《遇见未知的自己》介绍
心灵小说：《遇见未知的自己》
心灵小说：《遇见未知的自己》《遇见未知的自己》是台湾著名作家张德芬的第一本身心灵小说，也是华语世界的首部心灵修行之作。
小说借一女子身心灵修炼的过程，教导世人认识内在的自己，帮助大家从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，指引我们活出自己想要的人生，找回原原本本的真实快乐的自己。
《遇见未知的自己》出版后即受到广泛的关注，畅销于海峡两岸，也掀起了一股心灵探索方面的阅读热潮，更改变了无数人对自己、对生活的认识和看法，受到大量读者的追捧和喜爱。
创作背景：该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。
最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。
2002年起，她决定全力追求内在心灵的世界。
2007年，张德芬根据这几年的心灵感悟创作了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。
内容简介：一位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角(老人的学生)间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
社会影响：张德芬成名作《遇见未知的自己》使很多读者对生活的态度有了积极的转变。
张德芬凭借《遇见未知的自己》一书，拥有超过150万人的忠实拥趸。
《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》自2008年上市后受到极为广泛的关注，海峡两岸销量突破400000册;很多人因为这本书改变了对生活的看法;随着这本书的上市，掀起了一股心灵探索方面的阅读热潮，也出现了很多的跟风之作。
作品赏析：《遇见未知的自己》借助第一人称的写作手法，以小说为题材，用故事这种很浅显的方式，融会贯通了理论与实际，通过心灵修行的观念阐述如何与真我--爱、喜悦及和平重新连结，把怎样开始往内看，自己内在到底发生了什么事情做了一个很好的整理，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。
遇见未知的自己
《遇见未知的自己》《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。
这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。
她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁?”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱!”“我问的不是这个，名字只是个代号。
”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。
很多时候，我们都会忘记自己是谁?我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。
我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。
我们追求的到底是什么?什么是世界上所有的人都想要的东西呢?我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。
很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。
我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
推荐好书《遇见未知的自己》
《遇见未知的自己》
内容简介：
《遇见未知的自己》是台湾曾经知名的女主播张德芬写的有关心灵成长的小说，2008年上市后受到极为广泛的关注。
很多人因为这本书改变了对生活的看法，他们在书中看到了自己的影子，在繁忙的都市生活中放慢了脚步，找寻到了解自我的途径。
我的书评：
杨幂在访谈节目中推荐，我就爱屋及乌下载电子版看，原本读来打发一些无聊的时间。
不料，一读便上了瘾。
小说中的主人公李若菱，一方面认为自己聪明伶俐、才华横溢，有一份好的工作，有一个情投意合的老公；而另一方面，她觉得自己是个苦命的人，从小父母离异，继父对她又不好；早早结婚，却久婚不孕，让原本幸福的婚姻打上了问号；工作上又老遇到小人，没有什么朋友。
茫然无措、濒临崩溃的她幸遇一个智者，慢慢引导她在生活、工作、学习中内省，寻找到“未知的自己”。
从“我是谁”的探讨到“我为什么会常常不快乐”的研究，再到感悟“人生模式”的公式，若菱在智者的指引下，最终领悟到“心想事成”的真谛。
推荐理由：
回到现实生活中来，我们每天忙忙碌碌，却又觉得碌碌无为，渐渐迷失地看不清未来的方向。
而《遇见未知的自己》是一个从容的心灵导师，引导我们慢慢走，学会感受自己的情绪、治疗失控的情绪、归纳自己的人生模式，从而找到真实的自我，创造幸福的未来。
大家可以把它当一本普通的小说来看，随着主人公命运的起伏而悲欢；也可以把它当一个修行养心的导师来看，跟随主人公一起进行心灵探索，内观自己的灵魂。
不论从什么角度来看，相信你都能有属于自己的收获。
《遇见未知的自己》介绍赵胜男
2015-2-23
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• 若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为 什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命 的主人？ 在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交 谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢 的自我…… 你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之 中？ 你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱， 遇见全新的自己？ 新书发表座谈会中，德芬将与我们分享她写书的经过，并且帮 助读者们研读和活用书中所传述的各种人生智慧。 而在两次迷你工作坊中，德芬将与读者们深入探讨书中的内容。 依据书中的四个层次（身体、情绪、思想、身份认同），以团体咨商、 个别疗愈或练习及体验的方式让来参加的人能切实理解，并且能够在 生活中身体力行书中的种种建议，同时获得身心的疗愈。
2015-2-23 6
2015-2-23
