男人显年轻
看起来更年轻的6个秘诀
1、合理饮食。
经常吃蔬菜和水果，少吃油腻热量高的食物，少喝汽水，经常补充维生素和其他必要的营养素，这可以有效保持肌肤的弹性和光泽，让自己看起来更年轻。
2、多运动锻炼，使肌肉更加强健，让皮肤更加紧致年轻。
此外，运动可以增加血液循环，从而给皮肤补充更多氧气，让它看起来更有光泽。
3、每天保持心情愉悦，避免烦恼、紧张、焦虑、怀疑等负面心态，因为它们会使肌肤失去原有的弹性和光泽。
4、保持皮肤的湿润干净。
要定期洗脸，洁面乳可以去除毛孔内的污垢，补充皮肤的水分，让皮肤更加柔嫩。
5、定期的美容护理是必不可少的。
可以根据状况选择适当的保养品和方法，以实现皮肤的持续嫩白和保湿作用。
6、勤换衣物，勤洗澡，保持面部请洁净。
心情愉快，穿衣清新。
可以让你看起来更年轻，也可以增加自信。
男人如何保持形象男人保持形象的办法
男人如何保持形象_男人保持形象的办法*导读：大家肯定都知道形象对于我们的重要性吧，男性朋友也是需要注意自己的形象，好的形象可以给男性朋友带来多方面的好处，那么男人如何保持形象呢?以下的文章将会给教给各位读者男人如何保持形象。
那么，男人的形象要注意哪些方面呢?一般来说，要保持男人绅士般的形象也不是很难，注意以下六个方面的问题即可。
身上有异味要经常清理男人的汗腺比较发达，出汗后身上会产生一些酸败味，这样会使人敬而远之。
所以，大汗刚过的男人如有可能应换上干净的衣服再往人群中凑，或注意与他人保持一定距离，还可在腋下胸前等易出汗的部位涂一点儿止汗香剂。
吸烟的男人最好在与人交谈时停止吸烟，注意不要过近地与人面对面谈话，吸烟后最好能嚼点儿口香糖等能去除烟味的食物。
不少男人是汗脚，所以，应注意保持鞋的清洁，皮鞋最好有两双以上，换着穿。
有口臭的人，应养成一日刷三次牙的习惯，如一段时间之后仍有口腔异味，应去看医生。
胡须、头发常清理男人的头发和胡子很容易影响自身的美观，油腻脏乱的头发对精神面貌有很大的负面影响。
男士应该每天都将自己的下巴刮得光洁平滑，这样看上去更显年轻。
别让脸上总是过于油腻多数男人的脸比较容易油腻，且易生出粉刺，因此要特别注重面部的清洁。
不妨选用男性洗面奶及吸油面纸等，每日早晚各清洁一次，这样既清洁又护肤。
不要变得女人气男人的形象与女性健美形象的标准不同，如果男人像女人那样涂脂抹粉，会显得不伦不类。
男人不应使用过浓的香水，穿着太花哨的衣服，语言和动作也不应矫揉造作，否则会给人不像个男子汉的印象。
衣装不要太随便、没情趣男人不能还抱着不需要打扮自己的旧观念不放。
男人的服装式样比较少，这就更要注意细节和搭配，特别是颜色和款式的搭配，穿出自己的个性。
精神面貌不容忽视男人的形象与其精神面貌有很大的关系，如果外表各方面都处于最佳状态，但目中无光，神态不振，这个人的形象也就谈不上好。
所以，男人在精神面貌上要保持对生活的乐观和追求，少些抑郁忧愁，多些爽朗欢笑。
男人的16个好习惯
男人的16个好习惯养生保健04-01 11:17其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁。
每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、口腔卫生，脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。
其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。
常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6、心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。
人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7、有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。
每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8、身体胖，老10年。
男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9、训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10、每天一杯酒，活到85岁。
每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11、充足的睡眠，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
男士保持青春帅气七诀窍
如果你是年轻男子，你想保持青春与帅气，以下几件事不妨每天坚持做：①早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。
因此，每晚饮水的作用不能低估。
②一个番茄在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
③一杯醋男性还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
④一杯酸奶从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶(yogurt)，更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
⑤一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
⑥一袋茶叶少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
⑦一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。
男生变帅小技巧
男生变帅小技巧
1、戒糖，少喝饮料，尽量少吸烟喝酒，皮肤会变细腻。
2、每天清洁洗澡涂身体乳，最好固定一个味道，又香又白祛除汗味。
3、养成睡前热水泡脚的习惯，好处多。
4、牙膏上加盐，牙齿会越来越白，刷牙时间不得少于两分钟。
