快乐体育在中学生耐久跑课堂中的运用初探
体育教学中耐久跑训练探微
体育教学中耐久跑训练探微耐久跑是体育教学中非常重要的一个训练项目，它在课堂中能够有效地提高学生的体育素养，锻炼学生的体能素质，增强学生的耐力和持久力。
在耐久跑训练过程中，学生们能够通过不断的尝试和实践，逐渐提升自己的体能水平，从而达到更高的运动水平，享受到运动的快乐。
一、耐久跑的概念及意义耐久跑是指长时间、低强度的有氧运动，通常采用中低强度、持续时间较长的方式进行，以全身肌肉疲劳为标志。
在高强度训练中，肌肉疲劳发生较快，肌肉酸痛感比较明显，由于需氧过多，容易出现心脏负荷过重、呼吸急促等不适感觉，影响了高强度运动的长期进行。
而在耐久跑训练中，运动强度相对较低，持续时间较长，能够帮助身体更好地适应运动的强度和量，增强身体对疲劳的抵抗力，从而提高身体的耐力、持久力和心肺功能，达到全面增强体质的效果。
二、耐久跑的训练方法1.节奏跑法节奏跑法是指以一定的节奏来运动，可以选择一定的节奏和速度，根据个人的体能水平进行训练，一般配合呼吸方式运动，既能提高心肺功能，又能消耗体内过多的脂肪，增强身体的抵抗能力和耐力。
2.间歇跑法间歇跑法是指在运动、休息、运动和休息交替进行的训练方式。
可以选择不同的强度以及不同的时间间隔，循环进行，并保证运动强度逐渐递增，有利于提高心肺功能和耐力。
3.长跑法长跑法是指以较慢的速度进行长时间的有氧运动，一般时间较长，可以选择30分钟、40分钟等时间进行训练。
在进行长跑训练时，一方面能够增强心肺功能和耐力，另一方面可以增加血液循环，调节身体代谢水平。
三、耐久跑的注意事项1.逐渐适应运动强度在进行耐久跑训练时，要根据个人的体力水平慢慢适应运动强度，不要急于求成。
刚开始的时候可以选择较低的强度、时间和频率进行训练，逐步增加运动量和强度，让身体慢慢适应运动的强度和量。
2.正确呼吸在进行耐久跑训练时，正确的呼吸方式非常重要。
可以选择腹式呼吸或全息式呼吸，沉静呼吸控制呼吸节奏，不要过于急促。
3.合理饮食在进行耐久跑训练时，也要注意保持合理的饮食，增加营养物质的供给，增强身体的负荷能力。
初中体育课耐久跑教学探索
领 在 刚径 场 上直段 快 跑 ，弯 道慢 跑 １０ ５ ０米 。 ３ 重 复跑 、 ３０米跑 ３组 ， 组间歇 时 问 ０ 每 ５分 钟 ， 度 ５ ％一 ０ 。 强 ０ ６％ ４ 、两分钟 跳绳 或跳 绳跑 ３ ０ ０
米
功 的体 验 ，享受 到 体育 给 自己带 来的快乐 。因此 ， 对提高 学生 的心 理 健 康 水平 起 到一 定 的作 用 ， 同 时 教学 任 务也顺 利 完成 ，测 验时 每个 学生 的成绩都提 高 了很 多 。
四 、 学 手 段 多 样 化 教
在 耐久 跑教 学 中 ，学 生 体 力 消耗 较 大 ， 术 动 作枯燥 ， 而 复 技 周 始地 重 复着 同一 个 动作 ，再 加之 长 跑后 身体 产生 难 以忍 受 的强 力 刺激， 很容 易 对耐 久跑 失 去必 趣 ， 有 的 甚 至 对 耐 久 跑 产 生 恐 惧 心 理 ，因 而适 时对 学生 进 行心 理疏 导很 有 必 要 。 首先 向 学生 阐述 耐 久跑 练 习 的 意义 和作 用 ：练 习耐 久跑 町 以 提 高心脏 供 血能 力 ，有 效 的增 强 呼 吸和循 环 系统 的 功能 ，磨 炼 人 的 意志 和毅力 ， 强韧性 和 耐心 ， 增 促进 对 环境 的适 应 能力 ，是 走 向
