论中医经络学养生(大众讲座)
你一定要学的20堂养生课-让你受益一生的养生保健智慧全书_第二课 通经疏络,让健康畅通无阻
中医理论中，人体是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑通过经络紧密相连，相互影响，对健康起着重要作用。
中国古代医学家对经络有这样的论述：“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控”。
所以，人的一切疾病都可以叫做“经络病”，通过激发经络的潜能，使其恢复调控、修复人体。
经络的作用不仅仅是治疗已经发生的疾病，更重要的是治“未病”，通经疏络是我们健康养生的关键。
经络是身体的通道，也是病毒的咽喉不管是在电视上还是武侠小说中，“点穴”似乎成了不可或缺的一门功夫，如果哪位大侠不会点穴，那还叫什么大侠啊？但是，这种点穴的经络真的存在吗？经络又是什么呢？人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两部分。
其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。
《灵枢·经脉》记载：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。
诸脉之浮而常见者，皆络脉也。
”经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。
属于经脉方面，以十二经脉为主，其“内属于府藏，外络于肢节”，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体；十二经别，是十二经脉在胸、腹及头部的重要支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系；除了十二经脉还有奇经八脉，奇经八脉是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。
属于络脉方面的，以十五络脉为主。
十五络脉，是十二经脉在四肢部以及躯干前、后、侧三部的重要支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。
此外，经络的外部，筋肉也受经络支配分为十二经筋；皮肤也按经络的分布分为十二皮部。
经络是用来“决生死，处百病”的，我们全身的经络就好像大山与河川，奔腾不息，川流不止，五脏六腑色彩鲜明，层次分明，如同博物馆陈列的珍贵器物一样，各有各的用处，其主要功能有：联系全身、运行气血、人体屏障、反应内在、调气血。
经络具有联系全身、运行气血的功能。
《灵枢·海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。
中医经络穴位养生对老年病的护理作用
中医经络穴位养生对老年病的护理作用随着人口老龄化的加剧，老年人日益成为医疗保健的重点和难点。
老年人的身体机能逐渐下降，免疫功能减弱，患病和复杂疾病的发生率也有所上升。
传统中医经络穴位养生在老年人的日常护理中起着重要的作用，能够有效缓解老年疾病的症状，提高老年人的生活质量。
1、经络理论中医经络学是中医独有的理论体系，通过观察人体局部穴位、经络及其分布与全身的关系，研究人体内在阴阳、气血、生理和病理的关系，从而达到防病养生、治疗疾病的目的。
经络包括十二经络和八奇经络，十二经络分别对应正常人体的十二个脏器，八奇经络则与八个特定的人体部位和特定的脑神经有关。
2、穴位培养中医经络学的基本理论是“穴位”学说，孟诚印认为：穴位指的是身体表面上能反映人体内脏、经络、神经活动的特定部位。
通过按摩、艾灸等手段刺激穴位能够改变人体气血运行的状态，达到养生、治病的目的。
按摩穴位：按摩穴位有利于促进局部的血液循环和气血运行，从而提高身体的免疫功能，增强人体的抵抗力。
按摩可以通过手法、针法等方式实现，穴位的按摩时间和强度应该因人而异。
艾灸穴位：艾灸是一种可以治疗多种疾病的方法，较为常见的两种灸法是直接艾灸和隔离艾灸。
艾灸能够通过热量的作用，使得人体内的气血得以畅通，增强身体免疫功能，从而治疗多种疾病。
3、养生保健老年人的身体康复时间相对较长，且常常伴随着多种健康问题，需要长期的护理和养生。
中医经络穴位的养生保健可以通过以下方式：营养保健、运动保健、心理保健。
营养保健：在饮食中多摄入富含蛋白质、维生素、钙和铁等营养素的食品，如鱼、肉、奶制品、水果和蔬菜等，这样可以促进老年人的健康生长。
此外，如果有营养素不足，可以通过食品营养补充剂来解决。
运动保健：中医经络穴位养生强调通过适当的体育运动来维持人体的基础代谢率，促进身体的生长发育和健康。
中医经络穴位养生通过按摩、推拿、艾灸等方式来调节人体奥妙的经络系统，从而达到生理和病理的较好效果。
健康讲座-中医养生-知足常乐
健康讲座-中医养生-知足常乐一、足与养生●解字“足”甲骨文字形,上面的方口象膝,下面的“止”即脚,合起来指整个脚。
本义:脚同本义。
秦汉以前,“足”和“趾”都表示“脚”；“脚”表示小腿。
魏晋以后,三者都表示脚,但在书面语中,多用“足”●足疗简介属中医外治法，是运用中医原理，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身目的的无创伤自然疗法。
包括两部分：足浴和足部按摩。
人有脚，犹如树有根树枯根先竭，人老脚先衰。
脚对人体起着重要的养生保健作用。
百病从寒起，寒从脚下生。
