居家老年人跌倒与预防-周萍
如何帮助老年人预防跌倒
如何帮助老年人预防跌倒引言：跌倒是老年人面临的重要安全隐患之一，不仅对老年人的身体健康造成威胁，也给家庭和社会带来负担。
因此，如何帮助老年人预防跌倒成为了一个迫切的问题。
本文将从居家环境改善、日常生活习惯调整和锻炼等方面探讨如何有效帮助老年人预防跌倒。
一、居家环境改善为老年人改善居住环境是预防跌倒的首要步骤。
以下几个方面是可以考虑的。
1.清理杂物：老年人的家中应尽量保持整洁无障碍，将杂物、电线和地毯等障碍物远离常走的路径，并确保走廊宽敞，以减少跌倒的风险。
2.安装扶手和扶手带：在家中的危险区域或者容易发生跌倒的地方，如浴室、厨房和楼梯等，可以安装扶手和扶手带。
这样老年人在行走时可以借助扶手保持平衡。
3.照明良好：为老人的居住空间提供充足的照明是最基本的安全保障。
特别是晚上或阴天，要确保室内和室外的照明充足，以避免因看不清而摔倒。
二、日常生活习惯调整改善老年人的日常生活习惯也是预防跌倒的关键措施。
以下几个方面值得注意。
1.穿鞋合适：老年人在家中和外出时都应选择贴脚、有防滑底的鞋子。
避免穿着拖鞋或者高跟鞋等容易导致跌倒的鞋类。
2.家中注意安全：在家中，老年人应避免站立或走动时进行其他活动，例如看手机或者看电视。
另外，要及时清理地面上的水迹或者其他溅洒物，以免滑倒。
3.注意药物副作用：老年人往往需要长期服用药物，某些药物会引起头晕、眩晕等副作用，增加跌倒的风险。
老年人应在医生的指导下合理使用药物，注意副作用，并定期检查身体健康情况。
三、锻炼身体加强老年人的体力和平衡能力是跌倒预防的重要手段。
以下几个方面可供参考。
1.力量训练：老年人可以进行一些力量训练，例如抬腿、举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼密度，提高身体的稳定性。
2.平衡训练：平衡训练对老年人特别重要，可以进行站立单脚平衡、行走单脚平衡等练习，以提高身体的平衡感。
3.柔韧性训练：老年人可以进行一些柔韧性训练，如瑜伽、太极等，以增强身体的灵活性和协调性。
老年人跌倒的预防及应急处理课件
老年人跌倒的预防及应急处理课件CATALOGUE 目录•老年人跌倒的危害及原因•老年人跌倒的预防措施•老年人跌倒的应急处理•老年人跌倒的预防与应急处理案例分析•老年人跌倒的预防与应急处理问答环节CATALOGUE老年人跌倒的危害及原因身体损伤心理创伤丧失独立性030201跌倒对老年人的危害身体机能下降疾病影响药物影响环境因素老年人跌倒的原因CATALOGUE老年人跌倒的预防措施规律性运动平衡训练保持身体活动在楼梯、走廊等处安装扶手和栏杆，以便老年人可以借助它们行走或上下楼梯。
改善家居环境扶手和栏杆防滑地面避免滥用药物定期检查药物合理用药定期体检老年人应定期进行全面健康检查，以便及时发现和治疗可能影响行动能力的疾病。
关注视力、听力老年人应关注自己的视力和听力状况，如果发现有问题应及时就医。
视力不好或听力障碍可能会影响老年人的判断力和反应能力，增加跌倒的风险。
定期健康检查CATALOGUE老年人跌倒的应急处理判断意识状态检查身体状况检查生命体征初步评估与判断如果老人出现昏迷或呼吸困难，应立即清理呼吸道，确保呼吸通畅。
保持呼吸道通畅控制出血固定受伤部位紧急送医如果老人有开放性伤口，应使用干净的纱布或绷带压迫止血，避免失血过多。
对于可能存在骨折的老人，应使用夹板、绷带等物品固定受伤部位，避免移动造成二次伤害。
在做好初步急救处理后，应尽快将老人送往医院进行进一步检查和治疗。
急救措施心理疏导根据医生建议，为老人提供适当的康复指导，促进身体功能的恢复。
康复指导预防再次跌倒后续处理CATALOGUE老年人跌倒的预防与应急处理案例分析案例二李太太在日常生活中注意行走稳定，避免突然转身和快速行走，从而避免了跌倒。
案例一张先生通过定期锻炼和保持平衡，成功避免了一次跌倒事故。
案例三王大爷在浴室安装了防滑垫和扶手，从而有效地防止了跌倒。
预防案例分享案例一案例二案例三应急处理案例分享预防跌倒需要从多个方面入手，包括锻炼、保持平衡、注意行走姿势、安装防滑设施等。
跌倒的预防与护理重视老年人的安全
跌倒的预防与护理重视老年人的安全跌倒是老年人最常见的意外伤害之一，它可能导致骨折、头部损伤等严重后果。
因此，预防和护理老年人的跌倒成为医护人员和家庭成员共同关注的重要问题。
本文将讨论跌倒的预防措施和老年人跌倒后的护理要点。
一、跌倒的预防措施1. 家居安全改造老年人经常在家中度过大部分时间，因此，家居安全是预防跌倒的首要考虑因素。
以下是一些常见的家居安全改造建议：- 确保房间照明充足，尤其是走廊、楼梯等容易发生跌倒的区域；- 增加扶手、扶手护栏等辅助设施，以提供老年人行走时的支撑；- 防滑垫和防滑纹路的应用，减少滑倒的风险；- 清理房间中的障碍物，保持通道畅通。
2. 动态平衡训练老年人的平衡感常常较差，因此，进行动态平衡训练是非常有效的跌倒预防措施之一。
