2014年五年级400米跑标准范文
我的四百米跑
我的四百米跑
在这个星期里，发生了许许多多的趣事，而最令我难忘的是体育课的四百米跑。
星期二的体育课，和通常一样，做好眼保健操我们就下楼去上体育课。
一到操场，就看到了姚老师，姚老师说：“我们今天四百米跑，现在排好队，做热身运动。
”“四百米跑，不是吧？”“四百米跑完会累死的。
”“四百米慢跑还差不多，现在要计时快跑啊！”顿时我们炸开了锅，但又不能不跑，只得到操场上准备。
很快，四百米跑开始了，先是女生跑：只见四个女生排成一排。
突然口哨声响了，四个女生一起开跑，她们互不相让，都跑得很快。
就这样一组一组地跑完了，眼看快要到我了，我的心扑通扑通地直跳。
很快，姚老师喊着：“第五组，董佳康、沈佳松、石磊、吴佳东，就位。
”我听见之后就站到跑道上，吴佳东站在我旁边得瑟起来：“石磊，你上次输给了我哦，第四名。
”我听着，心中的气就不打一处来。
只听姚老师一声令下，我立即狂奔起来，排在第二，一圈跑完之后我发现自己快没力气了，就这样，沈佳松反超了上去。
我为了不成第四名，飞快地摇摆着双臂，紧跟在沈佳松后面。
就这样，我得了一个第三名。
我到体育委员那一看，一分三十四秒，全班第三。
我欢呼起来，好像身上的疲倦消失了一样。
这就是我的四百米跑。
【五年级作文】四百米跑步比赛
【五年级作文】四百米跑步比赛
一年一度的运动会开始了。
此次运动会，我们来到了十四中的操场。
操场比较小，要跑两圈才有400米。
随着一声枪响，比赛开始了，大家都在呐喊助威，而我很紧张。
一次次枪声，拉近了我比赛的时间。
在呐喊中，一组又一组的同学比完赛。
不一会儿就轮到我了。
我走到自己的跑道上，摆着跑步的姿势，随时准备开跑。
“砰——”我用尽全部的力量冲了出去，超越了我前面的两位同学，保持这个速度继续冲。
我在第一名的后面跟了一圈，见她体力衰退下来了。
我便奋力猛追，超过了她。
现在是最后的五十米，我累得筋疲力尽，只能大跨步前进。
大家催着我：“快点跑！我走路都比你快了！”……尽管他们提醒着我，也没有力气接着跑了，还是大跨步地走，40米，30米，20米，最后10米了，我发力加快跑。
当只剩下零点几秒，要踩线时，邵天乐突然出现在我的视眼中，微微一笑，我输了。
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
我本以为我是第一，谁知半路杀出个邵天乐。
我无比的伤心，自责：“为什么不在50米的时候加快跑，非要到最后10米才加速？”可想这些有什么用呢？第一名已被人家拿去了。
我是第二……
这400米比赛虽然输了，但我明白了，当越快到胜利时越不能放松，越要加把劲！
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
400m测试的作文
400m测试的作文
烈日当空，操场上热气腾腾，就像个巨大的蒸笼。
400米啊，我得跑四圈呢，想想都腿软。
“砰”的一声，发令枪响了，运动员们像脱缰的野马一样冲了出去。
哎呀，跑得真快，我都看不清他们的人影了！
“加油！加油！”观众席上传来一阵阵呐喊声，听得我热血沸腾。
有的人挥着拳头，有的人站起来蹦跳，大家都为运动员们加油鼓劲。
“1分20秒！”计时器上跳出了成绩。
哇，那么快！我都不禁为他们捏了一把汗。
运动员们跑得那么努力，一定是为了追求更好的自己吧。
终于，运动员们一个接一个地冲过了终点。
有的累得喘不过气来，有的兴奋地挥舞着拳头。
看着他们的笑容和汗水，我觉得这就是青春最美的样子！。
400米田径赛作文550字
400米田径赛作文550字
400米田径赛作文550字
1月20日下午，如师附小五（1）班400米田径赛在学校大操场落下帷幕。
经过激烈角逐，邹剑同学以1分59秒的成绩夺得桂冠，金钰铎紧追其后，以1秒之差屈居第二。