难、 四肢无 力等 。极 点现象 是每 个 人都 会 出现 的 ，只不 过 冈为每 个 人 的体质 差 异 ，而 出现 的时 问 和 程度 不一样 ： 常参 加锻 炼 ， 经 身体 素质 较好 的人 “ 点 ” 极 现象 来 得 比 较晚 ，持续 的时 间 也比较 短 。反 之 ， 经 常 参 加 锻 炼 的 人 ， 质 比 不 体 较差 的人 ，极 点 ” “ 来得快 ， 持续 时 间长 。因此 ， 持之 以恒的锻炼 是战 胜“ 极点 ” 的有 效方 法 同时教 会 学生 战胜 “ 点 ” 极 的方 法 。“ 点 ” 极 出现 时 ，一 般降低 跑 速 ，加深 呼 吸 ， 大 步子 ， 意 摆臂 ， 吸 ， 迈 注 呼 步
快乐体育在课堂教学中的运用
赛为形式的游戏 ， 等等。学生在运动中学
到了知识 、 高了成绩 、 握 了技能 、 提 掌 增 强 了体 质 ，获 得 了 愉 快 和 成 功 的运 动 体 验 ， 交 了朋 友 ， 效 地 激 发 了他 们 的运 结 有
中 ， 须 从 实 际 ｍ发 ， 采 众 长 、 序 渐 必 博 循
求， 促进学生心理发展。教师提出的要求
既 要适 应 学 生 的 心 理 ，又 要 高 于 学 生 的
原 有 水 平 ，且 学 生通 过 一 段 时 间 的 努 力
技术 ， 以便能达 到好 的成绩 ， 学生产生 让
一
进 ， 自己的和外来 的融 为一体 ， 把 这样才 能在体育教学 中 ，充分发挥教师 的主导 作用和学生 的主体作用 ，为快乐体育 的 全面实施 打下良好 的基础。
出 良好 的 教 学 氛 围 ；如 果 自己 的 思 想 业
改变 “ 传道 、 授业 ” 的模式 ， 不要 让学 生产 生“ 上体育课是一种 负担 ” 的错觉 。教师 可 以加入 到学生 中间去 ，作为其 中的一
员参与锻炼 ， 造一个愉快教 学的气氛 ， 营
违反学生心理发展 规律 。让身体素质较 好 的学生位 于后排 ，身体素质较差 的学
育教师的思想 、 素质
改 变 体 育 教 师 的 观 念 是 当前 学 校 体 育 教 育 改 革 的 重 要 因素 ，为 了达 到这 一
运” ，在操 场上放一些写着地名 的路 牌 ， 如甘肃兰州 的五泉 山 、 白塔 山等 ， 每经过
一
根本改变 ， 体育老师要认真 学习《 体育新
课程标准》 了解 目前我 国体育教学 的现 ， 状， 阅读有关方面 的文献 和资料 ， 并学 习 国外学校体 育思想 ， 道 “ 知 快乐 体育 ” 的
浅析如何让学生在体育教学中体验快乐
期 不变 ，顽 固僵化 ，不能顺应学生个性发展 的需要去教学 ，使
学生练而无劲 。如此教学 ，导致学 生喜欢体育 ，但不喜欢上体
５ 、形成促进学 生个 性发展 的教学组织 形式 ，利用游戏和
竞赛 ，让学生享受到成功 的喜悦。
精 力认 真上好课 。所以教 师就更应 该利用游戏来结合主教材进 行教 学。如 ：在 立定跳远 的教 学中 ，过 去就是利 用沙池 ，学生 排 队练 习，练 习密度和成绩都很低 。由于贯穿 了游戏教 学，使 学生的成绩和练 习密度都有较大 的提高 。如让学生模仿小兔子
１ 、培养 良好的师生感情 ，建立融洽的情感氛围
龄特点，这 就要 求教 师要 熟悉教学业务 ，扩大知识 面，在充分 了解 学生的基础上 ，选择适合学 生发展 的教学 内容 ，让学 生在 个性化 “ 需求” 中探索、发展 。