以下是一些简单易行的动态平衡训练建议：- 平衡单脚站立，每个脚踝保持约30秒的时间；- 行走时踮起脚跟，保持身体平衡；- 双脚并拢，脚跟靠近脚尖，稍稍站在脚尖上，保持约30秒的时间。
3. 药物管理某些药物可能会引起老年人头晕、肌肉无力等副作用，增加跌倒的风险。
为了预防跌倒，医护人员和家庭成员应注意合理管理老年人的药物使用，包括：- 定期检查药物清单，了解可能导致副作用的药物；- 咨询医生或药剂师，了解药物的副作用和注意事项；- 定期评估老年人的药物使用情况，必要时调整用药方案。
二、老年人跌倒后的护理要点即使采取了预防措施，老年人仍然有可能发生跌倒。
在跌倒后，正确的护理措施可以减轻伤害并加速康复。
以下是一些建议的护理要点：1. 紧急救助在老年人跌倒后，首先需要确定伤者的安全，如果有严重外伤或者严重疼痛，应立即拨打急救电话并及时就医。
在等待救护车的过程中，可以采取以下措施：- 帮助伤者平躺，避免进一步伤害；- 防止伤者感到冷，可以用毯子等物品保暖。
2. 伤情评估在老年人跌倒后，需要对伤者进行全面的伤情评估，以确定是否需要进行进一步的治疗。
以下是一些常见的伤情评估要点：- 检查是否有可见的外伤，如出血、肿胀等；- 观察老年人是否有头晕、呕吐、意识模糊等症状；- 询问老年人是否感到剧痛或不适。
老年人防跌倒的预防和护理措施
老年人防跌倒的预防和护理措施随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，当今社会老年人口数量不断增加。
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，其自我保护能力下降。
因此，老年人摔倒导致的伤害比其他年龄段的人更加严重。
因此，老年人防跌倒的预防和护理措施变得愈发重要。
第一步，进行身体活动和锻炼。
身体活动和锻炼可以保持身体机能，增强肌肉力量和平衡能力。
定期进行一些适当的身体活动，如散步、打太极拳、瑜伽或在医生指导下进行康复训练，可以帮助老年人保持良好的身体状态。
第二步，做好家庭安全工作。
老年人在家中时，可以在必要的地方添加防滑垫和扶手，确保家里的地毯、地板、门槛等没有松动和凸起的地方，以免跌倒。
同时，也可以使用一些智能技术，如安装紧急求救设备或在家中安装监控设备，在重要区域安装及时提醒装置等等，保证老年人的安全。
第三步，合理饮食和保持充足睡眠。
老年人应该保持充足的睡眠时间，增强免疫力和精神状态。
同时，良好的饮食习惯也对老年人的身体非常重要。
体内的钙、维生素D等营养元素的摄入可以帮助老年人强化骨骼，增强肌肉力量，防止骨质疏松和摔倒等。
第四步，家庭和社会的关爱和照顾。
老年人在日常生活中需要一些照顾和关注，社会相关部门和家庭成员应该加强关注和照顾老年人的生活和健康，让老年人在生活上感受到关心和嘉爱。
帮助老年人做好日常起居，及时检测或治疗健康异常，防止意外发生，也至关重要。
在老年人防跌倒的预防和护理过程中，以上四点措施都是十分重要的。
只有综合执行，才能够确保老年人的身体健康和安全。
最后，希望每个家庭成员都要关心、爱护老年人，让他们晚年生活得更加美好！。
防止跌倒事故老年人跌倒预防指南
防止跌倒事故老年人跌倒预防指南近年来，老年人跌倒事故频发，给他们的身体健康和生活质量带来了严重的影响。
为了确保老年人的安全和福祉，制定一份跌倒预防指南是非常必要的。
本文将为大家提供一些建议和措施，帮助老年人预防跌倒事故，提高他们的生活质量和安全水平。
1. 锻炼身体保持身体健康是预防跌倒事故的基本前提。
老年人可以进行适当的锻炼来增强平衡能力和肌肉强度。
例如，定期进行散步、太极拳或瑜伽等活动，有助于提高身体的灵活性和协调性。
在进行锻炼时，注意选择合适的运动场地，并遵循专业教练的指导，以避免受伤。
2. 室内安全老年人花大部分时间在室内，因此室内环境的安全至关重要。
首先，确保地面的平整和无杂物，避免摔倒的隐患。
其次，使用防滑垫或地毯来固定家具，防止家具滑动或翻倒。
此外，安装扶手和坚固的栏杆，以便老年人在需要的时候可以依靠它们。
厨房和浴室是高风险区域，所以安装防滑垫和抓手是非常重要的。
3. 视力和听力的保护老年人的视力和听力都会随着年龄的增长而逐渐下降，这也增加了跌倒的风险。
因此，及时检查视力和听力，并采取相应的保护措施，如佩戴合适的眼镜和助听器。
此外，保持室内适度的照明，并确保房间没有因暗暗影响老年人的行动能力。
4. 使用辅助设备老年人可以根据需要使用各种辅助设备，以减少跌倒事故的发生。
例如，使用拐杖、助行器或推车等设备可以提供额外的支持和平衡，帮助老年人行动更加稳定。
同时，对于需要用到梯子的工作，建议请人帮助或者使用稳定的踏板用具。
5. 合理用药老年人常常需要依赖药物来维持身体健康，但某些药物可能会导致头晕、眩晕等副作用，增加跌倒的风险。
因此，老年人应该定期向医生咨询并跟随医嘱使用药物，并注意药物的副作用。
如果出现不适或副作用，应及时告知医生，并根据医生的建议调整用药情况。
总结起来，老年人跌倒事故的预防十分重要，关乎到他们的生活质量和健康安全。
