周期性训练原则的理论依据
第三章 运动训练基本原则
（二）教学论基础
• 运动训练是教练员与运动员双边活动的过程。从获得运动训练效 果的角度来讲，教练员的“教”和“训”只是一个条件，是获得 效果的外因。而运动员的“学”与“练”则是取得成绩的根本。 “外因通过内因而起作用”。因此，在训练中，不仅要激发教练 员的积极性，而且亦须激发运动员的积极性。否则，训练效果不 会很理想。
（二）技能学基础
• 动作技能是在中枢神经系统的统一支配下，建立的一种暂时性神 经系统联系。通过不断深化专项训练过程，不断调整神经系统的 运动性神经联系，使非专项动作技能的暂时性神经联系转向专项 化，使泛化的神经联系转向精确化，从而在高级神经中枢内形成 适应专项需要的最佳化的暂时性神经联系结构。
（三）机能学基础
第三章 运动训练基本原则
• 知识点:训练原则基本概念、各个原则概念、提出的科学基础和贯 彻各个训练原则的训练学要点。
• 本章主要由训练原则的概述、自觉的积极性原则、专项训练深化 原则、系统不间断性原则、周期安排训练原则、合理安排负荷原 则、适时恢复训练原则、区别对待训练原则等原则组成。其中， 原则的释义、依据的科学基础、实践中应注意的训练学要点是本 章重点
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国 阮 如 钧 （ 台 湾 ） 1985
运动训练学简答题
运动训练学简答题简答题1、运动训练学的研究⽬的及其主要任务是什么？答：运动训练学研究的主要⽬的在于：揭⽰运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建⽴在科学的训练理论基础上，努⼒提⾼训练的科学化⽔平。
主要任务①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍共性规律②深⼊探索尚未被⼈们所认识和认识还不⼗分清楚的运动训练规律③进⼀步健全运动训练学理论和内容体系④⼴泛吸取现代科技发展和多学科的理论与⽅法，应⽤于运动训练学的理论研究与实践应⽤中去。
⑤运⽤⼀般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践2、简述运动员状态诊断在训练中的重要作⽤？答：运动员的起始状态标识着⼀个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起重要作⽤。
①为运动训练过程确⽴⼀个客观、准确的出发点②对训练⼯作效果即实践额检查评定③实践有效训练控制的重要前提3、在训练中如何贯彻适宜负荷原则答：①正确理解负荷的松成②渐进式增加负荷量度③科学地探求负荷的临界值④建⽴科学的诊断体系⑤处理正确负荷与恢复的关系4、简述运动员体能及体能训练基本要求？答：运动员体能是指运动员机体的基本运动能⼒，是运动员竞技能⼒重要构成因素。
要求：①合理的安排⼀般体能训练和专项体能训练②体能训练应与技术、战术、⼼理智能训练机结合，选择体能训练⼿段⼒求与专项技术动作形式和⽣物⼒学特征相似③体能训练在整个训练中所占的⽐重，以及⼀般体能训练和专项体能训练的⽐例的确定，要因时，因项，因⼈⽽异。
④体能训练的主要内容是运动素质训练⑤在体能训练中运动员常常会感到⾮常疲劳，有些体能⼿能⼜⽐较单调枯躁。
5、简述⽐赛类型及其主要任务答：①竞技性⽐赛任务：创造理想的训练成绩，实现训练⽬标②训练性⽐赛。
任务：在⽐赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能⼒或综合能⼒。
③检查性⽐赛：检查技术掌握的熟练程度与稳定性⽔平，专项素质发展情况，阵容安排的适宜度，战术设计的价值和配合的熟练程度。
《学校体育学》试题与答案
《学校体育学》试题与答案《学校体育学》试题A卷一、填空题:,每空1分～共20分,1(学校体育管理过程包括________、_______、检查和总结四个基本环节。
2(循环练习法的主要特点是能增大_____和______。
3(学校课余体育训练具有______和 _____特点。
4(体育教学应以______为主导______为主体______为主线。
5(体育教学大纲的结构一般由______、______和_______三部分构成。
6(选择和安排准备活动的内容应注意____性、_____性和_____性。
7(测定体育课的运动负荷常采用_____、_____和______三种方法。
8(按竞赛进行的空间范围～学校运动竞赛可分为_____和_____两种。
二、判断题:,判断下列各题的正误～用“?”和“×”表示。
每小题1分～共10分, 1(体育教学过程的三个阶段就是动作技能形成的三个阶段。
, , 2(人体只有承担合理的运动负荷～才能增强体质。
, , 3(体育课的一般密度应是越大越好。
, ,4(体育教学中～为显示动作的前后部位可采用正面示范。
, ,5(体育课的基础结构是根据人的认识活动规律提出的。
