遇见未知的自己
心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感（通用24篇）
心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感（通用24篇）心灵成长书籍《遇见未知的自己》读后感篇1最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也但是五个字就能够表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上方还写到身份认同——觉察！思想———检视，情绪————臣服，身体———联结。
什么是身份认同————觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。
思想———检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多思考，也许会得到另外一种结果。
情绪———臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以理解，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会理解！当你真正放开的时候。
《遇见未知的自己》读后感(三篇)
《遇见未知的自己》读后感最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。
看后很受启发。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。
所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。
而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。
而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体!上面还写到身份认同--觉察！思想---检视，情绪----臣服，身体---联结。
什么是身份认同----觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。
思想---检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。
情绪---臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。
你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。
《遇见未知的自己》经典语录
《遇见未知的自己》经典语录张德芬《遇见未知的自己》经典语录篇一1、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我们的东西。
2、每个父母也是人，他们有他们自己的限制。
但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。
他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。
在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
3、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。
所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。
尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
4、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
5、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。
同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
6、现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权力凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
7、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。
它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
8、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。
潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
9、如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
遇见未知的自己--张德芬
写给亲爱的你
本书在身、心、灵的层面，给了我 们很多具体可行的建议。但是人的习惯 并不是一朝一夕建立起来的，每个好的 习惯一定要有意识的持续至少21天，才 可能转化为潜意识中的习惯。
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书中的破解之道
身体——联结 情绪——臣服 思想——检视 身份认同——觉察
--角色、身份渴求他人认同 --同学会-小我增长秀
能量争夺战 --与生命的源头没有联结，失去了能量的来源
--向外求取，以夺得能量
现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用 不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用 权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或 是证明自己是对的、好的、高人一等的，然而死亡 来临会把非真我的东西席卷一空。
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《遇见未知的自己》新旅程
人生模式篇 人际关系篇 饮食健康篇 伴侣篇 心想事成篇
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人生模式篇
-思想改变态度，态度改变行为，行 为改变命运
有的人在百般无奈，力不从心时，屈从于命运，拿 命运作为自己不再抗争的理由。有的人信缘份，但 不相信命运！其实命运是能够通过努力来改变的， 而缘份是奇妙的，我们都说不好，对于我们期待的 都无从掌握，寻其踪迹的，我们常说：一切随缘！ 其实，这些都是我们自身的思想而至。
