九成人洗澡顺序不正确
洗澡前要先洗脸吗？正确做法原来是这样~
洗澡前要先洗脸吗？正确做法原来是这样~洗脸护肤是我们每个人每天都必须要进行的，有些朋友晚上是直接洗澡后再洗脸，而有些则比较讲究，必须要先洗完脸才能洗澡。
那么，洗澡前是否要洗脸呢？还是洗澡后再洗脸好呢？洗澡前要先洗脸吗我们的脸部在一整天下来，都很容易附着上许多灰尘或自身的分泌物，而这些东西是最好不要进入脸部的，否则很容易影响肌肤健康。
而想要阻止这些东西进入肌肤，就要及时清洁脸部哦。
而我们在洗澡的时候一般都是用热水，而热水会散发出蒸汽，这时候我们的毛孔是处于完全打开的状态。
如果在洗澡前没有洗脸，那么脸上附着的灰尘和分泌物等就会通过打开的毛孔进入肌肤深层。
所以，洗澡前首先一定要先洗脸哦！只有这样才能让脸部肌肤清洁达到事半功倍的效果。
在洗澡前先清洁脸部，在洗完澡后你会发现自己的皮肤超好的呢！如果长期洗澡前不先洗脸，很容易导致皮肤越来越差哦！希望这一点大家都要纠正了！不要用喷头冲洗脸部：有很多女生喜欢在洗澡时一起卸妆洗脸，认为这样的清洁效果更好，其实并不建议这样做。
一来，我们的洗澡水水温一般都比较高，这样的水温并不适合用来洗脸。
推荐抗皱去细纹用蜜能眼霜真的很好用。
二来，喷头直接冲洗脸部水压太高，还是用手泼水洗脸比较合适，毕竟脸部的皮肤是最脆弱的。
先洗头还是先洗澡好？我们知道了洗澡前最好先洗脸，那么，如果需要洗头的女生们，到底是先洗头还是先洗澡好呢？很多女生都习惯先洗头再洗澡，然后把头发包起来再继续洗澡。
但是这样做是不对的，正确的顺序是应该先洗澡后再洗头哦。
其实这个道理就与先洗脸后洗澡是一样的，我们洗澡时除了能让脸部的毛孔全部打开以外，也能有助于湿润头发，让头发不那么毛躁，对于洗头来说更有利哦。
在洗澡后再洗头，能让秀发更加湿润，避免头发打结，并且能让护发素更好吸收，让头发更加柔顺呢！小tips：现在生活条件水平越来越高，新颖的东西也越来越多。
现在有些理发店会有“干洗”头发这个服务，深受众多女性喜欢。
但是这样的洗发方式很不好，对头发的伤害很大。
洗澡的正确方法及注意事项
洗澡的正确方法及注意事项洗澡是我们日常生活中非常重要的卫生习惯之一。
正确的洗澡方法能够帮助我们保持身体清洁，促进血液循环，增强免疫力，舒缓压力等。
然而，如果不按照正确的方法进行洗澡，可能会对皮肤和健康造成负面影响。
本文将介绍正确的洗澡方法及注意事项。
一、准备工作在开始洗澡之前，我们需要做一些准备工作：1.温度：确保室内温度适宜，避免在寒冷或过热的环境下洗澡。
2.水质：尽量选择干净、无污染的水源。
如果水质较差，可以考虑使用过滤器或者添加适量的浴盐、浴液等改善水质。
3.工具：准备好毛巾、浴巾、沐浴露、洗发水等必要的洗浴用品。
4.时间：选择一个适合自己的时间段进行洗澡，避免匆忙或者太晚睡觉。
二、洗澡的步骤正确的洗澡方法应该包括以下步骤：1.脱衣：首先将衣物脱下，放在干燥通风的地方。
避免将湿衣物放在浴室内，以免滋生细菌。
2.温水淋浴：调节水温，以适合自己的舒适温度为准。
开始用温水淋浴，让身体适应水温，并将污垢冲洗掉。
3.沐浴露和洗发水：取适量沐浴露和洗发水于手心，搓揉起泡后均匀涂抹在全身和头发上。
注意避开眼睛和口鼻部位。
4.按摩：用手掌轻柔地按摩全身肌肤，帮助清洁皮肤、促进血液循环，并舒缓压力。
特别注意清洁背部、脚底等易被忽视的部位。
5.冲洗：用清水彻底冲洗全身和头发，确保沐浴露和洗发水完全被冲洗干净。
特别注意耳朵、腋下等容易残留洗浴用品的部位。
6.擦干：用干净的毛巾轻轻擦干身体，避免过度搓揉，以免刺激皮肤。
特别注意脚趾缝、腋下等湿润的部位。
7.保湿：在洗澡后，及时使用保湿乳液或身体乳液，帮助肌肤保持水分，防止干燥和龟裂。
8.换衣：将洗净的衣物穿上，选择透气、舒适的棉质衣物为宜。
三、注意事项在进行洗澡时，我们需要注意以下事项：1.水温：水温过高或过低都会对皮肤造成刺激和伤害。
应选择适宜的水温进行洗澡，一般来说37-40摄氏度之间的温水最为合适。
2.清洁用品：选择符合自己肌肤类型和需求的沐浴露、洗发水等清洁用品。
女生正确的洗澡方法