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这本书带我们走进了一个心灵的旅程，人们的生 活或许每天都是忙碌，疲惫的，没有时间去好好 了解自己，反思自己。书中讲解我们人类医生所 追求的东西，也不过五个字即可以表达—爱，喜 悦，和平。看上去如此简单的五个字，要实现起 来确实很难，我们在面对一些事情的时候，真正 需要去做的，不是去假装，而是去面对，面对真 实的自己。心态也是很重要的一点，不论你参加 一场考试，或是一场比赛都需要有良好的态， 对任何事，都要学会放下，面对内心的自己，也 只有这样，对待一些困难时，才能迎刃而解。
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1.作者简介 2.序言 3.内容概要 4.经典语录 5.读后感
张德芬
2015-2-23
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张德芬，台湾大学企管系毕业， 担任台湾电视公司新闻记者/主播 多年后，去美国加州大学洛杉矶分 校取得了企管硕士（MBA）的学位。 2002年开始，她受到启发与指引， 辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以 及各类心灵成长课程以及心理治疗 方法，体悟了许多灵性及个人成长 方面的心得。2007年6月在台湾出 版第一本有关身心灵成长的小说 《遇见未知的自己》，名列台湾各 大书店畅销排行榜读者反应空前热 烈，成为畅销作家。 五年多来，学习了各种不同的 心灵成长以及心理治疗方法，并且 博览中英文有关著作，透过时时刻 刻活在当下以及观察自己的修炼， 得到了许多灵性及个人成长方面的 心得体悟。取得了中国国家心理咨 询师的执照。现在最关心的是“人 类意识的进化与提升”，为地球美 好的未来贡献一己之力。目前与家 人长期定居北京。
阅读分享 遇见未知的自己 图书简介
故事的最后
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得 很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。 所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，
给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受
到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。 所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆
发现我们大多数人竟然都不是自
识中的习惯。
己的主人，更糟糕的是，我们逐
步成为自己思想和情绪的奴隶。
所以，我们“认为”无法获得自 己想要的人生。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成。 外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点， 做更好的自己。 从自信力引导，积极向上的心理暗示等方面理解
观察者会影响被观察者
eg: 放牛班与资优班的颠倒
美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师，一个 让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师好好认真地带领 他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是放牛班，随便教教就可以了，不 必太费心。
结果一个学期下来，原来放牛班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，
读德芬的书，有了生活的态度的积极转变。
张德芬
此书以高级白领若菱为主角， 本书在身、心、灵的层面，给
了我们很多具体可行的建议。但是 经由我们每天都可能遭遇到的种 人的习惯并不是一朝一夕建立起来 种事件，逐渐把眼光从外在的世 的，每个好的习惯一定要有意识的 界，转向我们的内在世界，进而 持续至少21天，才可能转化为潜意
遇见未知的自己主要内容简介与读后感心得体会
遇见未知的自己主要内容简介与读后感心得体会遇见未知的自己简介：《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。
该书于20XX年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于20XX年获得当当网畅销书籍第一名。
遇见未知的自己主要内容简介：一位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角（老人的学生）间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
遇见未知的自己读后感心得体会：小时候，父亲在我的强烈追求下帮我报了作文辅导班。
然后每到上课前，我总会把文具、书本规规矩矩地放在书包里。
那时候，满腔翻腾的血液停息不止，在别人的瞳孔中，我看到一个激情四射、焕发光彩的我。
有一天，我拉着一同上课的小伙伴提前从家里跑了出来，对着门喊了一声：“我们去上课了！”不然，我们并没有去上课，而是，坐在离家不远的小店前吃着零食。
“我们这样做不会有事吗？”“放心吧，不会有事的！”我看小伙伴满脸担心的样子，便安慰她。
暮色渐渐四合，我和小伙伴准备回家了，我们都答应了对方保守秘密。
可是后来，整件事还是被揭开了，而今，我脑海里还不断浮现出我哇哇大哭的样子，每一想起，我满脑子全是问号。
我怎么会做出这种事？一向懂事的我怎么会变成这样？因为那不是你。
直到遇见了这本书，我才真切地知道自己的迷茫造就了多么可怕的我，我才开始学会协调人格。
“当人们发现我的优点的同时，也发现了我缺点，真正美的人是这样的”，因为现实上是不存在完美的人的。
那些了解自我的人，懂得自我平衡。
所谓自我平衡是指“三我”，即“自我”、“真我”、“超我”——自我就是主观上的“我”，真我就是原始生物的“我”，读书笔记.而超我就是超越本身的承受能力或思想束缚。
《遇见未知的自己》介绍
面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱 持观照内心并异福感恩的心态，一切的 真相才会自动还原水落石出。这是一本 好读好用也好学的“现代修行书”，口 齿伶俐，聪颖慧黠的“张前主播”，无 情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一毫， 读其文如见其人，一路修行的用心良苦， 就在一股脑儿无私奉献的字里行间，与 众生交流。
作者:张德芬
Hale Waihona Puke 张德芬，台湾大学企管系毕业， 担任台湾电视公司新闻记者/主播 多年后，去美国加州大学洛杉矶分 校取得了企管硕士（MBA)的学位， 2002年开始，她受到启发与指引， 辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以 及各类心灵成长课程。