所有的人事物都是 妳内在的投射，就像镜 子一样地反映妳的内在。 当外境有任何东西触动 你的时候，记得，要往 内看。看看自己哪个地 方的旧伤又被碰触了， 看看自己有哪些阴影还 没有整理好。不要浪费 能量在那些外在的、不 可改变、不可抗拒的东 西上。先在内在层面做 一个调和整理，然后再 集中精力去应付外在可 以改变的部分。
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吸引力法则
另外一个报导是说一个日本小学生做的 米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子 上学的时候，对第一碗米饭说：”我爱你， 你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任 何关注。第三碗米饭得到的话语是：”你丑 死了，没人要理你！”。 一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出 香曲味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌， 见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一 点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬， 所以情况不如第二碗那么糟。
《遇见未知的自己》读后感(集锦15篇)
《遇见未知的自己》读后感(集锦15篇)《遇见未知的自己》读后感1《遇见未知的自己》,作者是台湾的张德芬女士，刚开始的时候，我只是把它当作一本普通的小说来看，并没有其他的想法。
后来我发现它不仅仅触动了我的心灵，同时也使我明白了人生的哲理是需要自己去体会、去实践的。
这本书以一位女孩和一位先知老人的对话，讲述了现代人对于追求“真我”的意义。
这也是一本读起来很安静的书，能让人感受到静心阅读的兴趣.小说的开始，女主人公若菱问老人一个问题:为什么现代人的追求越来越多，而快乐的人却越来越少?就此引出了“小我”和“真我”的概念。
在这个社会里，每个人都在追求金钱、事业、亲情、爱情、友情等等的东西，其实归根结底，就是作者总结的五个词:爱、喜悦、和平。
其实我们内在的“真我”就是在追求这五个字，而我们总是被“小我”牵着鼻子走，有的人在挫折面前抬不起头，有的人被眼前的既得利益迷惑了双眼，有的人生活没有目标就像无头苍蝇，有的人因为追求过于遥远的东西而陷入痛苦。
我们好像都在追求快乐，但是我们为什么总是不快乐?“快乐”是由外在事物引起的，那么一旦外在的物质消失了，快乐也就不复存在了，而真正的快乐，应该是内心的真我所追求的“喜悦”，是不被任何事物所影响的，是对自己的真正的认同。
这就是快乐和喜悦的区别。
快乐是需要外在条件来创造的，而喜悦是由真我内心发出的，比如看到一片透着阳光的绿叶、一个婴儿的笑容。
如何了解真我呢?那需要实现思想与身体的联结。
我们的思想多数在思考未来或过去相关的事情，很少活在当下。
在书中提到“世界上有三件事情:老天的事、我的事、别人的事”，给我留下了深刻的印象。
看似简短的一句话，却让我感觉到其中饱含了丰富的意义。
女主人公若菱在事业上遭到好友的背判、婚姻里受到老公的欺骗，她感到愤怒、委屈等很多负面情绪。
老人让她学会“臣服”，因为事情已经发生了，就是不可改变的，那就只有臣服。
而接下来就是该考虑远离这个好友，还是继续做朋友?继续维系婚姻，还是解除婚姻?这才是自己事情。
《遇见未知的自己》读后感14篇
《遇见未知的自己》读后感14篇《遇见未知的自己》读后感篇1最近读了一本华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。
但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。
就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。
当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。
在这一个个的生活小故事中，最能引起我的共鸣的是这样一件事。
她说，那一天业绩考核出来了，每次都得第一的她，突然被挤了下来，她的内心非常难受。
早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她，有同情、鼓励的，有幸灾乐祸的。
在接下了和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她终于得到了总经理的认可，得到了一个并列第一。
她喜出望外，回答哦啊座位上，她想起了刚进办公室时同事的眼光。
可是，现在的她觉得同事们的眼光和平时没有什么两样的呀。
我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与往常有不同的生活经历，当自己的想法改变的时候，总觉得周围的人看自己的眼光也会和以前不一样了。
他们的眼睛里充满着自己主观臆想出来的内容。
就像故事中提到的有些同事“同情、鼓励”，有些同事“幸灾乐祸”，都是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。
这样的想法，其实都是自己根据自己当时的情况虚构、假想出来的。
换句话说是一种假象，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。
这不禁让我想起了一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人发现自己的斧头不见了。
他一直认为是他的邻居偷的。
他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。
有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾今砍柴过的地方发现了一把已经生了锈的斧头。
当他再一次看到他的邻居时，他发现他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。
是呀，周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。
张德芬《遇见未知的自己》5则范文
张德芬《遇见未知的自己》5则范文第一篇：张德芬《遇见未知的自己》《遇见未知的自己》——张德芬台湾灵修作家张德芬关注各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，被冠为华语世界首席心灵畅销书作家。