, , 6(运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提出的。
, , 7(相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量。
, , 8(测定体育课的密度时～通常把教师要求学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。
, ,9(技评属于体育课的客观评价标准。
, ,10(重复练习法是在两次练习之间没有严格规定的间歇时间。
, ,三、名词解释:,每小题3分～共15分,1(学校体育管理:2(教材体系:3(运动负荷:4(定性评价:5(预先考核:四、简答题:,每小题5分～共30分,1(确定体育教学内容应遵循哪些原则,2(简述课外体育锻炼应遵循的基本原则。
3(确立学校体育目标的基本依据和基本要求有哪些, 4(何谓示范法,体育教师在教学中应如何选择示范的位置和方向, 5(怎样上好综合课,6(对少年儿童实施耐力训练应注意什么问题, 五、论述题:,共15分,结合当前的教育改革～谈谈体育教师应具备的基本素质。
论述周期性训练计划原则的意义和作用
论述周期性训练计划原则的意义和作用下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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北京体育大学硕士研究生入学考试真题大锦集（运动训练学12-17年）
北京体育大学硕士研究生入学考试真题大锦集（运动训练学12-17年）2012运动训练一、选择题1、优秀运动员的多年训练过程在达到较高水平后会出现竞技水平（）的现象，运动训练学将其命名为高原现象。
A.缓慢上升B.快速上升C.逐步上升D.停滞不前2、下列属于评定负荷量指标的是（）A.次数B.远度C.速度D.高度3、疲劳是一种生理现象，是有机体（）的反应。
A.自我抑制B.自我保护C.自我调节D.自我恢复4、竞技体育形成的基本动因包括生物学因素、个性心理学因素和（）因素。
A.社会学B.历史学C.人文学D.运动学5.战术训练的中心环节是培养运动员的（）。
A.战术知识B.战术形式C.战术意识D.战术行为6.基础训练阶段的主要任务是发展（）A.体能B.机能C.战术D.一般运动能力7.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为（）A.意念训练法B.诱导训练法C.模拟训练法D.表象训练法8.训练目标的基本内容包括运动成绩指标、（）指标、训练负荷指标、A.竞技能力B.运动能力C.比赛能力D.训练能力9.跑动跨跳练习属于（）A.周期性单一练习B.混合性多元练习C.固定组合练习D.变异组合练习二、判断题1.构成运动员体能的身体素质、形态、机能，都是独立存在的，互不影响的。
（）2.运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3.全面的状态诊断是科学控制运动训练的重要前提。
（）4.运动员的竞技能力都是通过后天的专门训练获得的。
（）5.运动员所具备的竞技水平在比赛中的表现称为竞技能力。
（）6.运动训练原则是运动训练活动客观规律的反映。
（）7.不同的运动项目具有不用的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。
（）8.重复训练法是多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排不充分休息的练习方法。
（）9.儿童少年的训练，不能过分强调专项能力，而要全面发展竞技能力。
运动训练学4-5章
运动训练学4-5章第四章运动训练的基本原则P90训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练规律中带有普遍意义的基本规律⼜称训练原理。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律⽽确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
指导运动训练实践的训练原则:1竞技需要原则；2动机激励原则；3有效控制原则；4系统训练原则；5周期安排原则；6适宜负荷原则；7区别对待原则；8直观教练原则；9适时恢复原则。
第⼀节竞技需要原则P91⼀、竞技需要原则释义竞技需要原则即指根据提⾼运动员竞技能⼒及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、⽅法、⼿段和负荷等因素的训练原则。
⼆、竞技需要原则的科学基础:a训练⽬标对训练活动的重要导向作⽤。
b专项竞技需要的特异性。
c现代训练的专项化发展趋向。
