戒烟的联想
不抽烟不喝酒保证书十三篇
不抽烟不喝酒保证书十三篇不抽烟不喝酒保证书篇1友爱的老婆：我保证从今以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开头戒烟。
我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的伴侣、亲人的身体健康。
抽烟铺张金钱，是一种无意义的消费。
抽烟简单带来火灾等平安隐患。
在公共场所抽烟影响社会公共秩序。
抽烟许多坏处，所以我打算戒烟。
我会从今日开头每天削减吸烟量，直至渐渐一根烟也不吸了。
我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。
假如做不到，听凭处置。
此致敬礼！保证人：20xx年xx月xx日不抽烟不喝酒保证书篇2友爱的：实在抱歉要向递交这份抽烟检讨书，关于反省我在抽烟的错误。
首先我必需严肃地向你赔礼一下：我错了，我真的知道错了！其次我有必要向你坦白我抽烟的经过，(事情经过)我在发现小区关于吸烟有害健康的宣扬画，在宣扬画上由于人常常抽烟，肺已经烂掉了，宝宝发现后，联想到爸爸也抽烟，就打算再不允许抽烟，但过去有时同事会给烟，我就抽了，也没有完全忌烟。
关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。
再者我吸烟更是错上加错，为了我身体好明确表明我不应当吸烟。
但我却明知故犯，实在是特别不应当。
而且后来又发现过滤嘴是有毒的，更坚决了忌烟的决心。
我今后的改正措施：第一，我将手上的全部香烟，全部上缴。
其次，从今以后不再抽香烟。
身体是革命的本钱！只有健康的身体，才能为家人，为自己为国家做更多的工作，才能有幸福的生活。
此致敬礼！保证人：20xx年xx月xx日不抽烟不喝酒保证书篇3敬重的老师：今日，我怀着愧疚和后悔给您写下这份保证书，以向您表示我对上班吸烟的不良行为，深刻熟悉改正错误的决心！我以前对吸烟的行为。
觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严峻性和错误，我感到特别愧疚！再次，我这种行为还在伴侣，家人间造成了极其坏的影响，破坏了公司形象。
而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是特别的关怀我，爱惜我，所以我今后要听你的话，充分领悟理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。
抽烟保证书300字
抽烟保证书300字抽烟保证书300字(精选27篇)抽烟保证书300字篇1老师你好：本人于20XX年XX月XX日在寝室抽烟被老师抓到，我已经意识到了自己犯下了很大的错误。
寝室是同学们学习后休息的地方。
特别是在如此炎热的天气，一不小心，分分秒秒都可能会造成火灾，引起火灾对学校，同学们都是一种非常严重的后果，甚至是我自己，都要承担应有的责任。
老师，实话说，我当时只是单纯地抽根烟，过过烟瘾，但是绝对不是故意的，我也没有想得太多，这说明我对安全防范的意识不够高，也说明我没有好好学习这方面的知识，我日后会好好补过来。
老师，真的很对不起，我希望老师能够给一次机会，我保证日后都不会再犯了!谢谢!此致敬礼!保证人：20XX年XX月XX日抽烟保证书300字篇2尊敬的班主任老师：今天，我怀着愧疚和懊悔写下这份保证书，以向老师表示我对吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心！我以前对吸烟的行为、觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在同学，学校间造成了极其坏的影响，破坏了形象。
而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于学校的风气，所以我今后要听领导XX老师的话，充分领会理解领导XX老师对我的要求，并保证以后努力要求自己。
通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢老师对我的这次深刻的教育。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。
对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误。
