全面的健康饮水知识
饮用水卫生安全相关知识.总结
饮用水卫生安全有关知识一、家庭提防饮用水污染家庭生活中，饮水是影响健康的重要要素，常有的饮用水有直接饮用自来水（生水）、开水以及外购的桶装 / 瓶装饮用水。
自来水：是将地表水（江河水、水库水等）经积淀、沙滤、加氯消毒后输入供水网的。
因为从水厂出来的自来水要经过很长的供水管道才进入家庭，假如供水管道未按饮水输送的卫生要求安装，那么自来水不行防止的会遇到二次污染，所以，在家庭中不宜直接饮用自来水。
开水：开水是最卫生、最安全的饮用水。
可是，仍要注意：水烧开起码3—5 分钟，以保证杀死致病菌、病毒和寄生虫，同时水在沸腾时会将此中的氯气复原，可除去漂白粉气味，改良口味。
桶装水和瓶装水：这种水能否卫生、安全，取决于产品自己的质量。
所以，在选择桶装水时应注意：要选择著名厂家、商标齐备的产品；水体应当清亮透明，无浑浊积淀物或絮状的飘荡物，更不可以有瓶口塞之类的东西。
饮水机内部最好每周冲洗一次，免得遇到细菌的污染。
冲洗饮水机最简单的主法是用 75%酒精擦一遍，内部管路可灌入酒精再倒出，采集好下次再用。
酒精的长处在于足以杀死各样肠道致病菌，又没有化学残留，并且浓度也比较简单掌握。
长时间不使用的饮水机务势必水放干，使之保持干燥。
二、饮用水常用的消毒方法有哪些？漂白粉消毒：按惯例加氯量进行饮用水消毒。
一般１－２mg/L。
连续氯消毒法：可用竹桶、塑料袋、广口瓶等，上边打孔（直径０．２－０．４ CM）５－８个。
一次放漂白粉或漂白粉精２０－３０倍消毒用量于此中，将其用绳悬吊于水中，容器内的消毒剂借水的振荡由小孔中漏出，可连续消毒１０－２０天。
过度氯消毒法：加入常量的１０倍，即１０－２０mg/L。
居民区发生饮水流传的肠道传得病，井水污染时，一般在投入消毒剂后等候１０－１２小时再用水。
煮沸消毒：对一般肠道传得病的病原体和寄生虫卵，经煮沸３－５分钟均可杀灭。
臭氧消毒：用量一般为１mg/L。
三、什么叫介水传得病，介水传得病包含有几类，流行特点是什么？好多病原微生物能在水中存活，但存活的时间长短随病原微生物的种类及其适应的环境条件而不一样。
生活饮用水的卫生宣传知识完整版
生活饮用水的卫生宣传知识HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】生活饮用水卫生宣传知识◆生活饮用水的卫生标准是什么？生活饮用水是指人类饮用和日常生活用水，包括个人卫生用水，但不包括水生物（如养鱼）用水以及特殊用途的水。
2006年颁布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），它主要基于三个方面来保障饮用水的安全和卫生，即确保饮用水感官性状良好；防止介水传染病的暴发；防止急性和慢性中毒以及其他健康危害。
控制饮用水卫生与安全的指标（106项）包括四大类：微生物学指标；水的感官性状和一般化学指标；毒理学指标；放射性指标。
◆生活饮用水出现异常怎么办？1、首先判断是否仅是自己家的水有问题。
如果是，需先查找自己的原因，查不清原因可以向供水或管水单位反映，也可委托相关单位进行水质检测。
2、如果不仅自己家饮水出现异常，所在居民楼、小区均出现同样的异常情况，则应立即与本地卫生监督机构联系，反应有关情况，请求协助解决饮水污染问题。
◆为什么不提倡喝生水？答：因为生水可能含有大量致病菌，饮用后而引发各种介水传染病。
◆水被微生物污染的特征？答：水被微生物污染的特征：突发性大量人群发生相似疾病；人和动物粪便污染是引起介水传染病发病的主要威胁。
◆发生饮水污染事件如何处理？答：立即停止饮用该水源，并立即报告卫生监管员、村委会、乡镇政府、卫生部门等有关部门，采取相应措施。
◆供水水箱或水塔为什么要加盖加锁？答：防止投毒，防止病媒动物和昆虫掉进水箱或水塔污染水质。
◆生活饮用水消毒的目的？答：杀灭致病菌，防止发生肠道传染病。
◆为什么蓄水池、水箱等盛水容器要进行定期清洗消毒处理？答：清除盛水容器中的附着物、沉淀物，防止微生物生长繁殖，杀灭微生物。
