初中二年级快速跑单元计划
快速跑单元教学计划（通用10篇）
快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。
但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。
它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。
特点是：距离短、强度大、速度快。
所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。
培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。
根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。
初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。
所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。
该教学一般安排在春、秋季为宜。
教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。
在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。
所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。
快速跑(200米)单元计划及教案1
快速跑（200米）单元教学计划学校：____________________________ ;教学对象：_______ 年级 _班；学生：男_人；女_ 人;考核内容：200米考核评分标准参照《国家体质健康评分标准》体能恢复单元教学计划第1—课时教案全过程教学2、 叫号起跑 5、追逐3、 15米内追逐 跑过程 / 时间 过程内容1、放松活动2、总结本节课的 优缺点结 3归还器材 4下课束 教师活动1、 示范、讲解2、 教师下口令并领做3、 总结本次课4、 与学生再见学生活动1、 动作充分放松2、 认真听讲，清点好器械。
3、 认真总结 4、 与老师再见运动负荷体能恢复________ 单元教学计划第2—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第_J—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第4_____ 课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日准备部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数, 师生问好。
2、宣布本节课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生活动。
3、教师带领学生进行蛇形跑组织：队形如图要求：1、精神饱满，精力集中2、蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。
基本部分一、快速跑作用1、复习站立式起跑2、体验起跑、起跑后30米加速跑二、接力跑学1、原地复习起跑姿势；2、起跑后加速跑3、讲解途中跑4、男生正好两排、女生也是两排，而且人数相等；进行接力游戏；5、要求顺序自己定，第一次我没有任何要求，包括速度作为热身，第二次练习时要求哪一组慢的女生20，男生30个俯卧撑，第三组练习时也不要有任何要求。
6、最后一组练习发现学生们考虑到实力不均衡时，可以推选两个组长进行猜拳挑人分成实力较为均衡的两组进行比赛。
1、学生按老师指定要求及路线进行练习；2、学生积极参与练习。
3、注意安全过程/时间过程内容结1、放松活动束2、总结本节课的优缺点3归还器材运动负荷教师活动1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见学生活动1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。
初中二年级快速跑单元计划
初中二年级（水平四）“快速跑”单元教学计划南京体育学院体育教育 1114136 蒋立运动技能快速跑技术预计课时 5教学目标1．知道快速跑的发展，特点和训练方法，理解其实际意义。
2．学会如何能够提高自己的快速跑成绩，形成运动技能，以便今后的发展。
3．培养学生刻苦钻研的精神，勇往直前永不认输的品质，同时锻炼学生的创新能力和创新精神。
课时教学内容教学目标重点和难点主要教学策略1快速跑中途跑的技术动作和要领（1）1.知道和了解快速跑的主要发力方式，和基本动作。
2.学会并掌握快速跑的技术动作和要领。
3.有自主探究的意识和能力，发现各大快速跑世界冠军的优势和技术。
重点：动作“CAB”的掌握，和技术要领的掌握。
难点：步频和步幅的掌控，髋关节的连接节奏。
1．观看多位世界冠军的比赛，先探讨他们的技术动作。
2．通过示范法来展示快速跑的技术要领和关键点。
3．让学生自由发挥，通过30的加速跑，来观察学生的技术动作，小错个别指导，大方向集合说明。
2 快速跑中途跑的技术动作和要领（2）1.让学生掌握技术动作，大部分学生能够掌握快速跑中途跑的节奏。
2.提高学生的快速跑的速度，对步幅和步频有一个的相对重视的认识。
重点：步幅和步频的提高。
难点：大部分学生对步幅和步频没有了解，得不到重视。
1．先让学生跑2-3组的30m加速跑，巩固一下上节课的技术动作。
2．运用讲解法，让学生大致的了解步幅和步频的重要性。
3．运用海绵垫和竹梯，提高学生的步幅和步频。
3 快速跑中途跑的技术动作和要领（3）1.巩固之前两节课的教学内容。
2.让学生对快速跑有更加直观的认识。
3.通过不断练习，形成运动技能。
重点：中途跑身体各部位的衔接连贯性。
难点：学生太过注意自己的动作，可能导致动作的变形。
1．先让学生尝试身体的协调配合，让他们有个初步的概念。
2．通过讲解法，告诉学生们不要一味的在意怎样才能做到标准。
3．通过示范法，让跑的较为出色的学生做示范，然后分组练习。
初中快速跑单元教案
初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。
3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。
