教师职业倦怠对策与危害
教师的职业倦怠
教师的职业倦怠职业倦怠是指长时间从事同一职业而产生的身心疲惫感和兴趣丧失的状态。
教师作为一种高度复杂且心理负荷较大的职业，在教育领域中广泛存在着职业倦怠现象。
本文将探讨教师的职业倦怠原因以及应对策略，旨在帮助教师摆脱职业倦怠，提高工作质量和工作满意度。
一、教师职业倦怠的主要原因1. 工作压力过大教师工作压力主要来自教学任务繁重、学生学习成绩要求、与家长和学生的沟通、缺乏时间进行专业发展等方面。
这些压力使得教师长期处于高度紧张状态，导致身心疲惫，最终产生职业倦怠。
2. 重复性工作教师的日常工作包括备课、上课、批改作业等，这些工作往往没有太多的变化，缺乏新鲜感和挑战性。
长期进行重复性工作容易让教师失去热情，产生倦怠情绪。
3. 资源不足教师需要各种资源来进行教学，包括教材、教具、实验设备等。
然而，由于学校经费有限或管理不善，教师常常面临资源不足的困境。
缺乏资源限制了教师的教学手段和创新能力，容易引发职业倦怠。
4. 教育环境变动社会发展和教育改革的不断变化，给教师带来了新的教学理念、方法和要求。
对于一些经验不足或适应能力较差的教师来说，这种环境变动会让他们感到困惑和无助，进而产生倦怠感。
二、应对教师职业倦怠的策略1. 寻找自我动力教师应该不断寻找自我动力，明确自己从事教育工作的初衷和价值观。
多和优秀的教师交流，参加教育研讨会或读书会，提升自己的专业素养，并将这些积极的动力转化为工作的热情和动力。
2. 建立支持网络教师可以主动建立支持网络，与同事、家人和朋友进行交流沟通，分享工作和生活的压力。
通过倾诉自己的困惑和烦恼，可以获得理解和支持，减轻心理负担。
3. 进行专业发展提升自己的专业素养和教学水平可以增加教师的自信心和满足感。
教师可以参加各类培训课程、继续教育项目，了解最新的教学方法和理论，不断更新自己的教育观念。
4. 寻找工作的乐趣教师可以尝试不同的教学方法和教材，给自己带来新的挑战和乐趣。
与学生互动、培养学生的兴趣和创造力，让教育变得有趣和富有意义。
教育行业中的职业倦怠问题及解决方案
教育行业中的职业倦怠问题及解决方案一、引言在教育行业工作可能是充满乐趣和成就感的，但事实上，职业倦怠也常常困扰着许多教育工作者。
职业倦怠不仅会影响教师个人的生活和工作质量，也会给学生和学校带来负面影响。
本文将探讨教育行业中的职业倦怠问题，并提出一些解决方案。
二、职业倦怠问题的体现1. 缺乏动力和激情：长时间从事同一职业容易使人失去热情，对学生缺乏动力。
2. 情绪疲惫和耗竭：高压力、长时间的工作可能导致教师们情绪低落、身心疲惫。
3. 孤独感和孤立感：与学生和家长交流量大，但很少有与同事之间深入沟通和交流机会，导致孤立感。
三、职业倦怠问题产生原因分析1. 工作压力过大：教师们经常需要应对学术要求、家长期望以及学生行为问题等压力。
2. 职业认同感不强：教师们常常需要面对社会对教育行业的批评和质疑，影响职业认同感。
3. 资源支持不足：缺乏足够的资源和支持，如培训机会、合适的教学材料等。
四、解决方案1. 自我关怀和心理调节- 建立良好的工作与生活平衡：充分利用休息时间进行自我放松，参加健身活动、培养兴趣爱好等。
- 寻求专业心理辅导：与心理咨询师交流并探索自己在职业中的挫折感，并获得适当建议。
2. 增强团队合作与沟通- 定期组织教师团队活动：促进教师之间的互动和减轻孤独感，增强团队凝聚力。
- 发起经验分享会议和讨论：提供一个互相倾听和汲取经验的平台，增进彼此之间的交流。
3. 提供系统化培训与发展机会- 组织定期教育培训：提供更新教学方法的机会，让教师们保持学习兴趣和动力。
- 建立合作网络与交流平台：与其他学校或教育机构建立联系，分享资源和经验。
4. 加强管理支持和改革- 提供必要资源支持：为教师提供必要的教学设备、材料以及行政支持。