5、防晒真的非常重要，晒伤真的很难恢复！
6、即使爱美也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
7、个子高会超加分，多做体育锻炼哦！
8、觉得还可以冉吃半碗饭时，离开餐桌。
9、眼霜用起来，二十岁以后就要注意眼周肌肤了。
10、前一天准备好要穿的衣服，以及要出门准备的东西，做个细致的男孩。
男生提升颜值的方法
男生提升颜值的方法
1. 保持良好的日常护理：保持面部清洁，每天洗脸并使用适合自己肤质的洗面奶；定期去角质和补水保湿，使用面膜等护肤品；保持清爽的发型，定期修剪和打理头发。
2. 注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量；适量减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
3. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，锻炼身体可以提高气质和身材。
4. 培养良好的穿衣风格：选择适合自己的服装款式和颜色，注重搭配，使整体形象更加时尚、干净、大方。
5. 注意修饰面部特征：修剪整齐的眉毛能够提升整体的气质；选择适合自己的发型和发色，修剪干净整齐的胡须。
6. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，显得更加自信和阳光。
7. 增强自信心：自信是美的最重要因素之一，保持积极的心态，多与朋友交流，参与社交活动，培养自己的兴趣爱好。
8. 注意口腔卫生：保持口气清新，定期刷牙，使用漱口水，定期去牙石。
9. 保持良好的睡眠质量：保持充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时，有助于提高皮肤状态和精神状态。
10. 保持良好的心理状态：遇到困难和挫折时保持乐观积极的心态，保持良好的心理状态对于外貌的提升也很重要。
让男人更加年轻的三个运动妙法
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让男人更加年轻的三个运动妙法
导语：对于很多中年的男人来说，处于事业的顶峰，很多人都忙于工作，导致自己身体素质下降，人也显得衰老。
下面小编就带大家一起去学习几个运动健...
对于很多中年的男人来说，处于事业的顶峰，很多人都忙于工作，导致自己身体素质下降，人也显得衰老。
下面小编就带大家一起去学习几个运动健身的秘诀
一、仰卧两头起
练习方法：
平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。
起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。
连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。
可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
要求：
两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小（手脚碰不到一起）。
这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。
作用：
增加腰腹力量，提高身体的协调性。
二、负重踢腿
练习方法：
1. 身体直立一腿支撑（体质较弱的可扶支撑物），另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10
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男生开始变帅的征兆
男生开始变帅的征兆
第一：脸变小，比较有亲和力，有一种很有担当的感觉，但是脸大，发型什么的都会很难选择，如果有一段时间发现你脸变小了，说明你要变帅了。
第二：不长痘很多男生在青春期都会长痘，首先重点是洗脸缓解，早晚都要用洗面奶洗脸跟吃，大多数人喜欢赖床原因，所以早上冲一把脸就慌张出门啦，一整天都会有你不舒服这事，男生长痘长黑头的原因，皮肤变粗糙了，就不好看了，如果男生不长痘痘，皮肤干净，整个人也会帅气很多。
第三：眉型变好看有些男士眉毛比较的淡，可以适当的用眉粉或者眉笔填充。
眉毛不足这一缺点，特别适合眉骨比较，不够高的男生，如果眉形变好看了，整个人气质就会上来了，也会变得更帅。
第四：毛孔变细了很多男生都是，毛孔比较粗大的，想要毛孔细腻，一定不要熬夜，长期熬夜会导致整个人生理系统紊乱引起，选择护肤和清洁产品，并定期使用面膜和化妆水，能够让自己的颜值提升。
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每周几次性爱可让男人显年轻？
性生活过度当然是不好的，但是有规律的性生活对男性来说却是裨益多多，不仅预防疾病，还能延年益寿。
第一，规律的性生活能够使人长寿。
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。
尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。
第二，性生活能降低乳腺癌发病率。
人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。
尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。
第三，良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。
有研究显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。
平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。
第四，性生活可以抵抗感冒。
研究显示，性爱能够加固人的免疫能力。
每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。
最后也是最重要的，性生活能让人变得年轻。