保健原理◆专家认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：• 一是血液循环理论。
脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。
通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。
• 二是反射原理。
“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。
足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。
• 三是全息论原理。
中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。
• 四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。
足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
1、什么是足疗？• 足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能 , 提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身的目的。
• 实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。
• 故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。
足疗包括两部分：足浴和足部按摩。
足部是人体的“ 第二心脏” ，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
2、治疗作用：改善血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠、调整血压、养生美容3、足的重要性！• 人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。
养生讲座主持词结束语范文
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不同内容的活动，不同内容的节⽬，主持词所采⽤的形式和风格也不相同，⼀个好的活动开展，主持⼈的开场⼀定要和活动的主题相契合，精彩的主持词只有扣住主题思想才能发挥出巨⼤的魅⼒所在。
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13：50分，不断重复会议即将开始(附话外⾳内容：)明确⼏个时段，如：10分钟后、5分钟后 幕后⾳：各位嘉宾各位朋友⼤家好，会议将在10、5、1分钟后开始，请各位尽快就座;请各位获奖嘉宾前排就坐。
现在宣布会场规则：参会⼈员将⼿机关闭或调到震动挡;会议进⾏期间，请不要随意⾛动、说话、摄像;请务必保持环境卫⽣，场内严禁吸烟、吐痰。
谢谢合作! 2、(开场⽩嘉宾⼊场) ⼥:各位领导,各位来宾 男:各位⽆限极的业务精英们 合:⼤家,下午好 男：我是来⾃泉州的王⽂安。
⼥：我是来⾃南安的黄⽟⾹。
⼥:2011年南⽅xx记福建分企业xx市场春季养⽣讲座现在开始。
⼥:下⾯请容许我介绍今天出席的各位嘉宾,他们分别是: 男：南⽅医科⼤学(原第⼀军医⼤学)硕⼠、博⼠⽣导师，在校任教近40年,在有机化学中草药化学等⽅⾯有较深的学识造诣。
参加过多项、级的科研项⽬，如⾹菇多糖，茯苓多糖等免疫多糖的提龋其事迹被收录于全军名师⼤典、本次会议主讲嘉宾：屠锡源教授。
⼥：南⽅李锦记有限企业福建分企业经理兼世界卫⽣组织、上海健康教育与健康促进合作中⼼、中草药养⽣⽂化健康教育实验基地、副主任郭列群先⽣。
男：南⽅李锦记业务经理、XX市场领头⽺、本次会议主办⽅：蒋素琼⽼师。
⼥：南⽅李锦记福建分企业业管会主任、企业重要顾客：王荣⽔先⽣ 男：南⽅李锦记⾼级业务经理、企业重要顾客、本次会议特邀演讲嘉宾：邱⾦凤⽼师 合：让我们再⼀次掌声感谢他们的到来! 3、(奏国歌) ⼥：中华*族，源远流长;中华⽂化，博⼤精深。
中医养生ppt课件
通过按摩穴位来调节身体机能 ，如足三里、三阴交等。
中医养生的注意事项与禁忌
注意季节性
不同季节养生方法不同，如夏季不宜过度贪 凉，冬季不宜过度进补。
禁忌事项
避免食用有害食物，如生冷、辛辣等刺激性 食品，以及戒烟限酒。
避免过度
养生不是一蹴而就的过程，需长期坚持，不 可过度追求短期效果。
注意个体差异
的效果。
量力而行
选择适合自己的运动方 式和强度，避免过度运
动和损伤。
精神养生
01
02
03
04
修身养性
培养良好的性格和心态，保持 心情愉悦、乐观向上，避免过 度焦虑、抑郁等不良情绪。
调节情志
学会调节自己的情绪，通过倾 诉、放松等方式释放压力，保
持心理平衡。
规律作息
保持良好的作息习惯，保证充 足的睡眠时间和质量，有助于 调节情绪和保持身心健康。
脏腑理论
总结词
脏腑理论是中医养生的基础理论之一，它认为人体内部有多个脏腑器官，每个脏腑器官都有其特定的 生理功能和病理变化，通过调理脏腑可以预防和治疗疾病。
详细描述