- 改进考核制度：建立公正合理的评价体系，增加职业成就感。
五、结论教育行业中的职业倦怠问题是一个需要重视并解决的挑战。
通过自我关怀、团队合作、系统化培训以及管理支持和改革等多方面的努力，可以缓解职业倦怠问题。
中小学教师职业倦怠成因及对策
中小学教师职业倦怠成因及对策一、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力过大：中小学教师需要面对复杂的教学任务和繁重的学生管理工作，加之教育不断推进，教师工作任务日益增加，导致工作压力过大，长期紧张的工作状态容易导致职业倦怠。
2.教学资源不足：由于各地经济发展不平衡，教育资源分配不均，很多中小学教师在教学过程中常常面临教材、教具、实验设备等资源不足的问题，无法满足教学需求，进一步增加了教师的工作负担。
3.学生问题行为频繁：在学生追求个性、自由的当代社会中，中小学生问题行为频繁，包括旷课、逃学、违规、欺凌等，教师对学生问题行为的管理需要耗费大量精力，容易导致教师疲惫和倦怠。
4.待遇低下：相对于其他职业，中小学教师的待遇相对较低，收入不高，福利待遇不完善，这种不公平的待遇会影响教师的工作积极性，从而引发职业倦怠。
5.与家长冲突：中小学教师与学生家长的交流是教育过程中不可或缺的一环，但由于家长的教育观念、期望值等方面的差异，常常引发与家长的冲突，这种冲突会使教师情绪受到影响，进而导致职业倦怠。
二、中小学教师职业倦怠对策1.加强工作支持机制：学校应加强对教师的工作支持力度，开展心理健康教育培训，提供合理的工作支持和帮助，让教师感受到学校的关怀和支持。
2.提供良好的教育资源：学校和教育部门应加大教育资源的投入，提供充足的教材、教具、实验设备等教育资源，为教师创造良好的教学环境。
3.建立学生行为规范：学校和教师应共同制定学生行为规范，明确学生的行为底线和纪律要求，加强学生的品行教育，减少学生问题行为的发生。
4.提升教师待遇和福利：政府和学校应加大对中小学教师的待遇和福利改善力度，提高教师的收入水平，优化福利待遇，提高教师的职业满意度。
5.加强家校合作：学校应积极与家长进行沟通，加强家校合作，明确双方的角色和责任，共同制定教育目标和教育方式，避免因家长意见不合而引发冲突。
6.培养教师专业素养：学校应加强对教师的专业培训和养成教师自我学习的习惯，提升教师的专业知识水平和教育教学能力，培养教师的专业素养。
教师的职业倦怠及对策
教师的职业倦怠及对策教师是一个充满挑战和责任的职业，教师的工作不仅仅是传授知识，更重要的是要培养学生的品德和素质。
然而，教师工作的压力和负担也是相当大的。
长期以来，许多教师都面临着职业倦怠的问题。
职业倦怠是指教师在工作中出现的疲劳、失望、无助等负面情绪，这些情绪会影响教师的工作效率和工作质量。
本文将探讨教师职业倦怠的原因和对策。
一、教师职业倦怠的原因1.工作负担重教师的工作负担非常重，需要备课、上课、批改作业、参加会议等。
这些工作需要花费大量的时间和精力，许多教师会感到疲惫和无力。
2.缺乏支持和认可教师工作的压力不仅来自工作本身，还来自学生、家长和上级的期望和要求。
如果教师缺乏支持和认可，会感到孤独和无助。
3.教育环境的变化教育环境的变化也会对教师的职业倦怠产生影响。
例如，教育政策的改变、学生的行为问题、家长的干预等，都会给教师带来额外的压力和负担。
4.个人因素个人因素也是导致教师职业倦怠的原因之一。
例如，教师自身的健康问题、家庭问题、经济问题等，都会影响教师的情绪和工作状态。
二、教师职业倦怠的对策1.寻求支持和认可教师可以通过与同事交流、参加培训、寻求心理咨询等方式来寻求支持和认可。
这样可以减轻教师的孤独和无助感。
2.调整工作负担教师可以通过合理安排时间、提高工作效率、减少不必要的工作等方式来调整工作负担。
这样可以减轻教师的疲惫和无力感。
