每天吃2根香蕉,30天后你会发现自己有惊人的变化!
一天最多吃几根香蕉
一天最多吃几根香蕉很多水果在特定的时期都不能食用，因为水果就算对人体非常有益，但是如果违背了吃水果的禁忌的话，容易对身体造成影响。
而香蕉的经济大多数人都应该知道，例如不能空腹的时候吃香蕉，但是有些喜欢吃香蕉的人，会每天吃很多的香蕉，这对身体是非常有害处的。
那么一天吃几根香蕉才是最适合的呢?一、一天最多吃几根香蕉一个人吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
二、香蕉的适宜人群香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。
其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
三、香蕉的不适人群：1、体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。
还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。
为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3、关节炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。
关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4、肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
吃香蕉的十大功效女人多吃香蕉的十大益处
吃香蕉的十大功效女人多吃香蕉的十大益处香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
研究发现，香蕉健康功效多多。
下面我们一起来了解一下：吃香蕉的十大功效和女人多吃香蕉的十大益处。
香蕉有十大功效：1、预防心血管疾病。
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症。
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆。
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症。
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡。
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘。
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。
坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风。
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适。
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
天天吃香蕉减肥吗
天天吃香蕉减肥吗香蕉是一种常见的水果，既美味又营养丰富。
很多人喜欢吃香蕉，不仅因为它的口感好，而且因为它被认为是一种健康的食物。
但是，有些人还会好奇，天天吃香蕉是否真的能够帮助减肥呢？首先，让我们来看一下香蕉的营养价值。
香蕉富含钾、维生素C、维生素B6等营养物质，而且热量相对较低。
这些营养物质对于维持身体健康和促进新陈代谢都起着重要的作用。
因此，从营养角度来看，香蕉是一种不错的食物选择。
其次，香蕉对于减肥的帮助主要体现在以下几个方面。
首先，香蕉富含膳食纤维，这有助于增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。
其次，香蕉中的钾元素有助于调节体内的水分平衡，减少水肿现象，让身体看起来更加纤细。
此外，香蕉中的维生素B6能够促进蛋白质代谢，有助于燃烧脂肪，加速新陈代谢。
然而，天天吃香蕉是否就能够减肥呢？这里需要强调的是，减肥并不是简单地依靠某一种食物就能够实现的，而是需要综合性的调整饮食结构、加强运动锻炼等多种因素的综合作用。
单纯依靠香蕉来减肥是不科学的。
因为即使是低热量的食物，如果摄入过量，也会导致热量摄入超标，最终导致体重增加。
因此，如果想要通过吃香蕉来减肥，建议是在保证全面均衡饮食的基础上，适量食用香蕉，并结合适当的运动。
比如，可以将香蕉作为早餐的一部分，搭配一些蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等，这样可以既保证摄入足够的营养，又能够增加饱腹感，控制摄食量。
同时，也要注意适量运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，这样可以帮助加速新陈代谢，消耗多余脂肪，达到减肥的效果。
总的来说，香蕉是一种健康的食物，适量食用对于减肥是有一定帮助的。
但是，天天吃香蕉并不能单凭这一点就期望能够轻松减肥。
减肥是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食结构和适当的运动，才能够取得理想的效果。
因此，在追求健康减肥的道路上，建议大家不要盲目追求某一种食物的功效，而是要注重全面均衡的饮食结构和健康的生活方式。
吃香蕉会长胖吗？如何利用香蕉减肥
吃香蕉会长胖吗？如何利用香蕉减肥香蕉卡路里高，但脂肪却很低。
所以吃香蕉不会长胖。
一般来说香蕉糖份含量比较高，但是不能多吃。
一天吃最好不要超过一根。
否则很容易糖份沉淀导致健康问题。
适量吃香蕉有助于人体排便，也利于体内的毒素排解，由内而外改善皮肤的肤色问题。
吃香蕉会长胖吗？一、香蕉营养高、卡路里低1天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌
香蕉的功效作用吃香蕉的禁忌香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。
香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。
香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根很有益处。
女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。
一、香蕉的功效作用1、治疗忧郁症香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
2、防治胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、防治高血压专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
4、治疗瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5、降低胆固醇胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
二、吃香蕉的禁忌1、未熟透的香蕉易至便秘大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
香蕉一天吃几根最好
香蕉一天吃几根最好虽然水果大多数的水果中都富含丰富的维生素和营养元素等，但是就算是非常热爱吃某一种水果也不能多吃了，不然会引起一些身体问题。
而香蕉就是一些人非常喜欢吃的水果，因为香蕉不仅能够补充人体营养，还可以达到润肺通便的功效。
但是一般香蕉一天吃几根才是最好的呢?一、香蕉一天吃几根最好吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。
二、吃香蕉的好处:1.预防或治疗高血压香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纤维，预防便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4.容易饱食，可以减肥香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来了。
三、空腹吃香蕉的坏处空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
两根香蕉可支撑大脑一天