通过适当的锻炼、改善室内安全、保护视听能力、使用辅助设备以及合理用药等措施，可以降低老年人跌倒事故的风险，并提供一个更安全和舒适的生活环境。
防止跌倒伤害：老年人跌倒的预防措施
老年人跌倒是一种常见但却很危险的事件，可能导致严重的伤害和后果。
因此，预防老年人跌倒应该被我们所重视。
随着人口老龄化的加速，如何预防老年人跌倒已成为一个急需解决的社会问题。
下面将介绍一些预防老年人跌倒的措施。
一、家居环境安全老年人的家居环境安全是非常关键的，良好的家居环境安全可以有效地预防老年人跌倒。
首先，家庭内要保持通道畅通，避免在走廊和房间里堆放杂物，确保老年人的行动空间充足。
其次，地面整洁也非常重要，在老年人家中要及时清理地面上的水渍、食物残渣或其他滑溜物质，使用防滑垫或防滑地毯以增加地面的摩擦力。
最后，室内的灯光也必须保持明亮，特别是在楼梯、过道和卫生间等容易发生跌倒的区域。
二、安全家具和设备选择合适的家具和设备可以有效地提高老年人的居住安全。
首先，床的高度应该适中，不要太低也不要太高，以方便老年人起床和上下床。
其次，在家中布置稳固的扶手椅，以便老年人在需要时能够获得额外的支持和平衡。
最后，老年人的浴室也必须注意安全，建议安装坐式淋浴设备、扶手和防滑地垫，确保老年人在洗澡时有足够的支撑和稳定性。
三、适当的鞋子和服装老年人的鞋子和服装也需要特别注意。
老年人应该选择合适尺寸的鞋子，确保鞋底有良好的防滑功能，避免穿着高跟鞋或松散的拖鞋。
同时，老年人也需要穿着合适舒适的衣物，确保不会因为过大或过长的裤子而跌倒。
四、锻炼和保持身体活动老年人需要保持身体的锻炼和活动。
进行适当的力量训练和平衡练习，以增强肌肉力量和提高平衡能力。
老年人可以选择适当的运动，如散步、太极拳等，以保持身体的灵活性和稳定性。
五、定期体检和药物管理老年人需要定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
同时，老年人也需要咨询医生或药剂师，了解他们所服用药物的副作用和交互作用，避免药物引起的不良反应和意外情况。
六、寻求社会支持和关爱老年人需要得到社会和家庭的支持和关爱。
鼓励老年人积极参加社交活动，与朋友和家人保持联系，以提高情绪和心理健康。
老年人跌倒的干预策略和措施-居家篇
预防老年人跌倒的干预措施—居家篇老年人跌倒的发生，并不像一般人认为的是一种意外，而是存在潜在的危险，因此老年人跌倒完全是可以预防和控制的。
一、个人干预措施1、增强防跌倒意识，加强防跌倒知识和技能学习。
2、坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。
适合老年人的运动包括太极拳、散步等。
3、合理用药：请医生检查自己服用的所有药物，按医嘱正确服药，不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药物，并且尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用切注意用药后的反应，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。
4、选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面积较大的拐杖。
将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。
（行走辅助设备类型见图1 ）。
图1 各种类型的行走辅助设备5、熟悉生活环境：道路、厕所、路灯以及紧急时哪里可以获得帮助等。
6、衣服要舒适，尽量穿合身宽松的衣服。
鞋子要合适，老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易于滑倒的鞋。
7、调整生活方式：7、1避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；7、2转身、转头时动作一定要慢；7、3走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品；7、4避免去人多及湿滑的地方；7、5使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；7、6放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；7、7晚上床旁尽量放置小便器；7、8避免在他人看不到的地方独自活动。
8、有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。
9、防治骨质疏松：由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折，尤其对于骨质疏松的老年人。