3.改善教育环境学校和政府可以采取措施改善教育环境，例如加强学生行为管理、减少家长干预、提高教师待遇等。
这样可以减轻教师的压力和负担。
4.关注个人健康和家庭问题教师需要关注自身的健康和家庭问题，例如保持健康的生活方式、与家人保持良好的关系等。
这样可以帮助教师保持良好的心态和工作状态。
结语教师是一个非常重要的职业，需要教师们投入大量的时间和精力。
然而，教师职业倦怠是一个普遍存在的问题，需要学校和政府共同努力解决。
只有通过采取有效的对策，才能让教师们更好地履行自己的职责，为社会培养更多的优秀人才。
教师工作中的职业倦怠
教师工作中的职业倦怠在教师工作中，职业倦怠是一种常见现象。
教师们常常在教学、备课、评价等多重任务下感到沮丧和疲惫。
本文将探讨职业倦怠的原因、影响以及应对方法。
一、原因分析职业倦怠的原因可以分为内部和外部因素。
内部因素：教师个人的态度和情绪对职业倦怠产生巨大影响。
例如，教师可能感觉自己的工作缺乏成就感，认为自己的努力得不到应有的回报。
同时，工作压力和教育环境的变化也会导致教师内心的紧张和疲惫。
外部因素：来自学生、学校和社会的压力也是引发职业倦怠的重要因素。
学生的不理解、教学资源的缺乏、教学管理的不合理等问题都可能加重教师的负担。
此外，社会对教师的期望和评价也会对教师心态产生影响。
二、影响分析职业倦怠不仅对教师个人产生负面影响，还会影响到教育事业的发展。
对个人而言，职业倦怠可能导致情绪低落、自尊心下降、身体健康受损等问题。
教师会失去工作的热情，对学生的教学效果也会受到影响。
此外，职业倦怠还可能导致教师离职或陷入职业瓶颈。
对教育事业而言，职业倦怠可能导致教育质量下降、教育体制不完善等问题。
教师的低效工作将影响学生的学习成果，进而影响到整个教育系统的良性发展。
三、应对方法职业倦怠可以通过以下几种方法来缓解和预防。
1. 寻找支持：与同事、家人和朋友分享工作中的困扰和快乐，获得他们的支持和理解。
2. 管理时间：合理规划工作和生活，确保自己有足够的休息和娱乐时间。
避免过度投入工作，保持精力和动力。
3. 提升自我：参加专业培训、学习新知识和技能，不断提升自己的能力和竞争力。
同时，设置合理的目标和奖励机制，激励自己的成长和进步。
4. 建立支持系统：学校应该提供相应的支持和关注，例如组织教师间的合作和交流、提供心理健康咨询等服务。
5. 改善工作环境：学校和教育管理部门应加强对教师的支持和关怀，改善工作条件和教学资源。
同时，减轻教师的行政负担和课堂压力。
结语职业倦怠是教师工作中的一种常见现象，对个人和教育事业都会产生重要影响。
教师职业倦怠现状原因及对策
教师职业倦怠现状原因及对策一、现状原因：1.工作压力过大：教师工作面临着严峻的压力，包括教学任务繁重、学生学习压力大、学校评估考核等。
这些压力带来了心理和身体的负担，容易导致教师职业倦怠。
2.社会尊重不足：教师职业在社会上并没有得到足够的尊重和认可，教师的地位和待遇相对较低，这使得很多教师对自己的工作感到失望和失落。
3.缺乏职业发展机会：一些教师在职业中很难获得提升和发展的机会，导致他们对工作失去激情和动力。
二、对策：1.提高教师待遇：提高教师的工资待遇，增加教师的社会地位和权益，让教师更有尊严和价值感。
2.减轻教师工作压力：学校应减少教师的工作负担，合理安排教学任务和学生评价，给予教师更多的时间和空间来提升教学质量。
3.提供职业发展机会：学校应提供更多的职业发展机会，包括培训、进修、学术交流等，让教师获得更多的能力和机会提升自己的职业发展。
5.提升教师自我认同感：学校应鼓励教师参与学校的决策和管理，增强教师对学校的归属感和认同感，提升其工作积极性和满意度。
6.加强教师团队合作：学校应加强教师之间的交流与合作，鼓励教师相互学习、借鉴经验，共同面对工作中的困难和挑战。