根据脏腑理论，人体的脏腑器官分为五脏、六腑和奇恒之腑三类。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六 腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，奇恒之腑包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞。通过调理脏 腑的功能，可以保持身体健康，预防和治疗疾病。
经络Байду номын сангаас论
总结词
经络理论是中医养生的特色理论之一， 它认为人体内部存在着十二条正经和奇 经八脉等经络系统，这些经络系统是气 血运行的通道，通过刺激经络可以调节 人体的生理功能和病理变化。
VS
详细描述
经络理论认为，人体的经络系统是气血运 行的通道，也是传递信息、调节生理功能 的系统。通过针灸、按摩、拔罐等中医治 疗方法刺激经络穴位，可以调节人体的气 血运行和生理功能，达到养生和治疗疾病 的效果。
中医经络养生平衡身体的能量系统
中医经络养生平衡身体的能量系统中医经络养生是中国传统医学中非常重要的一项理论和实践，它认为人体的经络是身体的能量系统，通过保持经络的平衡可以达到养生的效果。
本文将探讨中医经络养生的原理和方法，并介绍几种常用的调理经络的技巧。
一、中医经络养生的原理中医经络学认为人体经络是一种可以传递生命能量的系统，它贯穿全身，与脏腑组织相连，并通过气血运行调节身体的功能。
经络系统的畅通与否决定了气血的流通和脏腑功能的正常运作。
中医经络养生的核心理念是平衡。
根据中医的理论，人体经络系统是一个相对平衡的系统，当经络受到内外因素的干扰时，就会导致能量失衡，从而引发身体疾病。
通过保持经络的平衡可以调节身体的能量流动，增强机体的自愈能力，达到养生的目的。
二、中医经络养生的方法1. 食疗调理中医认为食物是调节经络的重要因素。
有些食物具有温补、活血化瘀、益气养血等功效，可以改善经络的血液循环和能量流动。
例如，桂圆、红枣、当归等食物被认为是血液活化的食材，可以促进气血的正常运行。
2. 体育锻炼适量的体育锻炼可以增强经络的活力和流动性。
常见的运动方式如太极拳、气功、瑜伽等，通过缓慢而流畅的动作可以改善经络的血液循环和气血平衡。
3. 穴位按摩中医经络中有许多重要的穴位，按摩这些穴位可以刺激经络的流动和调节能量的平衡。
例如，四白穴位位于手背中央，按摩这个穴位可以促进气血循环，缓解手部的疲劳和不适。
4. 中药调理许多中药被使用于中医经络养生中，通过服用中药可以促进经络的健康。
例如，黄芪、当归、川芎等中药常被用于调理气血，并改善经络的血液循环。
三、经络养生的注意事项在进行经络养生时，也需要注意以下几个要点：1. 健康生活方式健康的生活方式是经络养生的基础。
保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，远离不良习惯如熬夜、烟酒等，都对经络的平衡和健康有着积极的影响。
2. 心理健康心理状态对经络的平衡非常重要。
保持积极向上的心态，减少压力和焦虑，可以减少对经络的不良影响，维持身心的健康。
经络养生
由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和
脏腑有络属关系。因此，可根据症候及其出现的部
位，作为诊断疾病的依据。
在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异
常反应，也是诊断疾病的主要依据。经络是人体健
康的晴雨表！
（2）调气血！
人的潜力很大，我们的肝脏只有三分之一在工作，
心脏只有七分之一在工作„ „
叫做络脉。
经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主
干的分支。
2、经络是什么？
（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，
脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫 做经络。 （2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下， 联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五
功能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会 发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！ 中医学说中的“痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据 经络及其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的
规律性的总结!
经络穴位可以反映人体内在的毛病，叫“以表知里”。
3、经络在诊断和治疗方面的作用
当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的
潜能，可以通过刺激经络和穴位调整气血虚实。
穴位是我们随身的药囊！ 经络是我们随身的御医！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！
《黄帝内经· 素问· 举痛论》 “通则不痛，痛则不通”
一、让我们的全身通起来！
经络是人体健康的调控中心! 经络是我们随身的御医! 健康的关键是经络畅通! 要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!