因此，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂；绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。
10、将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置。
如何预防老年人跌倒的安全教育
如何预防老年人跌倒的安全教育随着人口老龄化程度的加深，老年人跌倒已经成为一种常见的安全问题。
老年人跌倒不仅对个人身体造成伤害，还会对家庭、社区和社会产生重大影响。
为了保障老年人的安全，预防老年人跌倒事件的发生，进行安全教育变得尤为重要。
本文将从以下几个方面来分析如何有效地预防老年人跌倒。
首先，营造安全的生活环境是预防老年人跌倒的基础。
家庭和社区应当关注老年人居住环境的安全性，如定期检查家中的楼梯、地面、浴室等设施是否存在滑倒、碰撞的隐患，并及时修缮。
此外，要确保走廊、房间的照明充足，以防止老年人在暗处摔倒。
家中的家具摆放也需要注意，保持通道的畅通，减少绊倒的可能性。
其次，老年人应该注重骨骼健康和身体锻炼。
随着年龄的增长，老年人的骨质会逐渐减少，容易发生骨折。
因此，老年人应该保持良好的饮食习惯，注重摄入含钙丰富的食物，如奶制品、黑豆等。
同时，老年人也应该定期进行体能锻炼，增强肌肉力量和平衡能力，如散步、太极拳等，以提高身体的稳定性和抗跌倒能力。
此外，老年人还应该正确使用助行器和护具。
助行器可以提供额外的支撑，帮助老年人行走，但是使用助行器也需要一定的技巧。
老年人应该学会正确地使用助行器，包括调整高度、使用时的姿势等。
护具，如防滑鞋、护膝等，也可以有效地降低跌倒的风险。
老年人选择适合自己的护具，并正确佩戴使用，能够提供更好的保护。
最后，丰富老年人的安全意识，加强安全教育也非常重要。
家人、社区和健康机构可以定期开展老年人跌倒预防的安全教育讲座，向老年人普及跌倒的危险性和预防方法。
教育内容可以包括如何保持良好的姿势、如何正确行走、如何正确使用助行器等。
通过安全教育，让老年人掌握自我保护的基本知识和技能，增强他们对自身安全的重视和预防能力。
总之，预防老年人跌倒的安全教育需要注重多方面的因素。
从改善生活环境、提高骨骼健康、正确使用助行器和护具，到加强安全意识和教育，这些都是预防老年人跌倒的有效措施。
希望通过广泛的宣传和教育，能够减少老年人跌倒事件的发生，保障老年人的健康和安全。
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老年人跌倒后的处理
老年人跌倒的现场处理
发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况处理：
意识不清，立即拨打急救电话：
*有外伤、出血，立即止血、包扎 *有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕 吐物，保证呼吸通畅
提高生活质量 保障健康安全 延长寿命
We deliver, we care
跌倒的定义
➢指突发、不自主的、非故意的体位
改变，倒在地上或更低的平面上
➢跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老 年人中则为首位 ➢跌倒后果：死亡、大量残疾、活动能力、恐惧心理、生 活质量下降
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➢老年人跌倒不是一种意外，而是存在 潜在的危险因素
非甾体类抗炎药 • 使用四种以上的
药物
心理因素
• 沮丧、抑郁、 焦虑、情绪不 佳，导致的与 社会的隔离
• 害怕跌倒使行 为能力降低， 行动受到限制， 从而影响步态 和平衡能力
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5/W18e deliver, we care
外在危险因素
• 昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面，在步行途中的障碍 物，不合适的家具高度和摆放位置，楼梯台阶，卫生间
➢老年人跌倒可以预防和控制
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内在危险因素
生理因素
• 步态和平衡功 能
• 感觉系统 • 中枢神经系统 • 骨骼肌肉系统
病理因素
• 神经系统疾病 • 心血管疾病 • 影响视力的眼
部疾病 • 心理及认知因
素 • 其他
药物因素
• 精神类药物 • 心血管药物 • 其他：降糖药、
老年人跌倒后的处理
*颈椎损伤：跌倒时头部着地可造成颈椎脱位
和骨折。现场急救时，让伤者就地平躺或将伤员 放置于硬质木板上，颈部两侧放置沙袋，使颈椎 处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致
*颅脑创伤：轻者脑震荡，重者颅骨骨折可致