◆生活饮用水水质标准和卫生三项基本要求：1．为防止介水传染病的发生和传播，要求生活饮用水不含病原微生物。
2．水中所含化学物质及放射性物质不得对人体健康产生危害，要求水中的化学物质及放射性物质不引起急性和慢性中毒及潜在的远期危害（致癌、致畸、致突变作用）。
健康饮水知识
健康饮水知识健康的生活方式离不开良好的饮水习惯。
每天保持充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。
然而，很多人对于如何选择和饮用健康的水存在一些误解。
本文将为大家介绍一些关于健康饮水的知识和建议。
1. 水的种类与选择水的种类繁多，如天然矿泉水、纯净水、生活饮用水等。
在选择饮用水的时候，我们应该优先选择天然矿泉水或者经过认证的纯净水。
天然矿泉水源于地下深层，富含矿物质和微量元素，对身体健康有益。
纯净水则是通过多种净化工艺处理而成，能够除去水中的杂质和有害物质。
2. 水的摄入量保持充足的水分摄入对于循环系统、代谢、消化和排泄等身体功能的正常运行至关重要。
一般来说，成年人每天需要摄入约2升左右的水。
这个摄入量并不是固定的，还需要根据个人体型、气候条件、体力活动和健康状态进行调整。
给自己设定一个喝水目标，并时刻关注自己是否喝足了水分。
3. 喝水的准确方法喝水的方式也有一定的讲究。
首先，我们应该定期喝水，保持水分的平衡。
其次，一次喝太多水可能会导致身体负担增加，并对肾脏造成一定压力。
因此，最好分次、分段地喝水，每隔一段时间饮用适量的水。
另外，最好选择温水或者室温水，因为冰水或热水对于消化系统的刺激可能不利于健康。
4. 饮水的时间在一天中不同的时间段饮水也需要有所注意。
早上起床后，我们可以喝一杯温水，这可以帮助我们启动新的一天，清洁肠胃。
饭前大约半小时可以喝一点水，这可以促进食欲和食物消化。
饭后半小时内避免大量饮水，避免影响胃酸正常分泌。
此外，在夜晚临近睡觉前两小时尽量少喝水，以免影响睡眠并导致夜尿多。
5. 饮水的禁忌在饮水的过程中，有些事项需要注意。
避免饮用生水，因为生水中可能存在细菌、寄生虫等有害物质，可能对身体健康造成不利影响。
此外，饮食过咸、辛辣等刺激性食物会导致口渴，但过量的食盐和辛辣食品可能会增加肾脏负担，所以应该适量控制。
最后，饮水避免过多摄入含糖饮料，以免过多摄入糖分对身体健康造成负担。
结语健康的饮水习惯对于保持身体健康至关重要。
生活饮用水安全知识讲座
生活饮用水安全知识讲座生活饮用水安全是人们生活中需要关注的一个重要问题。
为了保障我们的健康，以下是一些与生活饮用水安全相关的参考内容。
1. 饮用水的来源安全性。
在选择饮用水的来源时，应选择来自可靠渠道的水源，如自来水或经过净化处理的瓶装水等。
避免饮用未知来源或不确定安全性的水源。
2. 自来水水质的检测。
自来水是我们日常生活中最常用的饮用水来源之一，因此，确保自来水的水质安全非常重要。
了解所在地自来水水质的检测情况，并随时关注当地政府或水务局的公告，确保自来水达到相关的安全标准。
3. 瓶装水的选择。
如果选择喝瓶装水，建议选择经正规厂家生产的产品。
查看瓶装水的包装日期和保质期，确保水的新鲜度和质量。
另外，注意查看瓶装水是否通过国家相关的认证和检测，如食品安全认证等。
4. 饮用水的储存和保鲜。
无论选择自来水还是瓶装水作为饮用水，都需要注意储藏条件。
尽量避免将开封的瓶装水长时间暴露在高温、阳光直射或者有异味的环境中，以防止水质受到污染。
同时，使用具有可靠密封性的水壶或容器来储存水是保持水质的好方法。
5. 安全饮用水的消毒方法。
在特殊情况下，如露营、旅行或自备水等，为了确保饮用水的安全，消毒是必要的。
常用的消毒方法有：煮沸消毒法、加氯消毒法和紫外线消毒法。
根据具体情况选择合适的消毒方法，并按照正确的方法操作，确保消毒的有效性。
注意，不同地区的水质和环境可能需要不同的消毒方法，请根据当地情况进行选择。
6. 水质异常情况下的应对措施。
如果发现自来水或瓶装水出现异常情况，如变色、异味或有可见悬浮物等，应该立即停止饮用，并将情况报告给相关部门，以便他们进行调查和解决。