教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。
2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。
第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。
第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。
第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。
2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。
第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。
2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。
第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。
2. 学生进行途中跑练习，共3组。
第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。
2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。
第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。
2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。
2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。
3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。
3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。
4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。
快速跑单元教学计划 (3)
4、讲评学习情况
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、8人一组进行接力跑的学习、交流和探究。
3、展示接力跑的练习成果。
1、认真学习接力跑的技术，观看挂图，自主学习。
2、学生集体练习接力跑
3、小组展示接力跑练习成果
4、谈学习收获。
1、四列横队集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成4人小组进行途中跑练习。
3、2人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、2人一组进行50米测试
4、测试总结评价。
5
1、接力跑
下压式接力跑技术
接力跑练习
1、教师讲解接力跑技术
2、组织小组练习
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
4
1、掌握提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米测试
1、组织学生进行途中跑练习。
2、纠正途中跑中存在的问题
3、教师为每个学生50米跑记时。
2
1、练习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
1、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习
快速跑单元教学计划
分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元计划及课时设计分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元设计一、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。
通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性，培养学生的参与意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。
本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。
因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的喜悦。
所以我把本单元分为4个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、30M全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。
二、学情分析三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。
根据学生喜欢模仿的特性以及模仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正（个别辅导），另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。
通过表扬、榜样、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。
三、单元教学目标1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2、通过跑的专门练习手段，帮助学生提高跑的能力，改进跑的姿势，发展腿部力量。
3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。
四、教学流程第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。
在这部分教学中，我采用“示范——模仿式”的教学模式，通过示范——参与性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。
50米快速跑单元教学计划
6
课次
目标
内容
重、难点
主要教学策略
课外延伸
1
1．积极参与体育活动。2．初步掌握加速跑的方法。3．通过练习，发展速度能力。
50米加速跑