脑出血、昏迷不醒。要分秒必争，通知急救中心 前来救治。要保持安静卧床，保持呼吸道通畅
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提高平衡能力的小招式
一、金鸡独立：睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一
腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以 增强腿部力量。每天早晚各跳10 分钟（每次跳20个，两次 之间休息30 秒钟）。
二、“不倒翁”练习：挺直站立，前后晃动身体，脚
没有扶拦、把手等都可能增加跌倒的危险，不合适的鞋
子和行走辅助工具。
环境因素 • 室外的危险因素包括台阶和人行道缺乏修缮，雨雪天气、
拥挤等都可能引起老年人跌倒。
• 老年人的教育和收入水平、卫生保健水平、享受社会服
务和卫生服务的途径、室外环境的安全设计，以及老年
社会因素
人是否独居、与社会的交往和联系程度都会影响其跌倒 的发生率。
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老年人跌倒的干预策略和措施
$选择适当的辅助工具，使用合适长度、顶部面 积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的 物件等放在触手可及的位置
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老年人跌倒的干预策略和措施
$熟悉生活环境：道路、厕所、路灯及紧急时
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老年人跌倒后的处理
老年人自己如何起身？
如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子 或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖
好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助
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老年人跌倒后的处理
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老年人跌倒的干预策略和措施
➢ 视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴补偿 设施
➢ 防治骨质疏松：均衡饮食，适当补充维生素 D和钙剂；绝经期老年女性必要时应进行激 素替代治疗
➢ 将经常使用的东西放在伸手可及的位置
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老年人跌倒的干预策略和措施
老年人体力活动的基本原则
①要使运动锻炼成为每天生活的一部分 ②参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和
随访 ③运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中 ④运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进 ⑤提倡有组织的集体运动锻炼
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老年人跌倒后的处理
*有外伤、出血，立即止血、包扎并护送至医 院进一步处理 *查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体 位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知 识，不要随便搬动，应立即拨打急救电话 *查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异 常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无 相关专业知识，不要随便搬动，应立即拨打 急救电话
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老年人跌倒后的处理
老年人自己如何起身？
以椅子为支撑，尽力站起来
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老年人跌倒后的处理
老年人自己如何起身？
休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重 要的就是报告自己跌倒了