同时，可以选择其他安全的饮用水来源，如可靠的矿泉水或生活用水经过净化处理后的水源。
在日常生活中，对于饮用水的安全性需要高度重视。
了解安全水源、选择可靠的饮用水产品、储存适宜和正确消毒等措施，都能帮助我们保障生活饮用水的安全。
同时，关注公共水源的安全监测和政府部门的相关通知也是非常重要的。
饮水健康小知识
饮水健康小知识一、饮水对健康的重要性水是组成人体最重要的物质之一，约占总体重的60%-70%。
人体必须摄入足够的水来保持身体机能正常，而水的摄入量又因人的年龄、性别、体重、气温、代谢率和运动量等因素而异，但一般来说成年人每天应该摄入2-3升水，儿童和老年人则需适当减量或加量。
饮水充足不仅有助于维持身体的水分平衡，还能促进新陈代谢、排除废物和毒素、保护消化系统和心血管系统的健康、增强免疫力、改善肤质等方面带来诸多好处。
二、什么样的水适合饮用？1、纯净水纯净水是经过多重过滤或者反渗透等处理工艺，基本上不含任何有害物质的水。
如果没有按照标准处理，也可能会对人体造成损害。
因此，选择品牌信誉好、符合国家标准、总硬度不超过100mg/L的纯净水是比较保险的选择。
2、矿泉水矿泉水中含有自然存在的矿物质和微量元素，具有保健功效。
但是，不适合天天饮用，因为其中的矿物质和微量元素可能超量，对身体造成负担。
不宜选择含氟量过高的矿泉水。
3、饮用水饮用水是指符合国家标准的自来水或生活饮用水。
大多数饮用水因为含氯而会使水的口感不好，但水质比较稳定并且价钱较为便宜。
对于家庭来说，可以选择安装过滤器来过滤掉不必要的物质，提高饮用水的质量。
4、井水井水是地下水的一种，经过锅炉和泵站等处理设施后供出。
井水在生活中较为常见，是很多乡村地区的饮用水源。
但是，井水的水质却难以保证，特别是在一些污染严重的地区，建议不要直接饮用，而应该选择经过合适处理的饮用水。
三、饮水的注意事项1、不要喝过温或过热的水喝过温或过热的水可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。
一般来说饮用温度不能超过60℃，夏季气温较高时饮用冰水更为适宜。
2、不要贪杯一次饮用过多水可能会使人体水分过量，导致水中毒。
尤其对于儿童、老年人或者身体虚弱的人来说更为危险。
因此，应该在一天适当的时间分次饮用。
3、不要在饭前或饭后过多饮水在饭前或饭后过多的饮水会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。
建议在饭前半小时和饭后两小时左右适量饮水。
饮水卫生与健康知识
饮水卫生与健康知识
饮水卫生是指保证饮用水清洁、无害，不会对人体健康造成危害的一系列措施。
饮水卫生与健康知识是指了解有关饮水卫生和健康的相关知识，以便能够正确使用和保护饮水资源，保持身体健康。
以下是几个饮水卫生与健康知识的要点：
1. 饮用干净的水：确保饮用水源的卫生和纯净度是饮水卫生的首要条件。
选择饮用经过处理的自来水或者煮沸消毒的水，避免直接饮用未经处理的地下水源和污染的水源。
2. 关注水源的安全：水源的污染可能来自农业、工业、生活污水等各方面。
要定期了解所使用的水源的污染情况，并采取相应的防护措施，如建立水质监测系统和水源保护区等。
3. 使用适当的水质处理方法：对于水质有问题的地区，可以采用适当的水质处理方法来净化水质，如过滤、消毒、软化等。
4. 注意饮水容器的卫生：饮水容器的卫生状况直接影响到饮水的安全性和健康性。
应经常清洗和消毒饮水容器，并定期更换。
5. 饮水保持适量：饮水的量要适量，保持身体水分平衡。
一般建议每天饮水量为1.5-2L，但具体的饮水量还需根据个人的年龄、性别、体重等因素而定。
6. 注意水质对健康的影响：饮水卫生与健康知识还包括了解不
同水质对健康的影响。
例如，硬水对心血管健康有一定影响，含有过多矿物质的水可能导致尿结石等问题。
7. 外出饮水安全：当外出时，要注意选择可靠的饮用水来源，避免饮用未知来源的水，同时携带干净的饮水容器。
