定义体现了生命的复杂性和社会的多元性的特点，适应了由生物医学模式向生物——心理——社会医学模式转变的需要，也强调了健康不仅仅是个人的事，而是一个社会问题。
一个民族、一个国家是由一个个健康的个体组成的，因而健康是关系到民族兴旺、国家繁荣昌盛的社会性目标。
二、健康的指标WHO根据其提出的健康定义，曾提出过10条健康标准：①精力充沛，对担负日常生活和繁重工作不感到过分的疲劳与紧张；②乐观积极，乐于承担责任；③善于休息，睡眠好；④应变能力与适应环境能力强；⑤有一定抵抗力，能抵抗一般性疾病；⑥体重适当，身体匀称；⑦眼睛明亮，反应敏锐；⑧头发光泽，无头皮屑；⑨牙齿清洁、无龋齿、不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。
最近WHO又提出了新的8条标准，即所谓的“五快三良”。
①食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常；②便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明肠胃功能好；③睡得快：上床能很快熟睡，且睡得很深，醒后精神饱满，头脑清醒；④说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常；⑤走得快：行动自如、转变敏捷，证明精力充沛旺盛；⑥良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境；⑦良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡；⑧良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
世界卫生组织十大健康标准
世界卫生组织十大健康标准1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳;2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;3.善于休息,睡眠好;4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛；牙龈颜色正常,无出血现象;9.头发有光泽,无头屑;10.肌肉丰满,皮肤有弹性;然而,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求;根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年渐近老年；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者;1.青年人健康要点1吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律,有助于使你现在健美将来健康;2喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的,不要饮酒,喝醉是不明智的;3吸烟吗如果你想健美有吸引力,请别吸烟;4适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈,可帮助你成为兴趣广泛的人;5积极自信：要积极自信和富有创造性,要珍惜青春;6知道节制；遇事能三思而后行,大多数的事故是可以避免的;7负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责;8运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康;9散步：散步是一种轻缓的运动,而且散步能使你感到舒适;10吸毒：吸毒是一条死胡同,要坚决自信地说"不";2.老年人健康要点1吃得合理：少吃多餐;吃营养均衡的低脂肪食物;2喝得适当：多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒;3吸烟：戒烟不分迟早;吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会,并缩短你的寿命;4散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法;新鲜空气比补药更好;5多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系;记住要活到老、学到老、教到老;6积极自信：爽朗乐观使人容易接近你;7时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰;8性生活：性生活没有年龄限制;9运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐;3.男性健康的要点1吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃;2喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水;酒精和驾驶不能相容;3吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的;这对你本人和周围的人都能造成严重的危害;4散步：尽可能多散步和经常散步;5找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣,培养兴趣,学习新技能;6自信：头脑开放和举止大方比相反行为更有作用;微笑可以沟通感情;7事事小心：无论你是在开车、工作还是在家里都要做到安全第一,避免疲劳和保持警觉;8性生活：每人只能有一个性伴侣;9运动：运动对生理和心理健康都有好处;10药物：不要非法使用或滥用药物,记住你对青年人可能有榜样作用;4.