20XX年XX月XX日抽烟保证书300字篇3亲爱的老婆：您好！当抽烟被你发现的那一刻，我当时感到很烦躁：就这么点爱好，你咋管得那么严呀，整天盯着我这点小毛病，你不烦我还烦呢。
当我必须写检讨的时候，我的心平和了许多，与以前自由自在的时光相比较，我突然觉得，这一份管制，其实是一份深甸甸的爱，我终于明白，你的期望，其实就是让我陪着你慢慢变老，到老了的时候，我还有强健的体魄能陪着你走遍天涯海角！戒了吧，与你浓浓的爱相比，香烟的诱惑真的很渺小。
心愿作文450字优秀作文(精选8篇)
心愿作文450字优秀作文(精选8篇)心愿作文450字优秀作文篇1时间犹如一匹骏马，飞奔而过。
转眼之际，新年即将到来。
然而在我们欢乐之际，想必大家有许多心愿吧！我也不例外，今天我就来说说我的新年心愿。
我的第一个心愿是想让我自己在学习上更上一层楼。
我的`学习成绩还算可以，但是平时成绩不太稳定，有时很好，有时很差。
经常因为小错误没有检查到而扣分，希望把自己粗心的毛病改掉。
让好成绩一直保持下去。
我的第二个愿望是希望爸爸把酒给戒了。
戒酒这个事我跟爸爸说过好几次，可他就是不听。
喝酒不仅危害身体，而且很容易出车祸。
希望爸爸在新的一年中，把酒戒掉。
也希望所有的长辈身体健康，每一天都开心。
我的第三个愿望是希望爸爸妈妈能多带我去旅游。
每到一个地方，都会有不同的感受。
和爸爸妈妈欣赏美景，一起沉浸在欢声笑语中。
看到实物，作文也能写出真情实感，而不是像现在这样，每次放假都因爸爸妈妈太忙，只有自己一个人在家里待着。
所以，希望在新的一年里能和爸爸妈妈多出去走走，放松放松。
最后，希望大家的新年心愿都能实现。
心愿作文450字优秀作文篇2在每一个人的成长道路上，都萌生过不计其数的心愿。
有的人希望能考取好大学，有的人想当一名宇航员。
总之，这些美好的心愿将激励他们朝着奋斗的目标前进。
我也不例外。
我的心愿则是能当上一名探索星空的天文学家，为人们探索宇宙的奥妙。
说起我这个心愿，还是由一时的想法萌生的。
一个繁星闪烁的晚上，我站在阳台前，身旁的花儿送来一阵沁人心脾的清香，我独自仰望着夜空。
只见天空上一轮明月嵌在中央，向大地投下一片光辉，大地宛若镀了银。
在月亮的周围，还有一群排列不定的小星星，就好像一位老师在绘声绘色地给学生讲解课文。
多么和谐的画面啊!看着此情景，我不禁遐想道：那月亮上有山吗?其它星球上也有人生活吗?从此以后，我便每天站在阳台前观察着夜空，渐渐地我对天文产生了浓厚的兴趣，想当一名天文学家的心愿也在我那幼小的心灵中扎下根来。
我若要想当上一名优秀的天文学家，就必须向目标发起挑战，多看一些有关天文方面的书籍，使自己的知识更加全面，大脑日益充盈，方便以后观察夜空的时候对那些天体有所了解。
戒烟的6个方法及戒烟后如何清肺
戒烟的6个方法及戒烟后如何清肺戒烟的6个方法如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。
联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风这些由吸烟引起的一系列病，就会积极寻找戒烟办法。
戒烟从日常生活中做起，如泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的，养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移等，都是很好的戒烟办法。
(1)、逐步减少每天吸烟量，循序渐进，最后完全戒掉，整个过程大约需要2周时间，烟瘾大的可适当延长。
例如每天吸20支香烟者，戒烟过程可分为三阶段。
第一阶段5天，戒到每天10支;第二阶段8天，戒到每大吸3支;第三阶段从第14天起就完全戒掉。
(2)、在短时间内大量快速吸烟，超过平时吸烟量的2—3倍，直到有头昏、头晕、口苦、口麻等不适感觉。
这种感觉是难以忍受的刺激，吸烟者会产生厌恶吸烟的条件反射，一想到吸烟就联想到难受的感觉，从而达到戒烟的目的。
这种方法又叫“厌恶疗法”，这是很好的戒烟办法。
(3)、保留1周内吸过的烟灰，并在烟灰缸内倒入水，使烟焦油吸附在上面，停留较长的时间，每次想吸烟，就拿起来闻一闻，使吸烟的念头从逐渐厌恶到停止。
(4)、吸烟者的肺出于烟雾颗粒的不断沉积，变成蓝黑色，不吸烟者形成了明显的对比。
可寻找有关这方面的标本或挂图，经常观看，使吸烟者不寒而栗、从而对吸烟产生恐惧感。
(5)、用鞣酸(单宁酸)5克、甘油15毫升，加水200毫升，漱口。
(6)、其他戒烟办法如“烟瘾”发作时，用糖块、干果品(话梅、青果等)、戒烟糖、戒烟茶等代替。
戒烟办法还有：安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。