重点：做出全程动作；难点：运动积极摆臂、加快步频的方法提高跑的速度。米加速跑。
4．分组进行蹲踞式起跑的50米快速跑。5．游戏：追人拍肩。
50米跑项目单元教学计划
教学
目标
1．具有积极参与体育活动的态度和行为，初步掌握多种变化的跑、加速跑、快速跑、障碍跑的技能动作与方法；2．通过各种跑的练习，发展速度和平衡能力。3．通过多种变化的跑、障碍跑，形成克服困难的坚强意志品质。4．通过各种跑的练习，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神。
重点
掌握多种变化的跑、加速跑、快速跑、障碍跑的技能动作与方法
50米练习
3
1．主动参与体育活动。2．通过多种变化的跑，形成克服困难的坚强意志品质。
多种变化的跑
重点：掌握后蹬跑的方法。难点：后蹬跑与加速跑的过渡
1．30米加速跑。2．后蹬跑的学习。3．后蹬跑与加速跑的学习。4．游戏：各种跨跳结合跑
自然地形跑1000米
4
1．初步掌握变化跑的方法。2．通过各种跑的练习，发展速度能力。3．建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神。
宣布考核的要求，学生确立自己人的目标。学生考核并记录成绩。
小组成员与教师评价。
50米练习
1．分组学习障碍跑的方法（跨跳、钻绕）。
2．通过指定障碍物练习。
3．从新组合障碍物，小组评价，学生尝试。4．根据学生的创新组合，从新组织比赛。
50米练习
6
1．复习快速跑的方法。2．积极完成考核任务。3．克服紧张的心理。
快速跑单元计划
难点：
快速进入途中跑
1、行进间高抬腿跑加速跑（15米+20米）×3。
2、后蹬跑接放松跑（15+20）米×3。
3、立式起跑的加速跑练习20米×3。
4、加速跑接途中跑（15+50）米×3。
教师及时对学生纠正错误，培养跑的正确姿势。
3
1、纠正途中跑技术动作，
2、巩固途中跑技术，提高学生快速跑的能力。
重点：
摆臂放松，后蹬充分
难点：
步频、步幅的掌握
1、跑的专项性练习：
（1）原地摆臂练习。
（2）原地高抬腿。
（3）行进间高抬腿跑（15米×3）。
2、分组练习加速跑（20米×3）。
教师及时对学生纠正错误，培养跑的正确姿势。
2
1、学习站立式起跑技术。
2、改进途中跑技术动作，发展跑的能力，培养正确的跑步姿势
重点：
（3）50M接力跑比赛×3
6、发展下肢力量的练习
（1）30秒原地高抬腿（2）15秒连续单足跳（3）提踵练习、深蹲跳
7、听口令，信号起跑的各种反应速度练习。
8、放松跑
5
1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，掌握正确的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
重点：
克服肘关节外展，强调快速跑过程中的步幅、步频。
1、利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。
2、师生合作示范正确的起跑动作。
3、集体练习和自由结伴练习相结合。
4、教师巡回指导，学生相互观摩，相互纠正。
5、发展快速跑能力的练习
（1）30——40M踏点跑×3（点距1.50—1.70M）根据学生身体素质情况进行布点，起跑后的前几步点距要小。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
初中二年级（水平四）“快速跑”单元教学计划南京体育学院体育教育1114136 蒋立
运动技能快速跑技术预计课时 5
教学目标1．知道快速跑的发展，特点和训练方法，理解其实际意义。
2．学会如何能够提高自己的快速跑成绩，形成运动技能，以便今后的发展。
3．培养学生刻苦钻研的精神，勇往直前永不认输的品质，同时锻炼学生的创新能力和创新精神。
课
时
教学内容教学目标重点和难点主要教学策略
1
快速跑中
途跑的技
术动作和
要领（1）
1.知道和了解快速跑的
主要发力方式，和基
本动作。
2.学会并掌握快速跑的
技术动作和要领。
3.有自主探究的意识和
能力，发现各大快速
跑世界冠军的优势和
技术。
重点：
动作“CAB”
的掌握，和技
术要领的掌
握。
难点：
步频和步幅
的掌控，髋关
节的连接节
奏。
1．观看多位世界
冠军的比赛，先探讨他
们的技术动作。
2．通过示范法来
展示快速跑的技术要领
和关键点。
3．让学生自由发
挥，通过30的加速跑，
来观察学生的技术动
作，小错个别指导，大
方向集合说明。
2 快速跑中
途跑的技
术动作和
要领（2）
1.让学生掌握技术动
作，大部分学生能够
掌握快速跑中途跑的
节奏。
2.提高学生的快速跑的
速度，对步幅和步频
有一个的相对重视的
认识。
重点：
步幅和步频
的提高。
难点：
大部分学生
对步幅和步
频没有了解，
得不到重视。
1．先让学生跑2-3
组的30m加速跑，巩固
一下上节课的技术动
作。
2．运用讲解法，让
学生大致的了解步幅和
步频的重要性。
3．运用海绵垫和
竹梯，提高学生的步幅
和步频。
3 快速跑中
途跑的技
术动作和
要领（3）
1.巩固之前两节课的教
学内容。
2.让学生对快速跑有更
加直观的认识。
3.通过不断练习，形成
运动技能。
重点：
中途跑身体
各部位的衔
接连贯性。
难点：
学生太过注
意自己的动
作，可能导致
动作的变形。
1．先让学生尝试
身体的协调配合，让他
们有个初步的概念。
2．通过讲解法，告
诉学生们不要一味的在
意怎样才能做到标准。
3．通过示范法，让
跑的较为出色的学生做
示范，然后分组练习。
4 快速跑冲
刺的技术
动作和要
领
1.让学生知道，快速跑
冲刺跑的重要性。
2.学习并掌握冲刺跑的
技术动作和要领。
重点：
冲刺跑的距
离，和技术要
领。
难点：
学生对快速
跑的冲刺跑
没有概念，不
知道其重要
性。
1．通过讲解法，让
学生知道快速跑还有冲
刺跑这一环节，病告诉
他们冲刺跑的重要性。
2．通过示范法，让
学生直观的看到冲刺跑
的技术动作，并为其讲
解。
3．让学生练习冲
刺跑，并纠正。
5 快速跑起
跑的技术
动作和要
领
1.让学生了解并学会使
用起跑器。
2.学习并掌握在蹲踞式
起跑的时候，如何能
够更好更快的启动并
加速。
重点：
蹲踞式起跑
器的使用。
难点：
大部分学生
没有接触过
起跑器，相对
会有一种恐
惧感。
1．通过观看视频，
让学生知道起跑器对于
起跑加速的重要性。
2．先通过没有起
跑器的蹲踞式起跑，让
学生学会如何最快的加
速。
3．通过示范法，直
观的展示起跑器的用
法，然后让学生尝试，
并强调要注意安全。