本次比赛刷新了以往记录，展示了我班的.精神风貌。
本次比赛分小组进行，各位组员都全身投入，拼尽全力向终点迈进。
其他同学则自动组成拉拉队为赛跑者加油，现场气氛十分热烈，呐喊声一浪高过一浪。
在本次比赛中，大部分同学都发挥出了最佳水平，第4组的邹剑尤为出色。
发令枪一响，他脚底呼呼生风，双臂快速摆动，保持着昂扬的势头，第一个到达了终点。
紧随其后的是金钰铎，他爆发力较强，后劲十足，仅以一秒之差获得了亚军。
本次冠军邹剑是班上公认的“体育能人”，在体育方面可谓样样精通，曾带领五（1）班全体同学多次参加校内外各项比赛，获得过多个奖项。
亚军金钰铎这回表现出色，超常发挥，打败了好几个强大的竞争对手，为自己的运动史添上了新的荣誉。
体育老师以及班主任全程观看了比赛，并对本次活动进行了总结，对获奖同学进行了表扬。
同时，他们希望所有同学都能够坚持锻炼，争取使自己的体育水平更上新台阶。
运动会400米长跑小学生作文
运动会400米长跑小学生作文本文是关于运动会的话题作文，仅供大家参考！1运动会400米裁判员高高地举起信号枪，高喊：“各就各位———”正在这时，我们把腰弯了一点下来，做好起跑的准备。
“砰！”一声枪响，运动员们好像离弦的箭似的，向前冲去。
我在第一跑道上疾驰。
开始，我远远地落在后面。
我豁出了一切，越跑越快。
就在第二圈时抓住机会，在快接近弯道时，我用尽全身力气，迅猛地冲去，一下子我就变到了第二的位置。
我一看前方，原来他是三年级时打破全段记录的陈拓，我有点胆怯，不敢猛追。
快到终点了，我想追也追不上了。
他向终点冲去，我也冲向终点，得了第二。
我看了一下成绩表，难以置信的是我离陈拓只相差了两秒。
我真后悔，如果抓紧两秒钟冲上去，就能获一枚金牌。
可世界上没有后悔这种药啊！我只得了个第二名，可与上几个学期第三比，有进步。
我下定决心：下一学期运动会的目标是取得一枚金光闪闪的金牌。
2长跑400米今天天气格外好晴空万里阳光明媚。
同学们站在操场上跑道边等待着一场紧。
今天上午，听了老师的赛程安排，我的神经一下子绷得紧紧的，因为，上午有四百米预决赛，有我参加啊！我们五年级是第一次参加400米赛，不免感到有些生疏，也有些压力。
随着比赛的到来，我的心里像揣着一只兔子，怦怦直跳，我隐隐约约听到我将和五年级的跑步高手“张骄娇”对决。
不容我多想，“砰”的一声，发令枪响了，我们几乎同时冲出去，我紧跟在第一名之后，绝不让人超过。
“十、九、八……”离中点线越来越近，我们跃过中点线，开始了第二圈的决战。
我一点儿也没松懈，反而加快了速度，最后一个转弯，张骄娇超过了我们，位居第一，我落在了第四，只剩下最后十几米了，我拼命一冲，超过了第三个同学，我和第二名几乎同时跃过终点，可她比我先跨过最后一步，自然我成了第三名！我对这个成绩并不失望，也不骄傲，我要向第一名努力，向第一名拼搏。
我相信自己，我一定能行！3男子400米长跑的精彩我们已经有好几年没有开春季运动会了，今天开了一次运动会，大家都非常开心，一来可以让我们放松放松，二来可以增强我们的体质。
400米跑步作文
400米跑步作文篇一:400米决赛今天上午，听了老师的赛程安排，我的神经一下子绷得紧紧的，因为，上午有四百米预决赛，有我参加啊！我们五年级是第一次参加400米赛，不免感到有些生疏，也有些压力。
“请五年级的班主任把参加400米预决赛的运动员选手带到场地上，准备参赛。
”操场上的广播一遍又一遍地喊着，我的心都快跳出来了“天啊，千万别让我遇到高手呀！”我对苍天大喊。
“男子第五组、第六组……”有我们班上的同学，我顾不上紧张，跑去给他们加油，男子组结束了，男生的成绩真不错！接着宣布女子比赛的顺序，我的心越跳越快，“千万千万，不要让我和高手相遇！”我在心里默默地祈祷着。
啊，女子第一组开始了，“加油！加油！”我们大喊，为刘漳沛助威，刘漳沛因为起跑慢了，被甩在了最后。