一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
戒烟后如何清肺关于戒烟后如何清肺的问题，很多人都在为戒烟而烦恼，关键就是烟戒了却起不到戒烟的效果，这个问题也是戒烟者最关心的，下面针对戒烟后如何清肺做如下介绍。
不吃骆驼肉烟草作文
不吃骆驼肉烟草作文《不吃骆驼肉与烟草》篇一：《奇特的饮食与习惯》我一直觉得这个世界上有好多奇奇怪怪的事儿，就像有些东西大家都不吃，也不沾。
比如说骆驼肉和烟草。
先说说骆驼肉吧，我也不知道为啥很多人都不吃，这玩意儿在咱大部分人的饭桌上没见过。
我那次去大西北旅行，就亲眼看到骆驼。
那些骆驼可有意思了，慢悠悠地走着，背上两个大驼峰晃晃悠悠的。
我就想啊，这骆驼肉是不是很粗呢？当地的老乡告诉我，他们这儿也没人吃骆驼肉，说是传统习俗啥的。
但骆驼那模样看着确实有点奇特，长长的脖子，大大的眼睛，感觉是那种适合在沙漠里跑来跑去当运输队，而不是上餐桌的动物。
再看看烟草，这个就更奇怪了。
那股子味儿我就受不了。
我有个亲戚，那烟瘾大得不得了。
每次去他们家，屋子里乌烟瘴气的，满是烟味。
就跟他的屋子被某种魔法笼罩了一样，全是呛人的烟雾。
他一天能抽好几包烟，手指都被熏得黄黄的，像烤焦了的红薯。
他那牙齿也黑黄黑黄的，一张嘴说话就有股浓浓的烟臭味。
身边的人都说让他戒烟，他总是嘴上答应，但还是偷偷地抽。
可烟草真不是个好东西，不仅影响自己健康，身边的人也跟着遭罪。
我就不小心闻了他的二手烟后，喉咙那叫一个难受，感觉像有小虫子在爬似的，咳嗽了好半天。
所以我就想啊，骆驼肉不吃就不吃吧，毕竟有习俗在那。
烟草这东西，能不沾就不沾，那真不是啥好宝贝。
我可不想像我那亲戚一样，把自己的身体搞坏，还让周围的人远离自己。
篇二：《骆驼肉与烟草那些远离的理由》我还真琢磨过这事儿，为啥骆驼肉就没被大多数人纳入日常食物呢？我记得在书上看到过，骆驼在有些地方那可是被当宝贝的，是沙漠里重要的伙伴。
就像马在草原上的地位一样。
在沙漠旅行团里，骆驼是靠谱的交通工具，驮着游客在那连绵起伏的沙丘里晃荡。
我见到的骆驼啊，毛都有点粗糙，看着很厚实。
它蹄子在沙地上留下的脚印都那么大，感觉能把沙地踩出个大坑来。
这让我觉得它全身上下都透着一股属于沙漠的坚韧。
可能大家就是因为这个舍不得吃它吧。
禁止吸烟小故事
禁止吸烟小故事【篇一：禁止吸烟小故事】一位领着步履蹒跚的孙子，溜达在绿化景观带的林荫小道。
啪！奶奶点燃一支烟吞吐雾起来。
“奶奶，你为什么要吸烟啊？”孙子稚嫩的声音连周边散步的人都听得真真的。
“因为我咳嗽！”奶奶一边吸烟一边咳嗽不止，话语也带着烟味。
“那么奶奶为什么会咳嗽啊？”孙子眨巴着求知的。
“吸烟。
”奶奶的回答越发精练。
孙子疑惑了，咳嗽就吸烟，吸烟又导致咳嗽，他的脸上满是问号。
忽然，孙子看见路边有块醒目的牌子：“奶奶，这是什么啊？”奶奶猛吸一口，然后吐着废气说：“底下有字呢。
”“我不识字的啊？”孙子所言不虚。
由于被二手烟呛着了，孙子也咳嗽起来。
“那是禁止吸烟的牌子。
”奶奶有点底气不足。
“是不是说小不许吸烟啊？”孙子联想。
“是说所有人在这里都不许吸烟。
”奶奶愈加不自如。
“那么奶奶你……”孙子说到一半卡壳了。
“你就不能眼开眼闭吗？”奶奶的语调降低了八度。
“什么意思啊？”孙子是真的听不懂。
“就是睁一只眼闭一只眼！”奶奶一时也没有更好的解释。
“睁哪只眼闭哪只眼啊？”孙子还是没有解决疑问。
奶奶愠怒：“我是叫你一只眼看得见牌子，另一只眼看不见奶奶；或者一只眼看得见奶奶，另一只眼看不见牌子。
”“要是旁边也有人吸烟呢？”孙子的问题其实很。
“那你的一只眼看到别人，另一只眼不要看到奶奶。
”奶奶显然有些语无伦次。
孩子还在不断地提问，奶奶渐渐抵挡不住。
奶奶好长只顾回答而顾不及吸烟，直至烟屁股烧到，她这才意犹未尽地将烟头扔到远处的草丛。
“奶奶，路边有垃圾桶的！”孙子好意提醒。
奶奶闹了个脸红脖子粗：“以后，以后你不要跟我出来了！”孙子不知所措：“奶奶，是不是我做错了什么惹你了？你告诉我，我会改正的啊！奶奶你不要生气了好吗？”【篇二：禁止吸烟小故事】一位吸毒者啊武的故事：“我二十岁那年,正好汕头特区经济大发展,我就发了财,生意场上朋友的应酬也日益多起来.”在一大群朋友中,有一个是瘾君子.阿武赌博输了,情绪也降到了低谷.在朋友的怂恿下,情绪低落的阿武主动问朋友拿来“白粉”,就这样,有了第一次就有第二次,再就有了无数次.一开始,阿武每天只花10来元钱就能满足毒瘾,可后来发展到每月几千元,家里生意赚的远远不够他花,他开始以各种借口骗取家人的钱.由于长期吸毒,赚的钱都花光了,家里人也不再相信他给他钱,他只好找到毒友帮忙,于是阿武在不知情的情况下,给偷车的人当了望风,他也因此被判了10个月的监禁.出来后,父亲为他在莲下开了家茶叶店,本以为他从此会好好做人,可没想到又被朋友引诱重新走是吸毒路.烟毒行吗【篇三：禁止吸烟小故事】中国网讯：烟草对人体的危害是多方面的。