两根香蕉可支撑大脑一天据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可以提供。
令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效。
大脑的重量仅占体重的3%，但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6。
对于大脑来说，绝大多数能量都被用于维护日常运转，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不计。
大脑有个“笑话中心”不管听哪种笑话，大脑中央前额皮层有一个区域都比较活跃，而且其活跃度与笑话的可笑程度明显相关，这个区域就是大脑前部的额叶。
此前的研究表明，这一区域与获得报偿和奖赏的愉快感觉有关。
大脑通过不同的途径接受笑话，然后将其输送到这一区域，从而评估值不值得为这个笑话发出笑声。
打哈欠让大脑变得清醒虽然打哈欠常常与困意联系在一起，但它的实际作用确实让大脑变得清醒。
打哈欠可以使我们的咽喉得以扩张，从而使更多的空气进入肺部；这样更多的氧气便进入到我们的血液里，我们因此变得更加机敏。
许多脊椎动物都有打哈欠的的能力，这其中包括所有的哺乳动物以及半数以上的鸟类，胎儿在12周以后就会打哈欠了。
高度能让大脑产生幻觉当达到一定高度的时候，人们会有一些视觉和感觉上的幻觉，有时候甚至会有情感上的突变。
在攀登到海拔2400米以上之后，许多登山者会突然看不见身边的同伴，一些人还会看见光从自己或者其他人身上发射出来，有些甚至看到了自己的第二个身体或者突然有种恐惧感。
在科学家看来，这只不过是一种高原病。
由于缺氧，大脑内部控制视觉、听觉甚至情感活动的区域受到干扰，从而使人产生各种各样的幻觉。
频繁倒时差损害记忆经常倒时差会给大脑的健康带来危害。
如果一个人经常穿越许多时区，他的大脑将会受到损害并带来记忆方面的问题。
原因是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放应激激素，这种激素会损害记忆。
此外，频繁改变工作时间也会带来同样问题。
嘈杂中，大脑难以分辨对方在电话中的声音当在一个嘈杂的屋子里打手机时，噪音会进入话筒并通过手机电路与对方的声音混合在一起。
减肥：“香蕉减肥”让你一瘦再瘦
减肥：“香蕉减肥”让你一瘦再瘦香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。
不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
吉列香蕉做法步骤：
一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
1.先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆；
2.切香蕉片、去皮；
3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮
4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆；
5.用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。
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每天吃2根香蕉，30天后你会发现自己有惊人的变化！
世人都知水果好，可你知道肥胖情况高于我国，但心血管死亡率远低于我们的美国人最爱吃什么水果吗?不是苹果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉。
香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗?
每天吃两根香蕉的好处有多大你知道吗?
香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实能够直接帮助我们解决心、脑问题，并且要选择表皮有少量斑点的香蕉!
香蕉不仅是抗氧化剂食物——还能提高免疫力
香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分，选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。
香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。
每天吃两根香蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：
身心：体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。
两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。
当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
消化道：肠胃改善，排便顺畅
吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。
另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。
香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。
胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。
心血管：降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。
另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。
营养与免疫：缓解贫血，避免感冒
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。
另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。
神经系统：强化神经，经期调节
吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。
这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。
女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。
值得一提的是，不仅吃香蕉对身体特别好，平时被我们随手丢弃的香蕉皮也有大用处，以后可别随便扔了!
妙用香蕉皮——巧治9种常见疾病
香蕉皮是可以用来治病的，能治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。
香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。
1.巧治高血压：取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。
2.巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
3.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。
用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。
用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
4.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
6.医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。
饮汤，每日2次。
7.治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8.治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。
如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
9.解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。