女生正确的洗澡方法
女生正确的洗澡方法包括以下几个步骤：
1. 调整水温：打开水龙头，将水温调整到适合自己的温度。
2. 沐浴露或香皂：在湿润的身体上倒适量的沐浴露或香皂，并用双手搓揉起泡。
3. 全身清洁：先从头部开始，用指腹轻柔地按摩头皮，然后逐渐向下清洁颈部、肩膀、胸部、背部、手臂、腹部、腿部和脚部，注意清洗每个部位。
可以使用浴球或沐浴刷来加强清洁效果。
4. 私密部位清洁：用温水轻轻清洗外阴部分，避免使用过多清洁剂或过度搓揉，以免破坏自身微生态平衡。
5. 安全洗头：将头部向后仰，避免水直接流入眼睛。
用符合自己发质的洗发水清洗头发，并用指腹轻柔按摩头皮。
冲洗时，确保将头发完全冲净，不留任何残留物。
6. 冲洗全身：用温水将身体完全冲洗干净，确保沐浴露或香皂残留物完全清除。
7. 轻拍干燥：用柔软的毛巾轻轻拍干身体，避免过度摩擦。
8. 涂抹身体乳液：在身体仍然湿润的时候，使用身体乳液或身体霜，轻轻按摩至吸收，以保持皮肤湿润和滋养。
9. 保持清洁干燥：在完成洗澡后，将浴室保持干燥，避免细菌滋生。
需要注意的是，个人洗澡方法因人而异，可以根据自身需求和喜好进行调整。
另外，洗澡频率也因个人生活和活动水平而异，有些人每天洗澡，有些人每两天洗澡即可。
营养师：最正确的吃饭顺序 90﹪人竟不知
营养师：最正确的吃饭顺序90﹪人竟不知营养师：最正确的吃饭顺序90%人竟不知2013年05月30日07:30无论去餐馆还是在别人家做客，吃饭的顺序似乎已经约定俗成——先给孩子来点甜饮料，大人们则专注于鱼肉主菜和酒品，吃到半饱再上蔬菜，最后吃主食，主食后面是汤，最后还有甜点或水果……这种大众公认的用餐顺序，其实，可以说是最不健康、最不营养的。
先从甜饮料说起。
这类饮料营养价值甚低，如果拿给孩子填充小小的胃袋，喝完之后，小孩的食量就会显著减少，容易造成孩子的营养不良问题。
成年人在饥肠辘辘的时候，如果先摄入鱼肉类菜肴，显然会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。
因为鱼肉当中的碳水化合物含量微乎其微，显然一部分蛋白质会作为能量被浪费。
但是，浪费营养素并不是最要紧的问题，摄入过多的脂肪才是麻烦。
在空腹时，人们的食欲旺盛，进食速度很快，根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。
就饮酒而言，也是空腹饮酒的危害最大。
等到蔬菜之类清淡菜肴端上桌，人们的胃口已经被大鱼大肉所填充，对蔬菜兴趣有限。
待到主食上桌，大部分人已经酒足菜饱，对主食不屑一顾或草草吃上几口了事。
如此，一餐当中的能量来源显然只能依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维严重不足。
天长日久，血脂升高的问题在所难免。
吃了大量咸味菜肴之后，难免感觉干渴。
此时喝上两三碗汤，会觉得比较舒服。
可是，餐馆中的汤也一样含有油盐，给血压血脂上升带来机会。
等到胃里已经没有空闲之处，再吃下冰冷的水果或冰淇淋，又会让负担沉重的胃部发生血管收缩，消化功能减弱。
对于一些肠胃虚弱的人来说，吃完油腻食物再吃冷食，很容易造成胃肠不适。
如果把进餐顺序变一变，情况会怎么样呢？不喝甜饮料，就座后先吃清爽的新鲜水果，然后上一小碗清淡的开胃汤，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃充填大半；然后上主食，最后上鱼肉类菜肴，此时可饮少许酒类。
如此，人们既不太可能油脂过量，也不太可能鱼肉过量，轻而易举就避免了肥胖的麻烦；首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖的麻烦。
老中医：冬天洗澡的正确方式
正确顺序：洗脸→洗身→洗头大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。
“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