女性健康的要点1吃得正确：怀孕和哺乳期间,营养特别重要;要保证补充足够的维生素和矿物质;2喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水;如果你已怀孕,酒对你和胎儿特别有害;3吸烟：为了你自己特别是如果你正在服用口服避孕药、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟;4散步：要尽可能经常散步,尤其在绝经期以后,散步可以增强你的骨骼;5安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外,培养多种兴趣;6富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时,富有建设性,意味着爱和关怀照顾,微笑易沟通感情;总之,健康是人类宝贵的社会财富,是人类生存发展的基本要素;健康水平反映生命运动水平,生命运动的协调、旺盛和长寿就表现健康的良好状态;据世界卫生组织提供的资料表明,人们的寿命在延长,而全球死亡率降低到15‰以下时,与生活方式有关的疾病都出现了;不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌;还强调指出,饮食和运动是促进人们健康的主要因素; "生活方式疾病"的发生与人类文明进步密切相关,故也称"文明病",其中关键是社会因素,特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境;这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生,酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等;二、健康程度一健康程度的分类从不同的目的和不同的角度出发,有各种健康程度的分类;如表：表几种健康程度的分类1度2度3度4度特别健康者普遍健康者需注意者限制运动需保护者禁止运动病者治疗健康者虚弱者从理论上讲,尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者,但实际上在体育运动中二者不易明确区分;在日常生活中健康者、病者及虚弱者彼此之间是有区别的,通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复;二健康水平的评价标准 1.群体健康的评价标准;对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标：即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况;2.个体健康的评价标准;主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等;三健康生活方式美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究,结果证实,人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响;据此,莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式,如下：1每日保持7～8小时睡眠;2有规律的早餐;3少吃多餐每日可吃4～6餐;4不吸烟;5不饮或饮少量低度酒;6控制体重不低于标准体重10%,不高于20%;7规律的锻炼运动量适合本人的身体情况;此外,每年至少检查一次身体;布莱斯诺博士指出,它适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人;若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益;一般来说,年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活,将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7～10年;。
世界卫生组织所提出的健康标准(一)
世界卫生组织所提出的健康标准(一)世界卫生组织所提出的健康标准概述•世界卫生组织（World Health Organization, WHO）是联合国的专门机构之一，致力于提升全球居民的健康水平。
•WHO 在健康标准方面提出了一系列的建议和指导，旨在确保人类在身体、心理和社会层面的全面健康。
身体健康•饮食均衡：–每日摄入五类基本食物（谷物、蔬菜、水果、乳制品和蛋白质）以满足营养需求。
–减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，增加水果和蔬菜的消耗。
•适度运动：–每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
–强调身体力量训练，并避免长时间久坐。
•充足睡眠：–成年人每晚应睡眠7-9小时，青少年和儿童需要更长的睡眠时间。
–养成良好的睡眠习惯，避免过度依赖咖啡因和手机等影响睡眠质量的因素。
心理健康•心理压力管理：–学习应对压力的技巧，如放松训练、呼吸练习和积极应对焦虑情绪等。
–寻求社交支持、与家人和朋友交流，分享心理困扰。
•预防精神疾病：–认识精神疾病的早期迹象，并及早寻求专业帮助。
–培养积极的心态，保持乐观和兴趣爱好，避免长期孤立和负面情绪。
•提升心理韧性：–培养应对挫折的能力，增强自我调节和适应能力。
–参与积极的社会活动，有益于心理健康和人际关系。
社会健康•公共卫生意识：–遵守卫生规范，如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮挡、按时接种疫苗等。
–参与居民健康教育活动，了解疾病的预防和控制方法。
•环境保护：–关注环境污染和气候变化问题，减少对地球的负面影响。
–选择可持续发展的生活方式，如减少能源消耗、垃圾分类和绿色出行等。
•促进平等和社会公正：–打击贫困和饥饿问题，提供平等的医疗服务和健康资源。
–支持性别平等、种族和性少数群体的权益，消除歧视和偏见。
以上是世界卫生组织所提出的健康标准的一些要点。
通过均衡的饮食、适度的运动和充足的睡眠，我们能维持良好的身体健康。