通过学习和了解饮水卫生与健康知识，我们可以更好地保护自己的健康，避免因为饮用不洁净的水而导致健康问题。
饮用水卫生知识
饮用水卫生知识——我们每天都需要关注的问题饮用水是人们日常生活中不可缺少的必需品，无论是用来饮用、洗脸、洗手、煮饭等，都需要保证水质的安全和卫生。
然而，在现实生活中，我们往往忽视了饮用水的卫生问题，由此造成了很多健康问题。
为了让大家更好地了解，本文将从几个方面进行阐述。
一、了解饮用水的安全标准饮用水质量安全是国家对水质进行保障的基础。
我国《饮用水卫生标准》标志着我国饮用水卫生保障向人口、向农村和城市均衡发展的历史性转变。
根据卫生标准的规定，饮用水中应当不含有害物质，不能够感染病原微生物，同时其水质应该具有浑浊度、氨氮、总氮等指标。
了解了饮用水的安全标准，才能够更好地保证自己和家人的健康。
二、注意水源的选择人类的生命都是从水中诞生的，所以水源的选择是非常关键的一步。
通常情况下，自来水、井水和河水是我们日常生活中饮用水的主要来源。
自来水由于经过严格的处理和消毒，所以水质相对较安全，但是自来水管道也是一个容易存污的地方，所以我们在使用自来水时要注意事项。
而井水、河水等水源，由于受到自然因素和人为污染的影响，水质不够安全，饮用前必须要进行煮沸消毒或者经过专业的净水处理设备净化。
三、学习水的净化方法有时候我们的水源水质不够理想，此时我们就需要对水进行净化。
普通的水净化方法包括煮沸、置放、过滤和加药等多种方法。
其中煮沸是最为简单、经济、有效的方法，可以杀灭所有病菌，并去除水中的腥味和异味。
置放的方法是一种自然的净水方法，放置时间需要长达数小时，可以将水中的杂质、悬浮物和沉淀物沉淀下来。
过滤和加药的方法则需要专业的净水设备和专业人员来进行操作。
正确选择合适的净化方法可以有效地提高饮用水的安全性。
四、妥善保存水质饮用水的保存是非常重要的，保存不当会导致水质受到污染。
通常情况下，饮用水的保存时间不应超过24小时，应避免直接暴露在阳光下，同时应放置在干燥、清洁、通风的地方。
如果有多余的水可以将其封装好，用于其他饮用或者洗手、洗脸等。
水健康知识点总结
水健康知识点总结1. 水的重要性水对人体的重要性不言而喻。
人体约60%的重量是水，而血液、肌肉、脑组织等部分甚至高达90%的水分含量。
水参与体内代谢、循环、排泄等各种生理过程，维持着人体内外环境的稳定。
另外，水还能帮助营养的转运、细胞的代谢及体内废物的排泄。
2. 水的摄入量成年人每日至少需要摄入2000-2500毫升的水，包括直接饮用水、食物中含水量以及代谢过程中产生的水分。
在日常生活中，尤其在高温、运动、发烧时，人体的水分需求量会增加。
如果水分摄入不足，会出现脱水现象，严重时可能威胁生命。
3. 水的作用水对人体的作用包括：- 维持体温：水的高比热和蒸发热特性使其能够帮助人体维持恒定的体温。
- 溶解和转运营养物质：水是分子间相互作用的介质，能溶解多种物质，帮助营养物质的转运。
- 维持细胞结构和功能：细胞内外的环境稳定性对细胞的结构和功能维持至关重要，而水在这方面起着重要的作用。
- 代谢废物的排泄：水参与体内代谢产物的溶解和排泄，保持体内清洁。
4. 水的选择直饮水是最佳的水源选择，而且在日常生活中应避免过量摄入含糖饮料、酒精、咖啡因等以及其他有害物质的饮品。
此外，应尽量避免或者限制饮用含有强烈矿物质的水，尤其是含有高氟、高铅、高铝等有害物质的水。
5. 水的食用水果、蔬菜和汤类食物都是很好的水源。
多吃蔬菜和水果可以增加水分摄入，并且补充多种维生素和矿物质。
6. 特殊人群的饮水需求孕妇、婴幼儿、老年人、运动员以及患有心脏病、肾病、癌症等疾病的人，都有不同程度的饮水特殊需求。
7. 喝水的时间喝水的最佳时间是在早晨起床后和睡前，因为这个时候水能够帮助肺部和肾脏的排毒功能。
另外，饭前半小时和饭后一小时分别喝水也是比较好的习惯。
8. 饮水的方法分多次饮水，比如每隔一小时喝一次小口水。
避免过量饮水，因为过量饮水会稀释胃液，影响食物的消化。
此外，饭后也尽量避免立即饮水，因为这会影响胃液的消化。
9. 孩童饮水孩童对水的需求量更大，容易脱水。