年级 的学 生注意力难 以长 时间地集 中，所 以上课时很易被一些
行 了 育教学的改革——快乐式教学。 体 快乐式教 学模式就是要从传统 的讲授式、单 向传授式转变到
启发和讨论式的教学模式上来 ，培养学生独立思考和创新能力，
强调课堂教学是师生间互动、互意力 ，同时他们 的自控能力水平还 处于一 种较低 的状 态 ，不可能在 ４ 分钟 内有意强制 自己集 中 ５
一
产生学 习兴趣 ，保持 良好 的注意 力，从而 能主 动、积极地进行
锻炼 ，变 “ 要我学”为 “ 我要学 ”。从 心理上进行运动 的 “ 减
负” 。
个 唱游来代 替 ，既可以达到放松的 目的 ，又 能使 学生最终都
３ 、选择适合个性发展需要的教学内容
浅谈体育游戏在中学体育长跑训练教学中的应用
圭
张 。 一
要 求 制 约 。在 训 练 中 穿插 一些 有 助提 高 中 长 跑 能 力 的 游 戏 ， 来 辅 助 和调 节 中长 跑 基
础 训 练 ， 将 枯 燥 变 为 快 乐 ，从 而 激 发 学 生 主 动 练 习 的 意 愿 ， 保 证 训 练 量 和 强 度 指
褪 是认 真 竞 戡 练 任 务 和提 高 训 练 质 量 的 前 提 ，是 一个 能 将 体
质 、 意 志 和 精 神 融 为
一
。 ｜ 。一
体 的综 合 教育 过程 。耐久 跑训 练 要排 除枯 燥 乏 味的 因
素 ，就 必 须 激 发 和 培 养 学 生 的 学 习兴 趣 。 比如 在 有 氧 练 习 前 ，我 们 可 以 先 安 排 一 个 跑 数 字 游 戏 ，老 师 带 领 学 生 跑 一
务。
、
体 育 游 戏 对 中学 生 中长 跑 训 练 的 作 用
体 育游戏是按一 定 目的和规则进行 的一种有组 织的体 育活 动 ，也是一种有 意识 的 、创造性 的和主动性 的活动 ，
其 基 本 特 征 是 大 众 性 、 普 及 性 和娱 乐 性 ， 也 最 适 合 于 广 大 中学 生 活 动 。 １ 戏 可 以 激 发 学 生 潜 能 ，延 长 中 枢 神 经 的 兴 奋 性 。 ． 游
谭稚
Ｅ Ｒ ｌ ｛ 醚 ｔ Ｓ ｔ ｛ 冀 － Ｅ压 ｉ Ｅ ｝
特点 ，它能延长 中枢神经 的兴 奋性 ，深 受人们 的欢 迎 。想 想 ，如果 在平时 的中长跑训练 中能将体 育游戏渗透进 去 ， 就像是用 打字游戏来 取代传统 的练打字 的方式 ，既能获取 游戏 的快乐 ，又能在 能力上 的进一 步提升 ，轻轻松松 就能 得到提高 ，何乐而不为呢？ ２体育 游戏对 中长跑训 练能起 到很好 的调 节作用 。平 ． 时 中长跑训 练多是在跑 道上进行 ，一圈又一 圈周而 复始地
改善初中体育耐久跑教学效果的策略
改善初中体育耐久跑教学效果的策略作者：刘金东来源：《知识窗·教师版》2013年第05期耐久跑是在氧气供应充足的情况下，人体用较长时间跑完较长的距离，发展耐力的一种练习。
它是初中体育教学的重要内容，能提高学生的心肺功能，发展学生的耐力素质，提高学生的健康水平，锻炼学生的顽强意志，培养学生吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质，对增强学生的体质具有重要的作用。
但从几次大规模学生体质健康调查和监测的结果来看，我国学生的耐力水平呈逐年下降的趋势，原因就在于耐力锻炼比较辛苦、枯燥，学生不喜欢参加。