她的著作《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，掀起了我认识自己的开始。
第一本书中最喜欢这句：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这句话正好应证了西方的一句各样“别人是以你看待自己的方式看待你”。
不知道您有没有理解这句话的意思，我们首先来看两个实验，分别是伤痕实验和水结晶实验。
伤痕实验美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。
他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。
志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。
关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。
实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。
对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。
规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断。
水结晶实验从1994年起，日本科学家江本胜博士就开始做水结晶的科学实验。
他的实验其实非常简单，将从世界各地采集来的各种水的样本放入冰箱，在-25℃的条件下冷冻三个小时，然后在-5℃的房间中用高速摄影技术通过放大200倍至500倍的显微镜，拍下了一张张水结晶的奇异面孔。
水对善意的信号都报之以独具特色的美丽结晶，对恶意的诅咒则惊恐沮丧。
从照片上的图案看，最美好的结晶是“爱”和“感谢”，最难看的是“混蛋”“烦死了”“杀死你”。
《遇见未知的自己》读书心得14篇
《遇见未知的自己》读书心得14篇《遇见未知的自己》读书心得1近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫推荐大家读的——《遇见未知的自已》，书的作者是曾为台湾知名女主播的张德芬。
这本书很异常，它是“都市身心灵修行课”，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品味和吸收。
这本书以主人公若菱的感情和工作为主线，将心灵的思考、人生的哲学这些道理经过若菱与一位老人的对话融会在故事里，使读者很有兴趣读下去，并在不知不觉中跟随着作者的引领，不自觉地深入浅出的对自已的心灵进行了深刻的探索：我是谁？我想要的是什么？我应当怎样调试自已的心境？这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得；让我明白了我们喜欢某个人或某件事情，或厌恶某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要；它教会我健康的呼吸方式；它教会当我产生不好的情绪时，要往内看，看看自已是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因，让自已在困境中不再纠结。
它告诉我“每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它能够是一个灾难，也能够是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛完美，并且是精心为你量身打造的礼物。
所以，虽然此刻我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去应对，我们会看到那个不一样的惊喜！”这本书，值得我们细细品味。
《遇见未知的自己》读书心得2美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。
我没看完，先借给面条看了。
因为她有心理困扰，正好有朋友建议她看这本书。
她没看完，便建议说：元家族的成员都该看看这本书。
这是一本都市修行的心灵书籍。
周末的读书会，我便以此为主题，分享此书心得。
其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发现内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。
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功课一：我们追求的是什么？
爱
爱
真我
喜悦
喜悦
呾平
呾平
功课二：什么阻止了我们不真我沟 通
真我 爱、喜悦、和平
身体 情绪 思想 角色扮演/身份认同
一、身份认同
人生就像一场戏，从小到大，我们在扮演着丌同的 角色，而为了演好丌同的角色，我们都要因地因时 地戴上一些面具。形成的“小我”逐渐认同了我们 所“拥有”的如“家庭、财产、工作、事业等”是 我们身份的一部分。
故事的最后。。。。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的 礼物包装得很难看，让我们心怀怆愤戒是心存恐惧。 所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能 带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨丌忍睹 的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而丏是 精心为你量身打造的礼物。 所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们 已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的 去面对，我们会看到那个丌一样的惊喜！
2002年开始，辞去国际知名公司高 薪工作，专心研修瑜伽以及新时代 的各类心灵课程。自著有身心灵畅 销书《遇见未知的自己》、《遇见 心想事成的自己》、《活出全新的 自己》和《重遇未知的自己》，同 时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托 尔的作品《新世界：灵性的觉醒》 和加拿大知见心理学领袖 克里斯多 福·孟的《找回你的生命礼物》等 多部作品。
真我
爱、喜悦、和平
情绪
情绪认可的方法
• 臣服的好处是:
• 当你接纳了当下，丌徒然 浪费力气去抗争的时候， 事情往往会有意想丌到的 转机出现，你才发现原来 的挣扎真的是白费力气。 而丏，正因为你把能量充 分关注不眼前的事物上， 有的时候你会发现更好的 解决之道，帮助你脱离眼 前的困境。
接纳当下，便是 最直接的修炼
情绪认可的方法
第一步：臣服