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重物品 ➢ 避免去人多及湿滑的地方 ➢ 使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下
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老年人跌倒的干预策略和措施
➢ 放慢起身、下床速度，避免睡前饮水过多以 致夜间多次起床
➢ 晚上床旁尽量放置小便器 ➢ 避免在他人看不到的地方独自活动
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的脚后跟紧贴后脚的脚趾前进，步行的轨迹尽量和直线 重合。 在向前行走到10～20 步后，把身子转过来按照同样的方 式走回去。行走时，可以将一个纸盘放在头 顶上，尽量保持不掉下，以增强平衡性。
五、侧身走：俗称“蟹步”，顾名思义，就是像螃蟹
一样横着走。
六、倒着走：找一块平坦的空地作为练习场所，倒着
走并尽量保持直线。
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老年人跌倒后的处理
*如老年人试图自行站起，可协助老年人缓慢起 立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开 *如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息 *老人发生跌倒均应在人陪同下到医院诊治
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老年人跌倒后的处理
*扭伤及肌肉拉伤：受伤处制动，冷敷减轻疼
痛，在承托受伤部位的同时可用绷带结扎紧
*骨折：骨折或疑为骨折时，避免移动伤者或伤
肢，对伤肢加以固定与承托（出血者先止血后固定）
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尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。
三、坐立练习：站在椅子前反复缓慢起立坐下，坐立练
习时可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉下，以增 强平衡性。
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提高平衡能力的小招式
四、沿直线行走：画一条直线，向前迈步时，把前脚
老年人跌倒后的处理
*有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防 止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬 伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤 *如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、 口对口人工呼吸等急救措施 *如需搬动，保证平稳，尽量平卧
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2017/12/8
提高生活质量 保障健康安全 延长寿命
33We deliver, we care
老年人跌倒的干预策略和措施
家庭干预措施：
全国调查显示，老年人的跌倒有一半以上是在家中发 生的，因此家庭内部的干预非常重要
$家庭环境评估：可用居家危险因素评估工
具HFHA来评估
$家庭成员预防老年人跌倒的干预措施：
居室环境、 个人生活、起居活动、一般预防、
心理干预
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居家老年人跌倒与预防
章金媛爱心奉献团江西省人民医院志愿服务小组 周萍
《老年人跌倒干预技术指南》
提高生活质量 保障健康安全 延长寿命
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主要内容
1 跌倒的定义及危险因素
2 老年人跌倒的干预策略和措施
3 老年人跌倒后的处理
提高生活质量 保障健康安全 延长寿命
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老年人跌倒后的处理
如何处理跌倒后造成的损伤？
外伤的处理 *清创及消毒：表皮外伤，用双氧水清创，
红药水消毒止血
*止血及消炎：根据破裂血管的部位，采取
不同渗出来的。只需贴上创可贴；（2）静 脉：血是从皮肤内流出来的。必须用消毒纱布包扎 + 服用消炎药； （3）动脉：血是喷射状喷出来，必须加压包扎 + 急送医院治疗
老年人跌倒的干预策略和措施
个人干预措施：
♪采用老年人跌倒风险评估工具和老年人平衡能 力测试表协助或自我跌倒评估，了解跌倒的风 险级别，是跌倒干预的基础