因此，教师应精心研究教学内容和教学方法，注重减轻学生对耐久跑的心理负担，制定符合学生实际的教学方案，使枯燥的耐久跑也能成为深受学生喜爱的一个体育项目。
一、以动制静很多教师总想着把学生控制在自己的眼皮底下，组织一些活动也总担心学生会受伤。
殊不知，担心得越多，学生越得不到锻炼，体育课也就失去了生机和活力，变得单调而又枯燥。
活泼好动是学生的天性，教师应因地制宜地把握学生的心理和行为特点，采取“以动制静”的方式，使学生由被动学习向主动学习转变。
如此一来，就能增强学生“动”的意愿，便于教师开展教学。
二、软硬皆施在耐久跑的训练中，跑是最终目的。
虽然学生的个体存在差异，但跑的方式、跑的心理状态、跑的速度和强度是可以调控的。
教师应根据学生的个体差异，制定不同层次的目标，对于学生的自我实现具有重要意义。
如在教学中，对于积极性高的学生，教师可采用鼓励和表扬的方式，让他们发展自身的耐久素质，体验运动带来的愉悦感；对于积极性不强的学生，教师可先用语言鼓励、表扬，或者用语言刺激，甚至采取一些强制措施，以保证每位学生都能积极参与耐久跑的训练。
此外，耐久跑训练还要注重趣味性和层次性，以提高学生训练的积极性，磨砺学生的意志，实现耐久跑训练的真正价值。
三、痛并快乐着自“快乐体育”的思想在中学普及以来，很多教师突发奇想，设置了一些比较奇特的教学内容，而一些地区在优质课的评比中也把这些内容作为评比的一项指标，致使花哨的热身活动、具有锻炼价值的小游戏成为部分体育课的主流。
快乐体育教学——从健康理念谈中等职业学校的耐久跑教学
助于学生学 习兴趣 的保 持 。学完后让学生用 学过的其 他词改 写划线部分 ， 以灵活运用所学知识 。 教学 中灵活运用 ，让学生用学过 的词 、句改编 歌 曲、 ， 歌谣 还可 以进行创 编 ， 这样既复 习 、 固了所学知 巩 识， 还培养 了学生 的创 新思维 ， 让学生乐在学 中 。教学 中， 可以融人的快乐元素还有 游戏 、 情景表演 、 笑话 、 绕 口令 、 变魔术 、 说说 、 做做等 。有些 知名老师还根据 自身 的性格特点 ， 加入 了像 “ 呵呵 ！哈哈 ！哦哦 ！” 等吸引学 生注意 、 提高学生兴趣 的声音 ， 同样 的内容 进行语音 将 变调 、 肢体动作夸张等 ， 让课 堂变得活泼 、 有趣 ， 让学习 充满快乐。 总之 ，快乐无处不 在 ，快乐课堂也不是遥 不可及 的， 只要用心 ， 就能打造 。我亦将努力不懈 ， 让孩子 的知
识 伴 着 快 乐增 长 。 ‘
参考文献 ：
ｆ 教 育部 ． １ 】 义务 教 育 小 学 英 语 新 课 程 标 准 ｆ ． 民 教 育 出版 Ｍ】 人
社 ． ０ ３ ２０．
课 堂就像 一个舞 台 ， 教师 在传 递知识 、 疑解 惑 的 答
时候 ， 也可以传递快乐 。小学 牛津英 语课本 图文并 茂 ， 每个单 元配有 与课文 内容相关 的歌 曲或歌 谣 。例 如 ：
学生 的好 奇 ， 欢热 闹 、 鲜事物 的认知特 点 ， 以有 喜 新 所