五年多来，学习了各种不同的心灵 成长以及心理治疗方法，并且博览中英 文有关著作，透过时时刻刻活在当下以 及观察自己的修炼，得到了许多灵性及 个人成长方面的心得体语。取得了中国 国际心理咨询师的执照。现在最关心的 是“人类意识的进化与提升”为地球美 好的未来贡献一己之力。目前与家人长 期定居北京。
2007年6月在台湾出版第一本有关心 灵成长的小说《遇见未知的自己》， 名列台湾各大书店畅销排行榜，读 者反映强烈，成为畅销作家。
内容简介
本书中有一句话说的好，出呼 应了我长久以来的沉淀信念—— “亲爱的，外面没有别人，只有自 己”。生命来无影去无踪，无法臆 测也难以捉摸，无论身处力争上游 的快跑阶段，或逢人生变故减速慢 行的彷徨时刻，或是看尽千山万水 绚丽归于平淡的踌躇关头，
遇见未知的自己总结(推荐3篇)
遇见未知的自己总结（推荐３篇）遇见未知的自己总结【第1篇】《 遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。
正如书中所说”外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
”。
现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。
常常觉得自己很倒霉，社会不公， 遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。
我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。
这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。
如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知的自己总结【第2篇】最近看了张德芬的畅销书—— 遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。
一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。
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《遇见未知的自己》概述
1.内容概述：你的内心世界，会与外界共振
2.线索：外面没有别人，只有你自己
概述遇见未知的自己-我是谁
1.我们想要什么：财富、权力、健康、爱、快乐
2.人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西
3.最终目的：爱、喜悦、和平我们的追求
1.爱：真正的爱，无条件的，不求回报的
2.喜悦：快乐是由外在事物引发的，一旦那个另你快乐的情境或事物不存在了，快乐也就消失了；喜悦是由内向外的绽放，从内心深处由然而生
3.和平：内心的平和、定静真我
遇见未知的自己-我是谁
1.人生就象一场戏：扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好父母、好媳妇、好人等等
2.丢失真实的自己：我们常常不快乐角色面具
遇见未知的自己-我是谁
1.核心：真我-爱、喜悦、和平
2.联结：身体、情绪、思想
3.角色扮演/身份认同未知的自己-同心圆
遇见未知的自己-我是谁
1.吸引力法则：如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引，反之亦然
2.潜意识的力量：潜意识控制我们的思想、感觉、行为以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和
做决定的过程
能量争夺战
遇见未知的自己-我是谁
1.我们创造了自己的世界：所有的一切都是能量的振动，观察者影响被观察者
2.情绪模式：我们不断重复的行为、情绪、思考模式，造就了神经细胞之间的网络布线系统，这就是我们人生脚本或人生模式的成因能量争夺战胜肽：当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪时感受时，下丘脑会产生一种化学物质，即胜肽，，随血液跑到身体的每一个细胞并被各个感受器所接受，久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感
遇见未知的自己-我是谁
1.潜意识的人生模式：人生的自动化导航系统-马拉车的人生模式
2.人生模式：性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力（如果你信的话）=人生模式潜意识命好不怕运来磨
遇见未知的自己-我是谁遇见未知的自己-找回真我
1.瑜珈与呼吸
2.饮食与健康与身体联结被烦恼撞着了，此时最好享受自己呼吸的感觉
遇见未知的自己-找回真我
1.接受事实
2.臣服于你因事件而衍生的情绪检视思想-臣服当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，才发现原来的挣扎真是白费力气
遇见未知的自己-找回真我
1.接受了很多的应该和理想，我们产生了很多的信念、价值观、标准来结束自己，也来衡量、批判他人
2.随时关照自己的思想，并检验它们的真实性。
检视思想-投射没有任何事情可以造成心理上的痛苦，
痛苦缘自于你对事情的解释
遇见未知的自己-找回真我
1.冥想，不再被思想干扰
2.把注意力带到当下，思想不是在过去就是在未来检视思想-定静
ABC模式:A（事件）-B（信念、想法）-C（结果）
遇见未知的自己-找回真我
破除身份认同：先要看见，看到自己认同于某一东西，也许没办法立刻放下，能彻底了解到你认同的东西，其实不是你，也不属于你，就有可能从追逐的噩梦中醒来，这个要有充分的决心和毅力。
一句话：你想真想要什么，不是秀给别人看的身份认同遇见未知的自己-心想事成所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
当我们心中有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你。
你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过来。
转念作业亲爱的，外面没有别人，只有你自己遇见未知的自己-真知灼见每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或心存恐惧。
所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。
如果能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
当外境有任何东西触动你的时候，要记得往内看。
不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。