一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。
而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。
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做爱时间持续多久才算正常
身体器官的大小到底重不重要？男人一定说当然重要，对于这个问题男人比女人还要看重。
女人如果对这个看重也是受了男人的影响，对于女性性爱生活的质量，大小其实不是根本问题。
因为女性的阴道长度有限，所以男性的性器官并不需要非常长，大约十几公分就很合适，能够让女性兴奋并享受性快感的因素更多的在于前戏、触摸和其他感受。
过长和大的性器官也会给女性带来痛苦。
女性也要防止性爱过度
现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。
可是许多女性认为房事过度专指男性。
其实并非如此。
房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。
因为，性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。
有人研究发现，女子在性交时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。
对女性来说，性交过频可导致植物神经功能失调，出现一系列的植物神经功能紊乱的表现，如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗，心烦、口干、腰膝酸软、白带增多，个别的可出现月经不调。
由此可见，女性也需防房事过度。
许多人认为正常的性爱，就像马拉松，愈久愈好，而且一天最好做上十次，这样才算是威猛的男人。
其实那只不过是人们看太多ａ片，将夸张的情节信以为真。
究竟做爱的时间持续多久才算正常？根据研究和调查，一般人行房每次平均只有二至三分钟澳洲性学专家金丝医生指出，其实只要三分钟就够了。
根据新加坡医生的临床经验，每次行房的时间，介乎三至五分钟。
如果男性服用了治阳痿药物「威而钢」，甚至可能持续到十分钟。
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性欲是人的一种本能
性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。
性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。
古人云：“食、色，性也。
”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。
因此，只要是正常人，人人都有对性的渴望。
但是有些人误解为性生活会伤害身体，于是以种种理由停止了房事。
这种禁欲思想对夫妻双方有害无益。
适度的性生活，正是调和阴阳的手段
祖国医学对禁欲不利于身心健康，早有论述。
古代的养生书《三元延寿参赞书.欲不可绝篇》说：“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。
又曰：两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。
圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。
”意思是说，阴阳的对立统一是自然界的普遍规律，在一般情况下，阴阳是平衡的，人体也必须维持平衡，才能保证健康。
如果出现阴阳偏盛偏衰，就会生病。
适度的性生活，正是调和阴阳的手段。
中年妇女禁欲不得
美国性学家蔼理士说：“禁欲的结果，可引起小范围的扰乱，使人感到不舒适。
”现代性学与医学专家马斯特斯与约翰逊的研究也证实了这一点。
因为驱动性欲望的性张力是一种生物能量，服从于能量守恒规律，只可转换，不可消失。
正常适度的性生活，能使性欲望得以实现，使性张力得以释放。
当性欲长期得不到发泄时，将导致心灵的痛苦体验，表现为精神恍惚、性情乖张，进而出现躯体症状，如失眠、噩梦、头晕、目眩、记忆衰退、胃肠不适等。
性紧张对男性的影响比女性大，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。
这种情况若不通过性交、手淫使之排精，则性紧张引起的现象不会消除。
禁欲不利健康长寿
禁欲不利健康，也不利于长寿。
国外报道，禁欲的人，其衰老与死亡率比正常过性生活者高30%以上。
来自俄罗斯和日本的调查资料表明：一些长寿者，他们的配偶大多数都健在。
而丧偶者则短命者多。
因此，健康、长寿并不属于那些禁欲者。
应对攻略4个发动性欲的关键元素
国外学者将性欲分成接触欲与胀满缓解欲两种。
所谓接触欲是指男女双方希望身体彼此接触，如身体贴近，互相爱抚、相互刺激性器官等。
虽然并不一定有完整的性交过程，但通过肉体的接触和爱抚，同样能获得一定的快慰。
尤其是老年夫妇，由于性功能的生理性衰退，已丧失或基本丧失性交能力，但通过这种接触欲的发挥，照样可以有和谐美满的性生活。
所谓胀满缓解欲，又叫排泄欲，是指无论男女，在性激素作用下体内性器官有自然产生与分泌的物质。
如男子的精液，女子的前庭大腺液等，一旦充盈后有胀满感，并会出现把充盈的物质排泄出去的欲望。
此类性欲在青壮年中表现得格外强烈，进入老年后，由于各类分泌物减少，会逐渐减弱。
性欲主要由以下四项因素发动：
1.性心理驱动，即出于对异性爱慕的性心理活动，尤其是在感情真挚、热烈的基础上，最容易激发起接触欲；
2.性器官成熟，随着性器官的成熟，人体内的性激素水平会骤然增高，它们是驱动性欲的原动力；
3.性分泌增加，即性器官分泌产生的物质，如男子的精子、前列腺液、精囊液等，女子的前庭大腺液等，大量积聚充盈，可激发胀满缓解欲；
4.性行为的体验，既往性行为的愉快感受与经验，可以产生条件反射，成为诱发今后性欲的一种力量。
总之，人的性欲虽然是一种生理机能，但同时又与心理因素、文化教育等密切相关，并受到社会环境和道德法制的制约。
因此，对性欲应有正确的认识，既不能肆意放纵，也不必强行压抑、禁欲。
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