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全面的健康饮水知识1、微电解水的保健作用碱性电解水保健机理呈弱碱性，清除体内酸毒正常人血液的pH值在7.35～7.45之间。
由于不良饮食习惯、工作压力大等原因使人体处于偏酸状态，细胞机能减弱，新陈代谢缓慢，导致慢性病的产生。
碱性电解水能迅速清除体内酸性代谢物，预防因酸素过多导致的胃溃疡、反酸、痛风、肌肉酸痛等。
水分子团小，活化体内细胞。
自来水分子团由12～14个水分子组成，而电解水分子团由5～6个水分子组成，呈六角形，与人体细胞内的水结构相似，这种水具有超强的渗透力和溶解力，能迅速进入细胞，将代谢废物和毒素带出体外，对体内起到彻底清洗的作用。
负电位，防止身体生锈医学证明，过氧化物(自由基)是促使人体衰老、产生疾病的主要因素，碱性电解水带有-150mV～-500mV的负电位，具有还原性，可清除全血中70%的自由基，具有防病抗衰老作用。
富含离子钙，补钙充分碱性电解水水中的钙离子，因被电解分离，始终在找酸根结合，非常活跃，易被人体吸收；一般的药物钙剂因带有酸根，呈安定状态，吸收差，大量服用会在体内沉积。
2、水是最好的药你一定每天都在喝水，因为科学证明人在没有食物的情况下可以活7天，可没有水却只能坚持3天。
可是当你每天喝水的时候，你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅通过喝水就可以治愈许多的慢性疾病吗？F·巴特曼医学博士，亚力山大·佛莱明——盘尼西林(青霉素)的发现者和诺贝尔奖得主——的学生，毕生致力于研究水的治疗作用。
他根据自己多年的临床经验，得出了一个震惊世界医学界的结论：许多困扰人们的慢性疾病其病因仅仅是身体缺水。
寻找致病的“特殊”物质水是生命之源，有水才有生命。
人之所以能在陆地上生存，也是因为身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储备了大量的水。
正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。
与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，其主要功能是，在人体缺水时，严格分配体内储备的水；其运行原则是，让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。
它的机制十分严格，分配水时，身体内的所有器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占。
一旦这个干旱管理机制发出局部缺水的信号后，人立刻会感到口渴。
现代医学是建立在化学发展的基础之上。
化学有一套成熟的科学指标体系，也是一套包罗广泛的知识体系，我们用化学方法探讨人体的运转机制时，自然以化学知识为前提。
人体是由25%的干物质(溶质)和75%的水(溶剂)构成的。
假定人体结构是个反应调节器，其中最重要的自然是溶质，而水仅仅是一种溶剂、一种填充空间的材料、一种运输溶质的工具。
我们甚至还会把人体视为一支大“试管”，其中装满了各种不同性质的固体物质，水只不过是无足轻重的“填充物”。
有了这样的认识，人们在进行应用医学研究时都盯着一个方向：找到致病的“特殊”物质。
因此，除了已经知道伤口感染是细菌引起，可用抗生素治疗外，大部分的慢性病至今病因不明，治疗方法都是为了减轻患者的症状，却治标不治本。
由于对水有这样一种根本性认识，人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，进而推断，只要“口不干”，就说明人体内水分充足，运行良好。
从医学上讲，这是十分荒谬的，足以使人误入歧途。
人们为治病耗费了大量的人力、物力和财力，却找不到更有效的办法。
3、慢性疼痛是身体缺水的信号在人生的不同时期，人体的水调节机制也在变化。