还剩60米了，最后的对决，刘漳沛开始冲刺了，一个，两个，超过啦！超过啦！最后，在一阵欢呼声中，她以第二名的好成绩冲过了终点线，我们欣慰地笑了！“女子第二组，第五道，五（7）班的……”我紧张得要命，等待着结果。
“……靳李宸”，我的心里像揣着一只兔子，怦怦直跳，我隐隐约约听到我将和五年级的跑步高手“张骄娇”对决。
不容我多想，“砰”的一声，发令槍响了，我们几乎同时冲出去，我紧跟在第一名之后，绝不让人超过。
“十、九、八……”离中点线越来越近，我们跃过中点线，开始了第二圈的决战。
我一点儿也没松懈，反而加快了速度，最后一个转弯，张骄娇超过了我们，位居第一，我落在了第四，只剩下最后十几米了，我拼命一冲，超过了第三个同学，我和第二名几乎同时跃过终点，可她比我先跨过最后一步，自然我成了第三名！我对这个成绩并不失望，也不骄傲，我要向第一名努力，向第一名拼搏。
我相信自己，我一定能行！篇二：400米男子赛跑今天下一场小雨，但是我校第八届田径运动会如期进行，我参加了四年级男子400米赛跑比赛。
下午，我早早地来到学校。
比赛快开始的时候，班主任宋老师跟我们有参加400米跑步的同学说：“一开始要均速，慢慢地跑，快到终点时要把所有力气释放出来。
400米跑作文范文
400米跑作文
400米跑作文范文
在赛前，我使劲儿告诉自己，要冷静，要冷静。
可是心就是怎么也平静不下来。
毕竟，这是我六年来第一次参加田径比赛牙。
我再看看周边的同学们，他们都在为我鼓劲加油，这就让我更加紧张了。
很快，我就随着哨声的响起起跑了。
我边跑边看旁边，没想到同学们也在跟我一起跑着。
边跑还边对我说：“别急，能跟上就行了，你要留住体力，在冲刺的时候全部发挥出来。
”可是，也因为这样，我从第二，变成了第四。
也就是最后一名。
跑第二圈的时候，我的`脚就像灌了铅一样，重得不得了。
我留下来用的体力也因为这两条灌了铅的腿全部用光了。
我心中暗想：不行的，我不行的。
为什么我要报400米呢？我明明知道自己不行的，明明知道自己会为大家丢脸的。
想着想着，已经快到终点了。
我很想冲，但是我已经没有力气了。
就这样，我拿了最后一名。
我很想哭，但是我又哭不出来。
我心里难过，因为我为班级丢了脸。
我跑了最后一名。
可同学们都安慰我说我已经尽力了。
在此，我要向曾经鼓舞过我的同学们说声谢谢。
因为你们的支持，你们的鼓励我才能撑到最后。
现在回想起那场比赛精彩极了。
五年级女子400米标准
五年级女子400米标准
今天，咱们班的体育课上，老师说要比谁跑得快。
呀，我好兴奋呀！可是，老师还说，要跑400米呢！400米，听着就有点长，我心里嘀咕：哎呀，能跑得完吗？
跑道旁边，五年级的姐姐们也在热身，她们好厉害呀！看到她们的标准动作，我都忍不住咯咯笑了，真是好看又好厉害呢。
老师说，五年级的女子400米标准是2分钟以内，听到这个，我心里有点担心：这么快！我肯定跑不下来。
“开始啦！”老师一声令下，我们全班同学都像小兔子一样“咚咚”地冲了出去。
我咻地跑了几步，突然觉得呼吸有点急促：“哎呦，怎么办，跑不动了！”我忍不住停了几秒，喘口气。
可不能放弃呀！我鼓足劲儿，再次加油跑，脚步“嗒嗒”地拍打着跑道，风呼呼地吹过，好像在给我加油一样。
我差一点就要掉队了，可是我还是坚持跑到了终点。
虽然没跑得最快，但我觉得自己真棒！哇哈哈，跑400米，原来也能这么有趣！
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2014年五年级400米跑标准范文
400米靠的是耐力+中跑实力，跑时注意保持速度，第一圈可以先慢点，以防第2圈没力气，第2圈就可以用全部力气冲咯，标准吗？大概120左右优秀吧
五年级的跑完400米而且在1.45分钟之内用什么办法好