功的必要保证 。教师要多关心学 生 ， 和学生交朋 友 ， 了 解学生 的兴趣 、 爱好 、 喜怒哀乐等 ， 时时处处关注学 生 、 爱护学生 ， 同时尊重学生的情感。就拿班上 的学 困生来 说 ，有 的可能天生就有智力 障碍 ，而有 的只是 学习 习 惯、 方法或者家庭的过度溺爱 、 教育不 当等造 成学习 困 难、 成绩不理想等 。只要 老师给予足够爱心 、 耐心 ， 因其 才， 施其教 ， 就能 更好提 升他们 的学 习能力 ， 师生关 系 也会更加融洽 。小学生好 表现 ， 他们所做 的每一件事总 喜欢得到教师 的肯定 ， 也希望 自己能得到教 师的信任 。 因此信任对建立 良好师生关 系非常重要 。只有相 互信 任， 学生才会 向教师倾吐心声 ， 及时反 映 自己在学习和 生活上遇到 的困难 ， 老师 才可 以适时给予 帮助 。当然 ， 对学生 的关心 、 爱护 、 尊重 和信任也需与严格 要求相结 合， 只有 这样才 能真正形 成 和谐 、 民主 的师 生关 系 ， 高
体育游戏在耐久跑教学中的运用
锻炼 身体 的项 目， 同时也是终身体育 中简单 又实用的锻
炼 手段 。跑 的终 极 目标 是 为 了健 身 ， 在 学 校 体 育 中 占 跑
有很 大的比例 ，耐久跑教学要 与各种群体 活动相结合 ， 以赛促教 ， 以赛促 学 ， 内外相 结合 ， 到教学 的一 体 课 达
化。
仅能增强学生 的心肺 功能 ，提高其 身体 的抗疲劳能力 ， 而且能锻炼学生勇敢顽强 的意志 ，培养 学生吃苦耐劳 、 直面 困难 的优 良品质 。所 以 ， 如何让学 生从 枯燥乏 味的
游戏是一种有规则的玩 ， 或者说是在一定 规则约束 下的玩。体育游戏是游戏 的一种 ， 当然有一定 的规则 。
４具 有 综合 性 特 点 ．
体育项 目是体育游戏的素材 ， 体育游戏又 可作为教 学与训练的手段 ， 能培养与提高学生身体 的基本 活动能 力、 运动技 能 、 运动技术及战术 。
二 、耐 久 跑教 学 中 的三 要 素 １在教 学 中 充分 发 挥教 师 的 主 导 作 用 ． （） １ 了解 学 生 耐 久跑 的兴 趣 和 爱好 ， 析 原 因 ， 材 分 因 施教 。
环境 的变化 、 新鲜事 物的刺激 常使 学生 忘记疲劳 ， 在快
乐 气氛中完成教学任务 。在教 学中要 组织 策划好 ， 确保 安全， 防止意外事故的发生。
锻炼学生身体 、 强学生体质 的 目的。 增
２具 有趣 味 性特 点 ．
游戏乃“ 玩物适情之事也” 游 戏能使人在精神上得 。 到某种欢娱 ， 能满 足人们对于娱乐的需求。因此 ， 它能吸 引各种不同对象的主动参加 。
３具 有 一定 的规 则 ．
方法 ， 同时讲述耐久 跑对人体 心血管 系统 、 呼吸系统等 各系统的作用 ， 做好学生 的思想动员工作 ， 鼓励学生 ， 激 发学生 自信心 。
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快乐体育在中学生耐久跑课堂中的运用初探
摘要耐久跑是体育教学中的一项重要内容。
耐久跑不受场地限制，具有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质，以及养成良好的锻炼习惯。
但是，由于耐久跑比较枯燥，生理负荷量大，有些学生对耐久跑的锻炼价值认识不足，加之有的教师教法陈旧，方法单一，使很多学生产生害怕与厌倦的复杂心理，谈“跑”色变。
严重影响了耐久跑的教学效果。
因此，怎样把枯燥的耐久跑教学成为快乐的教学是值得注意和探讨的问题。
关键词快乐体育中学生耐久跑
中图分类号：g807 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
一、前言
耐久跑是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，学生逐渐对体育课失去了兴趣。