一般来讲，从出生开始，随着年龄增长，人体的水调节功能也逐步完善，直到身高和体重达到成熟阶段(大约在18~25岁)。
但是进入成年后，随着年龄的继续增长，渴的感觉会慢慢衰退，导致饮水量减少，体内的水分也会慢慢减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量之比会从1:1减少到0.8:1，甚至更少。
这是一个巨大的变化。
我们饮水是为了满足细胞的功能需求，而饮水量的减少会直接影响细胞的活力，这样的慢性脱水会引发身体的一系列症状。
科学研究表明，缺水时，受组胺引导和操纵的神经传导系统会活跃起来，并激发其从属系统，不单激活人体“内置”的摄水机制，同时对体内的存量水进行定量的分配，把水从一个器官调配到另一个器官。
组胺和从属的一系列激素在作用时，碰到身体的痛感神经就会引起疼痛。
而现代医学所应用的几乎所有的止痛药都抑制组胺的作用，它们虽然压抑了痛感，却不能消除疾病的根源——脱水。
所以，身体的慢性疼痛不应用受伤或感染来解释，而应当首先将它视为慢性缺水。
什么部位疼痛，就是什么部位缺水。
医生首先应当考虑将疼痛信号视为缺水信号，而后再考虑是否采用复杂的治疗程序。
非传染性、“反复出现”或慢性的疼痛应当视为身体缺水的信号。
例如，风湿性关节炎和关节疼痛就应被视为关节软骨表面的一种缺水信号。
关节软骨含水量很高。
软骨含的水分具有润滑作用，由于这种特性，在关节运动时，两个反向重叠的表面才能自由顺畅地滑动。
在软骨表面相向滑动时，一些表层细胞会死去，被剥离掉，而新生的细胞又会长出来替代死去的细胞。
软骨细胞的再生与“磨损剥离”的比率称为关节效率指数。
在软骨水量充足时，摩擦损伤率最低，而在脱水的状态下，软骨的磨损率会大大增加。
骨髓中的血细胞通过骨骼系统优先向软骨输送水分。
但如果机体缺水，受制于体内的定量配给机制，软骨就会抢夺供给关节囊的血液，以便满足对水分的需要。
这时，连接所有关节的神经调节分流机制就会发出疼痛的信号。
4、用水就可以“治疗”既然身体许多的慢性疼痛最初都是由于缺水引起的，那么就有必要转变一下观念，先用调整日常饮水量的方法来治疗这些疼痛。
在给病人常规止痛药或其他缓解疼痛的药物(如抗组胺剂或抗酸剂)之前，应当先观察几天，让病人每天饮用不少于两升半的水，看是否有助于缓解疼痛。
有的时候，单纯用水的效果比止痛药还要有效。
除了慢性疼痛，还有许多病症与慢性脱水也有着密切的关系。
压力和抑郁面对当今社会的压力，没有人可以说自己是轻松的，再加上一些令人头疼的情感问题，这时就会出现抑郁。
这种现象能使人身陷其中而不能自拔。
大脑活动受到压抑的时间过长，就可能出现各种症状。
人们根据病人的不同行为表象使用了不同的名称。
其实，抑郁是所有人在成长和进步过程中都会遇到的自然现象。
经历了这种脑力消耗，人的性格才能得到发展，勇气才得以锻造。
不幸的是，有些人不能很好地化解这些情绪。
其实有些病症——恐惧、焦虑、没有安全感、持久的情绪问题和婚姻问题——与“社会压力”有关，而抑郁症是供水不足的结果。
人的大脑约占体重的1/50，但脑细胞中85%都是水，20%的血液循环分布在脑部，供大脑使用。
机体供水不足，大脑生成的能量就会减少。
大脑的许多功能有赖于能量，能量少了，大脑的效率就会下降，从而产生“抑郁”。
脱水引起的“抑郁状态”可以导致“慢性疲劳综合症”，许多与压力有关的晚期病理问题都被贴上了这种标签。
在任何情况下，只要对脱水症和新陈代谢并发症做出校正，慢性疲劳综合症就会得到改善，其效果往往出人预料。
原发性高血压原发性高血压是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。
身体根据血液流量和组织需求的变化，打开或关闭不同的血管。
比如我们吃饭时，大部分血液流向肠道，其它部位的一部分毛细血管会关闭，而我们在运动时，血液则会更多的送往肌肉和骨骼。
这是一个自然天成的过程，旨在优先处理重要的事情，同时不让身体负载更多的液体。
当饮水量不能满足身体的需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统；某些部位的毛细血管也会被迫关闭，以便调整储量和流速。