开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸时要注意加大呼吸深度。
极点”和”第二次呼吸”跑到300米左右时，由于氧气的供应落后于身体的需要，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。
这种现象称之为极点”。
这是中长跑中的正常现象。
当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。
这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。
上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
小学五年级的女同学跑400米用时1分36秒算好么？？？
分析：控制呼吸的客观因素一、耐力，在跑步中，耐力不足时，很容易打乱呼吸节奏。
二、节奏。
三、跑步速度。
训练方法：一、每天坚持慢跑800米，现在五年级，可以打下很好的耐力底子。
二、节奏，一般情况是二步一呼二步一吸（中速跑）。
快跑节奏没有固定值，以人而定。
三、对于小学五年级的现阶段学生，骨骼正处于成长阶段，不适于快跑，建议每天跑步，以中速跑，二步一呼二步一吸的节奏，训练。
祝：弟弟早日把耐力训练上来，拥有自己的跑步节奏，天天开心，体验的旋律解答！
小学生400米中长跑的标准成绩是什么？
国家规定，小学五，六年级测试400米中长跑，一至四年级不参与。
1、小学生五年级男生及格时间为2分13秒，满分时间为1分36秒。
五年级女生及格时间为2分23秒，满分时间为1分41秒。
六年级男生及格时间为2分12秒，满分时间为1分30秒。
六年级女生及格时间为2分19秒，满分时间为1分37秒。
2、小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。
满分时间为1分30秒。
3、《国家学生体质健康标准》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。
五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是
2'19＂(60分)。
扩展资料：《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。
所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。
《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。
《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准...
怎样可以,跑步更快哩,请求帮助。
我们小学五年级要求在1分50秒...
你好！小朋友！你不要着急，我建议你从以下几个方面努力：1.从你的态度上看，我相信你是一个很上进的好孩子，你首先要调整心态，给自己心里暗示，相信自己就差那个2、3分钟一定可以做到的。
2.你可以找一个比你稍微快一些的人作为参照，保证在跑步的时候，紧随其后，不被她落下，这样你就可以顺利的在规定的时间内完成了。
3.平时若有时间的话，你可以跑跑步，刚开始不用太快，逐步地加快速度，坚持一段时间，你就会发现其实跑步并不难，跑400也不是问题了。
祝你成功！
小学五年级女生参加400米赛跑前五名成绩一般是多少？
我四年级时，60米跑了8秒（女生啦）不过是算快的啦，标准么...也差不多8点几秒吧、我不大清楚额，你们老师体育不好就考不到重点中学吗？骗你们的吧、应该来说小学升初中是没升学压力的吖，是按地区划分的，不过你要到别的地方去读也不是不可以，这个要靠你考了，我六年级的。
网?2014年五年级400米跑标准。