”中医提示：冬季是雷诺氏病患者疾病加重的季节，建议先尽可能避免心理压力，及时进行中医中药治疗，完全可以彻底治愈。
冬季洗澡正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
中医解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。
洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。
最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。
2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。
3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。
洗澡秘诀澡前热身，洗时按穴做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍棒的洗澡秘诀：从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。
冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。
洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。
颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，并搓揉按摩患处，以达到热敷效果，还可搓揉按摩足底3—5分钟。
“足底有很多神经反射区，在洗澡血液循环快时按摩足底，舒缓疲劳的效果不错。
”唐成林提醒，按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。
洗澡水温40℃以下半小时内冬季泡个热水澡，是很享受的事。
重庆晚报记者调查发现，许多人冬季泡澡都在半小时左右，出水温度在42℃—50℃不等，非常不健康。
正确洗澡步骤
正确洗澡步骤
1、洗脸
把洗脸放在第一位，因为当人们进入淋浴房时，热水会打开，浴室里会充满蒸汽，这会迫使人体毛孔打开，如果不及时清洁，堆积在脸上的脏东西就会潜入毛孔，造成毛孔堵塞。
2、洗身体
洗脸之后，你可以清洁你的身体。
但要注意控制水温，最好能接近体温，也就是40度左右℃. 一旦水温过高，全身表皮血管就会扩张，心脑血流量就会相对减少，出现缺氧现象。
当水温过低时，皮肤毛孔就会闭合，污垢的清除也就不到位了。
此时，体内热量无法散发，洗澡后四肢会感到虚弱。
此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证良好的通气，因为如果洗澡时间过长，会出现心脑缺氧、缺血
3、洗头发
水温可以先热后温。
先用清水打湿头发，然后涂上洗发水，再用指尖按摩头皮，然后冲洗。
洗澡的正确方法及注意事项
洗澡的正确方法及注意事项洗澡是我们日常生活中必不可少的一项卫生习惯。
正确的洗澡方法能够保持身体清洁，促进血液循环，舒缓疲劳，提高免疫力。
然而，如果不注意一些细节和注意事项，洗澡可能会对皮肤和健康产生负面影响。
本文将介绍洗澡的正确方法及注意事项，帮助大家养成良好的洗澡习惯。
一、准备工作在开始洗澡之前，需要做一些准备工作：1.温度调节：确保室内温度适宜，并调整好热水器或淋浴器的温度，避免水温过高或过低对皮肤造成刺激。
2.准备好用品：包括毛巾、浴巾、沐浴露、洗发水等。
3.清理浴室：确保浴室干净卫生，避免滑倒或感染。
二、正确的洗澡步骤下面是正确的洗澡步骤：1.脱衣服：将衣物脱下，确保身体完全暴露在水流下。
2.水温调节：先以适中的温水将身体浸湿，然后根据个人喜好调整水温。
3.涂抹沐浴露：取适量沐浴露于手掌心，搓揉起泡后均匀涂抹于全身。
注意避免直接涂抹在敏感部位，如眼睛、口腔等。
4.洗头发：将适量洗发水倒在手掌心，搓揉起泡后轻柔地按摩头皮和发丝，清洗干净后用清水冲洗。