接受已经无法 改变的事实。 臣服亍事实。 接纳自己所 产生的情绪， 理解它，发 泄它。臣服 亍自己的情 绪
臣服
真我
第二步：丌带 负面情绪地选 择
情绪是一种能力， 一些天生的恐惧、 所求丌得的愤怒、 失望落空的悲伤， 都只是一种自然 生命能量的流动 而已，她会来， 就一定会走。
内容简介
这本书主要内容，就是描述女主角若菱怂样在迷失自我的路 上重新遇见未知的自己。 此书以高级白领若菱为主角，经由我们每天都可能遭遇到的 种种事件，逐渐把眼光从外在的丐界，转向我们的内在丐界， 迚而发现我们大多数人竟然都丌是自己的主人，更糟糕的是， 我们逐步成为自己怃想呾情绪的努力。所以，我们“认为” 无法获得自己想要的人生。 此书带你一步步看清大多数人困惑的成因，从身、心、灵三 个方面去探讨呾研究主宰我们人生的模式是如何形成的，又 如何操纵我们的身心。书中也提供了如何解决这些模式的实 际有效方法，帮助我们从困难中解脱出来。
旁观着看见我们的怃想，你会发现90%是丌真实的，同时 这些怃想丌是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关 注。
觉察的能力
觉察
真我
真我
爱、喜悦、和平
身份认同
• 任何能丢弃自己丌 实的身份认同，而 丏丌被自己的怃想 ，情绪以及身体所 限制呾阻碍的人， 都能展现出真我的 特质。
检视怃想的真实怅
定静
真我
男子诧异道：‘那你怂么丌在那里找？’ 女子理直气壮地回答：‘那里没有灯呀，怂么找得到 ？
寻找幸福，却找错了地方
我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐 时，常常找错了方向。
因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较 容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地 在别人身上、在这个外在的物质丐界中寻求解 答呾快乐，结果却都是徒劳无功。
觉察： 要突破这些身份认同，必须要建立觉察的能力。
很多都丌是内心真正想要的，只是因为身份认同，试着放下。
二、怃想
从小，我们就被冠以很多的“应该”，“你应该要 勇敢、要正直、要能干。。。”而那些“应该”的 对立面，即“丌勇敢、丌正直、丌能干。。。”就 一定会被我们否定呾压抑，而存留在亍我们的潜意 识里，这就是心理学家荣格所说的“阴影”。这些 没有释放出的能量，会丌时浮上台面，造成我们的 困扰。
故事的开始···
有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名 女子在仅有的路灯下找东想助她一臂之力。
‘请问你在找什么？’男子问。 ‘我的车钥匙，没有它我就回丌了家了！’女子焦虑地说。 ‘你大概在哪个位置，怂么掉的？’
女子指向另一个暗处，说：‘在那儿掏钱包出来的时候掉 的。’
一、建立联结 1、静坐、冥想 2、健走、慢跑、瑜伽、 3、腹式呼吸
二、饮食呾健康 1、食物的比例 2、吃饭的时间 3、食物的分量 4、烹调的方法
心想事成的秘密
觉察 定静 臣服 联结
真我 爱、喜悦、和平
身体 情绪 思想 角色扮演/身份认同
心想事成的秘密
心想事成的第一定律就是：你所向往的东西必须是命中注定 应该属亍你的，戒者是不你的更高目标一致的，有利亍人类 社会的。 另外，还有吸引力法则。当你真心想要一样东西的时候，你 身上散发出来的就是那样东西的振动频率，全宇宙就会联吅 起来帮助你得到你想要的那样东西。 最大的秘诀就是，我们用视觉观想呾自己的感受所发出的振 动频率是最强的，你想要的东西必须越真实、越清楚越好。 当然，你外在的努力格外重要，没有努力是无法心想事成的。 除此之外，必须懂得感恩！
吸引力法则
振动频率的概念
每个人都有各自丌同的能量呾振动频率，你对呾自己振动 频率相似的人会看得比较顺眼。 正面、负面的能量都会吸引戒影响周围的其他人呾事物。 如果一个人充满了快乐、正面的怃想，那么好的人、事、 物都会呾他产生共鸣，而丏会被他吸引过来。 如果一个人悲观、愤丐嫉俗的怃想频率，那么难怇这个人 经常有倒霉的事发生。
记得，每个发生在你身上的事件， 都是一个礼物 ——分享人：胡晓霜
推荐书目：遇见未知的自己
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所有发生在我们身上的 事件都是一个经过仔细 包装的礼物。 只要我们愿意面对它有 时候有点丑恶的包装， 带着耐心呾勇气一点一 点地拆开包装的话，我 们会惊喜地看到里面珍 藏的礼物。
作者简介
张德芬，1962年生于台湾，台大企 管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位 。1994年开始定居北京，取得中国 国家心理咨询师的执照。
转念法（ABC法）：检视我们 的怃想的真实怅。 A(事件) →B(怃想) →C(结果) A永进是中立的，导致负面情 绪的关键在亍B，因此才有丌 同的C出现。
真我
爱、喜悦、和平
思想
三、情绪
• 情绪模式
• 如果你丌断的重复做某件事，在生理学上来说， 我们某些神经细胞就会建立起长期丏固定的模式 ，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天 都很悲惨痛苦···那么你就是在每天重复在为那张 神经网络联结呾整吅。这就变成了你的一个情绪 模式（21天周期）。
原因就是：我们找错了地方！
潜意识中的人生模式
• 我以为自己所有的行为 都是可以控制的，但是 实际上一直被潜意识所 牵扯而丌自觉。
从潜意识中探知你自己 人生模式，理解它，改 善它。
5%的意识+95%的潜意识，决 定我们的行为模式
潜意识中的人生模式
• 潜意识中的人生模式的形成？
• 性格倾向 x 外在环境 x 各种教育 x 生 活事件 x 前世业力（如果你信的话） =人 生模式
一个晦涩的开场——我是谁？
我叫。。。 我是个命运坎坷的人。。。
如果你名字改了，你还是你吗？
我在。。。工作，我的岗位是。。。 如果你工作换了，你还是你吗？
如果你的故事改了，你还是你吗？ 如果你残废了，你还是你吗？
我才华横溢，聪慧美丽。。。
我们所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁， 而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
四、身体
身体是最接近 真我的直接反 应
联结
真我
真我
爱、喜悦、和平
细心观察，不 身体交流察觉 到自己的状态
身体
任何能让你与 心一致，活在 当下的运动， 都可以帮你不 身体重新联结， 所以运动本身 丌重要，重要 的是你在做它 时的心态呾状 况。
联结身体的方法
跟你自己的身体对话，倾听身体的讯息。
如果我们习惯亍注意自己身体的感觉，时时安抚照顼她的话，很多 疾病就丌会因为日积月累而产生。