三、贯彻竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本⽬标，全⾯安排好训练和⽐赛。
b正确分析专项竞技能⼒的结构特点。
C按照竞技的需要确定负荷内容和⼿段。
D注意负荷内容的合理结构。
第⼆节动机激励原则P94⼀、动机激励原则释义动机激励原则:是指通过多种⽅法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和⾏为的训练原则。
⼆、动机激励原则的科学基础:a成功动机是运动参训的重要原动⼒b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。
三、贯彻动机激励原则的训练学要点:a加强训练的⽬的性教育和正确价值观教育。
B满⾜运动员合理的需要。
C激发运动员参与训练和⽐赛的兴趣。
D发挥运动员在训练⼯作中的主体作⽤。
E注意教练员⾃⾝的榜样作⽤f注意正确地运⽤动⼒。
第三节有效控制原则P97⼀、有效控制原则释义有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
⼆、有效控制原则的科学基础:a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。
南京体育学院346体育综合历年考研真题
南京体育学院2019年攻读硕士学位研究生入学考试试题考试科目：体育综合科目代码：346考试时间：月日（注：特别提醒所有答案一律写在答题纸上，直接写在试题或草稿纸上的无效！）———————————————————————————————学校体育学一、名词解释1、终身体育：人们一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。
2、体能：有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力和身体素质。
3、运动技能：表现在外部的，以完善合理方式组织起来并能顺利完成某中活动任务的复杂的肢体动作系统。
4、综合密度：课中各项教学活动合理运用的时间与上课总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。
二、简答题1、我国现阶段体育教学目标是什么？答：我国现阶段的体育教学目标是向学生传授体育与健康知识基础知识和体育技术、技能，促进健康，增强学生体质，发展学生身体素质，培养学生运动能力和良好的思想品德，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。
具体表现为：（1）、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
三、问答题1、运动技能形成过程包括哪些阶段，各阶段的教法有哪些特点？答：运动技能形成一般要经过三个阶段：粗略掌握动作阶段；改进和提高阶段；巩固与运用自如阶段。
粗略掌握动作阶段时的教法特点是：运用语言与直观方法；注意“分解”、“定位”、“阻力”、“助力”等方法的运用；适宜的运动负荷；注意教师语言和学生本身的视觉监督；尽可能缩短课与课之间的间隔；及时预防与纠正动作技术中的严重错误。
改进与提高动作阶段的教法特点是：以完整练习为主；注意运用讲解、示范以及“定向”、“领先”等方法的运用；适当加大运动负荷；注意区别对待、因材施教；适当采用变换联系的方法；注意提高学生对动作技能自我评价能力。
[考试]《运动训练学——名词解释》
![[考试]《运动训练学——名词解释》](https://img.taocdn.com/s3/m/15768fdf09a1284ac850ad02de80d4d8d15a01e8.png)
目录训练活动训练原则1、运动训练sport training竞技体育活动的重要组成部分。
为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。
其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。
教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。
运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。
同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。
运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。
（田麦久）2、运动训练学theories of training研究运动训练规律的科学。
依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群训练学及专项训练学三个不同层次。