实施厌恶疗法的基本步骤是
实施厌恶疗法的基本步骤是介绍实施厌恶疗法是一种心理治疗方法，主要用于恶习克服和改善特定行为。
它通过在个体面对厌恶刺激时引起恶心、不适或焦虑的方法，帮助个体建立新的、积极的联想和行为反应。
本文将详细介绍实施厌恶疗法的基本步骤。
步骤一：评估和目标制定1.评估个体问题行为：在开始厌恶疗法之前，首先需要对个体的问题行为进行评估。
这可以通过与个体进行面谈、观察和收集相关信息来完成。
2.制定目标：根据评估结果，与个体一起制定可以量化和可实现的目标。
目标应该明确、明确并与个体的需求和期望相一致。
步骤二：选择刺激物1.识别刺激物：根据个体的问题行为，确定能够引起恶心、不适或焦虑的刺激物。
这些刺激物应与问题行为直接相关，并能够引起强烈的心理或生理反应。
2.记录刺激物属性：对于每个刺激物，记录其属性，包括外部环境条件、个体对其的反应和个体对其反应的强度。
这些记录将有助于后续评估和调整。
步骤三：建立联想1.建立正向联想：与个体一起选择一个正向联想，这个联想应该与问题行为的替代行为相关。
例如，对于戒烟，可以选择香烟的恶心味道和新鲜空气的清新味道之间的联想。
2.建立负向联想：与个体一起选择一个负向联想，这个联想应该与问题行为直接相关，并能够引起个体的恶心、不适或焦虑。
例如，在戒烟过程中，可以选择个体吸烟后感到恶心和呕吐的联想。
步骤四：应用厌恶刺激1.安排刺激应用：根据个体的时间表和可以控制的环境条件，安排厌恶刺激的应用。
这可以在日常生活中进行，如故意接触引起恶心的刺激物，或者在治疗环境中进行。
2.观察个体反应：记录个体在面对厌恶刺激时的反应。
这可能包括身体反应（如恶心、呕吐、心跳加速）和情感反应（如焦虑、不安）。
步骤五：反思和调整1.反思个体反应：在每次应用厌恶刺激后，与个体一起反思其反应。
鼓励个体描述他们的感受和体验，并记录下来。
这有助于评估疗效和调整治疗计划。
2.调整联想和刺激：根据个体的反应和反思，与个体一起调整联想和刺激的选择。
不抽烟的保证书
不抽烟的保证书不抽烟的保证书（通用14篇）在现在的社会生活中，我们使用保证书的情况越来越多，要注意保证书在写作时具有一定的格式。
其实写保证书并没有想象中那么难，下面是本店铺精心整理的不抽烟的保证书，欢迎大家分享。
不抽烟的保证书 1尊敬的老师：我错了，吸烟玩火是我的不对，我是一时的.好奇，以后我再也不敢了，如果我再玩火，在吸烟，请老师批评，请老师严肃处理，但是我保证再也不会有下一次了。
请同学老师见证，监督!XXX______年______月______日不抽烟的保证书 2尊敬的老师：由于我自控力不强，养成了抽烟的坏习惯，严重违反了学校纪律。
经过老师您的教育，我深刻认识到了自己的错误。
吸烟不仅有害自己的身体健康，还影响了其他同学，给班级造成了严重不良影响。
我对自己这次所犯的错误感到很后悔，我不应该违背校规校纪，不应该不听老师您的话，不应该辜负爸爸妈妈的期望。
我希望老师您可以原谅我。
我保证改过自新，以后再也不抽烟了，专心学习，努力做一名德智体美劳全面发展的优秀学生。
学生：XXX______年______月______日不抽烟的保证书 3尊敬的老师：今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心!我以前对吸烟的行为觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚!再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了形象。
而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。
对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。
保证人XXX______年______月______日不抽烟的保证书 4尊敬的校领导：我写这封保证书，来表达我对学校的抽烟管理政策的支持，并承认我违反了这项政策。
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