7.培养教师情绪管理能力：学校应开展情绪管理培训，帮助教师学会管理自己的情绪，避免情绪对工作产生负面影响。
8.关注教师个体需求：学校应根据教师的个体需求，灵活安排工作和时间，提供更多的支持和帮助。
总之，解决教师职业倦怠问题需要学校、政府和社会各方的共同努力。
学校应加强对教师的关怀和支持，提供更好的发展机会和工作环境；政府应加大对教育事业的投入，提高教师待遇和社会地位；社会应加强对教师的尊重和认可，营造良好的教育环境和舆论氛围。
只有这样，才能让教师职业更具吸引力，激发教师的工作热情和积极性，提升教育质量和水平。
教师 职业倦怠 对策
教师职业倦怠对策引言教师职业倦怠是指教师长期从事教育教学工作后出现的身心疲劳、情绪低落、工作动力下降等现象。
教师职业倦怠不仅对教师个人身心健康产生负面影响，还可能影响教学质量和学生成长。
因此，制定科学有效的对策来应对教师职业倦怠问题至关重要。
1. 加强职业发展与成长教师应不断提升自身专业素养和教育教学能力，这有助于增强他们的职业成就感和满足感，从而有效预防职业倦怠。
•参加教育培训：教师可以积极参加各类教育培训，提高自己的专业知识水平，学习新的教学方法和理念，不断丰富自己的教学工具箱。
•参与教育研究：教师可以加入研究团队，参与教育研究项目，进行教育创新实践，这有助于激发教师的创新意识和工作动力。
•建立专业学习群体：教师可以组织或加入专业学习群体，与同行进行交流和分享，共同解决教育教学中的难题，增强教师的归属感和发展动力。
2. 维护良好的工作环境与人际关系良好的工作环境和人际关系是预防教师职业倦怠的重要因素。
以下是一些对策可以帮助教师改善工作环境和人际关系。
•加强团队合作：学校可以组织教师团队合作，共同制定教学计划，交流课堂经验，共享教学资源，促进教师间的互相支持和合作。
•提供必要资源：学校应提供教师所需的教学资源和设备，保障教师顺利开展教学工作，减轻他们的工作负担。
•优化工作安排：学校可以合理安排教师的工作时间和工作量，避免过度超负荷的工作状态，让教师能够有足够的时间来休息和放松。
•加强师生沟通：学校可以创建良好的师生沟通渠道，鼓励教师与学生进行积极有效的沟通交流，建立良好的师生关系。
3. 健康生活方式的培养教师应培养健康的生活方式，保持身心健康，以充满活力的状态投入到教育教学中。
•定期锻炼身体：教师应每天保持适量的体力锻炼，如晨跑、太极、游泳等，以增强身体素质和抵抗力。
•均衡的饮食：教师应尽量保持均衡的饮食，合理摄入各类营养物质，确保身体获得足够的能量和营养。
•规律作息时间：教师应养成良好的作息习惯，保证充分的睡眠时间，尽量避免夜晚过度工作或熬夜。
教师职业倦怠如何应对
教师职业倦怠如何应对一、寻找工作的乐趣教师要时刻保持对教育工作的热爱和兴趣，找到教育工作的乐趣。
可以反思自己为什么选择从事教育工作，重新审视自己对教育的热情和意义。
通过寻找工作中的乐趣，让自己重新激情满满地投入到教育教学中。
二、建立良好的工作生活平衡教师工作量大且压力较大，常常忽视休息和放松，导致身心疲惫。
教师应合理安排工作和休息时间，断舍离紧凑的工作节奏和压力，培养自己的兴趣爱好，在工作之余有时间放松自己的身心，保持一种良好的工作生活平衡。
三、与同事和家人交流教师职业倦怠往往会使人内向、孤僻，难以与他人交流，这样会进一步加深倦怠感。
教师应主动与同事进行交流，分享工作中的困惑和快乐，互相支持和帮助。
同时也要与家人保持良好的沟通，充分倾诉自己的烦恼和困惑，得到家庭的理解和支持。
四、参加培训和进修五、调整教学方法和策略教师可以尝试多种教学方法和策略，增加课堂活动的多样性，提高学生的参与度和兴趣。
可以尝试引入游戏、小组合作、讨论、实践等活动，激发学生的学习兴趣和主动性，同时也能够调动教师的工作热情和积极性。
六、设立明确的目标和规划教师要明确自己的教育目标和职业规划，做好中长期规划并设立明确的目标。