整个教学过程中学生一直处于被动、消极、受压抑的地位，许多课外生气勃勃的学生，课内却变的死气沉沉，甚至出现厌课、逃课现象。
耐久跑之所以不受欢迎，除了学生的主观态度外，很大程度是练习内容和教学方法单一造成的。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
中学生。
（二）研究方法
文献资料法、观察法、实验法。
三、结果与分析
（一）关于快乐体育定义
快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教
学手段，创设生动、活泼、和谐的教学氛围，激发学生的情感，缩短师生间的距离，唤起学生自主性、能动性，使他们快乐的参与体育教学，并从中享受体育活动所带来的乐趣，以得到全面、主动、充分和谐发展的体育教学过程。
简单的说，就是在欢乐、愉快的气氛中学习体育、进行体育活动。
（二）传统的体育教学的弊病
传统的体育教学模式是一种典型的“注入式”教学模式，又称为”三段式”。
即准备部分（队列队形和准备活动）、基本部分（主教材的教与练）、结束部分（放松整理活动），运动技术教学贯穿于整个教学过程中。
这种教学模式以教师为中心，以传授知识为目的，忽视了学生的主观能动性和学习方法，学生在体育教学过程中一直处于被动、消极、受压抑的地位，教学模式死板、机械。
同时，从讲课角度上看，老师更多是根据教材内容进行备课，偏离学生需要，一些教学内容在不同年龄段机械重复，使学生产生厌烦、枯燥无味的感觉，甚至对体育课丧失了兴趣。
此外，在教学评价方面，采用的是绝对评价法，这种评价法忽视了学生的个体差异，以统一的标
准要求全体学生，使体育能力较差的学生对体育活动失去了兴趣。
因此，传统体育教学的弊端越发明显：一方面，教学的整齐划一不能满足学生的个性发展和兴趣爱好的需；另一方面，学校体育与终身体育脱钩，不仅没有成为体育的新起点，反而成为了体育的终结。
（三）快乐体育在中学生耐久跑教学的运用
1.加强思想教育和理论知识的灌输
思想教育工作是耐久跑教学的重要一环。
学校体育具有丰富的思想品德教学因素，在体育教学实践中，根据中学生身心发展特征，结合耐久跑教学的特点，进行思想品德教学，以培养学生顽强的意志品质。
在耐久跑教学中，必须要让学生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困难，树立信心，坚持到底，才能完成联系任务，才能达到预定的要求。
笔者曾对他所教学生跑中长跑时一个简单要求，不能在跑道上停下来，就算再累或再苦，也要坚持跑到老师面前请假，就怎么一个小小的暗示，看似很容易做到的要求，学生们没有了对成绩的压力，没有了对长跑的恐惧，只要坚持跑完……奇迹出现了，学生们跑出了自己意想不到的成绩，有的甚至说到：“老师，我终于明白什么是思想战胜一切了”。
2.增设趣味，激发积极性
（1）变换跑的形式。
在教学中可以利用场地中不断变换的图形，来改变那种单调乏味的练习方法。
如：“8”字形、蛇形、五角星等。
教师可以利用校园内、外的各种自然的、人工创设的环境进行耐久跑练习，使学生在变化的环境中受到新的刺激，分散学生的注意力，
从而达到预期的目的。
（2）采用游戏法进行教学。
将原来的计时跑、定时跑、重复跑、等练习手段变换为追逐跑、赶超跑、分组对抗跑等游戏形式来进行，不仅活跃了课堂气氛和丰富了活动内容，也增强了学生兴趣，达到了练习目的。