5.清洗身体：用毛巾或手掌轻轻搓揉身体各部位，特别是汗腺集中的部位如腋下、肘窝等。
注意力度适中，避免过度摩擦刺激皮肤。
6.冲洗：用清水彻底冲洗全身，确保沐浴露和洗发水完全清除干净。
7.干燥：使用干净的毛巾轻轻擦干身体，注意皮肤的护理。
特别是在皮肤皲裂或敏感的地方，应避免用力擦拭。
8.涂抹身体乳液：在身体干燥的时候，可以涂抹适量的身体乳液，保持皮肤湿润。
9.穿衣服：待身体完全干燥后，穿上干净的衣物。
三、洗澡的注意事项在洗澡过程中需要注意以下事项：1.水温控制：洗澡时水温不宜过高或过低。
过高的水温会使皮肤变得干燥，过低的水温可能引起感冒。
建议使用温水洗澡，避免长时间浸泡在热水中。
2.洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般控制在15-20分钟为宜。
过长时间的浸泡会使皮肤变得干燥，并可能导致皮肤问题如湿疹、瘙痒等。
3.洗发频率：根据个人情况和需求，一般每周需要洗发2-3次。
学会正确的沐浴方式
学会正确的沐浴方式沐浴是我们日常生活中必不可少的一个环节。
人们在浴室中泡个热水澡、清洗身体，可以让人放松心情，减轻疲劳，同时保持身体清洁卫生。
但是，很多人对于沐浴方式并不了解，常常采用不正确的方法，不仅不能有效清洁身体，还会对皮肤造成伤害。
因此，学会正确的沐浴方式非常重要。
一、温度适宜沐浴的水温要掌握适宜，过热或过冷都不利于健康。
水温过高，会使皮肤毛孔扩大，导致皮脂分泌增加，容易引起皮肤瘙痒、皮炎等问题。
相反，水温过低会导致肌肉疲劳、关节疼痛，甚至会引起感冒等疾病。
一般来说，沐浴的水温应该控制在37摄氏度左右，这样无论是对健康还是对皮肤都非常有利。
二、淋浴更佳对于经常外出活动的人来说，淋浴比泡澡更为方便快捷。
淋浴可以有效清洗身体，既保证了卫生，也减少了水的浪费。
但需要注意的是，在淋浴时一定要平稳地将水流对准身体，不要用过大的压力刺激皮肤，以免造成伤害。
三、洗发顺序在沐浴时，洗发顺序非常重要。
一般来说，应该先洗发，然后再洗身体。
因为洗发时会产生大量泡沫，如果先洗身体的话，洗发时泡沫会从头顶滑落到身体上，无法达到清洁作用。
此外，头发需要特别的护理，如使用护发素、梳理等，应该让头发充分受到关注。
四、使用合适的沐浴用品在选择沐浴用品时，要根据自己的肤质选择合适的产品。
一般来说，油性皮肤适合选择清洁力强的产品，干性皮肤应选择滋润型的产品，敏感性皮肤应尽量少使用刺激性的产品。
使用沐浴用品时，注意用量不要过多，以免对皮肤造成过大的负担。
五、保持干燥在沐浴完成后，我们应该尽快用毛巾将身体擦干，然后用吹风机将头发吹干。
因为潮湿的环境容易滋生细菌，如果长时间浸泡在潮湿的环境中，容易引发皮肤病，如湿疹、痤疮等。
因此，保持干燥是很重要的。
沐浴是我们日常生活中不可或缺的一部分，正确的沐浴方式不仅可以清洁身体，还能保持身体健康和皮肤美容。
通过掌握以上技巧，我们可以更加有效地沐浴，让我们的身体更加健康靓丽。
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九成人洗澡顺序不正确
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。
沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。
人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。
洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。
让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
最后，用清水彻底冲淋全身。
自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。
这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。