可以为自己制定教学目标和发展目标，通过不断努力和实现目标的成功来提高工作满意度和自信心。
七、寻求专业和心理支持八、重塑教育初心总之，教师职业倦怠是一种常见的心理问题，需要教师们重视和及时应对。
通过寻找工作的乐趣、建立良好的工作生活平衡、与同事和家人交流、参加培训和进修、调整教学方法和策略、设立明确的目标和规划、寻求专业和心理支持以及重塑教育初心等方法，教师可以积极应对职业倦怠，重拾工作激情，提高工作效能和满意度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2015年沿滩区心理健康教育教学论文评选材料教师职业倦怠危害与对策自贡市沿滩区九洪初级中学校吴永棋摘要：近三年我对我校教师职业倦怠相关问题进行问卷调查，发现教师职业倦怠相当严重并逐年增长,教师职业倦怠对教师身心造成极大伤害，并至使教育教学效果降低，学校推行工作有时较为被动。
本文就教师职业倦怠形成原因、危害及对策谈谈个人看法，供同行参考。
关键词：教师职业倦怠成因危害对策正文：教师的职业倦怠是教师个体长期在工作压力下，与学生、同事、领导、家长交往相处中出现各种各样的不顺利、不和谐并加剧而得不到有效释放或缓解而产生的心理、生理疲惫。
近三年我对我们学校教师进行调查发现，约有12%的教师存在心理问题，48%的教师感到职业压力很大，其中男教师的压力大于女教师；毕业班和班主任的压力大于非毕业班教师和非班主任，而且教师职业倦怠还成逐年增长趋势。
因此，加强教师职业倦怠的分析研究具有十分重要的意义。
一、教师职业倦怠的形成主要有三大原因1、教师特定的职业特点易造成教师职业倦怠。
首先教师担当育人责任，“教师，人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”，彰显教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。
其次教育工作周期长，不是一朝一夕的事，常面临教师高精力投入与低成就感的矛盾，自然而然会产生厌倦心理。
再次工作的对象极其特殊是活生生的人，而不是机器，工作具有复杂性，因而带来极大的压力。
主要表现在：（1）教学压力大。
一线农村教师，教育教学任务重而繁杂，除完成每天的教学、教研任务，不少教师还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。
作为班主任，更是苦不堪言，农村学生留守儿童多，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。
加之学校片面追求升学率，大考、小考不断，对各项考试指标进行排队，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸；参加各种活动和比赛的辅导、学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种要求达标，使教师疲惫不堪，使教师承受着极大的教学压力。
（2）教师工资待遇较低，经济压力大。
尽管教师的工资按《教师法》、《教育法》不低于公务员，但就实际经济状况与公务员，教师是不可比的。
特别是农村边远中学教师收入更低，工作条件差，社会地位低，很少有成就感。
虽然近年来待遇在一定程度上有所提高，但多数生活并不富裕。
（3）新型师生关系与安全责任带来的精神压力压力大。
现代教育提倡新型民主化的师生关系，可教师在工作中一旦和学生发生矛盾，最终的责任往往由教师来承担。
从法律、法规上来说，目前在我国还很少有老师对学生具有震摄力的教育方法和手段。
由于受社会日趋功利取向的影响，师生的感情日渐淡薄，在这种情境下，教师要加倍用心力于学生思想教育上，但所获的感情回报却又相对地少，不仅易使教师心力交瘁，也易导致倦怠感的产生。