（3）进行项目搭配。
在耐久跑教学中，教师选择一些学生喜爱的运动项目与之搭配，并且规定，只有保质量地完成了耐久跑练习任务的同学，才可以选择自己喜爱的运动项目，自己决定练习方式。
由于这些搭配的项目深受学生喜爱，练习的方式又有一定的自由度，对学生有一定的吸引力。
学生想要参加这些练习，就必须认真的完成耐久跑的练习任务，从而使耐久跑的练习质量得到提高。
（4）采用音乐伴奏法进行教学。
在练习时可选用一些节奏明快，鼓舞斗志的音乐来伴奏，转移学生注意力，创设轻松和谐的练习环境。
用心理暗示法进行教学。
给学生一个力所能及的目标，给他暗示、鼓励，使其通过努力达到并享受成功的快乐，相信自己能“行”。
3.培养骨干，锻炼能力
由于教师精力有限，分组教学的形式多而散，因而体育骨干的作用也不可小看。
一个好的小组长可以带领一个小组圆满地完成教师布置的练习内容。
因而教师在平时教学中应注意体育骨干的培养，以此来带动学生的自觉练习的能力。
在耐久跑练习过程中，既可以安排固定的小组长，还可以根据不同的分组方法，确定不同的学生担任。
在可能的情况下，应多安排些学生轮流任组长，这样既完成
了教学任务，又给学生创造了锻炼自己的机会。
分组方法的多样化，为丰富、活跃耐久跑教学带来了可能。
只有我们在实践中认真研究、积极探索，必将提高学生的学习积极性，带来课堂教学的活泼，从而达到耐久跑的教学目标。
4.采用合作学习法进行教学
合作学习是指学生以小组为单位，成员之间互相帮助，共同学习教学内容的教学方法，它是将个人之间的竞争转化为小组之间的竞争，有助于培养学生的合作精神和竞争意识，有助于因材施教，可以弥补一个教师难以面对有差异的众多学生教学的不足，从而真正实现使每个学生都得到发展的目标。
合作学习是一种愉快的体育教学方法，它可以使学生积极自觉地参加体育锻炼，以达到预期的教学效果。
如：异性分组合作、强弱分组合作、自由组合合作等。
5.注意加强师生之间的情感沟通
体育教学是师生之间双向交流、多元互助的活动过程，教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。
因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。
平时多关心学生，洞察学生的心理。
俗话说：“亲其师，信其道”，因此，体育教师在教学中要加强师生间情感交流，构建和谐民主的师生关系，营造积极的课堂教学环境，提高教学效果。
四、结论
传统的体育教学论过分强调教师的主体地位和主导作用，认为学
生只是一个需要教育的客体，只能被动的接受教育培养，导致学生主体地位丧失，自觉性、积极性泯灭，对学习失去兴趣。
而快乐体育是发挥学生在体育课上的积极性、主动性，激发学生的学习兴趣是提高教学质量的重要因素。
因此，在教学中要注意将学生的主体地位和教师的主导作用有机结合起来，根据学生的实际情况，以科学锻炼为原则，运用多变的教学方法和科学的练习手段，以培养学生的学习兴趣为突破口，以多练为重点，通过营造宽松欢快的练习环境和气氛，将跑步体验与快乐情感联系起来，帮助学生克服惧怕心理，增强自信心，才会取得理想的教学效果，从而促进学生身心和谐全面发展。
真正做到既能达到教学效果，又能让学生在快乐的氛围中进行学习。
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