同时，关注心理压力和预防精神疾病，以及参与社会活动，有助于提升心理健康。
常见疾病及其预防
艾滋病的预防
• 1、不发生婚前性行为； • 2、不以任何方式吸毒； • 3、不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要 求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制 品）； • 4、不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。 • 5、不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、 拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术； • 6、避免在日常救护时沾上受伤者的血液。 • 7、不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、 刮脸刀和电动剃须刀。
人类免疫缺陷病毒（HIV) 病原体：
传染源： 艾滋病患者（携带者） 1、性传播 传播途径：
2、血液传播 3、母婴传播
易感人群： 所有正常人
我们应如何与艾滋病病人相处呢？
为什么？
胡锦涛主席与艾滋病患者握手
一温 起总 ：理 孩与 子艾 ，滋 病 别 人 哭在 ！
防治艾滋病形象大使姚明、濮存昕 和患病小朋友在一起！
9.善于休息，睡眠好。
10.能够抵御一般感冒和传染 病。
疾病名称 流 感 手癣、足癣 贫 血 肺结核 血吸虫病
是否可传染
疾病名称 是否可传染 近视眼 水 痘 龋 齿 蛔虫病 流行性乙 型脑炎
传染病的特点：
尝试说出下列常见传染病是由 什么引起的？
流行性感冒 水 痘
肺 结 核
手癣、足癣 蛔 虫 病 血吸虫病
它是许多种疾病的总称。如麻疹、猩红热、 痢疾、伤寒、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型 脑炎等都属于传染病。
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传染源
传播途径
易感人群
传染病流行的三个环节
传染病的传播渠道：
1.经空气传播 2.经水传播 3.接触传播 4.经媒介节肢动物传播 5.医源性传播 6.经食物传播 7.经土壤传播 8.垂直传播（1）经胎盘传播 （2）上行性传播（3）分娩引起的传播
世卫组织对心理健康的定义
世卫组织对心理健康的定义
世界卫生组织（World Health Organization，WHO）对心理健康的定义在其官方文件《世界卫生组织宪章》中有所体现。
根据该宪章，对心理健康的定义如下：
"心理健康是一个人在身体、心理和社会方面的完全福祉状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。
心理健康体现在个体对自己的能力进行实现、正常应对生活压力和工作能力的能力，对自己的社区或环境的积极贡献。
”
这个定义强调了心理健康的综合性，不仅仅是身体健康的缺乏症状，而是一个人在身体、心理和社会各个方面的全面福祉。
它强调个体的能力实现自己的潜力，积极应对生活压力，以及对社区和环境的积极贡献。
心理健康是一个积极的状态，不仅仅是缺乏心理障碍，而是一个人整体幸福和生活质量的体现。
世界卫生组织对心理健康的定义在强调心理健康的重要性，促进心理健康，预防心理问题和心理疾病方面发挥着重要的指导作用。
世界卫生组织(WHO)宣布了人的健康标准汇总
生命的基础 蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的 重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要 原料，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是由20 多种氨基酸组成，以氨基酸组成的数量和排列 顺序不同，使人体中蛋白质多达10万种以上。 它们的结构、功能千差万别，形成了生命的多 样性和复杂性。
生命的基础能源 糖类
4.保肝解毒作用。当肝糖原贮存充足时，肝脏对毒物有 很强的解毒作用。
5.当碳水化物摄入充足时，有抗生酮作用，可防止酸中 毒的发生。
6.节约蛋白质作用。由于有充足碳水化物存在，可免于 过多的动用蛋白质作为机体的热能来源而消耗，有利 于充分发挥蛋白质特有的生理功能。
7.纤维素、果胶等能刺激肠蠕动，有利于消化、吸收 与排便
重要的体内能源 ----油脂
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下 是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂 肪。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其 中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长 短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决 于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸 种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸， 因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。
含丰富维他命D的食物 牛奶、 鸡蛋、 牛油及 三 文鱼等。
建议每日摄取量 成人每天摄取量约为5至 7.5微克
维他命D
摄取量与毛病 儿童缺乏足够维他命D会导致痀搂症，成人缺乏 足够维他命D则会引致骨质软化病。 摄取过量的情形比较少见，通常是因为服食补充 剂或接触过量太阳光所致。摄取过量亦会引致肾 石形成。
第二层：乳类、肉类、大豆类等
原因： 这类食物能为身体提供充足的蛋 白质，但要适可而止，过量吸收对身体 有害无益。