同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断升高，家长因孩子安全责任问题而责备甚至殴打教师的事时有发生。
因而，教师要承受学生、家长、社会带来的巨大精神压力。
2、教师自身原因造成教师职业倦怠（1）教师专业水平低下，工作成绩不出色。
部分教师把一次次的工作失败归咎于运气不好，不思进取，终因为失败阴影笼罩，成就感低，产生职业倦怠。
（2）教师专业态度缺失。
部分教师到农村边远学校任教，因不热爱教育工作，缺少足够的精力投入，几年后工作业绩平平，难以在工作中找到乐趣，产生职业倦怠。
(3)没受到重任，滋生情绪。
一些学校领导任人唯亲，办事不公，打击了一批骨干教师的工作积极性；一些老师注重名利，在无法如愿的情况下，又不能自我调整，游离了工作心思，产生情绪问题，导致职业倦怠。
(4)缺乏进取心。
在现行体制下，一个大学本科毕业的学生走上教育岗位，一年见习期转正后为中学二级，过五年参评中学一级，再过五年就可评中学高级教师，而中高职称是中学教师的封顶级别，这样，一些教师工作十余年后就没有更高的目标追求了，缺少进一步追求的动力。
(5)缺少创新精神。
部分教师随工作时间的增长，工作简单重复，不会创新，必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠。
尤其农村教师因缺少积极进取的工作环境，学术氛围差，大多数人得过且过，不思进取，长此以往，工作热情减退，专业水平停滞不前，更易产生职业倦怠。
3、家长、学校领导、学生、社会等原因造成教师职业倦怠。
现在学生越来越难教了，许多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，从而形成学生厌学，教师厌教这种不良的局面。
但学校领导、家长以及社会对教师要求极高：一要保证学生安全又要学生学得好，考试分数高，学生安全、成绩一有点点问题全是教师的责任与问题，全社会对教师这一职业的期望值在不断升高，家长因孩子成绩的不理想而责备甚至殴打教师的事还时有发生。
因而，教师要耐心地面对种种社会压力，造成教师职业倦怠二、教师职业倦怠主要有三大危害1、教学效果下降。
教师的身心疲劳，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。
2、人际关系紧张。
在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。
3、造成自我身心伤害。
教师的职业倦怠严重发展会造成教师的心理障碍，轻则是教师的消极态度和情绪表现明显，重则会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神过度紧张，最终直接影响自己的身心健康。
生理方面：经常会感到疲劳、虚弱、肌肉紧张、颈背痛、头痛、失眠、对疾病抵抗力薄弱、喉咙易嘶哑，常感冒或各种心理上的小毛病。
女教师常常出现内分泌紊乱等。
心理方面：认知上，教师会厌倦目前的工作，觉得工作无法给自己带来成就感，丧失理想，缺乏动机，欠缺热忱，倾向于低自我期待，包括不适应感，无能感，失败感和低自尊等方面，并采取悲观、否定主义态度，愤世嫉俗。
情绪上，当学校提高教育要求，加快教学节奏时，情绪较紧张，不安、易怒、易燥、动辄会责怪并迁怒于学生。
工作上缺乏热情与活力，感到沮丧、无助、无望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神经质、容忍度低、自我评价降低，对同事不愿理睬，对学生冷漠，经常觉得自己孤立无援。
三、教师职业倦怠干预的三大策略1、自身干预（1）自我反省，寄情于教学工作。
在教学中提高实践性智慧，在读书学习中开阔视野，提高能力，寻找成功感；投身教科研，建立合理的专业期望。