不论何时何地，随手可做！
中医经络学基础知识PPT课件
312经练锻络法
“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。
01
一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上
下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。
柒. 正确认识经络的作用
XXX
壹
中医经络
经络是人体气血的通道。经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上 下内外的并存在于人体内的通路只有五经畅通
中医经络
经络基础
经络是人体气血运行的通路， 内属于脏腑，外布于全身，将 各部组织、器官联结成为一个
有机的整体。
经络养生与传统中医养生
经脉者，所以能决死生、 处百病、调虚实，不可
脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、肝癌
食欲不振、倦怠乏力、胃胀、胃酸、烧心、打嗝、胃痛、便秘、腹胀、腹泻、 慢性肠炎、慢性胃病、胃溃疡、慢性结肠 腹痛、口臭、大便稀薄不成形 炎
腰膝酸软、遗精滑精、性功能减退、肢寒畏冷、性冷淡、脱发、白发、小便 长期咳喘、气管炎、支气管炎、肺炎、肺
不利、尿频、尿急、四肢麻木、关节屈伸不利、颈椎疼痛、腰椎疼痛
阳明 大肠经
手
厥阴 心包经 少阳 三焦经
少阴
心经
太阳 小肠经
太阴
肺经
阳明 胃经
足
厥阴
肝经
少阳 胆经
少阴
肾经
太阳 膀胱经
五行相生，相克和藏象学说
理论依据：五经应五脏，五脏应五行，彼此存在着相生，相克的关系。在《素问；六元正 计大论》中指出：
肝
木郁—达之
反复说明疏通五经应对五脏 气血精液，只有“通”才
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---酸----苦-----甘---辛----咸
内
五色----青----红-----黄---白----黑
必 形 诸外外
五体
五音----角----徵-----宫---商----羽 ---爪----面-----肉---皮----发
五窍----目—--舌-----唇---鼻—--耳
2021/3/13
9
中医以人为本的养生观念
论中医经络养生保健
中华中医药学会主办系列期刊《中医药通报》杂志社编委、编辑部主任
2021/3/13
1
我们应该知道的---
什么是养生?什么人需要养生? 怎样科学的养生? 为什么传统医学在养生方面有优势? 中医经络养生的方法是什么?
2021/3/13
2
健康概念
现代医学的健康标准 传统养生家的健康标准
2021/3/13
3
传统文化对中医养生的影响
古代哲学家对自然的研究方法 中医养生的思想精髓(天人合一、道法自然)
2021/3/13
4
养生目的
中医养生思想及WHO的标准异曲同工之 妙
生理--心理--社会的和谐(世界卫生组织 WHO的标准)
2021/3/13
5
养生原则
未病先防（《黄帝内经》生理规律） 既病防变 瘥后防复
中西医内脏的区别 古代哲学思想阴阳五行学说及中
医的关系及其在养生学中的应用
2021/3/13
8
中医脏腑的内外相应观
五行----木----火----土----金----水
五脏----肝----心----脾----肺----肾
内
疏泄 血、神 纳、化 气之主 藏精
有 诸 五味
(后天之本)
(先天之本)
胸腹部(任脉)：三丹田(膻中、中脘、关元)Biblioteka 2021/3/1321
经典的养生穴位之4
背腰部(督脉)：大椎、命门、百会
2021/3/13
22
谢 谢!
2021/3/13
23
2021/3/13
6
《黄帝内经》对人体生理规律的描述
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲 脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极 ；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦， 发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚， 太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢 泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生 而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁； 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动 ，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。
2021/3/13
7
中医基本理念
辨证论治(同病异治、异病同治) 三因论治（因人、因时、因地）
2021/3/13
10
养生方法
依据：《黄帝内经》曰：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食 饮有节，起居有常，不妄作劳，故能 形及神俱，而尽终其天年，度百岁乃 去。”
方法：1、顺应自然 2、形神共养 3、扶正为主
2021/3/13
经络系统十二个经典养生穴
手 部：合谷、养老、内关 足 部：涌泉、三阴交、足三里 胸腹部：膻中、中脘、关元 背腰部：大椎、命门、百会
2021/3/13
18
经典的养生穴位之1
手部：合谷、养老、内关
2021/3/13
19
经典的养生穴位之2
足部：涌泉、三阴交、足三里
2021/3/13
20
经典的养生穴位之3
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养生方法之1：顺应自然
理论依据:“人及天地相参,及日月相应” 自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏 养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴” 养生方面：如起居生活、饮食调养 最佳养生的年龄：男子五八女子五七 最佳养生的时节：冬至、夏至或二十四节气
2021/3/13
12
养生方法之2：形神共养
形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病 养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立
经络的作用（“决死生、处百病、调 虚实,不可不通。”）
经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）
2021/3/13
15
十二经脉
经脉的命名(阴阳、四肢、脏腑) 十二经脉循行规律 十二经脉交接规律
2021/3/13
16
奇经八脉
奇经八脉的循行 奇經八脈的作用 人中穴急救之涵义
2021/3/13
17
伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”) 养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？”
(过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾恐 惊伤肾)
2021/3/13
13
养生方法之3：扶正为主
保精护肾 健脾和胃 调养气血
2021/3/13
14
人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内 属于脏腑，外络于肢节。”）