而关闭的毛细血管会阻碍血液的循环，只有增加血液循环的压力(高血压)才能保障液体在系统中的畅通无阻。
所以治疗原发性高血压，我们首先应当采用增加日常饮水量的方法。
人体对钠的存量非常敏感，血压的高低直接与钠含量相关，但患者体内钠含量过高是高血压的结果而非病因，这一错误的根源在于对人体的调水机制不了解。
患者服用利尿剂，排出了钠，就会更缺水，达到“口干”的程度后，就必须补充水。
利尿剂会增加体内缺水管理机制的负担，它不能治愈高血压，反而让身体更加坚定地吸收盐和水。
其实水就是最好的“利尿剂”，只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，而不需要什么利尿剂。
5、饮料不是水我们对身体外边的水了解得很多，但对身体内的水却知之甚少。
我们许多疾病的病因仅仅是因为身体缺水。
然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本、灾难性的错误：当我们身体急需要水的时候，我们却给他茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。
不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质；但与此同时，茶、咖啡和工业化生产的饮料中也含有大量的脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。
这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。
一方面我们的身体急需水，发出了口渴的信号；一方面我们有茶、咖啡和工业化生产的饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需要。
现在大家都知道，碳酸饮料对美国等发达国家人群过度的肥胖负有不可推卸的责任，美国反肥胖症协会甚至已经同美国各大可乐公司签订了协议，到2010年，除了举办包括成年人参加的大型活动时，碳酸类饮料将不得进入美国的中小学校园。
但是其他的工业化饮料如果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料等仍然大行于道，很多人还认为只要喝这些饮料就可以满足身体对水的日常需求。
正是这个错误，而非其他的原因，应该为我们的某些疾病负责。
咖啡因是茶、咖啡以及多数饮料的主要成分，它是一种药物，能使人上瘾，因为它直接作用于大脑。
咖啡因还有利尿特性，从生理学上看，咖啡因是一种脱水剂。
因此，每天喝大量饮料，依然满足不了自身对水的需要，水无法长期驻留在身体里。
可是我们浑然不觉身体在慢慢脱水，只要口渴就继续喝饮料。
久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。
新陈代谢功能一但紊乱，身体的某些区域缺水，发出的信号就不仅是口渴，而是会表现出比口渴多得多的症状，例如：它们会让你的腰疼痛；它们会让你的颈椎疼痛；它们会让你的消化道溃疡；它们会让你的血压升高；它们会让你哮喘和过敏；它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病。
多么可怕的结果，多么巨大的灾难！但原因却既简单又平常。
所以很多时候，有了这些症状的你是没有病的，只是因为你渴了。
或许听到这个解释你会感到很惊讶，会半信半疑。
其实生活往往就是这样，我们常常把简单的事物复杂化，复杂到连自己都懵懂的地步。
身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。
也许有必要规定，在面对这些疾病时，先把脱水视为病因，而后再采用药物疗法或介入式疗法。
首先应当让病人充分补水，经过几天观察后，才能考虑是否采用药物。
其实人们没有意识到缺水是致病的原因，但在服药时会看到“安慰”效果，于是就以为药物已经“治好了”疾病。