应承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为自己的现状与预期目标相差太大而产生理想的幻灭。
只有了解自己的优缺点所在，才能使教师消除那些事业上的迷茫，做一个真实的人，而不是古书上的圣贤。
其实学生是成长中的受教育者，自然有缺点。
教师要热爱学生，多看其优点，用发展的眼光看学生，这样不但有助于师生关系的改善，也有益于师生的心理健康。
（2）丰富课余生活，学会放松自己。
常有用的方法例如日常的散步、做健美操、洗热水澡、听音乐，和家人或朋友聊聊天，去美容院换个发型，或给肌肤补充一些水份等松弛方法外（还可以学习放松训练技术来应付压力），在一旦出现焦虑性的心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休闲一下，外出旅游，亲近自然。
新鲜的空气，悦目的景色、鸟虫的鸣叫，将把心头的阴霾一扫而光。
（3）投入社会生活，广交朋友，寻找社会交流。
任何人都不能完全防止不良情绪的产生，但关键在于如何调整自己的不良情绪，不让它随意泛滥和持续时间过长，这样可以防止或减少不良情绪对身体健康造成的损害。
当教师受到压力威胁时，不妨与家人亲友或知心朋友一起讨论目前压力的情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以便对压力的情境进行重新的审视，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等便可以得到某种程度的发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的，情况严重的可以进行心理咨询来争取必要的心理援助。
（4）坚持进行适宜的体育锻炼。
体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充沛，应付能力增强；另一方面，用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间，某些锻炼如散步，慢跑等也能提供难得的“空闲”机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。
(5)积极自我暗示，提高处理问题和自我调节能力。
学生的纪律问题是造成教师倦怠的重要因素。
因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在安静，有纪律的情境下进行，从而提高学生成绩，减少教师的挫折感，增强教师的自我效能感。
2、学校组织干预：学校要建立灵活多样的评价体系，政策上支持鼓励在育人、教学、教研方面做出突出贡献者，在教师评先评优、职称评聘、进城考核、职务提升方面做到客观公正，在关注教师的业务工作同时，关注他们的生存状况。
作为学校，应通过构建和谐校园，形成积极健康的学校文化氛围，对教师多一些人文关怀。
同时开展教师职业教育活动，实时开展教师心理知识讲座、心理辅导，干预教师职业倦怠。
(3)社会及政府干预：作为社会及政府部门，首先应对教师多一些理解与支持，营造重视教育、尊重教师的氛围，努力改善教师的生存状况，多为教育、教师办实事。
尤其广大农村中小学教师肩负着国家的基础教育任务，是我国教育队伍中一支不可或缺的力量。
他们常年披星戴月，无怨无悔，默默无闻，坚持在教学第一线，为国家的教育事业奉献着自己的青春。
他们理应得到人们的尊重，更应该得到生活上的关心和照顾。
但是，如果尊重只是口号，保障只是难以兑现的承诺，教师只能带着高尚的职业光环在不断期盼中不断失望。
各级人民政府要完善农村教师工资经费保障机制，保障教师工资福利和社会保险待遇，改善教师工作和生活条件，以确保教师形成良好的职业道德情操，减轻教师职业倦怠带来的危害，为教育质量的提高以及学校教育的发展而努力。
2015.6.6。