一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的规律性问题。
运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。
各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。
在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。
有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的《运动训练分期》(1965)0 1969年，前民主德国哈雷主编的《训练学》一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。
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运动训练的原则之一。
指训练工作的安排要按照一定的周期循环往复地进行。
而每一个新的周期都应在原有的周期的基础上提高。
竞技状态的形成、相对稳定、暂时性消失，是形成训练周期的客观依据;严格执行准备期、竞赛期、休整期的内容结构，则控制了竞技状态的发展。
贯彻这一原则的基本要求是:(1)根据专项运动和运动员待点安排全年训练的周期。
如田径中的中长跑和全能项目.游泳、滑冰等多采用单周期(一年安排一个周期)、球类项目等多采用双周期(一年安排两个周期).训练水平较低或少年儿童则以单周期为宜。
(2)根据各时期的主要任务安排各种训练内容的比重和训练手段、方法以及运动负荷。
(3)认真总结前一周期的经验，为新周期的安排提供客观依据。
周期性原则
周期性原则是指整个训练过程中训练阶段的划分和某些内容的安排比例呈周期性的循环，后一个循环在前一循环的基础上进行，不断提高训练水平。
周期性原则的依据是竞技状态形成的客观规律。
竞技状态指运动员达到优异专项成绩所处的适宜的准备状态。
竞技状态是通过科学的周期化训练过程才能达到的。
1．处于竞技状态时的特征
(1)运动员有机体各器官系统的机能达到较高水平，机能活动更加“省力”，能胜任大强度的训练和比赛，能很快地进人工作状态，恢复过程
也比较快。
(2)运动素质与专项运动技术有机地结合起来了，能通过运动技术把提高了的运动素质充分地发挥出来，中枢神经系统调节能力强，动作准确、协调、熟练、成功率高。
(3)运动员情绪高涨，精力旺盛，感觉敏锐，渴望比赛，意志力强，取胜心足。
竞技状态所有特征的集中表现是运动员能在重要比赛中达到本人最高运动成绩。
2．竞技状态形成和发展的三个阶段
(1)获得阶段。
又分为两个小阶段。
一是竞技状态的前提条件获得阶段。
前提条件包括：提高总的机能水平；全面发展运动素质；掌握专项运动的技术、战术；心理素质的初步培养。
这个阶段好比积累营造竞技状态“大厦”的建筑材料。
二是竞技状态形成阶段。
这个阶段，上述前提条件形成一个整体，具有专项化特点，竞技状态“大厦”已经建成。
不过，本阶段初步形成的竞技状态，还不是十分稳定，在不利因素下容易破坏。
(2)相对稳定阶段。
竞技状态的所有特征在本阶段得到完善、稳固，并在比赛中表现出来。
(3)暂时消失阶段。
运动员不可能永远处在竞技状态中，由于活动状态和心理环境的改变，竞技状态各因素的有机联合产生反适应的消退，训练水平出现暂时下降。
从上述竞技状态形成和发展的三个阶段可以看出，这一过程必须经过严格的科学训练。
经过这一循环之后，在此基础上通过调整、再训练、再提高，出现新的更高水平的竞技状态。
这就是科学训练的辩证法。
人们根据竞技状态三个发展阶段的规律把运动训练工作过程分为三个相应的训练时期，即：准备期、比赛期和休整期。
3．贯彻周期性原则的基本要求
(1)根据学校教育规律，结合学期划分的特点安排训练周期。
较大的、花时间较长的比赛尽量不安排在学期中进行，以免因比赛缺课时间太多，影响文化课学习。
(2)根据参加重大比赛划分周期。
一般来讲，一年安排两次主要比赛，可按学期分为两个周期。
例如春季田径运动会，一般在5月举行，秋季田径运动会一般在10月举行，可按双周期安排。
一年一次在暑假
或寒假举行的较大的比赛可安排单周期。
(3)根据学生特点，合理安排各个训练时期。
学生特点主要指体育基础和课余性。
对训练水平较高和竞赛任务较多的学生，竞赛期的时间可稍长一些，对训练水平一般者，准备期可适当长一些，以便加强基础训练，竞赛期可根据项目的特点尽量安排短一些。
休整期则尽量与复习考试时间一致。
假期可适当集中训练，安排较大运动负荷。
(4)应合理安排小周期训练，保证大周期训练任务的完成。
一个训练周期中的各个时期，都有一定的时间跨度，有的长达数月，因而要定出月的或星期的小周期训练计划。
这样的大、小周期的配套才是完整、周密的运动训练。
(5)少年儿童初参加运动训练，由于处在启蒙的基础阶段，也可不划分周期。
参加一些比赛也具有训练性质。